reeducant el moviment carles santapau anna · • inclou els músculs del tronc i pelvis. •...
TRANSCRIPT
![Page 1: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/1.jpg)
REEDUCANT EL MOVIMENT
Anna CanetCarles Santapau
![Page 2: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/2.jpg)
NECESSITAT D’UN EXTREM FIXE
• ESTABILITAT PER MOURE
Músculs estabilitzadors i mobilitzadors
MOVIMENT
![Page 3: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/3.jpg)
CLASSIFICACIÓ MUSCULAR FUNCIONAL
• Bergmark (1989).
• Comerford i Mottram (2001):– Localització i estructura anatòmica.
– Potencial biomecànic.
– Neurofisiologia.
– Canvis consistents i característics en presencia de dolor o de patologia.
![Page 4: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/4.jpg)
MODEL DE CADENA CINÈTICA
• Sistema de segments units interdependents per a realitzar una acció desitjada en un segment distal.
• Patró de moviment:‐ Seqüència coordinada de activacions musculars per estabilitzar i mobilitzar diferents segments corporals per produir una tasca dinàmica.
• Seqüència de proximal a distal.
• Estabilitat proximal per a mobilitat distal.
![Page 5: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/5.jpg)
CADENA CINÈTICA i CORE
El CORE: ESTABILITAT PROXIMAL• Inclou els músculs del tronc i pelvis.
• Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames.
• Òptima producció, transferència i control de força i moviment desde les parts més grans del cos fins les més petites a traves de les cadenes cinètiques durant les activitats funcionals i esportives (Kibler 2006).
![Page 6: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/6.jpg)
• Cilindre rígid.
• Base estable per permetre la mobilitat distal.
• Millora l’eficàcia funcional distal de les extremitats.
• “Motor” generador de força.
CADENA CINÈTICA i CORE
![Page 7: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/7.jpg)
CADENA CINÈTICA: UNIONS
• Equilibri entre la musculatura estabilitzadora i mobilitzadora.
• L’eficacia i l’eficiència de la cadena depend’una bona flexibilitat, força, propiocepció i resistencia muscular.
![Page 8: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/8.jpg)
CADENA CINÈTICA i PATRÓ DE MOVIMENT
• Patró de reclutament:
‐ Activació anticipatòria de musculatura proximal.
‐ Intensitat d’activació muscular EMG (%MVC).
‐Timing i ordre de la seqüència de reclutament.
• Patró cinemàtic:
– Correcte desplaçament dels segments corporals.
– Correcte translació del centre instantani de rotació (TCIR).
Patró de reclutament Patró cinemàtic
![Page 9: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/9.jpg)
• Causa moviment només en el segment distal
• Necessita una estabilitat proximal
CADENA CINÈTICA OBERTA
Karandikar i Vargas 2011
![Page 10: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/10.jpg)
CADÈNA CINÈTICA OBERTA
Armat:
• Contribució de tots els segments del cos per generar les forces necessàries per posicionar el cos i preparar‐se pel impuls de la pilota.
![Page 11: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/11.jpg)
• Quant una cadena oberta incrementa la resistència distal passa a ser tancada (Kibler 2000).
• Tendència a causar moviment en tots els segments.
• Necessita bona estabilitat dinàmica de tots els segments.
CADENA CINÈTICA TANCADA
Karandikar i Vargas 2011
![Page 12: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/12.jpg)
CADENA CINÈTICA TANCADA
• Resposta muscular dels estabilitzadors a la càrrega
• Al augmentar la càrrega es necessita augmentar el treball dinàmic dels estabilitzadors.
Schachter et al 2010
![Page 13: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/13.jpg)
CADENA CINÈTICA TANCADA
Contacte:
• Contribució de tots els segments del cos per generar les forces necessàries per transmetre les forces i càrregues fins al segment distal.
![Page 14: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/14.jpg)
TRENCAMENT
DE LA
CADENA CINÈTICA
![Page 15: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/15.jpg)
TRENCAMENT DE LA CADENA CINÈTICA
• Una mala coordinació intermuscularo intramuscular, una debilitat i/o una rigidesa d’un o més segments poden trencar la cadena.
