EL MILAGRO DEL DESARROLLO PERSONAL

DE OURENSE A SAN DIEGO CON “V” DE VENEZUELA

Entrevista Con ...JOSE ANTONIO VIÑAS MIRA

CLAVES PARA REINVENTARSE

BRILLE ANTE LA COMPETENCIA

EL PODER DE LA CONCENTRACION

FENG SHUI PARA MEJORAR SU VIDA

ARL ABOGADOSAvd. Habana 13 B32003 OURENSE

Telefono 988 371 417 Fax 988 371 417 www.arlabogados.com

EDITORIAL

¡¡¡TU NEGOCIO NO SIRVE....EL MÍO SI!!!

Algunos de ustedes vieron la película "Wall street", o series como"

Falcon Crest" o el famoso "Cuento de navidad", donde el protagonista Ebenezer Scrooge es un hombre frío y amante de las riquezas. Como dice el maestro Joe Vitale, este tipo de películas y series nos programan;a la mayoría les aporta creencias que los limitan, comienzan a pensar que deben comportarse así para lograr lo que desean.Esta comprobado que para triunfar no es necesario ese comportamiento; conozco gente maravillosa que esta disfrutando de mucho éxito y siguen teniendo una calidad humana impresionante Me gustaría nombrar uno en particular, JUAN MARTITEGUI. Para el solo tengo elogios; sus cualidades superan con creces a sus posibles debilidades .Desafortunadamente en este medio también conocemos personas que son todo lo contrario, que, como dice el Dr. Stephen R. Covey, tienen una actitud Ganar-Perder. Quizás , la impotencia y falta de creatividad, hacen que sean reactivos y no pro-activos cuando se enfrentan a las dificultades y a nuevos retos. Y lo peor es saber que estos "líderes" usan su influencia para destruir y no para crear. Estos guías duran poco; son por así llamarlos estrellas fugaces. Como dijo Gandhi...”No hay que apagar la luz del otro para lograr que brille la nuestra”No se han dado cuenta que vivimos en un mundo donde la información es cuestión de segundos, que se han derribado gobiernos gracias a las redes sociales y que países enteros cambian su perspectiva del mundo. Internet no olvida ni perdona lo que aparece en la nube ahí se queda.Para poder hacer negocio hoy día debemos invertir en lo mas importante : en la formación del liderazgo y el crecimiento personal, y más si trabajamos en negocios, donde de algún modo estamos en contacto con nuestros semejantes.

Me gustaría terminar con un pensamiento de Jim Rohn

"Cualquier cosa buena que construyamos, nos termina construyendo a nosotros".

por Luciano W. Fernández T.

BIENVENIDO A TU ÉXITO

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DIRECTOR: Luciano FernándezEDITOR EN JEFE: Dora GonzálezJEFE DE REDACCION: Edíth MamanCOLABORADORES: Martha Caballero,Juan Martitegui, Francisco Rospigliosi, Francisco Montes, Montserrat Alvarez.COLUMNISTAS: Dora Gonzalez, Edith Maman, Luciano Fernández.DISEÑO GRAFICO: Jonathan Arias.FOTOGRAFIA: Jonathan Arias.EDITOR ARTISTICO: Jonathan Arias

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todos los artículos con permiso de los autores.

EDITORIAL- TU NEGOCIO NO SIRVE EL MIO SI.

 CREATIVIDAD

- - COMO FUENTE DE INGRESOS: - 7 CLAVES PARA REINVENTARSE.

 COACHING

- EL PODER DE LA CONCENTRACION.- ¿QUE PASA CON EL AHORA?.

 TERAPIAS

- REACCIONAR ES UNA LIMITACION.- DINERO Y ESPIRITUALIDAD.

 MULTINIVEL

- EL PODER DE HACER TUS NUMEROS EN NETWORKING.

 FINANZAS

- COMO SE CONSTRUYO LA CRISIS FINANCIERA. 

DE OURENSE A SAN DIEGO CON "V" DE VENEZUELA- LOS PUENTES.  

 ENTREVISTA CON...  

- - JOSE ANTONIO VIÑAS MIRO.-- CONVERSANDO - - CARLOS PEREZ.

SALUD - YOGA IYENGAR PARADA DE CABEZA EL PADRE DE

LAS POSTURAS.- SÉSAMO.

 MOTIVACIÓN

- EL MILAGRO DEL DESARROLLO PERSONAL.- ASAMBLEA EN LA CARPINTERÍA.

 ATRACCION

- LEY UNIVERSAL DE ATRACCION.- TE GUSTARIA AUYENTAR DE TU MENTE GUSANOS Y

HORMIGAS. 

FENG SHUI- ¿QUE ES EL FENG SHUI?.

MARKETING- - BRILLE ANTE LA COMPETENCIA.

 CONTROL DEL TIEMPO

- PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA ADMINISTRACCIÓN DEL TIEMPO.

- EVITA POSPONER.  

Hablemos de ellas hoy:

1º ¿Quién eres y qué tienes para ofrecer?

Debemos auto-evaluarnos y saber donde estamos situados en el mercado, y hacia donde queremos ir. Solo nosotros podemos contestar a esta pregunta .Otro punto importante es saber como manejaremos el negocio, puede ser que queramos tener una marca personal o que busquemos un nicho de mercado, etc.Podemos usar el conocimiento que tenemos de nosotros mismos para destacar de la competencia.

2º Realiza un inventario de tus fortalezas y de tus debilidades.

No hay nada mejor que saber donde potenciar nuestro negocio y donde trabajar para convertir las debilidades en fortalezas. Algo que podría ayudarnos es pensar en nuestro éxitos pasados y en nuestros fracasos, así sabremos que repetir y que evitar.

3º Busca personas o empresas que se hayan reinventado.

No importa si son de sectores diferentes, siempre pueden aportar algo. Nada debe de ser descartado.

4º Crea un "Mastermind"

Te daré una breve explicación ahora, en el siguiente numero profundizare mas en esta fabulosa herramienta, que merece un artículo

completo. Básicamente es reunirse con personas de otros sectores para compartir experiencias y enriquecerse mutuamente.

5ªEspía a la competencia.

La información es la mejor arma, no hablo de espionaje empresarial, sino de saber que hace tu competencia, y esto es muy sencillo. Si tu negocio está en internet con solo suscribirte a sus boletines sabrás de primera mano que están haciendo y que nuevas promociones, productos y/o servicios ofrecen; y si es" off-line" es tan sencillo como ir y ver personalmente o llamar por teléfono para saber.

6º Analiza tu nivel de creatividad.

Existen numerosos ejercicios y recursos para aumentar este nivel. En ediciones anteriores he compartido contigo varios de ellos. Recuerda que una de las claves para ser creativos es el conocimiento. No se puede cambiar o crear algo que no conocemos. También debes evitar cuestionarte; la excusa mas común es "pero esto se ha hecho así siempre". Debemos erradicarlo de nuestra vida, sino sera imposible avanzar.

7º Crea el hábito de innovación continua.

No es más que hacer todo lo anterior continuamente, y no esperar una crisis o cualquier otro factor externo para comenzar. Recuerda que no debes penalizarte a ti ni a otros por errores cometidos.

LAS 7 CLAVES PARA REINVENTARSE

LA CREATIVIDAD COMO FUENTE DE INGRESO ...

por Luciano W. Fernández T.

La capacidad de

c o n c e n t r a r t e e s fundamenta l , no importa que tarea o t r a b a j o e s t é s realizando…. Nada grande o significativo puede l o g r a r s e s i n esfuerzo y sin la c o n c e n t r a c i ó n adecuada.C a s i t o d a s l a s personas t ienen a l g ú n t i p o d e d i fi c u l t a d p a r a c o n c e n t r a r s e . P u e d e n s e r empleados de una g r a n e m p r e s a , estudiantes o un v e n d e d o r , n o importa el rol que la p e r s o n a e s t e d e s e m p e ñ a n d o ,

s ino que es un problema que no tiene en cuenta ni la clase social ni l la c a p a c i d a d intelectual.

La concentración se puede definir como aquel estado de ánimo en el que las energías de esa persona, tanto física como mental, se centran en lo que está realizando o pensando en ese preciso momento del hecho.Todas las acciones y t o d o s l o s pensamientos que n o e s t á n relacionados con lo que está haciendo o p e n s a n d o s e mantienen fuera de la mente.

Si observamos a un n i ñ o q u e e s t á creciendo, una de las primeras cosas q u e s e p u e d e a p r e c i a r , e s l a c a p a c i d a d q u e tienen para prestar a t e n c i ó n y concentrarse en sus j u e g o s o aprendizaje a su corta edad.Cuando se examina la capacidad de los adultos, a través de estudios y pruebas para ver el grado de concentración, se puede apreciar que hay dos niveles:

1- La gente que v o l u n t a r i a m e n t e enfocan su atención seleccionando los objetos que serán atendidos por su concentración.

2 - L o s o t r o s sujetos que ignoran esta capacidad de concentración y le prestan atención a todos los objetos como medio para su distracción mental.A pesar de que t o m e m o s u n a postura de cuidado, s i e m p r e h a b r á ciertas distracciones que no se pueden eliminar del entorno en el cual uno vive. Por ejemplo, no se puede parar el ruido de los aviones o de l o s c o c h e s q u e pasan por la calle, m i e n t r a s e s t a s tratando de trabajar o estudiar.Tampoco se puede construir un muro alrededor de los pensamientos y en

El poder de la concentración

por Ana Varik

COACHING

e l enfoque

de tu mente, para mantener las ideas que no deseas o c o n s i d e r a s q u e s o n irrelevantes. Lo mejor que podemos hacer es aceptar lo i n e v i t a b l e , q u e e s l a p r e s e n c i a d e a l g u n a s distracciones y darte cuenta que para concentrarte y t ene r l a a tenc ión que necesitas para desarrollar tu t a r e a , e s n e c e s a r i o establecer el hábito de ignorar a estas distracciones permanentes.

S i m p l e m e n t e p u e d e s comenzar por hacer un gran esfuerzo para ignorarlas, y que con la práctica, esta actitud será automática. P e r o t a m b i é n p u e d e s desarrollar el interés en ese objeto que tanto te importa. Es fáci l para cualquier p e r s o n a d e c i r “ e s t o y concentrado”, pero lo que se necesita saber es como exactamente logra esa concentración. Recuerda que para concentrarte, es un acto donde está implicado todo tu cuerpo y la mente en

la tarea o acción que se está realizando.Todos los esfuerzos que realiza la mente ya sea para:- Percibir algo

- Recolectar datos

- Asociar información

- Imaginar

-Juzgar determinados hechos o cosas

Se debe involucrar a todos los sentidos en ese hecho. A medida que comiences a desarrollar un interés firme en algún campo, ya sea el trabajo o estudio, también se incrementara el hábito de ignorar esas distracciones. T ú s e r á s c a p a z d e concentrar toda tu energía en ese esfuerzo, que cada vez será menor.Otro hecho importante es, q u e a m e d i d a q u e desarrolles ese poder de seleccionar los objetos que determinen tu atención, t amb ién ap rende rás a incrementar otros procesos que son parte de tu mente, como mejorar tu capacidad de memoria y recordar cada vez más datos, pero también aprenderás a aprovechar tu tiempo.E n p o c a s p a l a b r a s , desarrollar tu poder de concentrarte y enfocar tu atención mediante el uso correcto de tu energía, es un proceso mental.

Las dos teclas para lograr una concentración superior son,

1- Es una selección en lo que para cada uno de nosotros es importante, sin tener en cuenta lo que no es, y también saber que las tareas y los puestos de trabajo necesitan ser la prioridad dentro de esta capacidad.

2- Tú debes identificar por t i m i s m o , l o q u e e s importante y esencial para ti. Trata de filtrar todo lo que no es relevante en tu vida y para tu propósito.

R e c o n o c e l o q u e e s esencial, y deja a un lado lo no esencial, para que tu concentración sea una parte fuerte de tu mente para recrear en tu vida lo que te propongas como metas.

www.dondeexitos.com

¿Es de aquellas personas que siempre dejan todo para mañana? Es un comportamiento muy tentador a la hora de tener que hacer algo que requerirá un esfuerzo extra. Sin embargo, es justamente ese esfuerzo adicional el que lo propulsará hacia delante y le ayudará a seguir desarrollándose en su negocio. Si usted deja pasar las oportunidades que la vida le brinda, esta pagando un costo demasiado alto para quedarse en su zona de confort. ¡Despierte hoy y tome acción! Repentinamente se encontrará en un emocionante viaje hacia un destino que jamás se imaginó que iba a ser factible para usted.

La procrastinación se define como "el arte de postergar las tareas necesarias." Según Wikipedia, se trata de un trastorno del comportamiento:

"Es el sentido de ansiedad generado ante una tarea pendiente de concluir. El acto que se pospone puede ser percibido como abrumador, desafiante, inquietante, peligroso, difícil, tedioso o aburrido, es decir, estresante, por lo cual se autojustifica posponerlo a un futuro idealizado, en que lo importante es supeditado a lo urgente."

Yo lo veo a diario. Cuando ofrezco mis productos y servicios en Educación Para El Éxito, una de las respuestas que más me asombra de las personas es cuando dicen: "¡Me parece excelente, lo tomaré la próxima vez!"

¿Y si no hay próxima vez?

¿Por qué no ahora?

Hay miles de excusas, muchas de ellas incluso pueden ser muy válidas, pero siguen siendo excusas.

• Falta de dinero

• Falta de tiempo

• No estoy listo

• No estoy seguro

• No es el mejor momento

El verdadero problema de estas personas es el miedo de tomar el paso y de tener que comenzar a conquistar terrenos desconocidos. Saben que les esperan luchas y nuevos desafíos. Saben que será mucho trabajo y que posiblemente costará "sangre, sudor y lágrimas."

Sin embargo, al mismo tiempo, añoran con todo su corazón haber llegado ahí. Leen con detención sobre el éxito de otras personas y luego piensan como será cuando ellos lo logren…si es que lo logran.

El posponer tomar una acción que usted sabe que debe tomar, solo alargará el tiempo en el cual usted se demorará en alcanzar la meta.

¿Qué le dice que el día de mañana va a tener más dinero, más tiempo, que va a estar listo o seguro de lo que quiere hacer?

Lo más probable es que se encuentre en exactamente el mismo lugar donde esta hoy, ¡sin haber progresado un centímetro!

La verdad es que nunca va a llegar el momento oportuno para emprender en algo. Si espera las condiciones perfectas, va a esperar toda su vida.

Además las buenas oportunidades no siempre se repiten. Ese curso que necesita tomar, esa consu l to r ía que neces i ta con t ra ta r, no

QUÉ PASA CON EL AHORA?

LA PROCRASTINACIÓNpor Bettina Langerfeldt

COACHING

necesariamente esté disponible en el día de mañana.

Puede ser que sea LA oportunidad que tenga. Puede ser que sea el paso que usted necesitaba para definir su nicho en la web, atraer más clientes, tener más ventas, alcanzar mayores niveles de ingresos, en fin: avanzar hacia ese gran sueño que Dios puso en su corazón.

Es verdad que a veces hay cursos o servicios que nos desilusionan, porque esperábamos más. Pero, de cada cosa que uno aprende, uno puede aprovechar algo.

A veces es solo una frase que dijo el expositor que le abrirá los ojos y lo iluminará para seguir adelante con nuevas ideas y nuevo ímpetu.

A mí me pasó hace poco. Estaba en un llamado con una coach y ella de repente dijo: "Yo planifico y luego hago que las cosas sucedan."

Seguramente esa frase no fue importante para los demás asistentes, pero yo necesitaba escucharla. Había estado planificando un evento para Educación Para El Éxito y necesitaba un empujón para llevarlo a la práctica.

Así estoy constantemente: conectada con personas que me inspiran y me ayudan a avanzar.

A veces es un curso y otras veces son sesiones privadas de coaching.

Como sea, pago mucho dinero por ello. Lo veo como una inversión en mi misma. Para mí, el conocimiento adquirido es como una pepita de oro que me propulsará al siguiente nivel.

