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Educación FísicaTelesecundaria • Primer grado
libro ED. Fi�sica Telesecundaria primer grado.indb 1 16/04/12 16:38
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Educación física I. Telesecundaria fue elaborado por la Dirección General de Materiales Educativos (dgme) de la Subsecretaría de Educación Básica, Secretaría de Educación Pública.
Coordinación técnico-pedagógicaDirección de Desarrollo e Innovación de Materiales Educativos,dgme/sep
María Cristina Martínez Mercado, Alexis González Dulzaides, Adriana Rojas Lima
AutoresJosé de Jesús Hernández Herrera, Lillian Murillo Escobar, Ana Frida Monterrey Haimsatz, Israel Huesca Guillén, Jorge Medina Salazar, Leticia Gertrudis López Juárez, Carlos Natalio González Valencia
Revisión técnico-pedagógica Ana Laura Vitela Paredes y Amparo Juan Platas
Coordinación editorialDirección Editorial dgme/sep
Alejandro Portilla de Buen, Olga Correa Inostroza
Cuidado editorialAnel Varela Meza
Producción editorialMartín Aguilar Gallegos
Primera edición, 2012 (ciclo escolar 2013-2014)
D.R. © Secretaría de Educación Pública, 2012 Argentina 28, Centro, 06020, México, D.F.
ISBN
Impreso en Méxicodistribución gratuita-prohibida su venta
Servicios editorialesGrupo Editorial Siquisirí, S. A. de C. V.
IlustraciónBelén García (pp. 10-11, 12, 13, 15, 20, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 29, 31, 37, 38); Margarita Sada (pp. 42, 43, 44, 46, 52, 53, 55, 56, 62, 63, 64, 70, 166); Miguel Ortiz (pp. 74, 75, 77, 78, 80, 84, 85, 86, 88, 92, 94, 95, 96, 98, 165); Esmeralda Ríos (pp. 102, 103, 104, 105, 112, 113, 114, 116-117, 118-119, 123, 126, 128, 129, 131, 132); Gabriela Podesta (pp. 136-137, 138, 139, 141, 143, 144, 146-147, 148, 150, 153, 159, 160, 161, 165, 168).
Cuidado de la ediciónAna Laura Delgado, Angélica Antonio Monroy
DiseñoAna Laura Delgado, Javier Morales Soto
DiagramaciónJavier Morales Soto, Gabriela Cabrera Rodríguez
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En el marco del Acuerdo 592, por medio del cual se establece la Articulación de la Educación Básica, así como del Acuerdo 593 que señala los programas de estudio de la asignatura de Tecnología para la educación secundaria, la Secretaría de Educación Pública ha consolidado una propuesta de libros de texto, a partir de un nuevo enfoque centrado en la participación de los alumnos en su proceso de aprendizaje y en el desarrollo de las competencias básicas para la vida y el trabajo. Especialmente en el contexto de la Telesecundaria, el libro de texto se complementa con las Tecnologías de la Información y Comunicación (tic), con los objetos digitales de aprendizaje, los materiales y equipos audiovisuales e informáticos que, junto con las bibliotecas escolares, representan el soporte pedagógico de los niños mexicanos en su proceso de adquisición del conocimiento escolarizado.
Esta nueva generación de libros de texto para Telesecundaria responde al principio de mejora continua, por lo que ha puesto atención en el replanteamiento de las cargas de contenido para centrarse en estrategias innovadoras para el trabajo escolar, incentiva habilidades orientadas al aprovechamiento de distintas fuentes de información, busca que los estudiantes adquieran habilidades para aprender de manera autónoma incentivando el uso intensivo de la tecnología informática. Asimismo, con la intención de dar continuidad a la propuesta editorial iniciada en los libros de texto de primaria, en este libro se ha fortalecido la línea editorial que promueve una lectura integral capaz de interpretar tanto el discurso textual como el visual. Se ha incluido en sus páginas una muestra representativa de géneros y técnicas plásticas, así como propuestas iconográficas que no sólo complementan el contenido textual, sino lo enriquecen y conforman por sí mismos una fuente de información para el alumno.
En la preparación de este libro confluyen numerosas acciones de colaboración de organismos y profesionales, entre los que destacan asociaciones de padres de familia, investigadores del campo de la educación, instituciones evaluadoras, maestros, editores y expertos en diversas disciplinas. A todos ellos la Secretaría de Educación Pública les extiende un agradecimiento por el compromiso demostrado con cada niño residente en el territorio nacional y con aquellos mexicanos que se encuentran fuera de él.
Secretaría de Educación Pública
Presentación
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ÍndicePRESENTACIÓN 3CONOCE TU LIBRO 6AGENDA DE JUEGO Y EJERCICIO FÍSICO 7
BLOQUE I. CONOCIMIENTO DE MÍ MISMO 9Secuencia 1 10Secuencia 2 20Secuencia 3 28Evaluación 37
BLOQUE II. APRENDAMOS A JUGAR EN EQUIPO 41Secuencia 1 42Secuencia 2 49Secuencia 3 58Evaluación 69
BLOQUE III. TODOS CONTRA TODOS Y EN EL MISMO EQUIPO 73Secuencia 1 74Secuencia 2 84Secuencia 3 91Evaluación 98
BLOQUE IV. EL DEPORTE EDUCATIVO: CÓMO FORMULAR ESTRATEGIAS 101Secuencia 1 102Secuencia 2 112Secuencia 3 123Evaluación 131
BLOQUE V. ACTIVO MI CUERPO, CUIDO MI SALUD 135Secuencia 1 136Evaluación 159
Glosario 163Hoja de respuestas 164Bibliografía 164Créditos iconográficos 165Hoja para las familias 166
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¿Qué sabes tú?
