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Propuesta de una guía de alimentación
para la gestante
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DEFINICION Una dieta equilibrada a lo largo del periodo de gestación
permite llevar una vida saludable durante esa época. Proteger al bebé cuando una mujer se queda embarazada,
el cuidado no se limita sólo a ella. Se recomiendan a las embarazadas seguir una
dieta equilibrada y no comer en exceso de cada uno de
los grupos de alimentos. Se necesitan suplementos de proteínas esenciales,
minerales y vitaminas.
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VITAMINAS Y MINERALES DURANTE EL EMBARAZO
Vitamina B12 Ácido Fólico Hierro Calcio Vitamina C Los suplementos vitamínicos Alimentos salados Líquidos
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IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
La alimentación que tenga la madre durante el embarazo tiene una relación directa en la salud y bienestar de su bebé dentro del vientre materno y después de su nacimiento.
Se debe tener en cuenta que todo lo la gestante consuma durante el embarazo pasa a través de la placenta y llega hasta el bebé.
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CONTROL MÉDICO DE LA EMBARAZADA
Cuando una mujer es consciente de que está embarazada, debe acudir al médico, que controlará los cambios en tu físico y peso. Para ello, éste realizará:
Pruebas bioquímicas Inspección física Control de peso Control nutricional
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LOS 3 TRIMESTRES
DEL EMBARZO
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PRIMER TRIMESTRE
Comprende de las 13 primeras semanas del embrazo.
La madre busca adaptarse al embarazo. Etapa de nauseas, vómitos, hipotensión. Poco aumento de peso. El embrión comienza a desarrollar los órganos. Se someten una series de pruebas.
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SEGUNDO TRIMESTRE
La madre experimenta un período de adaptación al embarazo.
Equilibrio. Aumento de peso. El feto se encuentra en período de crecimiento y
desarrollo de los órganos.
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TERCER TRIMESTRE
La madre está en la fase de preparación al parto.
El bebé crece a un ritmo que no volverá a repetirse durante su vida.
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