sesion 3 ucv habitos
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HÁBITOS
Y
TIEMPO LIBRE
Mag. Jorge Muñoz Linares
Una de las principales causas de los bajos índices de rendimiento escolar es la falta de conductas o actos relacionadas al estudio.
Durante la educación secundaria, incorporamos ciertas conductas de estudio de manera no sistemática, ya que no suelen enseñarse directamente.
Hay un elevado porcentaje de alumnos que tienen problemas de aprendizaje por carecer de actos de estudio correctos.
Por falta de orientación, seguimiento y asesoría, muchos alumnos adquieren con facilidad malos conductas a la hora de estudiar.
Al iniciar la universidad no sólo tenemos más contenido y niveles de exigencia, sino que tenemos menos control externo, porque vivimos solos, porque nuestro entorno inmediato nos supervisa menos, y porque el estilo pedagógico es diferente (menos exámenes y controles periódicos).
Así, comenzar la universidad exige a la mayoría de la gente mejorar sus estrategias de organización del tiempo, su habilidad para tomar notas, sus técnicas de búsqueda y selección de información, su atención y concentración prolongadas.
• Un hábito: cualquier acto adquirido por la experiencia y realizado regular y automáticamente.
Práctica o costumbre que realizas con frecuencia.
• Los antiguos filósofos decían que el hábito es una "segunda naturaleza"; eso significa que la naturaleza del hombre se enriquece o empobrece, se perfecciona o se denigra, con el hábito
La palabra hábito se deriva del latín hábitos que hace referencia a un modo especial de proceder.
¿QUÉ ES UN HÁBITO?
Hay hábitos malos y buenos. Existe la práctica de hábitos O actos negativos, como por ejemplo podríamos mencionar el hecho de fumar, comerse las uñas, hablar demasiado (sin escuchar), dejar todo para después o echarle la culpa a los demás. Date cuenta y verás que las personas que tienen estos hábitos lo hacen todo el tiempo. Ejemplo de hábitos buenos son la puntualidad, la responsabilidad, el orden y la limpieza.
Los buenos hábitos son la clave del éxito en todas las áreas de tu vida. Los puedes aplicar como estudiante pero el día de mañana, también te servirán como trabajador, profesionista, empresario o padre de familia. Si deseas tener éxito, lo podrás lograr llenándote de buenos hábitos que te encaminen hacia ese objetivo
HABITOS DE ESTUDIO
Comportamientos repetitivos,
parte del repertorio
conductual, Facilitan un uso
adecuado y eficiente del
tiempo de estudio y de
aprendizaje.
Belaunde Trilles, Inés (1994),
“al modo como el individuo se
enfrenta cotidianamente a su
quehacer académico"."
.
Es decir, es la costumbre
natural de procurar aprender
permanentemente, esto
implica la forma en que el
individuo se organiza en
cuanto a tiempo, espacio,
técnicas y métodos concretos
que utiliza para estudiar
RAE (2003) es una actitud o
costumbre adquirida por
actos repetidos, es decir, de
tanto llevar a cabo una
acción determinada, se vuelve
repetitiva en la persona, es
decir, siempre la realiza
HÁBITOS DE ESTUDIO
IMPORTANCIA:
Brindan la posibilidad al estudiante de obtener buenos resultados académicos ya que ayuda a dar solución a malos hábitos.
Marcan la diferencia entre un tipo de estudiante que eras y el que serás luego de desarrollar hábitos.
El hábito de estudio ayuda en el desarrollo cognitivo, solución de problemas, el autocontrol, la disciplina, la perseverancia, la consecución de objetivos y metas, la confianza en sus capacidades…
Genera posibilidades de eficiencia y facilita la asimilación de conocimientos con menor esfuerzo y menos tiempo.