Cuando me enseñan algo, lo implemento, cuando escucho algo nuevo, lo hago. A veces me queda como poncho lo que me sugieren hacer, pero lo implemento lo mejor que puedo, lo investigo, lo busco, lo persigo hasta que lo consigo.

Ha habido veces que he reinvertido todo lo que gano en un curso o en un coach. No me importa, porque sé que ganaré más al seguir sus consejos e indicaciones. Ya he aprendido que es la única forma de crecer y de desarrollar mi negocio para el éxito.

No siempre es fácil y a veces es extremadamente tentador dejar las cosas para más adelante.

Pero sé que, mientras permito esta fuerza que me impulsa hacia adelante, habrá progreso, a pesar de los errores, la falta de tiempo, la falta de dinero, mis inseguridades y todos los contratiempos que s o n a b s o l u t a m e n t e n o r m a l e s e n u n emprendimiento.

A p r e n d a a a c t u a r a p e s a r d e e l l o s y ¡repentinamente se encontrará en un emocionante viaje hacia un destino que jamás se imaginó que iba a ser factible para usted!

www.educacionparaelexito.com

¿Te has parado a pensar alguna vez por qué re-accionas ante determinadas situaciones?¿Cuál es la diferencia entre tú y la persona calmada y tranquila que tienes cerca viviendo una situación igual o similar?

¿Has reflexionado ya sobre las consecuencias y los resultados que sueles tener cuando reaccionas?

Lo cierto es que reaccionar no ayuda a nadie, más bien al contrario, nos limita.A veces me pregunto cómo habría sido mi vida si hubiera conocido de niña todas las herramientas de liberación emocional (como EFT) que tengo ahora, cuántos traumas habría evitado, qué caminos habría elegido si no hubiera tenido queesquivar otros en el afán de evitar volver a sufrir, o cuantas veces no habría reaccionado ante situaciones que, aunque llevaderas para muchos, resultaban dolorosas o frustrantes para mi por los recuerdos que me traían o por la impronta que habían dejado en mi mente, que re-a c c i o n a d e m a n e r a automática para protegerme.

Y si voy más allá.. Entonces.. ¿Qué podría evitar para un futuro si elijo no reaccionar? Si elijo liberar mis emociones negativas e intensas antes de reaccionar. Propongo aquí una versión moderna o la versión energética de “Cuenta hasta 10” antes de reaccionar.

Cuando r ea c c i onamos , solemos arrasar con la furia o el dolor, nos olvidamos de respirar, encendidos en nuestras emociones negativas porque algo se ha activado en nuestro cerebro que es percibido como amenaza, a lgo probablemente ya e x p e r i m e n t a d o c o n anterioridad o bien que activa c iertas inseguridades o comportamientos antiguos. Patrones vividos con otras p e r s o n a s q u e a c t i v a inconscientemente la persona inocente que tenemos en frente, o la situación en sí misma.

Lo habitual es reaccionar primero, arrepentirse después lo que nos lleva a querer desaparecer por la situación comprometida, o querer disculparnos por decir cosas que no sentimos de verdad de otros seres, o incluso buscar ayuda después. Si eres de los que practica EFT como yo, solemos aplicar estas técnicas

de l iberación emocional después de reaccionar y no antes.

¿Y si aplicáramos nuestro método personal de liberación e m o c i o n a l a n t e s d e reaccionar? Por supuesto aquí no me refiero a técnicas como yoga, meditación, etc… pues es extremadamente difícil de lograr el estado de las mismas en tan solo dos minutos justo segundos antes de un estallido emocional, pero están nuestros kits de ayuda, nuestras herramientas Express, rápidas y efectivas. A continuación te doy algunas opciones:

Ya sea que estás en medio de un atasco, que el dependiente no te hace caso, o que el camarero te ha dado mal el cambio, que tu vuelo lleva un retraso tal que te hará perder la reunión motivo de tu viaje, te paran para ponerte una multa, tu amigo pierde el libro que le prestaste, o que alguien te da una mala respuesta no deseada… (la lista podría, como sabes, ser interminable), hay personas que no reaccionan como tú p o r q u e n o s e v e n c o m p r o m e t i d a s o amenazadas como tú.

REACCIONAR ES UNA LIMITACION

por Montse Ceide

Si tu caso es que algo se enciende en tu interior que parece imparable y que necesitas por encima de todas las cosas hacer algo en consecuencia, es decir, re-accionar, puedes en su lugar:

1-El famoso “cuenta hasta 10”, no es famoso por casualidad… funciona en un gran porcentaje de los casos!!

2 - R e s p i r a r profundamente, teniendo en cuenta que todo es energía, incluido este momento, es un momento que pasará . Respirar profundamente mientras pasa no solo bajará tus pulsaciones y refrescará ese “encendido” interno, sino que aquietará y calmará tu m e n t e , l a o x i g e n a r á permitiéndote darle un par de pensamien tos más productivos y beneficiosos antes de una reacción que s e g u r a m e n t e i b a s a lamentar.

3-Ut i l i zar las técn icas energéticas de liberación emocional (EFT), es decir hacer tapping (toquecitos en c i e r t o s p u n t o s d e acupuntura) en los puntos indicados en el protocolo de EFT: nacimiento de ceja, al lado del ojo, debajo del ojo, debajo de nariz, debajo de boca, clavícula, debajo del brazo y coronilla, mientras repites en voz alta la emoción negativa que te embarga y respirando profundamente al final (te llevará un minuto aproximadamente). Se trata de equilibrar energéticamente tu sistema mientras estás en contacto con esas emociones n e g a t i v a s , l o q u e l a s neutralizará.

Este sencillo proceso es para mi el más eficaz, pues no solo

neutralizas las emociones negativas que iban a causarte reaccionar, sino que en un 80% de los casos te ayuda a liberar también al menos en parte, la causa original del problema que subyace debajo de las apariencias, el trauma inicial que nos causó la inseguridad o frustración, sanando así antiguas heridas y evitando males mayores.

Para quienes hemos hecho del tapping un hábito, el reto está en no esperar a estar en crisis, sino hacerlo ANTES DE, pues suelen ser momentos en

l o s que “neces i t amos” desahogarnos y lo que realmente deseamos es estallar!! Si nos sentimos fuera de juego, tristes, enfadados o f rustrados h a g a m o s t a p p i n g y r e s p i r e m o s a n t e s d e reaccionar.

Los beneficios de actuar así son:

- El tapping calma los nervios, aclara las ideas, permite respirar mejor, y lo mejor de todo, surgen nuevas visiones del mismo asunto, y hasta soluciones para el mismo (al liberar al subconsciente de la herida), soluciones que no podían surgir en p lena ofuscación. Además, nuestra

vibración se elevará lo que nos permitirá atraer más fácilmente Abundancia en aquellas facetas de nuestra vida que lo deseamos.

C o m o s a b e m o s , l o s pensamientos llevan energía y su vibración marca una diferencia! Hacer tapping libera el bloqueo y eleva la vibración, alineándonos y siendo más coherente con nuestros deseos.

Además, llegará un momento en que la necesidad de reaccionar desaparecerá por completo!!

Reaccionar por el contrario, b loquea y densi f ica la energía, nos limita por tanto creando muchas resistencias que luego l levará más tiempo liberar y solucionar. Reaccionar nos limita por tanto a la hora de lograr lo que realmente deseamos. Empaña nuestro estado vibratorio, alejándonos de la abundancia.

Recuerda: Cuando cambies tu vibración, cambiará tu vida

Evitar reaccionar, de la manera que resulte mas efectiva para ti cambiará, por tanto, tu vida.

Que t engas un f e l i z y maravilloso día,

www.tusaludemocional.com

DINERO Y ESPIRITUALIDAD

Si hemos vivido creyendo que el dinero es vil y sucio,limitamos todas las posibilidades de abundancia y prosperidad, porque te has convertido en el arquitecto limitado de tu realidad.

El dinero es un problema que ha oprimido a la humanidad desde tiempos inmemorables, porque ha implicado profundas reacciones que están registradas en nuestro inconsciente, de donde emerge el miedo, la codicia, el deseo, el apego, la culpa, la envidia y el resentimiento.

Por un lado el humano persigue adquirir mayor cantidad de dinero y bienes materiales y por otra parte del dilema están las creencias religiosas adquiridas de que las riquezas son dañinas para la vida espiritual, y se condena al dinero para poder vivir espiritualmente.

Hay concepciones totalmente opuestas aún inspiradas en principios religiosos, por ejemplo: en el Antiguo Testamento donde se señala que la riqueza y la prosperidad eran señales tangibles del favor de Dios como premio a conducirse justamente y que la pobreza y las adversidades, serían consecuencia de castigo divino o el resultado de los errores del pensamiento, sentimiento o conducta, tanto individual como colectivo. Pero no siempre es así, porque hay muchos seres que acumulan riquezas con energías de codicia, dureza de corazón, ausencia de escrúpulos, muchos teñidos por robos y fraudes, lo que no responde a identificar favor divino y éxito económico.

La Espiritualidad enfoca los problemas de la vida, tratando de llegar a la esencia de los hechos sin dejarse convencer por opiniones tradicionales, ni emociones, ni prejuicios personales. Considera que muchas valoraciones son egocéntricas y separatistas, y deforman la realidad. Por eso trata de situar los hechos y los problemas en su justo lugar, eliminando toda censura que se hace sobre el tema y asumiendo que tiene un origen superior, el Espíritu, y que el efecto benéfico o maléfico depende de la actitud interna del ser y de la utilización que se quiere hacer del dinero.

El dinero ha sido etiquetado por algunos como bueno y por otros como malo, tomando en cuenta solo la valoración objetiva externa.

Si hemos vivido, con creencias desde el corazón de que el dinero es vil, sucio, pecado, “que es más fácil que un camello entre por el orificio de una aguja que un rico al cielo”, limitarán todas las potencialidades de tener abundancia y prosperidad, porque te has convertido en el arquitecto limitado de tu realidad.

Un pensamiento solo sin emoción no tiene poder en sí mismo, pero el pensamiento unido a la emoción es cuando se convierte en sentimiento, por eso se dice que nuestros sentimientos se basan en nuestras creencias. Las creencias actúan sin que les acompañen pensamientos conscientes y ello se debe porque están relacionados a la “resonancia” ( sintonización energética de nuestro cuerpo con otros tipos particulares de energía). Al experimentar resonancia la persona cree que eso es verdad. En este punto los científicos señalan que las creencias pueden cambiarse cuando ellas dejen de resonar con nosotros, es decir, que ya no sea verdad para nosotros, porque los filtros de la percepción personal han cambiado.

Hoy en día se recomienda el uso frecuente de afirmaciones y liberaciones de creencias, percepciones y juicios para ayudar a eliminar las creencias limitantes que mantienen las personas a determinados asuntos en sus vidas.

Fundamentos que la misma ciencia consideraba sagrados, se están viniendo abajo, porque han concluido que en toda observación hay participación, que el simple acto de mirar nuestro mundo, cambia las partículas que estamos mirando y por ello, es a través de nuestras creencias que nosotros somos el puente entre la realidad y todo aquello que podía imaginar.Así pues la cualidad de nuestras creencias más íntimas influye claramente en la cualidad del mundo que nos rodea, lo que sugiere que lo que creemos en nuestros corazones y mentes, puede tener un efecto en nuestro cuerpo porque se están generando ondas de energías,

por Kandy Bracho

por eso decimos que las creencias se expresan en el corazón.

Votos de pobreza realizados bajo ciertas creencias como la idea de que la riqueza es mala y debe ser evitada para demostrar valor espiritual, “ser dignos para que Dios nos deje entrar en el reino de los cielos”, están lejos de creer que el reino de los cielos está dentro de cada uno. Miles de personas en el mundo han realizado estos votos de pobreza experimentando resultados muy destructivos y dañinos para sus vidas. Estos votos matizan toda su vida, salen del inconsciente señales como: “yo tengo muy mala suerte”, “yo nunca he ganado nada”, “soy un perdedor nato”. Esto hace que se repita en sus vidas, porque lo viven atrayendo debido a las imágenes que mantienen en sus mentes, convirtiéndose en aquello que más piensan.

El dinero es un instrumento creado por los hombres para facilitar el intercambio de bienes. El dinero es energía y la energía proviene de la Divinidad, entonces el dinero es energía Divina, el malentendido que de él se deriva proviene de confundir el medio con el fin como: manifestaciones de avaricia, violenta codicia; fabrica de armas que fomentan guerras entre los pueblos; fabricas de estupefacientes; redes de prostitución; crímenes en general

¿Cuándo debemos aceptar algo como cierto en nuestra vida y cuándo no?

Revisemos nuestra actitud con el dinero con sabiduría y coraje:

¿Qué porcentaje de creencias negativas le doy al dinero en una escala de 1 a 10?

¿Qué porcentaje de creencias negativas asumidas de mi entorno sobre mi deseo de solicitar dinero a la Divinidad tienen valor para mi?

¿Qué emociones me impiden confrontar las creencias de dinero?

¿Creo en la condenación del dinero para vivir espiritualmente?

¿Es eso verdad para mí?

¿Hay que elegir, dejar de aprender desde la limitación, integrando la energía del amor de Dios con la energía del dinero, vivir una vida en abundancia sinitiéndonos merecedores de toda la riqueza del Universo y sin sentirnos culpables al desear adquirir dinero.

N o o l v i d e m o s q u e e l inconsciente colectivo ha sido marcado por las creencias de nuestros ancestros y que ellos asumieron las realidades de los suyos y nosotros estamos actuando con las realidades de ellos, por lo tanto hemos vivido con las creencias de otros. Podemos confrontar su realidad para mi y crear mi propia

realidad. No todo es como parece.

Nacimos para ser libres, para triunfar , para ser felices. Dios quiere que seamos felices, pero las creencias negativas relacionadas a esa felicidad se han afectado con nuestras pensamientos limitantes.

⁃ Practica tu libertad económica, el dinero está respaldado por las riquezas de la tierra y honra la tierra con cada paso que des en ella.

⁃ Ahorra desde el respeto y valor del dinero y no desde el miedo, ni temor a la carestía, recuerda que lo que mantengas en tu imaginación más lo atraerás a tu vida.

⁃ Confía en la energía del dinero, y que este es una energía espiritual; agradecelo en cada momento que lo tengas para el gasto.

⁃ Incrementa la vibración para integrarlo con armonía en tu vida.

⁃ Incrementa nuevas posturas para que se te manifieste sin desafíos por infinitos caminos sin olvidar que el dinero es energía espiritual y que al venir de Dios es energía de amor.

Namasté

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Hoy encontré un artículo de uno de mis mentores, David Wood, y me gustó mucho. Me dió mas fuerzas para salir adelante.Quiero compartirlo contigo y te sirva también de inspiración. He aquí la traducción:

Mark Yarnell fue ministro en un pequeño pueblo en Texas. Desafortunadamente, cayó en la bancarrota y estuvo a punto de perder su automóvil y hogar. Él buscó una salida y al final descubrió el network marketing. Por suerte, tuvo un patrocinador sabio.

Su patrocinador le mostró a Mark lo que él llamó “EL PRECIO DE LA PROMESA”:

- La promesa era: “Este negocio te puede dar libertad financiera en uno o tres años”.

- El precio es: “Para tener éxito, tendrás que enfrentar y vencer a 4 enemigos principales”.

- Mark dijo: “Es un trato”.

Mark comenzó invitando a 200 amigos a su casa para ver un vídeo. 80 dijeron: “No, no estoy interesado”.

Mark había encontrado el Enemigo # 1: RECHAZO.

Él pensó: “No hay problema. Mi patrocinador me advirtió acerca de eso. Pero todavía tengo 120 personas que han confirmado venir”. ¿Sabes qué? Sólo 70 se presentaron.

Mark había encontrado el Enemigo # 2: DECEPCION.

Mark pensó: “No hay problema. Mi patrocinador me advirtió acerca de eso. Por lo menos las 70 personas vieron el video!” ¿Adivina qué? 57 dijeron: “No estoy interesado”.

