El AGUA

¿CUANTA AGUA TIENE EL CUERPO HUMANO?

AGUA EN ALIMENTOS

LA IMPORTANCIA DEL AGUA PARA NUESTRO CUERPO

BALANCE HIDRICO

BENEFICIOS DE TOMAR AGUA

• Perdida de peso• Beneficia la piel• Te da energía• Regula la temperatura

corporal• Mejora calambres• Beneficia estómago• Beneficia riñones• Beneficia al cerebro• Limpia toxinas

• Beneficia al corazon• Reduce enfermedades• Ayuda al cuidado bucal• Ayuda a controlar el

hambre• Le da brillo y fuerza al

pelo• Limpia el aire que entra a

los pulmones• Mejora músculos y

articulaciones

DESHIDRATACION

• Dolores de cabeza• Cambios de humor• Fatiga • Calambres• Dolores musculares

• Adormecimiento de extremidades

• Alteraciones de la vista

• Dificultad para tragar• Delirio• Problemas de

corazón

ALGUNOS CONSEJOS

• Contar siempre con una botella de agua• Cada vez que sientas sed, tomá agua• Beber un vaso de agua después de levantarse• Tomar un vaso de agua antes de bañarse• Tomar un vaso de agua 30 minutos antes de

cada comida• Beber un vaso de agua antes de acostarse• Ponerle al agua unas gotas de limón