6 formas de reducir tu cintura en tan solo una semana

Enviado por:Veronica Alvarez

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Lograr tener una talla menos de cintura en siete días es posible aplicando algunos trucos, descubre cómo conseguirlo y ¡presume de cintura!

1. Desayuna proteínas

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Es lo ideal para acelerar tu metabolismo hasta en un 25%: añade huevos a tus batidos y consume yogur griego sin grasa con bayas; este te ayudará a incluir cultivos probióticos a tu régimen. Endúlzalo con stevia o miel en caso de que así lo desees.

2. Menos calorías y más saciedad

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Esto es lo que te ofrece la fibra: añade a tu dieta habitual alimentos como bayas, verduras sin almidón, granos enteros y harina de coco y semillas de:

Lino

Chía

Polvo de cáscara de psyllium

Fibra de cáñamo

Come frutos secos de forma moderada y evita los aceites y las grasas, en su lugar, utilizan aceite en aerosol.

3. Para condimentar tus comidas

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Reducir tu cintura puede ser fácil si cuidas lo que comes: la quinua, verduras asadas y pescados son alternativas ideales para cenar sin excesos; siempre condimenta tus comidas para que te resulten más sabrosas, puedes utilizar hierbas, especias sal y mantequilla.

4. Cero azúcares y edulcorantes artificiales

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Mejor escoge miel, jarabe de arce o stevia; esta última no aporta calorías, procura elegir la versión líquida que no tiene aditivos.

5. Ejercítate y reduce tu cintura

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Hacer ejercicio con pesas te ayudará a eliminar la grasa del abdomen, y si además practicas una actividad cardiovascular, tardarás menos tiempo en conseguir tu objetivo.

6. Calorías diarias recomendadas

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Cuando necesitas perder grasa es necesario quemar calorías, y la mejor forma de hacerlo es haciendo ejercicio. De esta forma puedes bajar tu consumo diario no más de 600 calorías ‒lo recomendado por día son 2000, por lo que no menos de 1400 diarias– y quemar alrededor de 400 a través de actividades físicas intensas, como por ejemplo correr, saltar a la cuerda o hacer senderismo. Los ejercicios de intervalos intensos combinados con otros más suaves o moderados también son muy efectivos.

Reducir la cintura rápido es algo que solo depende de lo que consumas y de cuánto te ejercites; si te lo propones y sigues los consejos que te hemos ofrecido, seguro lo consigues antes de lo que imaginas.

Eliminar el exceso de vello facial o corporal naturalmente

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El vello corporal resulta antiestético en la mayoría de las culturas, y cada vez parece que hay que depilarse más y más zonas... tanto que hoy en día hasta los hombres están obsesionados con la depilación. Las cuchillas, la cera y el láser son algunas de las opciones más utilizadas, pero sin lugar a dudas, hay formas de eliminar el exceso de vello facial o corporal naturalmente. Hoy te explicamos algunos trucos para que digas adiós a esos molestos vellos.

Formas de remover el vello naturalmentePara una depilación natural se puede hacer una mezcla de harina de garbanzos, harina de trigo, aceite de mostaza, cúrcuma y requesón. Queda una masa dura que se debe masajear por todo el cuerpo para eliminar el vello. También se pueden utilizar claras de huevo batidas. O hacer una pasta de harina de garbanzo, cuajada y cúrcuma y ponerla sobre las zonas que queramos depilar. Al ducharnos, podemos utilizar una piedra pomez.

Uno de los principales problemas por los que crece el vello en las mujeres es por un aumento de hormonas masculinas, así que reducir los

niveles de las mismas hará que crezca menos vello. Tomar dos veces al día té de menta ayudará.

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Para el vello facial no hay nada mejor que combinar 30 gramos de azúcar, 10 mililitros de jugo de limón y 150 mililitros de agua. Colocamos en la zona en la dirección del crecimiento del pelo y dejamos actuar 15 minutos. Enjuagamos con agua fría, frotando suavemente. Se debe repetir una vez por semana. Por otra parte, 10 mililitros de jugo de limón en 40 mililitros de miel también sirven si seguimos el procedimiento anterior, pero dos veces a la semana.

Una forma de depilarse similar a la cera pero de forma natural es utilizando un mix de limón, azúcar y miel, que se deben calentar por dos minutos. Se aplica una capa fina sobre la pierna, se cubre con una tira de tela, y luego de tira de él rápidamente en dirección contraria al crecimiento del cabello.

