recupere la vision sin gafas de benjamin, harry

7/23/2019 Recupere La Vision Sin Gafas de Benjamin, Harry

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Recupere la Visin sin Gafas HARRY BENJAMIN

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MADRID

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RECUPERE LA VISIN SIN GA!AS

Sistema completo para el autotratamiento de los problemas oculares que permiti alautor dejar de llevar las gafas ms potentes que pueden prescribirse.

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HARRY BENJAMIN

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RECUPERE LA VISIN SIN GA!AS

"PLUS VI#AE$

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#%&ul' (el 'ri)inal in)l*s+BE##ER SIGH# ,I#H-U# GLASSES

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MRS E. BENJAMIN, 1974.Para la lengua espaola, EDAF, Ed!ones"Ds#r$u!ones, S. A. Jorge Juan, %&.Madrd, 19'(. Pu$l!ado por a!uerdo !on )*+RS+NS PB-IS*ERS -)D.

#ra(uccin (e+ RA!AEL LASSALE##AD. L.+M/00012/0344 I.S.B.N.+ 45/6077/772/8

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Ipreso en Espaa " Prn#ed n SpanIpre /+FAS, S. A.Pol0gono /allersa " Na2e ' " Fuenla$rada 3Madrd

C-N#ENID-

Prefacio, p'r S&anle9 Lief: N. D.: D. -.: D. C.Prefacio del editor inglsPrefacio del autorIntroduccin

I. C;' funci'na el 'asIII. Causas (e la >isin (efec&u'saI5. #ra&a;ien&' (e la >isin (efec&u'sa

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5.A9u(as para la relaisin5II. E


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DEDICA#-RIA

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El au&'r rec'n'ce: c'n un pr'fun(' sen&i(' (e es&i;a: l's enefici's pers'nales =uerecii al p'ner en prc&ica l's principi's su9acen&es en el M*&'(' Ba&es: &al c';' se(escrien en el lir' Perfect Sight ithout !lasses, (el Dr. ,. H. Ba&es: (e Nue>a Y'r.

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PRE!ACI-

Al c'nce(er;e el placer 9 el pri>ile)i' (e escriir un prefaci' a su lir' s're ;*&'('sna&urales (e &ra&a;ien&' (e l's pr'le;as >isuales: Mr. Beniarse ;e(ian&e una cura (e a9un': afir;acin =ue c';par&' en&era;en&e. Despu*s(e un a9un' pr'l'n)a(': ;ucas (e las pers'nas =ue &en%an el i&' (e lle>ar )afasan p'(i(' prescin(ir (e ellas &'&al;en&e: ' ien las an ca;ia(' p'r '&ras (e ;en'r)ra(uacin.

El sis&e;a c';ple&' (e &ra&a;ien&' (escri&' en es&e lir' per;i&ir a ;ucaspers'nas superar l's cas's ;s (if%ciles 9 's&ina('s (e pr'le;as 'culares: sie;pre=ue se p'n)a en el e;pe' paciencia 9 perse>erancia.

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La necesi(a( (e un lir' c';' *s&e =ue(a (e;'s&ra(a p'r el a;pli' in&er*s =uesur)i (e una serie (e ar&%cul's pulica('s p'r Mr. Ben


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PRE!ACI- DEL EDI#-R INGLES

El *Fi&' (e es&e lir' l' (e;ues&ra el ec' (e =ue: &ras ;ucas rei;presi'nes: es*s&a la cuar&a e(icin 9 su (e;an(a c'n&inua es una in(icacin (e la efec&i>i(a( (e l's;*&'('s =ue sura9a.

P'r (es)racia: se a c'n>er&i(' en una prc&ica n'r;al el &ra&a;ien&' (e la >isin(efec&u'sa c'n unas )afas en el r's&r' (el pacien&e: 9 a ar )afas se a c'n>er&i(' en sinni;' (e

ser a(ul&'.Per' ace 9a ;s (e ;e(i' si)l' =ue el Dr. ,. H. Ba&es: un 'f&al;l')'ne'9'r=uin': (i' a c'n'cer su fa;'s' ;*&'(' para el &ra&a;ien&' 'cular. El au&'r (ees&e lir': a;plian(' el ;*&'(' Ba&es c'n is&a ;e


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PRE!ACI- DEL AU#-R

/';' na(a resul&a &an c'n>incen&e c';' la pr'pia eFperiencia pers'nal: cre' =ueser (el in&er*s (e l's lec&'res (e es&e lir' el =ue l' prece(a un re>e es'@'au&'i')rfic'.

Es ;u9 re>e 9 carece (e cual=uier in&en&' (e a('rnar el ;'(' en =ue: casi lle)a('al >alle (e las s';ras (e la ce)uera: pu(e salir (e *l )racias a l's ;*&'('s (escri&'s(e&alla(a;en&e en l's si)uien&es cap%&ul's.

Mi *Fi&' en la superacin (e la &errile incapaci(a( a =ue ;e enfren&aa infun(ir:esper': a &'(as las >%c&i;as (e una >isin (efec&u'sa la esperan@a (e '&ener unau&*n&ic' enefici' c'n es&'s ;*&'('s re>'luci'nari's (e en&rena;ien&' (e la >is&a.

Desc'n'@c' si real;en&e nac% c'r&' (e >is&a ' n': per' el ec' es =ue en ;i pri;er(%a (e escuela a la e(a( (e cua&r' a's se (escuri =ue ;i >isin era (efec&u'sa9 ac'nsear'n al ,es&;ins&er -p&al;ic H'spi&al: ('n(e &ras el eFa;en

per&inen&e ;e (ia)n's&icar'n una ;i'p%a eF&re;a ;e prescriier'n unas )afas (e /02(i'p&r%as: c'n l' =ue e;pec* a u&ili@arlas a la e(a( (e cinc' a's.

Se)u% acien(' >isi&as peri(icas al 'spi&al para c';pr'ar el "pr')res'$ (e ;is'an(' unas )afas (e /05 (i'p&r%as.

Duran&e &'(' ese &ie;p' se)u% la e(ucacin 'r(inaria: l')ran(' >er l' as&an&e c'nlas )afas para acer ;is &areas esc'lares: 9 final;en&e aan('n* la escuela para acerel ser>ici' ci>il.

Cuan(' &en%a (iecisie&e a's se pr'(uer&ir;e en al)uien i;p'r&an&e al)?n (%a: per' (erepen&e se (esarr'll una e;'rra)ia en ;i 'i' afec&a(' al ;is;'&ie;p' ;i es&a(' )eneral (e salu( 9 &u>e un's )an)li's cer>icales ;u9 )ran(es:al)un's (e l's cuales ;e fuer'n eF&irpa('s:


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En el 'spi&al (escurier'n =ue ;i >is&a a%a e;pe'ra(' ;uc': 9 ;e eFi)ier'n=ue (eenien&e en el eF&eri'r:per' sl' pu(e enc'n&rar una =ue 'freciera al)una p'siili(a(+ la (e a)en&e >iaer&% en >iaisi&as anuales a un especialis&a: =uien )ra(ual;en&e:a' &ras a': ;e ;anifes&aa =ue ;i >is&a ia (e ;al en pe'r a pesar (e ;i ac&i>i(a(eF&eri'r: as&a =ue a la e(a( (e >ein&is*is a's ;e prescrii las )afas ;s p'&en&espara ;%+

-isi&as anuales a Harle9 S&ree&: ('n(e sie;pre era "c'ns'la('$ p'r elinf'r;e (el especialis&a: as&a =ue a la e(a( (e >ein&i'c' a's c';pren(% =uepr'ale;en&e ;is 'i>ir al ca;p'. En esa *p'ca precisa;en&e se pr'(u* el lir' acasa: ('n(e ;e l' le9 ;i er;an': 9 c';pren(% (e in;e(ia&' =ue la 'pinin (el ('c&'rBa&es c'n respec&' a la causa (e la >isin (efec&u'sa 9 su curacin era c'rrec&a l'sa%a ins&in&i>a;en&e.

C';pren(% =ue el especialis&a (e Harle9 S&ree& 9 la ues&e (e 'f&al;l')'s 9'culis&as =ue llenaan el ;un(' (e )afas es&aan e=ui>'ca('s 9 =ue el ('c&'r Ba&es&en%a ra@n.

Las )afas n' p'(%an "curar$ nunca la >isin (efec&u'sa ;s ien eran causa (ele;pe'ra;ien&' (e l's ''l>er a c'nse)uir una >isin n'r;al. Era necesari' prescin(ir (e las )afas17


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in;e(ia&a;en&e 9 (ar a l's 'ier'n necesi&an('acer &'(' el &ie;p'+ >er: ac&i>i(a( =ue a%a si(' i;pe(i(a real;en&e p'r las )afas.

Visi&* a un prac&ican&e (el ;*&'(' Ba&es: =ue >i>%a en el ,es& En( (e L'n(res: c'nel fin (e a>eri)uar el ;earlas 9 ;e(ispuse a ree(ucar ;is 'e@O Apenas p'(%a >erna(a: per' p'c's (%as (espu*s c';enc* a ;ei>ien(' en una casa (e u*spe(es >e)e&arian's (e C'&s'l(s ena=uella *p'ca lle>aa al)?n &ie;p' sien(' >e)e&arian': per' ;is 'en: (eci(% acu(ir a Car(iff para per;anecer c'n *l unascuan&as se;anas 9 se)uir sus (irec&rices.

