agenda

Agenda Escolar 2010-11

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AgendA escolAr 2010-11

Datos PersonalesDatos CentroMi TutorInstrucciones de UsoUn compromiso de todosHorario EscolarMi ProfesoresCalendario EscolarConsejo EscolarA.M.P.A.Códigos de ConductaAgenda 2009/10EvaluacionesComunicaciones Citas de Tutorias Reuniones de Información Comunicación Profesores Autorización para salidasAlgunos consejos para estudiarLibro LecturaPrograma Escolar de SaludAlimentación Saludable, ¿Y tú, qué comes?Algunos Consejos para una Alimentación SaludableMis Amigos y CompañerosMis notas

Maquetación e Impresión:ARTES GRAFICAS SAMAT, S.L.


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DATOS PERSONALES

Nombre: ....................................................................................................................

Apellidos: ...................................................................................................................

Curso y Grupo: ..........................................................................................................

Domicilio: ..................................................................................................................

Población: ........................................................................ C.Postal: .........................

Teléfono: ................................................ Teléfono Móvil: ...........................................

En caso de accidente avisar a: ...............................................................................

Alergico a: ..................................................................................................................

DATOS cENTRO

mi TuTOR

Profesor-Tutor:..........................................................................................................

Área o materia: .........................................................................................................

Día y Hora de Visita: ...................................., de .............. horas a ............. horas.

Centro: ......................................................................................................................

Domicilio: ..................................................................................................................

Población: ........................................................................ C.Postal: .........................

Teléfono: ................................................ Fax: ...........................................................

E-mail: .......................................................................................................................

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iNSTRucciONES DE uSO

Esta Agenda escolar pretende ser una herramienta útil que facilite la relación en-tre profesores, tutores, alumnos y padres. Debes llevarla siempre consigo cuando te encuentres en el centro y a disposición de tus profesores y padres.

La Agenda facilitará: a) La organización y planificación de tus

estudios, si la utilizas habitualmente, com-probarás lo útil que es estar al día y sacar mayor rendimiento de tu esfuerzo tanto en clase como en casa. Así, la Agenda será un reflejo de tu vida escolar. Hay que traerla todos los días, usarla correctamen-te, cuidarla y mantenerla limpia.

b) La comunicación entre profesores y familia: transmitiendo a los padres y ma-dres información sobre el trabajo escolar, progreso y comportamiento de su hijo/a.

c) El seguimiento diario de las tareas escolares de su hijo/a por parte de los padres.

En ella podrás encontrar:- Datos personales.- Instrucciones de uso de nuestra Agen-

da.- Compromiso del alumno, padre y cen-

tro.- Horario y nombre de tus profesores- Calendario escolar- Normas de convivencia y normas bá-

sicas.- Actividades Extraescolares- Consejo Escolar y Ampa.- Resultados del curso.- Libros de lectura.- Código de conducta.- Plantilla semanal: Podrás anotar todas

aquellas tareas que te indiquen tus profe-sores (trabajos, actividades, controles,...). De este modo podrás organizar tu trabajo de manera eficaz. En ella hay un cuadro de seguimiento, que tus padres deberán firmar semanalmente en el espacio reser-vado para ello. Esto les permitirá hacer un seguimiento de vuestro trabajo y evo-lución escolar.

- Citas de Tutoría, Reuniones y Comuni-caciones del Centro a la familia.

- Autorización de salidas del centro.- Estudiar es un proceso: Técnicas de

estudio.- Programa Escolar de Salud.- Listín telefónico.- Mis Notas.

EL CENTRO OS DESEA UN FELIZ CURSO


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Esta Agenda Escolar forma parte del material escolar, su uso es obligatorio y por ello me comprometo a conservarla en buen estado, a utilizarla adecuadamente y a tenerla siempre a disposición de mis padres y profesores.

uN cOmPROmiSO DE TODOS

No sólo es una agenda escolar del alumno, sino que también es una guía para padres, por ello nos comprometemos a consultar y revisar la Agenda para ayudar a nuestro hijo/a a organizar su trabajo y en su educación.

El centro, a través del Tutor y los profesores, se compromete a tener una comunica-ción fluida con el alumno y sus padres a través de esta Agenda.

