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REPÚBLICA DE COLOMBIA INSTITUCIÓN EDUCATIVA TÉCNICA SAGRADO CORAZÓN

Aprobada según Resolución No. 8758000490 – NIT 800251680 – DANE 108758000490

SOLEDAD – ATLÁNTICO.

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PA_00_SGC_02122015_000_GUIA DE TRABAJO EDUCACIÓN FÍSICA Última revisión: 05/04/2019

GUÍA N° 2 ÁREA: Educación Física, Recreación y Deportes GRADO: 7°01-7°02-7°03

Docente: JOSE MIGUEL OBESO BARRIOS PERIODO: II IH 2 hrs

EJE TEMÁTICO BALONCESTO

DESEMPEÑO Realiza actividades deportivas, recreativas y de la vida cotidiana que requieren de la aplicación de habilidades y destrezas motrices.

NÚCLEO TEMÁTICO: Historia Reglamento Fundamentos primarios Clases de pases Dribling

HABILIDAD(ES) DE PENSAMIENTO Axiológica corporal, competencia motriz

INDICADOR(ES) DE DESEMPEÑO(S)

Conoce e identifica la historia del baloncesto y el terreno de juego.

Identifica el reglamento del baloncesto y lo pone en práctica en situaciones de juego.

Reconoce los fundamentos básicos, tipos de entrada y pases del baloncesto.

Mejora su coordinación óculo manual durante la realización de los pases.

Realiza de manera coordinada el dribling.

SITUACIÓN(ES) PROBLEMA(S): ¿cómo puede influir las capacidades físicas en el baloncesto?

FASE AFECTIVA O MOTIVACIONAL ACTIVIDADES EN CLASES

1. Exposiciones teóricas por grupos, acerca del tema (Baloncesto) 2. Elaboración de Maquetas de la cancha con material reciclable 3. Práctica pre deportivo del tema asignado en clases

Cambie el cuadro con las incógnitas (???) por uno de los tres que están a la derecha (a ,b, c)

Acertijo de Albert Einstein

Cuando Einstein propuso este acertijo dijo que el 98% de la población mundial no sería capaz de

resolverlo. El acertijo dice así:

Tenemos 5 casas de cinco colores diferentes y en cada una de ellas vive una persona de una




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nacionalidad diferente. Cada uno de los dueños bebe una bebida diferente, fuma una marca de

cigarrillos diferente y tiene una mascota diferente.

Tenemos las siguientes claves:

* El noruego vive en la primera casa. * La persona que fuma Brends vive junto a la que tiene un gato. * La persona que tiene un caballo vive junto a la que fuma Dunhill.* El que fuma Blue masters bebe cerveza.* El alemán fuma Prince.* El noruego vive junto a la casa azul.* El que fuma Brends tiene un vecino que toma agua.* El británico vive en la casa roja.* El sueco tiene un perro.* El danés toma té.* La casa verde está a la izquierda de la blanca.* El dueño de la casa verde toma café.* La persona que fuma Pall Mall tiene un pájaro.* El dueño de la casa amarilla fuma Dunhill.* El que vive en la casa del centro toma leche. Y por último la pregunta: ¿Quién es el dueño del pececito?

COLOR DE CASA

MASCOTA

BEBIDA

FUMA

POSICIÓN DE LA CASA

Británico

Sueco

Danés

Noruego

Alemán

FASE COGNITIVA O DE ELABORACIÓN

El baloncesto se creó en los Estados Unidos, donde es

practicado en temporada de invierno. Sus reglas han

sido modificadas constantemente para mantener el

juego activo y no detener tan seguido los partidos

por faltas; los espectadores ganamos con estos

cambios, pues los partidos son muy reñidos y

dinámicos.

Actividad # 1.




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1. j¿Qué reglas conoces de este deporte? 2. ¿Cuáles crees que son las mayores exigencias para practicar este deporte? 3. Escribe 6 beneficios que nos proporciona la práctica del baloncesto.

¿Qué es el Baloncesto? p1 El baloncesto, que es un deporte de equipo, se juega normalmente en una pista cubierta de

madera, según lo estipula la federación internacional de este deporte, En el que dos conjuntos,

de cinco jugadores cada uno, intentan anotar puntos (o canastas) lanzando una pelota, de

forma que descienda a través de unos aros del que cuelga una red, lo que le da un aspecto de

cesto y suspendido por encima de sus cabezas en cada extremo de la cancha. Debido a su

dinamismo, espectacularidad y a la frecuencia de acciones anotadoras, es uno de los deportes

con mayor número de espectadores y participantes en el mundo.

4. Grafica el mentefacto proposicional.

CONTROL DEL CUERPO: TRABAJO DE PIES Y MANOS




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El control del cuerpo y el trabajo de los pies y manos, son de significativa importancia para una correcta realización del juego del basquetbolista; son la base donde se finca la técnica más depurada, tanto en el juego defensivo como en el ofensivo. Es por lo anterior que es muy necesario que se dedique bastante tiempo para el dominio y perfeccionamiento.