En se)ui(a ;e pr'pus' una (ie&a sensa&a (e curacin na&ural fru&a: ensala(a:e&c.: 9 ;e &'; en sus ;an's ac&i>a;en&e. En p'c's (%as ;is 'er;e p'r &'(as par&es c'n facili(a( 9 c';'(i(a(. Mi salu( 9 aspec&' pers'nal s'ninfini&a;en&e ;e


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IN#R-DUCCIN

El pre(';ini' (e la >isin (efec&u'sa es ;a9'r '9 =ue en *p'cas pasa(as es&a(' (ec'sas pr'(uci(' principal;en&e p'r la crecien&e (epen(encia (e la lu@ ar&ificial 9 l'si&'s eF&en(i('s (e >er la &ele>isin. Y c';' es pr'ale =ue la si&uacin &ien(a ae;pe'rar en lu)ar (e ;ea. El ec' cier&' es =ue na(ie espera curar la >isin (efec&u'sa c'nla a9u(a (e unas )afas l' ;s =ue pue(e (ecirse es =ue per;i&en al pacien&e;aneisin s'n(esfi)uran&es 9 p'c' e;ellece('ras sie;pre eFis&e el peli)r' (e =ue se r';pan 9ieran al =ue las lle>a a ;ucas pers'nas les i;pi(en par&icipar: p'r re)la )eneral: enpasa&ie;p's s'ciales 9 a&l*&ic's. Sin e;ar)': a pesar (e &'(': las )afas se c'nsi(eranc';' un re)al' 9 una en(icin para la u;ani(a( 9 c';' una (e las )ran(esc'nsecuci'nes (e la ci>ili@acin.

Es ;u9 fcil en&en(er la al&a es&i;a en =ue se &ienen las )afas: pues sin ellas

;ill'nes (e pers'nas ser%an incapaces (e ;anee@ s'n ;s nu;er'saslas =ue acu(en a esa a9u(a '9 en (%a per' ell' se (ee an&e &'(' a =ue la )en&e seai&u a creer =ue la >isin (efec&u'sa es incurale 9 =ue el ?nic' re;e(i' p'sile eslle>ar )afas.

Per' si es's ;ill'nes (e >%c&i;as (e l's pr'le;as 'culares c';pren(ieran: c';'esper' l')rar en es&e lir': =ue al p'nerse )afas es&n i;pi(ien(' c'ns&an&e;en&e laeli;inacin (e sus (efec&'s 'culares 9 =ue es&n e;pe'ran(' su incapaci(a(: lacreencia p'pular en la eficacia 9 necesi(a( (e es&as ";ule&as$ >isuales c';en@ar%a a(esaparecer: 9 ser%a sus&i&ui(a p'r una crecien&e c';prensin (e =ue l' =ue as&aa'ra an c'nsi(era(' c';' una (e las ;ara>illas (e la ciencia es un es&'r' para una>isin ;eal'r 9 la necesi(a( (e las )afas en &'('s l's cas's (e >isin(efec&u'sa se alla fir;e;en&e enrai@a(a en la ;en&e (e la )en&e. Se asa en lasup'sicin (e =ue la ;a9'r par&e (e l's (efec&'s (e la >isin se (een a l's ca;i'sper;anen&es en la f'r;a (el 'a Y'r:=ue se eF&ien(en p'r un per%'(' (e &rein&a a's: eFis&e una nue>a escuela (epensa;ien&' c'n respec&' a las causas 9 curas (e la >isin (efec&u'sa: 9 l's fun(a('res(e ese ;'>i;ien&' an lle)a(' a la c'nclusin (e =ue: )eneral;en&e: la >isin(efec&u'sa no se (ee a ca;i's permanentes en la f'r;a (el '


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Se >er p'r &an&' =ue el &ra&a;ien&' (e la >isin (efec&u'sa l' lle>an a ca' '9 en(%a ('s escuelas ri>ales+ l's =ue si)uen l's an&i)u's ;*&'('s (e ra@'na;ien&' 9c'nsi(eran la >isin (efec&u'sa c';' incurale en s%: aun=ue capa@ (e ali>i' 9 l's =uec';pren(en =ue es's (efec&'s se (een a (i>ersas causas: la ;a9'r par&e (e lascuales pue(en ser supera(as: 9 =ue la >isin (efec&u'sa es& le%c&i;a a ;eisin n'r;al recurrien(' sl' a l's ;*&'('s ;s si;ples 9na&urales. Al ('c&'r Ba&es 'f&al;l')' ne'9'r=uin' =ue es&u>' un &ie;p' eFa;inan('l's '


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I. C-M- !UNCI-NA EL -J-

Para c';pren(er plena;en&e la (iferencia en&re l's ;*&'('s (e ra@'na;ien&' (e lanue>a 9 la >iei;ien&' (el 'ersa. De a% =ue resul&e esencial el si)uien&e re>e es'@' (e la es&ruc&ura 9funcin (el 'isin. La >isin es i;p'sile si lare&ina es& (es&rui(a.

#enien(' en cuen&a es&'s ec's: es fcil se)uir el proceso real de la vista: =ue esel si)uien&e+

L's ra9's (e lu@ pasan p'r la crnea: l's ra9's eF&ern's s'n (e&eni('s p'r la pupila:9 sl' l's ra9's cen&rales res&an&es en&ran real;en&e en el 'eFa l's ace c'n>er)er en la re&ina: pr'(uci*n('sec';' resul&a(' una i;a)en in>er&i(a. La i;a)en es &rans;i&i(a p'r el ner>i' p&ic'as&a el cerer': 9 as% se pr'(uce la >isin.

La >isin n'r;al es i;p'sile si a9 al)una in&erferencia en cual=uiera (e l's>%ncul's (e es&a ca(ena.

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!IG: 0. VISIN DEL -J- HUMAN- DIVIDID- H-RIT-N#ALMEN#E Y P-R LAMI#AD.

0: c'na 1: crnea : escler&ica 5: >aina (el ner>i' p&ic' K: c'r'i(es 7:pr'ces's ciliares 6: iris 4: pupila 3: re&ina 02: l%;i&e an&eri'r (e la re&ina 00: len&escris&alin's 01: li)a;en&' suspens'ri' 0: ;?scul's ciliares 05: c;ara acu'sa 0K:

u;'r >%&re' 07: pun&' a;arill' 06: pun&' cie)'.De !urneauF an( S;ar&+ "uman Ph'siolog'.(

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!IG. 1. VISIN DE L-S GL-B-S -CULARES DESDE ARRIBA: M-S#RAND- L-SMSCUL-S Y AR#ERIAS.

0: ner>i' p&ic' 1: ;?scul' rec&' superi'r : ;?scul' rec&' inferi'r 5: ;?scul'rec&' eF&ern' K: ;?scul' rec&' in&ern' 7: ;?scul' 'licu' superi'r 6: ;?scul' 'licu'inferi'r 4: lacri;ales 3: seccin (e prpa(' 02: prpa(' (es(e el in&eri'r 00: ar&eriainfra'ri&al 01: ra;al a la )ln(ula lacri;al 0: ra;al a la re&ina 05: ra;al al iris 0K:ra;al al prpa(' superi'r 07 ra;al a la cei(a( (e la nari@.

AC-M-DACIN

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La (is&ancia en&re el cris&alin' 9 la re&ina ser menor a la n'r;al cuan(' el 'er el 'a un 'is&a c'r&a es una c'n(icin en la =ue el )l'''cular se alar)a 9 la hipermetrop+a >is&a lar)a 9 la presbicia >is&a cansa(a s'nc'n(ici'nes en las =ue el )l'' 'cular se c'n&rae a l' lar)' (e su eisinc'n la (e la >ie


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II. P-R QU LAS GA!AS S-N N-CIVAS

P'r &an&': ar =ue pres&ar a&encin a l's ;?scul's eF&ern's (el '' pun&' (e >is&a: se a (e;'s&ra(' una 9 '&ra >e@ =uelas ;alas c'n(ici'nes (e &raae@=ue el 'er;s clar' =ue an&es c'n su a9u(a: 9 lle>n('le as% a la c'nclusin (e =ue su (efec&'es& supera(': las )afas pr'(ucen en =uien sufre (e >isin (efec&u'sa un es&a(' (efalsa sa&isfaccin.

I;a)ina: c';' es na&ural: =ue si *l pue(e ver ;ee@ c'n;a9'r frecuencia p'r '&ras ;s p'&en&es: (escure la >er(a( (e =ue en lu)ar (emejorar sus 'enien&e c'nsi(erarlas c';' a'udasper;anen&es a la >isin.

Para en&en(er es&a cues&in clara;en&e sl' se precisa c';pren(er =ue: una >e@=ue se lle>an )afas: se (ificul&e &'(' el pr'ces' na&ural (e la >is&a.

El '


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Ell' eFplica el =ue la c'nfian@a c'n&inua en las )afas suele empeorar los ojos: puesla causa (el pr'le;a n' sl' n' se a eli;ina(': sin' =ue se a a)ra>a(' ein&ensifica(' p'r la in&r'(uccin (e las lla;a(as "a9u(as a la >isin$ al ;is;' &ie;p':n' se ace nin)?n in&en&' (e al&erar las c'n(ici'nes ar&ificiales =ue i;p'nen una &ensinen l's ;?scul's 9a &ensi'na('s: p'r l' =ue n's enc'n&ra;'s c'n =ue la prc&ica (eprescriir )afas para una >isin (efec&u'sa es: por s+ misma: una causa ;a9'r (elincre;en&' c'n&inua(' (e la c'n(icin =ue se pre&en(%a superar.