Conoce tu libro
Reglas
Un dato interesante
Consulta en...
Autoevaluación
Manos a la obra
Materiales
El libro de Educación Física para Telesecundaria está organizado en cinco bloques con una serie de juegos y actividades que realizarás en la escuela.
Las sesiones de este libro, además de ser divertidas pretenden que disfrutes la actividad física y las posibilidades que tienes al reconocer tu cuerpo, la comunicación y el trato con tus compañeros. Asimismo identificarás los elementos estructurales del juego, que al modificarlos te permitirán la mejora en las acciones motrices. Explorarás tu potencial para la resolución de problemas al formular estrategias. Identificarás los roles de participación, valorarás la importancia de la cooperación, la responsabilidad, la actitud respetuosa y el juego limpio. Podrás identificar diversas alternativas para el uso positivo del tiempo libre, para la promoción de la actividad física como un hábito y estilo de vida activo y saludable.
Tendrás la oportunidad de convivir con tu familia y amigos al compartir los juegos y actividades que más te gusten, quizá sea necesario hacer modificaciones, por lo tanto realízalas de acuerdo con tus necesidades e intereses y con las situaciones del contexto en el que te encuentres.
En este apartado recuperarás los conocimientos previos que tienes sobre el tema a tratar en la secuencia.
Principios o normas necesarias para realizar el juego o la actividad.
Información adicional relacionada con el tema que se está tratando.
Sugerencias para buscar información en fuentes como Internet y la biblioteca escolar para complementar lo que trabajaste o trabajarás en las sesiones de Educación Física.
Es una forma de reconocer tu aprendizaje y un espacio donde reflexionarás y compartirás con tus
Orientación e información necesaria para el desarrollo óptimo de la secuencia.
A su vez cada sesión se conforma por los siguientes apartados:
Se indican lo necesario para realizar el juego o la actividad. Puedes adaptarlas según las características de tu contexto.
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Hoja para padres
Agenda de juego y ejercicio físico
Glosario
Dirigida a los padres de familia. En ella se informarán tus logros durante el bloque y se dará orientación para apoyar tu aprendizaje.
La intención de esta actividad es contribuir a la formación de hábitos de ejercicio físico y de usar de forma positiva tu tiempo libre como parte de un estilo de vida saludable.
Al inicio de cada mes planea en un calendario todas las actividades de ejercicio físico, deporte y juego que puedan contribuir a tu salud. Para ello considera las siguientes recomendaciones:
• Visita regularmente al médico. Revisa tu peso, estatura y estado físico.• Realiza las actividades en un entorno adecuado y seguro. Evita avenidas y lugares muy transitados, así como temperaturas ambientales extremas.
En este apartado encontrarás palabras nuevas y su definición. Estas palabras te ayudarán a entender mejor el desarrollo de las actividades y facilitarán tu aprendizaje.
Pretende recuperar los conocimientos que adquiriste, mediante una serie de indicadores o aspectos puntuales para que tu docente te evalúe. Aparece al final de cada bloque.
• Aliméntate sanamente. Procura que tu alimentación sea correcta y sin excesos, pues la energía y los nutrimentos que necesitas para moverte y crecer los obtienes de lo que comes.• Hidrátate. Toma agua simple potable regularmente y cuando hagas actividad física, ya que tu cuerpo pierde líquidos y minerales que necesitas recuperar. Es recomendable que tomes de seis a ocho vasos diariamente.• Prepárate para la actividad física vigorosa. Realiza movimientos de calentamiento y estiramiento leves. Pregunta a tu docente algunas alternativas.• Descansa. Procura dormir de ocho a 10 horas a diario. Después de la actividad física toma un tiempo de descanso para recuperarte. • Aséate. Aséate regularmente para evitar algunas enfermedades y para sentirte limpio y cómodo. Recuerda hacerlo después de realizar actividad física.• Realiza actividad física con frecuencia. Se recomienda realizar 60 minutos de actividades de moderada intensidad, como caminar o trotar lento, o 30 minutos de actividades vigorosas, como correr o practicar algún deporte, por lo menos cinco días a la semana. Dos o tres veces por semana realiza ejercicios de fuerza que ayuden a mantener firmes tus músculos, así como ejercicios de flexibilidad para mantener la movilidad de tus articulaciones.• Evita llegar al dolor y cansancio extremo cuando realices alguna actividad física. No hagas grandes esfuerzos como levantar objetos pesados.
Evaluación
compañeros tus experiencias durante el juego o la actividad. Se encuentra al final de cada secuencia.
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• Elabora en un cuaderno calendarios mensuales, de acuerdo con el ciclo escolar. • Elabora una lista con las actividades o ejercicios, pueden ser deportes, juegos, o las mismas que realizas en la sesión de educación física, además, incluye actividades físicas que realices regularmente con tus familiares o amigos, también puedes sugerir otras como caminatas, salidas en bicicleta o juegos en parques. Asimismo puedes considerar las labores en el campo, los traslados largos de la casa a la escuela caminando, entre otros.• Registra las actividades que realizarás en el día que les corresponda.• Al final de cada mes ubica en el calendario correspondiente la tabla y complétala. La intención es que analices la relación de lo planeado, lo realizado y las posibles razones por las que fue así. También llevarás tu registro de estatura y peso cada vez que visites al médico, lo que te ayudará a valorar tu crecimiento y salud.
