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UNIDAD 2

TÉCNICAS DE ESTUDIO

Metodología del Aprendizaje

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TÉCNICAS DE ESTUDIO

1.- CONDICIONES FÍSICAS Y DE HIGIENE PARA EL ESTUDIO

1.1. El sueño

La base para lograr una excelente salud y un equilibrio de nuestro sistema nervioso,a fin de empezar con energías nuestras labores cotidianas, consiste en dormir bien.

Por lo general el ser humano se pasa durmiendo la tercera parte de su vida. Elcomún de la gente duerme aproximadamente ocho horas cada noche. Pero lacantidad de sueño depende mucho de las personas; hay personas que duermen 6horas y otras que necesitan 9. En realidad, el hecho de despertar significa que se hadormido lo suficiente. No se puede contestar en forma absoluta cuántas horasnecesita dormir una persona, porque así como existen quienes comen mucho,también hay quienes duermen bastante. Existe una manera sencilla y práctica desaber si se ha dormido bastante o poco; si te levantas por la mañana fresco y listopara comenzar tu día, significa que dormiste lo suficiente. Ahora bien, tienes quetomar en cuenta la primera media hora que sigue al momento de levantarte pueseste tiempo es el que ordinariamente necesita el cuerpo humano para ordenar sumetabolismo. Si no duermes como de costumbre, te sentirás fatigado gran parte deldía.

Cuando se está durmiendo, algunos sentidos y ciertas partes del cuerpopermanecen más despiertas y funcionan con más intensidad que otros. Tan es así


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que te despertarán los ruidos a los cuales no estás acostumbrado; en cambio, puedesseguir durmiendo aunque un ruido intenso familiar se produzca cerca de ti. Lospulmones y el corazón trabajan con más lentitud durante el sueño; sin embargo, lasglándulas sudoríparas y algunas regiones del cerebro y del sistema nervioso centralaumentan su funcionamiento. Otras funciones normales del cuerpo disminuyentambién durante el sueño. El pulso, la presión sanguínea y la temperaturadescienden en tanto que las secreciones de casi todas las glándulas disminuyen.

Si bien el sueño representa una etapa de descanso y tranquilidad, en la que elcorazón late más despacio y la respiración se hace más lenta, está comprobado quemientras duerme, también nuestro organismo se recupera y se repara. Por ejemplo,las células epiteliales de la piel se dividen dos veces más aprisa durante el sueño,que si se está despierto.

No importa gran cosa la posición que se tome para dormir, pues una vez quenos acomodemos, nuestro cuerpo inconscientemente adopta la postura que más leconviene. Tú, como estudiante conoces lo bien que se duerme sobre un pupitre,mientras que el maestro explica la clase. Lo que sí importa es que la cama seaflexible, pero dura. Se te aconseja no dormir sobre tu costado izquierdo, porqueesta postura puede afectar el corazón. Se ha observado que mientras se duerme, secambia de posición cada 10 o 15 minutos; estos cambios que efectúa nuestrocuerpo tienen la finalidad de proporcionar el máximo descanso a todas las partes denuestro organismo.

Hay un refrán que dice que para dormir profundamente “hace falta tener elestomago ligero, la conciencia tranquila y los pies calientes”. En realidad haymucho de razón en esto, pues para tener un sueño profundo intervienen factoresfísicos y psíquicos. La oscuridad, la quietud, la temperatura y una cama cómoda teayudarán a dormir profundamente. De la misma manera, es de gran importancia laausencia de tensiones emocionales desusadas. Existe un periodo durante el cual laprofundidad del sueño es mayor. Esto puede constar de 2 o 4 horas, que es cuandose recupera. El sueño profundo, lo mismo puede ocurrir a media noche que durantelas horas de la madrugada, y es más saludable y renovador que el sueño ligero o elque se hace a ratos.

Para que duermas bien es necesario que lleves una vida higiénica. Lapreparación del sueño debe efectuarse desde que te levantas y no cuando tienes queacostarse. Siempre hay que esforzarse para conseguir un ambiente propicio para elsueño; así, es importante que establezcas hábitos regulares antes de acostarte. Se terecomienda, sobre todo si digieres mal o si llevas una vida sedentaria, realizarpaseos que, además de proporcionarte descanso, te permitirán oxigenarte y dar uncambio a tus ocupaciones diarias. Debes tomar un baño de agua tibia, el cualproporcionara a tu cuerpo un efecto sedante; asimismo, habrás de realizar unalectura de carácter recreativo; desde luego no leerás lo que requiera un esfuerzointelectual o excite tu ánimo.


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También facilita el sueño el repetir cada noche una serie de ocupaciones quecondicionan el sueño como: preparar la ropa que te vas a poner al día siguiente,preparar los útiles etc. Se te aconseja, si lo deseas, oír música con bajo volumen,pues esto adormece, al igual que poner en la lámpara de tu cuarto un foco azul ouna pantalla de ese color, que es tranquilizante. Debes cuidar la temperatura de larecámara, la oscuridad y el silencio de la misma.

No es recomendable tomar píldoras para dormir, a no ser que el médico lashaya prescrito.

Es conveniente que elimines los hábitos que alejen el sueño, como tomarcafé o té, ingerir bebidas embriagantes, fumar, discutir, ver televisión o películasimpresionantes, así como cenar alimentos muy condimentados.

Como es de suponer se puede establecer que el dormir bien facilitará lacaptación y la retención de lo que estudies.

1.2. La educación física

Tanto en la escuela primaria como en la de enseñanza media básica, se procura lapráctica ordenada de las actividades de educación física, ya que es indispensable enlos educandos para:

• Lograr su evolución física y fisiológica.• Coordinar sus estructuras psíquicas.• Asegurar la expansión de su carácter.• Desarrollar sus cualidades de interés social.• Propiciar reacciones de comportamiento grupal.• Prepararlos para que en el futuro sean hombres diestros.


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• Asegurar el acrecentamiento de su salud.• Fomentar su sentimiento estético.• Despertar y afianzar sus sentimiento estético.• Despertar y afianzar sus sentimientos de tolerancia, respeto mutuo y

compañerismo.• Crearles hábitos de disciplina.

Se ha comprobado que los alumnos que están preparados físicamente tienenuna actitud favorable y reflexiva hacia el estudio; lo que les permite realizar unesfuerzo más prolongado y fructífero.

Una vez que el alumno ha egresado de la escuela secundaria, tiene pocaoportunidad de encauzar sus actividades de educación física, y son pocos los quepractican algún deporte o realizan ejercicios; olvidan que la educación física nosólo es un medio puramente educativo, sino que, además, tiene entre sus finespropiciar en las personas un estado más perfecto de salud y equilibrio anímico.

Todos los seres humanos deben cultivar su educación física, adecuada a suedad, independientemente del sexo; es necesario que cada persona practique algúndeporte o realice ejercicios, ya sea con aparatos o sin ellos, en su casa o en elgimnasio.

Se debe desterrar la idea errónea de que la educación física, sólo sirve paraformar hombres musculosos o para destacar en algún deporte. Se debe tener unconcepto claro de que la educación física, en cualquiera de sus modalidades(deportes, ejercicios y juegos organizados) brinda una serie de beneficios, comodar elasticidad, flexibilidad y equilibrio al cuerpo humano; alcanzar un estado másperfecto de salud, coadyuvar a la formación intelectual dando una mayor seguridady amplitud al espíritu.

En la actualidad la educación física tiene un lugar preponderante, porque lagente se ha dado cuenta de que a medida que aumentan las comodidades se entra a


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la vida sedentaria, que lentamente nos atrofia y conduce a la inactividad y, enconsecuencia, se reduce la capacidad funcional de nuestro organismo, al grado deque se ha afirmado que el cuerpo responde igual que una máquina, cuando se dejade engrasar y utilizar, se oxida y se avejenta.

