anatomía103a... · 3 partes: abducción + izando banderas. aducción: 2 músculos ppales. receso...
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Anatomía 103
Hombros (básico)
Repaso+
preguntas
Hombros:¿Espejo
De la cadera?
Huesos del hombroEscápulaHúmeroClavícula
codo: visagra + pivoteArticulaciónDe Visagra
https://youtu.be/0cYal_hitz4?t=153
Muñeca vs. codo(supinar/pronar
vs. circunducción)
https://youtu.be/z5qB74MdCtk?t=138
Coraco-braquial:Local
(flexión de hombro)
braquialis:Local
(flexión de codo)
Braquio-radialis:Local
(flexión +supinación de
codo)
Receso(20 mins)
Bíceps bráqueo
Local(flexión +
supinación de codo)
Práctica:flexión de codo, brazo, extensión, supinación,
pronación
Tríceps bráqueoExtensión
Express + local
Pectoral mayor
“El glúteo de arriba”
https://youtu.be/Ha-a5KnChzk?t=102
Gran dorsal“El psoas de arriba”
Receso(5 mins)
deltoides3 partes:
Abducción +Izando banderas
Aducción:2 músculos ppales.
Receso(5 mins)
Aducción de cadera:
Aductor breve:Se pega atrás
Aductor largo:Casi igual al breve
pectineo:Casi igual a los otros dos
Aductor magno
El 4to hamstring?
GracilisCruza 2 coyunturas
Práctica:Aducción vs. Rotación
interna
Receso(5 mins)
Repaso+
preguntas