Ejemplo:
Instrucciones:
SeptiembreLunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
1Clase de Educación Física
2Entrenamiento deportivo
3Clase de Educación Física
4Paseo en bicicleta
5Juego de voleibol con amigos
6Juego de futbol
8Clase de Educación Física
9Entrenamiento deportivo
10Clase de Educación Física
11Caminata al cerro
12Caminataal cerro
13Juego de futbol
15Clase de Educación Física
16Entrenamiento deportivo
17Clase de Educación Física
19Paseo en bicicleta
20Juego de futbol
22Clase de Educación Física
23Entrenamiento deportivo
24Clase de Educación Física
26Juego de voleibol con amigos
27Juego de futbol
29Clase de Educación Física
30Entrenamiento deportivo
Número de actividades programadas
Número de actividades realizadas
Número de actividades no realizadas
No hice algunas actividades porque…
Las actividades que más disfruté fueron…
Mi estatura es… Mi peso es…
24 actividades 19 actividades 5 actividades
•No hubo clase•Estaba cansado•No asistió el
entrenador •No me levanté
Jugar voleibol y andar en bicicleta
155 cm 55 kg
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• Describirás las características físicas, corporales y afectivas para reconocer tus límites y posibilidades dentro de la diversidad.
• Emplearás variadas manifestaciones de movimiento para comunicarte, conocer tu potencial expresivo y mantener tu condición física.
• Opinarás en torno a quién eres y cómo te percibes para favorecer el reconocimiento de tu cuerpo, la comunicación y el trato con tus compañeros, mediante de juegos y actividades físicas.
B L O Q U E ICONOCIMIENTO DE MÍ MISMO
Agenda de juego y ejercicio físicoPlanea las actividades físicas que realizarás durante septiembre.
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1SESIÓN Presentarse con pelota
Describirás las características físicas, corporales y afectivas para reconocer tus límites y posibilidades dentro de la diversidad.Secuencia 1
MANOS A LA OBRATodas las personas tenemos características que nos hacen únicas y que nos diferencian de las demás. Estas características se relacionan con aspectos de tipo físico, y con la forma de actuar; así como con las diferentes posibilidades motrices que se llevan a cabo al realizar actividades físicas. A lo largo de las sesiones de este bloque se pretende que te des cuenta de que al hacer un reconocimiento global de tu persona, de aspectos que tienen que ver con tu forma de moverte e interactuar con los demás, tendrás elementos para mejorar tu participación en diferentes ámbitos de tu vida como el juego, la convivencia y el deporte escolar, entre otros.
En esta sesión describirás algunas de tus características físicas al presentarte con tus compañeros.
¿QUÉ SABES TÚ?Reúnanse en parejas y comenten sobre los cambios físicos y de comportamiento que han experimentado y cómo repercuten éstos en los movimientos que realizan en su vida cotidiana.
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OREGLAS1. Deben lanzar la pelota a todos los
participantes, procurando que todos se sientan incluidos.
2. Se debe hacer énfasis en que las características físicas no induzcan a la discriminación y la burla.
Esta actividad requiere de un espacio libre de obstáculos.Formen un círculo, elijan un participante que inicie lanzando
la pelota hacia otro compañero, cuando éste la reciba tiene que decir su nombre y una característica física propia, por ejemplo, su estatura, su peso, el color de su cabello u otras.
Posteriormente, quien recibió la pelota la lanzará a otro compañero. La acción se repetirá hasta que todos hayan dicho su nombre y algunas características físicas.
Cuando todos hayan participado, la actividad se modifica: quien inicie deberá botar la pelota en el piso al mismo tiempo que dice el nombre y una característica física de la persona a quien la va a lanzar. Pueden sugerir otras formas de pasar la pelota.
Materiales: una pelota de vinil o de esponja.
Compartan sus reflexiones y comentarios sobre la importancia de identificar a las personas con las que convives diariamente.
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Reflexiona: ¿cómo te sentiste girando de manera individual en comparación con el giro en pareja?, ¿cómo adecuaste tus movimientos al girar con un compañero?
2SESIÓN Abrázate y gira
REGLAS1. Regular la
velocidad del giro para que no se lastimen.
Este juego requiere de un espacio libre de obstáculos, como el patio de la escuela.
Inicien caminando por todo el espacio disponible de manera libre; a la señal del docente: “gira”, giren 360o. El docente dará una nueva indicación: “abrázate y gira”, entonces busquen al compañero más próximo, abrácenlo y giren 360° sin soltarlo; una vez concluido el giro, continúen caminando de manera libre hasta la señal del docente: “abrázate y salta girando”.
En esta sesión identificarás tus posibilidades motrices y características afectivas al ponerlas en práctica en un juego para reconocer a los demás.
Consulta en…En el apartado “Mi familia y yo”
de la página: <http://sepiensa.org.mx/
sepiensa2009/jovenes.html> revisa el texto: “Árboles genealógicos e historias de familia”, y verás que
mucho de lo que somos lo hemos heredado de nuestros antepasados.
Este juego te permite desarrollar tus posibilidades motrices y
afectivas, reconociendo que cada persona es diferente.
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3SESIÓN Emociones
En esta sesión identificarás algunas emociones al expresar corporalmente diferentes estados de ánimo en ambientes de juego.
Una emoción es un estado de ánimo que sentimos y una respuesta de nuestro organismo a lo que nos rodea. Experimentamos cuatro emociones básicas: alegría, tristeza, enojo y miedo.
Materiales: tarjetas u hojas de papel, lápices de colores o bolígrafo.
El juego requiere de un espacio libre de obstáculos, puede ser tu salón o el patio de la escuela.
Para comenzar escriban con letra grande en una tarjeta la emoción que predomine con frecuencia en su estado de ánimo.