Firma del alumno

Firma de los Padres

Sello del Centro

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hORARiO EScOLAR

mi PROfESORES


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cALENDARiO EScOLAR

Vacaciones escolares:Navidad. Del 23 de Diciembre de 2009 al 8 de enero de 2010, ambos inclusive.Semana Santa: del 29de Marzo al 5 de Abril de 2010, ambos in-clusive.Festividades:. 8 Septiembre 2009: Día de Extremadura. 12 Octubre 2009: Día Hispanidad. 2 Noviembre 2009: Festividad de Todos los Santos. 22 Noviembre 2009: Sta. Cecilia (Conservatorios). 27 Noviembre 2009: S. José Calasanz (E. Inf. y Primaria). 6 Diciembre 2009: Día de la Constitución. 8 Diciembre 2009: Inmaculada Concepción. 29 Enero 2010: S. Juan Bosco/Sto. Tomás Aquino (E. Secundaria). 15 y 16 Febrero 2010: Carnaval.. 1 Mayo 2010: Fiesta del Trabajo

Otras fechas de interés: . Al inicio del curso: Día de Bienvenida.. 16 Octubre: Día de la Solidaridad con el Tercer Mundo.. 20 Noviembre: Día.de los Derechos de la Infancia.. 4 Diciembre: Día Escolar.de la Constitución.. 28 Enero: Día de la Paz y la No-Violencia.. 25 Febrero: Día Escolar de Extremadura.. 08 Marzo: Día. Educación Intercultural y contra la Discriminación.. 07 Abril: Día Escolar.de la Salud.. 19 al 23 Abril: Semana Escolar del Libro.. 07 de Mayo: Día Escolar de Europa.. 04 de Junio: Día Naturaleza y Medio Ambiente.A fijar por el Centro: Día del Centro :.....................................................Semana cultural .....................................................................................Entrega de Boletines:Primer Trimestre: ......... / ..................... / ..............Segundo Trimestre: ......... / ..................... / ..............Tercer Trimestre: ......... / ..................... / ..............

Sábados y Domingos Vacaciones Escolares Ver Festividad

lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do5432114321

5 6 7 8 9 10 11 2 3 4 5 6 7 8 6 7 8 9 10 11 1212 13 14 15 16 17 18 9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 1919 20 21 22 23 24 25 16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 2626 27 28 29 30 31 23 24 25 26 27 28 29 27 28 29 30

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lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do1 2 3 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5

4 5 6 7 8 9 10 8 9 10 11 12 13 14 6 7 8 9 10 11 1211 12 13 14 15 16 17 15 16 17 18 19 20 21 13 14 15 16 17 18 1918 19 20 21 22 23 24 22 23 24 25 26 27 28 20 21 22 23 24 25 26

1303928272039213039282726252]24[}24{

agosto 2010 septiembre 2010

diciembre 2010

julio 2010

octubre 2010 noviembre 2010

lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do1 2 1 2 3 4 5 6 1 2 3 4 5 6

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13039282820392827262524231

lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do lu ma mi ju vi sa do543211321

4 5 6 7 8 9 10 2 3 4 5 6 7 8 6 7 8 9 10 11 1211 12 13 14 15 16 17 9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 1918 19 20 21 22 23 24 16 17 18 19 20 21 22 20 21 22 23 24 25 2625 26 27 28 29 30 23 24 25 26 27 28 29 27 28 29 30

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enero 2011 febrero 2011 marzo 2011

abril 2011 mayo 2011 junio 2011

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Es el máximo órgano de representación del Centro. Se compone de miembros represen-tantes de todos los estamentos de la comunidad educativa.Presidente:.......................................................................................................................Secretario/a:....................................................................................................................Jefe de Estudios:..............................................................................................................Representantes del Profesorado ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................Representantes de los Padres/Madres: ..............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................Representante de Alumnos: .................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................Representante del personal de la administración y servicios:..........................................................................................................................................Representante municipal:.................................................................................................

cONSEJO EScOLAR

Esta asociación está regulada por sus propios estatutos y busca animar a las familias a participar activamente en la vida del centro. Tiene su sede en el instituto.Presidente/a: ...................................................................................................................Secretario/a: ...................................................................................................................Tesorero/a: ......................................................................................................................

A.m.P.A.