#RA#AMIEN#- NA#URAL

Una >e@ =ue el =ue sufre la >isin (efec&u'sa a lle)a(' a (arse cuen&a (el papel=ue 's ;*&'('s (e &ra&a;ien&' per' pr'a/

le;en&e pensar =ue es pe(irle (e;asia(' si se le (ice =ue prescin(a (e las )afasin;e(ia&a;en&e: 'li)n('le a pasar p'r ese per%'(' inicial inc'n>enien&e =ue&ranscurrir necesaria;en&e (es(e =ue el &ra&a;ien&' se inicia as&a =ue a9ac'nse)ui(' una ;ear'n )afas la ;a9'r par&e (el &ie;p' =ue es&u>ier'n ai(a(as en un caa('s a ca' en su &ie;p' lire: en su casa: 9cuan(' le sea ;s c'n>enien&e. Una >e@ eFplica(a la ase (el &ra&a;ien&': 9 (a(as lasins&rucci'nes para enc'n&rar l's re=ueri;ien&'s (e las (iferen&es f'r;as (e >isin(efec&u'sa: el pacien&e p'(r p'nerse a &raaan@ar: la rapi(e@ c'n =ue se efec&?e el re)res' ala >isin n'r;al: pues cuan&' ;a9'r sea el &ie;p' (e aer lle>a(' )afas ;s se&ar(ar en acaar c'n la &ensin =ue an pr'>'ca(': &an&' en l's '


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III. CAUSAS DE LA VISIN DE!EC#U-SA

En l's cap%&ul's an&eri'res e;'s ala(' (e la ina(ecuacin (el an&i)u' ;*&'(' (e&ra&a;ien&' (e la >isin (efec&u'sa 9 la causa (e efec&'s &ales c';' ;i'p%a:iper;e&r'p%a: presicia: e&c.: se a a&riui(' (e ;'(' c'ncre&' a una c'n(icin (e&ensin en l's ;?scul's =ue r'(ean a l's 'isual )ra>e: 9 =ue l's (efec&'s ;en'res se (een principal;en&e a la&ensin s're la ;en&e 9 en c'nsecuencia s're el cerer' 9 el sis&e;a ner>i's'

pr'(uci(a p'r el eFces' (e &raaarian(' en&'('s l's cas's el )ra(' (e >isin (efec&u'sa se)?n el &e;pera;en&' 9 la c'n(icinner>i'sa (el in(i>i(u'. Al lle>ar a ca' es&a &e'r%a: el ('c&'r Ba&es a c'ncen&ra(' susesfuer@'s en l's ;*&'('s (e &ra&a;ien&' =ue eli;inarn la c'n(icin (e la &ensin;en&al: p'r l' =ue la cla>e (el ";*&'(' Ba&es$ es la relajacin.

Si la ;en&e (el pacien&e pue(e relaisin (el ('c&'r Ba&es es: enesencia: c'rrec&a: per' a9 ;uc's cas's especial;en&e las c'n(ici'nes (e ;uc'&ie;p' en =ue la ;ei' =ue si la causa (e la >isin (efec&u'sa es una;uscula&ura eF&erna (e l's 'isin (efec&u'sa.

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El pr'psi&' (el presen&e lir' c'nsis&e en re;e(iar es&a (eficiencia 9 presen&ar un;*&'(' )l'al capa@ (e &ra&ar ;uc's &ip's (e pr'le;as 'culares (el ;'(' ;ea;'s a &ra&ar (e (escurir las causas f%sicas p'siles (e la &ensin 9 c'n&raccin(e l's ;?scul's 'culares: (ee;'s &ener en cuen&a =ue el ''s per' a?n n' se ac';pren(i(' la relacin n'&ale;en&e %n&i;a =ue eFis&e en&re l's ''ca(aafec&a n' sl' a l's 'isin =ue es al)' ;u9 (is&in&': pues l's;?scul's 9 >as's san)u%ne's =ue r'(ean a l's 'e afec&a(a la f'r;a (el 'is&a cansa(a se (ee a ellascasi por completo.

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Has&a a'ra se sup'n%a =ue cuan(' una pers'na alcan@a la e(a( ;e(ia l's ''l>i*n('se li)era;en&e c'n&ra%('s: c'n l' =ueresul&a (if%cil la >isin (e l's 'an(' )afasc'n>eFas.

Mu9 p'c's (e en&re l's ;ill'nes =ue sufren (e >is&a cansa(a ' (e sus c'nsei(a pue(en ser l's resp'nsales (e es&e ca;i' en susfacul&a(es >isuales per' es in(u(ale =ue es as%: 9 ;uc's (e l's pr*si&as p'(r%anrecuperar la >isin n'r;al si;ple;en&e c'n una (ie&a sensa&a 9 c'n la reali@acin (eun's ei&al en&re ali;en&acin 9 >isin as&a c'nafir;ar =ue es&n re)is&ra('s ;uc's cas's au&*n&ic's (e >isin (efec&u'sa =ue se ancura(' si;ple;en&e c'n un a'uno.

El incre;en&' (e la eli;inacin in(uci(' p'r el a9un' &iene el efec&' (e arir l'sal;acenes en =ue se an acu;ula(' l's pr'(uc&'s (e (esec': =ue es&aan

acu;ula('s en l's ;?scul's 9 >as's san)u%ne's =ue r'(ean a l's 'i's'.

A ;en's =ue l's 'isual n' p'(r reali@arse apr'pia(a;en&e 9 p'r &an&' cual=uier fac&'r capa@(e in&erferir en l's >as's san)u%ne's ' ner>i's (e l's 'isin (efec&u'sa.

Es e>i(en&e =ue &an&' la &ensin ;en&al c';' la ali;en&acin e=ui>'ca(a in&erfierenen el apr'pia(' su;inis&r' san)u%ne' 9 ner>i's' a l's 'i's' a l's 'isin(efec&u'sa c'n in(epen(encia (e cules pue(an ser las causas la &ensin e


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=ue a su >e@ se c'n&raen. P'r &an&': pue(e afir;arse c';' pr'p'sicin )eneral =ue l's=ue sufren (e >isin (efec&u'sa &ienen un's ;?scul's (el cuell' r%)i('s 9 c'n&ra%('s.

C'n l' =ue 9a sae;'s: es e>i(en&e =ue el re)res' c';ple&' a la >isin n'r;al esi;p'sile si l's ;?scul's (el cuell' n' es&n relaal'r (e un &ra&a;ien&' c'n>enien&e (el cuell'.

IV. #RA#AMIEN#- DE LA VISIN DE!EC#U-SA

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)ras aer aclara(' l's (i>ers's fac&'res =ue s'n causa (e la >isin (efec&u'sa:lle)a;'s a la par&e referi(a a l's ;*&'('s e;plea('s en el &ra&a;ien&' na&ural (e es&asc'n(ici'nes.

C';' s'n &res las causas principales (e la >isin (efec&u'sa: &a;i*n s'n &res lasl%neas (e apr'Fi;acin (el &ra&a;ien&' na&ural per' c';' es i;p'sile es&alecer(efini&i>a;en&e si un cas' par&icular se (ee a una s'la causa es ;s pr'ale =uees&*n i;plica('s ('s (e l's fac&'res: ' inclus' l's &res: el sis&e;a ;s efec&i>' (e&ra&a;ien&' ser el =ue &ra&a l's &res fac&'res al ;is;' &ie;p'.

Has&a el ;';en&' n' a eFis&i(' nin)?n sis&e;a )l'al (e &ra&a;ien&'. El (e Ba&esse pre'cupaa sl' (el pri;er fac&'r: la tensin mental, e i)n'raa a l's ('s res&an&esl's prac&ican&es (e la &erapia na&ural =ue an in&en&a(' un &ra&a;ien&' (e la >isin

(efec&u'sa esc')%an la (ie&a 9 el a9un' c';' l's ;eia+ an acen&ua(' un fac&'r i)n'ran(' '&r's:p'r l' =ue sl' a si(' p'sile la curacin c';ple&a cuan(' el cas' es&aa ;'&i>a('espec%fica;en&e p'r el fac&'r &ra&a('.

UN SIS#EMA GL-BAL

P'r eFperiencia pers'nal: el au&'r (e es&e lir' a lle)a(' a c';pren(er el >al'r (el's &res ;*&'('s (e &ra&a;ien&': 9 ;e(ian&e la inc'rp'racin (e l's ras)'s ;s >ali's's(e ca(a un': en el presen&e >'lu;en: a pr'(uci(' un sis&e;a (e &ra&a;ien&' real;en&e)l'al =ue pue(e enfren&arse (e ;anera prc&ica a cualquier &ip' (e (efec&' >isual se)?n sae el escri&'r: p'r >e@ pri;era en la is&'ria (el &e;a.

Las ins&rucci'nes para l's (i>ers's een)a.

Es ;anifies&a;en&e i;p'sile (ar (e&alles par&iculares (e una (ie&a c'n>enien&e

para &'('s l's cas's: ' acer al)' ;s =ue enfa&i@ar el >al'r (e un &ra&a;ien&' espinalpara &'('s a=uell's =ue pue(an c'n&ar c'n ese &ip' (e &erapia cuan(' l' es&i;ennecesari' per' se (e(ica un cap%&ul' al &e;a )eneral (e la (ie&a para per;i&ir =ue ellec&'r se prescria a s% ;is;' una (ie&a sensa&a 9 c'n el fin (e a9u(ar a lasnecesi(a(es (e a=uell's para l's =ue un curs' (e &ra&a;ien&' espinal es& ;s all (esus p'siili(a(es: se (an al)un's eal'r e i;p'r&ancia para todolec&'r (e es&e lir': a la >is&a (e l' =ue se a (ic' en es&e sen&i(' en el cap%&ul'an&eri'r.

Es (e esperar: p'r &an&': =ue &'('s l's =ue (eseen &ra&ar sus pr'le;as >isualesc'n l's ;*&'('s (escri&'s en las p)inas si)uien&es &en(rn en cuen&a la p'siili(a( (ela &riple na&urale@a (e su c'n(icin: 9 pres&arn &an&a a&encin a su (ie&a 9 a l'se


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relaisin n'r;al sea p'sile: l's 'i's: 9 ;?scul's =ue l'sr'(ean: (eern es&ar c';ple&a;en&e relaisin (efec&u'sa: el ('c&'r Ba&es presen&a ('s ;*&'('s pri;'r(iales (e pr'ce(er: =ue

se c'n'cen c'n el n';re (epalmeado 9 oscilacin.A;'s s'n (escri&'s en el cap%&ul'si)uien&e ers's ;*&'('s f%sic's para '&ener el ;is;' resul&a('.