A continuación desplácense caminando a paso lento por todo el espacio disponible, aumenten progresivamente la velocidad, cuando vayan a paso veloz y escuchen que el docente dice: “emociones”, deben agruparse de acuerdo con la emoción que escribieron en su tarjeta. Una vez agrupados, cada equipo cantará una canción, actuándola con la emoción descrita en su tarjeta.
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Reinicien el juego. En esta ocasión, cuando vayan a paso veloz, intercambien las tarjetas, lo más rápido posible, con alguno de sus compañeros; y a la voz de “emociones”, se agrupan nuevamente según la emoción escrita en la tarjeta que les haya tocado. En esta ocasión ustedes deciden si cantan o dicen una rima actuándola con la emoción que corresponde a su tarjeta. Continúen el juego proponiendo nuevas formas de agruparse, desplazarse o modificando la velocidad de sus desplazamientos.
Las emociones se manifiestan mediante el tono muscular, que es el grado de contracción de los músculos; por ejemplo, el que refleja una persona con miedo o enojo es de tensión; en cambio, alguien que está alegre o cansado muestra un tono muscular relajado.
Reflexiona: ¿cuáles son las emociones que predominan en tu estado de ánimo y cuáles predominan en el ánimo de tus compañeros de grupo? Observa la tensión o relajación muscular que se refleja en sus cuerpos al expresarlas.
REGLAS1. No se deben acumular
tarjetas de los demás.
2. Eviten chocar mientras se
desplazan.3. Cada equipo
deberá cantar una canción o rima diferente.
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4SESIÓN Bota palitos
En esta sesión reconocerás tus posibilidades motrices y las de tus compañeros mediante un juego autóctono para fomentar el respeto y la tolerancia.
Materiales: varitas o palitos de madera de aproximadamente 15 centímetros de largo, pintados con una marca para identificar el de cada jugador, una pelota de vinil, de esponja o de tela.
Para realizar este juego requieren de un espacio libre de obstáculos con una pared. A partir de ésta, marquen una base a una distancia aproximada de 15 metros. Todos acomoden su varita recargada en la pared.
Para comenzar el juego ubíquense a una distancia de 5 metros frente a la pared, observando sus varitas. Posteriormente un compañero lanzará la pelota desde esa distancia e intentará tirar una varita; si lo logra, todos corren a la base, menos el dueño de la varita que cayó, quien deberá buscar la pelota y lanzarla contra sus compañeros para intentar tocarlos antes de que lleguen a la base. Si toca a alguno, reinicien el juego. Propongan otras opciones para modificarlo, por ejemplo, realizarlo por parejas, aumentar o disminuir el espacio de juego, entre otras.
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Consulta en…Para que obtengas más
información de este juego autóctono y otros más, visita la
página: <http://www.jcarlosmacias.com/autoctonoytradicional/
Juegos/Bota.html>.
REGLAS1. Al lanzar la pelota hacia los compañeros, ésta deberá hacer contacto solamente en la espalda.2. Sé tolerante con las distintas posibilidades motrices de tus compañeros.
Este juego es originario del estado de Yucatán y se le conoce también con el nombre de “Caza venado”.
Ejercitar diferentes movimientos básicos, como correr, lanzar, patear, esquivar, amplia tus posibilidades motrices y cuando los combinas se traducen en habilidades.
Muchos juegos autóctonos y tradicionales de México permiten explorar nuestras posibilidades motrices, además de fomentar el respeto y la tolerancia entre los participantes.
Al terminar el juego reflexiona con tus compañeros de qué manera puedes interactuar con los demás, aun cuando tus posibilidades motrices no sean las mismas que las de tus compañeros.
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Esta actividad requiere un espacio libre de obstáculos que puede ser tu salón o el patio de la escuela.
Organizados en equipos formen círculos. La actividad comienza cuando un integrante de cada equipo dice: “Me llamo… y me gusta practicar…”, y expresa corporalmente los movimientos del deporte o la actividad física correspondiente; “me gusta comer…”, y expresa corporalmente su comida favorita; “ahora me siento…”, y expresa corporalmente su estado de ánimo. El resto del grupo debe identificar el deporte o la actividad física, la comida que le gusta y su estado de ánimo. Termina cuando todos hayan expresado sus preferencias con los movimientos de su cuerpo.
Comenten en grupo: ¿al expresarme corporalmente logré que identificaran algunos de mis gustos y aficiones? Esta actividad te permitió describir tus gustos y aficiones corporalmente y diferenciarte de los demás.
5SESIÓN Mi cuerpo habla
En esta sesión describirás corporalmente algunos gustos y aficiones que te identifiquen.
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Las características relacionadas con el aspecto físico de una persona se denominan características físicas, dentro de ellas están la estatura, el peso, el color del pelo o de los ojos, entre otras. Otras características personales tienen que ver con la forma de actuar y comportarse, por ejemplo, enojarse con facilidad, ser sociable, ser alegre, y a éstas se les denomina actitudinales o afectivas. Además de las anteriores, existen características que identifican el nivel de desarrollo de las habilidades motrices, es decir, las que están relacionadas con el movimiento de la persona, por ejemplo, la rapidez con que te mueves, y que al ponerse en práctica no sólo te dan la oportunidad de conocerte, sino también de conocer a los demás e interactuar con ellos.
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AUTOEVALUACIÓNEs tiempo de que revises lo que has aprendido después de estudiar esta secuencia.
Lee las siguientes preguntas y responde lo siguiente:
1. Describe algunas de las características físicas que te identifican.
2. Explica qué significa para ti aceptar las posibilidades
motrices de los demás.
