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• Plan: 5-por-Día en la lucha contra el cáncer• 8 Leyes Divinas y Remedios Naturales• Prevención de Enfermedades y Tratamientos

Caseros Simples• Educación y Prevención Antitabáquica Juvenil• ¡Y Mucho Más!

(Continúa en la página 8)

• Proveyendo Esperanza a un MundoSufriente y en Crisis

• Plan de 5-por-Día y Los 8 RemediosNaturales

EN ESTE EJEMPLAR USTED HALLARÁ

EL 13 DE septiembre de 1848 ocurrióun trágico accidente que asombraríaal mundo de la ciencia médica. Fineas

P. Gage de 25 años de edad, capataz de laconstrucción de ferrocarrilles en Vermont, es-taba encargado de dinamitar una zona mon-tañosa para luego instalar una nueva línea deferrocarril.

La rutina era simple: debía perforar un agu-jero profundo en la roca, rellenarlo parcialmen-te con pólvora y luego cubrirlo con arena. En-tonces con un pisón de hierro debía aplastarla arena para consolidar la carga. Finalmen-te, se utilizaba una mecha para detonar laexplosión. En aquel día trágico, todo marcha-ba como lo planeado. El agujero en la roca sehabía perforado, el polvo explosivo se habíacolocado dentro del agujero pero alguien ha-bía olvidado colocar la arena encima. Fineascomenzó a pisonar directamente sobre la pól-vora. Una chispa saltó repentinamentedetonando la pólvora y una tremenda explo-sión provino del agujero.

El pisón de hierro de aproximadamente 7kilogramos de peso, 2.5 centímetros de diá-metro y 1 metro de largo fue proyectado di-rectamente hacia él. Con la fuerza de un misil,el hierro se incrustó en su mejilla izquierda,pasando por detrás del ojo izquierdo y a tra-vés del cerebro para luego salir por la partesuperior del cráneo.

Increíblemente, este accidente traumáticono mató a Fineas. El hecho fue, que vivió otros13 años y casi logró recuperar todas sus fuer-zas físicas. Se lo notaba tan inteligente comoantes, podía hablar y hacer trabajo físico nor-mal y su memoria estaba muy alerta pero elaccidente le había costado algo muy valioso.

Antes del accidente, Fineas era un respon-sable e inteligente trabajador y muy queridoesposo. Se lo conocía como una persona dealta moralidad y se lo describía, por gente quelo conocía bien como “un hombre piadoso ymuy reverente feligrés” Tan excelente era elcarácter de Fineas que los archivos de traba-jo lo laureaban como “el capataz más eficien-te y capaz” empleado por la compañía de fe-rrocarriles: Rutland y Burlington.

Luego del accidente, Fineas experimentóun marcado decaimiento moral. Se volvió muyemotivo y sensible y se enojaba fácilmente.Perdió el interés en lo espiritual y dejó de asistira la iglesia. Se volvió irreverente y muy profa-no. Perdió todo el respeto por las buenas cos-tumbres sociales y llegó a ser totalmente irres-ponsable. De ser un respetado obrero pasó afigurar en las listas de desempleados. Su com-pañía lo despidió cuando no pudo, con res-ponsabilidad, llevar a cabo su trabajo.

El accidente traumático que sufrió Fineasle costó su personalidad, sus valores mora-les, y su compromiso con su familia, con laiglesia y con sus amados. Los investigadoreshan concluido que él perdió una parte impor-tante de la zona frontal de su cerebro llamadalóbulo frontal. Es la parte responsable, ennuestro cerebro, del razonamiento moral y delcomportamiento social.

El cerebro está dividido en varias seccioneso lóbulos. Cada lóbulo tiene funciones específi-cas. El lóbulo frontal detrás de la frente es ellóbulo más grande del cerebro. Es el asiento deljuicio, razonamiento, intelecto y de la voluntad.Es el lugar de la espiritualidad y moralidad delcual resulta el carácter de todo ser humano. Porlo tanto, una persona con daños al lóbulo frontalpuede aparentar ser la misma persona de siem-pre pero si uno se relaciona con ella, usualmen-te notará que “no es la misma persona”.

Lobotomía frontalAl final del siglo XIX (1880) los psiquiatras

comenzaron a llevar a cabo una intervenciónquirúrgica u operación llamada “lobotomíafrontal” (la remoción o extracción del lóbulo

U n a H i s t o r i a Ve r í d i c aEl hombre que perdió su personalidad

Una Lobotomía Accidentalpara Finea P. Gage

frontal). En ocasiones se removían partes del lóbulo en formadirecta y en otras se lo desactivaba “funcionalmente” cortandosus conexiones nerviosas.

Las operaciones, inicialmente fueron hechas en personas vio-lentas o criminales dementes. La práctica de lobotomía frontalse popularizó hacia los años 1930 y 1940. Aunque en la actuali-dad esta intervención es raramente utilizada.

Patricia, la enfermera instrumentistaPatricia era una eficiente enfermera instrumentista de éxito quien

se estaba preparando para tener una lobotomía frontal. La espe-

CRISIS MUNDIAL de SALUDEnfermedades del Corazón #1

♦ Las enfermedades cardiovasculares, coronarias y elcáncer son los asesinos #1 a nivel mundial

♦ En los países desarrollados, la proporción total demuertes, aumenta a más del 50%

♦ Es probable que sobrepasa-rá las muertes por enferme-dades infecciosas en mu-chos países

♦ Los ataques al corazón y losderrames significan el 25%de las muertes en todo el mundo

Impacto Global por Fumar-Si las tendencias actuales continúan-

♦ 500 millones de personas en todo el mundo morirán acausa de haber fumado

♦ Esto significa, aproximadamente, el 10% de toda lapoblación mundial

♦ La mitad de estas muertes, o sea 250millones, ocurrirán en los países desa-rrollados

♦ Por lo tanto, fumar resultará en el 20%de todas las muertes en estas naciones

SALUD PARA LAS NACIONESSALUD PARA LAS NACIONESSALUD PARA LAS NACIONES

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LA LUCHA CONTRA EL CÁNCER

SIR RICHARD DOLL, destacado especialista de cáncer, considera que ladieta es responsable de un 30-70%

de todas las formas de cáncer. Según laFundación de Investigación Mundial deCáncer, la cantidad oscila entre 35-60%.

De acuerdo al Instituto Nacional de Cán-cer (INC) las personas que comen unascinco porciones de frutas y vegetales pordía tienen 50% menos probabilidades dedesarrollar la mayoría de las enfermeda-des de cáncer que aquellos que se sirvenmenos de dos. Como resultado, el institu-to ha desempeñado una campaña llamada“5-A-Day” (5-al-día) para persuadir a laspersonas a que coman 5 porciones de fru-tas y vegetales cada día para reducir el ries-go de cáncer.

En 1991 los Norteamericanos consumie-ron 3.8 porciones al día. En 1998, consu-mieron 4.4 porciones al día. Sin embargo,un 50% todavía no consume las tres por-ciones de vegetales sugeridas, y unas trescuartas partes no consumen lo mínimo defrutas recomendadas.

“Hoy día posiblemente la investigacióndemostrará que un 80% come vegetales to-dos los días, pero un cuarto de esos vege-tales proviene de papas fritas y papascrocantes (chips). Solamente el 10% delos vegetales son de color verde oscurocomo brócoli y espinaca; Solamente un13% son de color amarillo fuerte, comozapallo, naranja, zanahoria”. Sin embargoestos vegetales deliciosos y nutritivos sonlos mejores para reducir el riesgo de en-fermedad. (Health, Mayo/ junio 1998. Delartículo “Sólo 5 al día” Pág. 80). Como sepuede esperar, los estudios demuestranque los vegetarianos son menos propen-sos a ser víctimas de cáncer.

La revista American Journal of ClinicalNutrition (Revista Americana de nutriciónclínica) informa que hay una protección muysignificativa contra el cáncer de esófago,laringe, cavidad oral y páncreas en aque-l las personas con un buen índice deinsumos de vitamina C obtenidas al consu-mir frutas y vegetales que tienen estavitamina.(American Journal of ClinicalNutrition, de enero de 1991; 53-Un suple-mento: 270S-282S).

55Frutas, Verduras y Nutrientes

AntioxidantesUna dieta vegetariana no contiene los ni-

tratos y nitritos que se encuentran en muchascarnes y que han sido relacionados con el cán-cer de boca, de esófago y de estómago. Encambio, los vegetales contienen substanciasnaturales, llamadas nutrientes antioxidantes,que protegen contra el cáncer. Los nutrientesantioxidantes más importantes son las vitami-nas A, C y E, y el mineral selenio. Las perso-nas que fuman, o que están expuestas a unambiente muy contaminado, requieren másnutrientes antioxidantes en su dieta.

Fuentes de nutrientes antioxidantes quecombaten los radicales libres que causan elcáncer y que se encuentran abundantementeen una típica dieta vegetariana incluyen:

Beta-caroteno – frutas y vegetales de co-lor verde oscuro, amarillo, anaranjado y rojocomo zanahorias, tomates, espinaca,morrones, berro, brócoli, cerezas, duraznos,sandías y damascos.

Vitamina C – incluye frutas frescas y ve-getales, particularmente frutas cítricas, kiwi,fresas, melones, pasas de uva negra, papas,vegetales de hojas verdes y tomates.

Vitamina E – todos los cereales de gra-nos, incluyendo arroz integral, avena, pan in-tegral, germen de trigo, soya, aceites vegeta-les prensados en frío, nueces, perejil, brócoli,y espárragos.

Selenio – cereales de trigo entero, parti-cularmente germen de trigo y afrecho, tam-bién cebolla, ajo, y hongos.

Hay otros ingredientes notables en frutasfrescas y vegetales llamados fitoquímicos.“Fito” viene de la palabra de origen Griego parareferirse a planta. Así, fitoquímicos, simple-mente significa substancias químicas de ori-gen vegetal.

Estas substancias químicas desarrollanmuchas funciones dentro de la misma plan-ta. Algunas regulan el crecimiento normal yel desarrollo de la planta y la protegen con-tra la infección. Algunos existen para ofre-cerle protección mientras absorbe la energíadel sol día tras día. Otros actúan como pes-ticidas para protegerla contra insectos y ani-males predadores. Es increíble como Diosdesignó estas substancias químicas con undoble propósito: para proveer protección tan-to a las plantas como al hombre. Considere-

-por-Día-por-DíaFrecuencia de comercarne de vaca, puerco,o cordero

Aumento en porcen-taje (%), del riezgo decáncer de colon

La Carne Aumenta elRiezgo de Cáncer de Colon

La Carne Aumenta elRiezgo de Cáncer de Colon

Menos de una vez por mesUna vez por mes a una porsemanaDos a cuatro veces por se-manaCinco a seis veces por se-manaDiariamente o más 149

0

39

50

84

Agentes Protectores (anti-cáncer) Frutas y Verduras

♦ Frambuesas, Moras,Cerezas

♦ Fresas♦ Ciruelas♦ Naranjas, Limones,

Mandarinas, etc.♦ Uvas♦ Kiwis♦ Chavacanos, Damascos o

Albaricoques♦ Jugo de Naranjas♦ Pomelos o Toronjas♦ Zarzamoras♦ Bananas, Plátanos o

Guineos♦ Sandías♦ Melones

♦ Espinaca y Acelga♦ Lechuga y otras de color

verde oscuro♦ Repollo, Brotes de Brucelas♦ Frijoles, Lentejas, Arvejas♦ Coliflor, Brócoli♦ Betabel o Remolacha, Papas,

Zanahorias♦ Berro♦ Ajo, Cebolla y Puerro♦ Nabo y sus hojas verdes♦ Tomates♦ Patatas, Batatas o Camotes♦ Jícama♦ Zapallo♦ Morrones Verdes y Colorados

(dulces, no picosos)

Agentes Protectores (anti-cáncer) Frutas y Verduras

♦ Dieta Adecuada:Frutas,Verduras,Granos y CerealesIntegrales,Nueces

♦ Horarios Regulares deComidas

♦ No comer entre lascomidas (5 horas,mínimo, entre cadacomida)

♦ Ejercicios Aeróbicos(Oxigenantes) Regulares, yasea cada día o 3 veces porsemana

♦ Tomar Baños de Sol oexponerse a la luz solar, conmoderación

♦ Mantener un peso ideal yapropiado en relación a sualtura

♦ Controlar el Estrés, Ansieda-des y Preocupaciones

Elementos Contra el Cánceren el Estilo de Vida

Elementos Contra el Cánceren el Estilo de Vida

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mos ahora como estos maravillososfitoquímicos pueden ayudarnos contra laaparición del cáncer.

BrócoliA continuación hay un informe de la Uni-

versidad de California en Berkeley, Carta deBienestar, de julio de l994, Volumen 10, Ex-pedición 10.

“Como alimento, el brócoli y sus relati-vos, son poderosas fuentes de energía. Seconocen como crucíferos porque sus florestienen la forma de cruz. Una taza de brócolicocido, aporta la mitad del suplemento ne-cesario de vitamina A (en la forma de betacarotina), el doble de lo requerido para lavitamina C (más que un vaso de jugo denaranja), 6% de niacina, 9% de calcio, 12% de fós-foro, 10% de hierro, 20% de la fibra cotidiana nece-saria, cinco gramos de proteína, un poco de potasio,y todo eso con solamente 45 calorías. Losfitoquímicos que contiene, no tienen nombres me-morables en inglés como indol, isothiocyanate yotros. Uno de estos isothiocyanates, conocido comosulfa, ha capturado la atención por su papel en laprevención del cáncer. En los tubos de ensayo fuecapaz de proteger a las células contra agentes can-cerígenos, y en un estudio hecho en la Escuela deMedicina de la Universidad de John Hopkins, hademostrado proteger contra el cáncer de mama alos animales de laboratorio. Los estudios tambiéndemuestran que los seres humanos que consumengrandes cantidad de vegetales crucíferos están enmenor riesgo de varios tipos de cáncer. Se sospe-cha que es la combinación de beta carotina, indol, eisothiocyanate, así también como otras subs-tancias que están obrando para ofrecer estaprotección. Otros miembros de esta familiacomo repollo, col rizada, coliflor, y repollitosde Bruselas, tienen un elevado valor alimen-ticio pero ninguno equivalente al brócoli”.

Repollos, Nabos, FresasOtro informe de Newsweek, del 25 de

abril de 1994, elogió el descubrimiento defitoquímicos en su artículo principal, y pre-sentó los siguientes beneficios:

“Otra sustancia química isothio-cyanateque se encuentra en repollos y nabos, lla-mada PEITC (sigla en inglés) inhibe el cán-cer de pulmón al fraccionar los carcinógenosen fragmentos antes de unirse a una célulaDNA.

Un fitoquímico en las fresas, uvas y fram-buesas llamado ácido ellagic (en inglés)también neutraliza los carcinógenos antes que pue-dan invadir al DNA. Dos de los fitoquímicos en lostomates, ácido peournaric (en inglés) y ácidoclorogénico se cree que combaten el cáncer alperturbar el desarrollo de las nitrosaminas, que seocupan para que las células normales se transfor-men en cancerosas. Estas dos substancias quími-cas también se encuentran en morrones, piñas, fre-sas y zanahorias por mencionar algunas. La cebo-

lla y el ajo contienen sulfa allylic (en inglés), queobra en las enzimas para desintoxicar loscarcinógenos. El capsaicin (en inglés) en los pi-mientos picantes tales como el cayene, impide quelas moléculas tóxicas se adhieran al DNA y de esaforma inicien el cáncer. Casi todas las frutas y ve-getales, desde fresas-frutillas, batatas, cítricos ypepinos contienen flavonoides, otro antioxidante yanticancerígeno, el cual también se encuentra en elfrijol soya”.

SoyaOtro informe sobre Nutrición Ambiental de mayo

de 1994, Vol. 17, No. 5, pone de manifiesto los be-neficios del frijol o poroto soya:

“La soya contiene fitoquímicos que parecen ju-gar un papel importante en la disminución delcolesterol y contrarrestar las enfermedades del co-

do con la soya, casi no hay dimensión en elproceso de la enfermedad que no tenga po-sibilidad para un rol preventivo. Es verdadpara todo lo demás; desde la diabetes, vesí-cula biliar, cálculo renal, síntomas de la me-nopausia, hipertensión arterial, enfermeda-des del corazón y cáncer.

El tipo de fibra y proteína que contiene lasoya, sumada a su abundante selección desubstancias químicas de origen vegetal, haceque la soya sea un contribuidor excepcionaly potente para la salud”.

El cáncer y la fibra de soyaLa revista American Journal of

Epidemiology (Revista Americana deEpidemiología) examinó una investigación

que se hiciera sobre los riesgos del cáncer deendometrio. Encontró que las mujeres que consu-men mayor cantidad de fibras de cereales, vegeta-les y frutas tenían un 29-46% de reducción de ries-go de cáncer, comparadas con aquellas que consu-mían una menor cantidad de fibra.