V. AYUDAS PARA LA RELAJACIN

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/uan(' ('r;i;'s: nues&r's cuerp's (escansan 9 )eneran un nue>' al;acena;ien&'(e fuer@a ner>i'sa para el us' (el si)uien&e (%a per' en el cas' (e l's r)an's =uees&n p'r (eai&al.

PALMEAD-

En &ales cas's es necesari' recurrir a ;*&'('s acces'ri's para pr'(ucir (escans'en el r)an' afec&a(': 9 en el cas' (e l's 'isuales el descansocompleto entre media ' una hora, o ms, todos los d+as, es esencial para in(ucir una

rela


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!IG.

La ;en&e (eer%a (escansar l' ;is;' =ue l's 'ein&e ' &rein&a ;inu&'s ('s ' &res >eces p'r (%a se)?n la )ra>e(a( (el cas': la ;eisin (efec&u'sa.

-SCILACIN

El pal;e' (irec&' (escansa 9 rela


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Recuer(e =ue es todo el cuerp' el =ue a (e 'scilar sua>e;en&e: 9 n' sl' la cae@a 9el &r'nc' n' (ee ('larse p'r la cin&ura ni las ca(eras.

La sua>e 'scilacin relai's' 9 (ee prac&icarse ('s ' &res>eces al (%a (uran&e cinc' ' (ie@ ;inu&'s: ' sie;pre =ue l's 'en&anaW ' 'ser>ar =ue el s'l cuan(''scile la >en&ana parecer ;'>erse en la (ireccin 'pues&a. Es&e ;'>i;ien&' 'pues&'en un principi' (ee ser n'&a(' 9 es&i;ula('. #ras 'scilar c'n l's 'en&ana p'(r sus&i&uirse p'r un cua(r': un rel'< ' cual=uier c'sac'n>enien&e. He;'s c'ncre&a(' una >en&ana p'r=ue: ;ien&ras se es& reali@an(' el ei;ien&'(e l's 'en&ana en la (ireccin 'pues&a: 9 es&e ;'>i;ien&' opuesto es necesari' para el *Fi&' (ele


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A(e;s (el pal;e' ' la 'scilacin: a9 un &ercer ;*&'(' (e pr'(ucir la relae;'s per' en l's =ue es&n a=ueisin (efec&u'sa (eer%an cul&i>ar eli&' (e parpa(ear c'n frecuencia 9 re)ulari(a(: i;pi(ien(' (e ese ;'(' la &ensin.

Apren(a a parpa(ear una ' ('s >eces ca(a (ie@ se)un('s per' sin esfuer@':c'n in(epen(encia (e l' =ue es&* acien(' en ese ;';en&': 9 especial;en&e cuan('es&* le9en('.

Es un ;'(' ;u9 si;ple: per' efec&i>': (e r';per la &ensin (escurir =ue pue(eleer ;uc' ;s (e es&e ;'(' 9 =ue sus 'a para &'nificar l's 'elas llenas (e a)ua as&a cinc'cen&%;e&r's (e sus 'ein&e >eces: lue)' s*=uese 9 fr'&e l's 'i>a;en&e un' '('s ;inu&'s c'n la &'alla.

C'n es&' l's 'ers's &ip's (eenfer;e(a(es 'culares. Pue(e c'nse)uirse ;e(ian&e cual=uier =u%;ic' ';e'p&ic': 9la ('sis es (e &res a cinc' )'&as en un a' (e '


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VI. AYUDAS A LA VISIN

En el cap%&ul' an&eri'r se an (escri&' (i>ers's ;*&'('s (e in(ucir la relais&a (efec&u'sa an (e cul&i>ar la ;e;'ria 9 lai;a)inacin: l' =ue pue(en l')rar (el ;'(' si)uien&e+

Mirar un 'e: 'ser>ar su f'r;a 9 &a;a': rec'rrerc'n l's 'uel>a a arirl's. Al ;irar a la palara ' la le&ra: parecern ;s ne)ras=ue an&es: seal (e =ue la >is&a a ;e


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!iisin (efec&u'sa nunca >en ;eer ;eisin cen&ral ser p'silela >is&a n'r;al.

#'('s l's ;*&'('s an&eri'r;en&e (escri&'s a9u(an a pr'(ucir es&': per' a9 '&r's;s c'ncre&'s para l')rarl'+ el ;eis&a a ;e


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cierre l's ''.Parpa(ee re)ular;en&e &'(' el &ie;p' =ue es&* le9en(' 9 (e ese ;'(' p'(r leer confacilidad9 sin tensin.

La lec&ura reali@a(a (e ese ;'(' mejora la visin 9 (a a l's 'erpero no deben estar nunca tensionados.

Depen(er (el in(i>i(u': l)ica;en&e: p'r cun&' &ie;p' p'(r prac&icarse per' enla ;a9'r par&e (e l's cas's se (escurir =ue en un c'r&' per%'(' (e &ie;p' p'(rleerse sin esfuer@' (uran&e ('s ' &res 'ras.

L's =ue p'r (es)racia &en)an =ue e;pe@ar le9en(' c'n un 'an(' cui(a(': p'(rn se)uir (uran&e lar)'s per%'('s.

C'nf'r;e pase el &ie;p': (escurirn =ue su >isin a ;eisin (efec&u'sa necesi&a &ener ;ie(' a leer si si)ue es&as

ins&rucci'nes: 9 una >e@ =ue es&* clar' =ue puede leer sin sus )afas sen&ir ;s =uenunca el (ese' (e prescin(ir (e ellas.

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VII. EJERCICI-S DEL CUELL- Y L-S MSCUL-S-CULARES

-'s eisin(efec&u'sa. Al fleFiili@ar el 'erse 9 ac';'(arse ;s lire;en&e:c'n l' =ue se acelera el re)res' a la >isin n'r;al.

L's e


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Ejercicio 2Mue>a seis >eces: c'n el ;en'r esfuer@': l's 'erl's ;s 9 c'n ;a9'r facili(a(.1ep+talo dos o tres veces, per' recuer(e =ue nunca (ee acer ;s =ue el m+nimo

esfuer0o, pues l's e


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Ejercicio 4Mue>a l's 'e 9 len&a;en&e: ll*>el's lue)' en la direccin inversa.

"aga esto cuatro veces en total. Lue)' descanse un segundo ' repita los cuatromovimientos dos o tres veces, pr'curan(' reali@ar el ;%ni;' esfuer@'.

#'('s l's ean&e l's

';r's l' ;s p'sile. Cuan(' l's &en)a al@a('s: *cel's acia a&rs l' ;s =uepue(a 9 lue)' ir&ien(' l's ;'>i;ien&'s en un al0ar ' dejar caercontinuo ' circular de los hombros.

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Ejercicio 2El ;is;' eersa. Lle>e l's ';r's acia

a&rs para e;pe@ar: lcel's l' ;s p'sile: ll*>el's acia a(elan&e: *ase !i). 4De*ase !i). 3Deer&ir ca(a >e@ la

(ireccin: pues (e '&r' ;'(' pue(e ;arearse.

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!IG. 3

Ejercicio 5>*ase !i). 02Gire la cae@a l' ;s a la i@=uier(a p'sile: ;an&enien(' ien =uie&' el res&' (el

cuerp'.Vuel>a a la p'sicin n'r;al 9 )ire la cae@a l' ;s p'sile a la (ereca.1ep+talo die0 veces lentamente.

Es&'s cinc' e


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VIII. DIE#A

Se an pulica(' &an&'s lir's (uran&e l's ?l&i;'s a's s're el &e;a (e la (ie&a =ueapenas ;e parece necesari' referir;e a ella c'n (e&alle en *s&e: per' la (ie&a e es'@' (e sus pun&'s ;s >i&ales.

C';e;'s para >i>ir: 9 c'n &al pr'psi&' in&r'(uci;'s ali;en&'s en el cuerp' per' la

)en&e parece aer per(i(' (e >is&a ese ?nic' pr'psi&' (e la ali;en&acin: 9 en lu)ar(e c'nsi(erar la c';i(a c';' una funcin necesaria: =ue a (e ser reali@a(a c'n el;is;' '' =ue la respiracin 9 el sue': a pasa(' a ser c'nsi(era(a c';' un;e(i' (e )ra&ificar nues&r's (ese's (e c'sas a)ra(ales en la >i(a n' si;ple;en&esa&isfacer nues&ra a;re 9 el principal cri&eri' (e su >al'r n' es =ue (eer%ac'n&ener l's ele;en&'s ;s esenciales para la salu( (e nues&r's cuerp's: sin' =uec';pla@ca a nues&r's pala(ares 9 sen&i('s en )eneral.

Ya =ue la ali;en&acin a si(' saca(a (e su pr'pia esfera: n' es s'rpren(en&e =ueen la ;a9'r par&e (e l's pa%ses ci>ili@a('s (e '9 a9a una &en(encia a c'n>er&ir l'sar&%cul's (e la (ie&a en l' ;s ar&ificiales 9 a)ra(ales a la >is&a =ue sea p'sile.

Ell' a lle>a(' a la refinacin 9 (es;inerali@acin (el a@?car: el pan 9 l's cerealesc';' el arr'@: la cea(a: e&c.: 9 a la c'nser>acin (e las fru&as: carne: pesca(':

e&c. Ha9 un eFces' (e ;er;ela(as: pas&eles: c'c'la&es: e&c.: =ue >a en (e&ri;en&' (el's ali;en&'s na&urales: c';' fru&as frescas: ensala(as: >e)e&ales: fru&'s sec's: 9cuan(' se u&ili@an las >er(uras c';' par&e in&e)ran&e (e la (ie&a s'n in>ariale;en&eer>i(as: c'n l' =ue se las pri>a (e sus >ali'sas sales 9 pr'pie(a(es salu(ales.

