EXPLOCIN!

Violencia Prdida de control Consecuencias negativas

Usted pierde! Usted puede elegir! Use su plan para el control del enojo para evitar llegar a 10!

EL TERMOMETRO DEL ENOJO

Una manera simple de observar las manifestaciones de enojo es usando la escala llamada escala del enojo, que va del 1 al 10. Una designacin de 1 en la escala representa una ausencia total de enojo o un estado total de calma, mientras que una designacin de 10 representa una iracunda y explosiva prdida de control que lleva a consecuencias negativas.

Durante la prxima semana, observe y registre cada da el nivel ms alto que alcance en laEscala del enojo.

____ lunes ____ martes ____ mircoles ____ jueves ____ viernes ____ sbado ____ domingo

Preprese para indicar en la prxima sesin el nivel ms alto de enojo que alcanz durante la semana. Para cada vez responde estas preguntas: Qu sentiste? Dnde lo sentiste? Qu pensaste? Qu hiciste?