Convencidos de que es necesaria la educación física, se te aconseja quepractiques algún deporte o hagas ejercicios que obliguen a movilizar tu cuerpo enuna forma total, teniendo especial cuidado en no llegar al agotamiento.

1.3 La iluminación

En una escuela, el salón de clases es el lugar que más preocupa a quienes loproyectan; los profesionales de la construcción procuran que quede adecuado enrelación con su forma, dimensiones, tipo de piso, color de paredes, ventilación,orientación, colocación de ventanas y puertas, y le conceden singular importancia ala iluminación que debe ser suficiente, pues la luz es un factor importante para queel alumno obtenga un buen rendimiento en los estudios y evite dañarse los ojos.Téngase en cuenta que los órganos de la vista y del oído son los que másintervienen en el proceso del aprendizaje.

En un salón de clases, la iluminación debe provenir de las ventanas que seencuentran en el lado izquierdo; cuando la iluminación provenga de ventanas queestén tanto del lado derecho como en el izquierdo, la mayor parte de la iluminación,para que sea adecuada y no entorpezca, debe provenir de este último lado. En casode que el lector sea zurdo se hará lo contrario de esta recomendación.

Siempre que sea posible estudia con luz natural; pero como esto no siemprees posible, muchas veces tendrás que utilizar luz artificial. De ésta, la mejor es laluz eléctrica, aún sobre otros tipos de lámparas como quinqués, lámparas degasolina, etc., aunque en cierto momento éstas pueden proporcionar mayoriluminación.

El rayo de luz puede dirigirse de dos maneras: directa o indirecta, o bien unacombinación de ambas. Estos dos tipos de iluminación consisten en lo siguiente:

• Iluminación directa. El rayo luminoso se encuentra totalmente dirigidohacia el suelo y, por consiguiente, no tiene ningún obstáculo para llegar alos ojos.

• Iluminación indirecta. La luz es dirigida hacia el techo, el cual envía ydifunde la luminosidad hacia el suelo. Para obtener este tipo deiluminación debe duplicarse la potencia de la fuente de luz, paracompensar en parte la luz perdida del techo.


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Una iluminación eficiente para estudiar se logra con una iluminación generaly otra local. La iluminación general se logra con una indirecta y la local se obtienecon una lámpara de mesa que ilumine directamente la superficie de trabajo. En lailuminación local se recomienda una lámpara con pantalla translúcida; aquélla debeestar a unos 70 cm por arriba de la mesa, para que la pantalla quede fuera delcampo visual. El tipo de lámpara con pantalla opaca no es recomendable, porqueésta produce una luz brillante rodeada de sombras, lo cual requiere mayor esfuerzodel órgano de la vista.

Lo importante es que para estudiar, la iluminación se distribuya a fin deevitar resplandores o contrastes notorios de luz y sombra. También has de cuidartus ojos de resplandores, por lo que es apropiado utilizar una visera.

La intensidad de iluminación se mide en lux. La iluminación necesaria paratrabajos de la vista es de unos 30 lux, o sea, la que producirían treinta candelascolocadas a un metro del sitio en que hay que fijar la vista. Para que tengas unaidea de la magnitud de la candela, debes considerar una lámpara de 60 watts, cuyaintensidad es de 50 candelas. Así, para estudiar debes considerar una iluminaciónadecuada que:

1.- Permita una visión correcta a fin de evitar que las superficies brillantesafecten la visión.

2.- Proporcione la luz suficiente según la actividad que estás realizando enun lugar determinado.

3.- Elimine los contrastes violentos entre las superficies iluminadas y lasque permanezcan en la sombra, para que no te ocasionen fatiga ocularcuando dirijas la vista de un lugar a otro.

1.4. La ventilación.

El lugar donde estudies debe estar bien ventilado. A fin de que el oxígeno delambiente se renueve sin interrupción, e inhales continuamente suficiente cantidadde aire puro.

El aire sufre cambios físicos y químicos. Los físicos consisten en el aumentode la temperatura y de la humedad del aire, originados por la radiación del calor delcuerpo humano y por la expulsión del vapor de agua durante la transpiración y larespiración. Los cambios químicos del aire residen en la disminución de oxigeno yel aumento de bióxido de carbono.

Los cambios físicos del aire confinado son los que principalmente causan lasensación de malestar que se experimenta en lugares cerrados; y los cambiosquímicos que sufre el aire modifican su composición, haciéndolo completamentedesagradable.


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Por las razones antes expuestas es deseable que tengas buena ventilación delaire, para que tu cerebro trabaje con el máximo de eficiencia.

Gracias a una buena ventilación puedes respirar bien, pues ello esfundamental para tu salud. Debes tener en cuenta que no todos sabemos respirar endebida forma.

Definitivamente la respiración influye en la salud, por lo que el papel quedesempeña aquélla es vital para nuestra vida.

El oxígeno que se absorbe en cada inhalación puede considerarse comoalimento. El oxigeno alimenta la sangre, pues se fija en los glóbulos rojos, asímismo, por medio de él se nutren los tejidos y, en especial el cerebro y losmúsculos. La sangre pasa a través de los pulmones a razón de 20 000 litros cada 24horas.

En consecuencia, cuanto más oxígeno se lleva a los pulmones más se purificala sangre. La función purificadora que realiza la respiración está garantizada por laespiración, pues cuando está se produce se expulsa el anhídrido carbónico. Elexceso de este gas en nuestro organismo puede originar envenenamiento.

Cuando no se consume el oxígeno necesario, los tejidos que no se hanalimentado debidamente se vuelven anémicos; y cuando no se elimina suficienteanhídrido carbónico el organismo se intoxica. Una respiración inadecuada tienemuchas repercusiones en la salud.

Respirar bien significa combatir muy diversos trastornos, como la ansiedad,el desequilibrio nervioso y las palpitaciones.

La respiración es la única función del organismo que tiene la particularidadde ser automática y voluntaria simultáneamente. Así, el ritmo y la amplitud derespiración se puede modificar a voluntad, por lo que para aprovechar esta facultaddebemos respirar bien.


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Se debe respirar por la nariz para que, en el momento de la inhalación secaliente, humedezca y purifique el aire a su paso por la mucosa, y al espirardevuelva a la nariz calor y humedad. La espiración tiene que ser más larga que lainhalación, porque espirando a fondo saldrá todo el aire viciado, y el aire que se vaa inhalar a continuación, obrará con eficiencia en la sangre.

Se debe de tener en cuenta que respirar correctamente consiste en inflar elestómago, bajando el diafragma. Para expulsar la máxima cantidad de aire viciado,el diafragma debe volver a subir y contraer el estomago para vaciar los pulmones.

La posición adecuada para respirar bien de pie consiste en extender losbrazos a lo largo del cuerpo; o bien, si se está acostado, se debe permanecer bocaarriba. En cualquiera de estas posturas se inhala regularmente por la nariz y conlentitud se infla el estómago y se separan las costillas, empezando por las másbajas, luego las medias y por último las superiores; no se deben mover loshombros. Después sigue la espiración, que se hará por la boca con suavidad,apretando las costillas y oprimiendo el estómago. Se puede hacer una respiraciónrítmica y con pausa de la manera siguiente: empezar la inspiración y contar: 1-2-3;4, parada; comenzar la espiración y contar 5-6-7-8-9; 10, parada, y asísucesivamente, de esta manera comprobarás los grandes beneficios de larespiración.

1.5. La temperatura

La temperatura del cuerpo humano se regula mediante un sistema muydelicado, que se localiza en cerebro, piel, pulmones, músculos y glándulas.Normalmente, el calor producido por los músculos y las glándulas está balanceadopor la dispersión y pérdida del mismo a través de piel, orina y productos fecales.