Mark había encontrado el Enemigo # 3: APATIA

Mark sin desanimarse, pensó: “No hay problema – 13 personas se inscribieron en el negocio!”. ¿Adivina qué? 12 de ellos abandonaron su compañía al poco tiempo.

Mark había encontrado el Enemigo # 4: DESERCION.

La deserción había dejado a Mark con un solo socio serio. ¿Sabes qué? Al día de hoy, ese solo distribuidor le hace ganar más de US$ 50,000 por mes.

La historia de Mark NO es única!

Puedes haber oído hablar de Bill Britt, uno de los distribuidores más exitosos de Amway. Hace algunos años, 20/20 hizo un reportaje sobre Amway. La historia pasó 19 minutos de entrevista a llorones y quejosos – distribuidores que habían fracasado. Mostraron garajes llenos de productos que no podían vender. Durante el último minuto del reportaje, el Sr. Britt fue entrevistado enfrente de su inmensa mansión. Se le preguntó, “Sr. Britt, este negocio evidentemente ha trabajado para usted, ¿cuál es tu secreto?”

Él respondió: “No es ningún secreto. Yo simplemente mostré el plan a 1200 personas. 900, dijeron, “No” y sólo 300 se inscribieron. De esos 300, sólo 85 hicieron algo. De esos 85, sólo 35 fueron serios, y de esos 35, 11 me hicieron millonario.”

El Poder De Hacer Tus Números en Network Marketing por Francisco

Rospigliosi

MULTINIVEL

Al igual que Mark Yarnell, Bill trabajó a través de los números.

Jason Boreyko, co-fundador de New Vision, contó esta historia. Cuando era un distribuidor en Matol, firmó hasta 50 personas. Oyó un montón de “No” en el camino para esos cincuenta. Jason invitó a un hombre, que él sabía que iba a ser terrible en el negocio, a almorzar y le contó sobre el negocio. El hombre dijo “No”. Jason invito al hombre a comer de nuevo al mes siguiente y le dió algunas actualizaciones. Una vez más, el hombre dijo: “No”. Jason le envió algunos datos más y se lo llevó a comer de nuevo al siguiente mes. Una vez más el hombre dijo: “No”. Esto se prolongó durante seis meses. El séptimo mes, algo había cambiado para este hombre, y él dijo, “Sí”. Ese hombre le hizo ganar a Jason más de un millón de dólares.

Jason también trabajó a través de sus números.

Mientras Rich DeVos y Jay Van Andel  iniciaban Amway, la undécima compañía más rica de los Estados Unidos, ellos reclutaron a 500 personas. 495 abandonaron. Los cinco que no se dieron por vencidos, construyeron Amway. Los US$ 7 mil millones del negocio de Amway se construyeron bajo estas 5 personas.

Jay y Rich tuvieron que trabajar a través de los números.

Hay muchas historias similares.

Jeff, el networker top en Mannatech, firmó a 27 personas el primer mes. Uno podría pensar que es especialmente talentoso en el patrocinio. En realidad, Jeff sería el primero en decirte que no tiene talento en absoluto. De hecho, siente que lo hizo muy mal. Para reclutar a los 27, Jeff había hablado con 2000 personas el primer mes. Y de los 27, el único que hizo algo importante con el negocio fue Ray Gebauer, que cuenta con más de la mitad de Mannatech en su línea de patrocinio. El mensaje de Jeff para ti es el siguiente: los números no mienten nunca. Elige tu meta y luego entra en una acción masiva. Si hablas con suficiente gente, lo lograrás!

Aquí está la lección: el éxito está directamente relacionado con el grado en que tu estás dispuesto a trabajar para encontrar a otros como tú, que estén comprometidos con el éxito. Las probabilidades de Mark eran de 1 en 50. Las de Jeff eran realmente 1 en 2000. ¿Estarías dispuesto a ir a través de 200 personas para encontrar ese uno que te haga ganar US$ 50,000 al mes? O ir a través de 200 personas para convertirte en un millonario? O escuchar el “No” incontables veces para inscribir 50 personas y encontrar esa persona de millones de dólares?

Espero que si. Es más fácil cuando se saben las probabilidades por adelantado.

Pero aquí está el truco: tú tienes tus propias probabilidades – y no las sabrás hasta después de que hayas triunfado

Así que si tu has pasado por 50 o 100 personas y no has encontrado todavía una persona seria, puedes darte por vencido y asumir que el negocio no funciona, o reconocer que estás trabajando a través de tus propios números.

¿Estás dispuesto a averiguar cuáles son tus probabilidades?

Esto significa que debes pagar el precio por la libertad financiera. Recuerda que los números nunca fallan. A pesar de cuál sea tu nivel de habilidades, tu éxito está asegurado si hablas con la gente suficiente. Y mientras tus habilidades mejoren, también lo harán tus probabilidades.

No hay tal cosa como la suerte en esta industria. Ganar en grande es una cuestión de estar dispuesto a pagar el precio. ¿Estás dispuesto? Tu futuro está en tus manos! Las opciones que tomes hoy determinarán el curso de todo tu futuro.

Comienza a hacer tus números!

www.franciscorospigliosi.com

E s te a r t í cu lo es una traducción personal del artículo publicado por Robert Kiyosaki en el Boletín Yahoo Finanzas de noviembre de 2008, con el título: “How the Financial Crisis was Built into the System” . A pesar de que h a n p a s a d o 3 a ñ o s , podemos ver que la Crisis F inanc iera es de to ta l actualidad y que una vez más, Robert Kiyosaki se ha adelantado a los hechos y – como siempre – nos anima a tomar conciencia de ello y protegernos de la mejor manera para los tiempos que están por venir….

¿Cómo nos metimos en este desastre?

Esa es la gran pregunta que t o d o s n o s h a c e m o s actualmente al ver el caos reinante en la economía de todo el mundo. La historia nos dice que:En 1910 , siete hombres tuvieron una reunión secreta en la Isla Jekyll (costa de Georgia-USA). Se estima que esos siete hombres representaban un sexto de la riqueza mundial. Seis eran americanos representando a

J. P. Morgan, John D. Rockefeller y el gobierno de Estados Unidos. Uno era un representante europeo de l o s R o t h s c h i l d s y l o s Warburgs.

Como resultado directo de esa reunión secreta, en 1913 se creó el Banco de Reserva Federal de los Estados Unidos. Contradictoriamente, el Banco de Reserva Federal de los Estados Unidos no es federal, no hay reservas y no es un banco. Esos siete hombres, seis americanos y un europeo crearon esta nueva entidad, comúnmente denominada como FED para tomar control del sistema bancario y el suministro de d inero de los Es tados Unidos.

En 1944, una reunión en Bretton Woods, NH deriva en la c reac ión de l Fondo Monetario Internacional y el Banco Mundial. Mientras que los propósitos declarados de a m b a s n u e v a s organizaciones sonaban loables y dignos de destacar, ahora se sabe que el FMI y el Banco Mundial fueron c reados para hacer a l mundo lo que el FED hace a los Estados Unidos.

En 1971, el presidente Richard Nixon firmó una orden ejecutiva declarando que los Estados Unidos no tenían que respaldar más su dólares de papel por oro. Con ello la primera fase de la toma de control del sistema bancario mundial y el suministro de dinero estaba completa.

En 2008 el mundo está en un caos mundial. Los ricos s e v u e l v e n m á s r i c o s mientras que la mayoría de la gente se vuelve pobre. Mucho de este caos está directamente relacionado con esas reuniones que tuvieron lugar hace muchas d é c a d a s . E n o t r a s palabras… mucho de este caos fue planeado.

Poder y Dominación

Algunas personas dicen que estos eventos son parte de una gran conspiración, y p u e d e n h a b e r l o s i d o . Algunas personas dicen que ellos representan la lucha e n t r e c a p i t a l i s t a s , comunistas y socialistas … y eso también puede ser cierto. Lo que si está claro es que es una lucha por el

COMO SE CONSTRUYÓ LA CRISIS FINANCIERA.

FINANZAS

por Martha Caballero

poder y la dominación. Y mientras que esta lucha ha hecho mucho bien – y mucho mal, lo único que necesitamos saber es cómo evitar ser las víctimas.

Actualmente mucha gente sufre debido al alto precio del petróleo, la bajada de la economía, las pérdidas de trabajo, bajada de precios d e l a s p r o p i e d a d e s , bancarrotas y negocios que c i e r r a n , a h o r r o s q u e desaparecen, el mercado de la bolsa que baja y la inflación que sube. Estas son todas realidades que son el resultado directo de e s t a l u c h a d e p o d e r financiero y hoy en día millones de personas son sus víctimas.

Muchos Problemas, Pocas Soluciones

Hay tres problemas mayores con los eventos de 1913, 1944 y 1971. El primero es que e l FED, e l Banco Mundial y el FMI tienen permiso para crear dinero de la nada. Esta es la causa principal de la inflación global, la cual devalúa nuestro trabajo y nuestros ahorros al subir los precios de nuestras necesidades básicas.

Por ejemplo, cuando los precios del gas suben, mucha gente dice que el precio del petróleo va a subir. En realidad, la causa principal de la subida de precio del petróleo es la disminución de valor del dólar. El FED, el Banco Mundial y el FMI están

produciendo masivamente dinero falso, por lo tanto subiendo los precios y devaluando nuestra calidad de vida.

El segundo problema es que la cr is is económica se v u e l v e c a d a v e z m á s grande. En los años 70 el FED enfrentó y resolvió la c r i s i s d e m i l l o n e s d e dólares. En los 80 era crisis de billones de dólares. Hoy en día, tenemos crisis de t r i l lones de dólares …

desafortunadamente, estas crisis cada vez más grandes significan más dinero falso entrando al sistema.

Apocalipsis pronto

El tercer problema es que en 1913 eL FED protegió solamente a los bancos comerciales como el Banco de América. Después de 1944 el FED, el Banco Mundial y el FMI empezaron a pagar las fianzas de naciones del Tercer Mundo tales como Tanzania y México. Luego, en el 2008 el FED empezó a pagar las fianzas de los bancos de inversión tales como Bear Sterns y en este sentido la debacle de Fannie Mae y F r e d d i M a c e s b i e n conocida. Para 2020, el más

grande pago de fianza posiblemente ocurrirá: la Segur idad Soc ia l y e l sistema Médico, los cuales costarán por lo menos 100 Trillones de dólares.

Aún si encontramos más petróleo y producimos más c o m i d a , l o s p r e c i o s c o n t i n u a r á n s u b i e n d o porque el valor del dólar continúa cayendo. El Dólar ha perdido casi 90% de su valor desde que se creó el FED y continuará cayendo debido a esos siete hombres en la Isla Jekyll.Seguramente el sistema monetario falso ha hecho bien; ha mejorado el mundo y ha hecho ricos a muchos pero también ha hecho m u c h o m a l . E n a l g ú n momento entre ahora y el 2020 el sistema colapsará. Estamos en la víspera de la destrucción final y es por e s o q u e e s e l m e j o r momento para confiar en el oro y proteger de alguna manera tu futuro y el de tu familia. www.marthacaballero.com

http://www.facebook.com/pages/Triunfadores/1408073559

Los puentes están destinados a salvar obstáculos naturales, como valles, ríos, lagos o brazos de mar; y obstáculos artificiales, como vías férreas o carreteras, que nos permite pasar sobre el y con el fin de unir caminos.

Los puentes construidos sobre terreno seco o en un valle y formados por un conjunto de tramos cortos se suelen llamar viaductos; se llaman pasos elevados los puentes que cruzan las autopistas y las vías de tren. Un puente bajo, pavimentado, sobre aguas pantanosas o en una bahía y formado por muchos tramos cortos se suele llamar carretera elevada.

Esta estructura esta hecha principalmente por: pilares externos, apoyos centrales y los cimientos y esta une la base de ambos. Esta estructura aguanta directamente las cargas, en las vigas, cables y arcos que transmiten las cargas a los apoyos centrales y pilares externos. Además, su elaboración y su cálculo esta dirigido por la Ingeniería Estructural (es una rama de la Ingeniería Civil que se ocupa del diseño y calculo de la parte estructurales tales como edificios, puentes, muros, presas, túneles, etc.).

Los principales puentes estructurales son: Colgantes, Arco, Puentes Viga y Ménsula. Los demás son derivados de estos.

Puentes Colgantes: Posee una estructura básicamente formada por cables de acero. Tiene dos cables tensores de acero que sostienen la superficie transitable mediante tirantes verticales. Los cables tensores se apoyan en torres y se anclan a grandes bloques de hormigón ubicados en los extremos del

PUENTESpor Dora Gonzalez

DE OURENSE A SAN DIEGO CON DE VENEZUELA V

puente. Este puente ha sido utilizado por la humanidad desde la antigüedad. Al pasar de los años, este tipo de puente, es capaz de soportar el tráfico rodado y también líneas de ferrocarril ligeras, ya que los materiales de la construcción han mejorado.

Puentes de Arcos: Posee una estructura curvilínea, como su nombre lo indica, en forma de arco por donde se transmiten las cargas, con soporte a los extremos del vano. Estos de utilizaron en la construcción porque soportan muy bien los esfuerzos de compresión. Ya que estos trabajan transfiriendo el peso propio del puente y las sobrecargas de uso hacia los apoyos mediante la compresión del arco.

Puente Viga:en este los vanos son soportados por vigas. Tienen limitada la longitud de los tramos por la resistencia de las vigas. Esta limitación se supera ensamblando las vigas en triángulos. Este tipo de puentes deriva directamente del puente tronco. Se construyen con madera, acero o hormigón (armado, pretensado o postensado).

Puente Ménsula: Este tiene una o más vigas que trabajan como ménsula o voladizo. Normalmente las grandes estructuras se construyen por la técnica de volados sucesivos, mediante ménsula consecutivas que se proyectan en el espacio a partir de la ménsula previa.

Por su uso

Un puente es diseñado para trenes, tráfico automovilístico o peatonal, tuberías de gas o agua para su transporte o tráfico marítimo. En algunos casos puede haber restricciones en su uso. Por ejemplo, puede ser un puente en una autopista y estar prohibido para peatones y bicicletas, o un puente peatonal, posiblemente también para bicicletas.

Un acueducto es un puente que transporta agua, asemejando a un viaducto, que es un puente que conecta puntos de altura semejante.

Historia de los puentes

Los puentes tienen su origen en la misma prehistoria. Posiblemente el primer puente de la historia fue un árbol que usó un hombre prehistórico para conectar las dos orillas de un río. También utilizaron losas de piedra para arroyos pequeños cuando no había árboles cerca. Los siguientes puentes fueron arcos hechos con troncos o tablones

y eventualmente con piedras, usando un soporte simple y colocando vigas transversales. La mayoría de estos primeros puentes eran muy pobremente construídos y raramente soportaban cargas pesadas. Fue esta insuficiencia la que llevó al desarrollo de mejores puentes. El arco fue usado por primera vez por el Imperio Romano para puentes y acueductos, algunos de los cuales todavía se mantienen en pie. Los puentes basados en arcos podían soportar condiciones que antes se habrían llevado por delante a cualquier puente

Un ejemplo de esto es el Puente de Alcántara, construido sobre el Río Tajo, cerca de Portugal. La mayoría de los puentes anteriores habrían sido barridos por la fuerte corriente. Los romanos también usaban cemento, que reducía la variación de la fuerza que tenía la piedra natural. Un tipo de cemento, llamado pozzolana, consistía de agua, lima, arena y roca volcánica. Los puentes de ladrillo y mortero fueron construidos después de la era romana, ya que la tecnología del cemento se perdió y más tarde fue redescubierta.

Los puentes de cuerdas, un tipo sencillo de puentes suspendidos, fueron usados por la civilización Inca en los Andes de Sudamérica, justo antes de la colonización europea en el siglo XVI.