Receta para remover el vello definitivamenteAunque es muy difícil de llevar a cabo, existe una receta para eliminar el vello de forma permanente. Para eso necesitamos hacer una mezcla de Thanaka, una pasta cosmética de color blanco amarillento hecha de tierras, y aceite de Kusuma o cártamo.

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Eliminamos el vello de la zona con una cuchilla o una crema depilatoria, aplicamos la pasta masajeando bien y la dejamos actuar entre tres y cuatro horas. Debemos repetir este procedimiento durante 100 días seguidos ininterrumpidos, y nos olvidaremos del vello en la zona.

Trucos para tener el pelo lisoPrimero que nada, si queremos el pelo liso debemos

utilizar productos para pelo liso. Hoy en día hay una gran variedad

de champús, cremas y mascarillas para cabello lacio. El acondicionador

debemos dejarlo al menos 15 minutos para conseguir los resultados

deseados.

Muchas mujeres que quieren evitar el calor pero sí secarse el cabello

acuden a los ventiladores. Se colocan frente al ventilador y secan su

cabello mientras lo van cepillando constantemente.

Sin embargo, si lo que queremos son trucos naturales, debemos saber

que la mayoría llevan tiempo, aunque son fáciles de hacer si tenemos

paciencia. Por ejemplo, podemos mezclar un huevo en dos tazas de

leche, y colocarlo por todo el cabello. Lo mantenemos así 10 minutos,

envolvemos el cabello y lo dejamos 30 minutos más. Luego lavamos

como de costumbre.

Otra forma es agregar un poco de miel y un par de fresas trituradas en

una taza de leche. Luego de dos horas en el cabello podemos lavar el

pelo y desenredarlo con peine de cerdas anchas.

Los tratamientos hechos con aceite caliente consiguen que el pelo esté

más lacio y quede muy bien hidratado, así que siempre son una buena

opción para probar, especialmente el aceite de ricino, conocido por sus

propiedades alisadoras.

#2 Acariciar un objetoDime si nunca te ha pasado que te sorprendes en medio de una

conversación con un chico acariciando una copa. ¡Es verdad! Ellos

aman cuanto te ven jugueteando con un vaso, una pluma o tus gafas de

sol por ejemplo.

Tocar tus piernasCuando un hombre ve que mientras estás sentada acaricias tus piernas

de manera inconsciente puede llegar a derretirse. También puede ser

un gesto absolutamente pensado por ti para volverlo loco de una vez

por todas.

#8 Sacudir el cabelloTu cabellera salvaje es una debilidad en tu chico. Así que si lo usas

suelto y lo mueves mientras lo miras a los ojos profundamente, le estás

diciendo: “Aquí estoy yo, confiada y sensual, para ti”.

#7 Morder el labioNo se sabe bien por qué, pero a los hombres les fascina ver a una mujer

que juguetea con sus labios.

Mantener por unos segundos el labio inferior mordido y luego soltarlo

lentamente mientras tu hombre te mira hará que enloquezca. ¡Y ni

hablar si después pasas tu lengua!

#6 Cabello detrás de la orejaSi hay un gesto que los hombres aman es cuando la mujer acomoda

su cabello suavemente detrás de la oreja. Se dice que es porque de esta

manera se deja ver el cuello, una zona erógena por excelencia.

#5 Inclinar la cabeza y sonreir

Si bien es un signo clásico de coqueteo y atracción, los hombres lo

aman. Inclinar la cabeza y sonreir te hace ver inocente, dulce e

interesada por él.

#4 Tocar el cuelloAcariciarte suavemente el cuello sin querer, hace que sus ojos se claven

en ti y su imaginación comience a volar.

Como ya te dije, el cuello es una zona erógena, suave y femenina, una

de las pocas que se puede mostrar y tocar en público, así que tu gesto

de acariciar el cuello de forma delicada les encanta.

#3 Cruzar las piernasSentarse con las piernas cruzadas es una forma femenina que hace que

te posiciones en un asiento de manera sensual para no mostrar la

entrepierna.

Este gesto totalmente inconsciente es amado por los hombres, pues

hace que el cuerpo de la mujer se forme, mostrando cintura pequeña,

cola grande y piernas sensuales.