De acuerdo a los investigadores del CáncerResearch Center de Hawaii (Centro de Investiga-ción de Cáncer de Hawaii), el riesgo de cáncer deendometrio, puede ser reducido consumiendo ali-mentos de base vegetal, bajos en grasas, altos enfibra y ricos en granos, vegetales, frutas, y legum-bres – especialmente soya.

Las legumbres, el tofu, y otros productos de soyason ricos en fitoestrógenos; compuestos que ayu-dan a controlar el nivel del estrógeno que circula enla sangre.

Los investigadores concluyeron: “Estos descu-brimientos y aquellos de otros investigado-res, sugieren una estrategia práctica para laprevención del cáncer de endometrio; es de-cir, un control de peso reduciendo el insumode energía, especialmente de grasas y pro-teínas, y un aumento de soya y fibra, ma-yormente de vegetales y frutas”. ( AmericanJournal of Epidemiology -Revista America-na de Epidemiología- 1997; 146: 294-306).

Véase las figuras 5, 7, y 8, allí encontra-rá agentes alimenticios adicionales paracombatir el cáncer que contienen una abun-dante cantidad de fibra.

Con todos los beneficios de una dietavegetariana para revertir los estragos delcáncer en todo el mundo, creemos vehe-mentemente en el programa “5-por-Día”.Alentamos a las personas para que en loposible hagan una transición a una dieta

vegetariana consumiendo tres o más porciones deverduras o vegetales, y dos o más porciones defrutas crudas-frescas cada día. ¡Pruébelo, no searrepentirá!

Para ayudarle en la preparación de un plan demenú, proveemos una guía sugerente para una se-mana en esta publicación. Vea la página 6.

razón. Contienen unos compuestos múltiples paracombatir el cáncer.

El genistein (en inglés) que se encuentra sola-mente en la soya, tiene la capacidad de bloquear eldesarrollo del cáncer en diferentes etapas de suevolución. Se han hecho más de 30 estudios delaboratorio, que comprueban el efecto inhibidor delgenistein en el crecimiento de las células del cán-cer. Al verificar la investigación que se está hacien-

Fuentes Alimenticias (anti-cáncer) Fitoquímicas

Fuentes Alimenticias (anti-cáncer) Fitoquímicas

ALIMENTOS FITOQUIMICOSBrotes de Bruselas . . . . . . . . . . . . . . .Brócoli . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Brócoli . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Uvas Rojas / Coloradas . . . . . . . . . . .Berro . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Frutas Cítricas . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Ajos, Cebollas, Nabos y Puerros . . . .Legumbres y Frijoles de Soya . . . . . .Uvas, Cerezas, Frambuesas y Moras . .Frutas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Granos Integrales . . . . . . . . . . . . . . . .

Sinigrin (Inglés)Sulphoraphane (Inglés)Dithiolthiones (Inglés)Resveratrol (Inglés)PEITC (Inglés)Limonene (Inglés)Allyl Sulfides (Inglés)Inhibidores Protease (Inglés)Acido ElágicoAcido CafeicoAcido Fítico

Fuentes Comunes de FibraFuentes Comunes de FibraCada valor corresponde a 1 taza o 1 porción (de lo contrario está indicado)

Pan de Trigo IntegralBollo de Trigo IntegralPita/pan de Trigo IntegralPalomitas de Maíz /pororó (4 tazas)Cereal de AvenaEspaguetis de Trigo IntegralBizcochos de TrigoGranola

Manzana con cáscaraNaranjas frescasZarzamoras crudasPeras enlatadas o en conservaFrambuesas crudas

Coliflor crudoBrócoli crudoArvejasBrotes de BrucelasCamote o Batata sin cáscaraLentejasFrijoles ColoradosFrijoles Negros

HuevosCarneLecheQueso

Alimentos Fibra (g)2.14.36.3

5.24.14.52.26.62.83.17.27.7

11.0

4.65.26.77.07.7

10.312.015.4

0.00.00.00.0

Alimentos Fibra (g)

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8 Leyes Divinas —Remedios NaturalesLeyes Divinas —Remedios Naturales

¿LE GUSTARÍA vivir más y sentir-se mejor? Basado en un estudio reali-zado en California el Dr. Breslow identi-ficó siete hábitos que podrían mejorar lasalud e incrementar la longevidad.1. Controle su peso, de tal manera que

no tenga ni sobrepeso ni un peso in-suficiente.

2. Establezca hábitos regulares en laalimentación y no coma entre horas.

3. Disfrute un desayuno abundante ybien balanceado.

4. Absténgase de usar alcohol.5. Disfrute de siete a ocho horas de sue-

ño cada noche.6. Mantenga un programa de ejercicios

consistente y moderado.7. No fume.

De acuerdo con este estudio “Los in-vestigadores descubrieron, entre otrascosas, que la gente de 45 años que prac-tica por lo menos seis de estos hábitosde salud, normalmente podría vivir unos33 años más. Aquellos que practican so-lamente uno o dos de los hábitos, podríanvivir unos 22 años más. Eso significa unretorno de inversión de 150 por ciento yasí también un mayor gozo en la vida”.Leo R. Van Dolson. The Golden 8 (Los 8Dorados), 20.

Estos siete hábitos de salud definiti-vamente harán un impacto positivo enla calidad y longevidad de su vida. Perolas ocho reglas de oro de la salud le ayu-darán a vivir aun más saludablemente ypor más tiempo.

Estas ocho leyes divinas - remediosnaturales son:

Aire Fresco, Descanso, Ejercicios,Luz Solar, Agua Pura, Nutrición,Temperancia, Esperanza y Confianza enDios. ADELANTE (Acrónimo de las 8leyes divinas para su salud).

Aire FrescoHoy, más y más personas están pre-

ocupadas por la calidad del aire que res-piran y con razón.

Se ha demostrado que hasta laspersonas que no fuman y que viven enáreas de alta contaminación ambiental,sufren los mismos síntomas que los fu-madores. La contaminación ambientaldisminuye la cantidad de oxígeno quedebería llegar a la sangre.

Un ingrediente prevaleciente en lacontaminación ambiental, es el

monóxido de carbono que se une con eloxígeno en la sangre y disminuye su efi-cacia. De acuerdo con una investigaciónrealizada, miles mueren cada año por lacontaminación ambiental.

“Las principales ciudades en los Es-tados Unidos, matan miles de america-nos cada año. Si las personas viven enuna ciudad con niebla tóxica y la respiranen forma prolongada, generalmente es-tán más propensas a contraer algunasenfermedades que eventualmente podríacausarles la muerte. The NationalResources Defense Council (Consejo dedefensa de recursos nacionales) publicóuna lista con las ciudades más mortífe-ras en los Estados Unidos deNorteamérica y el número de personasque matan cada año. Agárrese: las cincoque llevan la delantera son: Los Angeles,5873; Nueva York, 4024; Chicago, 3479;Philadelphia, 2599; Detroit, 2123; (Time,9 de diciembre de 1996).

¿Qué podemos hacer?1. Ejercicio: El ejercicio fortalece los pul-

mones y provee más oxígeno al sis-tema. Durante el ejercicio, los pulmo-nes se entrenan a respirar más pro-fundamente y al mismo tiempo au-mentan su habilidad de expandirse.

2. Buena Postura: a menudo, la respira-ción superficial se debe a ropa ajus-tada y a una mala postura. Esto haceque la sangre se vuelva impura por-que el sistema recibe menos oxíge-no. Como resultado nos deprimimos,perdemos la capacidad de concen-tración y se desestabiliza la digestión.

3. Beba Suficiente Agua: El agua esesencial para la buena respiración.Los pulmones están compuestos porun 75% de agua y perdemos por lomenos una taza de agua al exhalarcada día.

4. Purificador de Aire: para aquellos quedeben conducir donde hay muchotráfico les sería muy beneficioso com-prar un purificador de aire portátil.También hay purificadores para ho-gares y oficinas.

DescansoUna parte vital de un estilo de vida

saludable es la cantidad y calidad delsueño. Durante el sueño el cuerpo serecupera, regenera y se prepara paraotro día de actividad.

A continuación hay algunas ideasque pueden ayudarlo a descansar más:1. Haga ejercicio vigoroso durante el día

al aire libre y a la luz del sol, esto re-dundará en un sueño más apacible.

2. Adopte una rutina nocturna; puede in-cluir un baño tibio, alguna lectura tran-quilizante o beba una taza de té dehierbas, como hierba gatera o lúpulo.

3. Evite cosas estimulantes como la te-levisión y las conversacionesemotivas o negativas.

4. No cene demasiado ni coma una cenapesada. Cuando el estómago no estávacío antes de dormir el proceso di-gestivo continúa durante las horas delsueño y esto resulta en sueños des-agradables o pesadillas.

5. Absténgase del tabaco, la nicotina, lacafeína, la mateína, la teína o el al-cohol.

6. Tómese el tiempo para resolver cual-quier problema que le haya causadoira, resentimiento o algún tipo deemoción fuerte.

7. Sea regular en las horas de dormir.Como dicen: “El que se acuesta tem-prano, temprano se levanta”. Las in-vestigaciones demuestran que debi-do al “ritmo circadiano” que está re-gulado por los rayos del sol, el sue-ño más profundo ocurre entre las9.00 y las 12.00 de la noche.

8. Disfrute de abundante ventilación ensu dormitorio mientras duerma.Para comprender mejor el tema del

descanso, lea el artículo El DescansoDivino en esta publicación.

EjercicioExiste el dicho: “si no encuentras

tiempo para hacer ejercicio tendrás queencontrar tiempo para estar enfermo”.Observemos unas pocas razones por lasque este dicho es verdad.

El Ejercicio:1. Reduce el riesgo de las enfermeda-

des del corazón porque mejora lafuerza y la eficiencia del corazón ybaja la presión arterial.

2. Mejora la fuerza de los músculos y delos huesos así como de los ligamen-tos, tendones y cartílagos.

3. Aumenta el promedio metabólicobasal, ayudándonos a quemar las ca-lorías extras.

4. Fortalece el sistema inmune. Las in-

vestigaciones demuestran que laspersonas que gozan de un estilo devida activo son menos propensas adesarrollar cualquier tipo de cáncer.El ejercicio aumenta el número de lascélulas blancas llamadas linfocitos,que son las células que batallan con-tra la enfermedad.Con todos estos beneficios y muchos

otros, un programa de ejercicio regulary consistente es uno de los principiosfundamentales para la salud. Se reco-mienda hacer ejercicio por lo menosunas dos o tres veces por semana pero,naturalmente, todos los días no es de-masiado.

Cuando decide empezar con un pro-grama de ejercicio debe hacer ciertascosas básicas. Primero: se recomiendaque consulte con su médico, especial-mente si tiene alguna preocupación con-cerniente a su salud. Luego, debe decidirqué ejercicio desea practicar. Por lo me-nos para empezar le sugerimos caminar.Al caminar se usan casi todos los 206huesos y 660 músculos del cuerpo. Esalgo que casi todos pueden hacer y nonecesitan aprender nuevas técnicas.

Lo importante para tener éxito es ha-cer algún tipo de ejercicio. Si elige cami-nar invierta en un buen par de zapatillaspara caminar y vístase apropiadamentede acuerdo al tiempo. Encuentre alterna-tivas para los días en que el tiempo no lepermita caminar a la intemperie.

Elija una hora del día que sea mejorpara usted y cumpla con su compromi-so como si fuera una entrevista de ne-gocios. Empiece caminando lentamen-te por unos 5 a 10 minutos para entraren calor. Luego haga unos ejercicios deelongación. Siempre hágalos con movi-mientos lentos y uniformes. Luego ca-mine unos 20 a 30 minutos con un pasoenérgico, lo suficiente como para au-mentar el ritmo de la respiración, sigapor unos 4 ó 5 minutos caminando len-tamente y vuelva a hacer elongaciones.El estiramiento es importante para evi-tar los dolores y mejorar la flexibilidad.Pero recuerde, no está compitiendo asíque no se esfuerce más allá de su tole-rancia. El ideal es poder caminar, enér-gicamente, por una hora o más por día.Trabajar en la huerta, también es unexecelente ejercicio saludable.

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Luz SolarMuchos se sorprenderán de cuán

beneficiosa puede ser la luz solar parael tratamiento de alta presión, la tuber-culosis, colesterol y en la prevención ytratamiento del cáncer. La luz solar esuno de los mejores agentes de curaciónque Dios le ha dado al hombre.

Sin embargo, debido a la incidenciaelevada de cáncer de piel se le ha he-cho una propaganda negativa. En partese debe a la exposición prolongada alos rayos del sol, pero otro factor es lacantidad de grasas en la dieta. La grasacrea una base para la formación de ra-dicales libres inestables. De las 450.000personas diagnosticadas con cáncer to-dos los años, en la mayoría de los ca-sos fue el resultado de un alto consumode grasas en la dieta, exposición pro-longada al sol, y bajos niveles de vitami-nas A, B, C y selenio, que se encuen-tran principalmente en los alimentos ve-getales. Comience a tomar baños desol, sobre el cuerpo desnudo, 2 minutospor cada lado por día, vaya aumentan-do uno o dos minutos por día hasta es-tar 15 a 20 minutos por lado por día. Lasbondades de este tratamiento naturalgratuito no se pueden sobreevaluar. Losenfermos, especialmente notarán cuán-to bien les hace tomar estos baños deluz solar, si ellos no pueden moverse dela cama, lleve la cama hasta donde lepeguen los rayos solares. Trate de evi-tar las siguientes horas peligrosas: en-tre las 11am hasta las 2:30pm. Tomeen cuenta la privacidad para poder to-mar este baño sin ropa.

Agua Pura¿Sabía usted que el agua es el ele-

mento más importante de una dieta ba-lanceada? Nuestro cuerpo usa 40.000vasos de agua al día para distribuir losalimentos nutritivos a todas las células ypara remover los desperdicios. Dios hadiseñado nuestro cuerpo para reciclartoda esta cantidad de líquido, pero en elproceso se pierde un poco de agua ynecesitamos reemplazarla. Un adultopromedio necesita 6 a 8 vasos de aguapor día, esto sería el mínimo. Lo mejores tomarla entre las comidas, media horaantes, o dos horas después. Comiencea beber 2 vasos de agua pura y tibia allevantarse, si desea le puede agregarmedio limón. Notará lo bien que le asien-ta, abre el apetito, inicia los movimien-tos peristálticos de los intestinos y cola-bora con la salud de los riñones. Porotra parte el agua tiene propiedadesbenéficas al utilizarla externamente:

— En la higiene personal y general

para prevenir las enfermedades.— En la hidroterapia (tratamientos

curativos con agua, hielo y vapor) paracolaborar con la naturaleza (el cuerpo)en su esfuerzo por eliminar la enferme-dad. Si desea informarse más al res-pecto, escríbanos solicitando informa-ción sobre Salud Natural y con gusto tra-taremos de corresponderle.

NutriciónLas investigaciones demuestran que

una dieta baja en grasas y proteínas, yalta en carbohidratos complejos dismi-nuye el riesgo de enfermedad.

Durante la primera y segunda gue-rra mundial los europeos sufrieron unaescasez drástica de alimentos; especial-mente carnes, huevos, leche, manteca,queso y grasa. Criar, carnear, procesar,almacenar, transportar y distribuir estosalimentos es una industria complicadaque fácilmente se desestabiliza con laguerra y la gente recurre a alimentosmás fáciles de criar y acumular comopapas, vegetales y particularmente gra-nos que puedan ser almacenados porun largo tiempo.

“En Finlandia, los doctores IlmariVartiminea y Karl Kanerva documenta-ron que en los ciudadanos hubo un des-censo de un 67 % en las muertes cau-sadas por las enfermedades del cora-zón en comparación con los días prece-dentes a la guerra, y había mucho me-nos placas de colesterol”. Julian M.Whitaker, Reversing Heart Disease (Re-virtiendo las enfermedades del corazón),Warner Books, 60-61.

Imagínese si tuviésemos una dismi-nución de un 67 % en las defuncionescausadas por enfermedades del cora-zón en América. Es posible. La mayo-ría de las enfermedades del corazónson reversibles cuando se practican lasocho reglas de oro de la salud.

He aquí unas pocas sugerencias paraayudarlo a empezar una dieta saludable:1. Hierva los alimentos, cocínelos al hor-

no o al vapor en vez de freírlos.2. En cada comida consuma alimentos

crudos ya sean frutas o vegetales.Use jugo de limón en las ensaladasen vez de usar un aderezo alto engrasas o vinagre.

3. Coma postres sanos; consuma frutasfrescas, melón, o frutas secas en vezde rosquillas y bizcochos refinados yazucarados.

