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AUTOESTIMA

Es quererse a uno mismo y querer a los dems. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo.Significa saber que eres valioso (a), digno (a), que vales la pena y que eres capaz y afirmarlo siempre. Implica respetarte a uno mismo y ensear a los dems hacerlo.

2LA AUTOESTIMA DESCANSA SOBRE TRES PILARES*AMOR A UNO MISMO:Conciencia de mi propio valor*VISIN DEL S MISMO:Percibo mis lmites y capacidades de forma equilibrada*CONFIANZA EN UNO MISMO:Soy capaz de lograr mis objetivos

AMOR

AMORINCONDICIONAL

FACTORES QUE INFLUYEN SOBRE NUESTRA AUTOESTIMACuidados recibidos en la niezEstilo educativo de nuestros cuidadores (nutricin versus crtica)Nuestra forma de ser y nuestras decisiones en cada momentoExigencias y expectativas de nuestros padres, cultura, sexo, raza.

QU NOS OCURRE CUANDO ESTOS CUIDADOSSON CARACTERIZADOS POR LA FALTA DE SENTIMIENTO DEPERTENENCIA, FALTA DE AFECTO, RIGIDEZ, AMBIGEDAD,EXIGENCIAS INAPROPIADAS, INSEGURIDAD?Tal vez, nos paramos en nuestro crecimientopersonal, faltndonos confianza, Nuestra autoestima resulta entonces precaria.

Escucharte a ti mismo ms que a los dems.Convierte lo negativo en positivo.Date una oportunidad y reconoce tus cualidades.Acptate tal y como eres y lo que sientes.

TIPS PARA MEJORAR LAAUTOESTIMAAMOR

AMORINCONDICIONAL

Cuida de ti mismo (a) y atiende tus necesidades.Alimenta tu cuerpo y tu espritu.Examina tus verdades (motivaciones).Descubre el amor dentro de t.La confianza.Juega ms.Aprende a escuchar.Evita comparaciones.Perdona y olvida.Respeta a los dems.Acepta la responsabilidad.FUERA DE TIPiensan que pueden hacerlo todo, no hay nadie mejor que ellos. Creen tener siempre la razn y que no se equivocan.Son seguros de si mismo en extremo.Creen que todas las personas los aman. Hablan en extremo y son escandalosos.CARACTERSTICAS DE PERSONAS CON ALTA AUTOESTIMA9No toman en cuenta a nadie para hacer sus tareas o realizar cualquier actividad. Se sienten atractivos (No necesariamente en el aspecto fsico) Tengo mucha seguridad en mi mismoCreen que son las personas mas interesantes de la tierra Creen que le ganan a cualquiera en todo Cree que impacta a cualquiera que lo conoceLe gusta que lo elogien.Casi siempre tengo una actitud amigable con los dems; los acepto sin juzgarlos Me siento feliz y plenamente a gusto conmigo mismo

10Cada ser humano es nico.Reconocer sus virtudes.Aumentar el conocimiento.Confianza en si mismo.Servir al prjimo.MANTENER LA AUTOESTIMAImplica, respetarnos a nosotros mismos, y tambin ayudar a los dems a hacerlo. La autoestima es el requisito indispensable para unas relaciones interpersonales sanas.

12Un abrazo hace que uno se sienta bien. Investigaciones cientficas apoyan el hecho de que los abrazos son absolutamente necesarios y muy recomendables para el bienestar emocional.EL PODER DE UN ABRAZOUN ABRAZO: Es agradable y ahuyenta la soledad,Aquieta los nervios.Demora el envejecimiento.Ayuda a dominar el apetito.Alivia las tensiones.Combate el insomnio.Es democrtico.

Para darse no se necesita un lugar especial, hace ms felices los das felices, ms soportables los das insoportables, llena los vacos de la vida.Al dar un abrazo se expresa y se hace sentir Amor, cario, seguridad, proteccin, confianza, fortaleza, apoyo, aprecio, amistad, alegra, felicidad.