A l's =ue n' an pensa(' nunca en es's asun&'s: l's ali;en&'s ar&ificiales 9refina('s =ue n's r'(ean les parecen ;u9 ien. Y pues&' =ue &'(' el ;un(' l's c';e 9parece (esarr'llarse c'n ell's: para =u* pre'cuparse La c';i(a sie;pre es c';i(aO

A pri;era >is&a: &'(' ell' parece c'rrec&': especial;en&e cuan(' al)unas (e lasprincipales au&'ri(a(es ;*(icas n's (icen =ue comamos lo que queramos. Per'(uran&e l's ?l&i;'s >ein&e ' &rein&a a's )racias al &raae@ ;s e>i(en&e =ue la (ie&a ar&ificial 9 c'ncen&ra(a (e lapar&e ci>ili@a(a (el )l'' es resp'nsale (e la ;a9'r par&e (e enfer;e(a(es )ra>es>a)a;en&e a&riui(as a ")*r;enes$ p'r las ;is;as au&'ri(a(es ;*(icas =ue n's (icen=ue c';a;'s l' =ue n's (ic&a nues&r' capric'.

Par&ien(' (e esa ase: l's prac&ican&es (e la cura na&ural en A;*rica: Ale;ania: 9en es&e pa%s: an alcan@a(' un *Fi&' n'&ale en la superacin (e enfer;e(a(es c';' elreu;a&is;': &uercul'sis: (iae&es: enfer;e(a(es (el rin: (el c'ra@n: e&c.: cuan('l's ;ea(' a ca' si;ple;en&e c'n la c';prensin (e l'sali;en&'s =ue necesi&a el cuerp' 9 (e l's ;e


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La necesi(a( (e en&en(er es&e &e;a (e >i&al i;p'r&ancia es ;anifies&a para &'('s: 9nin)?n a=ueias: )rel's: e&c.. 3egetales ra+ces pa&a&as: na's: @ana'rias:ce'llas: re;'laca: e&c.. -ueces 4del Brasil: e&c.. #rutos secos (&iles: pasas: i)'s:e&c.. Productos lcteos lece: ;an&e=uilla: =ues': ue>'s 9 ;iel.

L's pr'(uc&'s reci*n ;enci'na('s f'r;an la base mejor posible (e una dieta sana' saludable, 9 &'('s l's =ue >al'ran su salu(: ' (esean ;an&enerla: (eer%anpre'cuparse (e =ue es's ali;en&'s es&*n ien represen&a('s en su (ie&a.

N' a9 ra@n para n' c';er carne ' pesca(': per' sl' (ee acerse (e >e@ encuan(': 9 an (e ser l' ;s fresc's p'siles. Nunca a9 =ue c';er ali;en&'s en la&a 'en c'nser>a.

L's cereales s'n &a;i*n necesari's: per' asi;is;' &a;p'c' a9 =ue &';arl's enaun(ancia una >e@ al (%a es suficien&e: 9 para ell' el pan autntico es l' ;eenien&e.

Las ;er;ela(as: pas&eles: pas&as: a@?car lanc': pan lanc': c'c'la&inas: caf*s:&*s: e&c.: 's: ('s: ' &res ' cua&r' >eces al (%a:pr'(ucen pr'n&' el (esas&re en nues&ra (i)es&in 9 nues&r's cuerp's: 9 s'n: real;en&e:la ase (e "&'(as las enfer;e(a(es: (e las =ue la carne es ere(era$.

El cuerp' n' pue(e &ra&arl's apr'pia(a;en&e: p'r l' =ue se pr'(uce el e;pac' (el's &eas's san)u%ne's: la irri&acin (e l's ner>i's 9 lain&erferencia c'n el funci'na;ien&' (e r)an's >i&ales: c';' el c'ra@n 9 el %)a('.

C';' se seal en un cap%&ul' an&eri'r: un )ran n?;er' (e cas's (e >isin(efec&u'sa es causado ' intensificado p'r a's (e (ie&a eFcesi>a;en&e rica en f*cula:a@?car 9 pr'&e%na: 9 para ase)urar el re&'rn' a la >isin n'r;al: a(e;s (e las (i>ersas;e(i(as 9a (escri&as: es absolutamente esencial una revisin de la dieta.

El lec&'r (eer &ener en ;en&e: c';' a9u(a: l's si)uien&es (e&alles+

Es ;e' 9 lece: e&c*&era.

-unca utilice condimentos o bebidas con la comida. Re(u@ca al ;%ni;' el t ' elcaf. C'nsi)a l's alimentos ms frescos posibles. P'r e


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No#a espe!al. Es necesari' enfa&i@ar el >al'r (e la vitamina $ para la ;eisin (e/fec&u'sa ' enfer;e(a(es 'culares (e cual=uier &ip' s're &'(' en la hemeralop+a(. Las;ei&a;ina s'n las si)uien&es+

n orden de valor)Acei&e (e %)a(' (e acala': %)a(' (e &ernera: %)a(' (e ue9espinacas cru(as )rel's cru('s alaric'=ues sec's na&a perei&a;ina(a acei&e (e allena 9e;a (e ue>' ciruelas pasas&';a&es =ues' (e Ce((ar lecu)a: @ana'ria err's )licina )uisan&es >er(es)er;en (e &ri)' lece fresca naran


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I8. C-M- REALITAR EL #RA#AMIEN#-

na >e@ lle)a(' a=u%: es l)ic' =ue el lec&'r se sien&a aru;a(' p'r la >arie(a( 9n?;er' (e ;*&'('s en el &ra&a;ien&' na&ural (e la >isin (efec&u'sa per' si esen&e (eci(i(' a reali@arl': sie;pre enc'n&rar &ie;p' para acer las c'sas.

#'(' l' uen' eFi)e al)?n esfuer@': 9 el &raaersas ;e(i(asin(ica(as.Es&' no si)nifica =ue &en)an =ue (e(icar todo su &ie;p' al &ra&a;ien&' c'n

eFclusin (e &'(' l' (e;s l' =ue &ienen =ue acer es inc'rp'rar l's (is&in&'sele;en&'s a sus >i(as (iarias c'n>er&ir el &ra&a;ien&' enparte de sus vidas, 9 en unapar&e ;u9 i;p'r&an&e (e ;';en&' 9 as&a =ue a9an alcan@a(' su ;e&a ?l&i;a: =ue esel fir;e es&aleci;ien&' (e la >is&a n'r;al recupera(a.

Las )afas =ue lle>aa an&es p'(rn ser rele)a(as al es&a&us (e reli=uia curi'sa =uese ensea a l's a;i)'s c';' seal (e la >ic&'ria )ana(a s're la incapaci(a( f%sica c'nla a9u(a (e la fe, lapaciencia 9 la determinacin.

El pri;er re=uisi&' es fe en la eficacia (el &ra&a;ien&'. Es&e lir' nunca ar%a si('escri&' si el au&'r n' uiera en&ra(' en c'n&ac&' c'n l's ;*&'('s (el ('c&'r Ba&es 9 c'n

su a9u(a n' se uiera resca&a(' a s% ;is;' (e una >i(a (e ce)uera &'&al 9 laincapaci(a( f%sica c'nsi)uien&e =ue le a;ena@aa a pesar (e &'(' l' =ue la ciencia;*(ica 'r&'('Fa p'(%a acer p'r *l.

Su capaci(a( (e >isin suficien&e para escriir es&e lir' es e>i(encia suficien&e (el>al'r (e l's ;*&'('s (e &ra&a;ien&' in(ica('s en es&as p)inas: a(e;s (e l's cien&'s(e cas's =ue pue(en ser ci&a('s 9 es&n re)is&ra('s: &es&i;'ni' (e las ;ara>illasreali@a(as &'('s l's (%as p'r el &ra&a;ien&' na&ural: &an&' en A;*rica c';' en es&e pa%s.

Una >e@ es&aleci(a la fe en el &ra&a;ien&': l's '&r's re=uisi&'s s'n lapaciencia 9 ladeterminacin. C'n &'(' ell': n' a9 9a 's&cul' =ue n' pue(a re;'n&ar el =ue l'in&en&e real;en&e.

N' es '' (e es&e lir' (ar una lis&a (e&alla(a (e ins&rucci'nes para ca(ain(i>i(u': per' para =ue pue(a ser>ir (e a9u(a 9 )u%a se (escriir 9 (iscu&irplena;en&e un cas' &%pic' (e ca(a (efec&' c';?n: (escriien(' c;' an (ee;plearse las (i>ersas ;e(i(as: sin in&erferir en ;'(' al)un' c'n la >i(a (iaria (elin(i>i(u': ien en su &ie;p' lire ' en l's ;';en&'s per(i('s (e 'ci' =ue a9 a l' lar)'(el (%a.

#'('s (een re)ular el &ra&a;ien&' (e acuer(' c'n su pr'pi' en&'rn' 9circuns&ancias: per' l's eir (e )u%a sencilla para es&alecerun r*)i;en (iari'. L's resul&a('s (epen(ern (e la gravedad del defecto, su duracin,el temperamento del individuo concernido ' la complitud con =ue se reali@a el&ra&a;ien&'.

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/omo conclusin, deber tenerse siempre en cuenta que, una ve0 que se ha'aprescindido de las gafas, los ojos no debern ser for0ados o tensionados por un trabajoindebido, ' sern necesarios todos los cuidados ' atenciones para construir susfacultades visuales, no slo con las medidas subra'adas en el presente libro, sino con lavigilancia constante para evitar la tensin tanto f+sica como mental durante todo eld+a. 2e no ser as+, los progresos pueden verse retrasados o incluso, en ciertos casos,totalmente impedidos.