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1.- EL PAPELNo lo malgastes en tonterías.Escribe por las dos caras.Échalo al contenedor azul cuando

no sirva.Evita los productos con demasiado embala-je: los europeos producimos al año el peso equivalente a 4.000 veces el de la Torre Ei-ffel solamente en envoltorios. “Para hacer papel, hay que matar árboles”, 1000 kilos de papel viejo pueden salvar la vida de 17 árboles.Pensemos un momento en la cantidad de papel que utilizamos habitualmente, y en qué destino final le damos.

2.- EL ALUMNIOUtiliza lo menos posible este ma-terial.Sustitúyelo por una bolsa de papel

o mejor de tela, donde meteremos el bo-cadillo envuelto en una servilleta de papel.No lo eches a la basura normal, ni en el co-legio ni en casa.Es un material muy contaminante y tarda mucho en destruirse, cientos de años.Si algún día lo utilizas, échalo después al contenedor de envases, al amarillo.

3.- LOS ZUMOSDeposita los envases en sus con-tenedores.Si queda algo de líquido, échaselo

a las plantas. A ellas les sirve de abono.Si los tiras con zumo dentro, los contenedo-res se manchan y huelen mal.Aplasta los envases, para ahorrar espacio en los contenedores.Los que depositamos en los contenedores amarillos: botellas de plástico, latas, carto-nes de bebida, garrafas de agua o suavi-zante, bandejas de corcho blanco, etc... se pueden convertir en ropa de abrigo, tube-rías, moquetas, ...

4.- LOS RUIDOSEl ruido es una de las contami-naciones más peligrosas para las personas.

Puede provocar sordera, agresividad,... además crea pánico en la vida animal.¡Vamos a ser menos ruidosos! No grites, ni corras por los pasillos.

5.- LIMPIEZAMantened limpios: el patio, los pa-sillos, las clases y tu barrio.El Instituto y vuestro barrio son

tan importantes como vuestra casa.

cODiGOS DE cONDucTA

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6.- APAGA LUCES, CUANDO NO SEAN NECESARIAS.

La energía eléctrica cuesta muy cara. Las centrales de las que se obtiene, con frecuencia, deterioran

el Medio Ambiente y lo contaminan.No dejes la TV, el ordenador o el equipo de música en stand-by. El 45% de la energía que consume un TV lo hace en modo stand-by.Ahorrar energía es bueno para todos y para todo.

7.- EL AGUAEl agua es un tesoro, sin ella no se-ría posible la vida en la Tierra.Algunos consejos:

Cierra el grifo mientras te lavas los dientes: Si lo dejas el grifo abierto malgastas de 20 a 30 litros de agua.Avisa cuando veas un grifo averiado o go-teando. El goteo de un grifo puede provocar un pérdida de 20.000 litros al año.Mejor una ducha que un baño, se consume 4 veces menos agua.

8.- LOS ÁRBOLES YLAS PLANTAS

Respétalas.No sólo sirven para adornar.Sin ellas no podríamos respirar.

9.- LA FRUTALa fruta es necesaria para tu vida:Aumenta nuestras defensas y es-tablece un equilibrio en nuestro

organismo.Protege contra el cáncer.Previene y lucha contra el resfriado.Hace más fuertes tus huesos y tus dientes.Embellece nuestra piel y nuestro cabello.Evita el estreñimiento.Ayuda al crecimiento.Purifica la sangre.Evita la gordura.

10.- VALORESTrabaja valores como: la Autoestima, la Cooperación, el Respeto, la Responsabili-

dad, la Solidaridad,... Entre todos, conseguiremos un ambiente más agradable.


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agenda2010-11

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Deberes, lecturas, repaso de...



