zumba - jas · 2020. 12. 9. ·...
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ズンバ
ZUMBA
講師：佐藤久美 Kumi Sato（kmicco/くみっこ）
SHJ 公認サルサ講師・AFAA 公認 ZUMBA 講師
ZUMBA とは ラテンの曲や動きを中心として考えられたフィットネスです。楽しいリズムに合わ
せて体を動かし、運動不足を解消しましょう！基本的なステップは簡単ですし、間違っても全然
OK！慣れてきた頃には体が引き締まっている事が実感できます。 クラスの殆どの方が、ZUMBA
やダンスが初めての方です。人に見せるためのダンスのクラスではなく、自分のための時間です。
リズム感や柔軟性などは必ずしも必要ではありません。音楽を楽しみながら楽しく動いて一緒に
汗をかき 1 週間の始まりを気持ちのいい日にしちゃいましょう♪
全クラス共通
内容
ラテンの曲に合わせて様々なバリエーションの動きにより、普段使
うのを忘れがちな部分も動かしていきます。
３、４分くらいの短い曲を何曲か使います。
中には行進するようなステップ中心のものがあったり、腕を曲げ伸
ばしの曲では姿勢を整え、面白い動きを真似るだけで腹筋に効果的
なものなどが計算され、効果的な順で流れます。
特徴的な曲を使っているため５０分があっという間で楽しく汗を流
します。最後の１０分はクールダウンとストレッチです。
定員 10 名(最少 4 名)
対象 大人
持ち物 着替え・フィットネスシューズ・タオル
備考 子連れ不可
問い合せ 講師：(SMS) 9070 8554 [email protected]
Jun - Aug 2021
クラス A （初級）クラス
日時(全 8 回) 6 月 14 日～8 月 2 日(月) 9：30～10：30
受講料 ＄136.00+GST
場所 スタジオ 1(3F)
申込（キャンセル）期間 5 月 17 日（月）～各クラスの始まる 7 日前まで
(キャンセルは講座の７日前までにオンライン上で可能です)
講座申込
mailto:[email protected]://jasweb.jas.org.sg/jasems/