CAS-S DE MUES#RA

Miopa

Miss A.: (e >ein&is*is a's: es ;aes&ra (e escuela. Es ;i'pe 9 a lle>a(' )afas(es(e =ue &en%a (ie@ a's (es(e en&'nces a &eni(' =ue ir ca;ian(' las )afas c'n

frecuencia p'r '&ras ;s p'&en&es.C';' la ;a9'r par&e (e l's ;i'pes: es ;u9 ner>i'sa: sie;pre es& pre'cupa(a p'ral)': es ;u9 (a(a a la in&r'speccin 9 le )us&a ;uc' s'ar (espier&a. Es&'s fac&'res;en&ales 9 e;'ci'nales s'n la causa (e su c'n(icin: =ue se >e a(e;s a)ra>a(a p'runa (ie&a (el &ip' ai&ual+ (e;asia(' rica en f*cula: a@?car 9 pr'&e%nas: 9 (eficien&e enali;en&'s na&urales: c';' fru&as 9 ensala(as. P'r '&ra par&e: l's ;?scul's (e la par&ep's&eri'r (el cuerp' se an c'n&ra%(' c';' c'nsecuencia (e la &ensin c'n&inua a =uees s';e&i(' su sis&e;a ner>i's': p'r lle>ar )afas c'ns&an&e;en&e (uran&e (iecis*isa's.

P'r &an&': para recuperar la >isin n'r;al l' pri;er' =ue a (e acer es a('p&ar una(ie&a sensa&a (en&r' (e las l%neas &ra@a(as en es&e lir': 9 &ras a*rsele (ic' =ue elprincipal fac&'r =ue ar (e superar en el curs' (el &ra&a;ien&' es a s+ misma, (ee

c';en@ar a &';arse las c'sas c'n ;s cal;a 9 a ;an&enerse l' ;s relaa sus )afas para el &raauel>e a repe&ir l's;is;'s ea la ;e;'ria 9 la i;a)inacin ;iran(' a palaras 9 le&ras sin las )afas:clar' es& e i;a)inn('las l' ;s clara;en&e p'sile c'n l's 'eces la 'peracinpr'ce(i;ien&' =ue a9u(a ;uc' a la >is&a.

Reali@a l's een&ura asalir sin )afas: 9 para superar el i&' (e s'ar (espier&a =ue pr'(uce &ensin en l's'


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De es&e ;'(' sus 'is&a as&alle)ar a &ener la n'r;al.

Hipermetropa

Alfre( B.: (e ca&'rce a's: &iene hipermetrop+a c';' resul&a(' (e c';plicaci'nessur)i(as cuan(' (e ni' fue &ra&a(' (e una escarla&ina se)?n el ;'(' ;*(ic' 'r&'('F'.Ha lle>a(' )afas (uran&e seis a's.

Na(a ;s iniciar el &ra&a;ien&': sus pa(res le pusier'n una (ie&a (e curacinna&ural. Le ani;an para =ue a)a l's earlas cuan(' ace s'l per;i&e =uesus ra9's cai)an s're sus 'arias l%neas para (escansar 9 parpa(ean(' (uran&e &'(' el &ie;p'c'n frecuencia 9 re)ulari(a(: per' sin esfuer@'.

De es&e ;'(' se a (a(' cuen&a (e =ue es capa@ (e leer ca(a >e@ (uran&eper%'('s ;s lar)'s: 9 c'n el &ie;p' l')ra p'ner el lir' a la (is&ancia n'r;al (e lec&urapara sus 'isin n'r;al sea c'sa sl' (e se;anas.

Astigmatismo

Mr. C. es un funci'nari' (e &rein&a a's (e e(a( &iene as&i);a&is;' 9 lle>a )afas(es(e ace (ie@ a's. Su pr'le;a se (ee al e;puis&a es n'r;al (e nue>'.

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Presbicia

Mr. D.: (e cincuen&a 9 cua&r' a's: es prstiba >is&a cansa(a. Es >en(e('r 9nunca lle>a )afas: per' c';pren(e =ue su c'n(icin in&erfiere en su &raaeces al (%a: 9 lue)' reali@a ei*n('l' ca(a p'c' (e ;'(' =ue l' i;pres' resal&e ;sclara;en&e 9 parpa(ean(' 'casi'nal;en&e. Au;en&a el &ie;p' =ue pasa le9en('c'nf'r;e sus '' =ue es usual en la ;e(icina.

Al ins&an&e se le pr'p'rci'n una (ie&a (e fru&as 9 ensala(as 9 se le reali@

;anipulacin espinal. Es&': ien(' el lpi@ acia a(elan&e 9 acia a&rs &'(' el&ie;p': ;ien&ras la pacien&e si)ue el ;'>i;ien&' l' ;eien('

)ra(ual;en&e a la n'r;ali(a( 9 su salu( )eneral es ;e


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Se le eFplic =ue la causa (e las ca&ara&as es la 's&ruccin (el cris&alin' c';'c'nsecuencia (e la acu;ulacin (e pr'(uc&'s (e (esec' en la len&e resi(u's (e un;e&a'lis;' i;perfec&' es una seal (e =ue el cuerp' es& llen' (e >enen'sacu;ula('s p'r l's canales usuales+ (ie&a e=ui>'ca(a 9 ;ala eli;inacin.

Se le su;inis&r en se)ui(a una (ie&a na&ural ;u9 es&ric&a: se le i@' &ra&a;ien&'espinal 9 se le (iis&a c';ien@a a ;ear =ue recupera >is&a c'n re)ulari(a(.

C'nf'r;e c'n&in?a el &ra&a;ien&': su pr')res' es &an ;arca(' =ue pue(e >er ;u9ien c'n a;'s 'i(a (iaria: per' n' (eepensarse =ue sl' *s&'s pue(en curarse c'n el &ra&a;ien&' na&ural. 6uchos otros tiposde deficiencias visuales es posible remediarlos efectivamente con estos mtodos,siempre que al caso no se le ha' a permitido progresar demasiado, 9 se an c'nse)ui('curaci'nes (e daltonismo, hemeralop+as, nistagmas. ambliop+as, e&c.: al i)ual =ue (e l's&ip's 9a ;enci'na('s.

En l's cap%&ul's si)uien&es se &ra&a c'n (e&alle las causas 9 &ra&a;ien&'s (e lasenfer;e(a(es 'culares ;s pre(';inan&es per' an&es (e pasar a ell': a9 al)unas'&ras c'n(ici'nes 'culares =ue necesi&an referencias+

2esprendimiento de retina. Es una c'n(icin =ue pue(e presen&arse p'r un )'lpe' acci(en&e: ' c';' resul&a(' (e una ;i'p%a eF&re;a 9 el us' c'ns&an&e (e )afas ;u9p'&en&es. P'r l' =ue se refiere al &ra&a;ien&': pue(e ser ?&il el pal;ea(' (uran&e lar)'sper%'('s: per': p'r (es)racia: en la ;a9'r par&e (e l's cas's n' sir>en en )ran ;e(i(al's ;*&'('s (escri&'s en es&e lir'.

6anchas flotantes ante los ojos. Suelen (eerse a (esarre)l's funci'nalesf%sic's: c';' p'r e%&rea (el 'i(e (e ella &'(' l' =ue pue(a. N' 's&an&e: elau&'r a si(' inf'r;a(' (e =ue la in)es&in (e s+lice en la f'r;a (e sales de tejidosbioqu+micos suele ser ?&il para lierarse (e las ;ancas fl'&an&es pr'(uci(as p'r lapresencia (e res&'s (e c*lulas en el >%&re'.

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7r0uelos. Se (een a una ;ala c'n(icin (el sis&e;a: 9 p'r &an&': para su(esaparicin es necesari' un &ra&a;ien&' c'ns&i&uci'nal. Resul&a enefici's' el a' c'na)ua calien&e 9 sales (e i)uera sulfa&' (e ;a)nesi': u&ili@an(' una cucara (e p's&re(e sales p'r ca(a &a@a )ran(e cuar&' (e li&r' (e a)ua calien&e. Ha9 =ue &ener cui(a('9 ;an&ener l's 'es&i)a(' p's&eri'r;en&e el >al'r (e las sales(e &eersas ;e(i(as (escri&as en el presen&elir'. Es&as sales pue(en c'nse)uirse en l's es&aleci;ien&'s (el ra;': per' re=uierenuna super>isin especiali@a(a en su a(;inis&racin. El au&'r la;en&a =ue sea i;p'sile(ar un plan )eneral para =ue pue(an ser u&ili@a(as p'r l's lec&'res (e es&e lir' =uep'(r%an eneficiarse (e su u&ili@acin. S% es p'sile: sin e;ar)': una )enerali@acin+ 9es =ue el fsforo potsico suele ser ?&il para ref'r@ar l's ;?scul's 9 ner>i's 'culares

(*iles: en c'ni&a;ina A. Es&a>i&a;ina se encuen&ra s're &'(' en l's acei&es (e %)a(' (e acala' 9 (e '&r's peces:as% c';' en l's '&r's ali;en&'s ;enci'na('s an&eri'r;en&e. P'r &an&': es ac'nse


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Mucas pers'nas n' se (an cuen&a (e =ue las enfer;e(a(es 'culares 9 la >isin(efec&u'sa en&ran en ('s ca&e)'r%as &'&al;en&e (iferen&es. Y sin e;ar)' es as%. Lasenfer;e(a(es 'culares se pr'(ucen c';' resul&a(' (e ca;i's pa&'l)ic's en las(i>ersas es&ruc&uras 'culares: c';' c'nsecuencia (e las per&uraci'nes (e funcin&an&' en el 'er. La >is&a c'r&a: la >is&a lar)a: e&c.: s'n (efec&'s(e >isin las ca&ara&as: )lauc';a: iri&is: e&c.: s'n enfer;e(a(es (el 'isin 'r(inaria 9 n'r;al pue(e (esarr'llar la >isin (efec&u'sa:pues la causa ra%@ (el (efec&' es la tensin mental per' para el (esarr'll' (e lasenfer;e(a(es 'culares (ee eFis&ir al)' (efini&i>a;en&e e=ui>'ca(' en el 'r)anis;'

f%sic'. N' (ee;'s 'l>i(ar nunca =ue l's 'a;'s a referirn's a las causas ra%ces (e las enfer;e(a(es 'culares: *s&e es el ec';s i;p'r&an&e (e &'('s. 8-o hemos de mirar a los ojos como los causantes de lasenfermedades oculares, sino al cuerpo, en cuanto que totalidad de la que forman parte9