1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA

Tiempo de Estudio Áreas (Tiempo de dedicación)EvaluaciónPLANIFICACIÓN DE ESTUDIO SEMANAL

Día

AgendA escolAr 2010-11 Agosto - Septiembre




1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

30Lunes

31martes

1miércoles

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Seguimiento de trabajo semanal- Mantiene una actitud positiva.- Realiza siempre las tareas.- Trae siempre el material de trabajo.- Respeta a sus compañeros y profesores.- Se esfuerza mucho.- No ha presentado los trabajos de _____________________________________- Incidencias ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Firma del profesor, Firma padre/madre/tutor,

AgendA escolAr 2010-11Septiembre




2Jueves

3Viernes

4Sábados

5Domingo

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1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

AgendA escolAr 2010-11 Septiembre




1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

6Lunes

7martes

8miércoles

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9Jueves

10Viernes

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12Domingo

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Día





1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

13Lunes

14martes

15miércoles

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19Domingo

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1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día





1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

20Lunes

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Día





1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

27Lunes

28martes

29miércoles

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AgendA escolAr 2010-11Septiembre-Octubre




30Jueves

1Viernes

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1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

AgendA escolAr 2010-11 Octubre




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Día

4Lunes

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AgendA escolAr 2010-11Octubre




7Jueves

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Día





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Día

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Día





1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

18Lunes

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Día





1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

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Día

AgendA escolAr 2010-11 Noviembre




1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

1Lunes

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AgendA escolAr 2010-11Noviembre




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Día





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Día





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Día

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Día

AgendA escolAr 2010-11 Noviembre - Diciembre




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Día

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AgendA escolAr 2010-11Diciembre




2Jueves

3Viernes

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Día

AgendA escolAr 2010-11 Diciembre




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Día





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Día

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AgendA escolAr 2010-11Diciembre - Enero




30Jueves

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1Sábados

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1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

AgendA escolAr 2010-11 Enero




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Día

3Lunes

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5miércoles

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AgendA escolAr 2010-11Enero




6Jueves

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Día





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Día

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Día





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Día

24Lunes

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1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

AgendA escolAr 2010-11 Enero-febrero




1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

31Lunes

1martes

2miércoles

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AgendA escolAr 2010-11febrero




3Jueves

4Viernes

5Sábados

6Domingo

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1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

AgendA escolAr 2010-11 febrero




1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

7Lunes

8martes

9miércoles

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10Jueves

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12Sábados

13Domingo

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Día





1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

14Lunes

15martes

16miércoles

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19Sábados

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1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día





1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

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24Jueves

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26Sábados

27Domingo

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Día

AgendA escolAr 2010-11 febrero-marzo




1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

28Lunes

1martes

2miércoles

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AgendA escolAr 2010-11marzo




3Jueves

4Viernes

5Sábados

6Domingo

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1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

AgendA escolAr 2010-11 marzo




1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

7Lunes

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9miércoles

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11Viernes

12Sábados

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1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día





1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


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Día





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24Jueves

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26Sábados

27Domingo

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Día





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Día

28Lunes

29martes

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AgendA escolAr 2010-11marzo-Abril




31Jueves

1Viernes

2Sábados

3Domingo

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1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

AgendA escolAr 2010-11 Abril




1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

4Lunes

5martes

6miércoles

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AgendA escolAr 2010-11Abril




7Jueves

8Viernes

9Sábados

10Domingo

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1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día





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Día

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Día

18Lunes

19martes

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1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día





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Día

25Lunes

26martes

27miércoles

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AgendA escolAr 2010-11Abril/mayo




28Jueves

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30Sábados

1Domingo

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1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

AgendA escolAr 2010-11 mayo




1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día

2Lunes

3martes

4miércoles

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AgendA escolAr 2010-11mayo




5Jueves

6Viernes

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8Domingo

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1h 2h 3h 4h 5h + = - LE MA


Día





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AgendA escolAr 2010-11 Junio




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AgendA escolAr 2010-11 Junio




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Día

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EVALuAciONESPRIMER TRIMESTRE

SEGUNDO TRIMESTRE

TERCER TRIMESTRE

AsIgnATUrA ToTAlcAlIFIcAcIÓn




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comuni-caciones

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ciTAS DE TuTORiAS

CITA DE TuTORíA

Fecha: _________________

Hora: __________________

Firma Turor/a

El tutor/a de su hijo/a le convoca para el próximo día _______ de _______________ de _______ a las ________________ horas, para comentar aspectos relacionados con su educación y formación académica.