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6SESIÓN Zorros, gallinas y lombrices
Emplearás variadas manifestaciones de movimiento para comunicarte, conocer tu potencial expresivo y mantener tu condición física.Secuencia 2
MANOS A LA OBRAEn Educación Física se pretende que utilices todas las manifestaciones de movimiento para representar emociones, sentimientos e ideas de manera consciente, y con ello mejorar tus posibilidades motrices y reforzar actitudes que te ayuden a la resolución de problemas. Actividades como la danza, el baile, los juegos, los deportes escolares y diversas acciones colectivas te ayudarán a desarrollar tu potencial expresivo.
Las diferentes manifestaciones de movimiento, como correr, bailar, caminar, saltar, hacer deporte, entre otras, además de que nos permiten comunicarnos mediante la expresión oral, escrita y corporal, nos ayudan a identificar nuestro potencial expresivo, es decir, todas las posibilidades motrices que podemos desarrollar para mantener nuestra condición física.
Para ello, deberás tomar conciencia de que tu cuerpo y tus movimientos son el principal medio para expresar tus emociones, ideas, pensamientos, sensaciones, sentimientos, vivencias.
En esta sesión, reconocerás la comunicación que se establece con los otros para resolver situaciones al realizar un juego de persecución.
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¿QUÉ SABES TÚ?Expresarte es descubrir que quieres decir o comunicar algo, para ello no utilizas sólo las palabras. ¿Qué otras formas de expresión conoces y utilizas?, ¿cuál es el principal medio que posees para establecer comunicación?
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Para este juego se requiere un espacio libre de obstáculos, puede ser tu salón o el patio de la escuela. Cada equipo contará con una base que se utilizará para ubicar a los jugadores atrapados. Para iniciar este juego, formen tres equipos, uno se llamará “zorros”, otro “gallinas” y uno más “lombrices”.
Los “zorros” únicamente podrán atrapar a las “gallinas”, quienes a su vez sólo podrán atrapar a las “lombrices” y ellas exclusivamente a los “zorros”. Cuando un integrante de alguno de los equipos sea atrapado, éste deberá ubicarse en la base de atrapados o bien convertirse en estatua y quedarse donde fue tocado.
REGLAS1. Únicamente se puede atrapar
a los integrantes del equipo que
corresponde.
Cuando el docente diga: “cacería”, todos los equipos intentarán atrapar a quienes les corresponde. Los miembros de un equipo podrán salvar a sus compañeros tocándoles la mano y diciéndoles: “libre”. El juego termina cuando uno de los equipos haya atrapado a todos los jugadores del equipo que le corresponde.
Este juego fomenta la comunicación entre los miembros del equipo, al resolver situaciones que se presentan durante su participación, para obtener los resultados deseados.
Comenta con tus compañeros: la comunicación entre los integrantes del grupo, ¿fue la adecuada para la resolución de los problemas a los que se enfrentaron?
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7SESIÓN Mensajero en movimiento
REGLAS1. Esta actividad
se debe realizar en
silencio, tratando de aprovechar al máximo la
expresión corporal.
Para esta actividad se requiere un espacio libre de obstáculos que puede ser tu salón o el patio de la escuela.
Para iniciar la actividad formen un número par de equipos y colóquense uno frente a otro a una distancia aproximada de cinco metros. Uno de los equipos deberá escribir cinco mensajes en hojas separadas, por ejemplo, nombres de canciones, de películas, programas de televisión; posteriormente los comunicará al equipo que tenga enfrente haciendo uso de movimientos corporales, es decir, sin hablar. Éste deberá dar su respuesta únicamente por escrito. Después de una serie de representaciones cambien de roles con el equipo de enfrente.
Al terminar identifiquen si mediante sus movimientos corporales lograron transmitir su idea. Sean creativos y muevan su cuerpo de todas las formas posibles.
En esta sesión desarrollarás tu potencial expresivo mediante formas de expresión corporal y escrita, para transmitir mensajes a tus compañeros.
Con esta actividad se desarrolla tu potencial expresivo al manifestar y representar por escrito y corporalmente diversas ideas para comunicarte.
Reflexiona y comenta lo siguiente: ¿qué importancia tienen los movimientos corporales para transmitir mensajes? Describe con tus palabras cómo desarrollaste tu potencial expresivo al realizar esta actividad.
Materiales: hojas de reúso y lápices.
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8SESIÓN Interpretando las manos y la mirada
En esta sesión establecerás comunicación con tus compañeros mediante el uso de las manos y los ojos.
En esta actividad se requiere un espacio libre de obstáculos que puede ser tu salón o el patio de la escuela.
Para iniciar, agrúpense en parejas. Uno de los integrantes señalará al otro compañero la dirección en que se moverá, la altura en que realizará la acción (alta, media o baja) y en qué momento detenerse.
Cuando terminen, cambiarán de función. En un principio, utilicen únicamente movimientos básicos como caminar, trotar, esquivar, saltar, lanzar; posteriormente sugieran otros, por ejemplo, caminar y botar un balón de basquetbol, alternando manos.
Repetirán la misma actividad modificando e incrementando su dificultad, ya que sólo utilizarán la mirada para indicar al compañero lo que tiene que hacer.
Comenta lo siguiente, ¿cómo te sentiste al comunicarte con tu compañero sólo utilizando las manos y los ojos?
REGLAS1. No hablar,
sólo expresarse con las manos o la mirada.
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Agenda de juego y ejercicio físicoPlanea las actividades físicas que realizarás durante octubre.
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Un dato interesante Un mensaje transmite 7% de información verbal mediante palabras, 38% de información vocal por el tono de voz, matices y sonidos y 55% de información gestual por posiciones y movimientos del cuerpo.Marta Castañer Balcells, La inteligencia corporal en la escuela: análisis y propuestas, Barcelona, Graó, 2006.