Ayuda a hacer del estudio una actividad diaria e ineludible
Permite desarrollar sentimientos de seguridad, confianza, elevar el autoestima y mejorar el desarrollo de nuestras capacidades
CARACTERÍSTICAS DE UN HÁBITO DE
ESTUDIO
Es un proceso consciente que requiere
TIEMPO Y ESFUERZO
Es una actividad individual
Hay que seleccionar un contenido para
procesarlo
Requiere estrategias adecuadas
(técnicas de estudio)
Requiere memoria (fundamental para el
aprendizaje)
Es un proceso orientado a conseguir
unas metas (objetivos)
Hábitos relacionados con el
contexto ambiental.
•Preparar el espacio de
estudio y el material
•Disponer todo los elementos
que se requieren para el
estudio
•Estudiar en:
Espacios aireados
Bien iluminados
Sin distractores visuales y/o
auditivos
TIPOS DE HABITOS DE ESTUDIO
Hábitos relacionados con el
contexto biológico
Realizar actividades físicas y/o
deportivas
Hacer chequeos médicos
generales anualmente
Consumir los alimentos necesarios
para una nutrición que tenga en
cuenta la edad, condiciones físicas
y gasto energético
Dormir el tiempo requerido para
descansar
Hábitos relacionados con el
contexto mental
Manejar el estrés y la
ansiedad
Crear ambientes emocionales
para el estudio
Evaluar y modificar, en el
caso de ser necesario, la
relación afectiva con lo
académico
Favorecer lo relacional en los
procesos de aprendizaje
TIPOS DE HABITOS DE ESTUDIO
PROCEDIMIENTO PARA ENSEÑAR A
ADQUIRIR UN HÁBITO
Establecer exigencias mínimas: hay
que estudiar todos los días, en el
mismo sitio, a la misma hora, actitud
positiva…
Negociar cuándo, cuánto, al
principio, los descansos/actividad
durante ellos.
Controlar indirectamente y/o
directamente: la agenda, el plan de
trabajo, orden y limpieza en los
Cuadernos y materiales, realización
de las actividades y estudio.
El hábito de estudio se establece a fuerza de repetirlo. En el mismo
lugar Mesa amplia, silla cómoda, sin elementos que le distraigan,
lámpara con luz indirecta, material necesario y a mano.
A la misma hora, Después de merendar, descansar y la actividades
extraescolares.
En el fin de semana, por la mañana (¡no dejarlo para última hora!)
De la misma manera, Organizando el trabajo con una carpeta
para guardarlo, materiales ordenados, distribuyendo las tareas,
tiempo estimado y trabajo autónomo
COMO INICIARLO
FACTORES DETERMINANTES EN LOS
HÁBITOS DE ESTUDIO
Veamos una situación propia de un estudiante que bien podría ser
la nuestra:
“Juan Pablo es un alumno de tercer grado preescolar que está
preparando su próxima evaluación de lenguaje y de inglés. Lleva
toda la semana estudiando. El lunes estudió en su habitación por la
tarde, el martes estudió en el comedor, de 7 a 8 de la mañana. El
miércoles no pudo estudiar, porque se sentía molesto y preocupado
ya que presenció fuerte discusión entre sus padres. El jueves
decidió estudiar cómodamente en un sillón de la sala de 8 a 10 de la
noche, mientras sus hermanos jugaban con los juegos electrónicos
a su lado. El viernes Juan Pablo estudió de nuevo en el comedor en
horas de la tarde, aprovechando que a las 6:00 transmitían su
programa favorito de televisión. A pesar del tiempo dedicado a
preparar la evaluación, Juan Pablo no tuvo ese éxito esperado. Una
queja permanente de Juan Pablo es que le cuesta concentrarse”.
Considerando la situación expuesta anteriormente,
reflexionemos sobre los siguientes aspectos:
¿A qué se debe la dificultad de concentración de
Juan Pablo?
¿El sitio de estudio es el más adecuado?
¿Qué diferencias o semejanzas presenta el ambiente
y el sitio de estudio de Juan Pablo con el que tengo
yo?
