CENTRO DE FORMACION Y CAPACITACION EN EL DEPORTE-UCES-. Prof: Sergio Antonelli-Coordinador: Sarden Matias.

Greg Glassman, padre del Cross FIT

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El cross fit es un programa de fuerza central y de acondicionamiento

CrossFit no es un programa de fitnessespecializado, sino un intento deliberado por

optimizar la competencia física en cada uno de los diez

dominios reconocidos del fitness

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. Los mismos comprenden: resistencia cardiovascular y respiratoria. fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, coordinación, Agilidad equilibrio precisión

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Ejercicios derivados del levantamiento olímpico

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Ejercicios gimnasticos

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Ejercicios con sobrecarga que cubren los cuatro patrones de movimientos

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Actividades que involucran un programa de resistencia

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Ejercicios pliometricos y de coordinacion de alta intencidad

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