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9SESIÓN Los países
En esta sesión ejercitarás diferentes manifestaciones de movimiento para mejorar tu condición física.
Para este juego se requiere de un espacio libre de obstáculos como el patio de la escuela. Trabajarán individualmente y en el piso trazarán con un gis un área de 1.5 m2 para cada uno. Después elegirán el nombre de un país y lo escribirán dentro del cuadro.
El juego inicia cuando el docente lanza la pelota al aire y al mismo tiempo dice el nombre de uno de los países participantes, todos corren en distintas direcciones y el representante del país mencionado deberá alcanzar la pelota. Cuando la atrape gritará “alto” y todos se detendrán, en ese momento quien tenga la pelota decidirá a quién lanzársela y si le atina podrá tomar un pedazo de su territorio marcándolo con gis. De no atinarle al representante de ese país, perderá un pedazo de su territorio otorgándoselo a quien intentó tocar con la pelota. En cualquiera de los casos se escribe el nombre del país del jugador que lo reclama en un cuadrado que mida 30 cm2.
La dinámica se repetirá hasta que casi todos los jugadores se queden sin territorio y sólo uno lo conserve. Otra opción es que, en lugar de eliminar jugadores, creen nuevos países, y en ese caso ganará quien haya acumulado más territorios.
Materiales: gises o algo para marcar el área de juego y una pelota de vinil.
REGLAS1. Respetar el tamaño del área
“para quitar”.
La condición física es el conjunto de cualidades y capacidades motrices de las personas y es susceptible de mejora por medio de la actividad física. Una buena condición física ayuda a mantener la salud mediante medidas de prevención permanentes durante toda tu vida. En esta sesión, mejoraste tu condición física gracias a tu participación activa.
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10SESIÓN Uno para todos y todos para uno
Con este juego se pretende que mejores tu condición física mediante la aplicación de algunas capacidades como la resistencia y velocidad; así también ejercitarás habilidades motrices como patear, lanzar y atrapar.
El juego requiere delimitar un área en forma de rombo, colocando las botellas de plástico en cada esquina como bases en el campo. En el centro se colocará la caja de cartón. Formen dos equipos mixtos con al menos cinco integrantes cada uno; un equipo será de campo y el otro de base.
El equipo de campo elegirá a un lanzador, quien se ubicará cerca de la caja de cartón, mientras el resto de sus integrantes se distribuirán entre las bases. El equipo de base se colocará formado en hilera en la primera esquina y determinará un punto de contacto con alguna parte de su cuerpo, como tomarse de las manos, del hombro, enganchados de los brazos, entre otros.
En esta sesión aplicarás algunas manifestaciones de movimiento para propiciar la mejora de tu condición física.
Materiales: una pelota, una caja de cartón y cuatro botellas de plástico de reúso.
REGLAS1. El equipo que
esté haciendo las carreras se debe mantener unido mediante el contacto físico.
2. Es importante equilibrar
los equipos de manera
que se considere la diversidad.
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El juego inicia cuando la pelota es lanzada a un integrante del equipo de base y éste la patea lo más lejos posible. Tras realizar esta acción todos los integrantes de su equipo corren unidos sin perder el contacto, de tal forma que pasen por las cuatro bases colocadas sobre el área de juego.
El equipo de base se mantiene corriendo contabilizando el mayor número de carreras posibles, mientras el equipo de campo completa cinco pases para meter la pelota dentro de la caja; al conseguirlo, se detendrán las carreras del equipo de base.
Cada vez que se meta la pelota a la caja, el papel de los equipos se invertirá y ganará el equipo que logre el mayor número de carreras.
Reflexiona con tus compañeros la siguiente frase: “El ejercicio más saludable es aquel que se desarrolla en grupo porque además de mantener tu condición física en estado óptimo, favorece las relaciones sociales y la comunicación”.
La amplia variedad de movimientos que utilizas en Educación Física depende en gran medida del propio reconocimiento de tus características, sin embargo, la comunicación e interacción con tus compañeros redimensiona tus habilidades, actitudes y valores al llevarlos a la práctica desde distintas formas de expresión.
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AUTOEVALUACIÓNEs tiempo de que revises lo que has aprendido en esta secuencia.
Lee con atención las siguientes afirmaciones y responde “sí” o “no”. Posteriormente comenta cómo mejorarías tu aprovechamiento.
Lee detenidamente la siguiente afirmación y marca qué tan frecuentemente la cumples. Cuando el docente te lo indique, haz una reflexión acerca de por qué piensas que lo haces con esa frecuencia.
Sí No
Empleo variadas manifestaciones de movimiento para comunicarme, Durante los juegos o actividades.
Empleo variadas manifestaciones de movimiento para conocer mi potencial expresivo, durante los juegos o actividades
Empleo variadas manifestaciones de movimiento para mantener mi condición física, durante los juegos o actividades.
Siempre lo hago
Lo hago a veces
Difícilmente lo hago
Expreso de manera escrita, oral y corporal variadas manifestaciones de movimiento para comunicarme.
Con base en las respuestas anteriores, analiza y contesta en tu cuaderno: ¿qué logros obtuve?, ¿a qué dificultades me enfrenté?, ¿qué y cómo puedo mejorar?
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11SESIÓN Formando figuras
Opinarás en torno a quién y cómo te percibes para favorecer el reconocimiento de tu cuerpo, la comunicación y el trato con tus compañeros, mediante juegos y actividades físicas.Secuencia 3
¿QUÉ SABES TÚ?Recapitula sobre las experiencias vividas en los juegos o actividades que has realizado hasta este momento, y a partir de ellas reflexiona sobre lo siguiente: “Conocimiento de mí mismo”. Comenta con tus compañeros cómo estas experiencias te han ayudado para reconocer tu cuerpo y sus posibilidades.