Después de esto, la construcción de puentes no sufrió cambios sustancias durante casi 2000 años. La piedra y la madera se utilizaban prácticamente de la misma manera durante la época Napoleónica que durante el reinado de Julio César, incluso mucho tiempo antes. La construcción de los puentes fue evolucionando conforme la necesidad que de ellos se sentía. Cuando Roma empezó a conquistar la mayor parte del mundo conocido, iban levantando puentes de madera más o menos permanentes; cuando construyeron calzadas pavimentadas, alzaron puentes de piedra labrada.

A la caída del Imperio Romano el arte sufrió un gran retroceso, durante más de seis siglos. El hombre medieval veía en los ríos una defensa natural contra las invasiones, por lo que no consideraba necesario la construcción de los medios para salvarlos. El puente era un punto débil en el sistema defensivo feudal. Por lo tanto muchos de los que estaban construidos fueron desmantelados, y los pocos que quedaron estaban protegidos con fortificaciones.

Durante el siglo XVIII hubo muchas innovaciones en el diseño de puentes con vigas por parte de Hans Ulrich, Johannes Grubenmann, y otros. El primer libro de ingeniería para la construcción de puentes fue escrito por Hubert Gautier en 1716.

Con la Revolución industrial en el siglo XIX, los sistemas de celosía de fierro forjado fueron desarrollados para puentes más grandes, pero el hierro no tenía la fuerza elástica para soportar grandes cargas. Con la llegada del acero, que tiene un alto límite elástico, fueron construidos puentes mucho más largos, muchos utlizando las ideas de Gustave Eiffel.

Puentes decorativos y ceremoniales

Para crear una imagen bella, algunos puentes son construidos mucho más altos de lo necesario. Este tipo, frecuentemente encontrado en jardines con estilo asiático oriental, es llamado "Puente Luna", evocando a la luna llena en ascenso.

Otros puentes de jardín pueden cruzar sólo un arroyo seco de guijarros lavados, intentando únicamente transmitir la sensación de un verdadero arroyo.

Comúnmente en palacios un puente será construido

s o b r e u n a c o r r i e n t e a r t i fi c i a l d e a g u a simbólicamente como un paso a un lugar o estado mental importante. Un conjunto de cinco puentes cruzan un sinuoso arroyo en un importante jardín de la Ciudad Prohibida en Pekín, China. El puente central fue reservado exclusivamente para el uso del Emperador, la Emperatriz, y sus sirvientes.

Estos puentes son:

En Ourense:Orense (en gallego y oficialmente, Ourense) es una ciudad y municipio español , capital de la capital de la provincia de Orense en Galicia. Es la tercera ciudad gallega por población, tras Vigo y A Coruña , y la más poblada del interior de Galicia, con 108.674 habitantes según datos del INE para 2010. Está situada en el sureste de Galicia (el río Miño pasa por esta ciudad).La ciudad de Orense tiene un área metropolitana de 180.211 habitantes, que engloba núcleos como Carballino, Allariz, Barbadás o San Ciprián de Viñas. En el año 2007 tenía 164.743 habitantes. Es la tercera área metropolitana en habitantes de Galicia, después de la de Vigo y la de A Coruña.

“Los puentes que les mostraremos hoy son los tres pilares de un gran puente que estamos comenzando a construir para unir en principio tres lugares, aunque nuestra visión es que una todos los aquellos por donde pase y que nos cuente la historia de cada uno de ellos para conocer mas acerca de su gente, construcciones, costumbres cultura y folclore.”

Puente Romano (A Ponte Vella) — Del primer puente romano de la época de Augusto sólo quedan algunas piedras en las bases. En el siglo XII se reconstruyó dando el perfil actual con arco apuntado, pero las nuevas ruinas tienen que esperar al siglo XVII, en que Melchor Velasco aplica la solución definitiva. La torre que aparece en el escudo de la ciudad fue demolida en el siglo XIX.

Puente Milenio(Ponte do Milenio) — Inaugurado en el 2001, fue diseñado por el arquitecto Álvaro Varela y el ingeniero Juan M. Calvo con la combinación de hormigón y acero. Su original curva es realzada por la pasarela peatonal que llega a elevarse 22 metros, dando lugar a extraordinarios miradores sobre el Miño. Todo ello lo convierte en símbolo de progreso de la ciudad. La pendiente de sus alerones es de un 67%.

Puente Nuevo (Ponte Nova) — Bajo el diseño del ingeniero Martín Díez de la Banda, se terminaron las obras en 1918. Su nombre provenía por comparación con la que hasta el momento existía: Ponte Vella. Consta de seis arcos de piedra con un tramo metálico de arco parabólico. Desde entonces se completó con otros: el viaducto, la Puente Novísima, y más recientemente la pasarela de Vao.

Viaducto— Aunque el ferrocarril llegó a Orense en 1881, no sería hasta el año 1958 en el que finalizaría el proyecto que permitía cruzar el río para que con ello el tren pudiera seguir su paso al sureste de Galicia. El diseño fue obra de José Luis Tovar Bisbal (quien también proyectó la estación de tren), realizando el trabajo en hormigón. Su longitud total alcanza los 415 m y sus arcos una altura de 46 metros.

Puente Novísimo (Ponte Novísima) — Su construcción pretendía aliviar el tráfico del Puente Nuevo, pero no será hasta 1971 cuando entrará en

funcionamiento. También se le denomina, por su emplazamiento,do Ribeiriño o das Caldas.

Pasarela del Vao (Pasarela do Vao) — Esta pasare la peatona l se inauguró en 2003, comunicando el barrio del Puente con el centro de la ciudad a través del centro comercial. Se apoya únicamente en dos pilares de hormigón, mientras que el resto de la estructura consiste en tubos metálicos entrelazados. Su nombre deriva de un antiguo paso que en las épocas estivales se utilizaba para cruzar el río sin necesidad de pagar el peaje del puente. Hace relativamente poco ha sufrido obras de mantenimiento.

Puente Loña (Ponte Loña) — Este puente se cita en documentos del siglo XII, aunque que es posible que en la época romana existiese otro (de madera o de piedra) para dar acceso a las termas de Mende o a la vila agrícola galaico-romana de Santomé. Se conservan su fábrica medieval de un solo arco, consolidada en 1969 y restaurada en 1988. Por último, el Barbaña llegó a tener tres puentes históricos, pero o desaparecieron (los actuales datan de los siglos XIX y XX) o fueron trasladados (como sucede con el antiguo Puente Codesal).

Puente Codesal (Ponte Codesal) — Su nombre provendría de los «codesos» (tipo de arbusto silvestre típico de Galicia) que abundarían en el entorno del Polvorín, lugar en que se encontraba hasta que en 1984 fue trasladada a las tierras de Cabeanca, casi en el límite con el municipio de Amoeiro. De esta forma se evitó la desaparición de un puente del siglo XV o XVI, aunque quedó en un lugar apartado y poco conocido. Viaducto do Ribeiriño— Acceso centro de la A-52 a la ciudad (barrio de Vistahermosa).

En San Diego:

San Diego es una ciudad situada en el extremo suroeste del estado de California (Estados Unidos) y, por lo tanto, al extremo suroeste continental de los Estados Unidos. El condado hace frontera con Tijuana,Baja California,México. Capital del, la ciudad tiene fama por su clima templado y sus numerosas playas. Es además la sede de la mayor flota naval en el mundo, incluyendo dos enormes porta-aviones de la armada, el USS Nimitz (CVN-68) y el USS Ronald Reagan (CVN-76), cinco naves de asalto anfibio, varios submarinos nucleares y muchas naves menores. Uno de los dos centros de reclutamiento de la infantería de marina se ubica aquí.

Como prueba de su vinculación histórica con la marina estadounidense, varios buques de ésta se han llamado USS San Diego para honrar a la ciudad. La base naval de North Island también es conocida como la Cuna de la Aviación Naval en Estados Unidos, aunque la base naval de Pensacola, en Florida, también reivindica este título.Coronado es una ciudad en el condado de San Diego, California,. La población fue de 24,100 en el censo del 2000. La ciudad algunas veces es llamada comoThe Tent City, o en español como la ciudad de las casas de campana, que se refiere a que una vez situado junto al Hotel del Coronado había casas de campaña que servían a los miembros del hotel como casas. La ciudad es un destino popular para los sandieguinos, estadounidenses y otros turistas internacionales. La pequeña isla se enorgullece de

tener una atmósfera pequeña y un ambiente de alta categoría. El distrito es uno de los más caros para vivir en California, condado de San Diego y la nación. El Puente del Coronado-San Diego, o conocido en español localmente como Puente del Coronado, es un puente de viga de "hormigón pretensado/acero", que cruza sobre la Bahía de San Diego en los Estados Unidos, conectando a San Diego, California con Coronado, California. El puente fue designado como parte de la Ruta Estatal 75. El puente de 11.288 pies de largo (3.407m o 2,1 millas) asciende desde Coronado a 4,67 grados

porcentuales antes de curvar a 80 grados hacia San Diego. La altura del puente alcanza los 200 pies (61 m), permitiendo que los barcos de la Armada estadounidense que operan cerca de laBase Naval de San Diego  pasen por debajo de él. Los dos portaaviones clase Nimitz anclados en San Diego, el Nimitz y el Reagan, con 201  pies (61,2648m) de altura anclados en la Naval Air Station North Island, se encuentran localizados entre la bahía y la entrada del puente. El puente de cinco carriles se caracteriza por tener la viga tubular más larga del mundo.El puente del Coronado abrió en 1969, con un peaje de $1 para los que entraban hacia Coronado. En 2002, se convirtió en el último puente del Sur de California en descontinuar el cobro de peaje. Aunque ya no se cobra un peaje, aún permanecen intactas las cabinas de cobro del peaje. En abril de 2007

t o d a s f u e r o n r e e m p l a z a d a s t empora lmen te po r nuevas cabinas, con un look más moderno para l a fi lmac ión de un anuncio comercial de automóviles.El puente fue diseñado

exclusivamente y específicamente para el tráfico de vehículos motorizados: el puente no cuenta con ace ras pea tona les , c i c l ov ías , o a rcenes ("acotamientos de carriles"). El 7 de septiembre de 2008, casi 2.000 ciclistas tuvieron la oportunidad de pasar por primera vez en dos décadas.1

En Venezuela:V e n e z u e l a , oficialmente República B o l i v a r i a n a d e Venezuela, es un país situado en la parte s e p t e n t r i o n a l d e A m é r i c a d e l S u r , constituido por una parte continental y por un gran número de islas pequeñas e islotes en el mar Caribe. El territorio continental colinda con dicho mar por el norte y limita con Colombia por el oeste, con Brasil por el sur y con Guyanapor el este. Con este último país, el Estado venezolano mantiene un litigio por el territorio del esequibo. Por sus territorios insulares, ejerce soberanía sobre cerca de 860.000 km² del mar Caribe y del océano Atlántico bajo el concepto de zona económica exclusiva. Esta zona marina limita con las de trece Estados.

Su territorio fue residencia de importantes grupos tribales de amerindios, como los caribes. Fue avistado por primera vez por Cristóbal Colón en1498. Poco después se dio inicio a lacolonización y al proceso de mestizaje cultural. Venezuela fue el primer país de Hispanoamérica en proclamar su independencia de la Corona Española, proceso que se consolidó con la Batalla de Carabobo. Tras un largo capítulo de conflictos civiles, la República halló su vía hacia la modernización de la mano de gobiernos notoriamente autoritarios. A mediados del siglo XX comenzó la lucha por un sistema democrático, que se afianzó luego del derrocamiento del General Marcos Pérez Jiménez en 1958. Debido al auge petrolero, Venezuela vivió un período de alto crecimiento económico, que se vio interrumpido por la crisis energética de los años1980, suscitando una

etapa de inestabilidad política y social alternada con altibajos financieros.Venezuela se considera actualmente un país e m e r g e n t e , c o n u n a e c o n o m í a b a s a d a primordialmente en la extracción y refinación del petróleo y otros minerales, así como actividades agropecuarias e industriales. Se le reconoce también por ser uno de los 17Países megadiversos, con una geografía irregular que combina regiones áridas, selva, las extensas sabanas de los Llanos y ambientes andinos. Cuenta con el conjunto de áreas protegidas más extenso de América Latina, denominadas Áreas Bajo Régimen de Administración Especial, las cuales abarcan aproximadamente el 63% del territorio nacional. Su población, que ronda los 29 millones de habitantes,es ampliamente

mestiza, integrando razas i n d í g e n a s , e u r o p e a s , africanas y en menor grado asiát icas, si tuación que influye en su cultura y sus manifestaciones artísticas.P o l í t i c a m e n t e , e s t á constituida como un Estado f e d e r a l d e m o c r á t i c o , socia l ,de derecho y de j u s t i c i a , a u t ó n o m o y

soberano, cuya soberanía está consagrada en su Acta de Independencia firmada en 1811.11 Su capital federal y sede de los Poderes de la Nación es Santiago de León de Caracas. El territorio venezolano se sub dividide en 23 estados federados, un Distrito Capital —que comprende a la ciudad de Caracas—, y las Dependencias Federales—conformadas por más de 311 islas, islotes y cayos—.

El Puente Angostura sobre el Río Orinoco en la región de Guayana, Venezuela fue diseñado y construido por Precomprimido C.A. y American Bridge. Los cajones de acceso apoyados en 2 nervios que a la época fueron un récord así como el vaciado continuo bajo agua de 120 m3/h. Tuvo participación especial de Juan Otaola. Fue inaugurado el 6 de enero de 1967 por el presidente Raúl Leoni. Al momento de su finalización era el noveno puente colgante del Mundo y primero de Sudamérica por longitud. Casos anteriores eran mucho más pequeños, como por ejemplo el puente colgante de Santa Fe en Argentina, construido en los años 20.Está localizado a 5 kilómetros de Ciudad Bolívar y conecta los estados Anzoátegui y Bolívar.Tiene una longitud de 1.678,5 metros, cuatro canales de tráfico a una altura de 17 metros, 14,6 metros de ancho, en su punto más alto se eleva a 57 metros por encima del río, y posee dos grandes torres de

Los puentes se construyen para unir dos o más e n t i d a d e s f í s i c a , m e n t a l e i n c l u s o espiritualmente y constituir unidad, para salvar obstáculos. El vocablo también se emplea para expresar el concepto de reunión o de unidad como en "tender un puente de comprensión" o "tender un puente para salvar diferencias".