Cuando un individuo aumenta la temperatura corporal, la piel envía unmensaje eléctrico a una especie de termostato que existe en el cerebro, con lo cuallos centros cerebrales ordenan el envío de mayor cantidad de sangre a la superficiecorporal; de esta manera por medio de las glándulas sudoríparas se elimina mayorcantidad de líquido. Al evaporarse el agua de la sudación, bajo la influencia delcalor ambiental o de la corriente de aire, se enfría la superficie de la piel y seproduce una sensación refrescante. A la inversa, cuando baja la temperaturaambiental que rodea al individuo, el termostato representado por los centroscerebrales envía corrientes nerviosas que contraen los pequeños vasos sanguíneosde la piel, con lo cual circula menos cantidad de sangre, la que se dirige depreferencia a los músculos, aumentando en esta forma el metabolismo muscular. Enocasiones este aumento del metabolismo muscular se hace evidente por medio deltemblor propio de los escalofríos.


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Es necesario que sepas que el cuerpo humano tiene una temperatura internade 37 °C, por lo que un enfriamiento o un calentamiento prolongado puedeocasionarte graves trastornos.

La mejor temperatura ambiental para el bienestar y la salud oscila entre 20 y22 °C, sin embargo, nuestro organismo soporta límites de 18 a 26 °C, y sobrepasarestos límites puede ocasionar problemas.

Lo anterior significa también que, para estudiar, las temperaturas extremosasdificultan trabajar con eficacia. Cuando tengas oportunidad de elegir la temperaturaes preferible pasar un poco de frío, que padecer un calor excesivo, pues ésteadormece, cansa y resta facultades.

Tampoco es bueno para nuestro organismo exponerlo siempre a una mismatemperatura, porque adormece las sensaciones y reacciones. Las variaciones detemperatura siempre que no sean excesivas, desempeñan un papel estimulante.

1.6. La postura

Cuando se realiza un esfuerzo intelectual hay que adoptar una posturacorrecta, que favorezca el estudio y que además no te cause fatiga física ni teobligue a forzar la vista y que no impida el desarrollo natural de tus músculos yhuesos.

Se ha llegado a la conclusión de que se estudia mejor sentado y con el cuerpoligeramente tenso; ciertos experimentos

han demostrado que con un grado moderado de presión constante sobre undinamómetro de mano, por ejemplo, se facilita el estudio; también facilita elestudio el mantener un peso de unos 6 kg. contra una polea; y por lo contrario, larelajación muscular conduce a la languidez mental. Ahora bien, el consejo que se


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da referente a que tienes que estar sentado, pero tenso y erguido, no quiere decir,por supuesto, que es una gran equivocación leer un libro en un sillón. Pero si setiene que escribir o hacer un trabajo difícil, se hará mejor y más de prisa en unpupitre, que hundido en un sillón o acostado en una cama.

La postura correcta que debes adoptar para leer sentado es la siguiente: lospies apoyados totalmente en la superficie del suelo, paralelos y separados entre síunos 20 cm. Debe existir un ángulo recto entre muslo y pierna al igual que entremuslo y tórax. Los brazos habrán de estar apoyados suavemente sobre la mesa. Semantendrá la cabeza erguida, y la columna vertebral deberá tener cierta inclinaciónsobre la mesa. El libro deberá estar aproximadamente a una distancia de 30 o 35centímetros de los ojos.

Cuando tengas que escribir adoptarás la postura anterior, pero la extremidadsuperior izquierda la flexionarás formando un ángulo recto con el centro delcuaderno y, el antebrazo y la muñeca correspondiente, descansarán ligeramentesobre la superficie del pupitre o mesa, en tanto que la mano la extenderás en formanatural sobre la parte alta del cuaderno; inclinarás éste hacia el lado izquierdo de tucuerpo, procurando que forme un ángulo de 45° con el borde de la mesa o pupitre,sobre el que estás escribiendo; el brazo derecho debe quedar libre para tomar ellápiz o la pluma con los dedos pulgar, índice y cordial.

Para guardar la postura adecuada también debe existir una relación entremesa y silla. La distancia ideal entre la silla y la superficie en que se va a escribir esaquella en la que, al estar sentado y erguido, con los brazos colgando normalmente,los codos coinciden con la superficie de la mesa.

Otros aspectos que han de tomarse en cuenta para conservar una posturacorrecta son la distancia que debe existir entre el borde de la superficie de la mesaque está más cerca de tu cuerpo y el borde anterior de la silla. Si de este borde de lamesa, al que nos estamos refiriendo, se traza una vertical que coincida con el bordeanterior de la silla, se dice que la distancia es nula; si esta línea vertical cae dentrodel asiento, la distancia es negativa; y si la línea vertical no toca a la silla, quedandoésta afuera, la distancia es positiva.

La distancia nula no es recomendable porque no permitiría tener vertical tutronco y dificultaría el movimiento de tu cuerpo. La distancia positiva tampoco esrecomendable, porque te obligaría a inclinar demasiado la columna vertebral y tusojos quedarían muy cerca de lo que lees o escribes. Así la distancia que más teconviene adoptar es la conocida con el nombre de negativa, pues ella te mantendráen una mejor postura, la que no será perjudicial para tu visión ni para la columnavertebral.

La silla deberá tener un respaldo recto, con asiento cómodo, pero no muymullido, y sus bordes deben ser redondeados.


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Cuando lo amerite, se puede cambiar de postura, pero ésta debe ser cómodapara que sea estimulante al trabajo, y no sea una invitación al sueño, o bien, que teobligue a forzar los brazos, el cuello o los ojos.

Las posturas antes descritas tanto al leer como al escribir son las que teconviene adoptar.

1.7. El lugar de estudio

Para estudiar, es aconsejable elegir un lugar tranquilo y libre de distraccionesen el que se tenga buena luz, temperatura y ventilación adecuada; los útiles y librosdeben ser los adecuados; asimismo, es necesario contar con la presencia de algunoscompañeros con quienes discutir y complementar lo que se ha estudiado.

Hay que hacer notar que existen alumnos que son capaces de estudiar pormucho tiempo, exclusivamente solos. Como también existen quienes resultanafectados por estímulos externos y estudian cómodamente en una biblioteca, o enalgún otro lugar, en el que no sean distraídos por la presencia de compañeros deestudio.

2. LOS ÚTILES ESCOLARES

Es buena costumbre preparar los útiles escolares por la noche, antes deacostarse, de acuerdo con las clases que se tengan para el día siguiente.

Además, deben llevarse a clases, aunque no se utilicen, los materialessiguientes:

• Libros de texto o de consulta.• Diccionario.• Carpeta de argollas con sus hojas respectivas.• Libreta de notas.• Sacapuntas.• Lápiz y goma para borrar.• Lápiz rojo y azul.• Pluma fuente o bolígrafo.• Estuche de geometría.• Caja de lápices de colores.• Tijeras.• Goma para pegar.


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3. HORARIO

Es necesario elaborar un horario en el que se programen las actividadesdiarias. Dicha distribución del tiempo se realizará conforme a las actividades

personales que se tengan. Se aconseja hacer un horario semanal en el que semencionen las actividades diarias siguientes:

• Dormir.• Asearse, vestirse y desayunarse.• Ir a la escuela.• Comer.• Descansar.• Ayudar en casa.• Estudiar o preparar tareas.• Jugar o divertirse.• Leer.• Merendar.• Oír música, ver televisión.• Acostarse.

Hay que lograr una correcta distribución del tiempo, conforme a lasactividades que se realicen; de esta manera; se tendrá oportunidad para estudiar,descansar y divertirse sin preocupaciones de tipo escolar.

Es conveniente tener en cuenta que cada estudiante, por experiencia propia,sabe cuáles son los momentos convenientes para estudiar.

Así, existen quienes se dedican a hacerlo en las mañanas, porque hancomprobado que el organismo está descansado y el aprendizaje resulta más fácil.


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Hay otros que eligen la noche, ya que en esas horas el lugar de trabajo estápresidido por el silencio, la tranquilidad y, por consiguiente, se puede tener mayorretención de conocimientos.