Posición fundamental. El cuerpo del jugador debe estar bien balanceado y estable para que en cualquier momento pueda existir un desplazamiento en cualquier dirección, tanto en la ofensiva como en la defensiva, es la llamada postura inicial del básquetbol.

La postura inicial es la siguiente: Pies paralelos y ligeramente abiertos equidistantes a la anchura de los hombros, piernas ligeramente flexionadas teniendo el centro de gravedad del cuerpo un poco más abajo.

Los hombros pueden estar ligeramente adelantados, la cabeza erguida y la mirada dirigida hacia el adversario. La espalda, la cabeza y los hombros forman una línea recta.

El apoyo debe ser sobre las puntas de los pies y el peso del cuerpo debe estar distribuido en ambas piernas.

Los brazos deben estar en una posición normal, flexionados ligeramente por los codos, las manos deberán estar con las palmas hacia el frente con los dedos ligeramente separados en forma de garra.

Generalmente se utiliza la posición inicial con una pierna más adelante que la otra. Esta posición es obligatoria en cualquier nivel. Para estar preparado para correr o saltar

DESPLAZAMIENTOS:

Dentro de la técnica de los desplazamientos

ofensivos, es importante conocer la posición

básica ofensiva sin el balón, la cual posibilita el

correcto balance y control corporal. Permite estar




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siempre dispuesto para ejecutar cualquier acción

ofensiva.

Posición del cuerpo:

Espalda casi recta Cadera baja Piernas flexionadas a la altura de la rodilla (no se puede jugar una buena defensa si

tenemos el cuerpo completamente recto o erguido)

Estando en postura defensiva, saltar con los pies

juntos hacia delante y hacia atrás. Importante

mantener equilibrio con los brazos y cabeza alta

(10'').

En los desplazamientos laterales siempre adelantamos primero la pierna del sentido de avance y

cerramos con la otra pierna, sin que se crucen ni se toquen. El pie de la primera pierna esta

girado en la dirección de avance,

tocando primero con el talón y luego

con la punta. Es decir, si me desplazo a

la derecha, adelanto primero la pierna

derecha, con su pie orientado en la

dirección de avance.

Estando en postura defensiva, abrir y cerrar las piernas (10”)

Estando en postura defensiva, saltar con los




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pies juntos hacia la derecha y hacia la izquierda (10'').

Manteniendo a los jugadores en postura defensiva, desplazamientos laterales hacia la derecha e izquierda. Desplazamientos de 4 metros como máximo. Antes de cambiar de sentido, tocar el suelo con las dos manos, ayuda a mantener el cuerpo en flexionado.

(Dos desplazamientos en cada sentido)

Paso de esgrima: Son aquellos que se realizan de arriba hacia abajo, desplazando un pie y luego el otro.

DRIBLING

Según el reglamento, define el dribling como la acción que realiza un jugador cuando, después de tomar posesión del balón, le da impulso tirándolo o palmeándolo con una mano contra el suelo y lo vuelve a tocar antes de que lo haga otro jugador.

Bote de velocidad: El bote de velocidad se emplea para avanzar rápidamente sobre el campo cuando no tenemos un defensor que nos pueda arrebatar el balón.

El bote es alto y el balón se lanzará hacia adelante para poder correr tras él. Siempre tendremos la vista hacía el frente.

Bote de protección: El bote de protección se emplea cuando tenemos un Defensor cerca. Debe cumplir los siguientes puntos: Piernas

Flexionadas: (posición de triple amenaza). Que nos permitirá bajar el bote más fácilmente y estar preparados para hacer un cambio de dirección o de ritmo explosivo.

- Bote bajo: Este bote bajo hace muy difícil el robo de balón al estar la mayoría del tiempo el balón bajo nuestro control, además de permitir un cambio de ritmo y dirección más rápidos.

- Pierna y antebrazo que no vota delante del balón protegiéndolo. Nuestros ojos miraran hacia nuestro defensor o a la canasta contraria para así ver que compañero está desmarcado o qué lugar de la defensa es más vulnerable.




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Actividad:

Construye un pensamiento por cada párrafo y elabora el respectivo mentefacto proposicional.

Realiza un dibujo por cada técnica mencionada en el texto anterior.

Escribe que beneficios tiene la práctica del baloncesto.

Cual fue la razón para que inventaran el baloncesto.

Cambio de ritmo en el dribling: El cambio de ritmo en un dribling es una manera efectiva de librarnos de nuestro defensor. A partir del bote de velocidad, nos paramos pasando a bote de protección. Cuando nuestro defensor se pare arrancamos a toda velocidad superándolo.

