resilencia programada fortaleza y espíritu de lucha del
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Recomendaciones sencillas de resistencia emocional para los venezolanos.TRANSCRIPT
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RESILENCIA PROGRAMADA FORTALEZA Y ESPÍRITU DELUCHA DEL VENEZOLANO
Lic. María Antonieta Angarita
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VENEZUELA• Secuestro de la democracia desde el año 1999• Acoso de la integridad física, emocional y mental
a través de técnicas perversamente diseñadas para doblegar el espíritu.
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CONSECUENCIA
Ambiente de peligrosa tensión, ira, limitación, impotencia, incertidumbre, miedo, dolor.
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GENERAParálisis emocional, depresión, bloqueo mental, baja efectividad laboral, conflictos y descomposición familiar, en todos los estratos sociales.
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Esta situación se puede convertir peligrosamente en un estilo de vida si no se revierte firmemente
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Ya el pueblo cubano lleva más de 50 años en esto
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A pesar de que las personas se reconocen impotentes y frustradas, no logran salir del marco perturbador, hasta convertirse en muchos casos en vicios profundos y nocivos de comportamiento
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El refugio en los rituales espirituales y religiosos es una significativa herramienta de soporte emocional, la validación de referentes trascendentes inspiran confianza y seguridad ante la adversidad.
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Las actividades de relajación y esparcimiento para alcanzar quietud son un buen apoyo
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El contacto con la naturaleza es un arma poderosa de liberación
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Sin embargo, cuando se está expuesto a altas tensiones sociales muchos de estos recursos de sobrevivencia espiritual se diluyen entre las angustias y circunstancias
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Es el estilo de vida propio de las culturas de guerra
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Es el estilo de vida propio de las culturas de guerra
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Acondicionando inconscientemente al cerebro a establecer sinapsis neuronales basadas en emociones negativas
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Las bases de confianza y estabilidad se
desmoronan y desaparecen las estructuras
de funcionamiento positivo
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Cuando se llega a este estado, los recuerdos de placer y belleza se arrinconan en un baúl infranqueable que diluye la identidad vinculada al éxito y al progreso y se sucumbe a las imposiciones fuera de las líneas de valor y ética
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La resistencia socio política debe nutrirse en principio del trabajo de cada ciudadano, comenzando por sanear y proteger la vida emocional y espiritual recordando metódicamente y en forma consciente momentos positivos que inviten a descontaminar las imágenes tormentosas.
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No es por accidente que las artes y el cultivo del espíritu han florecido en la historia de la humanidad como canal de desahogo cuando las sociedades se encuentran más fuertemente oprimidas
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Las tendencias psicológicas del siglo XXI recurren a métodos de visualización como opción vigorosa al utilizar el lenguaje y las imágenes como mecanismo de elaboración profunda para desbloqueo de emociones.
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La Psicología Positiva de Martin Seligman reconoce las potencialidades positivas del ser humano para fortalecer la identidad como mecanismo de base para construir confianza y resilencia, http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx .
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La Venezuela democrática necesita ciudadanos moral, emocional y espiritualmente fuertes.
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Se necesita construir resilencia consciente y programada con rituales diarios de repetición a través de los cuales se validen los valores positivos desde lo cotidiano y lo sencillo que está al alcance
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COMO HACERLO. EL METODO CONSCIENTE…..
1.- Elaborar una lista de 10 momentos de placer y/o buen humor. Se puede iniciar con 5 momentos e ir agregando progresivamente.
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COMO HACERLO. EL METODO CONSCIENTE…..
1.- Elaborar una lista de 10 momentos de placer y/o buen humor. Se puede iniciar con 5 e ir agregando progresivamente
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- COMO HACERLO. EL METODO CONSCIENTE…..
2.- Identificar los momentos, enumerarlos y revivirlos conscientemente una vez al día durante 21 días en forma disciplinada.
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COMO HACERLO. EL METODO CONSCIENTE…..3.- Invocarlos al consciente intencionadamente para sustituir imágenes perturbadoras en momentos de extrema dificultad.
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Consiste en persistir disciplinadamente a sustraer belleza, alegría y entusiasmo por encima de la dificultad como arma de resistencia.
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Es un esfuerzo compartido desde el seno de la familia
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También desplegado en redes sociales
La Venezuela democrática necesita ciudadanos moral, emocional y espiritualmente fuertes.
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MARÍA ANTONIETA ANGARITAMayo 2013
RESILENCIA PROGRAMADA FORTALEZA Y ESPÍRITU DELUCHA DEL VENEZOLANO