El &ra&a;ien&' 'r&'('F' se asa an&e &'(' en la falsa sup'sicin (e =ue c';' unaenfer;e(a( afec&a a l's 'enena(a: (ei(a a una ali;en&acin e=ui>'ca(a 9 a un ;'(' (e >i(a errne': sonsiempre el 'ri)en (el pr'le;a. La ciencia ;*(ica suele i)n'rar es&'s fac&'ressu9acen&es p'r es' el &ra&a;ien&' c'ns&i&uci'nal: 9 slo *l: pue(e (ese;ara@arse (elas enfer;e(a(es (e una ;anera sana 9 sa&isfac&'ria: (e' e inna&ural: 9 sur)e (e la incapaci(a( fun(a;en&al (e en&en(erlas causas pri;arias c'ncerni(as en el (esarr'll' (e la c'n(icin a' 9 (ain' c';' '&ra 'peracinreali@a(a s're cual=uier par&e (el cuerp'. Sl' &ra&a l's efectos (el pr'le;a: n' lascausas. La c'n(icin c'ns&i&uci'nal (el a=ue


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Na(a pue(e (e;'s&rar c'n ;s clari(a( la afir;acin (e l's par&i(ari's (e la curana&ural (e =ue el cuerp' es una uni(a( 9 =ue en la enfer;e(a( (ee ser &ra&a('c';' &al =ue el *Fi&' )ra&ifican&e c'nse)ui(' en el &ra&a;ien&' na&ural (e las enfer/;e(a(es 'culares (ic' &ra&a;ien&' se (iri)e casi eFclusi>a;en&e a la li;pie@a (elcuerp' c';' &'&ali(a(: aun=ue: l)ica;en&e: &a;i*n se pres&a un p'c' (e a&encin al&ra&a;ien&' l'cal (el 'ea;'s 9 &ra&e;'s una a una las enfer;e(a(es ;is;as. Sl' alare;'s a=u% (e las;s i;p'r&an&es. La pri;era: p'r 'r(en alfa*&ic': es la catarata.

CA#ARA#A

De&rs (el iris: ' p'rcin c'l'rea(a (el 'iene 'paca: 9 c'nf'r;e

la c'n(icin se (esarr'lla in&erfiere ca(a >e@ ;s )ra>e;en&e en la en&ra(a (e la [email protected](' n' pue(en en&rar ra9's (e lu@ en el 'eras&an&e ien para ;anei(a: cual=uiera =ue sea *s&a.

Si (a;'s p'r supues&' =ue: una >e@ =ue una ca&ara&a se es& f'r;an(' en el '


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na&ural: pues se &ra&a (e una (e las enfer;e(a(es ;s (if%ciles (e &ra&ar. Si la ca&ara&ase a (esarr'lla(' (uran&e ;uc's a's: asen&n('se pr'fun(a;en&e: sl' una'peracin ser>ir per' si la c'n(icin es& en las pri;eras e&apas: es p'sile =ue elpr'le;a pue(a (esaparecer p'r ;e(i's na&urales e inclus' en l's cas's ;u9a>an@a('s suele i;pe(irse =ue e;pe're. Se)ura;en&e es&e ?l&i;' ec' 9a ;erece laa&encin (el =ue sufre (e ca&ara&as: ac'sa(' c';' es& p'r la perspec&i>a (e una'peracin )ra>e. Me(ian&e un &ra&a;ien&' na&ural c';ple&': =ue se (escrie en elsi)uien&e cap%&ul': la san)re 9 l's &e


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8I. #RA#AMIEN#- DE LAS CA#ARA#AS

Acaa;'s el cap%&ul' an&eri'r (icien(' =ue al)un's cas's (e ca&ara&as: en sus e&apaspri;i&i>as: pue(en curarse c';ple&a;en&e ;e(ian&e ;*&'('s na&urales (e &ra&a;ien&':;ien&ras =ue en '&r's ;s a>an@a('s es p'sile i;pe(ir el pr')res' (e la c'n(icin.Deci;'s c'n &'(a fran=ue@a =ue l's cas's real;en&e )ra>es inicia('s ace ;uc'&ie;p' &en(rn =ue enfren&arse a la p'siili(a( (e una 'peracin: inclus' aun=ue se

a('p&en &a;i*n ;e(i(as na&urales: pues en &ales cas's es ;u9 pr'ale =ue laca&ara&a sea &an )ran(e =ue resul&e i;p'sile (esacerla &'&al;en&e.Es eF&ra': per' ;ien&ras escri%a;'s el cap%&ul' recii;'s un e


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...El ca;i' =ue se a pr'(uci(' (es(e en&'nces en ;is 'iera un se)un(' par siper(%a un'. Era as'lu&a;en&e (epen(ien&e (e ;is )afas. Per' ace 9a ;eses =ue eprescin(i(' (e ellas para leer(a( en ;a&erias (e salu(. Se)ura;en&e su eFperiencia c'n

es&'s nue>'s ;*&'('s (e &ra&a;ien&' es&i;ular a ;uc's '&r's a=uea;en&e

prepara(a. Alia(a c'n acei&e (e 'li>a ' as: e&c.-o debe a:adirse a la lista anterior ni pan ni ning&n otro art+culo, pues en ese caso

se perder+a el valor de la dieta.

#ras se)uir (uran&e (ie@ ' ca&'rce (%as la (ie&a an&eri'r: el a=ue' pl&an's.$lmuer0o) Ensala(a )ran(e c'n pan in&e)ral: ' pan &'s&a(': 9 ;an&e=uilla ' pa&a&as

c'ci(as c'n piel: c'n ;an&e=uilla.-oche) D's ' &res >er(uras er>i(as =ue n' sean pa&a&as: c'n ue>': ' =ues':

' nueces. Pesca(' er>i(' ' a la parrilla una >e@ p'r se;ana p'll' una >e@ p'rse;ana. Nin)una '&ra carne. Postre) Man@anas c'ci(as ciruelas c'ci(as: ' al)' (efru&a fresca.

El re>e a9un' 9 el per%'(' (e (ie&a res&rin)i(a (eern acerse (e nue>' un's ('s' &res ;eses (espu*s (e aer inicia(' el &ra&a;ien&' 9 &'(a>%a &res ;eses ;s &ar(esi es necesari'. Las &ripas (een li;piarse p'r la n'ce c'n una la>a&i>a (e a)uacalien&e (uran&e el a9un': 9 (espu*s cuan(' sea necesari'. sto es de sumaimportancia.

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Una friccin (iaria en sec' es ;u9 ?&il para &'nificar el sis&e;a 9 acelerar laeli;inacin: 9 c'n es&e ?l&i;' fin resul&a ;u9 ?&il &a;i*n un a' c'n sales (e i)uera('s >eces p'r se;ana il' ' il' 9 ;e(i' (e sales en un a' (e a)ua calien&e. L'sojos cerrados (eern ser aa('s &a;i*n p'r la n'ce 9 p'r la ;aana c'n a)uacalien&e c'n&enien(' sales (e i)uera una cucara(a (e sales para una &a@a (e a)uacalien&e. Bae ien l's 'i(a('s.

Si el an&eri'r sis&e;a eli;ina&i>' se reali@a c'nscien&e;en&e: en c'nisiles (e rec';pensa a sus esfuer@'s per':c';' 9a =ue( (e ;anifies&': l's cas's =ue lle>en 9a ;uc' &ie;p' p'sile;en&e n'&ienen esperan@as (e c'secar &an&'s enefici's c';' l's =ue s'n (e 'ri)enc';para&i>a;en&e recien&e en &'('s ell's: sin e;ar)': la paciencia 9 perse>erancia enel &ra&a;ien&' pr'(ucirn su (ei(a rec';pensa: &an&' para l's 'er(uras ali;en&'s li;pia('res(e la na&urale@a: ;ei(as: pu(in)s 9 pas&eles: ni ali;en&'s pesa('s e in(i)es&'s. #a;p'c' &*s ' caf*sfuer&es ' ei(as alc'licas ni c'n(i;en&'s: a(''s: salsas ni '&r's "a9u(an&es$ (e la"(i)es&in$.

Si se piensa en =u* f'r;as al&erna&i>as pue(en 'frecerse a l's a=uei&ar&a;i*n l's a's c'n sales (e i)uera. #ras cual=uier a' (e l's '


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8II. C-NJUN#IVI#IS

Si)uien(' c'n el &ra&a;ien&' na&ural (e las enfer;e(a(es 'culares: lle)a;'s a'ra ala conjuntivitis, =ue es una f'r;a ;u9 c';?n (e pr'le;as 'culares. Es& causa(a p'rla infla;acin (el re>es&i;ien&' in&eri'r (e l's prpa('s: ' c'na.