Remedios caseros para acabar con el mal olor vaginalAjo

Es un gran antibiótico natural, posee propiedades antifúngicas y es un

poderoso bactericida, ayuda a restituir el equilibrio de los niveles de

levadura que normalmente posee la vagina. 

Puedes hacer un supositorio vaginal de ajo; envuelve un diente de ajo

en una gasa y átale un hilo o cordel de forma tal que luego puedas

retirarlo. Esta opción también se vende en herbolarios.

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Aceite de árbol de té

Este aceite tiene propiedades antifúngicas, antibacterianas, antivirales

y anti-inflamatorias. Puedes conseguir jabones elaborados con aceite de

árbol de té o puedes preparar tu misma una solución con unas gotas

diluidas en agua para higienizar la zona vaginal una vez al día hasta

que el mal olor vaginal desaparezca. En las tiendas naturistas puedes

conseguir supositorios de aceite de árbol de té.

Extracto de Corteza de Neem

Sus cualidades son antifúngicas, antivirales y antibacterianas, devuelve

el balance natural de la flora intestinal, a la vez que contribuye a

combatir afecciones como las cándidas, la gonorrea, la clamidia y el

herpes. Puedes tomarlo en capsulas, consíguelo en tiendas de

productos naturales.

¿Conocías estas hierbas para combatir el mal olor vaginal? Recuerda

que una buena higiene íntima femenina contribuye a evitar el mal olor

vaginal. Si notas que el problema persiste, no te quedes con dudas o

preocupaciones y acude al médico, él te indicará los pasos a seguir para

liberarte de este mal común femenino.

Tip # 3 Beber té de menta

Puede parecerte increíble pero estudios publicados en revistas

científicas indican que las mujeres que beben té de menta verde

reducen la cantidad de testosterona que fluye por la sangre. Así que

beber un par de tazas de té no vendría mal para solucionar el que

parece un implacable problema. 

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Tip # 4 Inhibidor de vello

Si ves que el problema persiste lo que debes hacer es consultar a tu

dermatólogo para que te medique un inhibidor de pelo. Usualmente

estos productos son hechos a base de plantas que cambian la estructura

de los folículos pilosos de modo que el pelo crece de manera fina y

suave, hasta desaparecer.

Una de las fórmulas que más toma fuerza en la actualidad, en lo que

tiene que ver con la detención de crecimiento de vello facial es sin

duda el tratamiento láser, con un par de sesiones puede que jamás

tengas que volver a pensar en ello.

5 formas de blanquear los dientes naturalmente

Utiliza pulpa de fresas

Solo tienes que frotarla en tus dientes durante unos cuantos minutos,

luego lava con agua y usa el hilo dental para quitar las semillas que se

hayan introducido entre tus dientes.

Bicarbonato de sodio

Puedes utilizarlo en combinación con tu pasta de dientes, o añadir un

poco de polvo de bicarbonato de sodio   a tu cepillo dental y cepillar los

dientes; también puedes agregar una pizca de sal al cepillo y cepillar de

forma habitual.

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Jugo de limón

Haz una pasta con zumo de limón y una cucharadita de sal, luego

cepilla los dientes con ella y enjuaga con abundante agua fría. Si lo

deseas sustituye el bicarbonato de sodio por sal.

Vinagre de manzana

Haz una pasta espesa con el vinagre y una cucharadita de bicarbonato

de sodio, cepíllate los dientes y enjuaga.

Cáscaras de naranja y hojas de laurel

Es una solución poco conocida pero eficaz. Tritura la piel de naranja y

el laurel, luego coloca un poco de la mezcla sobre tu cepillo dental y

cepilla los dientes con ella, enjuaga con agua.

Trucos para mantener los dientes blancos

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Mastica con frecuencia manzanas, apio, zanahorias y brócoli.

Cepíllate los dientes  un mínimo de 2 veces al día.

Evita consumir café, refrescos, mate, té, o fumar. Si lo haces, cepíllate

inmediatamente después los dientes.

Cómo acabar con los poros abiertos y las manchasCreado por Oscar Avila, WikiHow Traduction, Simpleaman

3 métodos:Remedios para cerrar los poros Remedios para hacer que las imperfecciones sean menos

visibles Medicamentos y tratamientos profesionales para poros e imperfecciones

No importa lo bien que cuides tu cara, los poros abiertos siempre pueden

aparecer, lo que hace que aparezcan imperfecciones todavía más grandes. Si te

están molestando los poros abiertos y las imperfecciones desagradables, las

siguientes son algunas buenas maneras de tratar de mejorar tu aspecto.