V

acero que soportan el tendido de los cables y miden 119 m de altura.El  segundo puente sobre el río Orinoco  o "Puente Orinoquia" como fue bautizado el día de su inauguración por el presidente Hugo Chávez, es un  puente atirantado  de  hormigón  yacero, una de las obras de infraestructura más importantes de la zona, que fue construida cerca de Ciudad Guayana, e n e l s u r d e  V e n e z u e l a . U n e a l o s estados  Bolívar  y  Anzoáteguiconvirtiéndose en la segunda estructura en ser levantada sobre el Río Orinoco, después delPuente de Angostura; fue inaugurada el 13 de noviembre de 2006. El  puente General Rafael Urdaneta  o  puente sobre el Lago, como es llamado localmente, cruza la parte más angosta del  Lago de Maracaibo, en el  Estado Zulia, al noroeste de  Venezuela, y conecta la ciudad de  Maracaibo  con el resto del país. Fue nombrado en honor del General Rafael Urdaneta, héroe zuliano de la independencia deVenezuela. Es el puente más grande de América Latina, una de los mas grandes del mundo en su tipo, y el número 50 en el mundo.D iseñado por e l Ing R icardo Morand i y posteriormente modificado por El Consorcio Puente Maracaibo "CPM" ( Precomprimido C.A.venezolana 50% participación y líder, Wayss & Freytag A.G. Julius Berger, Phillip Holtzman A.G el otro 50%), fue

construido en hormigón armado y pretensado y tiene una longitud de 8.678 m y 134 pilas. En su parte central el puente es del tipo  atirantado, sus bases se encuentran ancladas en el fondo del Lago de Maracaibo, a una profundidad de 60 metros (para permitir que embarcaciones de hasta 45 m de altura puedan entrar al lago y luz de 235 m) y cuenta con dos carriles por sentido. Soporta un tráfico promedio de 45 mil vehículos diarios. En este  puente  se encuentra el monumento de luces más grande de  América Latina  y el tercero en el mundo[cita requerida].Este puente permitió unir ambas orillas del lago y conectar de manera expedita a la ciudad de  Maracaibo  con el resto de Venezuela. Los proyectos iniciales para el puente fueron descartados pues se consideró que una estructura de metal requeriría mucho mantenimiento, dado el clima húmedo de la zona. Además de requerir poco mantenimiento, en Venezuela elcemento  es un material menos costoso que el acero y mantendría los requerimientos estéticos de la obra.Según la publicación oficial del MOP 1962 y el Libro "El Puente Sobre El Lago de Maracaibo en Venezuela" Bauverlag GmbH, Wiesbaden-Berlin 1962 . se emplearon en su construcción 270000 m³ de concreto, 35660 m de pilotes de perforación, 27170 m de pilotes de hinca de d=91.4 cm, 6260 m de pilotes de hinca 50/50 cm, 5000 t de cables de

pretensado, 19000 t de cabillas, 2600 personas,. Comitente: República de Venezuela, MOP.- Proyecto: Prof Riccardo Morandi posteriormente modificado por CPM.- Cálculos estáticos: Consorcio Puente Sobre el Lago en cooperación con el Prof Riccardo Morandi.- Inspección: Ministerio Obras Públicas Dr Miguel Gonzales Jaime Director.- Revision del Proyecto: Prof Dr F. Stussi, Prof G. Schnitter, Dr Paul Lustgarten (MOP).- Junta Directiva CPM: Dr Juan Otaola, Dr Oscar Benedetti, Sr Eugenio Tundisi por Venezuela;.- Dpl Ing F. Sperber, Dr Ing Hermann Bay, Dpl Ing Hans Ramm por Alemania.- Director delegado especial y técnico: Dr Juan Otaola.- Director de obra: Dr Freddy Boulton y Dpl Ing Otto Starke.- VIADUCTO Caracas - La GuairaEs una importante autopista de Venezuela que comunica la ciudad de Caracas con el principal puerto y aeropuerto del país (el Aeropuerto Internacional Simón Bolívar), ambos ubicados en La Guaira y Maiquetía, respectivamente, en el estadoVargas. Fue proyectada y construida por el gobierno del general Marcos Pérez Jiménez y la Junta Militar de Gobierno que lo precedió. Las obras se iniciaron en enero de 1950 y tardaron casi 4 años en ser concluidas, siendo inaugurada para finales de 1953, con un enorme costo. El día 22 de junio de 2007 fue terminada una nueva estructura del viaducto, obra que contó con la participación de los ingenieros venezolanos Antonio

Vaquero y Feliciano Do Santis. La construcción del viaducto comenzó en septiembre de 2005 en materia de proyecto, iniciándose la obra física en marzo de 2006. La obra se concluyó en un tiempo de 16 meses.

Con estos magníficos puentes iniciamos un espacio que pretendemos una a gente de distintos lugares, etnias y culturas permitiéndoles compartir entre si sus costumbres,su gastronomía,sus lugares emblemáticos. Que los distintos lugares que visitemos en cada numero,nos ayude a ser parte de un gran viaje que nos ayude a conocer mejor a la raza humana.

C o m o p a r t e d e e s t e g r a n p l a n e t a , j u n t o s descubriremos sus bellezas y la manera en que los seres humanos han disfrutado de ellas y las han celebrado

Como base de este gran puente, centramos sus pilares en estas tres ciudades,a partir de las que construiremos nuevas estructuras que abarquen todos los continentes;que sirvan para que,al menos en el papel,se salven fácilmente los océanos que nos separan,y nos ayuden a darnos cuenta de cuantas cosas nos unen.

Esperamos que disfruten de este viaje :

fuente:http://es.wikipedia.org/

Entrevista Con ...

JOSÉ ANTONIO VIÑAS MIRA

¿Quién es José Antonio Viñas Mira?.

Un joven normal, con mucha capacidad de sacrificio y con dotes de trabajo en equipo. Con 34 años se ilusiona como un niño pequeño con nuevos proyectos, y desea plasmar su personalidad, su visión y su carácter en todo aquello en que participa. La música, la danza y su gente de confianza son sus grandes pilares vitales. José Antonio es una persona a la que le gustan las cosas bien hechas, que valora el esfuerzo, las inquietudes de los demás, el trabajo pero , sobre todo, a la persona en su esencia. No le gustan las tonterías ni la gente sin palabra y valora la honradez, la honestidad, el talento, el espíritu de sacrificio y de lucha y a las buenas personas.

¿Cómo y cuándo surgió la idea de Queixumes dos Pinos?

Cuando contaba con 16 años, estaba en un colectivo de personas en el que me hacían

sentir un extraño. No sentía ni el apoyo de mis compañeros ni el de las personas que lo regían. La burla hacia mi persona y hacia mi familia provocaron que tuviese que buscar otros horizontes en un mundo que en ese momento se convirtió ya en mi pasión. En ese momento emergió una vez más la figura de la persona más importante de mi vida: Mi madre es la persona que, aún cuando el resto de la familia no apoyaba el gusto que tenia por el folclore, no solo me apoyo económicamente, sino poniendo s u a y u d a p e r s o n a l a m i disposición. Decidí por aquel entonces formar un grupo de baile gallego en mi pueblo. Al principio eran unas clases para que los que quisieran se apuntasen y después el tiempo diría. Creía que había otra forma de entender el folclore y el funcionamiento de un colectivo y por ello decidí dar un paso al frente.

Y así fue. Lo demás ya forma parte de la historia conocida de Queixumes dos Pinos

¿Qué hizo falta para realizar su idea?

Lo necesario era un espacio en el poder ensayar y en el primer momento era un pequeño bajo que mis padres tenían en La Derrasa; después alguien que me complementase en el aspecto musical y ahí apareció Breogán Rivo; después gente que se

vinculase a este proyecto y que fuera importante en el mismo y aparecieron Teresa, Maruja, Vicente, etc que en los momentos del inicio fueron muy importantes para echar a andar este proyecto. Y por supuesto aquellos primeros niños y niñas que se animaron a aprender baile y formaron parte de aquellos inicios.

¿Qué recursos tuvo?

Los recursos del inicio fueron muy pocos: una pandereta mia y una gaita de Breogan. Lo que si que hubo es una ilusión creciente por este proyecto que hacia superar los obstáculos del día a día.

¿Cómo fueron sus primeros años?

Los primeros años los recuerdo con mucho cariño a pesar de que fueron realmente duros ya que era muy joven y tenia que ganarme, por un lado el respeto y la confianza de los alumnos, y por otro lado la de los padres. Me ha servido mucho para afianzar mi personalidad y para adquirir experiencia en la resolución de problemas. Eran unos momentos clave, en los que, o se avanzaba o el proyecto quedaría en una ilusión frustrada de un niño de 16 años. Tuve que soportar que la gente dijese que estaba loco, tuve que soportar, insultos, intentos de desastabilización del colectivo, gente interesada en si misma y no

en el colectivo, etc… y por supuesto falta de recursos. Pero todo se fue superando con trabajo, paciencia y el apoyo de personas que resultaron vitales.

¿Con cuánta gente contó en sus inicios y de donde eran?

Los inicios de Queixumes dos Pinos fueron una docena de niños y niñas del Ayuntamiento de Pereiro de Aguiar. Eran todos de la zona y el hecho de tener una actividad a la que asistir y en la que participar propicio que ese inicio tuviera lugar

¿Cómo ha sido la evolución del grupo?

Podríamos distinguir en la historia de Queixumes dos Pinos hasta la actualidad tres etapas bien diferenciadas. Por un lado la inicial en Pereiro de Aguiar que duro tres años. En esta primera etapa comenzamos a fijar los pilares sobre los que seguir construyendo Queixumes dos Pinos, con actuaciones a nivel local y provincial,y con la primera actuación en Televisión de Galicia en el programa Luar,que sirvió de gran ayuda para que la gente se ilusionase .La segunda etapa es cuando el grupo se traslada a Ourense ciudad, siendo esta una época realmente dura, en donde de los 35 alumnos se trasladaron 10 a la ciudad para continuar con la ac t i v idad. Nuevamente e l programa Luar de TVG ayudo en e s o s m o m e n t o s c u a n d o realizamos otra actuación en el mismo. Además en ese momento empezó a formar parte de la agrupación gente de Ourense , de Chantada, etc que se fueron integrando dentro de la disciplina de la agrupación, iniciándose un crecimiento contando con el apoyo de la Excma. Diputación de Ourense y del ayuntamiento de Ourense. En esos momentos la

agrupación empezaba a crecer y a participar en festivales de Folclore Internacional en Italia, Francia, Austria….. La escuela de danzas de Queixumes dos Pinos incrementaba elementos con niños llegados desde diferentes colegios de la ciudad.La tercera fase se podría decir que comenzó hace 5 años, en donde los festivales y premios conseguidos por Queixumes dos Pinos nos colocan en la elite europea de los Grupos de danzas. En ese momento la IGF a través de mi gran amigo Vladan Tesanovic se interesan en mi persona que provoca que tanto mi evolución personal como la de Queixumes dos Pinos crezca exponencialmente, hasta que en el a ñ o 2 0 1 0 m e n o m b r a n representante nacional de la IGF en España, suponiendo un gran espaldarazo en mi trayectoria en el mundo del folclore y por ende en la de Queixumes dos Pinos

¿Cómo ha sido su evolución personal?

Mi evolución personal ha ido siempre por delante de la Queixumes dos Pinos en el sentido de que siempre he tratado de buscar las mejores opciones para que Queixumes dos Pinos pudiese, con su trabajo, salir adelante. Después ha ido de la mano durante un largo periodo de tiempo, hasta que la IGF decidió contar con mi persona para otras labores en el mundo del folclore. Personas como Vladam Tesanovic, Dorel Cosma, Michallis Lanita, etc resultaron fundamentales en mi vida para que, a día de hoy, desempeñe una función al lado de Queixumes dos Pinos, y otra aparte que provoca que esté trabajando con más de 40 f e s t i v a l e s d e F o l c l o r e Internacionales en el mundo, con más de 25 grupos españoles, etc en donde sincronizo cooperación cultural, y con otras personas se generan programas de folclore internacional vinculados a la juventud de manera principal.

¿Cómo ha influido en su vida ser el director de esta agrupación folclórica?

Ser director de Queixumes dos Pinos sin lugar a dudas ha marcado mi vida. Tanto en el aspecto profesional como en el humano a través de la relación con las personas vinculadas a esta en t idad ya sea d i rec ta o indirectamente.

¿Cómo ha obtenido tantos logros con Queixumes dos

Pinos?

La verdad es que los logros de Queixumes dos Pinos no son logros atribuibles a mi persona sino a todos lo componentes, amigos, y colaboradores que forman o han formado parte de esta entidad. Es el resultado de un trabajo en equipo que he tenido el placer de poder dirigir.

“por mi carácter y mi forma de ser, estoy siempre con proyectos en mi cabeza, pero iran realizándose

paso a paso y a su tiempo”.

¿Cual diría que ha sido el mayor y más valioso logro?

El mayor logro de Queixumes dos Pinos espero que esté por llegar, pero aún así y todo, creo que el mayor logro es que la gente que forma de Queixumes dos pinos se sienta identificada con este proyecto. Desde la labor cultural, juvenil hasta la social son fundamentales en la existencia de esta Agrupación.

¿Qué características tiene que tener una persona para llevar a cabo con éxito un proyecto tan grande y laborioso como este?

No creo que haya que tener una característica concreta. Quizás sea la confluencia de varias, pero s i n d u d a l o q u e s i e s imprescindible, es rodearse de un equipo de jóvenes y mayores que crean, luchen y trabajen por llevar a cabo este proyecto.

¿Qué obstáculos se presentan y que hace falta para superarlos?

Para superar lo obstáculos hace falta primero, saber que obstáculo has de superar, analizarlo, estudiar posibles formas de superarlo y tomar la decisión del camino que se ha de llevar para superarlo. Hace falta paciencia, capacidad de sufrimiento, ilusión , amistad y corazón.

Los obstáculos que se presentan son diversa índole; desde el plano económico, al artístico, al de las r e l a c i o n e s p e r s o n a l e s , institucionales, el económico, etc

¿Qué planes tiene para el futuro?

Ir paso a paso consolidando Queixumes dos Pinos en el tejido internacional del Folclore, y mejorar día a día en los servicios y actividades propuestas a los Ourensanos en particular y gallegos en general.

Aparte de ser la cara de Queixumes dos Pinos...¿Qué

hace José Antonio viñas?

José Antonio tiene su vida vinculada al folclore representando a g r u p o s f o l c l ó r i c o s y promoviendo programas culturales por Europa. A dia de hoy poniendo en marcha un proyecto empresarial vinculado a la docencia, a la formación a través de cursos y el poco tiempo que tiene estar con mi madre y con mis amigos que son fundamentales en mi vida ya que me dan ese equilibrio tan necesario.

¿Qué nos dices acerca de la Academia?

Es el proyecto empresarial al que me refería. Espero poder en noviembre abrir las puertas de un centro en donde podamos ayudar a los chicos/as con dificultades académicas, utilizando modernos mecanismos de estudio y trabajo que a través de la consecución de resultados nos den un carácter

diferencial en cuanto a la forma de t r a b a j a r e n a p o y o e n l a enseñanza.En lo que respecta a la formación, será a través de cursos, tanto para personas desempleadas que buscan una alternativa laboral para emprender y necesitan adquirir unos conocimientos que le permitan dar ese paso, como para personas que ya están trabajando pero que necesitan actualizar sus conocimientos y avanzar con los tiempos.Se trata de un proyecto ilusionante y en que tengo depositadas grandes esperanzas y solo el tiempo lo dirá.

¿Qué otros proyectos tienes?

Dicen que hablar de los proyectos da mala suerte porque puede que no se cumplan por lo que voy a evitar nombrarlos. Lo que si es cierto es que, por mi carácter y mi forma de ser, estoy siempre con proyectos en mi cabeza, pero iran realizándose paso a paso y a su tiempo.

Queixumes dos Pinos

Conversando

Carlos Perez

Carlos Perez es amigo y colaborador de

Queixumes dos Pinos

Ahora mismo no me estoy dedicando a los medios en el plano profesional. Vengo de la radio, del cine y me mantengo relacionado con grupos de cine , teatro, radio y arte.

Hice un largometraje en 1992:" Las Fresas Amargas", y algunos cortometrajes:"Punto final", con música de los suaves;"Buscando la Paz" y "El Viajero del tiempo", ganador de un Premio en el festival internacional de Murcia, mención especial por su valor didáctico,en el año 1982,otorgado por niños de 8 años,y que se encuentra en el Centro de imagen de Galicia, en Santiago de Compostela

Estuve 20 años en la cadena " Radio Nacional de España" y algunas incursiones en "Cadena Ser", también en TV. Hago música, con algún grupo o en solitario, soy nieto de un director de banda musical.

"Queixumes" es más que una asociación: es un movimiento cultural que trasciende, y muy pocas personas son conscientes de ello hoy en día. Pero ya comienza a verse. Hay ya jóvenes adultos que se formaron en" Queixumes" y que serán la linea que dará continuidad a este proyecto.

Siempre es difícil ser profeta en tu tierra.En galicia se intenta apoyar a estas asociaciones, aunque siempre se apoya primero a las de fuera.

Yo les diría a los jóvenes de Queixumes que piensen que una persona como José Antonio Viñas tuvo una ilusión: crear un grupo de baile .Tal vez cualquier otro se hubiera quedado aqui, pero el no, él es imparable, y tiene unas cualidades colosales . Deberían tomar de el" las ganas y la ilusión clara” en cualquier aspecto de su vida, y dejar un horizonte abierto, que se marquen un rumbo mas que una meta.

Si tuviera que mostrar un lugar de ourense al mundo que le aporte algo, le diría que si viene a Ourense visite la Cruz de monte alegre que s e s i e n t e a l l í y d e j e v o l a r s u imaginación.Ourense ha crecido al abrigo de este lugar bajo su luz.

