propuesta de una guía de alimentación para la gestante
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Propuesta de una guía de alimentación
para la gestante
DEFINICION Una dieta equilibrada a lo largo del periodo de gestación
permite llevar una vida saludable durante esa época. Proteger al bebé cuando una mujer se queda embarazada,
el cuidado no se limita sólo a ella. Se recomiendan a las embarazadas seguir una
dieta equilibrada y no comer en exceso de cada uno de
los grupos de alimentos. Se necesitan suplementos de proteínas esenciales,
minerales y vitaminas.
VITAMINAS Y MINERALES DURANTE EL EMBARAZO
Vitamina B12 Ácido Fólico Hierro Calcio Vitamina C Los suplementos vitamínicos Alimentos salados Líquidos
IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
La alimentación que tenga la madre durante el embarazo tiene una relación directa en la salud y bienestar de su bebé dentro del vientre materno y después de su nacimiento.
Se debe tener en cuenta que todo lo la gestante consuma durante el embarazo pasa a través de la placenta y llega hasta el bebé.
CONTROL MÉDICO DE LA EMBARAZADA
Cuando una mujer es consciente de que está embarazada, debe acudir al médico, que controlará los cambios en tu físico y peso. Para ello, éste realizará:
Pruebas bioquímicas Inspección física Control de peso Control nutricional
LOS 3 TRIMESTRES
DEL EMBARZO
PRIMER TRIMESTRE
Comprende de las 13 primeras semanas del embrazo.
La madre busca adaptarse al embarazo. Etapa de nauseas, vómitos, hipotensión. Poco aumento de peso. El embrión comienza a desarrollar los órganos. Se someten una series de pruebas.
SEGUNDO TRIMESTRE
La madre experimenta un período de adaptación al embarazo.
Equilibrio. Aumento de peso. El feto se encuentra en período de crecimiento y
desarrollo de los órganos.
TERCER TRIMESTRE
La madre está en la fase de preparación al parto.
El bebé crece a un ritmo que no volverá a repetirse durante su vida.