![Page 16: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/16.jpg)
TRENCAMENT DE LA CADENA CINÈTICA
DISFUNCIÓ DEL CONTROL MOTOR
RESTRICCIÓ DEL MOVIMENT
![Page 17: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/17.jpg)
Alteració del patró de moviment:– Alteració del patró de reclutament.
– Alteració del patró cinemàtic: (angular i accessori).
TRENCAMENT DE LA CADENA CINÈTICA
Sobrecàrrega múscul‐esquelètica
![Page 18: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/18.jpg)
DISFUNCIÓ DEL CONTROL MOTOR
Alteració del patró de moviment
![Page 19: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/19.jpg)
DISFUNCIÓ DE CONTROL MOTOR
Desequilibri del reclutament de baix llindar entre E i M:
• Estabilitzadors monoarticulars:
– Augment de llindar.
– Pèrdua de la capacitat de estabilització.
– Tendència a la inhibició (EL), o elongació (EG).
• Mobilitzadors bi/poliarticulars:
– Disminució del llindar.
– Tendència a la pèrdua d’extensibilitat.
![Page 20: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/20.jpg)
DISFUNCIÓ DE CONTROL MOTOR
Desequilibri de reclutament de baix llindar entre E i M :
‐ Co‐activació estabilitzadora agonista
‐ Co‐activació estabilitzadora antagonista.
![Page 21: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/21.jpg)
Desequilibri de longitud entre E globals i M
• Estabilitzadors globals elongats: – Alteració Longitud /Tensió
DISFUNCIÓ DE CONTROL MOTOR
![Page 22: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/22.jpg)
Desequilibri de longitud entre E i M
• Mobilitzadors escorçats: La dominància del mobilitzador genera:
– 1er: Restricció activa de la mobilitat.
– 2on: Evolucionarà cap a una pèrdua de extensibilitat.
DISFUNCIÓ DE CONTROL MOTOR
RESTRICCIÓ DE MOVIMENT
DISFUNCIÓ DE CONTROL MOTOR ?
![Page 23: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/23.jpg)
Control de l’amplitud del moviment:
• Amplitud articular incontrolada per dèficit dels EG
DISFUNCIÓ DE CONTROL MOTOR
![Page 24: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/24.jpg)
Control de l’amplitud del moviment:
• Amplitud articular restringida per dèficit dels EG i dominància dels M.
DISFUNCIÓ DE CONTROL MOTOR
RESTRICCIÓ DE MOVIMENT
DISFUNCIÓ DE CONTROL MOTOR ?
![Page 25: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/25.jpg)
Control de la translació articular:
• Translació incontrolada: desplaçament anormal de la TCIR (dèficit de EL i dominància de M).‐ Desequilibri de forces a nivell de un segment articular a favor del múscul dominant.
DISFUNCIÓ DE CONTROL MOTOR
![Page 26: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/26.jpg)
RESTRICCIÓ DEL MOVIMENT
Alteració del patró de moviment
![Page 27: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/27.jpg)
RESTRICCIÓ DEL MOVIMENT
Augment de mobilitat a nivells adjacents PER MANTENIR LA FUNCIÓ
DISFUNCIÓ DE CONTROL MOTOR ?
![Page 28: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/28.jpg)
RESTRICCIÓ DEL MOVIMENT
Restricció articular:
‐ Augment de mobilitat a nivells adjacents (dolor).
‐ La restricció pot ser dolorosa o no dolorosa. Si és dolorosa apareixen respostes musculars de protecció: Valorar la causa de la restricció!
‐ Si no és dolorosa apareixen respostes muscular per intentar completar el moviment (hiperactivitat agonista).
![Page 29: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/29.jpg)
Restricció miofascial: ‐ Augment de mobilitat a nivells adjacents (dolor)‐ Augment de translació a nivell local (dolor)
RESTRICCIÓ DEL MOVIMENT
![Page 30: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/30.jpg)
EXPLORACIÓ FÍSICA
![Page 31: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/31.jpg)
EXPLORACIÓ FÍSICA1. Postura global del pacient.
