FACULTAD DE PSICOLOGÍA

»TALLER MINDFULNESSPARA PROFESORES Y OTROS PROFESIONALES DE LA EDUCACIÓN

HABILIDADES PARA EL AUTOCUIDADO Y MANEJO DE ESTRÉS

UNIVERSIDAD ALBERTO HURTADO

» El trabajo de profesores y otros profesionales relacionados con la educación implica una alta demanda profesional y motivacional; además requiere de un fuerte compromiso emocional ya que muchas veces se ven enfrentados a situaciones relacionales que los sobrepasan

» A partir de la sobrecarga relacionada con las caraterísitcas de este trabajo pueden surgir malestares asociados a estrés tales como cansancio crónico, tensión, problemas de relación en la familia y/o el trabajo, falta de motivación laboral, desánimo, falta de creatividad, pesimismo, entre otros; afectando por tanto su trabajo, calidad de vida y/o bienestar personal.

» De acuerdo a lo revelado por diversos estudios, el desarrollo de habilidades Mindfulness en profesores promueve la reducción de estrés, la regulación emocional, el desarrollo del autocuidado; la empatía y comunicación positiva, de manera de poder manejar de mejor modo los factores estresantes cotidianos y la exploración de nuevas estrategias para su enfrentamiento.

» Las personas que ha participado en este taller expresan que les ha permitido reconectarse con las cosas simples de la vida; la valoración del aquí y el ahora y la comprensión de que el aprendizaje es permanente.

» “La importancia de estar conectado con uno mismo, del aquí del ahora; tener y tenerme paciencia; involucrarme en mi vida más calma y vivir más y mejor mi presente”. Testimonio participante 2013.

HABILIDADES PARA EL AUTOCUIDADO Y MANEJO DE ESTRÉS

TALLER MINDFULNESSPARA PROFESORES Y OTROS PROFESIONALES DE LA EDUCACIÓN

EL PROGRAMA

· Este programa tiene una modalidad teórico-vivencial; todas las sesiones incluyen ejercicios corporales, práctica de meditación y/o una reflexión de la experiencia.

· Se reflexiona en torno a temas tales como el origen y naturaleza del Mindfulness, práctica de la atención plena, factores de estrés propios del trabajo del profesor(a) e; conciencia corporal y emocional; aceptación, empatía y autocuidado. Esto se complementa con la instrucción guiada en prácticas de meditación Mindfulness o atención plena.

· El programa consiste en 4 sesiones con una frecuencia semanal de 2 hrs. c/u

LAS CLASES OFRECEN

· Instrucción guiada en prácticas de meditación Mindfulness o atención plena.

· Elongación suave y Yoga consciente.

· Grupos de diálogos y ejercicios de comunicación consciente.

· Ejercicios diarios para hacer en casa.

“La conciencia requiere solamente que prestemos atención a las cosas y que las veamos tal como son; no requiere que cambiemos nada. Y la sanación necesita receptividad al tiempo que aceptación con la vinculación y la integridad”

Jon Kabat-Zinn.

»MÁS INFORMACIÓN

www.mindfulness.uahurtado.cl

INSCRIPCIONES

Enviar mail a mindfulness@uahurtado.cl

SEDES

Santiago Centro Ejército 72, Santiago CentroLas Condes: Latadía 5264, Las Condes

DIRIGIDO AEste programa está dirigido a profesores de enseñanza básica, media y universitaria, psicopeda-gogos, orientadores y ayudantes de profesores que trabajen en colegios, que buscan un espacio para aliviar el estrés y de igual manera para quienes buscan prevenir estas dificultades y aumentar el bienestar personal.

DÍAS Y HORARIOS DE CLASESViernes 18:00 a 20:00 hrs.

INSTRUCTORAM. SUSANA TOLOZA Psicóloga (P. Universidad Cató-lica de Chile) , psicoterapueta infanto juvenil y adultos acre-ditada; Magister en Psicología Clínica Junguiana (Universidad Adolfo Ibáñez ); formación profesional MBSR en la Unidad Mindfulness (Universidad Alberto Hurtado)

VALOR$75.000Cupos limitados.

MINDFULNESSUNIDAD