Otro lugar especial es "San Pedro De Rocas". Tiene una energía para recargarnos. Hay un monasterio pequeño al lado. Sientense con la espalda recostada a esa piedra quele renovará.

Gracias A Carlos por conversar con nosotros y permitirnos conocer a otro incansable.

¡Éxito en futuros proyectos!

"Sirsasana" es una de las" asanas" más importantes. Suministra un renovador apor te de sangre a las cé lu las cerebrales." Sirsa" significa cabeza, "Salamba" significa con soporte, sostenido, apoyado.

Se puede practicar de diferentes formas: libre, con la ayuda de dos sillas, con cuerdas, o con la ayuda de la pared. (Vea las fotos)

La práctica regular de Sirsasana proporciona descanso a las piernas que diariamente cargan todo el peso del cuerpo. Permite una buena circulación de la sangre al cerebro, el corazón y la zona de la columna. También fortalece los brazos, las piernas y la columna vertebral. Su dominio aporta serenidad y equilibrio físico y mental. Tonifica los órganos abdominales y mejora la digestión.

Una práctica constante de Sirsasana produce una respiración suave y completa.

Estos beneficios no son el resultado de la práctica de esta sola" asana" y durante un corto período de tiempo. Estos beneficios se pueden obtener con la práctica diaria de esta" asana", dentro del conjunto global de la práctica de "asanas" donde se inc luyen los diferentes tipos de posturas (de pie, invertidas, torsiones, flexiones, etc) durante un amplio período de tiempo de práctica. Recuerde practicar siempre bajo la supervisión de un profesor certificado en yoga Iyengar.

por Edith Maman.

SIRSASANA O PARADA DE CABEZA

Sirsasan I

Sirsasana with 2 chairs

http://web.mac.com/didith.r/iWeb/english%20version/Welcome.html

Sirsasana with ropes

Sirsasana with wedge and ropes

Es uno d e l o s

cultivos m á s

a n t i g u o s d e l a

h u m a n i d a d . E n l a tumba del faraón Ramses III (siglo XIII a.C.) hay indicaciones sobre su uso culinario. En la tradición hindú, el sésamo representa el principio de la vida. En la antigua Grecia era c o n o c i d o y a p r e c i a d o , recomendándolo Hipócrates en sus escritos a Egipto. Otras teorías lo conciben originario de los Himalayas y hay quienes sugieren un origen africano. El sésamo (Sesamum inducum) es una planta oleaginosa cuyo cultivo se ha extendido a todas las regiones tropicales y subtropicales del planeta. Hay m u c h a s v a r i e d a d e s q u e producen semillas de distintos colores: negras, marrones y blancas; éstas dan aceite más fino y de mejor calidad.

En la antigua Grecia era muy apreciado y los soldados l l e vaban una bo l s i t a de supervivencia con semillas de s e s a m ó n . H i p ó c r a t e s y

Discórides recomendaban sésamo en sus prescripciones curat ivas. Los árabes la llamaban alcholcholén y de allí v i e n e o t r o d e s u s denominaciones: ajonjolí. En países de Oriente, como Japón y China, el sésamo constituye un alimento tradicional, pues posee la facultad de fortalecer el sistema nervioso, mejorar el metabolismo y prevenir varias enfermedades, entre ellas la arteriosclerosis y la hipertensión a r t e r i a l , r e t a r d a n d o e l enve jec imien to ce lu la r y favoreciendo la longevidad. En l a I n d i a e s s í m b o l o d e inmortalidad, representando el principio de la vida. El origen de su uso y cultivo se pierde en la noche de los tiempos. Se cree que procede de Oceanía, de donde paso a India y luego llegó

C A R A C T E R Í S T I C A S NUTRICIONALES

Las semillas de sésamo contienen una amplia variedad de principios nutritivos de alto valor biológico. Tienen un 52% de lípidos, de lo cuales el 80% son ácidos grasos insaturados, principalmente omegas 6 y 9, lo cual les confiere una gran eficacia en la regulación del nivel de colesterol en sangre. Entre estos lípidos se encuentra la

lecitina, grasa fosforada que desempeña una importante función en el organismo: es componente esencial del tejido nervioso, se encuentra en la sangre, el semen, la bilis e interviene en la función de las glándulas sexuales. La lecitina es un poderoso emulsionante que facilita la disolución de las grasas en medio acuoso, previniendo el agotamiento nervioso y cerebral. En la sangre mantiene disuelto el colesterol, evitando así su depósito en las p a r e d e s a r t e r i a l e s (arteriosclerosis). El sésamo es, junto a la soja, el vegetal más rico en lecitina.

El sésamo tiene un 20% de proteínas, de alto valor biológico, formadas por 15 aminoácidos distintos con una elevada proporción de metionina (uno de los 8 aminoácidos esenciales). Su valor proteico se potencia cuando se lo combina con legumbres y cereales. Un ejemplo de esto es el hummus de Medio Oriente, una pasta de sésamo y garbanzo; o el arroz con gomasio de los orientales.

A nivel de vitaminas, el sésamo posee dos del complejo B (B1 o t iamina y B2 o riboflavina), en cantidad mucho más elevada que cualquier otra semilla oleaginosa. También aporta buena cantidad de

Tesoro culinarioSÉSAMO

SALUD

vitamina E (tocoferol), que es antioxidante y responsable de los siguientes procesos orgánicos: retardar el envejecimiento, reducir la tasa de colesterol, eliminar los metales tóxicos, mantener el tono muscular y nervioso, la fertilidad, la virilidad y el índice de coagulación. Además el sésamo posee vitaminas B3, B5, B6, K, ácido fólico, biotina, inositol y colina.

En minerales es donde el sésamo se destaca, sobre todo por su alto contenido de calcio biodisponible, cuyo tenor es superior a cualquier alimento natural, a excepción de algún tipo de queso duro (ciertas variedades superan los 1.100mg, contra los 120mg de la leche). Pero la relevancia del sésamo respecto a los lácteos, es que también esta bien dotado de los minerales necesarios para que ese contenido de calcio pueda ser fácilmente asimilado por el organismo; nos referimos al magnesio, el fósforo, el silicio, el cinc, el cobre y el boro. Además el sésamo posee la mayoría de los demás nutrientes sinérgicos al calcio: ácidos grasos esenciales, vitaminas y aminoácidos. También posee cantidades importantes de potasio, hierro (10,4 mg contra 7,9 mg del “afamado” hígado), selenio, yodo y cromo.

Otros componentes interesantes del sésamo son sus antioxidantes, pertenecientes a la familia de los lignanos. Entre ellos: sesamin, sesamolin, sesamol, sesaminol, sesamolinol y pinoresinol. Estos compuestos fenólicos aportan estabilidad a los acidos grasos presente en la semilla, razón por la cual el aceite de sésamo, aún siendo poliinsaturado, es muy utilizado en la cocina oriental. Pero más allá de esto, los antioxidantes del sésamo han demostrado producir los siguientes efectos: retardan el envejecimiento celular, prolongando la vida útil de las células; actúan contra hongos y bacterias; inhiben el desarrollo de células cancerígenas; poseen acción antiparasitaria; eliminan radicales libres, interrumpiendo procesos de oxidación celular; se potencian con la vitamina E (alfa tocoferol)

presente en la semilla, mejorando su absorción en el organismo y, en consecuencia, su acción antioxidante.

Completa la riquísima composición del sésamo, su excelente calidad de fibra. Además de la fibra insoluble, están los mucílagos presentes en la semilla, los cuales le confieren una suave acción laxante y un importante efecto protector de la flora intestinal.

PROPIEDADES TERAPEUTICAS

En síntesis podemos concluir que se trata de un alimento de gran calidad, alcalinizante de la sangre, energético, mineralizante, reconstituyente muscular y nervioso, potenciador de la memoria y las facultades intelectuales, protector circulatorio y laxante. Indicado en estados carenciales como osteoporosis, debilidad ósea, pérdida del cabello, caries, encogimiento de las encías y debilidad pulmonar.

El sésamo es útil frente a problemas nerviosos: agotamiento, estrés, pérdida de memoria, depresión, irritabilidad, insomnio. Es un excelente complemento nutritivo para personas s o m e t i d a s a g r a n act iv idad mental  o intelectual. También a y u d a a s o p o r t a r exigencias físicas: prácticas depo r t i vas , embarazo , lactancia o períodos de convalecencia. Como sumatoria de estas virtudes se explican sus t r a d i c i o n a l m e n t e r e c o n o c i d a s

características  afrodisíacas, pues ayuda a mantener la capacidad sexual.

Otro campo terapéutico del este magnífico complemento nutritivo es el de los problemas circulatorios. Su capacidad de disminuir el colesterol en sangre lo hace indicado en arteriosclerosis, prevención de infarto de miocardio y de trombosis arterial. También es útil en casos de hemorroides e irregularidades menstruales (amenorrea y dismenorrea). En otro orden, los yoguis hindúes recomiendan una ingesta diaria de 25 gramos a fin de generar tejidos sutiles en el organismo.

USOS Y APLICACIONES

Hay muchas maneras de consumir las versátiles semillas d e s é s a m o . A d e m á s d e aprovechar sus magníficas propiedades, se puede disfrutar de su exquisito sabor, tanto en preparaciones saladas como dulces. Si bien lo ideal es ingerir las semillas crudas, es muy difícil extraer su riqueza interna, pues se requeriría una excelente y meticulosa masticación. Por ello, es tan recomendado el popular Gomasio (que significa "sal de sésamo"),  de amplia d i fus ión en Or iente para c o n d i m e n t a r c e r e a l e s y verduras. Se realiza con un ligero tostado de las semillas, las cuales luego se muelen y se mezclan con sal marina. El gomasio ayuda a reducir el uso de sodio, sin sacrificar el sabor. Incluso la versión sin sal (preferida por hipertensos) puede ser utilizada en platos dulces, pues combina muy bien en postres y desayunos. También el sésamo molido puede combinar con otras semillas; es el caso del preparado Multi-semilla, donde está mezclado con girasol y lino; o el Queso Rallado Vegetal, donde además se agrega: germen de trigo, levadura de cerveza y algas en polvo.

Otra ant igua forma de consumir el sésamo, es a través de pastas que se forman con las

semillas molidas. Si se mezclan con agua, obtenemos el Tahin; si se mezclan con miel de abejas, se logra el Halva, exquisita pasta dulce y energética, ideal para niños y adolescentes. En ambos casos el resultado es un excelente concentrado de energía y vitalidad, que puede consumirse a cucharadas, untado, o combinado con otros a l imentos (con pasta de garbanzos se obtiene el popular hummus). En el caso del Tahin, también llamado manteca de sésamo, estamos en presencia de un excelente y ventajoso sustituto de lácteos. No solo reemplaza a la manteca o a la crema, sino que diluido permite obtener rápidamente una exquisita leche de sésamo. También es conocido el uso del sésamo adicionado a productos de panificación: tartas, panes, bizcochos, tortas y pastelería.

Menos difundido es el uso del aceite de sésamo. Es un aceite de gran calidad y sobre todo de gran estabilidad. Esto se debe a su contenido en compuestos antioxidantes, que le garantizan una larga vida e impiden que se enrancien, tanto el aceite como los alimentos preparados con él (panes, galletas, etc). Lo importante es que se trate de aceite de primera presión en frío y s in proceso alguno de refinación; esto lo hace de precio algo elevado para el consumo cotidiano y ello conspira contra su masificación. Obtenido de s e m i l l a s s i n t o s t a r ( l o s comedores orientales suelen usar la versión más aromática, realizada a partir de semillas tostadas), también es un excelente aceite para masajes, cosmética (previene la formación de arrugas y se usa como protector solar) y terapia ( r e g e n e r a e s t r í a s p o s t -embarazo).

ALGUNAS RECETAS CON SESAMO

Manteca de sésamo (Tahin)

Lavar y remojar ½ kilo de sésamo blanco en agua tibia por 3hs. Colar y reservar el agua. Procesar adicionando el agua del remojo y sal rosada líquida hasta obtener una pasta consistente. Envasar en frasco de vidrio y guardar siempre en heladera.

Leche de sésamoMoler ¼ taza de sésamo blanco en un molinillo. Agregar ½ litro de agua y licuar bien ambos ingredientes. Dejar macerar unas 3 horas, luego filtrar y endulzar. Otro sistema consiste en mezclar en licuadora una taza de tahin con dos tazas de agua.Bechamel sin lácteos ni harinasColocar el tahin en un jarro. Agregar agua caliente y revolver hasta lograr la consistencia de “salsa blanca”. Condimentar con nuez moscada y sal marina enriquecida a gusto.Queso mantecoso vegetalProcesar 300g de tofú, 2 cucharadas salsa de soja, 2 c u c h a r a d a s d e t a h i n , 2 cucharadas de aceite de oliva y 1 cucharadita de condimento

para pizza. Si fuese necesario agregar agua tibia hasta lograr la consistencia cremosa. Cubrir la pizza precocida, completar con cebolla salteada, morrones asados y aceitunas. Terminar la cocción en horno caliente.Bolas de maíz y sésamo2 tazas de maíz cocido, 2 cucharadas de tahin, 2 cucharadas de sésamo tostado, 1 cucharada de pasa de uva sin semilla, 1 cucharada de miel, esencia de vainilla, coco rallado y canela molida.Aromatizar el maíz con canela y vainilla. Mezclar el tahin con la miel. Unir todos los ingredientes. Hacer pequeñas bolas y rebozar con el coco rallado. Guardar en heladera.Galletas de avena y sésamo

La receta:

1 taza de tahini, 1 taza de avena, 1/2 taza de azúcar, 1/2 taza de semillas de girasol2 cucharaditas de ajonjolí, una naranja rayada,un limón rayado.

Mezclar en un cuenco el tahin y el azúcar; añadir las semillas de girasol y la ralladura de limón y de naranja Incorporar la avena, agregando agua hasta obtener una masa fluida y ligera. Aceitar una bandeja de horno, disponer montoncitos de masa con ayuda de una cuchara, presionar ligeramente, espolvorear con las semillas de sésamo y hornear de 15 a 20ʼ en horno mediano.Bomboncitos de sésamoLavar ½ kilo de sésamo, escurrir y tostar en sartén seca. Moler en procesadora y mezclar con ½ kilo de miel. Formar los bomboncitos y pasar por coco rallado. Guardar en heladera.

Paté de garbanzos (Hummus)

Procesar hasta l o g r a r u n a p a s t a homogénea: 3 0 0 g d e garbanzos h e r v i d o s

bien cocidos (150g secos), 2

cucharadas de tahin o manteca de

sésamo, 2 dientes de ajo machacados, 1 cucharadita de comino molido, 1 rama de perejil picado, ½ cucharadita de pimentón, jugo de medio limón, 3 cucharadas de aceite de oliva y sal marina enriquecida. Consumir fresco o guardar en heladera en recipiente cerrado.Pasta para sándwichEn una taza de tahin incorporar una cucharada de salsa de soja, una cucharadita de cúrcuma y dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen. Mezclar y usar para untar a modo de mayonesa.Pasta con aceitunas para aperitivosProcesar: 300g de tofú, 2 cucharadas de tahin, 1 cucharada de pasta de aceitunas o 15 aceitunas negras descarozadas, 1 pizca de cúrcuma, 2 dientes de ajo y 3 cucharadas de salsa de soja. Espolvorear con 3 cucharadas de perejil crudo picado.

tomado del libro “Alimentos Saludables”.

www.prama.com.ar

Un día el Sr. Shoaff me dijo “Jim, si tu quieres ser saludable y feliz, aprende bien esta lección: Aprende a trabajar mas duro en ti mismo que en tu trabajo.”

Desde ese día he estado trabajando sobre mi propio desarrollo personal y debo reconocer que ésta fue la tarea que mas retos me ofreció. El negocio del desarrollo personal dura toda una vida.

