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Sección de Medicina Deportiva
Plaza de J. F. Kennedy, 3 – 29014 – Málaga -- Tlf. 951926059 – www.deporte.malaga.eu
Deportes alternativos
Introducción
En los últimos años hemos vivido en nuestro país un desarrollo
espectacular del deporte en sus distintas vertientes. Hemos pasado de la
idea de que el deporte es algo que sólo pueden practicar los más dotados
físicamente, al deporte como un derecho de todos y al cual podemos
acceder con sólo desearlo, siempre y cuando dispongamos en nuestro
entorno de los medios físicos y materiales para poder practicarlo.
Uno de los objetivos de los juegos y deportes alternativos, es presentar
actividades que no necesitan instalaciones convencionales para su práctica,
utilizándose preferentemente los patios de tierra de los colegios o los
espacios próximos como parques, plazas, etc.
Historia
El movimiento moderno conocido con el nombre de Juegos y deportes
alternativos se inicia en nuestro país aproximadamente a comienzos de la
década de los 90 a través de los seminarios del INEF de Madrid. En principio
se llamó “Deportes alternativos para el año 2000”, quedando dos años
después con el nombre de Juegos y deportes alternativos. La intención del
seminario, era la de buscar una renovación en los programas de Educación
Física escolar y a través de ellos dar a conocer a los jóvenes, nuevos
hábitos deportivos que hicieran realmente posible en un futuro, el concepto
de Deporte para Todos, entendido como el deporte participativo que puede
practicar cualquiera y que sirve para gozar del tiempo libre.
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El seminario que surgió con la idea de indagar sobre las nuevas
alternativas cuajó y tuvo gran aceptación porque se adaptaba a los intereses
de la sociedad receptiva al fenómeno deportivo con un carácter más
vivencial, recreativo y lúdico.
Los juegos y deportes alternativos introducen nuevos hábitos deportivos,
dando más énfasis a los aspectos recreativos de relación, cooperación y
comunicación entre las personas que a los aspectos relacionados con la
competición.
Objetivos de los juegos y deportes alternativos
. Promover la participación del mayor número de personas.
. Promover la participación de todos los jugadores en el juego
. Establecer la participación de equipos mixtos.
. Evitar la especialización de funciones, hay que jugar.
. Destacar la habilidad sobre los factores físicos.
. Simplificar las reglas del juego, para aprender más fácilmente a jugar.
. Animar a cambiar las reglas según consenso de juego.
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. Seleccionar la mejor área de juego dependiendo del número de jugadores
implicados. Adaptarlo a cualquier lugar por impensable que sea, preferencia
por entorno natural.
. Reducir los tiempos muertos al mínimo para que no cesen las acciones de
los participantes
Este tipo de actividades supone una mayor y mejor participación del
alumno que adquiere un papel más activo e investigador con respecto a
actividades más convencionales. Este tipo de actividades, permite un
mayor sentido crítico y capacidad de descubrimiento por parte del alumno
lo que implica una mayor comprensión de su cuerpo, un mejor
conocimiento de sus capacidades y una búsqueda más eficaz de soluciones
ante los problemas que se les plantean. Supone, una perspectiva de la
actividad física más abierta y menos excluyente, en la que no hay tanta
tensión, percibimos menos agresividad y el resultado no es tan importante.
Los juegos de palas, generalmente, consisten en golpear una pelota o
volante contra una pared (frontón), o bien dirigiéndola hacia un compañero
(cooperación) o contrincante (oposición). En el caso del Shuttleball, se
puede jugar individuales, dobles y en ambos casos mixtos. En la
competición que llevaremos a cabo se jugará básicamente dobles mixtos,
favoreciendo la máxima participación de los componentes de cada equipo.
Es una reciente modalidad de juego con raqueta y aparece por primera vez
en Inglaterra. Resuelve los problemas del bádminton al aire libre y del
cordaje de raquetas.
Para jugar se utilizarán raquetas anchas (4 cm.) de plástico duro y rígido
y un volante...
Shuttleball
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Su práctica produce trasferencias positivas hacia juegos de raqueta en
especial el bádminton, aumenta la coordinación dinámica general y óculo-
manual, desarrolla el dominio corporal y de objetos, permite una mejor
estructuración y ajuste espacio temporal y aumenta y mejora las
capacidades físicas de los alumnos así como las relaciones interpersonales.
El volante y la raqueta
El volante tiene la misma forma que un volante de bádminton pero su
peso (50 g.) Y tamaño son mayores, en total mide 17 cm, también se podrá
utilizar volantes de bádminton. Podemos dividirlo en dos zonas bien
diferenciadas, la cabeza con una circunferencia de 23 cm. y es similar a una
pelota de goma espuma con vivos colores y las plumas, posee 16 plumas de
plástico de 12 cm. que están unidas en una sola estructura que se incrusta
en la cabeza del volante.