No es recomendable excederse en los estudios hasta altas horas de la noche,porque va en detrimento del propio organismo y no se obtiene un resultado eficaz.En ningún momento se deben tomar pastillas para no dormir, pues perjudicangravemente la salud. Lo importante es ser constantes en nuestros hábitos deestudio, trabajar en una atmósfera adecuada y tener a disposición los libros ymateriales necesarios, pues solamente así se podrá aprender más en el menortiempo posible.

También se debe y se tiene que dedicar unos minutos diarios a la preparaciónde la clase que se va a recibir al día siguiente. Se recomienda hacer una ligeralectura del tema que se va a exponer, para captar su estructura y los diversosaspectos de que se compone una clase.

Con la preparación de la clase te adaptarás de inmediato al procesoenseñanza-aprendizaje, pues captarás más fácilmente el tema; además, lograrásmejor aprovechamiento.

4. LA INTELIGENCIA

Para estudiar basta una inteligencia normal; misma que va aumentando sucapacidad y poder, conforme se va cultivando. En el estudio, la inteligencia semanifiesta a través de diferentes actos, como son:

1. Comprensión. 4. Razonamiento.2. Asimilación. 5. Creación.3. Retención.

4.1. Comprensión

Comprender enteramente lo que se estudia es primordial para realizar unaprendizaje eficaz. Cuando realmente se comprende un tema no sólo se recordarácon facilidad, sino que el conocimiento se podrá aplicar con éxito ante unasituación nueva, lo que no ocurre cuando se retiene una lección sin entenderla.

La comprensión requiere conocer el significado de las palabras, entender lafrase, captar el encadenamiento de aquéllos con el resto del párrafo, y distinguir enéste lo esencial y necesario; en un tema, la comprensión está en su conjunto y encada una de sus partes, para después organizar y recordar los conocimientos.


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4.2. Asimilación

A veces se confunde asimilación con retención o memoria. La asimilación esun concepto más amplio que la simple memorización. Una persona asimila cuandolo que entendió lo convierte como algo propio, tal como si estuviera en supensamiento.Al estudiar, la capacidad de asimilar es muy importante, porque más quecomprender o entender una lección, es el estar consciente de por qué se dice y paraqué se dice una clase o un tema.

4.3. Retención

En este aspecto nos remitiremos a lo que se expone en el tema referente a lamemoria.

4.4. Razonamiento

En un sentido amplio los términos razonar y reflexionar tienen el mismosignificado, en ese sentido se van a emplear en este capítulo.

En la actualidad el aprendizaje reflexivo se ha acentuado; ahora importa másla calidad que la cantidad de lo que se va a estudiar. Así, lo que antes se aprendíade memoria, hoy debe leerse con detenimiento pensando y encontrando las razonesde las ideas, las que en la mayoría de los casos se apoyan en otras ideas que yaconocemos.

4.5. Creación

Cuando la razón trabaja aplicando lo conocido a la vida práctica, es cuandose está creando. Esto significa que el acto de la creación tiene que partir de unfundamento, de un razonamiento; aunque en última instancia aparezca lo quellamamos intuición para solucionar un problema, para inventar o descubrir. Lacreación es una combinación magnífica entre razonar e imaginar. El acto de crearcomo todo esfuerzo intelectual es penoso y difícil, pero ello no significa que es undon reservado para pocos privilegiados.

Los psicólogos consideran y demuestran que la capacidad de crear es innataen el individuo; y concluyen afirmando que la creatividad más que una aptitud esuna actividad.

El estudiante debe tener una mente creativa y no olvidar los siguientesconsejos:

1. Tener muy claro en la mente el objetivo que pretende crear.


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2. Analizar todos los puntos de vista, considerando lo siguiente:• No limitar el libre juego de la imaginación.• Imaginar diferentes situaciones que puedan aplicarse al mismo asunto.• Apoyarse en ideas ya conocidas para buscar otras nuevas.• Buscar soluciones en las que lo que se tiene pensado hacer, saldría igual,

ya sea aumentando, disminuyendo o sustituyendo alguno de suselementos.

• Imaginar justamente lo contrario de aquello.• Hacer múltiples consideraciones, con diferentes fines, en un mismo

objeto.

3. Cuando no aparezca la solución buscada hay que darle un descanso anuestra mente. Después, gracias a nuestro subconsciente, que nunca deja detrabajar, se presentará lo que buscas.

4. Siempre hay que anotar las ideas que se nos ocurran en relación con unasunto, a fin de valorarlas y escoger la que más convenga.

5. LA MEMORIA

La memoria es la facultad que se tiene para reproducir los fenómenosvividos. Los psicólogos suelen distinguir tres etapas en el proceso memorístico:fijación, retención y recuerdo. La memoria ocupa un lugar importante en elaprendizaje, con el que está íntimamente ligado. Entre ellos existen procesoscomunes, al grado que un aprendizaje eficaz depende de que se recuerde bien loque se haya aprendido. ¿Cuántas ocasiones no has escuchado esto?: "lo que bien seaprende, jamás se olvida".

Es necesario reconocer que existen personas que tienen una memoriasuperior a la común de los demás. Fuera de estos casos excepcionales, por logeneral se nace con esta facultad, y si existe alguna diferencia en la capacidad defijar, retener y recordar, la variación es mínima. Asimismo, se debe dejar atrás laidea de que la "mente es un almacén de hechos", pues la educación actual es másreflexiva y crítica que memorista, y no considera a los alumnos como recipientesvacíos que esperan ser llenados de conocimientos que le concede la memoria, sinoel lugar privilegiado que antaño tenía; si se le otorga importancia es porque siempreexistirán aspectos del conocimiento y de la cultura que sólo se pueden adquirir através de la memorización.


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5.1. La fijación

Los consejos que se te pueden proporcionar para que la fijación sea lo más fiel, yque su registro sea duradero, son los siguientes: cuando se adquieran conocimientoshay que procurar que intervengan varios sentidos; o sea, al tratar de aprender setiene que escuchar, recitar, ver, escribir y en su caso, oler. Cada individuo, demanera especial, fija mejor que otros lo que oye; otros retienen con mayor facilidadlo que ven; por este motivo se han clasificado diversos tipos de memoria, comoson:

1. Memoria auditiva. Se recuerdan los sonidos con facilidad.2. Memoria visual. Se recuerdan figuras o imágenes.3. Memoria mecánica. Se recuerdan las palabras o acciones que se hanrepetido constantemente.4. Memoria olfativa. Se reconocen los olores.5. Memoria intelectual. Se tiene capacidad de recordar conceptos o ideas.6. Memoria inmediata. Se recuerda lo que se aprende con rapidez.7. Memoria remota. La que necesita de más repeticiones para retener.8. Memoria significativa o temporal. Aptitud para recordar el orden osecuencia de los acontecimientos.9. Memoria de orden espacial. Aptitud para recordar la colocación deobjetos, probablemente con referencia a otros objetos.10. Memoria de fluidez numérica. Aptitud para ejecutar operacionesaritméticas simples.

Hay que distinguir, de acuerdo con esta clasificación, cuál es la aptitud queposees para obtener mejores resultados. Los beneficios serán mayores si refuerzas ycombinas una capacidad especial con otros tipos de memoria.

5.2. La retención

La retención es otra de las funciones de la memoria. Se debe tener presente que noes posible recordar un material si no ha sido retenido.

Ebbinghaus inventó una enorme cantidad de sílabas sin sentido,aproximadamente 23 000, como men, jis, vaf, xoj, zid, fep. Tales sílabas debíanaprenderse en el orden de aparición; se presentaban con un tiempo de dos quintosde segundo por sílaba. Una hora después de haber aprendido el material,Ebbinghaus recordaba sólo el 44.2%; a las 24 horas del aprendizaje originalrecordaba el 33.7%; a los dos días el 27.8%, y a los seis días recordaba el 25.4%.


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Con ello, Ebbinghaus mostró que el olvido es sumamente rápido en lasprimeras horas, menos rápido en las siguientes, y considerablemente más lento enlas ulteriores, hasta que finalmente la curva se convertía casi en una línea recta.