Método 1 de 3: Remedios para cerrar los poros

1.

1Lávate la cara todos los días, teniendo cuidado de no lavarte de más. Los poros se

agrandan cuando se tapan con polvo, aceite o bacterias, haciendo que se inflamen.

Lavarte la cara con regularidad, pero no muy a menudo (una vez en la mañana y otra en

la noche) ayudará a que tus poros se vean más pequeños y se sientan mejor.

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2.

2Pásate cubitos de hielo por la cara. Pasa los cubitos de hielo suavemente sobre tus

poros por entre 15 y 30 segundos. Esto tendrá un efecto tensor sobre tu piel.

3.

3Haz una pasta de bicarbonato de sodio. Los maquilladores reverencian al bicarbonato

de sodio, ya que ayuda a minimizar la apariencia de los poros mientras que combate el

acné al mismo tiempo. Sin embargo, si tienes piel sensible, usa el bicarbonato con

cuidado, ya que puede irritarte el cutis.

Mezcla cantidades iguales de bicarbonato de sodio y agua tibia (2 cucharadas de cada

uno) y haz una pasta.

Usando un movimiento circular, masajea la pasta en los poros suavemente por alrededor

de 30 segundos.

Enjuaga usando agua fría.

Usa este régimen como parte de tu rutina normal para lavarte la cara todas las noches por

5 a 7 días. Después de una semana de uso, reduce a 3 y 5 veces por semana.

4.

4Empapa una toalla pequeña con jugo de limón y piña. Coloca la toallita firmemente

sobre tu cara por un minuto. Luego enjuaga tu piel con agua tibia. El jugo de limón y el de

piña contienen enzimas naturales que reafirman y tensan el rostro mientras que también

purifican y aclaran la piel. Si tienes piel sensible, usa humectante antes, solo para

asegurarte de que el cítrico no te reseque. El limón particularmente tiene la habilidad de

limpiar y tensar la apariencia de los poros.

5.

5

Usa un exfoliante suave. Un exfoliante, en lugar de un jabón, generalmente contiene

partículas muy pequeñas u otros implementos de masaje (piensa en carozos de

albaricoque finamente molidos, por ejemplo) que ayuda a destapar los poros. Algunos

exfoliantes suaves se pueden usar en lugar del jabón para la cara.

Debes elegir si vas a usar un exfoliante en lugar de un jabón, o un jabón en vez de un

exfoliante. No te laves la cara después, es o una cosa o la otra. El lavado excesivo de la

piel puede causar irritación y enrojecimiento, haciendo que cualquier avance en la

reducción de los poros virtualmente se anule.

6.

6Prueba con una mascarilla de yogur. El yogur natural contiene ácido láctico y

probióticos, que cuando se aplican a la piel ayudan a controlar las bacterias que causan el

acné, reduciendo la apariencia del tamaño de los poros.

Aplica una fina capa de yogur natural sobre la cara y déjala reposar por entre 5 y 10

minutos. Dejarlo más de 10 minutos puede irritar la piel.

Usa el yogur alrededor de una vez a la semana. Como con la mayoría de las mascarillas,

menos es más, así que no caigas en el engaño de pensar que necesitas exfoliarte

constantemente.

7.

7Come bien y sanamente. Mantén una dieta rica en proteínas magras, granos integrales,

frutas, verduras y ácidos grasos omega 3. Bebe mucha agua en lugar de bebidas

azucaradas y cargadas de cafeína. Evita los excesos de leche y lácteos, que tienen

hormonas que empeoran el acné.[1]

Toma mucha vitamina A, vitamina C y vitaminas del complejo B. La vitamina C puede

ayudar a minimizar las líneas, cicatrices y arrugas,[2] mientras que la vitamina A actúa de

una manera similar.[3]

Las naranjas producen una piel más firme y reconstruyen el colágeno, que puede

contribuir a aumentar la elasticidad de tu piel y reducir las paredes de tus poros. Las

mandarinas también tienen este efecto.

8.