MANOS A LA OBRALa interacción que existe entre las diversas características físicas, corporales y afectivas favorece la construcción de tu imagen y posibilidades, que se fortalecen mediante el conocimiento y la práctica, para desarrollar tu potencial expresivo.
La construcción de esta imagen te permite saber quién eres y cómo te percibes al reconocer tu cuerpo, además de contribuir a la comunicación e interacción con tus compañeros.
En esta sesión reconocerás tu cuerpo como un medio para comunicar ideas, al participar en juegos cooperativos.
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REGLAS1. Procurar que
durante el juego no se sostenga
por mucho tiempo el peso de los compañeros para evitar una lesión.
Formen dos equipos mixtos con igual número de integrantes. Cada equipo utilizará 10 tarjetas, en las primeras cinco escribirá una palabra corta y en las otras dibujará una figura geométrica.
El juego consiste en que cada equipo forme una palabra o figura de acuerdo con las tarjetas elaboradas y las represente con sus cuerpos para que los integrantes del otro equipo observen y adivinen lo que pretende expresar. Las representaciones de la palabra o figura sólo podrán durar 10 segundos.
La finalidad de este juego es la comunicación e interacción de los participantes para expresar la palabra o figura del mayor número de tarjetas posibles.
Los juegos cooperativos son aquellos en los que, además de las características y habilidades que se requieran, los jugadores dan y reciben ayuda para contribuir a alcanzar objetivos comunes; son libres, ya que los participantes crean sus propias reglas y requieren de una constante comunicación.
Platiquen con sus compañeros cómo perciben su cuerpo y de qué manera éste apoya la expresión y comunicación de ideas.
Materiales: hojas de reúso o tarjetas blancas, lápices.
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12SESIÓN La isla
En esta sesión identificarás, cómo te relacionas con tus compañeros, al realizar un juego.
Formen parejas y tracen un círculo en el piso, de aproximadamente 1.5 metros de diámetro. Una vez trazado se ubicarán dentro de él.
El juego consiste en sacar a tu pareja del círculo empujándola sólo con la espalda. Quien haya salido del círculo no puede volver a él y tendrá que buscar otro círculo en el que haya un solo compañero.
Con este juego te enfrentaste a diferentes situaciones como la delimitación del espacio en el que llevaste a cabo la actividad y la percepción al hacer contacto con la espalda de tus compañeros porque cada uno de ellos tiene estatura, peso y fuerza distintos, lo que te llevó a hacer ciertas adecuaciones con tu cuerpo para lograr un fin.
En parejas, respondan: ¿qué aspectos consideraron sobre su participación para lograr la meta establecida?
Materiales: un gis u objeto similar para trazar un círculo en el piso.
REGLAS1. No se utilizan
las manos.2. Se debe evitar
el golpeteo con la espalda, recuerda que
sólo es empujando.
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13SESIÓN El dibujo parlante
Trabaja esta actividad individualmente. En una cartulina dibuja tu silueta, lo más parecida a cómo te percibes. En su interior escribe todas las características que reconozcas en ti, destacando los aspectos más importantes.
Posteriormente, en grupo, reúnan todos los dibujos y revuélvanlos. Tomen un dibujo que no sea el suyo y péguenlo en alguna pared del salón. Observen los dibujos y escriban en cada uno el nombre del compañero al que consideren que pertenece. Finalmente, cada uno recoja su dibujo y analicen cuántos compañeros lograron identificarlos.
En esta actividad manifestaste la percepción que tienes de ti mismo y pudiste conocer cómo te perciben los demás.
Analiza la siguiente imagen y comenta con un compañero su significado.
Conversa con tus compañeros si la forma como te describiste coincide con la manera en que ellos te identifican; de no ser así, analiza por qué.
En esta sesión destacarás los aspectos que te caracterizan mediante un dibujo para identificar quién eres y cómo te percibes.
Materiales: cartulina, hojas de reúso, lápices, colores.
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14SESIÓN Un recorrido veloz por el circuito
En esta sesión participarás con tus compañeros en un circuito de acción motriz para reconocer tus posibilidades motrices.
Para esta actividad es necesario que realices acuerdos con tus compañeros de equipo para efectuarlas de manera exitosa.
Además, esta actividad requiere un espacio libre de obstáculos. Formen equipos de cuatro a seis integrantes, distribúyanse en las cinco estaciones que describen a continuación y permanezcan en cada una de ellas durante cinco minutos.
Materiales: cuerda larga o algo para marcar en el suelo, 10 aros, cuerdas individuales y llantas.
Estación 1. De forma individual, realiza saltos laterales sobre una línea, cuerda u obstáculo que se encuentre en el piso.
Estación 2. Organizados en parejas, uno se desplaza sobre el suelo (10 metros), apoyando las manos sobre el piso y el otro le sostiene las piernas; al regreso cambian de papeles.
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Estación 3. Otra vez, individualmente, salta los aros de manera distinta, cada compañero tendrá que sugerir otra manera de realizar los saltos.
Estación 4. Salta la cuerda, de preferencia de manera ininterrumpida, y sugiere otras formas de hacerlo.
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Estación 5. Desplázate en zigzag entre llantas u otros obstáculos colocados sobre el piso.
Un circuito de acción motriz es una opción de trabajo en la que se realizan diferentes actividades de forma secuencial por estaciones y permite el trabajo individual y el cooperativo.
Al realizar el circuito de acción motriz tomaron acuerdos con sus compañeros de equipo para realizar de manera diferente y original las actividades.