Ebbinghaus también se dedicó a estudiar material que tuviera sentido.Memorizar una estrofa de 80 sílabas del Don Juan, de Byron, le llevó 9 lecturas; entanto que necesitó 80 para aprenderse 80 sílabas sin sentido, empleando 9 vecesmás tiempo. Veintidós años después todavía recordaba buena parte del poema DonJuan, que se había aprendido, para mostrar que la retención depende de la clase dematerial que ha de ser recordado y que cuanto más sentido tenga, mejor y másfácilmente será retenido; por lo contrario, cuanto menor sentido posea, más difíciles su aprendizaje y más rápido su olvido.

Debemos estar de acuerdo en que el estudio puramente memorístico y sinsentido en nuestros estudios no tiene valor alguno. Para retener algún material esnecesario que lo comprendas, lo organices y lo hagas en forma inteligente. ¿Cómose puede hacer esto? Lo que se tiene que hacer es confeccionar un cuadro sinóptico,un resumen, una síntesis o un esquema, teniendo especial cuidado en hacerpersonalmente cualquiera de estos instrumentos de estudio. Más adelante se daránlas orientaciones para confeccionarlos. Una vez que se tenga listo un esquema o lasíntesis, concéntrate y repásalo para que se fije en tu mente. Al día siguiente,repítelo cuantas veces sea necesario para mantenerlo fresco en la mente.

5.3. El recuerdo

Es común escuchar que: "Una persona tiene buena memoria cuando es capazde recordar lo que aprendió." Consecuentemente, al acto de recordar se le consideracomo la función más importante de la memoria.

Cuando en alguna situación se tenga dificultad para recordar datos, fechas,etc., en vez de hacer un esfuerzo de concentración, es más fácil recordar porasociación de ideas, o sea: evocar situaciones concretas con la que se aprendió, y alintegrar estas asociaciones, se dará margen a que la memoria opere. Luegohablaremos de la importancia que tiene en el estudio la ley de asociación de ideas.

Lo mejor y más provechoso es siempre redactar un cuadro sinóptico, unresumen, una síntesis o un esquema y repasarlo constantemente, pues ello te será degran utilidad para fijar y recordar cualquier tema.


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6. FUNDAMENTOS PSICOLÓGICOS PARA EL ESTUDIO

6.1. Las leyes de la asociación de ideas

La asociación de ideas en el estudio tiene un lugar tan importante como lamemoria, pues si por conducto de aquélla se pueden recordar las experiencias, porla asociación de ideas el ser humano las utiliza oportunamente cuando las necesita.La asociación de ideas será más vivida cuanto mayor hay a sido la atención dada alas diversas situaciones que se quieren recordar, y no solamente se pueden asociarlos hábitos e imágenes, sino todo aquello que se asemeje. Al efecto, entre las leyesde la asociación que pueden facilitar nuestros estudios están las siguientes:

1. Ley de contigüidad.2. Ley de semejanza.3. Ley del contraste.4. Ley del interés.

En tus estudios, cuanto en forma más amplia y diversa relaciones un datonuevo con otro que ya conozcas, más fácilmente podrás evocarlo y disponer de él,si utilizas las leyes de la asociación, que se explican en seguida.

6.1.1. Ley de contigüidad

Cuando dos experiencias ocurren en forma simultánea o inmediatamentesucesivas, quedan asociadas; a partir de ese momento, si una se hace presente,tiende a reproducir la otra. Al evocar una flor se recuerda al mismo tiempo su colory su aroma; cuando se conoce a una persona y después de algún tiempo se le vuelvea ver, se tiende a recordar el sitio donde se conoció a tal persona.

6.1.2. Ley de semejanza

Dos cosas semejantes se asocian y se tienden a evocar. Así, dos cosas puedenparecerse por su forma, su materia, su estructura, su función, su origen, su valor, yse recuerdan cuando guardan algún parecido entre sí.

6.1.3. Ley del contraste

Una imagen tiende a evocar a su contraria. Un enano hace pensar en ungigante; el frío se asocia con el calor, y el blanco con el negro.


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6.1.4. Ley del interés

Cuando la imagen originaria va unida a un vivo afecto o a una fuerteemoción, se recuerdan con mayor detalle las cosas. Esto se debe a que la asociaciónestá dominada por los sentimientos y los que sean más agradables la favorecen, yrechaza los desagradables.

6.2. Leyes del aprendizaje

La mayoría de los estudiantes no se dan cuenta de que fallan en sus estudios,porque no aplican las leyes del aprendizaje, de las cuales expondremos las másimportantes, que son:

1. Ley del efecto.2. Ley del ejercicio.3. Ley de la predisposición.4. Ley de la preparación.5. Ley de la finalidad.6. Ley del ritmo o periodicidad.


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6.2.1. Ley del efecto

El estudiante tiende a repetir y a aprender aquellas actividades que más lecomplacen, y reacciona negativamente ante aquello que no le causa satisfacción.

Por ello, debes buscar motivaciones positivas que Justifiquen tus esfuerzospor estudiar, por lo que debes eliminar cualquier huella de fracaso o antipatía porcierta materia de estudio, de manera que te superes para ser un estudiante eficiente.

6.2.2. Ley del ejercicio

Esta ley tiene el enunciado siguiente: la habilidad se adquiere mediante elejercicio. Esto indica que la repetición continua de un tema de estudio, se refuerzahasta tener una total permanencia en que el olvido es difícil.

6.2.3. Ley de la predisposición

Ya alguien advirtió con toda claridad: "para estudiar hay que quererestudiar". Efectivamente, para estudiar se deben tener móviles que despierten yestimulen nuestra actitud hacia el estudio y estar convencidos de la necesidadexistente de estudiar y aprender.

6.2.4. Ley de la preparación

El estudiante debe encontrarse preparado para aprender algo. Esta preparaciónimplica dos aspectos:

1. Nivel o edad mental del estudiante.2. Ciertos conocimientos o habilidades previas.

En muchas ocasiones no se aprende como es debido, porque se estáestudiando en un libro que no está acorde con nuestro nivel escolar o la edadmental requerida.

6.2.5. Ley de la finalidad

Cuando se aprende, se debe tener conciencia del fin que se persigue. Tenerconciencia de cuáles deberán ser los resultados y beneficios del estudio, contribuiráa darle un sentido positivo en todos los órdenes a nuestra labor como estudiante.


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6.2.6. Ley del ritmo o periodicidad

El aprendizaje debe hacerse con pausas. A cada materia hay que darle sutiempo. Esta ley tiene su aplicación en que los temas de estudio se deben distribuiry darles su periodicidad; de no hacerlo así influirá en el aprendizaje, el que serádificultoso al aumentar el material interpolado.

7. OLVIDO

Como se puede advertir, todas las orientaciones que se te ofrecieron cuandose trataron los temas de fijación, retención y recuerdo fueron para que losconocimientos adquiridos no se olvidaran. Pues hay que tener en cuenta que asícomo se tiene una asombrosa capacidad para aprender, así mismo se tiene unaasombrosa capacidad para olvidar. En la actualidad los psicólogos se hanpreocupado sobre los problemas del olvido, utilizando diferentes métodos paramedir la retención de los conocimientos adquiridos. Estos métodos son lossiguientes:

1. Método del recuerdo.2. Método del reconocimiento.3. Método de reaprendizaje.4. Método de reconstrucción.

7.1. Método del recuerdo

Este método, también es conocido como método de anticipación. Consiste enque se debe repetir en forma completa lo que se aprendió. Cuando en algunaocasión te examines a base de "temas", se está aplicando este método.


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7.2. Método del reconocimiento

Este método consiste en aprenderse determinado material siguiendo despuésla sesión de prueba, en la cual deben reconocerse las diversas alternativas. Estemétodo es el que se emplea en los exámenes "objetivos" a base de opciones,correspondencia e identificación. Este método resalta un alto índice de retención yla homogeneidad de la prueba facilita un mejor reconocimiento.