Firma de Padre, Madre o Tutor Legal

CITA DE TuTORíA

Fecha: _________________

Hora: __________________

Firma Turor/a



CITA DE TuTORíA

Fecha: _________________

Hora: __________________

Firma Turor/a



CITA DE TuTORíA

Fecha: _________________

Hora: __________________

Firma Turor/a



CITA DE TuTORíA

Fecha: _________________

Hora: __________________

Firma Turor/a




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ciTAS DE TuTORiAS

CITA DE TuTORíA

Fecha: _________________

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Firma Turor/a



CITA DE TuTORíA

Fecha: _________________

Hora: __________________

Firma Turor/a



CITA DE TuTORíA

Fecha: _________________

Hora: __________________

Firma Turor/a



CITA DE TuTORíA

Fecha: _________________

Hora: __________________

Firma Turor/a



CITA DE TuTORíA

Fecha: _________________

Hora: __________________

Firma Turor/a



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REuNiONES DE iNfORmAciON

Fecha: ______________ / Profesor-tutor: _______________________________________________________________Sres padres:Se convoca a todos los padres/madres del curso ________________ a la reunión general informativa que tendrá lugar el próximo día ____________ a las _____________ horas para tratar los siguientes temas: ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Firma del Profesor-Tutor: Firma de los Padres:

REUNIÓN DE INFORMACIÓN GENERAL








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REuNiONES DE iNfORmAciON









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cOmuNicAciON PROfESORES

Fecha: _______________/ Profesor ______________________________/ Área o materia: ______________________

COMUNICACIÓN PROFESOR/FAMILIARES

Sres. Padres:Es conveniente mantener una entrevista con ustedes para comentar aspectos relaciondos a la educación de su hijo/a. Día _________________________________________________________ Hora __________________________

Firma del Profesor: Firma de los Padres:














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cOmuNicAciON PROfESORES

















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AuTORizAciON PARA SALiDAS

AUTORIZACIÓN PARA SALIDAS DEL CENTRODon/Doña ___________________________________________________________________________________, como padre/madre o tutor legal, autorizo a mi hijo/a a salidr del centro el día ________ de ___________________ de _____ a las _____________ horas por ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Firma de los Padres:










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AuTORizAciON PARA SALiDAS











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ALGuNOS cONSEJOS PARA ESTuDiAR- Estudiar bien es una tarea larga y difícil. Conviene tomárselo con calma y sin des-animarse.

- En el estudio has de utilizar siempre lápiz y papel. El estudio de un texto, requiere: leerlo, subrayarlo y hacer un esquema o resumen. En el estudio, siempre has de tener a tu lado un diccionario.

- Realiza un plan de trabajo: te ahorrará tiempo y muchos pasos inútiles. Has de saber en cada momento que has de hacer, y hacerlo.

- Consulta, pregunta a tus padres o her-manos que te pueden ayudar, pero has de hacer las cosas tú solo.

- Cada día has de dedicar un tiempo deter-minado al estudio, un período no inferior a hora y media, para realizar los ejerci-cios, repasar contenidos visto en el aula, hacer esquemas.... Es conveniente que el tiempo dedicado al estudio comience a la misma hora cada día, esto te ayudará a adquirir hábito de estudio.

- Presta atención especial a los primeros minutos de la clase. Si sigues el hilo de la explicación desde el comienzo , no tendrás problemas durante el resto de la clase.

- Escoge un lugar cómodo, silencioso y bien iluminado para estudiar.

- Come correctamente, y a las horas ade-

cuadas. Procura hacer deporte. Duerme el tiempo suficiente. Todo esto ayudará a tu cuerpo y a tu mente.

- Es mejor pasarse menos tiempo delante de un libro y saber lo que se estudia, que pasarse mucho tiempo leyendo sin saber lo que se lee.

- Procura comprender lo que estás estu-diando: las palabras no son lo interesante de un texto. Esfuérzate en captar la idea y expresarla con tus palabras.

- Debes ser responsable y autónomo:

• Estudia a diario lo que se da en clase

• Prepara los exámenes con antelación, no los dejes para el final.

• Mira el horario y prepara tu mochila con el material necesario para el día siguiente.

¿Qué debo hacer cuando leo?

• Centra la atención en lo que estás le-yendo, sin interrumpir la lectura con preocupaciones ajenas al libro.

• Ten Constancia. El trabajo intelectual requiere repetición, insistencia.