4. Evite comer entre comidas. Los ape-ritivos detienen el proceso digestivoa medio empezar para comenzar conel otro, lo que obstaculiza la diges-tión de la comida anterior y la fermen-

ta, produciendo gases, agruras, do-lores de cabeza y otros problemas.

5. Evite alimentos que contengan grasashidrogenadas. La hidrogenación cam-bia la estructura química de un aceiteal agregarle átomos de hidrógeno quesaturan las grasas no saturadas.

6. No coma demasiado ligero. Esto im-posibilita la digestión adecuada quecomienza en la boca, y tiende a quese coma demasiado porque laspapilas del gusto no están satisfechas.

7. Establezca un horario para cada díacon un tiempo específico para lascomidas, ejercicio y descanso; y des-pués haga todo lo posible para serconsistente. Una vez que lo haga porun tiempo su vida parecerá menosestresante y se sentirá mejor.Nota: Al final de este artículo hemos

compartido un par de recetas para ha-cer leche de soya rica, sana y natural,en su casa.

TemperanciaLa temperancia es una adherencia a

todo lo que promueve la salud y la eli-minación de todo lo dañino como: el al-cohol, el tabaco, las drogas, las bebidasque contienen cafeína, las comidas gra-sas, el azúcar refinado, el trabajo enexceso, etc.

Cien años atrás los americanos con-sumían un promedio de 40 libras (20 kg.)de azúcar por año. Ahora aumentó amás de 100 libras (50kg.) por año. Eluso de azúcar refinada no solamentesuma calorías inútiles a nuestra dietasino que destruye la habilidad del cuer-po para batallar en contra de las toxinase impurezas, resultando así en enferme-dad. Por ejemplo; una lata regular desoda o gaseosa contiene 8 a 10cucharaditas de azúcar refinada, lo cualdecrece a más del 50% la habilidad delas células blancas o fagocitos para de-fender al cuerpo contra todo enemigo yenfermedad. Trágicamente, los niños yjóvenes (últimamente muchos adultos)beben más gaseosas que agua pura eingieren dulces malsanos para la buenasalud. ¡A pesar de todo esto, gracias alplan divino, aun hay esperanza en elpoder de Dios para vivir más y mejor,para vivir con salud abundante!

Esperanza y Confianza en elPoder Divino

La verdadera recuperación física em-pieza con una limpieza de nuestros pen-samientos y sentimientos. Todas las ac-ciones buenas o malas que afectan nues-tra salud se originan en la mente. Si con-tinuamos deseando comidas insalubres

y practicamos otros hábitos malsanoscorreremos el riesgo de enfermarnos.

El primer paso para vencer las prác-ticas enfermizas es simplemente venira Cristo tal cual es. Vea Mateo 11:28.Venga a El y pídale perdón por sus pe-cados del pasado, incluso por los maloshábitos que destruyen su salud. Segun-do, establezca una vida de estudio de laSanta Biblia y de las enseñanzas delSeñor Jesús. Tercero, desarrolle el há-bito de pasar tiempo con Dios en ora-ción como lo hace con un buen amigo.Encuentre un tiempo y lugar especialpara tener comunión con El. Permitaque El conozca sus preocupaciones, lu-chas, y gozos. Al hacerlo aprenderá aamarlo, a esperar y a confiar más en El.

Cuarto, comparta la vida de Cristo ylas ocho reglas de oro para la salud conotros. Al compartir estas preciosas ver-dades y principios con otros, ellos recibi-rán una gran bendición. Y finalmente,nunca se dé por vencido. Toda victoriaobtenida sobre las prácticas que destru-yen su salud sumará años de calidad asu vida y gran felicidad.

EL GRAN PLAN DE DIOSPARA LA SALUD

La perfección original del hombre. “Elhombre fue el acto culminante de la crea-ción de Dios, hecho a la imagen de Dios,con el propósito de ser una copia fiel deDios.” (Revista Heraldo, 18-6-1895)

“Adán era un ser noble dotado de unamente poderosa, de una voluntad enarmonía con la voluntad de Dios, y deafectos que se centraban en el cielo. Sucuerpo no había recibido la herencia deninguna enfermedad, y su alma llevabael sello de la Divinidad.” (El Instructorpara los Jóvenes, 5-3-1903)

“Estaba delante de Dios en la forta-leza de la perfecta virilidad. Todos losórganos y facultades de su ser estabandesarrollados por igual, y equilibradosen forma armoniosa.” (Redención y LaTentación de Cristo, pág. 30)

La promesa de Dios de conservarnuestra salud. “El Creador del hombreha dispuesto la maquinaria viviente denuestro cuerpo. Toda función ha sidohecha maravillosa y sabiamente. Y Diosse ha comprometido a conservar estamaquinaria humana marchando en for-ma saludable, si el agente humano quie-re obedecer las leyes de Dios y coope-rar con él.” (Consejos Sobre el RégimenAlimenticio, pág. 17)

La responsabilidad hacia las leyes dela naturaleza. “Para que haya salud senecesita crecimiento, y el crecimientoexige que se preste cuidadosa atención

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a las leyes de la naturaleza, para quelos órganos del cuerpo puedan conser-varse en buen estado, sin estorbos ensu acción.” (Manuscrito 47, 1896)

EL PLAN DE SATANÁSPARA DESTRUIR

LA RAZA HUMANAEl Comienzo de la intemperancia.

“Satanás reunió a los ángeles caídospara planear alguna manera de hacerel mayor daño posible a la familia hu-mana. Se hizo una propuesta tras otra,hasta que finalmente Satanás mismoideó un plan. Tomaría el fruto de la vid,como también el trigo y otras cosas da-das por Dios como alimento, y las con-vertiría en venenos que arruinaran lasfacultades físicas, mentales y moralesdel hombre y subyugaran de tal formalos sentidos que Satanás lograse el

dominio completo. Bajo la influenciadel licor los hombres serían llevados acometer crímenes de toda clase. Elmundo se corrompería mediante elapetito pervertido. Haciendo que loshombres tomaran alcohol, Satanás losdegradaría cada vez más. Satanásha tenido éxito en apartar al mundo deDios. Ha convertido en una maldiciónmortal las bendiciones inherentes alamor y la misericordia de Dios. Ha lle-nado a los hombres con el ansia delalcohol, licor y del tabaco. Este apeti-to, que no tiene fundamenteo algunoen la naturaleza, ha destruído a millo-nes.” (Revista Heraldo, 16-4-1901)

El secreto de la estrategia enemiga.“La intemperancia de cualquier claseentorpece los órganos sensoriales ydebilita de tal forma el poder cerebral,que las cosas eternas no son aprecia-

das, sino colocadas en el mismo nivelque las cosas comunes. Las facultadessuperiores de la mente, destinadas apropósitos elevados, son puestas en laesclavitud de las pasiones más bajas.Si nuestros hábitos físicos no son co-rrectos, nuestras facultades mentales ymorales no pueden ser fuertes, porquehay una estrecha relación entre lo físicoy lo moral.” (Testimonios para la Iglesia,tomo 3, págs. 50 y 51)

“Los nervios del cerebro que relacio-nan todo el organismo entre sí son el úni-co medio por el cual el cielo puede comu-nicarse con el hombre, y afectan su vidamás íntima. Cualquier cosa que pertur-be la circulación de las corrientes eléctri-cas del siestema nervioso, disminuye lafuerza de las potencias vitales, y comoresultado se atenúa la sensibilidad de lamente.” (Joyas de los Testimonios, tomo

1, pág. 254)“Satanás se halla constantemente

alerta para colocar por completo bajosu dominio a la raza humana. La for-ma más poderosa en que él hace pre-sa del hombre es el apetito que tratade estimular de toda manera posible.”(Consejos Sobre el Régimen Alimenti-cio, pág. 177)

Su tentación más efectiva de hoy.“Mediante el apetito, Satanás dominóla mente y el ser. Miles que podríanhaber vivido, han bajado prematura-mente a la tumba, como desechos físi-cos, mentales y morales. Tenían bue-nas facultades, pero lo sacrificaron todoa la complacencia del apetito que losllevó a aflojar las riendas, quedando amerced de la concupiscencia…la en-fermedad y la muerte.” (Testimonios,tomo 3, págs. 561 y 562)

Menú Vegetariano Simple para Una SemanaA las horas adecuadas, coma de una amplia variedad de alimentos naturales y sin refinar, preparados de una manera simple, lo

suficiente como para mantener la salud y el peso ideal.

Lunes

Domingo

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

DESAYUNO ALMUERZO PLAN DE MENÚCereal Cocido de Avena con Leche* yPasas de Uvas con unas rodajas deNaranja Fresca (cruda) Un par derodajas de Pan o Tortillas (Opcional)

Lentejas sobre Papa AsadaZanahorias CrudasEspinaca o Acelga CocidaUn par de rodajas de Pan o Tortillas (Opcional)

1 porción o plato principal con leche*1 porción de fruta cruda1 porción de otra frutaPan Integral con algún preparado para untar(opcional para + calorías) o Tortillas

Desayunos Abundantes:

Granola con Leche*y Banana o Fresas / FrutillasDos rodajas de Pan Integ. oTortillas de Maíz

Fideos / Espagueti con Salsa deTomatesPan con Ajos y Aceite de Oliva.Ensalada Vegetal Mixta. Pan o Tortilla

Cereal Crema de Trigo o Maíz conLeche*Uvas Frescas y/o MelónPan o Tortilla (Opcional)

Caldo / Sopa de ArvejasGalletas Multigranos Integrales.Listoncitos o tiras de Apio yRábanos Crudos. Pan o Tortilla

1 Entrada1 Verdura / (vegetal) Cruda o Ensalada Cruda1 Verdura / (vegetal) Cocida.Pan Integral con algo para untar (opcionalpara más calorías) o Tortillas

Almuerzos Buenos y Moderados:

Arróz Integral Cocido con Leche* yPasas Uva Manzana CrudaAlmendras, Nueces o Se-millas deGirasol CrudasPan o Tortillas

Estofado o Guiso de Verduras(Vegetales)Crocantes (galletas o pan) de CentenoRebanadas de Aguacate o Palta CrudaEnsalada Vegetal Mixta

Tostadas de Pan con Crema oManteca de Cacahuates (Maní)con Puré de ManzanasDuraznos Frescos

Camote o Batata AsadaEnsalada Vegetal MixtaRemolacha o Betarraga CocidaPan Integral de Granos

♦ Sopa / Caldo y Galletitas o♦ Fruta y Bizcocho (pan doblemente tostado)¡Si puede lograr no cenar o hacerlo muylivianamente, esto le proporcionará una mejorsalud!

Cena Muy Liviana: (Opcional)

Cereal de Mijo Cocido con Leche*y PiñaHigos Frescos o DisecadosPan Integral o Tortillas

Arróz Integral CocidoBrócoli al VaporEnsalada de RepolloPan Integral o Tortillas

Trigo Integral Partido con Leche* yMoras o FrambuesasToronja o Pomelo

Frijoles Pinto o NegrosRodajas de TomatesEnsalada Verde MixtaPan Integral de MaízPan o Tortillas (Opcional)

A menos que combinemos; ejercicios regula-res al aire libre, sueño suficiente, tomar aguaen cantidades adecuadas, y una perspectiva po-sitiva de la vida; una buena dieta no es sufi-ciente como prevención contra imbalancesnutricionales, desórdenes digestivos, elsobrepeso o el insuficiente peso ideal.* La leche utilizada en este plan es leche deSoya u otra leche de almendras, arróz, etc. Noes leche de vaca o cabra. La leche de Soya esmás saludable y no enferma a nadie con sustoxinas, antibióticos, hormonas y enfermedades,tal como lo hace la leche de vaca o cabra.

¡Tome nota de las recetas de leche natural de soya en este artículo!

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SOCORRO OPORTUNO:NUESTRO SEÑOR

JESUCRISTONosotros, como Jesús y a través

de su poder, también podemos ven-cer. “Nuestra única esperanza de re-cuperar el Edén es por medio de unfirme dominio propio.

Si el apetito pervertido tenía un po-der tan grande sobre la humandiad,que, a fin de quebrantar su dominio, eldivino Hijo de Dios hubo de soportarun ayuno de casi seis semanas en fa-vor del hombre, ¡qué obra está delantedel cristiano! Sin embargo, por grandeque sea la lucha, éste puede vencer.

Con la ayuda del poder divino quesoportó las más fieras tentaciones queSatanás pudo inventar, él tambiénpuede ser completamente victoriosoen su guerra contra el mal, y finalmen-te podrá llevar la corona de victoria enel reino de Dios.” (Consejos Sobre elRégimen Alimenticio, pág. 198)

Pedid el poder vencedor de Cristo.“Cristo tiene facultad del Padre paradar su gracia y fuerza divinas al hom-bre haciendo que él pueda vencer ensu nombre. No hay sino pocosprofesos seguidores de Cristo que eli-gen alistarse con él en la obra de re-sistir las tentaciones de Satanás comoél resistió y venció… Todos están per-sonalmente expuestos a las tentacio-nes que Cristo venció, pero se ha he-cho provisión de fuerza para ellos enel todopoderoso nombre del gran Ven-cedor. Y todos deben vencer indivi-dualmente por sí mismos.” (Señalesde los Tiempos, 13-8-1874)

¿Qué haremos? “¿No nos acer-caremos al Señor, para que nos salvede toda intemperancia en el comer ybeber, de toda pasión profana y con-cupiscente, de toda perversidad? ¿Nonos humillaremos delante de Dios ydesecharemos todo lo que corrompela carne y el espíritu, para que en sutemor podamos perfeccionar la santi-dad del carácter?” (Joyas de los Tes-timonios, tomo 3, pág. 198)

“Todo lo puedo en Cristo que mefortalece” (Filipenses 4:13) Jesús esnuestra única seguridad ante los ata-ques del enemigo de nuestra salud,felicidad y salvación eterna y su nom-bre y honor están en juego ante todoel universo, nuestro querido Salvadorjamás ha perdido una sola batalla, porlo tanto, ánimo y ADELANTE enJESUS, el autor y consumador denuestra fe. (Hebreos 12:1 y 2)

RECETA PARA HACERLECHE DE SOYA, rica, sana y

natural en forma casera.Recetas tomadas del libro Regreso al

Edén por Jethro Kloss.

La leche de soya no se corta en elestómago ni se pudre como la lechede vaca o de oveja, y puede usarseen la misma forma que las otras le-ches. Los frijoles y las arvejas se co-cinan más rápidamente en leche desoya que cuando se hierven en agua.Se agria y se cuaja como la leche devaca, pero después de agriarse, pue-de batirse para formar un deliciososuero de nata de leche. Lo bueno deella es que es altamente alcalina (locontrario a ácido), y se adapata per-fectamente bien al organismo huma-no, tanto de adultos como de niños.

Muchos pagan un alto precio porla leche de cabra, y sin embargo laleche de soya es infinitamente mejorpara el consumo humano. No tiene lacontaminanción del animal, ni el peli-gro de la enfermedad y la putrefacción.

La soya es un alimento que ocupaperfectamente el lugar de la carne, laleche y los huevos (y estos son pro-ductores de varias enfermedades).Contiene todas las propiedades alimen-ticias y vitalizadoras de la carne, de laleche y de los huevos, y es mucho máseconómica y más fácil de producir quecualquiera de esos productos.

La harina de soya es considerable-mente más rica en proteína que lasharinas hechas de otras legumbres,como por ejemplo los frijoles lima, lasarvejas, las lentejas, etc., y casi cua-tro veces más rica en proteína que lasharinas de cereales. La proteína dela harina de soya es de una calidadespecialmente buena. La harina desoya contiene menos de 2% de almi-dón, mientras que el almidón es el ele-mento principal en otras harinas de ce-reales, las cuales contienen más o me-nos 30 veces más almidón.

La harina de soya es especialmen-te rica en vitaminas y en minerales.La cantidad de calcio es 20 vecesmayor que en las papas, 12 vecesmayor que la que se encuentra en laharina de trigo, 5 veces mayor que lade los huevos, más o menos 2 vecesmayor que la cantidad que existe enla leche líquida; tiene además un 25%más que la leche en polvo, y eso quela leche vacuna o de cabra ha sidoconsiderada siempre como el alimen-to rico en calcio por exelencia.

Medio kilo de harina de soya equi-

vale a un kilo de carne en contenidoproteínico. Si se consumiera un cuar-to de kilo de harina de soya por día enlugar del pan ordinario, la cantidad ex-tra de proteína que existe en el pande soya sería suficiente para reempla-zar una cantidad de proteína equiva-lente a la cuarta parte de la carne quese consume como promedio. La pro-teína de la carne cuesta cinco vecesmás que la proteína de la soya.

