HBITOS SALUDABLES

Dieta sana

Tener una dieta sana significa tener una alimentacin variada que incluya frutas y verduras.

Hacer ejercicio

Cuando hacemos deporte nuestro cuerpo se pone ms fuerte, somos ms flexibles y giles y mejoramos nuestras

capacidades mentales (esto significa que

podemos pensar mejor, estar concentrados y tener buena memoria).

Adems fortalecemos nuestro corazn.

Higiene

La higiene es la limpieza y el aseo de nuestro cuerpo. Por ejemplo lavarnos

las manos antes de comer, lavarnos los dientes y ducharnos son hbitos de

higiene.

Descansar

Es necesario dormir 9 10 horas para que nuestro

cuerpo y nuestra mente descansen.

Postura

Sentarnos y andar con la espalda recta, llevar la

mochila usando los dos hombros y no llevar mucho

peso.