anatomía103a... · 3 partes: abducción + izando banderas. aducción: 2 músculos ppales. receso...

Anatomía 103

Hombros (básico)

Repaso+

preguntas

Hombros:¿Espejo

De la cadera?

Huesos del hombroEscápulaHúmeroClavícula

codo: visagra + pivoteArticulaciónDe Visagra

https://youtu.be/0cYal_hitz4?t=153

Muñeca vs. codo(supinar/pronar

vs. circunducción)

https://youtu.be/z5qB74MdCtk?t=138

Coraco-braquial:Local

(flexión de hombro)

braquialis:Local

(flexión de codo)

Braquio-radialis:Local

(flexión +supinación de

codo)

Receso(20 mins)

Bíceps bráqueo

Local(flexión +

supinación de codo)

Práctica:flexión de codo, brazo, extensión, supinación,

pronación

Tríceps bráqueoExtensión

Express + local

Pectoral mayor

“El glúteo de arriba”

https://youtu.be/Ha-a5KnChzk?t=102

Gran dorsal“El psoas de arriba”

Receso(5 mins)

deltoides3 partes:

Abducción +Izando banderas

Aducción:2 músculos ppales.

Receso(5 mins)

Aducción de cadera:

Aductor breve:Se pega atrás

Aductor largo:Casi igual al breve

pectineo:Casi igual a los otros dos

Aductor magno

El 4to hamstring?

GracilisCruza 2 coyunturas

Práctica:Aducción vs. Rotación

interna

Receso(5 mins)

Repaso+

preguntas