Leche de Soya No. 1Ponga en remojo durante la noche,

bien cubiertos con agua ½ kilo de fri-joles soya. Por la mañana lávelos enforma completa, cúbralos con aguafresca y caliéntelos hasta el punto deebullición. Si se cambia el agua dosveces más y luego se la trae al puntode ebullición se ayuda a quitar de laleche que se hará el gusto fuerte de lasoya. Entonces quite el agua y muelalos frijoles. Ponga luego los frijolesen un paño de colar queso, u otra telaque deje pasar el agua con facilidad yque no sea áspera y ate en forma se-gura la boca de la bolsa. Ponga estabolsa de frijoles molidos en un granplato. Eche encima dos cuartillos (u 8tazas) de agua; el calentar es preferi-ble, siendo que la leche tiene grasa.Amase o apriete la bolsa de frijolesbien molidos, lavándola y estrujándo-la para que salga la leche. Eche estaleche en un recipiente grande. Viertaencima dos cuartillos (u 8 tazas) másde agua, apretando o estrujando biende nuevo. Añada los segundos doscuartillos de leche a los dos primeroscuartillos en un recipiente grande defondo plano, y hierva por 20 minutosmás. Revuelva constantemente conun removedor de panqueques sin de-jar que se asiente en el fondo, hastaque hierva, cuando hierva no se pe-gará al fondo. Endulce con miel demalta, miel de abejas, azúcar de mal-ta o panela. No la haga demasiadodulce. Sal a gusto. Si tiene y quiere,puede agregarle una cucharadita devainilla, ya sea en líquido o extractoen polvo. Trate de no cocinar en vasi-ja u olla de aluminio. Las vasijas u ollasde barro cocido, hierro o asero inoxi-dable son más recomendables. Hoyen día la leche de soya se puede com-prar ya preparada, o polvo de soya sepuede mezclar con agua en la licua-dora, pero aunque pueden tener un“mejor sabor” no son más sanas nimás económicas. Haga solamente losuficiente como para uno o dos días yguárdela en la heladera.

Leche de Soya No. 2Tome medio kilo de harina de soya

(no necesita ser molida demasiadofina), y tres cuartillos (12 tazas) deagua fría. Mezcle y hierva por 25 mi-nutos, cuele, endulce y sale a gusto.Es mejor usar una fuente de fondo pla-no, y mezclar con un revolvedor o ba-tidor de panqueques o leche en pol-vo, pues puede quemarse con facili-dad, si la desea más concentrada,añada un poco de crema de soya. Laleche de soya puede usarse de la mis-ma manera que la leche de vaca.Cuando se utiliza para cocinar no laendulce. Esta leche es altamentealcalina. Debe manejarse de la mis-ma manera que la leche de vaca.Cuando se enfría, manténgala en unaheladera o lugar frío, pues puedeagriarse más o menos al mismo tiem-po que se agria la leche de vaca. Pue-den agregarse a la leche los elemen-tos para endulzarla en el momento quese la beba, pues se mantiene por mástiempo en buen estado si no se la en-dulza antes de emplearla.

Cómo Cuajar La Leche deSoya (Requeso y Tofu)

Después de hacer la leche de soya,mientras la leche está hirviendo, aña-da suficiente ácido cítrico (tambiénpuede utilizar jugo de 1 limón) comosea necesario para que se cuaje en elacto. Se necesitan tres o cuatro cu-charadas de ácido cítrico por cadacuartillo (4 tazas) de leche hirviente.Bata bruscamente y déjela estar. Loscuajos se forman dentro de pocos se-gundos, y no se requiere mucho tiem-po para que la leche se cuaje. Saquelos cuajos del agua clara y póngalosen una gasa doble o tela para colarrequeso, estrujando para que salgatoda el agua y haciendo que el quesosea lo más seco posible. Si se deseaun queso suave, use menos ácido cí-trico, pero si quiere obtener un quesogranulado, use más ácido cítrico. Paralograr el tofu coloque el queso (dentrode la tela atada o con un nudo en laboca), lo más seco posible en un mol-de cuadrado tipo una cajita de maderacon agujeritos para drenar el agua osino sobre un plato. Coloque sobre elqueso otro plato con algo pesado ydéjelo durante varias horas, tal vez du-rante toda la noche, luego al retirarlotendrá la forma más firme. Si no lo uti-liza todo de una vez, el restante, guár-delo bajo agua con sal y jugo limón enla heladera. Prepare el tofu con sal yotros condimentos a gusto.

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Una Historia VerídicaContinuación de la página 1

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ranza que se tenía era que la cirugíaresolvería sus muchos problemas deculpabilidad con los cuales ella habíaestado luchando por varios años. Lue-go de ésta intervención hubo cambiosasombrosos en sus intereses, actitudes,su rendimiento laboral y en su integri-dad. Era obvio que Patricia era una per-sona diferente.

Antes de la operación o lobotomía,Patricia era una enfermera instru-mentista extremadamente eficiente.Además le interesaba mucho la buenalectura por lo cual pertenecía al círcu-lo literario de las enfermeras. Pero lue-go de la lobotomía, Patricia perdió lamayor parte de sus ambiciones, per-dió el interés en su trabajo, en la lectu-ra, y la simpatía para con sus pacien-tes. Sólo pudo llegar a desempeñar tra-bajos subordinados.

Diversos estudios han demostradoque las personas que han sufrido al-gún trastorno al lóbulo frontal experi-mentan un deterioro de los principiosmorales, la pérdida del amor por la fa-milia, pérdida de la empatía y falta deauto control (lo cual deriva en fanfa-rronería, hostilidad y agresividad).También se vuelven distraídas e impa-cientes, experimentan fantasías, faltade previsión, y llegan a ser incapacesde razonar abstracta-mente.

Algunas de las enfermedades cau-sadas por daños al lóbulo frontal inclu-yen: manías, desórdenes compulsivosy obsesivos, deficiencia de atención ehiperactividad, depresión e incremen-to del apetito.

Desde los años 1990, el número depersonas que han sido diagnosticadascon deficiencia de atención e hiperacti-vidad en los Estados Unidos de Norte-américa han aumentado de 900.000 amás de dos millones en 1995.

Sofisticados exámenes del cerebro(PET scanns) revelan que los pacien-tes con depresión pueden tener una re-ducción hasta del 60% en el flujo san-guíneo del lóbulo frontal. Al tratar a pa-cientes deprimidos, hay evidencias quesi uno puede propiciar o aumentar laactividad del lóbulo frontal, la circula-ción o el flujo de sangre a esa área seincrementará, y así se puede ayudar aque la depresión mejore o sea corregi-da notablemente.

Cuando se trata del control del ape-tito, el lóbulo frontal juega un papel muyimportante. De hecho, el centro másalto de control para el apetito está ubi-cado en el lóbulo frontal del cerebro.

“ASÍ QUEDARON acabados loscielos y la tierra, y todas sus criaturas.Y acabó Dios en el séptimo día la obraque hizo y reposó en el séptimo día detodo lo que había hecho en la creación.Y Dios bendijo al séptimo día y lo santi-ficó, porque en él reposó de toda la obraque había hecho en la creación” (Géne-sis 2:1-3).

Dios previó la necesidad de proveerun día de descanso para la humanidad yescogió el séptimo día de la semana, elSábado. Ese día es tan importante paraEl que lo incluyó como parte de los DiezMandamientos. El cuarto mandamientodice: “Acuérdate del día Sábado parasantificarlo. Seis días trabajarás y harástoda tu obra. Pero el Sábado es el día dereposo del Señor tu Dios. No hagas nin-gún trabajo en él; ni tú, ni tu hijo, ni tu hija,ni tu siervo, ni tu criada, ni tu bestia, ni tuextranjero que está dentro de tus puer-tas. Porque en seis días el Eterno hizo elcielo, la tierra y el mar, y todo lo que con-tienen, y reposó en el séptimo día. Poreso, el Señor bendijo el Sábado y lo san-tificó” (Exodo 20:8–11).

Al recordar el Sábado, entramos enuna comunión especial de reposo conAquel que nos otorgó la vida. Al guar-darlo, reconocemos que El es el dadorde la vida y el verdadero Legislador. Elmandamiento del Sábado yace en elmismo corazón de la ley más sublimede todas – Los Diez Mandamientos.Estos mandamientos son una expresióndel carácter inmaculado de Dios. Al guar-darlos, por la gracia de Dios, progresi-vamente llegamos a ser más semejan-tes a nuestro Hacedor en pensamien-tos y sentimientos.

Tan importante es esta obra para eldesarrollo del carácter, que Dios apartóel séptimo día, Sábado, como un díaespecial de santificación para El. La Bi-blia dice: “Guardad mis Sábados, por-que el Sábado es señal entre mí y voso-tros por vuestras generaciones, para quesepáis que Yo Soy el Eterno que os san-tifico” (Exodo 31:13).

Cuando Dios santificó el Sábado (verGénesis 2:1-3), lo estableció como se-ñal de su poder para santificarnos (apar-tarnos para él). Dios estableció el Sába-do como recordativo de su poder crea-dor y es también una señal que nos alien-ta, porque de la misma manera, pormedio de ese mismo poder puede re-

crearnos. De todos los días de la sema-na, es el séptimo día, Sábado, el quenos recuerda que podemos serinvestidos por el Espíritu Santo para vi-vir una vida nueva. Dios promete santi-ficar a todos los que escogen honrarloguardando su santo Sábado.

Entonces ¿cómo podemos santificarel Sábado? En primer lugar, aceptandoal Señor del Sábado (Jesús) como nues-tro Salvador personal (Marcos 2:27-28).Luego dejando de lado nuestras ocupa-ciones comunes de cada día, utilizaremoslas horas sagradas del Sábado para es-trechar nuestra comunión con nuestroCreador. “Si retrajeres del Sábado tu pie,de hacer tu voluntad en mi día santo, y lollamares delicia, santo, glorioso deJehová, y lo venerares, no andando entus propios caminos, ni buscando tu vo-luntad, ni hablando tus propias palabras,entonces te deleitarás en el Señor, y yote haré subir sobre las alturas de la tierra,y te daré a comer la heredad de Jacob tupadre; porque la boca de Jehová lo hahablado” (Isaías 58:13, 14).

El Sábado es la oportunidad perfectapara vencer el egoísmo al no buscar nues-tra delicia propia, sino el cumplir la volun-tad de quien nos hizo y nos redimió. Esun día de especial consagración a Diosque debiera incluir hechos bondadosos,servicio desinteresado en bien de nues-tro prójimo y compañerismo con el pue-blo de Dios. Jesús nos ha dado un mara-villoso ejemplo de cómo guardar el Sá-bado participando en cultos de adoracióny alabanza y sanando toda clase de en-fermedad del pueblo que venía a El.

Un Día de Gozo, Paz yVerdadero Descanso

Grandes bendiciones están incluidasen la observancia del Sábado, y Diosquiere que el Sábado sea para noso-tros un día de gozo. Hubo gozo en lainstitución del Sábado. Dios vio con sa-tisfacción la obra de sus manos. Todaslas cosas que había hecho declaró ser“muy buenas” Génesis 1:31. El cielo yla tierra se llenaron de regocijo. “Cuan-do alababan todas las estrellas del alba,y se regocijaban todos los hijos de Dios”Job 38:7. Aunque el pecado llegó a estemundo para estropear su obra perfecta,Dios todavía nos da el Sábado comotestigo que Uno, Omnipotente, Infinitoen bondad y misericordia, creó todas las

cosas. Nuestro Padre Celestial deseapreservar el conocimiento de El pormedio de la observancia del Sábado.Desea que el Sábado dirija nuestrasmentes a El como el verdadero y vivien-te Dios, y que por medio de su conoci-miento tengamos vida y paz.

Dios bendijo y santificó el séptimo díaporque descansó de toda su maravillo-sa obra de creación. El día de reposoSábado fue hecho para toda la humani-dad, y Dios quiere que cese su labordurante ese día, así como El mismo des-cansó después de su obra de creaciónde seis días.

Al principio del cuarto mandamiento,Dios dijo, “acuérdate” El reclama un día,que ha separado y santificado. Se lo daal hombre como un día en que puededescansar del trabajo y dedicarse porentero al culto, a la contemplación de lanaturaleza y a mejorar su condición es-piritual.

La institución del Sábado y de la fa-milia fueron dadas por Dios en el Edén.Como el Sábado es un recordativo desu poder creador, es el día sobre todoslos otros en que deberíamos familiari-zarnos con Dios a través de sus obras.Feliz la familia que puede dirigirse al lu-gar de culto el Sábado como Jesús ysus discípulos—a través de campos, porlas orillas de un lago o por los huertos.Bienaventurado el padre o la madre quepuede enseñar a sus hijos la palabra deDios con ilustraciones de las páginasabiertas del libro de la naturaleza; quepueden reunirse bajo los verdes árbo-les, al aire libre, puro y fresco para estu-diar la santa Palabra de Dios y cantaralabanzas al Padre celestial.

Por medio de esas asociaciones lospadres pueden unir sus hijos a su cora-zón, y por consiguiente a Dios con lazosque no pueden romperse.

El Sábado es la señal distintiva entreDios y su pueblo (Ezequiel 20:12 y 20).

El Sábado nos invita a encontrar pazinterna en Aquel que dijo: “Venid a mitodos los que estáis trabajados y carga-dos que yo os haré descansar” (Mateo11:28). Estimado lector, si aún no haprobado por usted mismo la bendicióndel reposo del Sábado, le animamos,de todo corazón, que lo haga, descubri-rá cuanta paz trae al alma seguir loscaminos del Señor. Si desea obtenermás información acerca de este tematan importante, escríbanos a cualquierdirección al final de esta publicación ycon gusto le haremos llegar materialesgratuitos para su mejor comprensión.

¡Dios le bendiga!

El Descanso DivinoEl Descanso DivinoEl Descanso Divino

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No importa cuán hambriento ustedpueda estar o cuán fuerte sea su de-seo de comer algo perjudicial, gene-ralmente podrá suprimir el deseo si sulóbulo frontal está funcionando en for-ma óptima. Aquellas personas sin unlóbulo frontal en buenas condicionestienen gran dificultad para suprimir ocontrolar dichos impulsos y deseos.Ciertas personas con sobrepeso u obe-sas, saben que están comiendo dema-siado pero continuarán comiendo por-que su lóbulo frontal no tiene la capa-cidad de decir: “basta, no más”.

Es evidente que un estilo de vidasaludable protegerá el lóbulo frontal yque un lóbulo frontal sano nos ayuda-rá a tomar mejores decisiones en fa-vor de una vida sana y natural.

Por lo tanto, es imperativo que cadauno de nosotros nos hagamos una pre-gunta muy importante: ¿Cuáles son lascausas básicas y comunes que estándeteriorando o dañando mi lóbulo fron-tal? No son las cirugías. Tampoco sonlos accidentes ocupacionales o de tra-bajo. Son los hábitos inadecuados enel estilo de vida.

Consideremos algunos de los há-bitos nocivos que impiden que nuestrolóbulo frontal haga las mejores deci-siones morales y espirituales.

El AlcoholEl alcohol tiene efectos directos so-

bre el lóbulo frontal. Varios años atrás,se llevó a cabo un estudio con perso-nas alcohólicas y personas no alcohó-licas a través de dos procedimientosde diagnóstico: imágen de resonanciamagnética (MRI sigla en inglés) y emi-sión de posición topográfica (PETscanning –sigla en inglés). El MRImuestra la estructura actual del cere-bro. Entre el grupo de alcohólicos, esteestudio reveló una tremenda pérdidade la materia gris del lóbulo frontal.Esta pérdida de materia gris indica unapérdida actual de células cerebralesque tienen funciones críticas y de granimportancia en el lóbulo frontal.

El PET scanning muestra las fun-ciones cerebrales. Este estudio demos-tró que los alcohólicos tenían un meta-bolismo inferior de la glucosa, lo cualindica una menor actividad del lóbulofrontal. El deterioro de las funciones dellóbulo frontal no se limita sólo al grupode alcohólicos que ingieren muchabebida. Efectos adversos también senotaron en aquellos que sólo bebíanuna vez por semana. Por supuesto quecuanto más alcohol se consuma tantomenor será la capacidad o habilidad

de pensar abstractamente y tomar lasmejores decisiones morales.

El alcohol también interfiereadversamente en el desarrollo del ce-rebro fetal. Se reconoce claramenteque las mujeres que toman alcoholdurante su embarazo afectanadversamente a sus hijos de por vida.Por su parte, los padres que bebentambién deterioran el lóbulo frontal desus hijos. El libre uso de vinos, licoresy cualquier otra bebida alcohólica de-jará a sus hijos un legado de una cons-titución física endeble y enfermiza, de-bilidad mental y moral, apetitoscompulsivos anormales, un tempera-mento irritable y la inclinación propen-sa al vicio.

mica cerebral al aumentar el nivel deacetilcolina e interfiere con la transmi-sión de la adenosina.