Presten atención, la nueva persona en la que se convertirán es mas importante que lo que obtendrán materialmente. La pregunta importante que debemos hacernos no es “Cuanto estoy ganando? Sino “En que clase de persona me estoy convirtiendo? Ganar dinero y convertirse en una persona de éxito son como dos hermanos siameses. El mejorar tu desarrollo personal influenciará directamente en lo que obtendrás. Piénselo de esta manera: Mucho de lo que Ud. tiene hoy, Ud. lo ha atraído al convertirse en la persona que es ahora.

Yo he observado que los ingresos raramente exceden el nivel del desarrollo personal. Algunas veces el ingreso da unos saltos debido a la suerte, pero a menos que U d . m a n e j e a d e c u a d a m e n t e l a responsabilidad que viene con esto, el

nuevo ingreso se encogerá hasta el nivel que Ud. sea capaz de manejar.

Si alguien le regalara un millón de dólares Ud. inmediatamente se volvería millonario. Una vez una persona muy rica dijo, “ Si toman todo el dinero del mundo y lo reparten en partes iguales entre todos los habitantes, no tardaría mucho tiempo hasta que regrese a los mismos bolsillos en que estaba antes.”

Es difícil mantener la riqueza que no se ha obtenido a través del desarrollo personal. Por lo tanto este es el gran axioma de la vida: “SI QUIERES TENER MAS DE LO Q U E H A S T A A H O R A T I E N E S , CONVIÉRTETE EN ALGUIEN MEJOR DE LO QUE ACTUALMENTE ERES.”En este punto es donde Ud. debe enfocar su atención, de otra manera Ud. deberá someterse al axioma del no cambio, que dice: “AL MENOS DE QUE USTED CAMBIE, UD. SIEMPRE TENDRA LO QUE HASTA AHORA A OBTENIDO.”

EL MILAGRO DEL DESARROLLO PERSONAL

MOTIVACION

por Jim Rohn

www.usatupc.com

Hubo en la carpintería una extraña

asamblea; las herramientas se reunieron para arreglarsus diferencias. El martillo fue el primero en ejercer la presidencia, pero la asamblea lenotificó que debla renunciar. ¿La causa? Hacia demasiado ruido, y se pasaba el tiempogolpeando.

El martillo reconoció su culpa, pero pidió que fuera expulsado el tornillo: había que darlemuchas vueltas para que sirviera de algo.

El tornillo, aceptó su retiro, pero a su vez pidió la expulsión de la lija: era muy áspera en su trato y siempre tenía fricciones con los demás.

La lija estuvo de acuerdo, con la condición de que fuera expulsado el metro, pues se lapasaba midiendo a los demás, como si él fuera perfecto.

En eso entró el carpintero, se puso el delantal e inició su trabajo, utilizandoalternativamente el martillo, la lija, el metro y el tornillo.Al final, el trozo de madera se había convertido en un lindo mueble.

Cuando la carpintería quedó sola otra vez, la asamblea reanudó la deliberación. Dijo elser rucho: "Señores , ha quedado demostrado que tenemos defectos, pero el carpinterotrabaja con nuestras cualidades. Eso es lo que nos hace valiosos. Así que no pensemos ya en nuestras flaquezas, y concentrémonos en nuestras virtudes". La asamblea encontróentonces que el martillo era fuerte, el tornillo unía y daba solidez, la lija limaba asperezas y el metro era preciso y exacto. Se sintieron como un equipo capaz de producir hermososmuebles, y sus diferencias pasaron a segundo plano.

LIDERAZGO Y MOTIVACION

ASAMBLEA EN LA CARPINTERÍA

La Ley Universal de Atracción es la fuerza más poderosa en el Universo. Es un concepto muy simple, sin embargo, en realidad este concepto y poner en práctica esta ley requiere de mucha disciplina y concentración. Una vez que la hayas puesto a trabajar, no hay vuelta atrás.Todos hemos estado utilizando la La Ley Universal de atracción en cada segundo y cada momento de nuestras vidas, pero, la mayoría de nosotros no se ha dado cuenta aún.La definición más simple de la ley universal de atracción es que "los iguales se atraen". También puede pensar en ti como un imán viviente. Donde lo más importante es lo que pienses y sientes porque eso es lo que obtendrás, independientemente de que lo desees o no.

Todo lo que tienes y vives lo estás atrayendo en este momento en tu vida, la gente, el empleo, las situaciones, y la lista sigue. Cuando tienes pensamientos positivos, cosas positivas van en tu camino. Cuando tienes pensamientos negativos, las cosas negativas van a venir a ti por todos lados.

Veamos un ejemplo típico: Estás en tu auto o en el bus y de pronto ves una hermosa casa, y sientes envidia de no tener una casa tan hermosa. Tu puedes pensar o decirte a ti mismo: «Nunca seré capaz de pagar algo por el estilo." O bien, puedes decirte: "No tengo el suficiente dinero en este momento."  Entonces, cuando te concentrás en lo que te falta en lo que no tienes, el universo responde. Dice:

"Bueno, tu no tienes nada, debes estar en lo cierto".

El Unverso no ha leído en tus pensamientos. Es blanco y negro. Por lo tanto, si te concentras en lo que no tienes, eso es exactamente lo que el universo va a proporcionarte.

Ley Universal de Atracción: 1er Saboteador: Tus PensamientosPor lo tanto, si desea que la ley universal de Atracción trabaje para ti, en lugar de en tu contra, primero debes darte cuenta de lo que estás creando con tus pensamientos. En lugar de ser la víctima en tu vida, y dejar que las cosas "te" sucedan, tu vas a tener que darte cuenta de que TU y sólo tu, eres responsable de lo que te sucede en tu vida.

Descubre Quién Puede Estar Saboteando Tus Resultados

(Pista Puede Ser Alguien Que Conozcas)

por Juan Martitegui

Segundo, tu tienes que trabajar para cambiar tus pensamientos en una dirección más positiva. Cuando un pensamiento negativo entre en tu mente, vas a tener que tratar de atrapar ese pensamiento negativo. Detente, y cambia esa situación en algo positivo. Sólo por hacer algo tan simple como cambiar tus pensamientos, cambias tu vida entera alrededor.

Ley Universal de Atracción: 2do Saboteador: Tus creencias limitantesLa gente recoge las creencias limitantes de muchas fuentes, sobre todo de cuando eras niño. Los niños desarrollan creencias limitantes, como resultado de las interacciones con los padres y otras figuras de autoridad. Los medios de comunicación y la cultura son otras fuentes importante creadoras de creencias limitantes.

¿Cómo sabes si tienes alguna creencia limitante y si esta está impidiendo tus manifestaciones? Si respondes "sí" a cualquiera de las siguientes preguntas indica la presencia de una creencia limitante:"¿Tienes un área de problema recurrente en tu vida?""¿Alguna vez has tomado una resolución y no la mantuviste? "¿Te sientes frustrado por métodos de auto-ayuda que no han funcionado para ti?""¿No estás tomando medidas para conseguir lo que quieres?""¿Sientes que algo está saboteando tu éxito?"

Identifica tus creencias limitantesSi las creencias limitantes son subconsciente, ¿cómo puedes identificarlas? Lo que una persona piensa de sí mismo y dice a los demás es una gran pista, al igual que las respuestas emocionales a las situaciones y circunstancias. A veces trabaja como un observador objetivo de ti mismo, como un entrenador o terapeuta, es la forma más fácil de descubrir las creencias subconscientes en ti.

Otra técnica, si algo no está funcionando en la vida de una persona, es sentarse y escribir todos los pensamientos acerca de la situación. Lee en detalle la lista e identifica las creencias que no son de apoyo.

Ahora, Elimina tus creencias limitantesA veces, tan solo con mirar a una creencia y darse cuenta de lo absurda que es, es suficiente para cambiarla. Pero ten en cuenta que el cambio de creencias es un proceso. A veces, una creencia cae sólo para descubrir otra creencia limitante atrás de ella. Sin embargo, el cambio de estas creencias es la clave para la creación de lo que uno realmente quiere en la vida. Asi que vale la pena intentarlo.

Ley Universal de Atracción: Ultima Advertencia

Una de las cosas más importantes de esta Ley es que responde a tus emociones, tus sentimientos, y tu energía. En otras palabras, responde a tus vibraciones. Cualquier cosa que tu pienses, cuando se combina con la emoción real, vibra de una manera que el Universo hará lo posible por traerte lo que deseas. Siempre presta atención a lo que estás vibrando. Si quieres aprender más sobre cómo evitar que los pensamientos y las creencias limitantes dominen tu cabeza (y tus sentimientos), descarga este reporte gratuito con ejercicios sobre la Ley de Atracción.

http://www.elsecretosobrelaleydeatraccion.com/

LEY DE ATRACCION

Todos sabemos que los pensamientos

negativos, las creencias que incorporamos en la mente y los temores, son grandes limitadores que tenemos que superar a la hora de querer alcanzar nuestras metas. Ellos nos juegan en contra, pero ¿crees que realmente ellos están ahí porque alguien los puso en la mente? O ¿eres tú el que no sabe controlarlos?Para que veamos cómo funciona estas tres características negativas, te lo voy a relatar como si fueran distintos animales y los puedas graficar en tu mente como funciona estos límites emocionales.Vamos a empezar con la hormiga. Ella va a representar a los pensamientos negativos que aparecen supuestamente de forma automática en nuestra mente.

Luego estarán los gusanos, ellos representan a las creencias inconscientes que están latentes dentro de cada persona, son como un virus informático que se activan cuando un factor determinado lo empuja hacia afuera.¿Qué es el temor? Es una evidencia falsa que parece real, es como si fuera una ilusión óptica que hace creer que es imposible ir mas allá de lo que uno desea.Las hormigas son nuestros pensamientos pre conscientes, son las creencias y las ideas que nos mantienen atrapados en una zona de comodidad. Existen en nuestra mente y nos impide pasar a un nuevo entorno en la vida. Ellas nos obstaculizan sacar todo nuestro potencial hacia el exterior, y de esta forma, perdemos muchas posibilidades de crecimiento emocional y profesional.Los gusanos y las hormigas existen para mantenernos dentro de un patrón de espera que no nos permite actuar o mejorarnos como p e r s o n a s . N o s quedamos estancados y r e p r i m i e n d o nuestros verdaderos sentimientos. Nos s a b o t e a n

permanentemente t o d a pos ib i l i dad de iniciativa hacia una

¿TE GUSTARÍA AHUYENTAR DE TU MENTE A LOS GUSANOS Y HORMIGAS? por Ana Varik

nueva vida.

Los gusanos son mucho más

f u e r t e q u e l a s hormigas, mas insidiosos y p e n e t r a n t e s . S i n o s concentramos en este aspecto, podemos superar a la hormiga con la energía de nuestra fuerza de voluntad, pero esta fuerza no siempre puede ir en contra de un gusano, éste es más mordaz, como si fuera un soldado en contra de todo un ejército. El gusano puede destruir toda la voluntad y automáticamente sabotearnos nuestro camino, y actuamos de manera consciente con estas creencias que dominan nuestra mente.Vamos a ejemplificar como funciona todo este sistema. Por ejemplo, una hormiga te puede d e c i r : “ y o n o s o y l o suficientemente bueno para estar con esta persona”. Una buena postura para aplastar a esta hormiga es esforzarnos en

crear un pensamiento positivo que tenga fuerza y seguir adelante con esa relación, ésta es sacada a un lado. Pero luego, aparece el gusano y te d i c e : “ t ú n o e r e s l o suficientemente bueno para estar con ella, ¿Por qué sigues

tratando de sostener esta r e l a c i ó n ? E r e s u n perdedor”. Acá es donde aparecen las creencias

inconscientes que dominan cualquier tipo de sueño y

comienza de a poco a socavar cua lqu ie r

iniciativa de cambio e m o c i o n a l .

S a b o t e a c u a l q u i e r relación que se

t r a t e de sostener a través del tiempo.En esta fase es donde entra en juego la ley de atracción. Ella significa que puedes atraer a tu vida lo que no eres como persona pero quieres serlo y los pensamien tos que es tán emitiendo tu mente. Ella se m a n e j a c o n f o r m e a t u s creencias y los temores que tienes en el momento que deseas algo.Seguramente has oído hablar de que con tu mente y energía atraes a las personas. Esa es una de las razones por las que la gente rica se rodea de otras personas ricas y los pobres con gente de su mismo estado. Lo que hay que tener en cuenta es nuestra programación mental, ella está diseñada para no salir de su zona de comodidad durante mucho tiempo. Esto

n o s e x p l i c a p o r q u e n o s sentimos incómodos cuando estamos en un entorno al cual no estamos acostumbrados y sentimos temor cuando algo nos resulta extraño.Entonces, ¿Qué debemos hacer? Re-programar nuestra mente, a los gusanos, hormigas y temores, para no quedar atrapados en ese círculo vicioso que nos provoca una i lusión de falso progreso, cuando en realidad estamos repitiendo una y otra vez de manera automática, las mismas conductas nocivas para nuestro c r e c i m i e n t o e m o c i o n a l , manteniéndonos en un especie de compás de espera en la vida.La ley de la atracción es tan poderosa que las vibraciones d e n u e s t r a m e n t e s e reproducen en nuestro entorno. Si se deseas pasar a otro nivel, primero hay que mover y expandir nuestra conciencia para cambiar los resultados actuales.Si deseamos incrementar nuestra fuerza de atracción hay que sentirse incomodo frente a nuestras hormigas, gusanos y temores. Aprender a manejar el pensamiento, las emociones y tomar acción para romper con los malos hábitos mentales. Debemos focalizar la energía y equilibrar los pensamientos con los deseos. Depende de cada persona establecer que metas desea para su vida o seguir con las hormigas y gusanos o avanzar hacia un plano más armónico.

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El Feng Shui es el arte de armonizar los espacios para mejorar nuestra vida. El lugar donde se permanece, sea la casa, oficina o negocio, está marcando pautas, que afectan la salud, los pensamientos, las emociones y todas las áreas de nuestra existencia. El Feng Shui nació en China hace más de 4.000 años y el hecho de que hoy se siga practicando, no solo en China, sino que ahora en todas partes del mundo, nos hace preguntarnos, ¿qué lo hace tan especial? ¿Por qué cada día son más y más las personas, que deciden utilizar esta herramienta, para mejorar sus vidas? Estrellas de cine y celebridades ahora buscan expertos en Feng Shui.Pero no sólo el mundo del arte, sino también del deporte, política y financiero a nivel global.

Los caracteres que forman las palabras Feng Shui significan viento y agua; nace de la creencia de que estas dos grandes fuerzas de la

n a t u r a l e z a s o n l a s responsables de crear el principio de la vida. Todas las cosas del universo, tanto las vivas c o m o i n a n i m a d a s , tienen Chi (fuerza vital). L o s e s p a c i o s , s e a h a b i t a c i ó n , c a s a , e d i fi c i o , i n c l u s o c i u d a d e s y z o n a s natura les t ienen su propio Chi. La situación d e l a s p u e r t a s , ventanas, mobiliario, decoración, materiales d e c o n s t r u c c i ó n , iluminación, ventilación, afectan las cualidades del Chi.

Las cualidades del Chi se asocian a los cinco elementos: Agua, Madera, Fuego, Tierra y Metal, desde los puntos cardinales, hasta los diversos órganos internos del cuerpo. Estos tipos de Chi afectan los aspectos de la condición humana, en las diferentes áreas de la vida:

1. Estudios y Carrera Profesional2. Matrimonio y Sociedades3. Familia4. Riqueza 5. Salud y longevidad6. Benefactores7. Descendencia / Proyectos8. Espiritualidad9. Fama / Transcendencia

El Feng Shui ha resultado de gran utilidad, porque permite construir o transformar un lugar, para generar más productividad y felicidad. Una maravillosa herramienta, que permite organizar y armonizar los diferentes espacios.