• Debes mantenerte activo ante la lec-tura, es preciso leer, releer, extraer lo importante, subrayar, esquematizar, contrastar, preguntarse sobre lo leído con la mente activa y despierta.


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• No adoptes prejuicios frente a ciertos libros o temas que vayas a leer.

• En la lectura aparecen datos, pala-bras, expresiones que no conocemos su significado y nos quedamos con la duda, esto bloquea el proceso de aprendizaje. Por tanto no seas pere-zoso y busca en el diccionario aque-llas palabras que no conozcas su sig-nificado.

• A continuación te presentamos algu-nas técnicas que te facilitarán el es-tudio. No se trata de ”aprenderlas”, sino de practicarlas día a día hasta convertirlas en hábito, utilizando cada una de ellas en el momento o tema adecuado y conforme a tu estilo o modo de estudiar.

El Subrayado

¿Qué es subrayar?

Subrayar es destacar con una raya debajo las ideas principales o fundamentales de un texto, de una unidad o de un capítulo. Al resaltarlas centramos más la atención en ellas con lo que favorecemos la com-prensión y el análisis del texto. No es con-veniente utilizar más de dos colores.

¿Qué pasos has de seguir?

1º Lectura general: Lee el título del texto y todos los párrafos (cada párrafo está se-parado por punto y aparte). Si no entien-des alguna palabra, busca su significado

en el diccionario; muchas palabras tienen más de un significado, selecciona entre to-dos el que corresponde al texto. Puedes anotar al lado de la palabra ese significa-do.

2º Lectura atenta de cada párrafo:

- Lee un párrafo; no subrayes aún.

- Vuelve a leerlo. Si lo has entendido bien, ya puedes empezar a subrayar. No subrayes el párrafo entero; sólo las pala-bras, expresiones o alguna frase de forma que lo subrayado recoja la idea principal de ese párrafo. No tienes que subrayar lo ejemplos, detalles ni datos que amplían, explican o completan la idea principal. La idea principal es verdaderamente impres-cindible, de forma que, si la suprimes, el sentido del párrafo queda incompleto Lo subrayado debe recoger la idea principal y al leerlo tiene sentido por sí mismo.

- Repite lo mismo con cada uno de los pá-rrafos.

- Si lo has hecho bien, la lectura de todo lo subrayado tendrá sentido completo sin necesidad de leer las palabras no subra-yadas.

¿Para qué debes subrayar?

Es importante subrayar para:

- Fijar las ideas fundamentales.

- Ayudar a tu memoria.

- Hacer el resumen del texto con más fa-

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cilidad.

- Hacer un buen esquema.

El Resumen

¿Qué es resumir?

El Resumen es la técnica que consiste en sacar y exponer lo que consideramos más importante de un tema. Es decir, consiste en reducir el texto de forma que no falte nada de lo imprescindible para compren-der el texto. Tú resumes, aunque no te des cuenta, muchas veces. Así, cuando cuentas algo que te ha sucedido, una pelí-cula, una fiesta, cuando anotas lo que tie-nes que hacer para que no se te olvide... estás resumiendo.

¿Qué pasos debes seguir para resumir un texto?

1º.- Leer el tema con el mayor detenimien-to posible: Pre1ectura y lectura compren-siva de modo que no se escape nada sin comprender en el texto.

2º.- Realizar las notas al margen y el su-brayado.

3º.- Unir lo subrayado mediante las con-junciones y preposiciones correspondien-tes.

4º.- Darle sentido hilando bien todas las ideas. Hay que desarrollar las ideas, no sólo apuntarlas.

5º.- La extensión del resumen nunca debe ser superior a un tercio del texto.

6º.- No utilizar los puntos y aparte, salvo en los casos que consideremos imprescin-dibles.

7º.- El resumen tiene que ser personal, los de otras personas sólo te servirán para contrastar con el tuyo.

¿Para qué debes hacer resúmenes?

- Desarrolla la capacidad de expresión es-crita.

- Al ser una técnica activa aumenta la ca-pacidad de atención y concentración.

- Al ser una redacción que relaciona ideas es un buen ejercicio que te prepara para el examen.

- Simplifica las tareas de repaso y memo-rización.

- Refuerza la capacidad de organizar de modo lógico el material de estudio.

El Esquema

¿Qué es un esquema?