Los investigadores consisten-temente hallan que una disminución enla acetilcolina cerebral está asociadacon el deterioro de la función mental.Cuando la cafeína debilita la capaci-dad de la adenosina para hacer su tra-bajo se crea un imbalance y un estí-mulo artificial en la mente; tales comouna sensación de mayor energía, es-tados depresivos aligerados, insomnioy otros más. Cada uno de estos estí-mulos y estados de aparente bienes-tar y mayor energía están vaciando lareserva de fuerza y poder vital provis-to por nuestro Creador, y al pasar el

grupos de ratas adultas con dietas quecontenían la misma cantidad de gra-sa, aunque la grasa provenía de dife-rentes fuentes. Luego de tres sema-nas, apenas, las ratas a las cuales ha-bían alimentado con dietas basadas encantidades moderadas de grasas ve-getales (20% de aceite de soya nopolisaturado) demostraban una mayory mejor capacidad de aprendisaje com-parado con aquellas ratas a las cualesse las alimentó con una dieta del 20%de grasa saturada animal (grasa detocino/puerco).

El Dr. Bernell Baldwin sugiere unaexplicación del por qué la clase de gra-sa utilizada hace una diferencia. Lasgrasas saturadas que usualmente sehallan en los productos de origen ani-mal tienden a dificultar la comunicaciónnerviosa a nivel celular. Su hipótesises que en las membranas donde sedesarrolla la comunicación (llamadasinopsia) se vuelven más rígidas poruna dieta rica en grasas saturadasmientras que las grasas nopolisaturadas provenientes de vegeta-les, semillas y nueces propician el de-sarrollo de membranas más flexibles yblandas en las cuales se promueve unacomunicación cerebral más eficiente.

Lecciones de losCarbohidratos

Otras partes de nuestro cuerpo pue-den utlizar para obtener energía las gra-sas, proteínas y/o carbohidratos, perono es así con el cerebro. El cerebro uti-liza la glucosa casi exclusivamente, uncarbohidrato simple, como su fuente deenergía. Aparentemente, como resulta-do del rápido metabolismo cerebral, de-pende de una provisión, minuto a minu-to, de este simple carbohidrato. Esto secomprende mejor cuando uno entiendeque el cerebro tiene un ritmo metabólicode 7.5 veces más rápido que el prome-dio de cualquier otro tejido en el cuer-po. Aunque apenas llega a significar un2% de la masa total de nuestro cuerpo,el cerebro lleva a cabo el 15% del me-tabolismo total. Sin embargo no cuentacon mucho espacio para almacenarnutrientes. Sólamente una provisión dedos minutos de glucosa está disponiblepara alimentar sus células y esto es enforma de glucógeno (la manera en quese reserva el azúcar). Por lo tanto, paraque funcione de la mejor manera el ló-bulo frontal necesita una provisión desangre que mantenga un adecuado yconstante nivel de glucosa.

La mejor fuente de carbohidratospara la mente está en las frutas, vege-

La Cafeína y otros alcaloidesLa cafeína, que se encuentra en el

café, se ha transformado para millo-nes en una droga muy popular de estí-mulo matinal, así como la gaseosas obebidas estimulantes durante el día.Pero es muy alto el precio que se debepagar por esta estimulación artificial.La cafeína, en forma especial (asícomo otros alcaloides; la teína halla-do en el té o la mateína hallado en elmate), interfiere deteriorando de variasmaneras diferentes el sistema de co-municación cerebral. Al explorar estemaravilloso sistema de comunicacióny sus relaciones, debemos tener encuenta que las células cerebrales secomunican de una a otra mediante unintercambio químico. Las células ner-viosas producen y sueltan una sustan-cia química que se llama“neurotransmisores” (o “mensajerosquímicos”) lo cual es asimilado por cé-lulas nerviosas vecinas. Algunosneurotransmisores causan el estímulode las células nerviosas mientras queotros causan su depresión. La influen-cia abarcante de la cafeína se debe asu habilidad de afectar el nivel de dosneurotransmisores: acetilcolina yadeno-sina. La cafeína rompe la quí-

tiempo esto resultará en debilitamien-to, enfermedad y muerte.

Efectos de la Dieta y laNutrición

Estudios de investigación han de-mostrado que los niños que fueronamamantados por sus madres, tienenuna ventaja mental que persiste porvarios años y probablemente por todala vida. Entre las ventajas que se no-tan está el contenido graso de la lechematerna. El doctor Yokota del Japón,ha demostrado que las ratas reciénnacidas necesitan cantidades adecua-das de la grasa: omega 3 en su dieta.Sin éstas grasas, hay un notable dete-rioro en el aprendisaje. Se reconoce,en los círculos de investigación cientí-fica, que las fórmulas infantiles tradi-cionales para el consumo humano pro-veen muy por debajo la cantidad degrasas omega 3 cuando se las com-para con la leche materna. Utilizar su-plementos nutricionales o dietéticos nosuplirá la falta de las grasas omega 3.

También parece ser necesaria untipo especial de grasa en los adultospara el aprendisaje en corto plazo. Estofue demostrado hace más de una dé-cada atrás por el doctor Coscina y ungrupo de colegas. Alimentaron a dos

El Azúcar y el Lóbulo FrontalGrandes cantidades de azúcar en la dieta,

han demostrado perturbar y da-

ñar las funciones del lóbulo fron-

tal de niños en edad escolar

El Azúcar y el Lóbulo Frontal

1010

tales y en los granos integrales. Debenotarse que todos los productos ani-males, tales como la carne y los lác-teos, están destituídos de carbohi-dratos. Por esta razón y en beneficiode nuestra salud mental deberíamos,tanto como nos sea posible, no ingerirproductos de origen animal.

Años atrás, cuando los científicosdescubrieron por primera vez que elcerebro funcionaba mejor con el “com-bustible de carbohidratos”, algunaspersonas comenzaron a referirse a loscaramelos o dulces como “comida ocombustible cerebral”. Eventualmente,se comprendió que el azúcar refinadao productos como los dulces y barrasde chocolate tenían sobre el cerebroun efecto totalmente contrario. De he-cho, hoy se sabe que grandes canti-dades de azúcar en la dieta, deterio-ran y deprimen las funciones del lóbu-lo frontal en niños de edad escolar.

Un estudio hecho con 46 niños de5 años de edad fue interesante y reve-lador. Los niños con muy poco azúcaren su dieta demostraron una atenciónsuperior y más prolongada, y sus res-puestas fueron mucho más exactasque la del grupo que estaba consu-miendo alta cantidad de azúcar. Cuan-do se los examinó, los niños que reci-bían una dieta baja en azúcar refinadademostraron en su desempeño estarcompletamente un grado más adelan-tados que sus compañeritos a quienesse les había estado dando una dietarica en azúcar refinada.

Algunos han preguntado: ¿Si elazúcar es un carbohidrato y loscarbohidratos son el combustible pre-ferido del lóbulo frontal, entonces por-qué una dieta alta en azúcar deterioralas funciones cerebrales? Nuestroscuerpos fueron creados para comer ali-mentos tales como las frutas y los gra-nos en forma natural, de una maneraintegral y sin estar refinados. Estos ali-mentos naturales ayudan a nuestrocuerpo para que pueda mantener elazúcar de nuestra sangre a un nivelequilibrado y constante. Pero cuandobebidas o alimentos refinados y azu-carados entran al sistema digestivo, elnivel de azúcar en la sangre se elevarápida y drásticamente, y el cuerpo re-acciona como si estuviera siendo ex-puesto a una gran cantidad de alimen-tos naturales. En respuesta, elpáncreas produce grandes cantidadesde insulina. No obstante, el rápido au-mento del azúcar en la sangre es en-gañoso. A diferencia de los alimentosvegetales en su estado natural, los ali-

mentos ricos en azúcar refinada tien-den a ser absorvidos rápidamente. Enconsecuencia el rápido aumento deazúcar en la sangre es de corta dura-ción. Con la insulina aun presente y sinmás azúcar proveniente del tracto di-gestivo, el azúcar en la sangre puedecaer notablemente.

Si el nivel de azúcar en la sangrede una persona cae lo suficientemen-te bajo, las funciones cerebrales dellóbulo frontal pueden sufrir por la faltade combustible adecuado. Para preve-nir esta rápida y perjudicial subida y ba-jada del nivel de azúcar en la sangre,deberíamos cada día empezar con undesayuno de buena calidad, el cual in-cluya una selección balanceada denutrientes provenientes de frutas, ce-reales, semillas y granos integrales.

Efectos del Hipnotismo sobreel Cerebro

La hipnosis o el hipnotismo fue di-señado de manera que pase por altoel lóbulo frontal llevando a la personaa un estado de trance. Durante esteestado hipnótico, los individuos puedenrecibir todo tipo de información, y pue-den registrar mentalmente las tareasque el hipnotizador le ordena que llevea cabo. Nada de esta información esfiltrada o procesada por el lóbulo fron-tal (de la persona en trance) de acuer-do a su sentido de valores personaleso morales; y su mismo poder de razo-namiento está siendo obviado y eludi-do.

Si se midiesen las ondas cerebralescon un EEG (Electroencefalograma) du-rante este proceso, podríamos ver quela persona hipnotizada pierde las ondasbetas de su cerebro. La actividad de lasondas betas indican que la persona estápensando coherentemente lo cual re-

quiere la actividad dinámica del lóbulofrontal.

En estado hipnótico, sin embargo,operan las ondas alfas, durante lo cualuno no puede analizar concienzuda-mente la información que se recibe.Las ondas alfas son ondas cerebralesde frecuencia más baja. Bajo un tran-ce hipnótico, la persona registrará cual-quier información o sugerencia sin lainterpretación o la filtración directa dellóbulo frontal.

El Hipnotizador CaseroUsted puede no darse cuenta, pero,

en el seno de su propio hogar, podríacontar con algo que lo pone a usted ya cualquier otro miembro de su familia(especialmente a los niños) bajo un tipode trance hipnótico.

Luego de tan sólo 2 minutos de mi-rar televisión, las ondas cerebrales deltelevidente están, casi en su mayoríaen el patrón alfa. Esto significa quemientras estaban mirando la televisión,la persona “no estaba reaccionando,ni orientada; no enfocaba; estaba ida,fuera de sí ”.

El Dr. Herbert Krugman, un investi-gador de las ondas cerebrales ha di-cho: “La televisión es un medio de co-municación que transmite sin mayoresesfuerzos, una tremenda cantidad deinformación que no se la tiene en cuen-ta a la hora de mirarla.”

Otro investigador y escritor influyen-te sobre este asunto, el Dr. Erik Peperuna vez dijo: “El horror de la televisiónes que la información entra, pero noreaccionamos a ella. Ingresa directa-mente al banco de nuestra memoria yposiblemente reaccionemos más tar-de, pero el caso es que no sabremospor qué o a qué estamos reaccionan-do. Cuando miramos televisión, nos

auto entrenamos a no reaccionar, peroluego, usted hará cosas sin saber porqué las está haciendo o de dónde pro-vienen.”

En otras palabras, puede ser quelos niños no salgan afuera y maten aalguien luego de haber visto un asesi-nato en la televisión. Sin embargo, to-dos esos actos violentos fueron regis-trados fidedignamente en el banco dela mente y así se incrementa la posibi-lidad de un comportamiento violentomás adelante.

Otro grave problema de la televisiónes su influencia debilitante del podercerebral. Una de las mayores preocu-paciones en los círculos académicoses la marcada decadencia y el grandesinterés en la lectura, por parte delos estudiantes que miran mucha tele-visión.

Los niños que pasan varias horas aldía frente al televisor, por lo general tien-den a ser malos lectores. El resultadoha sido una declinación constante en lahabilidad promedio de lectura entre losjóvenes a partir de la aparición de la te-levisión hace 50 años.

La televisión también incentiva a te-ner hábitos de estilo de vida pobres. Siobservamos unos pocos programas in-fantiles en la televisión notaremos quecontinuamente se están promoviendo ali-mentos altamente azucarados y con altocontenido graso. Grandes secciones delos supermercados están saturados conesta clase de “alimentos basura”promocionados por la televisión, no por-que sean lo mejor para nosotros, sino por-que se venden bien.

Al mirar televisión, los niños ya es-tán comprometiendo su lóbulo frontal.Pero al mirar comerciales de “comidasbasura o chatarra” se les anima a queconsuman “combustible perjudicialpara el cerebro” lo cual lleva a un de-terioro mayor del lóbulo frontal.

Estas influencias negativas y dañi-nas sobre los niños están demostran-do ser un factor preponderante en laobesidad infantil. Ya son muchos losestudios que han revelado que mirartelevisión y la obesidad infantil estándirectamente relacionados: cuanto mástelevisión vea un niño, tanto más obe-so tenderá a ser.

Mirar la televisión no requiere nin-guna actividad física de parte del tele-vidente, no obstante, en término pro-medio, está ocupando 26 horas por se-mana para la mayoría de los niños. Du-rante el tiempo pasado frente al televi-sor, el ritmo metabólico o metabolismode niños entre 8 a 12 años de edad

El Café y los Problemas MentalesEl Café y los Problemas Mentales

Porcentaje delas mujeres

que sequejaron dealgún malsíntoma

Depresión InsomnioProblemas

Consumo de Café (tazas por día)más de 8 (gris)

8 ó menos (negro)

2

4

6

8

10

12

14

16

0

11

estaba, significativamente más bajoque cuando estos niños estaban inac-tivos o en reposo total. Un metabolis-mo más bajo, combinado con las me-riendas ricas en azúcar y grasas satu-radas, ingeridas durante estas horascolocan a los niños bajo un alto riezgode obesidad. Por cierto, en la mayoríade los países desarrollados e inclusiveen varios de los que están en desarro-llo, actualmente, la obesidad infantilafecta a 1 de cada 4 niños.

La Televisión , JuegosElectrónicos e Internet

Refuerzan las CualidadesNegativas en los Niños

Los niños que miran televisión, jue-gan con los juegos electrónicos o pa-san horas frente a la internet son pro-pensos a tener malas actitudes y aestar más irritables. Se los motiva adesacreditar y a faltarle el respeto asus padres, a mentir y a envolverse encomportamientos agresivos ydelictivos.

La televisión, los juegos electróni-cos y en años recientes la tan famosa“internet” incrementan la actividadsexual, no sólo de los adolescentes yniños menores sino también de adul-tos y hasta de los de la tercera edad.Cuanto más se mire la televisión, tan-to menor será la edad del primer en-cuentro sexual. Cuanto más se miretelevisión, se juegue con juegos decontenido inmoral e “invierta” tiempoen la internet, fuente de toda clase deinformaciones sensuales, pornografíavirtual y demás cuadros impuros tantomás difícil le será a nuestra mente, eneste caso al lóbulo frontal procesar enforma correcta y filtrar aquello que estóxico, nocivo y destructor para nues-tro bienestar físico, mental y espiritual.Se corre el gran peligro de sacrificarnuestra vida eterna por un “plato deestímulo sensual”.

La Televisión Roba laEspiritualidad

Cuando se analizan las actividadessemanales promedio de una personaantes y después de la aparición de latelevisión, rápidamente se hecha dever la disminución en cantidad comoen calidad de actividades tales como:el tiempo pasado en la iglesia o la lec-tura de libros espirituales tales comoLa Santa Biblia. La razón para esto,sin duda, va más allá del tiempo que eltelevisor, imperceptiblemente nos harobado. Recordemos que la televisióndeprime y deteriora la actividad en el

lóbulo frontal, lugar donde nuestroCreador asentó la espiritualidad, la mo-ralidad y la voluntad. Si alguno aun estádudando si debe o no mirar televisióno darle menos énfasis a este “hipnoti-zador” en su hogar . . . por favor consi-dere los 17 efectos nocivos de mirartelevisión en la lista que compartimosen este artículo.

Los Ratones “Rockeros”Muy pocas personas comprenden

la poderosa influencia que tiene lamúsica sobre el lóbulo frontal. Depen-diendo de la clase de música que seoiga, el cerebro puede recibir una in-fluencia positiva o negativa.

Terapistas músicos nos dicen quecierto tipo de música, tal como la “mú-sica rock” con su ritmo sincopado, ob-via y elude el lóbulo frontal significan-do, por lo tanto, que la persona nopodrá razonar o hacer juicio al res-pecto. Las evidencias sugieren que,al igual que la televisión, puede pro-ducir efectos hipnóticos. Por muchosaños algunos han sostenido que lamúsica rock estaba arruinando lamente de los jó-venes. Reciente-mente unnuerobiólogo yun físico unieronsus fuerzas e in-ves t igac ionespara poner aprueba esta ideageneralizada.