Nuestro hogar es mucho más que un lugar donde vivir, es parte de nosotros mismos. Según la forma en cómo se encuentra nuestra casa, así estaremos nosotros. Cada casa es única y es el

FENG SHUI PARA MEJORAR SU

VIDA Por: Mary Casañas

reflejo de sus habitantes, desde la decoración, disposición del mobiliario, hasta el olor, porque cada casa tiene un olor particular y es que hasta el sabor del agua, en cada casa es diferente. No se trata de creencias, inteligencia o cultura, entonces, ¿cuál es la magia? Simplemente la calidad de la energía del lugar y cómo el entorno afecta a sus ocupantes.

Muchas personas tan pronto llegan a sus casas, se sienten cansados, tristes, temerosos o agresivos, sin saber cómo y por qué. Les cuesta pensar que un cuadro, mueble, decoración, está afectando su estado de ánimo, y es sólo después de probar armonizar los espacios con el Feng Shui, cuando experimentan, que ahora la casa se siente mejor. Es como si un aura de prosperidad y felicidad rodeara el lugar. Los espacios afectan nuestro propio campo energético, señales emitidas por el ambiente una y otra vez; dependiendo de la calidad de esta energía, nos sentiremos a gusto o todo lo contrario.

Algunas recomendaciones para optimizar la energía del lugar:

- El Chi se estanca cuando existen habitaciones, armarios y cajas llenos de objetos dañados o que no se usan. Organice y seleccione aquellos objetos que en realidad utiliza y venda, regale o deseche el resto.

- El desorden y la suciedad. Todo debe permanecer limpio y ordenado, de lo contrario, generan confusión e inseguridad.

- Las fugas de agua, afectan la prosperidad. Vigilar goteras, filtraciones, etc.

- Las averías y aparatos dañados están relacionados con ingresos insuficientes, escasez, mal humor y tendencia al pensamiento pesimista de la vida.

- Los problemas eléctricos están asociados a conflictos emocionales.

- Puertas y ventanas ruidosas o con dificultades para abrir o cerrar, influye en las oportunidades.

- Las fotografías y cuadros; es fundamental que representen la felicidad y prosperidad.

- Vigilar la salud de las plantas, retirar todas las plantas que estén secas.

- Evite colocar medicinas por todos los espacios de su casa, especialmente en la cocina o comedor. Es preferible guardarlas en gabinetes o contenedores en el baño y sólo deje en un pastillero, la correspondiente a pequeños períodos del tratamiento.

- Mantener la ventilación natural y aire fresco en todas las habitaciones, renueva el ambiente y el Chi se fortalece.

- Cambie con frecuencia objetos en todas las habitaciones; si no puede hacerlo, entonces cambie el contenido y el orden interno de una gaveta (cajón) o espacio de un estante o armario.

- La presencia cercana de iglesias, avenidas, cementerios, industrias, afectan la calidad del viento que llega a nuestra casa. Es necesario evaluar el lugar y contrarrestar con el Feng Shui.

- Todos los acontecimientos que ocurren en un lugar, quedan grabados en su interior. Cuando han sido felices y amables, es importante cultivarlos, por el contrario,un lugar donde siempre se grita, se discute, evidentemente, está cargado de energía negativa. Nuestros espacios tienen memoria…

Joseph Yu, uno de los cinco grandes Maestros de Feng Shui, reconocidos a nivel mundial, fundador del Feng Shui Research Center de Toronto Canadá, de quien he recibido sus lecciones en español, dice:

“Mirando hacia el futuro, el Feng Shui será la Ciencia del mañana. Aunque las teorías del Feng Shui no han sido aún justificadas por algún método científico conocido, los principios fundamentales concuerdan con la Física Cuántica y la Relatividad. Yo espero y deseo que cada vez haya más gente que aprenda este arte (si no ciencia), con seriedad”.

Todo resul ta mejor con e l Feng Shui . Planificación de Espacios Habitables, para hacer cambios significativos, en los diferentes hábitats donde permaneces, para activar todo tu potencial como ser próspero e ilimitado.

Mary Casañas mcp33@hotmail.com

BRILLE ANTE SU COMPETENCIA

por Jorge Luís Tellería Castillo

En redes sociales• Procurar registrar nombres de cuentas con sentido común y fáciles de asociar- tal como lo pensaría su público objetivo. Es engorroso cuando uno busca, por ejemplo, un noticiero y empieza una búsqueda del tipo “prueba y error” a experimentar cual coincide.

• Cuando algún “fan” haga una consulta procurar responderle no más allá de 15 minutos. Y cuando la respuesta es de “esperar” es ideal comunicarle que “se está pendiente y que pronto le estarán dando una respuesta” no siendo mayor a 1 día. ¡Así de simple!

• Cuando se trate de una queja evitar responderle a la defensiva, pese el tono que le imprima el fan, ¡sea cortes! es mejor a agradecerle, expresar que tomaran cartas en el asunto y ofrecerles un e-mail para que se comuniquen con ellos de forma directa o para futuras quejas. Es de muy mal gusto evidenciar a un fan, pese quien tenga la razón, como un completo “ingenuo,” siendo aún peor entrar en un juego de “reto”- a ver quién tiene la razón. ¡El cliente siempre tiene la razón!

En los establecimientos• Si en su establecimiento ofrece TV o sintoniza alguna emisora radial para animar el ambiente, cambie de canal cuando salga uno de la competencia.¡Es irracional hacerle publicidad a su competencia en su propio local!

• Vigile la labor de los agentes de seguridad. Haga que reciban a cada persona con una sonrisa y buenos modales. Recuerde que ellos son el primer contacto que las personas hacen al ingresar al establecimiento o a los que “siempre” se le pide información sobre la empresa , tal como, ¿dónde queda la caja? ¿los baños? ¿dónde va la fila?

• ¿Algo más que le pueda ayudar? Esta se ha convertido en la frase más empleada por la mayoría del personal de atención al cliente. Sin embargo el lenguaje corporal muestra todo lo contrario. Se nota en el tono de voz, respuestas satirizadas, en sus ademanes y en la falta de contacto visual.

En el sitio web

• Si su empresa no tiene servicios de 24h, no lo exprese. Es muy común ver en algunos sitios web que expresan tener un teléfono, por ejemplo, con atención de 24h y a la hora de marcar ¡nadie contesta! O lo que es p e o r a ú n c u a n d o “alguien” contesta le comenta que la persona encargada atienda en un horario especifico. ¡Si no lo tiene, no lo ostente!

• Cuando un visitante (cliente potencial) le

envié una solicitud de información a través de l a s e l e c c i ó n d e “contác tenos” no le responda indicándole el “ l i n k ” q u e l e a u t o -r e s p o n d e r á a s u consul ta . Más b ien, usted puede hacer un simple “copy & paste” del contenido en cuestión e invitarlo a que cheque el link para ampliar aún su con ten ido . Es poco profesional ( y por muy ingenuo que parezca la consulta) el de responder al navegador diciéndole: H o l a S r . T a l , r e s p o n d i e n d o s u

consulta favor hacer click en el siguiente link. A t t . D i r e c t o r d e l Programa. O e l de hacerle mención que su c o n s u l t a l a p u e d e encontrar en el apartado de FAQ en el sitio. Haga c o p y & p a s t e d e l a s respuesta y no solo indique el link, pues con ello le dice al visitante. ¡¿Hey, tú no sabes leer?!

• ¡Actualice el contenido del sitio cuantas veces l e sea pos ib le ! Es

i m p e r d o n a b l e e l con ten ido v ie jo u

obsoleto tal como son las fotografías de productos cuya imagen fue cambiada, empaque v i e j o s , c a m p a ñ a s p a s a d a s o a l g u n a información del negocio como alguna agencia que cerraron pero aún exhiben las fotografías, teléfonos e inclusive la d i r e c c i ó n d e e s a a g e n c i a . ¡ P r o c u r e actualizar el sitio según l a r a p i d e z d e s u negocio!

MARKETING

En la tipografía• Es irresponsable cuando figuran textos y/o vallas con un tamaño minúsculamente desproporcionado sin adecuarse a la medida del soporte ni a la circunstancias de exposición. Los textos en estos soportes deben de ser tan grande que las personas los pudiesen leer (y captar) el mensaje en menos de 2 segundos mientras transitan en vehículo.• Color y contraste. Mucho color hace divagar la vista del mensaje a querer transmitir. Poco contraste resta importancia al mensaje volviéndolo tímido. Procure coherencia en los colores- si su negocio es una restaurante utilice colores cálidos.• La mejor tipografía es la que se puede leer a distancias lejanas (igual o mayor a 100mts). Evitar las letras anchas, de carta, delgadas, etc. De igual forma pasa cuando se transmite alguna información de texto en TV (“cintillos”); si pasan muy rápido, de tamaño pequeño y con el mínimo contraste, lo que se logrará con ello es perder la inversión ya que nadie logrará conocer (leer) la información a divulgar. Lo que se pretende es facilitar la decodificación de su mensaje para una buena c o m p r e n s i ó n , a s i m i l a c i ó n y, finalmente, una reacción favorable de su público objetivo (¡comprar!).

“Sorteando estos errores se le percibirá como todo un profesional, tendrá más clientes satisfechos que le recomienden y seguramente brillará ante su competencia”.¡Adelante!

Si te pospones una y otra vez

importantes tareas, que sepas que no estás solo. De hecho, mucha gente pospone en cierta medida, pero algunos están tan crónicamente enfermos por posponer que acaban por destruir sus carreras.

La clave para controlar y luchar contra este hábito destructivo es, reconocer cuándo se empieza a Posponer en exceso (repito que le pasa al mejor de nosotros). Entiende por qué sucede y toma medidas activas para mejorar tus resultados.

¿Porque Posponemos? Nos gusta aplazar las cosas que deberíamos hacer ahora, a cambio de hacer algo más apetecible. Algo donde no estés incómodo.

Los que posponen trabajan trabajan las mismas horas al día que el resto (y, a menudo más horas), pero invierten su tiempo en las tareas erróneas. A veces, el motivo es que no entienden la diferencia entre las tareas urgentes e importantes. Sin pararse a pensar van directamente a las tareas s e m i u r g e n t e s d e j a n d o d e l a d o automáticamente las importantes.

Piensan que están haciendo lo correcto por reaccionar con rapidez. O ni siquiera eso, simplemente se dejan llevar por la persona cuyas órdenes son más “ruidosas”. De todas todas, dejan poco o ningún tiempo para las tareas importantes, a pesar de los desagradables resultados que conlleve. Otra

causa de Posponer es sentirse abrumado por la tarea. No sabes por dónde empezar.

Dudas de si tienes las habilidades o recursos necesarias. Así que te decides por la zona segura de tareas fáciles de completar. Pero lamentablemente, la gran tarea desaparece. Esta es la razón por la que raramente las tareas verdaderamente

importantes se hacen. Salte de tu zona de comodidad y atrévete, estarás por encima del 95% de la gente.

Otras causas de Posponer son:

• Esperar eternamente al estado de humor idóneo para hacer frente a esa importante tarea• Miedo al fracaso o al éxito• Insuficientes habilidades para tomar decisiones• Baja capacidad de organización• Perfeccionismo ( "no tengo las habilidades o recursos adecuados para hacer esto ahora perfectamente, así que no lo hago.")

Cómo superar el Posponer:Cualquiera que sea la razón, has de reconocer los síntomas, y tratarlos antes de perder oportunidades o de que tu carrera se descarrile.

Paso 1: Reconocer que Pospones una y otra vez

S i e r e s h o n e s t o c o n s i g o m i s m o , probablemente lo sabrás.

Evita PosponerElimina el mayor Destroza carreras que existe

por David Valois

Pero para estar seguro, primero debes asegurarte de cuáles son tus prioridades. Por ejemplo: Apartar una tarea sin importancia no es Posponer, probablemente es que has priorizado correctamente.Te adjunto algunos indicadores útiles que te ayudarán a reconocer si estas estancado:

• Acabas el día terminando varias tareas de baja prioridad de tu lista;• Pasas a leer emails en cuando tu tarea actual se pone difícil• Inicias una tarea de alta prioridad, y casi de inmediato vas a tomar un café o compruebas tu correo electrónico• Ignoras mucho tiempo un tema de tu lista de tareas, aún sabiendo que es importante;• Regularmente dices "Sí" a las tareas sin importancia que surgen y rellenas tu tiempo con estos, en lugar de seguir adelante con las tareas importantes de tu lista.

Paso 2: Averigua de por qué Pospones¿Por qué Pospones? Depende de los dos, como en los matrimonios, de ti y de la tarea? Pero es importante que entiendas porque Pospones. Así sabrás el mejor enfoque para superarlo y ponerte en marcha.Las causas más comunes son varias, pero s iempre se reducen a dos razones principales:

• La tarea la encuentras desagradable• La tarea la encuentras abrumadora

¿Cuál es tu caso?

Paso 3: ¡A por ello!Si apartas algo, simplemente porque no quieres hacerlo, y no puedes delegar el trabajo, tienes que encontrar la manera de motivarte. Lo siguiente puede serte muy útil:

• Prémiate. Recompénsate con el café o es almuerzo si completas esa espinosa gestión.• Pide a alguien que te supervise. La presión de los que te rodean, como en las dietas de adelgazamiento. Esta reconocido como un método muy eficaz.• Visualiza las consecuencias negativas de

no hacer la tarea.• Averigua el Costo De Tu Tiempo. ¿Te están pagando para hacer lo que haces? ¿Estás aportando el valor requerido a cambio de lo que te pagan? Piensa si es ético lo que estás rindiendo.

Y aquí van algunos consejos para que no Pospongas un proyecto que encuentras abrumador:

• Despedaza tu proyecto en un conjunto de pequeños trabaji l los, en tareas más manejables. Tal vez te resulte útil crear un Plan De Acción.• Ponte con algunas de las pequeñas tareas inmediatamente, incluso si éstas no son las acciones a seguir de manera lógica. Sentirás que estás logrando cosas, y la totalidad del proyecto no va siendo tan abrumadora.

Puntos claveUna buena manera de batir al Posponer, es reconocer de inmediato que lo haces. Entonces, identifica el motivo por el aplazas y utiliza el antídoto descrito anteriormente.

Parte de la solución es una sólida Gestión Del Tiempo, de Organización y de Hábitos, tales como las descritas en el libro El Secreto de la Gestión del Tiempo. Esto te ayudará a establecer las prioridades adecuadas. Donde antes solo veías obstáculos ahora solo verás oportunidades de triunfar.

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·Después establece objetivos mensuales y desarrolla un plan para realizarlos, mantén cierta flexibilidad para poder responder a situaciones inesperadas y determina, en orden de importancia los pasos por seguir que se requieran para alcanzar tus objetivos.·Analiza la forma en que utilizas tu tiempo, lleva el registro de una semana típica; después examina tus actividades…Con este análisis determina las causas principales en el desperdicio de tu tiempo.Si no quieres caer en la insatisfacción, la frustración, la ansiedad y el stress, pon manos a la obra:

¿La solución? … ¡Está en tus manos!

·Plantéate para que quieres el tiempo, qué quieres hacer con tu tiempo.·Establece tus objetivos y prioridades.·Localiza cuáles son tus principales vías de pérdidas de tiempo, lo que se conoce como ladrones del tiempo y ponte en guardia para combatirlos.

Principios Básicos De La Administración Del Tiempo

MOTIVACIÓN

Es probable que tengas muchas tareas sepultadas por varias docenas de otros proyectos que has estado tratando de mantener en ejecución…Si esto te resulta familiar, esta información será muy útil para ti.Casi todas las personas tienen el potencial de ahorrarse de cinco a diez horas a la semana, para hacerlo se requiere disciplina y dedicación a los siguientes principios básicos:·Necesitas identificar la porción de tiempo sobre la que tienes el control. Después desarrolla procedimientos para operaciones repetitivas y/o usa la tecnología adecuada. Debes concentrarse en las actividades que más te retribuyan en términos de resultados.·Asimismo, identifica y haz uso de tu tiempo óptimo, utiliza tu mejor hora para realizar el trabajo que requiera mayor concentración, si es posible establece un periodo de tranquilidad para adaptar tu mejor hora cuando haya asuntos presionantes.

por Carlos Gallegos

http://dominatutiempo.com/