7.3. Método de reaprendizaje

Este método se le conoce también como método del ahorro y consiste enaprender un material en cierto momento, después no ocuparse de él. Así, pasa eltiempo, hasta que se es incapaz de recordar nada de lo que se aprendióoriginalmente. Después, este mismo material se reaprende, en un tiempo muchomenor que la primera vez. Por ejemplo, esto sucede cuando aprendes una lenguaextranjera, se te llega a olvidar por el desuso, pero se reaprende con gran ahorro detiempo y esfuerzo.

7.4. Método de reconstrucción

Este método es muy parecido al método del recuerdo. Consiste en que si unapersona previamente adquiere los conocimientos, más tarde se le proporcionan losmismos conocimientos, para que nada más se recuerde la organización de éstos y sepongan en orden.

Todos estamos en la creencia de que un material aprendido se olvida porqueno usamos los recuerdos constantemente. Esta explicación de que los recuerdos sedebilitan y se extinguen, al paso del tiempo, es la teoría más conocida. Aparte deésta existen otras teorías que analizan cuáles son las causas, por qué se olvidanciertos datos, fechas, informaciones, etc., se olvida algo no sólo por el desuso, sinotambién por la inhibición retroactiva y la inhibición paradójica.

7.5. La inhibición retroactiva

Esta consiste en un decrecimiento de la retención, producida por actividadesinterpoladas entre el aprendizaje original y su ulterior evocación.

Las influencias que propician la inhibición retroactiva son:

1. Grado de identidad o semejanza entre el aprendizaje original y losaprendizajes. Debido a esta influencia es fácil que se confundan dos leyes,dos relaciones o dos series de nombres semejantes que sí son disímiles.


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También es más difícil recordar un texto escrito en español antiguo si en elintervalo se lee en español moderno, que si se lee un texto en inglés ofrancés. En cambio, cuando a una persona se le encarga que realice accionesdiferentes es más fácil que las recuerde que si hubieran sido semejantes.Como orientación práctica de la información que se te acaba de dar, seaconseja que en los intervalos procures intercalar materias diferentes.

2. Número e intervalo de los repasos, Ebbinghaus, en su estudio de lamemoria, llegó a la conclusión de que el olvido es sumamente rápido en lasprimeras horas, menos rápido en las siguientes y mucho más lento segúnpasa el tiempo. De modo que olvidamos casi el 50% de lo aprendido durantela primera hora, y más adelante olvidamos cada vez menos o recordamoscada vez menos, en el caso de que no se repase el material de estudio.

Así que es necesario que se distribuya bien el número e intervalo delos repasos del material que se va a aprender. De tal forma que si en un cursonormal se tiene que leer un tema cuatro veces, la mejor distribución teóricamedia sería una segunda lectura entre doce y catorce horas después de laprimera; una tercera entre quince y treinta días después de la segunda, y unacuarta entre ciento ochenta y doscientos días después de la tercera.

Muchos estudiantes intentan dar el "último repaso" a sus temas unashoras antes del examen; ignoran que si bien disminuye el intervalo deretención, en cambio aumenta enormemente el material interpolado y casisiempre este factor contrarresta con exceso el primero, y a final de cuentashabrían ganado mucho más si hubieran distribuido esas horas de "apuradoestudio" final, en un lapso más amplio. Con esto, se comprende que espreciso escoger los momentos más idóneos para los repasos, teniendo encuenta la curva normal del olvido. Esta curva varía según los individuos, algrado que Ebbinhaus, al estudiar un material sin sentido, una hora después dehaber aprendido el material, recordaba sólo el 44.2%; a las veinticuatro horasdel aprendizaje original recordaba sólo el 33.7%; a los dos días el 27.8%; alos seis días recordaba sólo el 25.4%. El propio Ebbinghaus, al estudiar unmaterial con sentido, notó que la forma de la curva del olvido era parecida alestudio del material sin sentido, pero la caída era mucho menor en el materialcon sentido. Ebbinghaus, 22 años después, recordaba gran parte del materialcon sentido, que había aprendido.

7.6. La inhibición paradojal

En muchas ocasiones un material aprendido se olvida momentáneamentedebido a una inhibición paradojal, y pasada la influencia de ésta, lo aprendido sevuelve a recordar fácilmente.


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No hay tarea más difícil ni más fatigante que ésta de evocaractivamente una serie de datos o conocimientos en relación con un tema. Laprueba es que cualquier persona es capaz de atender un cálculo orazonamiento pesado, durante un tiempo relativamente largo, y en cambioapenas si puede persistir más de unos 20 o 30 segundos en el esfuerzocontinuado de tratar de recordar una cifra, número de teléfono o dato aislado.Y si persiste más allá de ese breve límite, se produce entonces la llamadainhibición paradojal, que transforma en fuerza de frenación aquello que setrata sea fuerza de incitación al recuerdo. En tales condiciones, cuanto másesfuerzo se realiza para extraerlo, más se hunde en la oscuridad de lainconsciencia el dato buscado, lo que no impide que más tarde brote de unmodo aparentemente espontáneo, cuando ha desaparecido esa inhibiciónparadojal, creada por un exagerado abuso del esfuerzo evocativo.1

Para evitar la inhibición paradojal, se te aconseja:

1. Ante las preguntas del profesor o al presentar un examen, antes de intentarrecordar, es necesario que se capte plenamente la pregunta.2. Si no se recuerda en cierto momento la respuesta a un ejercicio escrito espreferible continuar con el siguiente, porque se puede cansar demasiado, y sise persiste, se produce la inhibición paradojal, que transforma en fuerza defreno aquello que se trata de recordar con vehemencia.3. Se aconseja que cuando no se recuerde la idea buscada se estimule la"zona periférica", es decir, las ideas relacionadas con las que se intentaevocar la primera.4. Es importante señalar que no es conveniente estudiaren forma aisladadeterminada materia, sino leer o conversar sobre temas afines, lo quepreparará un marco adecuado para los conocimientos y facilitará su recuerdo.

8. LA FATIGA MENTAL

Este tipo de fatiga se caracteriza porque existe una disminución delrendimiento de la persona, en cantidad y calidad. La fatiga puede ser mental ocorporal y con cualquier esfuerzo que se haga, si se encuentra fatigado, se sentiráun malestar que consiste en sensación dolorosa de tensión, congestión, vacío ocansancio, en diversas partes del cuerpo. En el trabajo intelectual este malestar selocaliza principalmente en cabeza, nuca y espalda; en el trabajo físico o muscular,

1 Mira y López, E., Cómo estudiar y cómo aprender. Kapelusz, Buenos Aires, sexta edición,

pags. 77-78.


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se localiza generalmente en el pecho y en las extremidades. Debe advertirse que noexisten diferencias esenciales entre el estado de fatiga mental y el de fatigacorporal.

8.1. El proceso de la fatiga

En cualquier trabajo de índole intelectual existe un periodo inicial de ajuste oadaptación y otro de concentración. El segundo periodo es de un aprovechamientoprogresivo, en el que se vencen las resistencias del comienzo y se entra cada vezmás en el tema, al grado de que el ser humano se aísla de la realidad que lo rodea,para entrar con profundidad en el asunto que en ese instante lo está absorbiendo.

Desde el punto de vista neurológico, este aumento del rendimiento se explicapor el proceso denominado facilitación refleja o franqueamiento y se debe a ladisminución de los umbrales sinapsiales y a la concentración tensional del potencialmental en los campos cerebrales. En esta etapa empieza precisamente laacumulación de productos bioquímicos de desecho y de materiales que resultantóxicos para las células nerviosas, con lo cual se crean las condiciones que generanla fatiga. Existe el tercer periodo, conocido con el nombre de nivelación, y es aquelen que se contrarrestan los efectos de la compenetración y de la fatiga, aumentandoinsensiblemente el esfuerzo de la concentración, aunque se mantiene durante algúntiempo el rendimiento en un nivel aceptable; sin embargo, en este tercer periodo, sepresenta una disminución de la absorción de conocimientos. Por último, sigue elcuarto periodo, en el cual el aprovechamiento va decayendo y se empiezan a sentirmolestias, falta de interés, cansancio, irritabilidad. Por ningún motivo debe


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cometerse el error de combatir los efectos de un trabajo mental excesivo mediantela práctica de un trabajo muscular violento.