‐ Postura habitual i en l’activitat funcional o esportiva
2. Identificar el patró de moviment alterat.
‐ Patró de moviment preferit pel pacient
3. Identificar els segments en disfunció de la cadena cinètica.
a) Tests funcionals
b) Tests de mobilitat activa.
c) Tests de reclutament musculars
d) Tests de mobilitat passiva:
• Mobilitat angular
• Mobilitat translatòria
• Pèrdua d’extensibilitat
4. Test ortopèdics i d’exclusió.
5. Observar de nou el patró de moviment alterat .
‐ Relacionar les troballes amb el moviment.
6. Test secundari.
‐ Valorar si la correcció activa o passiva modifica símptomes i mobilitat.
![Page 32: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/32.jpg)
REEDUCACIÓ DEL MOVIMENT EN EL
MARC DE LA CADENA CINÈTICA
![Page 33: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/33.jpg)
OBJECTIUS
• Aconseguir un correcte funcionament de la cadena cinètica com a una unitat recuperant el patró fisiològic de moviment:
–Optimització dels diferents segments
–Coordinació correcte dels diferents segments.
– Estabilització i generació de força òptimes
![Page 34: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/34.jpg)
Reclutament muscular
• El control motor de la postura funcional normal i dels moviments en descàrrega depèn dels músculs estabilitzadors on predominen les Unitats Motores Lentes (UML).
• Per una funció normal tant el Sistema Local com el Global han d’integrar‐se junts.
![Page 35: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/35.jpg)
Reclutament muscular
Per facilitar el reclutament de UML farem:
a) Moviments lents i inici lent de contraccions estàtiques.
b) Contraccions de baixa força associades a baixa càrrega.
c) Manteniment de la posició de treball.
d) Augment d’estímuls aferents: Control cinestèsic
e) Millorar l’estabilitat proximal.
f) Treball en cadena cinètica (irradiació).
e) Disminució del dolor.
![Page 36: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/36.jpg)
Reclutament muscular
• De mes a menys facilitació.• De exercicis senzills a més complexes.• De EL a EL + EG.• De mes proximal a mes distal. • De treball analític a en cadena.• De CCT a CCO.• De treball uniplanar a multiplanar.• De menys a més funcional.• De E a E + M.• De menys a més càrrega.
![Page 37: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/37.jpg)
FASES DE LA REEDUCACIÓ
1ª FASE: Control de la posició neutra.• Reactivació del CORE (local i global).
– Es el component més important entre la generació i transferència d’energia.
• Recuperar l’amplitud passiva de moviment.– Tractar les pèrdues de mobilitat miofascial i articular de tots els segments de la cadena cinètica en relació al moviment rellevant.
• Recuperar la posició neutra del cos:– La posició neutra depèn del control dels músculs estabilitzadors globals. Treball en baixa càrrega.
![Page 38: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/38.jpg)
FASES DE LA REEDUCACIÓ
2ª FASE: Estabilització dinàmica de les unions.• Reactivació de músculs estabilitzadors locals.• Reactivació de músculs estabilitzadors globals.
– Treball en baixa càrrega.– De segments proximals a distals.– Donarà una base estable per una correcta funció muscular i articular de les extremitats.
– Facilitar amb l’activació de la cadena cinètica (irradiació).
– Exercicis de dissociació: moure la restricció controlant la compensació.
![Page 39: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/39.jpg)
FASES DE LA REEDUCACIÓ
3ª FASE: Coordinació intermuscular.
• Exercicis d’estabilització del segment implicat dins de la cadena cinètica.– Exercicis funcionals
– Incorporar tronc i extremitats
– Treball en baixa càrrega (local més global)
![Page 40: REEDUCANT EL MOVIMENT Carles Santapau Anna · • Inclou els músculs del tronc i pelvis. • Controlen la posició i moviment del tronc sobre la pelvis i cames. • Òptima producció,](https://reader031.vdocumento.com/reader031/viewer/2022011912/5fa076d7a73fbc7ba97a02cb/html5/thumbnails/40.jpg)
FASES DE LA REEDUCACIÓ
4ª FASE: Força i resistència.– Només després d’haver optimitzat les diferents unions de la cadena.
– Exercicis funcionals adaptats per implicar la cadena cinètica com a unitat.
– Treball en múltiples plans i articulacions.
– Increment progressiu de la càrrega.