El ras)' principal (e la c'n(icin es el enr''. El a=uei(as: pu(in)s: pas&eles: pas&as: a@?car: ;er;ela(a: c'c'la&inas:e&c.: pues crean la causa ra%@ (e su c'n(icin )eneral ca&arral 9 c'n ell' (e lac'ni&is especial;en&e cuan(' >an uni('s: c';' suele 'currir: c'n can&i(a(eseFcesi>as (e carnes 9 '&r's ali;en&'s pr'&e%nic's 9 )ras's: el eer ;uc' &* 9 caf*fuer&e: 9 el aus' (e la sal: c'n(i;en&'s: sales 9 '&r's sa@'na;ien&'s. #a;i*np'(e;'s aa(ir a l' an&eri'r una c'n(icin ai(a: 9 a una &en(encia al us' eFcesi>' (e l's 'i(a: pue(e a9u(ar aeli;inar la c'ni&is una >e@ =ue *s&a se a es&aleci(' en el sis&e;a. El a=ue


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El ;ean@a(a (eern pr'l'n)ar la (ie&aas&a ca&'rce (%as para e;pe@ar ': ;eas' (e lece fr%a ' calien&e.$lmuer0o) Gran ensala(a: c'n pan in&e)ral: ' pan &'s&a(': 9 ;an&e=uilla. C';'

p's&re: un's cuan&'s (&iles ' u>as pasas.-oche) D's ' &res >e)e&ales al >ap'r c'n ue>': ' =ues': ' pesca('. Carne sl'

;u9 'casi'nal;en&e. Las pa&a&as: al 'rn' c'n las pieles: sl' ('s >eces p'r se;ana.Segundo plato) Ciruelas: ' ;an@anas al 'rn': ' un p'c' (e fru&a fresca.

4-ota) N' (ee aa(irse na(a a las c';i(as an&eri'res per' las c';i(as (el

;e(i'(%a 9 (e la n'ce pue(en in>er&irse: si as% se (esea.En la ;a9'r par&e (e l's cas's ser necesari' =ue el pacien&e repi&a p'r per%'('sc'r&'s: ('s ' &res (%as: la (ie&a fru&%c'la a in&er>al's ;ensuales. L's =ue a9ane;pe@a(' c'n el a9un' 9 la (ie&a res&rin)i(a necesi&arn nue>'s a9un's 9 per%'('s (ela ;enci'na(a (ie&a c'n in&er>al's (e ('s ' &res ;eses: as&a =ue la c'n(icin a9a(esapareci(' p'r c';ple&'.

En &'('s l's cas's ser necesari' u&ili@ar la>a&i>as (e a)ua calien&e p'r las n'ces:para li;piar l's in&es&in's: (uran&e l's pri;er's (%as (el &ra&a;ien&': 9 (espu*s cuan('sea necesari'. Un c'l'n li;pi' &iene ;s relacin c'n la (esaparicin (e l's (esr/(enes 'culares (e l' =ue la ;a9'r par&e (e la )en&e creer%a.

#'(as las ;e(i(as =ue &'nifican el sis&e;a s'n ?&iles c';' a9u(as (el an&eri'r&ra&a;ien&': 9 una friccin en sec' p'r las ;aanas: an&arse &e;pran': el n' eFce(erse: e&c. C'n respec&' a l' ?l&i;' =uee;'s (ic': n' es nues&ra in&encin pre(icar un ser;n: per' cuan&' ;s se acer=ueel pacien&e a una >i(a li;pia 9 sensa&a ;e


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C';' 9a se in(ic: el fac&'r (ie&a es (e eF&re;a i;p'r&ancia: 9 c'n cuan&a ;a9'rri)i(e@ se lle>en a ca' las ins&rucci'nes (ie&*&icas a=u% (escri&as: ;eia;en&e ;enci'na('s c';' inicia('res 9 causas (irec&as (e la c'n(icin ca&arral(el sis&e;a: c';' el pan 9 el a@?car lanc's: el eFces' (e carne: l's cereales refina('s:el &* fuer&e: e&c.: (een eFcluirse cui(a('sa;en&e (e la (ie&a fu&ura: 9 las fru&as frescas 9ensala(as debern f'r;ar la par&e cen&ral (e la ali;en&acin (iaria. De '&r' ;'(': l's>enen's ca&arrales =ue a9 &ras la c'ni&is n' se eli;inarn nunca c';ple&a;en&e(el sis&e;a 9 sie;pre eFis&ir el peli)r' (el re&'rn' (e la c'n(icin.

ota especia!. V*anse las 'ser>aci'nes ecas en las -otas especiales (elfinal (el cap%&ul' (e(ica(' a las ca&ara&as. Ser especial;en&e enefici's' el a' c'neF&rac&' (e eufrasia.

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8III. GLAUC-MA

Es una c'n(icin en la =ue a9 &ensin en el )l'' 'cular (ei(a al eFces' (e l%=ui('.L's 'i(a:;s el &ra&a;ien&' ;*(ic' supresi>' (e una enfer;e(a( an&eri'r: ;e(ian&e (r')a 'is&ur% ' a;'s (uran&e un c'nsi(erale per%'(' (e &ie;p'. La &ensin 'cular es sl'

un fac&'r suple;en&ari'.El &ra&a;ien&' ;*(ic' (el )lauc';a es sl' la 'peracin =ue ali>ia la presin in&erna

es&aleci(a en el ''l>er a presen&ar: ' (e =uen' afec&ar al '&r' 'as.

El >er(a(er' &ra&a;ien&' (el )lauc';a (ee ser (e carc&er c'ns&i&uci'nal: n';era;en&e l'cal 9 palia&i>'.

C';' 9a (i


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P'r l' =ue a la curacin na&ural se refiere: el &ra&a;ien&' (el )lauc';a n' es(iferen&e (el (e cual=uier '&ra c'n(icin =ue i;pli=ue al&a &'Fici(a( el &ra&a;ien&' paracataratas (escri&' en el cap%&ul' ('ce pue(e ser se)ui(' p'r el a=uean@a(' pue(en aer pr')resa(' (e;asia(' para =ue el &ra&a;ien&' seareal;en&e efec&i>'. #ales cas's pue(en es&ar fuera (e la p'sile curacin per' aun as%es p'sile acer ;uc' para rec'ns&i&uir el ni>el )eneral (e salu( (el pacien&e: ra@nsuficien&e para =ue ;ere@ca la pena e;pren(er el &ra&a;ien&'. #a;i*n en l's cas'sa>an@a('s (e )lauc';a: c';' en l's (e ca&ara&as: aun=ue la curacin =ui@ n' seap'sile: el pr'le;a pue(e n' e;pe'rar c'n la reali@acin (el &ra&a;ien&' na&ural.

Es esencial un per%'(' (e (escans' an&es (e iniciar el &ra&a;ien&' si el pacien&e seencuen&ra en un es&a(' (e (eili&a;ien&' )eneral 9 en c'n(icin "ner>i'sa$.

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8IV. IRI#IS: QUERA#I#IS Y ULCERAS

El iris: ' p'rcin c'l'rea(a (el 'as en lu)ar (e eli;ina&i>as.

La iri&is se (ee a una c'n(icin al&a;en&e &Fica (el sis&e;a c';' &'&ali(a(: 9 a;en's =ue sea &ra&a(' todo el sistema s'n p'cas las esperan@as (e acaar (e ra%@ c'nel ;al: p'r l' =ue a la res&auracin c';ple&a (e la >is&a 9 la salu( )eneral (el '' (e la iri&is: el a9un' 9 la (ie&a es&ric&a s'n ('s (e las;e(i(as necesarias. Sl' ;e(ian&e la li;pie@a in&erna 9 c';ple&a (el sis&e;a p'(reli;inarse la &'Fici(a( resp'nsale (e la c'n(icin 9 res&aurarse la salu( n'r;al: &an&'(el 'a;en&e prepara(a 9 c';pues&a (e l's >e)e&ales

(e ensala(a (e la es&acin. A(ere@' c'n acei&e (e 'li>a 9 e)e&ales al >ap'r en su pr'pi' eces p'rse;ana. Postre) ;an@ana al 'rn': ciruelas ;acera(as ' al)' (e fru&a fresca.

Si el pr'le;a n' ;ues&ra si)n's (e aclararse (efini&i>a;en&e (espu*s (el a9un' 9el per%'(' (e (ie&a res&rin)i(a: &ras una se;ana (e (ie&a c';ple&a &en(rn =ue repe&irseel a9un' 9 la (ie&a res&rin)i(a.

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El us' (e la (uca (uran&e el a9un' es esencial para el *Fi&' (el &ra&a;ien&': puesl's pr'le;as in&es&inales pr'l'n)a('s s'n una (e las principales causas =uepre(isp'nen a la iri&is. La (uca (ee usarse ('s >eces (iarias (uran&e el pri;er 9se)un(' (%as: 9 una >e@ al (%a (es(e en&'nces: en &an&' en cuan&' per;ane@can l'ss%n&';as a)u('s (el pr'le;a. Despu*s sl' se usar cuan(' sea necesari'. Duran&ela pri;era par&e (el &ra&a;ien&' (arn eFcelen&es resul&a('s l's a's calien&es c'nsales (e i)uera &res >eces p'r se;ana 9 l's 'arias>eces al (%a c'n a)ua calien&e =ue c'n&en)a sales (e i)uera. Una cucara(a (e salespara una &a@a )ran(e (e a)ua calien&e. L's 'ea =ue pr'(uce ali>i'.

Es esencial =ue cuan(' el pr'le;a a9a si(' supera(' se pres&e en el fu&ur' unaes&ric&a a&encin a la (ie&a 9 a9 =ue cui(ar l's 'a (e una c'n(icin )eneral al&a;en&e &Fica (el sis&e;a: aun=ue: (es(elue)': la &ensin 'cular: las eri(as en l's 'i(a en )eneral.

Para c';pren(er c;' una c'n(icin &Fica (el sis&e;a pue(e afec&ar a l's 'e: l's ;e


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La a&encin es&ric&a a la fu&ura (ie&a es esencial para i;pe(ir ;s pr'le;as (el;is;' &ip': 9 (eer rec'ns&i&uirse &'(' el ni>el (e salu( )eneral c'n eein&e ;inu&'s. Elus' (el eF&rac&' (e eufrasia pue(e ser ;u9 ?&il en c'ni(a.C'n respec&' al &ra&a;ien&': un a9un' pr'l'n)a(': ' una serie (e re>es a9un's: ' (ea9un's a ase (e fru&as: es el ;e


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recupere la vision sin gafas de benjamin, harry

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