La raqueta de una sola pieza de plástico duro y rígido con un peso de 255
g. Su empuñadura o mango mide 16 cm. de largo y 3 cm. de diámetro. La
superficie de golpeo es de 24 x 18 cm. y 4 cm. de grosor presentando una
estructura plástica hueca
Indiaca
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I
Es de origen sudamericano, aparece concretamente en Brasil, donde se
practica con mucha asiduidad, pero es difícil determinar con exactitud su
origen inicial, principalmente por falta de bibliografía.
Nace como forma de diversión y recreo, pero con el tiempo evoluciona
hasta el establecimiento de unas reglas, en las que se delimitan espacios, se
aprueban los materiales y se establecen unas normas de juego.
Indiaca Play o escolar: Su base o parte inferior está elaborada en
espuma de poliuretano de 10 cm. de longitud y 6 cm. de diámetro. Consigue
una buena estabilidad de vuelo mediante 4 plumas de plástico de 20 cm. de
longitud adaptadas a la base por una fuerte goma.
Tipos de golpeos
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En lo referente a los golpeos que pueden aplicarse durante la realización
del juego, este material permite una amplia gama de posibilidades, pudiendo
utilizarse la mayor parte de las superficies corporales. Se pueden destacar
los siguientes tipos de golpeos:
Golpes con la mano Golpes con el pie Otros golpes
Alto
Por encima de la
cabeza. Los dedos
apuntan hacia arriba
Con el empeine Con la cabeza
Medio
A la altura del tronco Con el interior Con el codo
Bajo
Por debajo de la
cadera. Los dedos
apuntan hacia abajo
Con el exterior Con el antebrazo
Con el talón Con el muslo
:
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Su historia
Los discos voladores han conservado la misma forma y las mismas
medidas a través de los años. Los discos voladores originales eran en
realidad platos de pastelillos, a finales del siglo pasado. En esos días, los
estudiantes universitarios se lanzaban los platos de los pastelillos del
uno al otro. En ese entonces, era común que las compañías de pastelillos
tuvieran su nombre en cada uno de los platos de los pastelillos. Una de
estas compañías, la Compañía de Pastelillos Frisbie (Frisbie Pie
Company), cuyo propietario era William Frisbie, producía un tipo de plato
de pastelillo se hizo muy popular entre los estudiantes de la Universidad
de Yale. Los estudiantes de Yale comenzaron a utilizar el nombre que
estaba escrito en los platos de los pastelillos para referirse a estos platos
voladores. Desde entonces, el nombre de Frisbie (ahora conocido como
Frisbee) se convirtió en un término popular para referirse a uno de los
juguetes voladores más conocido de hoy.
Juego de lanzamientos
Lanzamiento a distancia: Cada lanzador dispone de 4 lanzamientos
para acumular el mayor número de metros posibles, midiéndose la
distancia desde la línea de tiro hasta el lugar de caída.
TCR (tirar, correr, recoger): Consiste en lanzar el Frisbie, salir
corriendo hasta darle alcance y recogerlo antes de que toque el suelo.
Se mide la distancia recorrida por el jugador desde la línea de
lanzamiento hasta el lugar de recepción.
MTA (máximo tiempo en el aire): El objetivo es lanzar el disco
intentado que vuele el mayor tiempo posible antes de recogerlo a una
mano. Se cronometrará el tiempo desde que el disco sale de la mano
del lanzador hasta que lo recoge de nuevo.
Lanzamiento de precisión: Se debe pasar el disco por un arco de 1’7
metros de diámetro desde diferentes puntos marcados en el suelo
Malabares
FRISBEE
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Realizamos lanzamientos de varios Frisbie a la vez para lograr
mantenerlos en el aire.
JUEGOS POR EQUIPOS
ULTIMATE Se juega entre dos equipos de 7 jugadores, en un campo
de 100x35 metros Lógicamente dicho número deberá modificarse si
no disponemos de una pista tan amplia.
Durante los 50 minutos que dura un partido (divididos en 2 mitades de
25’), el equipo que posee el disco es el atacante, y tiene como objetivo
avanzar mediante pases sucesivos entre sus jugadores hasta marcar gol.
Se considera gol cuando un jugador atacante consigue recibir un pase
dentro de la “zona de gol” del contrario. El objetivo de los defensores es
interceptar un pase y convertirse en atacantes.
Reglamento básico de ULTIMATE:
• El saque de inicio se efectúa encontrándose ambos equipo en sus zonas de gol respectivas, con un lanzamiento hacia adelante que debe recoger el contrario.
• El disco debe ser desplazado mediante pases. Está prohibido hacerse autopases.
• No se puede andar o correr con el disco en la mano. En caso de recibir un pase en carrera se pueden utilizar los mínimos pasos necesarios hasta parar.