Tenían tresgrupos de ratitas.Un grupo no es-cuchó nada demúsica, el otrogrupo oyó músi-

ca de Mozart, y al tercer grupo se lehizo escuchar música rock. Pero an-tes de este experimento, hicieron quetodos los ratones pasaran por un la-berinto para establecer un tiempobase de 10 minutos. Entonces sepa-raron a los ratones en los tres gru-pos distintos. Luego de un mes, losratones que no oían ninguna músicaredujeron a la mitad el tiempo que lesllevó la primera vez pasar por el la-berinto. Los ratones que oían la mú-sica de Mozart lo hicieron en menostiempo aún, pudiendo atravesar todoel laberinto en sólo un minuto y me-dio. Los ratones “rockeros”, luego dehaber sido expuestos a la música rockpor 30 días, se chocaban contra lasparedes del laberinto y les llevaba 30minutos para poder atravesarlo.Eventualmente, el experimento fuesuspendido porque los ratonesrockeros se comenzaron a comer eluno al otro.

Para determinar por qué los ra-tones rockeros tenían tantos proble-mas, los investigadores examinaronsus cerebros. Lo que hallaron era

obvio y aclarómuy bien el enig-ma, encontraronbifurcaciones ybrotes anormalesde las célulasnerviosas asícomo una grandisminución enlas cant idadesnormales de“ m e n s a j e r o s ”RNA, una sus-tancia químicacrucial para elalmacenamiento

17 Efectos Perjudiciales de la Televisión17 Efectos Perjudiciales de la Televisión1. Produce efectos hipnóticos, ob-

viando la filtración del lóbulo fron-tal

2. Reduce el interés en la lectura y elaprendizaje

3. Debilita y deteriora el poder cere-bral

4. Promueve hábitos de estilo de vidapobres

5. Promueve la obesidad6. Aumenta las fantasías diurnas7. Debilita la creatividad8. Puede reducir nuestra ca-

pacidad para discriminar9. Entrena para la inacción

10. Lleva al televidente a tomarlivianamente la violencia

11. Hace que los niños estén másirritables

12. Aumenta la agresividad13. Acelera la actividad sexual y la

desvirtúa14. La televisión produce adicción15. Reduce el tiempo disponible para

lograr cosas productivas16. Roba el tiempo para el intercam-

bio e integración familiar17. Afecta adversamente la es-piritualidad, tanto en los niñoscomo en los adultos

de la memoria.Estos estudios pueden aclaranos

por qué los que oyen música rock,rap, heavy metal, metálica y otrosestilos similares, son más propensosa usar drogas, a entablar relacionessexuales extramaritales y, por qué losque escuchan heavy metal son máspropensos a considerar, como algopositivo, el suicidio.

Por el otro lado, la música clásicaha ayudado a estudiantesuniversitarios a aprender másfácilmente relaciones geométricascomplejas. En resumen, si se oye lamúsica incorrecta, el oyente llegaráa ser una persona de accionesincorrectas.

Pero no hay que desesperarse,hay mucha música buena que elevanuestros pensamientos hacia algomejor y eterno, música cristiana quenos acerca a Dios, nuestro Creador yRedentor. Recordemos lo que dijo elsabio Salomón bajo inspiración divi-na: “sobre toda cosa guardada, guar-da tu corazón (la mente) porque de élmana la vida” Proverbios 4:23. Y enJob 31:1 hallamos esta noble resolu-ción: “Hice pacto con mis ojos;¿Cómo, pues, había yo de mirar a unavirgen?” Dios, en su Santa Palabranos anima a ser limpios de mentepues hay recompensa. ¿Quién veráal Rey en su hermosura? “¿Quién su-birá al monte o morada de Jehová yquién estará en su lugar santo?. . . Ellimpio de manos y puro de corazón.El que no ha elevado su alma a co-sas vanas, ni jurado con engaño” Sal-mos 24:3-4 “¿Con qué limpiará el jo-ven su camino? Con guardar Tu Pa-labra” Salmos 119: 9 El Señor mismose ha comprometido en conducirnoshasta su santa presencia, El puede yquiere librarnos de toda inmundicia depecado, en Dios hay poder y salva-ción. “Todo lo puedo en Cristo que mefortalece” Filipenses 4:13.

Así es, amable lector, podemos ha-ber hecho muchas malas eleccionesen la vida pero. . . ¡Dios viene en nues-tro auxilio para ofrecernos su paz, suamor inagotable y su santo perdón;tan sólo nos invita a que lo acepte-mos por fe y le obedezcamos de todocorazón para que nos vaya bien ypronto podamos estar con El, el da-dor y sustentador de la vida, por todala eternidad, gozando de plena saludfísica, mental y espiritual! ¡Qué ma-ravilloso plan de Redención: de lamuerte a la vida eterna en Jesús!

El Señor mismo seha comprometido enconducirnos hasta susanta presencia, El

puede y quierelibrarnos de toda

inmundicia depecado, en Dios haypoder y salvación.

1212

Unos 500 millonesde personas que

viven hoy, moriránfinalmente como

resultado de haberfumado cigarrillos

de tabaco

ATRAVÉS de los países desa-rrollados más de un tercio de los

hombres cuyas edades varían entre los35 a 69 años mueren por el vicio delcigarrillo. Aproximadamente la mitad delos hombres Europeos del Este mue-ren a una edad temprana por fumar. Pa-ralelamente, un tercio de los hombresEuropeos del Oeste también muerenprematuramente.

La Organización Mundial de la Sa-lud (OMS) estima que el fumar causamás de 3 millones de muertes por añoen todo el mundo. Unos 500 millonesde personas que viven hoy, moriránfinalmente como resultado del ciga-rrillo.

Este abundante uso del tabaco hacreado una epidemia mundial. Noso-tros debemos emprender una campa-ña global de salud pública contra el ci-garrillo. Si logramos hacerlo, habremosenfrentado la mayor causa de enfer-medades y muertes prematuras enmuchas partes del mundo que podríanser prevenidas.

¿Por dónde comenzamos? Lasestadísticas indican que la mayoría delos fumadores comienzan a fumar auna edad temprana. En los EstadosUnidos, el 60% de todos los fumado-res actuales comenzaron a los 14 añosy más del 90% comenzaron a los 19años de edad.

Por lo tanto, por varias razones,necesitamos enfocar una buena partede nuestros esfuerzos de prevenciónen los niños y adolescentes.1. Es más fácil para los jóvenes nunca

comenzar a fumar, que parar unavez que han llegado a ser adictos.

2. Cuánto antes comiencen a fumar losindividuos, mayor será el tiempo enque estarán expuestos a los efec-tos dañinos del tabaco y será ma-yor el riesgo de contraer enferme-dades serias.

3. El fumar tiene efectos físicos y so-ciales inmediatos que pueden mi-nar la salud, incapacitar el desem-peño y debilitar las oportunidadesen la profesión.

4. La industria tabacalera está traba-jando activamente con la gente jo-ven como grupo objeto porqueellos son su esperanza para el fu-turo; debemos enfocarnos activa-

mente en este grupo parafortalecerlos y ayudarlos a deter-minar su propio futuro.

5. Si nosotros realmente creemos enla prevención, comenzaremos conel grupo que todavía no ha tomadoel hábito de fumar, esta es la mejormanera para minimizar los riesgosde la salud.Para los niños de 3 a 11 años de

edad, la tarea debe ser tan simplecomo convencerlos que el fumar espeligroso para la salud. No obstante,para el tiempo que llegan a la puber-tad, muchos jóvenes se consideran “in-mortales.” Por lo tanto, debemos en-focarnos en los perjuicios que a corto

plazo causa el fumar. Estos incluyenresistencia atlética disminuida, costo,mal aliento, canas y calvicie prematu-ras, olores corporales, falta de aliento,quemaduras de cigarrillos, decadenciaen el desempeño en los estudios, elriesgo de comenzar un incendio, en-fermedades varias y deterioro de lapiel, uñas y papilas gustativas.

Por supuesto, los padres fumado-res son el factor de mayor influenciaen los niños. En realidad, los estudiosde investigación demuestran que lospadres fumadores determinan un pro-nóstico más fuerte si un niño va a fu-mar o no.

La investigación también indica quelos programas en el aula son muy efec-tivos cuando enseñan sobre la influen-cia social en una manera estructurada.Algunos de los elementos que ayudanen estos programas son:1. Proveen información sobre los re-

sultados del uso del tabaco, conespecial énfasis en los efectos acorto plazo sobre la salud y en elaspecto social.

2. Combaten los conceptos falsos so-

bre el porcentaje de adultos y com-pañeros que fuman.

3. Educan sobre las influencias socia-les del uso del tabaco, dispersandomitos difundidos por los medios decomunicación, sus compañeros,sus padres u otros adultos.

4. Ayudan a los niños a saber cómoresistir a la presión de fumar.Yo sé que nosotros podemos ayu-

dar a millones a decir “no” al cigarrillo.Solicitamos sus oraciones y apoyo paraayudar a educar a jóvenes y a adultosalrededor del mundo para que nuncacomiencen a fumar. Y para aquellosque son adictos, esperamos que lossiguientes principios para dejar de fu-mar, resulten en un éxito maravillosopara ser libres del cigarrillo.

¿Cómo dejar de fumar?¿Querría usted fumar su último ci-

garrillo? Aquí está la información queusted necesita para dejar el hábito dela nicotina. No podemos prometerleque será fácil; pero podemos decirlecómo luchar en la batalla con la nicoti-na y ganar. Otros millones lo han he-cho, usted también lo puede lograr.

Haciendo frente a la adicciónNo es una señal de debilidad admi-

tir que es un adicto. En realidad, es elprimer paso para controlar los hábitosen su estilo de vida.

La adicción al tabaco es psicológi-ca y física. Debe enfrentar ambos as-pectos de la adicción, para lograr liber-tad duradera.

Adicción físicaHay algunas técnicas comprobadas

que disminuyen el deseo por la nicoti-na. Una vez que haya elegido fumarsu último cigarrillo, pruebe el siguienteplan por una semana:1. Por las primeras veinticuatro ho-

ras, coma solamente frutas y bebasolamente agua y jugos de frutasnaturales, sin azúcar refinada.Consuma todo lo que quiera. Lasfrutas y el agua vaciarán su siste-ma de toxinas, como la nicotina.Cuanto más pronto elimine la nico-tina de su sistema, más pronto susdeseos serán dominados, al tercerdía de no fumar, su cuerpo estarácompletamente libre de la nicotina.

2. Refrénese de beber cualquier be-bida que contenga cafeína, alco-hol, mateína, teína y azúcar. Es-tos estimulan su antojo por la ni-cotina. Durante la semana, siga to-mando mucho líquido, unos ochoa diez vasos de agua o jugos de

fruta naturales (sin azúcar refina-da) por día.

3. Tome una ducha tibia (no caliente)cada mañana y cada tarde, termi-nando con agua fría, frótese todoel cuerpo rápidamente con la toa-lla, esto le estimulará la circulaciónsanguínea proveyendo una mayorcantidad de oxígeno a su cerebro,el cual lo necesita desde hacetiempo.

4. Dos veces por día, haga la rutina de5, 10 y 15. 5 minutos de estira-miento, 10 minutos de caminata alaire libre y 15 respiraciones profun-das, también al aire libre y fresco.Esto ayudará a mejorar su circula-ción sanguínea proveyendo alimen-tos y oxígeno, además de ir depu-rando todo el cuerpo.Después de las primeras 24 horas,

evite comidas picantes, mostaza, vina-gre, salsa de tomate, conservas en vi-nagre, carnes y aceitunas condimen-tadas, quesos fuertes y todo postreazucarado o rico en calorías. Estos ali-mentos despiertan el deseo por la ni-cotina. Continué evitando las bebidasque contienen cafeína y alcohol. Sidesea una bebida caliente use café decereal o té de hierbas naturales.

Adicción psicológicaLos hábitos profundamente arraiga-

dos llegan a ser reflejos –los hacemossin pensar. Lo mismo sucede con elfumar. Su mente esta condicionada avivir con el tabaco. No solamente ne-cesita dejar de fumar, sino que tam-bién necesita reemplazar el cigarrillo ylas actividades relacionadas con el fu-mar con nuevos hábitos saludables.1. Analice sus hábitos de fumar. Ge-

neralmente ¿Dónde fuma usted?¿Con quién fuma? ¿Cuándo fuma?Si generalmente fuma sentado a lamesa después del almuerzo, enton-ces levántese inmediatamente des-pués de almorzar y vaya a haceralguna cosa que no esté relaciona-da con el fumar. Evite contactos in-necesarios con sus compañerosque fuman hasta que usted hayaroto firmemente con el hábito. ¿Yqué del sillón? ¿Siempre tiene uncigarrillo en su mano cuando estasentado en él? Siéntese en algunaotra parte o salga a dar una cami-nata al aire libre.

2. Cuando le vengan las ganas, la ten-sión puede ir en aumento. ¡No tie-ne tabaco! Pero recuerde, usted hadejado de fumar. Inmediatamen-te haga lo siguiente: silenciosamen-

Campaña de PrevenciónAntitabáquica Juvenil

PLAN NATURAL PARA DEJAR DE FUMAR

Campaña de PrevenciónAntitabáquica Juvenil

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te, ore a Dios y humildemente diga,“por favor, dame tu fuerza”: En-tonces ejercite su poder de eleccióny repita en voz alta “yo he decidi-do dejar de fumar”; y finalmenteelija una o más armas de la siguien-te lista:

◆ Tome 5 respiraciones profundas ylentas para no marearse.

◆ Beba un vaso de agua o jugo defruta.

◆ Haga una caminata rápida al airelibre.

◆ Haga ejercicios de estiramiento yrelajación.

◆ Trabaje en un hobby, haga trabajoen la huerta o salga a andar en bi-cicleta.

◆ Cepille sus dientes con una pastadental con sabor a menta.

◆ Tome una ducha tibia frotándosesuavemente todo el cuerpo con unatoallita de mano, luego termine conuna ducha fría.

◆ Mastique zanahoria o apio crudoscortados en tiritas.

◆ Coma semillas de girasol con cás-cara para descascararlas al comer-las.

◆ Mastique chicle sin azúcar.◆ Pida a alguien que le ayude por te-

léfono.◆ Repita la afirmación “yo he elegi-

do dejar de fumar”◆ Mire su reloj y posponga por un mi-

nuto, luego por otro, y otro.◆ Reclame una promesa bíblica so-

bre la victoria que proviene de Dios.◆ Recite de memoria su poema favo-

rito o un versículo de las Escritu-ras. En estos versículos encontra-rá hermosas promesas para memo-rizar: Filipenses 4: 13, Efesios3: 20, Marcos 10: 27, Isaías 41:10, 1 Corintios 10: 13.

◆ Dios puede y quiere darle la ayudaque usted necesita en estos mo-mentos. Acuda a El y solicite sufuerza y poder, El siempre está dis-puesto a socorrer gustosamente losque buscan su ayuda (Ver Salmos46 y Hebreos 4: 14-16). Ríndalehoy mismo su vida a Dios. En sufuerza usted puede vencer el hábi-to del cigarrillo, cigarro, pipa,toscano, mascar tabaco o coca, uotra práctica o hábito malsano.Desde ya le deseamos el mayor delos éxitos y recuerde, Dios está conusted, El es su Médico y suSanador, vea Exodo 15: 26 y 23:25y Juan 1:29.

RECOMENDACIONESVARIAS PARA

REDUCIR EL RIEZGODE CÁNCER

Condensadas de MaterialesProducidos por la AsociaciónAmericana del Cáncer y de

la Academia AmericanaNacional de Ciencias

● Ingiera o coma suficientesalimentos con fibra talescomo:

Granos IntegralesFrijolesFrutas y Verduras oVegetales Crudos / Frescos

● Coma abundantes cantidadesde alimentos altos en vitami-nas A y C, tales como:

Verduras Verdes OscurasVerduras AmarillasFrutas Cítricas y FrutasAmarillas y Anaranjadas.

● Coma más Vegetales o Ver-duras Crucíferos:

BrócoliBrotes de bruselas/rábanoRepollo y Coliflor

● Mantenga un Peso Apropia-do.

● Reduzca el consumo de gra-sas a no más del 30% del to-tal de calorías consumidas.

● Evite todo tipo de carnes, tan-to la de peces y animales demar, aves y carnes rojas, es-pecialmente el charque o car-nes saladas, asadas o tratadascon nitrato.

● No fume cigarros, pipa, omastique tabaco.

● No tome alcohol.

● No se exponga en exceso a laluz solar.

LA NATURALEZA y la revelación auna dan testimonio del amor de Dios.

La transgresión de la ley de Dios, de la leyde amor, fue lo que trajo consigo dolor ymuerte. Sin embargo, en medio del sufri-miento resultante del pecado se manifiestael amor de Dios. “Dios es amor” está es-crito en cada capullo de flor que se abre, encada tallo de la naciente hierba.

El Señor Jesús vino a vivir entre los hom-bres, a manifestar al mundo el amor infinitode Dios. Su corazón rebosaba de tierna sim-patía por los hijos de los hombres. Se re-vistió de la naturaleza del hombre para po-der simpatizar con sus necesidades. Losmás pobres y humildes no tenían temor deallegársele. Tal fue el carácter que Cristoreveló en su vida. Tal es el carácter de Dios.“Porque de tal manera amó Dios al mundo,que ha dado a su Hijo unigénito para quetodo aquel que en El crea no se pierda mástenga vida eterna” Juan 3:16.