Después de leído, subrayado y realizado un resumen del texto, es conveniente rea-lizar un esquema del mismo. El esquema es la exposición estructurada y ordenada de las ideas y conceptos más importantes de un texto. El esquema facilita el estudio ya que permite obtener una visión global del tema de estudio; al mismo tiempo que facilita los repasos y la memorización del mismo.


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¿Qué pasos deber seguir para realizar un esquema?

1º.- Hay que partir de las notas marginales y del subrayado.

2º.- Hay que colocar por orden de impor-tancia las ideas principales de un texto. Existen varias formas de organizarlas: lla-ves, árbol, numérico,...

3º.- La idea global de un tema suele venir dada por el título del tema.

4º.- Las ideas generales vienen dadas por

los subtítulos del tema.

5º.- Las ideas principales son las notas al margen que ya tienes escritas.

6º.- Las ideas secundarias se correspon-den con el subrayado y las ideas detalles son los ejemplos entre otras.

7º.- Utilizar sólo las palabras claves. Pres-cindir de ejemplos y detalles.

8º.- Dejar márgenes amplios, con buena presentación, limpieza y claridad.

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PROGRAmA EScOLAR DE SALuD

Siguiendo el calendario de vacunaciones establecido por la Consejería de Sanidad de la Junta de Extremadura, cuando el alumno/a cursa 2º de la ESO (13-14 años), le corres-ponde la vacunación:

- Hepatitis B ( tres dosis): Se procederá a las vacunaciones:- 1ª Dosis: 4 de Noviembre.- 2ª Dosis: 2 de Diciembre.- 3ª Dosis: Primeros de Mayo.- Tétanos/Difteria: Entre Febrero y Marzo.

El personal sanitario del Centro de Salud de Zalamea de la Serena se desplaza al centro escolar para inyectar las vacunas, siendo muy importante que el alumno muestre:

a) Autorización de los padres.b) Cartilla de Vacunación para que el personal sanitario la cumplimente en el mo-

mento.Las revisiones se realizarán en el Centro de Salud bajo petición de los padres y fuera del horario escolar.


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ALimENTAcióN SALuDAbLE¿Y Tú, qué cOmES?

Cuando te estás alimentando, lo que luego tu cuerpo hace es descomponer en unas sustancias(nutrientes) de las que están formados los alimentos, para obtener energía, construir y reparar estructuras orgánicas y regular procesos metabólicos. Este proceso es la nutrición.

Como en cada alimento los nutrientes es-tán en diferente proporción y tu cuerpo ne-cesita una determinada cantidad de estas sustancias, has de cuidar la elección que haces cuando te alimentas.

NUTRIENTES

HIDRATOS DE CARBONO: Son la ma-yor fuente de energía, la más económica y de más fácil asimilación. Se encuentran en: cereales, legumbres, patatas, frutas, verduras, azúcares refinados, bollería,...

GRASAS: Son la energía de reserva, ve-hículo de ácidos grasos esenciales y vita-minas liposolubles. Suponen uno de los mayores aportes energéticos a las funcio-nes celulares. Están en : tocino, mantequi-lla, leche, carne , pescado, yema de huevo, aceites vegetales, frutos secos.

PROTEINAS: Son el material de cons-trucción de tu cuerpo, lo hacen crecer y mantienen a punto. Fuentes: pescados, carnes, huevos, leche y derivados, legum-bres, cereales y hortalizas.

VITAMINAS: Su nombre significa “amina vital”. Intervienen en procesos bioquími-cos y previenen enfermedades. Facilitan las transformaciones de energía y no tie-nen calorías. Se encuentran en: frutas, verduras, legumbres, cereales completos, pescados, carnes, huevos.

MINERALES: Mantienen y renuevan la estructura corporal e intervienen en pro-cesos biológicos vitales. Todos los alimen-tos los contienen y al igual que las vitami-nas, una alimentación variada cubrirá tus necesidades. Los más importantes son: calcio, hierro, yodo y flúor.

AGuA: Es el componente más importante del cuerpo humano y la necesita para vivir y funcionar.

FIBRA: Regula el tránsito intestinal, rege-nera la flora del intestino, te previene de enfermedades,... Está en: cereales com-pletos, verduras, legumbres, frutas.

