taller de psicología de tiro con arco
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TALLER DE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE APLICADO AL TIRO CON ARCO
Aritz Olagoi [email protected]
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Variables psicológicas más importantes en tiro con arco
- Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco: -Nivel óptimo de activación- Atención y concentración- Control de pensamientos y práctica en imaginación (visualización)- Crear hoja de registro personalizada para el seguimiento de entrenamientos y competiciones.
Aplicación práctica de estrategias psicológicas para entrenamiento y competición
- Aplicación práctica de estrategias psicológicas para el entrenamiento.- Aplicación práctica de estrategias psicológicas para la competición.
CONTENIDOS
Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:
Nivel óptimo de activaciónAtención y concentraciónControl de pensamientos
Activación
Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:
AnsiedadEstrés
El estado de activación es un rasgo continuo que va desde el sueño profundo en uno de sus extremos
hasta el mayor grado de excitación en el otro
Malmo, (1959)
Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:
Activación
Sueño profundo Máxima excitación
“Conjunto de reacciones suscitadas por una situación (estímulos) en las que puede ocurrir algo amenazante, aversivo, nocivo, peligroso o
simplemente no deseado”
Ansiedad
Dosil y Caracuel (2003)
Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:
“Respuesta no específica del organismo con carácter adaptativo a una determinada situación”.
Está condicionada por 3 variables: La situaciónLa percepción personal de esa situación Las distintas respuestas ante ella.”
Estrés
Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:
Landers y Arent (2001)
Dirección de la conducta
Constructo Negativo Positivo
AnsiedadAnsiedad estado / rasgo
EstrésDistress Eustress
Activación / Arousal No direccional
Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:
A.El atleta1. Habilidad
2. Forma física3. Experiencia personal
B. Situación deportivaDificultad de la tarea Demandas
C. Apreciación cognitivaDe las demandasDe los recursos
De las consecuenciasDel significado de las consecuencias
De las reacciones cerebrales
D. Respuesta emocional o psicológicaTasa cardíaca
Tensión muscularOndas cerebrales
Conductancia de la piel
E. ConductaEjecución motriz
Tomas de decisionesPercepción
Retención del material aprendido
Arousal / ejecución Landers y Arent (2001)
RELACIÓN ENTRE LA ACTIVACIÓN Y RENDIMIENTO
Teoría del impulso Hipótesis de la U invertida
Alta
Moderada
Bajo
Bajo Moderada Alta
NIVEL DE ACTIVACIÓN - AROUSAL
Buen rendimiento
Mal rendimiento
Bajo Moderada Alta
¿Dónde FIJAMOS EL PUNTO del NIVEL ÓPTIMO DE ACTIVACIÓN en TIRO CON ARCO?
Atención
“proceso psicológico que permite al individuo establecer contacto con los estímulos más relevantes de la situación en el momento presente, omitiendo o eliminando aquellos otros que no son importantes o no hacen al caso.”
Concentración
“focalización y mantenimiento de la atención en la realización de una tarea concreta
durante un período de tiempo determinado
(el que requiera la ejecución correcta de la tarea).
Dimensiones de la atención y estilos atencionales Nideffer (1976)
AMPLITUD
AMPLIALa atención se centra en un número amplio de estímulos y/o respuestas al mismo tiempo.
REDUCIDALa atención se centra en un número reducido de estímulos y/o respuestas al mismo tiempo.
DIRECCIÓN
EXTERNALa atención se dirige a estimulos ajenos o externos al deportista
EXTERNA-AMPLIALa atención abarca un amplio número de estímulos ajenos o externos al deportista.
(Evaluación)
EXTERNA-REDUCIDALa atención acapara un reducido número de estímulos ajenos o externos al deportista.
INTERNALa atenciçon se dirige a estçimulos o respuestas del organismo del deportista.
INTERNA-AMPLIALa atención se centra en un amplio número de estímulos y/o respuestas que tienen lugar en el organismo del propio deportista.
INTERNA-REDUCIDALa atención abarca un reducido número de estímulos y/o respuestas que tienen lugar en el organismo del propio deportista
Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:
Boutcher (2002)
Influencia externas Proceso atencional durante la ejecución
Respuestas observadas
-Estado facial- Fijar mirada-Auto informe-Conducta-Respuesta biológica-Ejecución-Muestreo de pensamiento
Procesamiento controlado
Procesamiento automático
Capacidadesbásicas
Demandas de la
actividad
Factores ambientales
Arousalactivación
Estado atencional
¿QUÉ PIENSAS , QUÉ TE DICES?
Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:
1.- Identificación de los pensamientos asociados a tu práctica deportiva.
2.- Cortar los pensamientos negativos utilizando una palabra clave
3.- Sustitución de los pensamientos negativos por pensamientos que tengan un significado emocional neutro o porsitivo.
CONTROLA TUS PENSAMIENTOS NEGATIVOS
PALABRA CLAVE:
Por ejemplo:
Tranquilo! o Control! o … elige tú mismo tu palabra clave
Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:
ANTICIPAR POSIBLES DIFICULTADES
Identifica las dificultades que te aparecen frecuentemente
Posibles problemas/
dificultades
Estrategias para controlarlas
Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:
REEMPLAZAR PENSAMIENTOS NEGATIVOS POR PENSAMIENTOS
NEGATIVOS
Pensamientos negativos: Pensamientos positivos
alternativos:
Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:
Crear hoja de registro personalizada
para el seguimiento de entrenamientos y competiciones.
Introducción teórico/práctica de las variables psicológicas más importantes en tiro con arco:
MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA PARTICIPACIÓN.
Y DESPUÉS SEGUIMOS…