El hombre, originalmente, fue dotado defacultades nobles y de un entendimiento bienequilibrado. Era perfecto y estaba en armo-nía con Dios. Sus pensamientos era puros,sus designios santos. Pero por la desobe-diencia, sus facultades se pervirtieron y elagoísmo reemplazó el amor. Su naturalezaquedó tan debilitada por la transgresión queya no pudo, por su propia fuerza, resistir elpoder del mal.

Es imposible que escapemos por noso-tros mismos del hoyo del pecado en el queestamos sumidos. Nuestro corazón es malo,y no lo podemos cambiar. Debe haber unpoder que obre desde el interior, una vidanueva de lo alto, antes que el hombre pue-da convertirse del pecado a la santidad. Esepoder es Cristo. Unicamente su graciapuede vivificar las facultades muertas delalma y atraer ésta a Dios, a la santidad. Paratodos ellos hay una sola contestación: “¡Heaquí el Cordero de Dios, que quita el peca-do del mundo!” Juan 1:29. Aprovechemoslos medios que nos han sido provistos paraque seamos transformados conforme a susemejanza y restituídos a la comunión delos ángeles ministradores, a la armonía ycomunión del Padre y del Hijo.

EL ARREPENTIMIENTO¿Cómo se justificará el hombre con

Dios? ¿Cómo se hará justo el pecador? Sólopor intermedio de Cristo podemos ser pues-tos en armonía con Dios y con la santidad;pero ¿cómo debemos ir a Cristo?

El arrepentimiento comprende tristezapor el pecado y abandono del mismo. Norenunciamos al pecado a menos que vea-mos su pecaminosidad. Mientras no lo re-pudiemos de corazón, no habrá cambio realen nuestra vida.

Pero cuando el corazón cede a la in-fluencia del Espíritu de Dios, la concienciase vivifica y el pecador discierne algo de laprofundiad y santidad de la sagrada ley deDios, fundamento de su gobierno en los cie-los y en la tierra. La convicción se posesio-na de la mente y del corazón.

La oración de David después de su caí-da ilustra la naturaleza del verdadero dolorpor el pecado. Su arrepentimiento fue sin-cero y profundo. No se esforzó el por ate-nuar su culpa y su oración no fue inspiradapor el deseo de escapar al juicio que le ame-nazaba. David veía la enormidad de sutransgresión y la contaminación de su alma;aborrecía su pecado. No sólo pidió perdón,sino también que su corazón fuese purifica-do. Anhelaba el gozo de la santidad y serrestituido a la armonía y comunión con Dios.Sentir un arrepentimiento como éste es algoque supera nuestro propio poder; se lo ob-tiene únicamente de Cristo.

Cristo está listo para libertarnos del pe-cado, pero no fuerza la voluntad. Si rehu-samos ¿qué más puede hacer él? Estudiadla Palabra de Dios con oración. Cuandoveáis la enormidad del pecado, cuando osveáis como sois en realidad, no os entre-guéis a la desesperación, pues a los peca-dores es a quienes Cristo vino a salvar.Cuando Satanás acude a decirte que eresun gran pecador, alza los ojos a tu Reden-tor y habla de sus méritos. Reconoce tupecado, pero di al enemigo que “Cristo Je-sús vino al mundo para salvar a los pecado-res” y que puedes ser salvo (1Timoteo 1:15).

LA CONFESION“El que encubre sus transgresiones, no

prosperará; mas quien las confiese y lasabandone, alcanzará misericordia”. Prover-bios 28:13

Las condiciones indicadas para obtenerla misericordia de Dios son sencillas, justasy razonables. Confesad vuestros pecadosa Dios, el único que puede perdonarlos, yvuestras faltas unos a otros. Los que nohan humillado su alma delante de Dios re-conociendo su culpa, no han cumplido to-davía la primera condición de la aceptación.Debemos tener la voluntad de humilllar nues-

E L S E C R E T O D E L AF E L I C I D A D Y L A

V I C TO R I A

E L S E C R E TO D E L AF E L I C I D A D Y L A

V I C T O R I A

Vea, Lea, o ImprimaPublicaciones

(algunas en Español):www.bible-sabbath.com

www.earthsfinalwarning.comwww.present-truth.orgwww.worldincrisis.org

www.evolution-facts.orgwww.pathlights.com

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tros corazones y cumplir con las condicionesde la Palabra de verdad. La confesión quebrota de lo íntimo del alma sube al Dios depiedad infinita. La verdadera confesión essiempre de un carácter específico y reconocepecados particulares. Pero toda confesióndebe hacerse definida y directa. Está escrito:“Si confesamos nuestros pecados, él es fiel yjusto para perdonarnos nuestros pecados, ylimpiarnos de toda iniquidad” 1 Juan 1:9.

CONSAGRACIONLa promesa de Dios es: “Me buscaréis y

me hallaréis porque me buscaréis de todo vues-tro corazón” Jeremías 29:13.

Debemos dar a Dios todo el corazón, o nose realizará el cambio que se ha de efectuaren nosotros, por el cual hemos de ser transfor-mados conforme a la semejanza divina.

La guerra contra nosotros mismos es la ba-talla más grande que jamás se haya reñido. Elrendirse a sí mismo, entregando todo a la vo-luntad de Dios, requiere una lucha; mas paraque el alma sea renovada en santidad, debesometerse antes a Dios. Ver Santiago 4:7.

Al consagrarnos a Dios, debemos necesa-riamente abandonar todo aquello que nos se-pararía de él. Hay quienes profesan servir aDios a la vez que confían en sus propios es-fuerzos para obedecer su ley, desarrollar uncarácter recto y asegurarse la salvación. Suscorazones no son movidos por algún senti-miento profundo del amor de Cristo, sino queprocuran cumplir los deberes de la vida cristia-na como algo que Dios les exige para ganar elcielo. Una religión tal no tiene valor alguno.

Cuando Cristo mora en el corazón, el almarebosa de tal manera de su amor y del gozode su comunión, que se aferra a él; y contem-plándole se olvida de sí misma. El amor a Cristoes el móvil de sus acciones.

Los que sienten el amor constreñidor deDios no preguntan cuánto es lo menos quepueden darle para satisfacer lo que él requie-re; no preguntan cuál es la norma más bajaque acepta, sino que aspiran a una vida decompleta conformidad con la voluntad de suRedentor.

¿Creéis que es un sacrificio demasiadogrande darlo todo a Cristo? Preguntamos:

¿Qué dio Cristo por mí? El Hijo de Dios lo diotodo para redimirnos: vida, amor y sufrimien-tos. ¿Es posible que nosotros, seres indignosde tan grande amor, rehusemos entregarlenuestro corazón?

¿Y qué abandonamos cuando lo damostodo? Un corazón manchado de pecado, paraque el Señor Jesús lo purifique y lo limpie consu propia sangre, para que lo salve con su in-comparable amor. ¡Y sin embargo, los hom-bres hallan difícil renunciar a todo! Dios nonos pide que renunciemos a cosa alguna cuyaretención contribuiría a nuestro mayor prove-cho. En todo lo que hace, tiene presente elbienestar de sus hijos.

Muchos dicen: “¿Cómo me entregaré aDios?” Deseáis hacer su voluntad, mas soismoralmente débiles, esclavos de la duda ydominados por los hábitos de vuestra vida depecado. Vuestras promesas y resoluciones sontan frágiles como telarañas. No podéis gober-nar vuestros pensamientos, impulsos y afec-tos. El conocimiento de vuestras promesas nocumplidas y de vuestros votos quebrantadosdebilita la confianza que tuvisteis en vuestrapropia sinceridad, y os induce a sentir que Diosno puede aceptaros; mas no necesitáis des-esperar. Lo que debéis entender es la ver-dadera fuerza de la voluntad.

Esta es el poder gobernante en la natura-leza del hombre, la facultad de decidir o esco-ger. Todo depende de la correcta acción de lavoluntad. Dios dio a los hombre el poder deelegir; a ellos les toca ejercerlo. No podéis cam-biar vuestro corazón, ni dar por vosotros mis-mos sus afectos a Dios; pero podéis escogerservirle. Podéis darle vuestra voluntad, paraque él obre en vosotros tanto el querer comoel hacer, según su buena voluntad. De esemodo vuestra naturaleza entera estará bajo eldominio del Espíritu de Cristo, vuestros afec-tos se concentrarán en él y vuestros pensa-mientos se pondrán en armonía con él.

Desear ser bondadosos y santos es rectí-simo; pero si no pasáis de esto de nada osvaldrá. Muchos se perderán esperando y de-seando ser cristianos. No llegan al punto dedar su voluntad a Dios. No deciden ser cristia-nos ahora.

Por medio del debido ejercicio de la volun-tad, puede obrarse un cambio completo envuestra vida. Al dar vuestra voluntad a Cristo,os unís con el poder que está sobre todo prin-cipado y potestad. Tendréis fuerza de lo altopara sosteneros firmes, y rindiéndoos así cons-tantemente a Dios, seréis fortalecidos para vi-vir una vida nueva, es a saber, la vida de la fe.

FE y ACEPTACIONA medida que vuestra conciencia ha sido

vivificada por el Espíritu Santo, habéis vistoalgo de la perversidad del pecado, de supoder, su culpa, su miseria; y lo miráis conaborrecimiento. Lo que necesitáis es paz.

Habéis confesado vuestros pecados y envuestro corazón los habéis desechado. Ha-béis resuelto entregaros a Dios. Id, pues, aél, y pedidle que os limpie de vuestros pe-cados, y os dé un corazón nuevo.

Creed que lo hará porque lo ha prometi-do. Debemos creer que recibimos el donque Dios nos promete, y lo poseemos. Tuno puedes expiar tus pecados pasados, nopuedes cambiar tu corazón y hacerte san-to. Mas Dios promete hacer todo esto por timediante Cristo. Crees en esa promesa.Confiesas tus pecados y te entregas a Dios.Quieres servirle. Tan ciertamente como ha-ces esto, Dios cumplirá su palabra contigo.Si crees la promesa, Dios suple el hecho.No aguardes hasta sentir que estás sano,más di: “Lo creo; así es, no porque lo sien-ta, sino porque Dios lo ha prometido”.

Dice el Señor Jesús: “Todo cuanto pidiéreisen la oración, creed que lo recibisteis ya; y lotendréis. (Marcos 11:24). Una condición acom-paña esta promesa: que pidamos conforme ala voluntad de Dios. Pero es la voluntad deDios limpiarnos del pecado, hacernos hijos su-yos y habilitarnos para vivir una vida santa. Demodo que podemos pedir a Dios estas bendi-ciones, creer que las recibimos y agradecerlepor haberlas recibido.

Hay dos errores contra los cuales loshijos de Dios deben guardarse en formaespecial. El primero es el de fijarnos ennuestras propias obras, confiando en algoque podamos hacer para ponernos en ar-monía con Dios. Todo lo que el hombrepuede hacer sin Cristo está contaminado deegoísmo y pecado. Sólo la gracia de Cris-to, por medio de la fe, puede hacernos san-tos.

El error opuesto y no menos peligrosoconsiste en sostener que la fe en Cristo exi-me a los hombres de guardar la ley de Dios,y que en vista de que sólo por la fe llegamosa ser participantes de la gracia de Cristo, nues-tras obras no tienen nada que ver con nues-tra redención. (Ver Santiago 2:14-26)

La obediencia es fruto de la fe. La justi-cia que se define por la norma de la santaley de Dios, está expresada en los DiezMandamientos (Exódo 20:1-20). La así lla-mada fe en Cristo que, según se piensa,exime a los hombres de la obligación deobedecer a Dios, no es fe, sino presunción.La condición para alcanzar la vida eternaes ahora exactamente la misma de siem-pre, tal cual era en el paríso antes de la caí-da de nuestros primeros padres: la perfectaobediencia a la ley de Dios, la perfecta jus-ticia. Si la vida eterna se concediera conalguna condición inferior a ésta, peligraríala felicidad de todo el universo. Se le abri-ría la puerta al pecado con toda su secuelade dolor y miseria para siempre.

Cristo cambia el corazón. El habita envosotros por la fe. Debéis mantener estacomunión con Cristo por la fe y la sumisióncontinua de vuestra voluntad a él. Mientraslo hagáis, el obrará en vosotros para quequeráis y hagáis conforme a su voluntad.

Cuanto más cerca estéis de Jesús, másimperfectos os reconoceréis, porque veréistanto más claramente vuestros defectos a laluz del contraste de su perfecta naturaleza.Esta es una señal cierta de que los engañosde Satanás han perdido su poder, y de queel Espíritu de Dios os está despertando. Nopuede exisitir amor profundo hacia el SeñorJesús en el corazón que no comprende supropia perversidad. El alma transformada porla gracia de Cristo admirará su divino carác-ter. Una percepción de nuestrapecaminosidad nos impulsa hacia Aquel quepuede perdonarnos, y cuando, comprendien-do nuestro desamparo, nos esforcemos porseguir a Cristo, él se nos revelará con poder.Cuanto más nos impulse hacia él y hacia laPalabra de Dios el sentimiento de nuestra ne-cesidad, tanto más elevada visión tendremosdel carácter de nuestro Redentor y con tantamayor plenitud reflejaremos su imagen.

¿COMO PERMANECER CONCRISTO?

Entrega diaria: Conságrate a Dios to-das las mañanas; haz de esto tu primer tra-bajo. Sea tu oración “Tomame ¡oh Señor!Como enteramente tuyo. Pongo todos misplanes a tus pies. Usame hoy en tu servi-cio. Mora conmigo, y sea toda mi obra he-cha en ti”. Este es un asunto diario. Some-te todos tus planes a él, para ponerlos enpráctica o abandonarlos, según te lo indicaresu providencia. Podrás así poner cada díatu vida en las manos de Dios, y ella serácada vez más semejante a la de Cristo.

La vida en Cristo es una vida de reposo.Tal vez no haya éxtasis de los sentimientos,pero debe haber una confianza continua yapacible. Cuando pensamos mucho ennosotros mismo, nos alejamos de Cristo, lafuente de la fortaleza y la vida. Por estoSatanás se esfuerza constantemente pormantener la atención apartada del Salva-dor, a fin de impedir la unión y comunión del

Tu no puedesexpiar tus pecadospasados, no puedes

cambiar tu corazón yhacerte santo. MasDios promete hacer

todo esto por timediante Cristo.

No aguardes hastasentir que estás sano,más di: “Lo creo; así

es, no porque losienta, sino porque

Dios lo haprometido”.

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alma con Cristo.Son muchas las manera en que Dios

procura dársenos a conocer y ponernos encomunión con él. No se derraman lágrimassin que él lo note. No hay sonrisa que paraél pase inadvertida. Si creyéramos implíci-tamente esto, desecharíamos toda ansiedadindebida. Nuestras vidas no estarían tanllenas de desengaños como ahora; porquecada cosa, grande o pequeña, se dejaríaen las manos de Dios.

Estudio de su Palabra: La Biblia fueescrita para gente común. Las grandes ver-dades necesarias para la salvación estánpresentadas con tanta claridad como la luzdel mediodía.

Tened vuestra Biblia a mano. Leedlacuando tengáis oportunidad; fijad los textosen vuestra memoria. No podemos obtenersabiduría sin una atención verdadera y unestudio con oración. Nunca se deben estu-diar las Sagradas Escrituras sin oración. An-tes de abrir su páginas debemos pedir lailuminación del Espíritu Santo, y ésta nosserá dada. Los ángeles del mundo de luzacompañarán a los que busquen con hu-mildad de corazón la dirección divina. ¡Cuán-to no estimará Dios a la raza humana, sien-do que dio a su Hijo para que muriese porella, y manda su Espíritu para que sea decontinuo el Maestro y Guía del hombre!

Oración: Orar es el acto de abrir nues-tro corazón a Dios como a un amigo. No esque se necesite esto para que Dios sepa loque somos, sino a fin de capacitarnos pararecibirle. La oración no baja a Dios hacianosotros, antes bien nos eleva a él.

Nuestro Padre celestial está esperandopara derramar sobre nosotros la plenitud desus bendiciones. ¡Cuán extraño es que ore-mos tan poco! Dios está pronto y dispuestoa oír la oración de sus hijos. Las tienieblasdel malo cercan a aquellos que descuidanla oración. Las tentaciones secretas delenemigo los incitan al pecado; y todo por-que ellos no se valen del privileio de orar,cuando la oración es la llave en la mano dela fe para abrir el almacén del cielo, dondeestán atesorados los recursos infinitos dela Omnipotencia.