¿Juan Pablo demuestra tener buenos o malos
hábitos de estudio? ¿Por qué?
¿Qué debería cambiar Juan Pablo, para alcanzar el
éxito esperado?
El sitio determinado para
estudiar debe ser un lugar
tranquilo, que proporcione
un ambiente adecuado, que
facilite la concentración.
Evitando las principales
variables que afectan la
eficiencia del estudio como
son: los distractores visuales,
los distractores auditivos y la
desorganización
ORGANIZACION DEL ESPACIO DE ESTUDIO
Ambiente de estudio.
Los padres quieren que sus hijos
estudien, que sean los mejores,
pero ¿realmente el ambiente
familiar favorece la disposición
para el estudio? Existe en algunos
casos un problema de coherencia
entre lo que se desea y exige al
estudiante y el ambiente que se le
ofrece.
Organización del tiempo.
El tiempo es uno de los grandes
valores de la vida, es el recurso
para construir la vida, para
realizar los ideales, para
alcanzar nuestras metas y para
demostrar que somos
significativos.
TIPOS DE HABITOS DE ESTUDIO
Manejo del tiempo.
Es indispensable dentro de los hábitos de estudio
establecer los parámetros siguientes:
Planificar el tiempo de estudio. Establecer horarios. Así
como se establecen horarios para levantarse, para
acostarse, para las comidas, también se deben
establecer horarios para estudiar.
Un horario de estudio bien planeado permite atender
todos los intereses y necesidades en una secuencia,
proporción y equilibrio adecuados.
Establecer prioridades; empezar por las tareas de
mayor grado de dificultad, evitar dedicar mucho tiempo
a las tareas más fáciles o de mayor agrado.
Manejo del tiempo.
Jerarquizar las tareas o actividades. Aunque todas las
tareas y/o actividades escolares son importantes, no todas
son urgentes. La experiencia propia le indicará a cuáles
debe dedicarle menos tiempo y a cuáles del dedicarle más,
de acuerdo con los requerimientos específicos y según el
grado de dificultad que presentan.
Dedicar diariamente el mismo tiempo y la misma hora al
estudio.
Planear y determinar los tiempos para el descanso.
Estudiar todos los días un poco y no mucho tiempo de
estudio en pocos días.
Estudiar habitualmente una hora, según las necesidades.
.
TIEMPO LIBRE
Períodos de la vida humana en los
cuales. el individuo se siente libre.
Libre en su doble aspecto de "libre
de" y "libre para".
Aquel en que actuamos por nuestra
propia voluntad, por nuestros
impulsos y según nuestros deseos e
inclinaciones.
Tiempo libre pasa a ser en ocasiones,
tiempo privado, opuesto al tiempo en
servicio de los otros, propio del
trabajo.
Entonces, ¿se opone el tiempo
libre al trabajo?.
El tiempo libre no excluye en
ningún caso actividad o esfuerzo
libremente realizado, ese es
precisamente el sentido en que
debe entenderse el estar "libre
para" algo.
QUÉ ES EL TIEMPO LIBRE?
El término "tiempo libre" es una expresión relativamente reciente.
TIEMPO LIBRE Y OCIO
Tiempo libre: Tiempo disponible, el que no utilizamos para
trabajar, comer o dormir. El tiempo libre, es tiempo a nuestra
disposición que podemos utilizar adecuadamente o malgastar.
Cuando se utiliza en forma creativa, desarrollando
capacidades, favoreciendo el equilibrio personal y
enriqueciendo nuestra experiencia, estamos llenando de
contenido nuestra vida, aparece la idea de ocio.
Por tanto, el ocio vendría a ser algo así como el tiempo libre
que utilizamos para hacer lo que nos gusta y para el crecimiento
y desarrollo personal.
Para evitar un mal uso del tiempo libre
y caer en la ociosidad destructiva es
necesario luchar contra:
Pasividad, inactividad, pasotismo…
La hiperactividad agotadora que
nos impide descansar para estar en
condiciones al terminar nuestro
tiempo libre y recomenzar bien la
jornada laboral.
