tarea 10 fisiologia
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UNIVERSIDAD YACAMBU
FACULTAD DE HUMANIDADES
DEPARTAMENTO DE ESTUDIOS BASICOS
Yosbel Y. Henríquez S. V-14.108.184
EXPEDIENTE: HPS-132-0119V
LAS
EMOCIONES
[LAS EMOCIONES] 2 de abril de 2016
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LAS
EMOCIONES
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Son reacciones que todos experimentamos:
alegría, tristeza, miedo, ira, entre otras. Son
conocidas por todos nosotros pero no por ello
dejan de tener complejidad. Aunque todos
hemos sentido la ansiedad o el nerviosismo, no
todos somos conscientes de que un mal
manejo de estas emociones puede acarrear un
bloqueo o incluso la enfermedad, por ejemplo:
Temor a perder la vida o amenaza de un
resultado negativo. Reaccionamos
luchando, huyendo, manteniendo la
situación de alerta o paralizándonos.
Confrontación de intereses son nuestros
semejantes. Reaccionamos con ira o
enojo.
Pérdida de un ser querido.
Reaccionamos con tristeza y
empatizamos con las personas que nos
apoyan.
Celebración de un éxito o
enamoramiento. Reaccionamos con
exaltación.
Esfuerzo ante un desafío. Reaccionamos
con satisfacción y alegría.
Ante personas que necesitan nuestra
ayuda. Reaccionamos de manera
rápida y altruista aún a riesgo de nuestra
seguridad
En fin, estas son algunas de las situaciones y
reacciones fácilmente identificables que se
producen habitualmente en los seres humanos,
y que vamos a conocer una a una.
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Felicidad
Podríamos definir felicidad, como
ese sent imiento de plenitud que
logramos cuando:
Contactamos con nosotros
mismos, con nuestra parte
más ínt ima,
Llenamos nuestros huecos
internos,
Estamos en armonía con
nosotros mismos y
No nos causa conflicto la
relación entre lo que
queremos y lo que vivimos.
Es decir, cuando nos sent imos a
gusto y acompañados, aun estando
solos, con un sent imiento de
plenitud, bienestar y paz interior,
viviendo la sat isfacción personal de
ser quienes somos.
De acuerdo a su profundidad y duración,
podemos hablar de t res niveles de
felicidad:
El primero está relacionado, con la
sensación de bienestar general que
tenemos como resultado de vivir
momentos placenteros,
relacionados con aspectos de la
vida diaria como estar con amigos,
en una convivencia agradable,
disfrutar una película, un buen libro,
una comida, entre otros.
El segundo es un poco más
profundo, en cuanto a que nos
adentramos en la act ividad que
estamos haciendo y todo lo de
alrededor deja de exist ir, lo que nos
permite vivir una paz y bienestar
muy especial.
El tercer nivel es el que nos
proporciona una felicidad más
profunda y duradera.
Es la felicidad que surge de vivir una
vida plena de sent ido y significado,
dedicada a una causa de ayuda a
otras personas.
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Es un estado de ánimo que sent imos
cuando nos encontramos cómodos en
una situación. Ya sea la alegría de un
acontecimiento, o sólo el recordar a
un amigo. La alegría es un sent imiento
posit ivo que nos hace felices y puede
manifestarse en diferentes grados.
El signo más fácilmente reconocible de
la alegría es una cálida sonrisa. Por supuesto,
la alegría se exterioriza en cada persona de
forma diferente. A menudo hay personas a
las que no se les nota en absoluto que estén
alegres. Y por ello no podemos decir que
siempre la sonrisa implique alegría.
El término alegría puede ut ilizarse como
sinónimo de: contento, júbilo, animación,
entusiasmo, diversión, esparcimiento, gozo,
agrado, entre otros.
La alegría como valor se manifiesta desde el interior, del alma, se refleja
a través de sensaciones de bienestar.
La alegría es un sentimiento positivo causado por una emoción placentera
o por la proximidad con alguna persona o cosa que exterioriza este tipo
de emoción y la transmite hacia las demás personas.
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Si más de una Vez, te has sentido como alguna de estas imágenes, probablemente estés sufriendo
de episodios constantes de Ira
La Ira es un estado
emocional que denota
insatisfacción por algo y se
manifiesta por un impulso de
ataque violento.
La manera natural de expresar la ira,
es responder agresivamente; es una
respuesta natural ante las amenazas,
con agresividad y un comportamiento
capaz de luchar y defenderse cuando
somos atacados
Como Manejar la Ira
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La ansiedad forma parte de la condición humana y sirve para afrontar situaciones de
peligro o riesgo. Sin embargo, cuando es demasiado intensa, se convierte en una fuente de
sufrimiento que es necesario controlar.
La ansiedad, al igual que otros sentimientos (placer,
exaltación, euforia, éxtasis, tristeza, ira, rabia y calma),
son fundamentales en la vida de las personas; regulan
la interacción con los demás y ofrecen un sistema de
alarma que, en el caso del miedo, sirven para afrontar
situaciones de peligro o riesgo.
Estas emociones, así como la percepción y la acción,
están controladas por circuitos neuronales del
encéfalo. En el caso específico de la angustia, su
experiencia incluye tres tipos de componentes:
Un componente cognoscitivo.
Respuestas autonómicas, endocrinas y esqueleto-
motoras.
Representaciones subjetivas del estado emocional.