Hay ciertas condiciones de acuerdo conlas cuales podemos esperar que Dios oigay conteste nuestras oraciones:

◆ Una de las primeras es que sintamosnecesidad de la ayuda que él puede dar. Sitoleramos la iniquidad en nuestro corazón, sinos aferramos a algún pecado conocido, elSeñor no nos oirá: mas la oración del alma arre-pentida y contrita será siempre aceptada.Cuando hayamos confesado con corazón con-trito, y reparado en lo posible todos nuestrospecados conocidos, podemos esperar queDios contestará nuestras oraciones.

◆ La oración eficaz tiene otro elemen-to: la fe. Cuando nos parezca que nues-tras oraciones no son contestadas, debe-mos aferrarnos a la promesa; porque el tiem-po de recibir contestación vendrá segura-mente y recibiremos las bendiciones quemás necesitamos. Por supuesto, pretenderque nuestras oraciones sean siempre con-testadas en la misma forma y según la cosaparticular que pidamos, es presunción.

◆ Cuando vamos a Dios en oración, de-bemos tener un espíritu de amor y per-dón en nuestro propio corazón.

◆ La perseverancia en la oración hasido constituida en condición para recibir.Debemos orar siempre si queremos creceren fe y en experiencia.

No hay tiempo o lugar en que sea im-propio orar a Dios. En medio de las multitu-des de las calles o en medio de una sesiónde nuestros negocios, podemos elevar aDios una oración e implorar la dirección di-vina. (Ver Nehemías 2:4)

Testimonio: Cuando atesoramos elamor de Cristo en el corazón, así como unadulce fragancia, no puede ocultarse. El amoral Señor Jesús se manifestará por el deseode trabajar como él trabajó, para beneficiar yelevar a la humanidad. Nos inspirará amor,ternura y simpatía a todas las criaturas quegozan del cuidado de nuestro Padre celes-tial. Tan pronto como uno acude a Cristonace en el corazón un vivo deseo de hacersaber a otros cuán precioso amigo encontra-mos en el Señor Jesús. Y el esfuerzo porhacer bien a otros se tornará en bendicionespara nosotros mismos. Los que así partici-pan en trabajos de amor son los que más seacercan a su Creador. La fuerza se desarro-lla con el ejercicio. Con espíritu de amor, po-demos ejecutar los deberes más humildes dela vida “como para el Señor” (Colosenses3:23) Si tenemos el amor de Dios en el cora-zón se manifestará en nuestra vida. No de-béis esperar mejores oportunidades o capa-cidades extraordinarias para empezar a tra-bajar por Dios. Los más humildes y más po-bres de los discípulos de Jesús pueden seruna bendición para otros.

El gran corazón del Amor Infinito es atraí-do hacia el pecador con ilimitada compasión.“En quien tenemos redención por su san-gre, el perdón de pecados según las rique-zas de su gracia” Efesios 1:7 Así es, sólocree que Dios es tu ayudador. El anhelarestaurar su imagen moral en ti. A medidaque te acerques al Señor con confesión yarrepentimiento, El se acercará a ti con sumiscericordia y perdón. ¡Alabado sea Diospor tan grande amor!

✟Porciones extraídas del clásico libro,El Camino a Cristo por E.G. White.

Luego de haber leído y analizado esta pu-blicación, creemos sinceramente, que ustedno será la misma persona. La Santa Biblianos dice que la senda de los justos, las pro-fecías y la sabiduría son como la luz de laaurora que van en aumento hasta que eldía es perfecto.

Juntos hemos podido comprender cuán-to nos ama nuestro Creador Divino al ha-bernos hecho seres con libre albedrío, conla posibilidad de tomar decisiones (buenaso malas) a través de nuestra fuerza de vo-luntad asentada en el lóbulo frontal de nues-tro cerebro. Dios nos educa para que po-damos elegir todo lo saludable, aquello quenos bendiga para vivir más y mejor sobreesta tierra, así como en la vida futura y ce-lestial.

Nuestro Creador nos ha dejado leyes na-turales para que, al obedecerlas, podamosgozar de mayor salud física, mental y espiri-tual así como de plena felicidad, su plan derestauración es maravilloso, pero es condi-cional a que lo aceptemos en forma perso-nal, El desea prepararnos para la vida eter-na desde ahora. Dios, hablando mediantesu siervo Moisés en Exodo 15:26 nos dice:♦ Si oyeres atentamente la voz de Jehová

tu Dios . . .♦ E hicieres lo recto delante de Sus ojos . . .♦ Y dieres oído a Sus Mandamientos . . .♦ Y guardares todos Sus Estatutos (como son

los principios de salud) . . .♦ ninguna enfermedad de las que envié

a los egipcios te enviaré a ti; porque YoSoy Jehová tu Sanador”Cuando nuestro Señor Jesús vivió en-

tre los hombres como el Cordero de Dios, lamayor parte de su tiempo la dedicó a curarlas enfermedades y dolencias de la gente asu alrededor y restaurar en ellos su propiasanta imagen y carácter. Hoy desea hacerlo mismo por ti y por mi, si en humildad nosacercamos a El en busca de su gracia, per-dón y poder restaurador. Hay vida en mirara Jesús. Hebreos 12:1 nos invita a poner yfijar nuestros ojos en Jesús, el autor yconsumador de la fe.

Los grandes acontecimientos que estánsucediendo en todo el mundo nos dicen alas claras que el fin está muy cerca, Cristoya viene a poner fin al dolor, la enfermedad,la violencia, el pecado y la muerte.

A pesar de las condiciones terribles enlas cuales estamos sumidos, producto delpecado, Dios tiene un gran plan de reden-ción para nuestra liberación. El último men-saje de amor y advertencia para un planetaen pecado y rebelión, lo puede encontrar

en Apocalipsis 12:17, 14:6-12 y 18:1-4. Diossiempre tuvo, tiene y tendrá un pueblo fiela su gobierno de justicia y amor. En estosmomentos, el último llamado de Dios estáresonando por todo el mundo a través demiles de voces que proclaman el Mensajede los Tres Angeles. La invitación es so-lemne y directa:

“Vi volar por en medio del cielo a otroángel, que tenía el evangelio eterno parapredicarlo a los moradores de la tierra, a todanación, tribu, lengua y pueblo, diciendo agran voz:1. Temed (obedeced) a Dios, y dadle gloria,

porque la hora de Su juicio ha llegado; yadorad a aquel que hizo (Creador) el cie-lo y la tierra, el mar y las fuentes de lasaguas

2. Otro ángel le siguió, diciendo: Ha caído,ha caído Babilonia, la gran ciudad, por-que ha hecho beber a todas las nacio-nes del vino del furor de su fornicación.

3. Y el tercer ángel los siguió diciendo a granvoz: Si alguno adora a la bestia y a suimagen, y recibe la marca en su frente oen su mano, el también beberá del vinode la ira de Dios, que ha sido vaciadopuro en el cáliz de su ira; y será ator-mentado con fuego y azufre delante delos santos ángeles y del Cordero; y elhumo de su tormento sube por los si-glos de los siglos. Y no tienen repososde día ni de noche los que adoran a labestia y a su imagen, ni nadie que reci-ba la marca de su nombreAquí está la paciencia de los santos, los

que guardan los mandamientos de Diosy la fe de Jesús”

Amable lector, es evidente la seriedadcon que Dios presenta este último llamadode misericordia. El gran conflicto en todaépoca ha sido librado entre los poderes delbien y del mal, y ahora que estamos llegan-do al fin de la historia de este mundo cadacaso será decidido de acuerdo a la decisiónque cada uno haya hecho: Servir y obede-cer a Dios, o servir y obedecer a los hom-bres y al enemigo de Dios. De acuerdo a laelección que hagamos será nuestro fin. Siescogemos a Dios nos espera la vida eter-na, si le rechazamos la muerte eterna. Perola Biblia nos dice: “Porque no quiero lamuerte del que muere, dice Jehová el Se-ñor; convertíos pues y viviréis” Ezequiel18:32.

Te invitamos a que sigas al Señor Dios,Creador del universo y no a Satanás y alos hombres que él lidera. Oramos por ti.Si deseas más información, escríbenos aun apartado postal, con gusto te respon-

¡Pronto Regresa a Buscar a Sus Hijos!JESUS – El Gran Médico DivinoJESUS – El Gran Médico Divino

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Salud para las Naciones

REALIDADES sobre la “Vaca Loca”Esta terrible enfermedad está infectan-

do personas en Gran Bretaña y Europa.Hay serias amenazas que es una fuen-

te peligrosa de infección en Norte, Centro ySudamérica. Los nombres científicospara la “vaca loca” son: En el ganadovacuno, se la llama Bovine spongiformencephalopathy (BSE) en inglés,Encefalopatía Esponjosa Bovina; en ovejasse la llama Scrapie (inglés) o sea arañasos;en humanos, es Creutzfeldt-Jakob disease(CJD inglés). Todas estas formas de enfer-medad son conocidas como: encefalopatíasespongiformes (EE). Esta enfermedad haceque el cerebro se llene de agujeros comouna esponja. La causa es comer carne con-taminada (vacas, cerdos, pollos, ovejas yotros animales silvestres). Los síntomaspueden no aparecer por años.

Usted puede enfermarse con CJD alcomer cualquier parte de un animal. LosPriones (causante de todo tipo de EE) in-fectan todas las partes del cuerpo, no sóloel cerebro, y aunque el BSE / CJD atacan alcerebro, está presente en todas partes dela víctima, por lo tanto, todo el animal estáinfectado. No se debería comer nada deese animal. Esta contaminación no se lapuede remover por cocinar la carne. ¡Elagente misterioso que causa SE/EE no seencuentra sólo en el cerebro! Se lo ha en-contrado en muchos otros órganos y tejidosde los animales, incluyendo la sangre y loshuesos. En 1993 se confirmó que la enfer-medad puede transmitirse o pasar de la vacaa su ternero, constatando así que la trans-misión puede ser por la sangre. Los hue-sos de vacas viejas son la fuente más utili-zada de proteína gelatina, utilizada en mu-chos alimentos, incluyendo caramelos dementa, postres de gelatina y cápsulas paramedicamentos.

La infección de ovejas estadouniden-

se y británicas ocurrió al mismo tiempo.Esto ocurrió en la década de 1950 a partir delos desperdicios que unos científicos descar-taron, en un experimento realizado para tra-tar de determinar la causa del Kuru, una en-fermedad entre los caníbales de Nueva Gui-nea. Ya por los 70’s, Scrapies (arañasos)apareció en ovejas tanto en Estados Uni-dos como en Gran Bretaña. Las ovejasque morían de esta enfermedad se lasprocesaba para alimentar a vacas en am-bos países. Las ovejas muertas eran envia-das a plantas procesasoras que las transfor-maban en polvo de proteína, para alimentara las vacas. Esto extendió la enfermedadampliamente.

En Estados Unidos no se revisa a losanimales para ver si están enfermos antesde matarlos y cuando se chequean, sólo seanalizan 100 cerebros de cada 100.000 omás animales lo cual es demasiado poco.

El BSE/CJD no se detecta durante superíodo de incubación. Porque la enfer-medad es causada por priones (proteínasdañadas, no son ni bacterias, gérmenes ovirus), el BSE y CJD no promueven una res-puesta de anticuerpos. Cuando la infecciónentra en un animal o humano, el sistemainmunológico de la víctima no muestra nin-gún signo de lucha contra la infección comolo hace contra las bacterias, gérmenes y vi-rus. El sistema inmune no lo detecta ni lehace frente. Los científicos no pueden utili-zar la prueba o método de anticuerpos paradeterminar si una persona está infectada conesta “nueva” enfermedad, como sí se pue-de hacer con el SIDA. ¡La única excepciónson las biopsias de cerebro, pero estas noson llevadas a cabo sino hasta luego de quela persona muere!

Puede llevar años antes que aparez-can signos de esta enfermedad. Esta en-fermedad (CJD) toma entre 10 a 50 añospara comerse y agujerear en forma de es-

ponja el cerebro. En las vacas, la muertese presenta al año y hasta 8 años despuésde haberlas infectado. Si la leche vacunaque usted bebe está infectada, su ternero,el cual fue faenado el año pasado, tambiénla tenía cuando usted se lo comió.

BSE se transmite a las crías. Las vacasy las ovejas se la pasan a sus crías, las galli-nas la pueden transmitir mediante los huevos.¿Será que CJD, la enfermedad en humanos,puede ser transmitida a nuestra descenden-cia? Este es un asunto por demás serio. Enlos Estados Unidos, la agencia de control so-bre drogas y alimentos (FDA) ahora demandaa todos los donantes de sangre que contestenla siguiente pregunta: ¿Ha muerto algún fami-liar suyo de la enfermedad Cruetzfeldt-Jakob(CJD)? No podemos dejar de advertir a la po-blación mundial que ha llegado el tiempo enque ya no es más seguro ni saludable comerproductos animales. Debemos decirles quedeben dejar de comer carne infectada. Estacrisis alimentaria incluye los ciervos o venadosy otros animales salvajes.

Lastimosamente los granjeros hacenbuen dinero vendiendo los animales quese les mueren a las plantas procesadoras.Y como van las cosas, no están por dejar dehacerlo.

Es extremadamente difícil desactivary destruir un prión. Los priones de BSE yCJD no pueden ser destruídos de la mismaforma como se lo ha hecho con la plaga, epi-demias de cólera, o contra la terrible ebola locual se hace quemando los cuerpos. Estainfección (BSE/CJD) es transmitida a travésde los priones, los cuales son unas proteínasque sólo se desactivan con altas temperatu-ras que exceden los 450 a 500 centígrados(800° F.) Estas temperaturas son mucho ma-yores que las que se necesitan para reducirlos cuerpos a cenizas.

No utilice alimento para plantas abase de sangre. Una señora vegetarianaen Inglaterra fue infectada con CJD, sim-plemente por rociar con estos productosanimales, a base de sangre, sus rosales.

Miles de vacas en Norteamérica es-tán muriendo por muerte súbita o mis-teriosa. Desde 1981, los Estados Unidosde Norteamérica ha tenido miles de muer-tes “misteriosas” pero el Dr. Richard Marsh,un virologista de la Universidad de Wisconsinen Madison, dice que el ha visto más de 100casos de BSE en su práctica, aquí en Esta-dos Unidos, entre los años 1981 y 1989.

Salud para las Naciones

LLEGA el tiempo cuando los habi-tantes de nuestro pequeño mundo de-

ben decidirse por vivir más saludablemente.Las ramificaciones y consecuencias del usoilegal de drogas, bebidas alcohólicas, taba-co, cafeína y las dietas altas en azúcar ygrasa, son de conocimiento nacional e in-ternacional. Con el rápido incremento delas enfermedades coronarias y las muertesde cáncer en todo el mundo, la disemina-ción del SIDA, la amenaza de la Vaca Loca,y una miríada de otras complicaciones desalud, nosotros, con Salud para las Nacio-nes nos hemos dedicado a proveerle in-formación excelente sobre salud natural ylongevidad. Nuestra organización operagracias a laicos que están dedicados a me-jorar su salud. Nos hemos embarcado enuna campaña internacional llamada “5-por-Día y Las 8 Leyes o Remedios Naturales.”Creemos que proveen la clave para reducirdrásticamente los costos de salud y el sufri-miento causado por las diversas enferme-dades que existen alrededor del mundo.Oramos para que esta publicación signifi-que una bendición en su vida, para su fami-lia, su comunidad y para su nación.

deremos a la brevedad. El gran movimien-to misionero y remanente final, de acuer-do a Apoc. 17:14, es un pueblo llamado,escogido y fiel, mediante Jesús, el Corde-ro de Dios. En todas partes del mundo Diosha levantado a sus fieles hijos de la “undé-

Nuestra Crisis Mundialde Salud

Nuestra Crisis Mundialde Salud

cima hora” para “reparar los portillos y cal-zadas antigüas” de su santa Ley de Amorderribadas por las tradiciones e invencio-nes humanas, unámonos al Capitán Ce-lestial, ¡Cristo ya Viene!

Si usted muere contagiado por CJD,oficialmente (en Estados Unidos) se locatalogará como otra víctima más deAlzheimers. Toda muerte resultante deCJD, en los Estados Unidos, se la rotula, enforma incorrecta como Alzheimer. Por esoes que, supuestamente, no existe ningúncaso de infección CJD (vaca loca) en los Es-tados Unidos. Algunos doctores saben laverdad. El Hospital de Veteranos enPittsburgh llevó a cabo 53 autopsiassecuenciales de víctimas de Alzheimers. Enel primer caso 5.5% habían muerto de CJD,el segundo análisis reveló que 6.3% murie-ron de CJD. Las muertes de “Alzheimers”se están duplicando y triplicando en NorteAmérica, pero esto no es característico delas enfermedades genéticas (como es elcaso de Alzheimers). La tasa de enferme-dades genéticas no se incrementan, dupli-can o triplican continuamente.

¡Volvamos a Genésis 1:29, Dios nues-tro creador, sabe lo que es mejor paranuestra salud y felicidad!

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