La masificación del ocio, aceptando
resignadamente que nos organicen
la diversión según la moda y
cayendo en el consumismo.
CONSEJOS PARA UN BUEN USO DE
NUESTRO TIEMPO LIBRE
Activo: no se puede confundir descanso con
inactividad. Se trata de hacer, no de ver
cómo los demás hacen.
Imaginativo: debemos dejarnos llevar por
uno mismo.
Constructivo: el espíritu creativo y
constructivo es esencial en el ser humano y
tiene un buen desarrollo en el tiempo libre
porque nos permite dar rienda suelta a la
creatividad.
Personalizante: podemos organizar nuestro
tiempo a nuestro propio ritmo y estilo.
Aprovechar para construirse como persona
única e irrepetible.
Relajante: el tiempo libre debe ser un
periodo de merecido relax.
CARACTERISTICAS
TIEMPO LIBRE CON SENTIDO
Tomar conciencia de su tiempo libre. No indiferencia entre hacer una cosa u
otra, podemos pasar el tiempo libre con sentido o sin él.
Busca constituir un espacio para lograr valores en si mismos. Por lo tanto
interesa tomar conciencia que lo importante no es lo que se hace, ni la
finalidad, sino hacerlo.
Cuando vivamos la importancia de la alegría, del gozo interior, del placer
de la contemplación, del gusto de lo sencillo y de tantas cosas similares,
muchas veces tan lejanas a su valor monetario, ‘comprenderemos y viviremos
el tiempo libre con sentido.
El tiempo libre puede y debe actuar corno compensación y equilibrio frente
a las insuficiencias, fracasos y debilidades a que estarnos sometidos en la
vida ordinaria.
La educación para el tiempo libre creará situaciones donde sea posible tanto
la acción como la contemplación. Situaciones que posibiliten la
autodeterminación y el autodesarrollo, para que las cosas tengan sentido y
el educando ejercite un mundo de valores y de libertad.
Dificultades para el uso del tiempo
libre
Como estudiantes debemos tener en cuenta la necesidad y la
importancia que tiene cada persona, en particular, para ser
educados en la utilización del tiempo libre, sin embargo la
tarea se dificulta con esto:
DIRIGISMO DE LOS PADRES.
UTILITARISMO DEL TIEMPO.
EXCESIVA PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO
LIBRE.
LA PROGRESIVA DISMINUCIÓN DEL TIEMPO LIBRE
OCIO: FUNCIONES
Sirve para el descanso, libera de la
fatiga y el desgaste, restablece el
equilibrio natural en una vida
cotidiana de mayor tensión.
Fomenta la diversión, libera del
aburrimiento y rompe la rutina
cotidiana.
Desarrollo de la personalidad,
guarda una cierta relación con la
liberación del automatismo de la
vida diaria, permite situar al
individuo en una actitud más activa, a
la vez participativa y desinteresada
AGENTES Y TIPOS DE OCIO
La familia: el medio familiar constituye un espacio sociológico para el pleno desarrollo de actividades de ocio.
Las asociaciones: Ofrecen a las personas un ocio productivo a través de distintos tipos de actividades que se adaptan a todas las necesidades y demandas. Ya que existen asociaciones de padres, vecinos, culturales, deportivas...
Actividades corporales { paseos, excursiones y toda clase de deportes}
Actividades prácticas { aquellas que implican una producción concreta y requieren algún tipo de trabajo manual, como el bricolaje, jardinería o trabajos manuales }
Actividades culturales { se incluyen todas las prácticas culturales, sean elitistas o masivas, participativas, creativas o pasivas. Como escuchar música, teatro, leer, conferencias...}
Actividades sociales o colectivas { relaciones interpersonales, como conversaciones en cafés, plazas, fiestas de amigos, reuniones familiares...}
AGENTES TIPOS
AGENTES Y TIPOS DE OCIO