8.2. Factores fundamentales de la fatiga

Los fundamentos de la fatiga mental han sido resumidos por el doctor R. Flinn2 enla forma siguiente:

Factores intrínsecos (propios del trabajo y de las condiciones ambientales)

1. Cantidad excesiva de horas de trabajo.2. Falta de pausas adecuadas durante el mismo.3. Excesiva velocidad o atropellamiento en el estudio.4. Atención a diversos estímulos (por ejemplo, estudiar y tenerencendido el televisor).5. Operaciones desagradables durante la ejecución del trabajo.6. Material de estudio inadecuado.7. Postura impropia.8. Exceso de ruido.9. Iluminación insuficiente o excesiva.10. Temperatura deficiente o excesiva.11. Mala ventilación, olores intensos.12. Perturbaciones emocionales o afectivas, como ansiedad.13. Alteraciones digestivas (hambre, digestión difícil, etc.).14. Actitud de antipatía ante el estudio que se realiza.

Factores extrínsecos (actuantes sobre la disposición individual previa)

1. Falta de reposo o de sueño nocturno.2. Cansancio físico.3. Preocupaciones familiares o ambientales.4. Tensión nerviosa ajena al estudio.5. Nutrición deficiente.6. Enfermedad.

2 Citado por Mira y López, E., op., cit., pags. 86-87.


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9. MÉTODOS DE ESTUDIO

En la actualidad los psicólogos y los pedagogos recomiendan que elestudiante aprenda a estudiar, y para ello, aconsejan diversas fórmulas con lascuales se busca esencialmente que el alumno participe activamente en el estudio, yque también refuerce e integre su aprendizaje. En las universidadesnorteamericanas se expone como método de estudio la fórmula SQ3R. (Survey,Question, Read, Recite, Revise), que se puede traducir por: "explorar, preguntar,leer, recitar y revisar; así, han aparecido otras fórmulas de gran utilidad, las cualesconocerás a continuación.

9.1. Fórmula EPL2R3

La fórmula EPL2R tiene su base en las palabras siguientes: examine,pregunte, lea, repita y revise; estas palabras indican que el estudiante debe hacer losiguiente:

Examine. Realizar una lectura global del material que se va a estudiar, o sea,hacer el reconocimiento de un tema para tener una perspectiva general del mismo.

Pregunte. Realizar una revisión del material que va a estudiarse,formulándose a la vez una serie de preguntas sobre el tema. Se pueden leer laspreguntas de los ejercicios que vienen por lo general al final de un capítulo.

Lea. Proceder a una lectura concentrada y comprensiva, sin pasar por alto lasgráficas y los mapas, pues ellos se recuerdan más fácilmente que ciertas frases opárrafos.

Repita. Con el libro cerrado hacer una recitación de lo que se asimiló. Porrecitación no se quiere decir que se repita palabra por palabra, sino exponer unresumen que capte la esencia de un párrafo o pasaje. Ahora bien, sí es aplicable larecitación literal, pero previa comprensión del tema, por ejemplo, cuando se tratede recordar de memoria fórmulas, vocabulario de lenguas extranjeras, datos,fechas, etc. Así, después de leer cada apartado importante del libro, hay quecerrarlo e intentar reconstruir lo que se leyó.

Por lo general, un estudiante normal realiza de cuatro a cinco lecturas yrecitaciones antes de dominar el contenido de un tema.

Revise. Comparar la síntesis verbal que se hizo con lo expuesto en el libro.Esta última etapa consiste en investigar los conocimientos que hayas adquirido, conel fin de hacer repasos.

3 Consúltese Maddox, Harry, op., cit., págs. 55-61.


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9.2. Fórmula 2L,2S,2R

Una fórmula muy conocida y cuya práctica se recomienda es la 2L, 2S, 2R4,misma que se compone de las siguientes etapas:

L. Esta primera L significa que se debe realizar una lectura general del temaque se habrá de estudiar.

L. La segunda L indica que se debe hacer otra lectura del tema a estudiar,pero deteniéndose y comprendiendo los párrafos.

S. Esta S es la señal de que se deben subrayar las ideas principales. Estaparte, en lo general, se coordina con la sección anterior.

S. La segunda S se refiere a que se debe elaborar una síntesis, conforme lasideas subrayadas.

R. Esta primera R es la indicación de que se debe repetir en voz alta lasíntesis, para que se fije auditivamente el tema.

R. La segunda R significa que se realizará, en forma oral, un repaso generaldel tema, tal como si en esos momentos estuvieras participando en la clase.

9.3. Método de estudio González Blackaller-Guevara Ramírez

Los distinguidos maestros: Ciro E. González Blackaller y Luis GuevaraRamírez, quienes siempre se han preocupado por ofrecer a los estudiantes los frutosde su trabajo, experiencia e inteligencia, presentan un método de estudio con laspalabras siguientes:

Estudiar no es un fin. Es un medio del que nos servimos para aprender.Aprender es un proceso mental que nos permite comprender lo queestudiamos. Y comprender es saber aplicar lo aprendido, analizarlo, sintetizarloy valorarlo.

Para comprender bien la materia de estudio debemos antes que todo,tener interés en ella, esto es, demostrar curiosidad por el problema que se nosplantea. Si tenemos interés podremos, fácilmente eliminar la distracción y, conello, aumentar nuestra concentración en el estudio.

Estudiar significa también indagar, averiguar es inquirir; en una palabra,significa investigar. Toda investigación debe traducirse en un cuestionario quecontenga las preguntas cuyas respuestas encontrarás en los documentos quevas a estudiar (libros de texto, obras de consulta, etc.) Antes de iniciar elestudio se debe tener a la mano todo el material necesario —libros, notas,lápices, gomas, cuadernos, ejercicios, etcétera—, a fin de no interrumpir elestudio porque éste requiere continuidad, ritmo y trabajo constante. Es

4 Esta fórmula se puede consultar con toda amplitud en Echegaray de Juárez, Elena M., Estudio

dirigido 1. Kapelusz, Buenos Aires, 1972, págs. 26-28.


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necesario mantener la mente alerta y proceder, hasta donde sea posible,conforme al siguiente método de estudio:

1° Leer el tema para tener una idea general de su contenido: de qué setrata y qué partes comprende. Esta primera lectura inicial, es para la mente loque los ejercicios de calentamiento son para los músculos del atleta: lapreparación para un esfuerzo mayor. Por eso no debe empezarse el estudio sinhaber entrenado antes la mente en lo que va a asimilar después.

2° Se lee el cuestionario y se localizan las preguntas cuya respuestapuede encontrarse en los primeros párrafos.

3° Se lee nuevamente y con toda atención el primer párrafo. Esta lecturatiene por finalidad comprender, entender y localizar lo fundamental. Si sucontenido responde a una pregunta del cuestionario, se subrayan con lápiz rojolas ideas más importantes, de tal modo que con sólo leer lo subrayado seconozca lo fundamental, lo que tiene sentido, lo que se entienda aun cuando eltexto sea telegráfico. Si todo un párrafo es fundamental no es necesariosubrayarlo todo; basta con trazar una raya vertical en cualquier lado del texto.Eso indica que todo es importante. Subrayar, en fin, nos permitirá destacar lasideas centrales de un texto a fin de concentrar en ellas nuestro estudio.