8Usa ácidos alfa hidroxi y beta hidroxi, o AHAs y BHAs. Estos ácidos son exfoliantes

químicos, en vez de naturales. Debilitan las propiedades vinculantes de los lípidos, que

mantienen las células de piel muerta en la piel externa intactas, aún después de que

deberían haberse desprendido.[4] Los BHAs son mejores para penetrar realmente los

poros porque son solubles en lípidos, lo que significa que pueden atravesar el aceite o

sebo en tus poros.

Usa la exfoliación con químicos como los AHAs y BHAs cada cuatro o seis semanas.

Nuevamente, no porque lo hagas más a menudo quiere decir que es mejor para tu piel.

Método 2 de 3: Remedios para hacer que las imperfecciones

sean menos visibles

1.

1Usa el sorprendente poder de los limones para reducir las imperfecciones. El ácido

cítrico de los limones ataca los pigmentos en tu piel responsables por una mancha roja o

descolorida, emparejándola. El jugo de limón hará que las imperfecciones sean menos

notorias, pero también puede aclarar el tono de tu piel y hacerte susceptible al daño del

sol, así que usa siempre filtro solar cuando salgas.

Mezcla jugo de tomate y jugo de limón y aplícatelo a la cara con una bola de algodón con

regularidad. Lava con agua fresca después de 10 minutos. Esta mezcla reducirá las

manchas y aclarará los vellos faciales con el tiempo.

Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharada de jugo de limón con una pizca de cúrcuma.

Lava con agua fría después de 10 minutos. Si se aplica con regularidad, esta mezcla

funciona bien.

Frota una cáscara de limón con un poco de azúcar sobre tu piel. Deja descansar por 10

minutos antes de enjuagar con agua fría.

2.

2Usa polvo de sándalo y agua para reducir las imperfecciones. Haz una pasta de polvo

de sándalo y agua, y aplícala a la cara. Deja por entre 10 y 20 minutos antes de enjuagar

con agua fría.

3.

3Frota una cáscara de papaya o de plátano sobre tu piel. Deja por 15 minutos antes de

enjuagar con agua fría. Tus imperfecciones deberán hacerse más pequeñas o menos

notorias.

La papaya y el plátano contienen las enzimas papaína y bromelaína además de otros

ácidos que ayudan a minimizar la presencia de imperfecciones.

4.

4Usa aceite de semillas de escaramujo. Es extremadamente efectivo para combatir el

enrojecimiento de las imperfecciones. El aceite de escaramujo puede aplicarse en el

rostro en dosis bajas por 15 minutos todos los días antes de enjuagarlo con agua fría.

Método 3 de 3: Medicamentos y tratamientos profesionales para

poros e imperfecciones

1.

1Toma medicamentos por prescripción. Tu dermatólogo o médico podrán señalarte

medicamentos, tanto tópicos como orales, que podrían tratar completamente tus crisis en

cuestión de semanas.

2.

2Intenta la dermoabrasión. La dermoabrasión es básicamente el proceso de que un

médico raspe la capa superior de la piel, o epidermis, con una lija muy fina de diamante o

cepillo de alambre, suavizando así las irregularidades en la piel. Es bueno para las

imperfecciones causadas por el acné.

Prueba la microdermoabrasión. Como la dermoabrasión, solo que con un implemento más

suave. Se mueve un abrasivo suave sobre la epidermis, suavizando así las

imperfecciones y alentado a la producción de colágeno.

3.

3Prueba el dermoaplanado. Similar a la dermoabrasión, excepto que el dermatólogo retira

la capa exterior de la piel no frotando la piel, sino aplanándola con una serie de

oscilaciones.

4.

4Suprime las imperfecciones. Tu esteticista local tendrá una máquina de alta frecuencia

que usa una corriente para matar las bacterias que causan las imperfecciones inflamadas.

Un pequeño electrodo se pasa sobre la imperfección y esta será notoriamente más

pequeña en una pocas horas.

También puedes comprar un Zeno, que es lo mismo que estas máquinas de alta

frecuencia. La única diferencia es que estas son manuales y se operan con baterías.

5.

5Ponte una inyección de cortisona. Tu dermatólogo puede inyectarte cortisona en una

imperfección, que reducirá la inflamación en un día. Sin embargo, esto es normalmente

visto como un método de último recurso para cuando tu piel ya no responde a otros

tratamientos