Cuando utilizado con criterio de normal prudencia, y conforme a las prescripciones de su preparacin y empleo o en cualquier forma que se ajuste a prcticas de elemental previsin, produzca efectos perjudiciales en el consumidor.Los alimentos se convierten en malos cuando los tomamos en demasiada cantidad, cuando los tomamos en una proporcin excesiva comparados con los dems, o cuando a su ingesta unimos la falta de ejercicio.CARNE PROCESADAEs sabrosa y muy fcil de preparar. Sin embargo, la carne procesada, como los hot dogs, los chorizos y el tocino puede ser sumamente perjudicial para nuestra salud coronaria. Estos productos son hechos con altas dosis de sodio y preservantes y muchas veces incluyen nitratos y nitritos, sustancias que han sido relacionadas con la aparicin de problemas en el corazn. Adems, contiene grandes cantidades de grasas saturadas y menos protena que cualquier otra carne roja. Por otro lado, el consumo de estos productos aumentara el riesgo de padecer diabetes y cncer de pncreas, segn estudios.

CARNE ROJAQue las variantes procesadas sean ms perjudiciales que la carne roja no significa que esta ltima sea buena para el corazn. Esta contiene altas dosis de grasas saturadas. Sin embargo, aquello no significa que tengas que privarte totalmente de consumirla. Como en todo, la clave es la moderacin.

PIZZASegn Huffington Post, un solo pedazo de esta delicia nacida en Italia contiene dos tercios de la dosis mxima de grasa saturada que se recomienda comer en un da. Adems, contiene muchas veces carnes procesadas, por ejemplo. Por eso, si te vas a dar un gusto mejor evita pedirla con extra queso, prefiere las variedades con vegetales e inclnate por las pizzas delgadas, como en la verdadera Italia.

Jugos nctarUna botella individual de estos jugos contiene 17 cucharaditas de azcar. Un consumo excesivo de estos aumenta la probabilidad de presentar resisetncia a la insulina y diabetes

Papas fritasSon un alimento muy daino para la salud, pues tienen un alto contenido de grasas saturadas, grasas trans y colesterol, adems del aporte de hidratos de carbonos refinados. Las papas fritas tienen un aporte promedio de 500 caloras en 100 gr, 32 gr de grasa y 4 gr de grasas saturadas. Tambin tiene un gran aporte de sodio, agrega la nutricionista.

GASEOSASCrees que solo las grasas pueden hacerle dao a tu corazn? Pues las gaseosas tambin pueden ser sumamente perjudiciales. En primer lugar, el consumirlas siempre puede derivar en sobrepeso y obesidad, uno de los principales factores de riesgo en el desarrollo de enfermedades coronarias. Por ejemplo, segn un estudio, los hombres que toman una bebida azucarada diariamente tienen un 20% ms de posibilidades de sufrir un ataque cardaco.

DulcesLos dulces son golosinas que contienen grandes cantidades de azcar y jarabe de maz rico en fructosa por lo que su consumo excesivo tambin aumenta el riesgo de presentar sobrepeso, obesidad, diabetes y resistencia a la insulina.

COMIDA RPIDAPor obvias razones, en esta lista no puede faltar la comida chatarra, rica en grasas saturadas, grasas trans, azcares y sodio. Sus efectos perjudiciales son casi inmediatos. Un estudio examin los efectos de estos alimentos en las arterias despus de solo una comida y encontr que esta produca que los vasos sanguneos se dilataran en un 24%, aprximadamente.