4° Una vez que se ha terminado de subrayar párrafo por párrafo y deconstatar que se han encontrado las respuestas a los problemas investigados,se procederá a elaborar un esquema que sintetice el contenido y la estructurade cada tema investigado. Y es que cuando estudiamos, nuestra mente realizados procesos: síntesis y análisis. De ahí que al finalizar la etapa de subrayadode cada tema sea indispensable sintetizar, mediante un esquema que englobelas ideas principales y analizar todos los detalles accesorios o secundarios decada idea: datos, números, fechas, nombres, etc.

5° Existen varios sistemas para elaborar esquemas. Uno es horizontal, abase de "llaves" que permite clasificar bien las ideas y los datos; sin embargo,como generalmente admite divisiones y subdivisiones, obliga a reducir eltamaño de la letra y consecuentemente, dificulta su lectura y su memorización.

Otro es el tipo vertical. Se elabora en hojas de cuaderno de tipo normal.En la parte superior se escribe con mayúsculas el título y sus aspectosprincipales; abajo se anotan con letra de imprenta los secundarios y, después,se escribe el texto con letra cursiva. El texto representará la síntesis de loaprendido. Para ello se recomienda emplear el menor número posible depalabras para lo cual se eliminarán los detalles poco importantes.

El texto debe ser redactado a base de frases cortas, significativas, clarasy con sentido, abarcando todos los conceptos interesantes que destacan laidea central. Todas las partes del texto deben destacarse tanto por el tamaño ytipo de letra como por la utilización de un sistema numérico.


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Por ejemplo:

1. Primer tema principal

1.1. Primera subdivisión1.2. Idem1.3. Ídem

2. Segundo tema principal

2.1. Primera subdivisión2.1.1. Segunda subdivisión2.1.2. Ídem

2.1.2.1. Tercera subdivisión2.1.2.2. Ídem

Lo importante es tener un orden de relación determinado y mantenerse fielesal mismo.

Este tipo de esquema presenta una unidad de visualización que no tiene elde "llaves". Un texto ordenado facilita la lectura y favorece la comprensión yaque permite su asimilación en forma graduada y congruente.

6° Finalmente se debe leer en voz alta el esquema varias veces hastaaprenderlo; luego, preguntarse y contestarse también en voz alta tal como seharía frente al grupo, explicando el contenido del esquema. Al comprobar quese ha comprendido el contenido del tema investigado, se pasa a la siguientepregunta y se lee, se subraya y se elabora el esquema correspondiente; serepite en voz alta hasta aprenderlo y se continúa así hasta terminar lainvestigación.

En resumen: saber estudiar es saber investigar. La investigación es unproceso que comprende varias etapas:

—Seleccionar el problema a investigar.—Cuestionar el problema, es decir, transformarlo en preguntas como:

dónde, cómo, por qué, cuándo, cuánto, etcétera.—Lectura general del documento para conocer las ideas principales y

secundarias que contiene; esto es, comprender el todo y las partes deque consta.

—Seleccionar, a base de subrayado, los detalles importantes que sonobjeto de la investigación.

—Esquematizar las ideas principales elaborando una síntesis de lainvestigación.

—Expresar oralmente el contenido principal de la investigación.


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9.4. Observaciones sobre el uso de los métodos de estudio

Como se podrá advertir, los diferentes métodos y fórmulas de estudio que sete han dado a conocer se componen de diversas etapas, por lo que debes procurarque las mismas se hagan en una sesión para que se tenga el rendimiento adecuado.Por ningún motivo se deberá omitir tal o cual fase que componga cierto método ofórmula, pues ya se ha demostrado su eficacia. Los estudiantes que siguen loslineamientos aquí señalados destacan sobre otros que se dejan llevar por susexperiencias o por otros consejos cuya eficacia es dudosa.

Como se podrá observar, tanto la fórmula 2L, 2S, 2R como el método deestudio González Blackaller-Guevara Ramírez, recomiendan: la primera, que debehacerse una síntesis, y la otra, que se confeccione un esquema, que en algunoscasos, cuando así convenga, bien puede ser un cuadro sinóptico o un resumen. Enun capítulo especial de este libro se te dirá cómo confeccionar estos instrumentosde estudio.

Pues bien, la recomendación que hacen estos métodos los hace destacar sobrecualquiera otros, porque se basan, en cierta forma, en los principios psicológicos dela enseñanza programada, con la ventaja de que es el propio estudiante quienprepara su tema, puesto que el tema que habrá de aprenderse, lo descompone enpequeñas unidades, que contienen desde una o dos frases hasta pequeños párrafos;dichos temas están estructurados metódicamente basándose en un excelente libro.

Así, el hecho de hacer un resumen, una síntesis, un cuadro sinóptico o unesquema, favorece el aprendizaje; y para un alumno normal, confeccionar estosinstrumentos, con los cuales haga un repaso, es suficiente para aprender un tema.

No debes olvidar que el ritmo de estudio y el número de repeticiones está deacuerdo con la inteligencia y el interés de cada persona.

Los principios básicos de la enseñanza programada que sirven a la fórmula2L, 2S, 2R y al método de estudio González BlackaIler-Guevara Ramírez son:

1. Principio de las pequeñas dosis.2. Principio de la velocidad propia.3. Principio de los indicios o insinuaciones.4. Principio de la respuesta activa.5. Principio de la evaluación inmediata.6. Principio del éxito.

En el presente capítulo, denominado Técnicas de estudio, se te ha ofrecidouna serie de consejos que deben ser de tu fácil dominio, para que en todo momentote veas estimulado por el éxito.


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10. NORMAS GENERALES PARA UN MEJOR APROVECHAMIENTO EN EL ESTUDIO

Todos los autores que se han referido a las técnicas para estudiar, hanrecomendado un conjunto de normas para que se estudie con eficiencia, entre lascuales sobresalen las que señala Whipple.5

10.1. Condiciones físicas

1. Consérvate en buen estado físico.2. Cuida de tratar los defectos físicos que a menudo obstaculizan la actividadmental, tales como vista defectuosa, oído deficiente, dientes cariados,adenoides u obstrucción nasal.

3. Procura que las condiciones de trabajo (luz, temperatura, humedad, ropa,silla, escritorio, etc.) sean favorables para el estudio.4. Adquiere el hábito de estudiar siempre en el mismo lugar.5. Forma el hábito de estudiar a las mismas horas.

10.2. Proceso del estudio

1. Cuando sea posible, prepara el tema de determinada materia al díasiguiente de su exposición.

2. Busca un motivo, o mejor aún, varios motivos para estudiar.3. Ten una clara noción de los objetivos que habrás de alcanzar.

5 Véase Mira y López, Emilio, op. cit., pags. 91-95 que es uno de los mas caracterizados libros

sobre técnicas de estudio.


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4. Antes de empezar el trabajo siguiente, repasa rápidamente la lecciónanterior.

5. Descubre, mediante la práctica, si obtienes mayor éxito empezando porla tarea más difícil o por la más fácil cuando te encuentres frente avarios deberes de dificultad desigual.

6. Diariamente debes valorar el grado de importancia de los temas que teson presentados, y dedica tus mayores esfuerzos a fijarpermanentemente aquellos que son vitales y fundamentales.

7. Empieza a trabajar prestamente.8 Mientras trabajas, hazlo intensamente, concéntrate.9. No permitas que una atención excesiva te confunda o preocupe.10. No pidas ayuda mientras no te sea imprescindible.11. Forma el hábito de elaborar tus propios ejemplos concretos de todos

los principios y reglas generales.12. No vaciles en marcar tus libros para hacer resaltar así las ideas

esenciales.13. Cuando desees dominar un material extenso y complejo, haz un

esquema. Si deseas también retener este material, apréndelo dememoria.

14. Adquiere la costumbre de repasar mentalmente cada párrafo, tanpronto lo hayas leído.

15. No titubees en aprender de memoria, palabra por palabra, materiales,tales como definiciones de términos técnicos, fórmulas, fechas ybosquejos, siempre que los comprendas.

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