Cambio de mano: El cambio de mano y dirección y sus puntos claves:

- Parada en dos tiempos delante del defensor.

- Simultáneamente bote bajo, hacia atrás y al lado

del cambio (en el dibujo seria de su derecha hacia la

izquierda).

- Cambio de ritmo fuerte e interponer una pierna

entre nuestro defensor y el balón Cambio de ritmo

fuerte e interponer una pierna entre nuestro defensor

y el balón.

En el cambio de mano en superación, cuando vamos en carrera y no paramos al llegar al

defensor que está quieto, no botaremos hacia atrás sino hacia delante, eso sí haremos el

cambio de manos a una distancia prudencial de las manos de nuestro defensor.




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Podremos cambiar de dirección pasándonos el

balón entre las piernas. Adelantando la pierna del

balón si pasamos el balón de atrás para adelante.

Y la opuesta si lo pasamos para atrás. El cambio por detrás, observa la situación del balón atrasado y el movimiento de brazo y muñeca. Una vez que se ha cambiado de mano, cambio de ritmo.

DRIBLING ESTATICO Y EN MOVIMIENTO

Dribling de velocidad:

En este tipo de dribling el balón se impulsa hacia adelante, teniendo una incidencia larga del balón al botar el suelo, por lo que la progresión es rápida, pudiendo el jugador que dribla dar varios pasos entre bote y bote.

Es muy importante al aumentar la velocidad




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del bote que el driblador siempre tenga control de balón, «que dirija el balón y no que el balón lo dirija a él»

El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia adelante. El brazo del driblador ya no va pegado al cuerpo, sino que va más adelantado. El balón sube hasta la altura de las caderas.

Dividimos a los jugadores en las esquinas como se ve en la imagen. Una Fila con dos balones cada jugador y la otra sin balón. El jugador con balón sale y bota rodeando los conos con los dos balones. Después pasa uno de los dos balones al jugador de la otra esquina y entra a canasta con el otro. Después se pone en la otra fila. El que recibió el pase rebote (tiene los dos balones) y se cambia de fila para realizar el bote

Cambio de mano por delante: La pierna y la

dirección es la contraria a la que queremos seguir.

En el momento de iniciar el cambio, adelantar la

pierna de la mano con la que se dribla. Inclinar el

peso del cuerpo hacia dicha pierna y bajar más el

bote del balón. Dar UN golpe de muñeca de

adelante a atrás hacia la pierna contraria («el

balón va de una mano a la otra, no una mano va a

buscar a la otra»)

Pase de pecho:

Es el pase más utilizado en el baloncesto, en distancias cortas y medias. Se inicia desde la

posición básica. Con los Brazos flexionados a la altura del pecho, se lanza la pelota mediante la




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extensión de los brazos y con un movimiento de muñeca final. La trayectoria ha de ser recta y

rápida para sorprender al contrario. Se ejecuta igual que el pase de pecho, pero los brazos van

en la misma dirección que la pelota, hacia el suelo. La pelota no ha de botar demasiado lejos del

receptor para que este pueda recibirla a la altura de la cintura. También se realiza con una

mano. Según determinación de la federación internacional de baloncesto.

Extrae el pensamiento más relevante del texto y plásmalo en el siguiente gráfico.

Busco el significado de las palabras sub rayadas.

Las cambio en el texto por los sinónimos

Fase expresiva:

Descripción de la técnica. Tomar el balón a la altura del abdomen. Manos a los lados y los dedos dirigidos hacia delante. Llevar el balón a la altura del pecho y dar un paso hacia delante trasladando el peso del cuerpo sobre el pie delantero. Extiende con fuerza los




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codos. Palmiflexionar y aducir las muñecas para dar el impulso final y rotación al balón.

La recepción es el complemento del pase, por lo cual deben tomarse en cuenta los siguientes

aspectos: Tener la vista en el balón permanentemente. Buscar con ambas manos el balón con

las palmas dirigidas hacia él, con los dedos separados y los pulgares dirigidos uno contra otro y

en caso extremo de tomar la pelota con una mano se debe asistir prontamente con la otra. Es

indispensable amortiguar la velocidad del pase con una flexión de dedos, muñecas y codos.

PASE PICADO CON DOS MANOS:

La mecánica es básicamente igual a la del pase de pecho, la diferencia estriba en que el balón

bota en el suelo antes de llegar al

receptor, por lo cual los brazos han de

ir

Dirigidos al suelo en lugar de al

receptor. El pase debe ir dirigido a la

cintura del receptor y se debe evitar

mirar el suelo.




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FASE SOCIAL O DE SALIDA Actividad 1 traslado de lesiones (Mesa redonda, socio-drama, trabajo escrito, dibujos, mapa conceptual, carteleras, exposiciones, o prueba escrita, etc., donde el estudiante demuestre el manejo de habilidades y de lo estudiado)

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