La característ ica esencial de este
t rastorno es un sent imiento de desazón y
desasosiego generalizados y persistentes,
que no están referidos a ninguna
circunstancia ambiental en part icular.
Lo más habitual es que el paciente se
queje de estar
permanentemente nervioso, así como
de sent ir otros síntomas t ípicos de la
ansiedad como temblores, tensión
muscular, exceso de sudoración, mareos
y vért igos, taquicardia, y molest ias
epigástricas.
Tipos de trastornos de ansiedad
Hay m uchos tipos de trastornos de ansiedad, y cada cual tiene sus propios síntomas y tratamientos. Aquí tienes una lista de algunos de ellos:
La ansiedad generalizada es una preocupación excesiva e incontrolable que no está relacionada con una cosa específica.
La ansiedad social o la fobia social se caracteriza por un m iedo a situaciones sociales o públicas (por ejemplo, conocer a gente nueva) en las
que una persona podría sentirse avergonzado. Las personas que sufren de ansiedad social suelen evitar las situaciones sociales.
La agorafobia es la ansiedad de estar en lugares o situaciones donde podría ser difícil o vergonzoso escapar si una persona sufre un ataque de
pánico. Usualm ente esas personas evitan ciertos lugares y situaciones.
La claustrofobia es el m iedo a los espacios cerrados o m uy reducidos. Las personas que sufren de claustrofobia pueden experimentar ataques de
pánico o el temor de sufrir un ataque de pánico, en elevadores o trenes.
El trastorno de pánico ocurre cuando tienes ataques de pánico con frecuencia. Algunas personas pueden desarrollar agorafobia a raíz de los
ataques de pánico.
Las fobias específicas se caracterizan por un miedo intenso y permanente de objetos o situaciones concretas. Ver el objeto que te provoca
miedo puede desencadenar un ataque de pánico. Por lo general, se ev ita el objeto o situación.
La hipocondría se refiere a una preocupación extrema de sufrir una enferm edad grave. Las personas que sufren de hipocondría tienen una
fijación constante con su cuerpo, y suelen auto exam inarse y auto diagnosticarse.
El trastorno obsesivo compulsivo (OCD, en inglés) im plica pensamientos e impulsos no deseados u obsesiones y com portamientos rutinarios
repetitivos, también conocidos como compulsiones.
El trastorno de estrés postraumático (PTSD, en inglés) es un trastorno de ansiedad provocado por un evento traumático importante, como la
violación o un accidente. Se caracteriza por recuerdos perturbadores, “embotamiento” de emociones y dificultad para dormir.
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● Técnicas de relajación
● Técnicas de respiración.
● Meditación y relajación mental.
● Hacer Deporte
● Reir y Disfrutar de la V ida Sanamente
ESTRES
El estrés se define como un estado de fatiga física y psicológica
del individuo, provocado por exceso de trabajo, desórdenes
emocionales o cuadros de ansiedad.
El estrés se entiende como síndrome general de adaptación,
que incluye tres fases: de alarma, de resistencia o adaptación
del organismo y de agotamiento, pudiendo, si la amenaza es
suficientemente severa y prolongada, producir la muerte. La
respuesta de estrés se da a tres niveles: fisiológico, cognitivo y
motor.
El estrés entendido como estímulo, como respuesta o como
proceso de interacción entre ambos, actúa en el organismo
desencadenando un gran número de alteraciones y
enfermedades a distintos niveles. Entre los trastornos
cardiovasculares pueden mencionarse la hipertensión arterial, la
enfermedad coronaria o las taquicardias El asma bronquial o el
síndrome de hiperventilación constituyen trastornos
respiratorios.
TECNICAS DE
PREVENCION
DEL ESTRES
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DOLOR El dolor se manifiesta ante experiencias de pérdidas
significativas, frustraciones o engaños, pero la medida del dolor
varía según la sensibilidad y la fortaleza de cada uno.
El dolor es un fenómeno subjetivo, porque afecta el alma, y cada
persona lo experimenta de
manera diferente y lo
metaboliza de distinta forma.
Se define como "una
experiencia sensorial y
emocional
desagradable asociada
a un daño real o
potencial del tejido, o se
describe en términos de
dicho daño”. Sin
embargo, para todos
nosotros, el dolor es
simplemente una
sensación desagradable
de que algo nos hace
daño. Se t rata de un
sent imiento subjet ivo que
todos aprendemos a
t ravés de nuestras
propias experiencias
cuando aún somos muy
pequeños. Se puede
aprender mucho acerca
del dolor y de su alivio. El
dolor puede ser agudo, si
dura poco t iempo,
o crónico, si dura más, a
veces incluso de por
vida.
Existen nuevas evidencias de que el dolor persistente
produce un daño central en la médula espinal y el
cerebro, lo que ocasiona cambios permanentes
(memoria del dolor), incluso t ras la desaparición del
est ímulo perjudicial. Por tanto, es importante controlar
el dolor de forma adecuada a fin de impedir que se
convierta en un dolor crónico intratable. Esta es la
razón por lo que resulta tan vital que siempre que
sufra dolor se lo cuente a su médico.
El dolor psicológico es
la respuesta natural
que todo ser humano
siente frente a
situaciones de estrés
que desagradan; y
cuanto mayor sea la
resistencia a los
cambios y más grande
el apego a las cosas y
a las personas, nos
doblegará más
fácilmente.
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QUE TUS EMOCIONES NO SEAN PARTE DEL PROBLEMA SINO DE LA
SOLUCION!!!
Gracias!