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ALGuNOS cONSEJOS PARA uNA ALimENTAcióN SALuDAbLE

1.- Tu alimentación debe ser variada

Nuestro organismo necesita 40 nutrientes diferentes para mantenerse sano. Ningún alimento los contiene todos, de modo que no conviene comer siempre lo mismo. Disfruta de tus comidas y fíjate en lo que comen los demás. Seguro que descubres nuevos ali-mentos para dar a tu dieta mayor variedad.

2.- Toma frutas y verduras

Las frutas, verduras y hortalizas contienen nutrientes que te ayudan a prevenir enfermedades, de modo que no olvides incluirlas cada día en tu dieta. Estos alimentos pueden ser un complemento ideal en cada una de las cinco comidas que debes realizar durante el día (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena). Debes CONSUMIR unos 400 gramos de frutas y verduras al día.

3.- La higiene, esencial para tu salud

No toques los alimentos sin haberte lavado las manos antes. Cepilla tus dientes al me-nos dos veces al día y recuerda que, tras el cepillado nocturno, ya no deberías ingerir alimentos alguno ni otra bebida que no sea agua.

4.- Bebe lo suficiente

Es fundamental mantener el cuerpo bien hidratado, ya que más de la mitad del peso es agua. Asegúrate, por tanto, que recibes el aporte necesario de líquido (al menos 5 vasos cada día, entre 1 y 2 litros). Si hace mucho calor o realizas una actividad física intensa, deberás incrementar el consumo de líquidos para evitar deshidratarte.


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5.-No intenes cambiar tus hábitos de alimentación y comportamiento de un día para otro.

Te resultará mucho más fácil hacerlo poco a poco, marcándote objetivos concretos cada día. No prescindas de lo que te gusta, pero intenta que tu dieta, en conjunto, sea equi-librada.

6.- Consume alimentos ricos en hidratos de carbono

La mayoría de las personas consumen menos hidratos de carbono de los que necesitan. Al menos la mitad de las calorías de tu dieta debería proceder de estos nutrientes. Para aumentar el consumo de hidratos de carbono, debes comer pan -y en general, productos elaborados a base de trigo y otros cereales tales como cereales de desayuno, galletas...-, pasta, arroz, patatas y legumbres.

7.- Mantén un peso adecuado para tu edad

Evita pesar mucho más o mucho menos de lo que deberías. Para saber cuál es tu peso correcto debes tener en cuenta muchos condicionantes: edad, sexo, altura, constitución, factores hereditarios.... El exceso de peso se produce cuando tu cuerpo recibe más calorías de las que gasta. La grasa nos proporciona algunos que de los nutrientes que necesita nuestro organismo, pero también es la fuente más concentrada de calorías. Por tanto, si alguna de tus comidas es especialmente grasa, altérnala con comidas más ligeras.

8.-. Come regularmente

Nuestro cuerpo necesita disponer de energía a cada instante del mismo modo que los vehículos precisan combustible para moverse. Al levantarnos, después de pasar toda la noche sin comer, nuestro nivel de energía está muy bajo de modo que conviene hacer un buen desayuno. Durante el día, si sólo comes a la hora de la comida y de la cena, tu organismo pasará también demasiadas horas sin recibir aportes energéticos. Aprovecha el recreo de media mañana para comer alguna cosa y no dejes de merendar por la tarde.

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9.- Haz ejercicio

Una bicicleta que no se usa aca-ba oxidándose. Con los músculos y los huesos ocurre lo mismo, hay que mantenerlos activos para que funcionen bien. Intenta hacer algo de ejercicio cada día. Sube por las escaleras en lugar de utilizar el as-censor y, si puedes, ve caminando al colegio. La hora del recreo es un buen momento para practicar alguna actividad física (jugar a fútbol, saltar, correr,...). Cada uno de nosotros hemos de probar y practicar el deporte que más se ajuste a nuestro gusto.

10.- Recuerda que no hay alimentos buenos ni malos

No te sientas culpable por comer determinados alimentos. Eso sí, evita los excesos y asegúrate de que tu dieta es lo bastante variada como para resultar equilibrada. Equili-brio y variedad son las claves para que tu alimentación te ayude a mantener una buena salud.


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LibRO LEcTuRA

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