• El jugador con el disco puede pivotar con un pie y desplazar el otro. • El disco se puede tener en la mano durante 10 segundos. Un solo
jugador puede marcar al jugador que tiene el disco, y será el encargado de contar los 10 segundos de posesión. Los demás jugadores tienen que estar al menos a 3 metros de distancia.
• El jugador que defiende al portador del disco debe estar a un metro de distancia, y no puede tocar a su adversario.
• Si el disco cae al suelo o sale por la banda, es falta del último jugador que lo tocó. Por tanto sacará el equipo contrario desde el punto en que quedó el disco o por donde salió fuera.
• Si un defensor y un atacante cogen un disco en el aire simultáneamente, tiene preferencia el atacante
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El Colpbol es un deporte colectivo disputado por dos equipos mixtos
formados por 7 miembros, en un espacio claramente definido, cuya finalidad
es introducir, a base de golpes con las manos, Material. Pista rectangular de
20X40 metros con porterías de 2X3 metros. Balón reglamentario de Colpbol
de forma esférica y bote dinámico con unas medidas de 65 a 72cm de
circunferencia y un peso de entre 150-180 gramos
Reglas de juego
Colpbol
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La habilidad básica de Colpbol es el golpeo, es la base del juego. La pelota
solo se puede jugar a base de golpeos con las manos, brazos o parte
superior del juego. Además (regla fundamental del juego) nunca, ningún
jugador puede golpear la pelota dos veces consecutivas. Prohibido, hacer
doble toque, toque intencionado con las piernas o pies, golpear el balón con
el puño cerrado, retener, agarrar o lanzar el balón con una o ambas manos.
Todas las infracciones se resuelven con falta, que se ejecuta con un saque
efectuado por el equipo que la ha recibido desde la línea de banda, del lugar
más próximo donde se ha producido la infracción.
Ningún jugador puede golpear la pelota con el pie excepto el portero, dentro
de su área de meta y solo en situaciones defensivas. Todos los saques se
efectúan con un golpeo al balón y los demás jugadores, obligatoriamente a
3 metros de distancia
No hay penalti. La falta dentro de área, se ejecuta igual que cualquier otra.
La duración del encuentro para niños menores de 18 años es de 2X12
minutos con un descanso de 5mn
El mayor beneficio de la utilización del paracaídas es el desarrollo de la habilidad física de los niños Esto es particularmente cierto en cuanto al mejoramiento de la flexibilidad y el vigor de la musculatura de los brazos y de la cintura escapular.
OBJETIVOS
1. Incrementar las aptitudes físicas mediante la mejora de la fuerza de los brazos, hombros y el estímulo cardiorrespiratorio.
2. Desarrollar el sentido de participación, el espíritu de grupo y conductas ordenadas de cooperación dentro de una tarea grupal.
3. Promover aptitudes para destrezas locomotrices básicas.
4. Proporcionar a los alumnos y alumnas una experiencia física y emocionalmente satisfactoria
Paracaídas
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ACTIVIDADES
1. Colocar el paracaídas en el suelo. 2. Los alumnos se colocan en círculo junto al borde del paracaídas. 3. Se infla la cúpula de acuerdo con el procedimiento descritos más adelante 4. Para obtener un buen resultado, es necesario el esfuerzo del conjunto del equipo 5. Se debe usar un lenguaje claro en la dirección del ejercicio. 6. Se demostrarán las 3 formas de toma: a) Toma desde abajo (las palmas hacia arriba). b) Toma desde arriba (las palmas hacia abajo y los dedos aferrados al borde c) Toma alternada (una palma hacia arriba y la otra hacia abajo).
MATERIAL
Todo lo necesario para las "Actividades con paracaídas" es un paracaídas. El material optativo incluye: pelotas de goma y cuerdas de salto.
MEDIDAS DE SEGURIDAD
I. Para una mejor sujeción los alumnos deben enrollar el borde de la tela, con cinco a diez vueltas. 2. Los alumnos deben mantener aferrado el borde de la cúpula durante todo el tiempo, salvo expresa indicación en contrario. 3. El maestro/a debe ocuparse de que los niños cuiden sus movimientos durante los ejercicios. 4. No se deben permitir pisar el paracaídas, ni el juego brusco
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INFLADO
Este ejercicio es básico para lograr conseguir la elevación del paracaídas a) Todos sujetan el borde del paracaídas por una costura, b) Levantar el paracaídas hasta la altura de la cintura. c) Agacharse hasta que el paracaídas toque el suelo. d) Levantarse y extender los brazos por encima de la cabeza (Todos a una) e) Bajar de nuevo el paracaídas y repetir varias veces los pasos anteriores Bibliografía
• www.deportesalternativos.blogsport • wwwEfdeportes.com • www.Apefadal.es • wwwdeportesalternativosenelcoleblogsport
Ana Mate López Técnico de Actividades Deportivas Área de Deporte Ayuntamiento de Málaga