Reflexiona sobre la utilidad que tiene la comunicación en el trato con tus compañeros cuando participas en equipo.
ACTIVIDAD EXTRAESCOLARInvestiga con algún familiar aspectos significativos de las diferentes etapas de tu vida y escríbelos en tu cuaderno.
Posteriormente elabora un collage con el mayor número de fotografías representando estas etapas; si no cuentas con fotos, representa las etapas con dibujos. Este collage lo usarás para la siguiente sesión.
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15SESIÓN Mis siete maravillas
Esta actividad la realizarás dentro de tu salón de clases y procurarás utilizar sólo cinco minutos en tu participación.
Formen equipos de cinco compañeros. Decidan el orden en que participarán. La actividad inicia cuando el primer compañero describe su collage resaltando siete aspectos significativos de cada etapa de su vida. Repitan la indicación hasta que pasen todos los integrantes del equipo.
Reúnanse y respondan: ¿qué situaciones comunes encontraron en las distintas etapas que han vivido y opinen cómo éstas han favorecido en el reconocimiento de tu cuerpo y la percepción que tienes sobre ti?
La percepción que tienes sobre ti favorece el reconocimiento de tu cuerpo y fortalece la interacción en los juegos que realices.
En esta sesión opinarás cómo eres, cómo te expresas y cómo te perciben los demás, para reconocerte a través los diferentes momentos de tu vida.
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AUTOEVALUACIÓNEs tiempo de que revises lo que has aprendido en esta secuencia.
Lee detenidamente las siguientes afirmaciones y marca qué tan frecuentemente las cumples. Cuando el docente te lo indique, haz una reflexión acerca de por qué piensas que lo haces con esa frecuencia.
Siempre lo hago
Lo hago a veces
Difícilmente lo hago
Opino quién soy y mi cuerpo al realizar actividades físicas o juegos.
Opino quién soy y cómo me comunico con mis compañeros al realizar actividades físicas o juegos.
Opino quién soy y el trato con mis compañeros al realizar actividades físicas o juegos.
Con base en las respuestas anteriores, analiza y contesta en tu cuaderno: ¿qué logros obtuve?, ¿a qué dificultades me enfrenté?, ¿qué y cómo puedo mejorar?
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Evaluación
16SESIÓN
Materiales: cuerdas individuales, sogas para saltar, costal o cajas de cartón o botellas de plástico de reúso.
La evaluación la realizarás en dos momentos.
Primer momento Mediante la siguiente actividad retoma lo experimentado en el bloque. El docente observará tu desempeño en relación con tu aprendizaje.
El juego inicia de manera individual y tendrás que realizar las siguientes acciones:a) Saltar la cuerda fija alternando los pies, con dos pies juntos y de
cojito.b) Saltar la cuerda desplazándote por todo el espacio
disponible, saltar la cuerda a dos velocidades diferentes, saltar la cuerda mientras giras, saltar la cuerda adaptándote a un ritmo externo indicado por el docente.
En esta sesión se evaluará el aprendizaje adquirido durante el bloque I.
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El juego continúa, formen parejas y ejecuten las acciones siguientes:c) Frente a frente, salten al mismo tiempo y en el mismo lugar. Deberán
desplazarse en diferentes direcciones hacia adelante, hacia atrás y de forma lateral.
d) Uno junto al otro, tómense de la mano interior y con la mano libre sostengan los extremos de la cuerda, para saltar los dos a la vez, primero sobre su lugar y después desplazándose.
e) Frente a frente, cada uno tome un extremo de la cuerda y jálenla para intentar llevar a su compañero al otro extremo del área.
Un compañero se sienta en un costal y el otro lo jala con la cuerda, simulando un trineo. El juego continúa en grupos de seis a ocho personas: f) Una toma la soga larga por un extremo y se ubica en el centro de un
círculo; las demás se colocan alrededor de éste. El compañero que sostiene la cuerda la hace girar a ras del piso en el
sentido de las manecillas del reloj, mientras los demás intentan saltarla cuando llegue a sus pies. Si algún compañero llega a pisarla ocupa el lugar de quien la está girando.g) Dos compañeros sostienen la soga larga por sus extremos y la hacen
girar; los demás la saltan sin parar, impulsándose con uno o los dos pies. Modifiquen la altura de la cuerda y la manera de saltarla.
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Recuerda realizar el balance de las actividades que hiciste y las que no en tu Agenda de juego y ejercicio físico.
Segundo momentoResponde las siguientes preguntas:
¿Cómo influyó el conocimiento de ti mismo para establecer tus límites y posibilidades al realizar la actividad?
¿De qué manera te ayudaron tus distintas manifestaciones corporales para comunicarte con tus compañeros durante el juego?
¿Cómo reconoces tu potencial expresivo al participar en este juego?
¿Cómo fue tu relación con tus compañeros al participar en parejas y en pequeños grupos?
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Hoja para padres Con el propósito de ayudar al alumnado a mejorar su aprendizaje se cuenta con este espacio donde el docente menciona las dificultades, los rezagos o las deficiencias que presentó el estudiante durante el transcurso de este bloque, así como las acciones necesarias que se deberán emprender para superarlos. Se solicita atentamente a los padres de familia que colaboren.
Lo que el estudiante debió aprender durante este bloque:Emplear a través del movimiento diversas formas de expresión para comunicarse y así mejorar su trato con los demás. Identificar sus características físicas, motrices y afectivas para reconocer sus límites y posibilidades de actuación dentro de la diversidad mientras juega. Mantener su condición física.
Para el docente, el alumno presenta las siguientes dificultades o rezagos:
Para solventarlos deberá:
Observaciones o comentarios del padre de familia o tutor:
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