09/10/2013

1

Dª Julia García Sevilla

Departamento de Psicología Básica y Metodología

Universidad de Murcia

ÍNDICE

1. CONCEPTO DE DESARROLLO SALUDABLE

2. APORTACIONES DESDE LA PSICOLOGÍA

3. PRESENTACIÓN DE LA ASIGNATURA

09/10/2013

2

CONCEPTO DE

DESARROLLO

SALUDABLE

Cuando hablamos de

desarrollo humano nos estamos

refiriendo al conjunto de cambios

y/o transformaciones que una

persona tiene a lo largo de la

vida en diversos ámbitos.

Psicológicos

Sociales

Biológicos

Concepto de desarrollo

El término desarrollo hace referencia a todo proceso de

evolución, crecimiento y cambio de un objeto, una situación

concreta (por ejemplo, el desarrollo de una ciudad, o el

desarrollo económico), o una persona.

09/10/2013

3

Pelo cano, piel laxa, arrugas, pecas y alteraciones

degenerativas de la piel.

Variación del peso, con disminución de la masa corporal

y peso de los órganos y un incremento de la grasa

corporal.

Disminución de la estatura.

Aumento de la curvatura normal de la espalda.

Alteraciones de la marcha, con cambios de posición y

menor braceo.

Pérdida de la elasticidad muscular.

Pérdida de la agilidad y capacidad de reacción refleja.

Cambios físicos corporales en la vejez

Adquisición de 1-3 meses 7-12 meses3-6 meses

Comienza cierto control sobre

la orientación y el seguimiento de

los estímulos.

Empieza a hacer emisiones

vocálicas.

Empieza a controlar la cabeza.

Comienza a agarrar objetos.

Sigue visualmente los

desplazamientos rápidos de los

objetos

Siguen las emisiones vocálicas.

Control cefálico, empieza a

darse la vuelta y se apoya en las

dos manos.

Dirige sus movimientos hacia el

objeto.

Algunos logros cognitivos del bebé

09/10/2013

4

Quejas subjetivas de memoria

Aumenta el vocabulario

Acentuación de los rasgos de personalidadprevios

Menor impulsividad

Disminución de la autoestima

Mayor complejidad y riqueza emocional.

Sabiduría

Algunos cambios psicológicos en la vejez

La ausencia de trastornos graves o significativos en

cualquiera de estos tres ámbitos: el cuerpo, la mente y las

relaciones o vínculos que se mantengan con las demás

personas.

El aprovechamiento máximo de las oportunidades para

tener una mejor CALIDAD DE VIDA y un mayor BIENESTAR

a lo largo de toda la vida.

Que las transformaciones que se tienen a lo largo del

ciclo vital nos llevan a convertirnos en persona.

Concepto de desarrollo saludable

Un desarrollo que se defina como saludable implica

09/10/2013

5

Indicadores de un desarrollo saludable

� Ausencia de enfermedad o baja probabilidad de enfermar.

� Buen funcionamiento físico y mental.

� Bienestar psicológico: optimismo, felicidad;

afrontamiento adecuado ante los problemas que se

plantean en la vida.

� Bienestar subjetivo: sentirse bien consigo mismo;

autoaceptación.

� Relaciones positivas con los demás.

� Satisfacción con la vida.

� Participación y compromiso con la vida.

� Crecimiento personal. ¿CÓMO?

Prevención de la salud física y control de losfactores de riesgo.

La nutrición.

La actividad física.

La educación.

Realización de actividades mentalmentecomplejas y estimulantes.

Relaciones y entorno social.

Hábitos de vida saludable

09/10/2013

6

Prevención de la salud física y control de los factores de riesgo

Un estilo de vida sano conlleva una menor probabilidad de sufriralgunas patologías tales como la hipertensión, diabetes y enfermedadescardiovasculares y respiratorias.

Previene la atrofia muscular.

Mejora la movilidad de las articulaciones y aumenta la flexibilidad.

Facilita la circulación de la sangre.

Reduce el riego de enfermedades cardíacas.

Mejora la masa ósea.

Aumenta la sensación subjetiva de bienestar.

Reducción del estrés.

Efectos de la actividad física

09/10/2013

7

Efectos de una dieta adecuada

Una dieta rica en fibras previene el

cáncer y facilita las evacuaciones.

Una dieta baja en grasas saturadas

previene las cardiopatías y algunos

tipos de cáncer.

El consumo de frutas y verduras que

contienen vitamina C previene el

cáncer.

Una dieta rica en calcio previene la

osteoporosis.

Evitar el exceso de dulces y azúcares

refinados previene la diabetes.

Evitar la obesidad previene las

cardiopatías.

La educación

RESERVA

COGNITIVA

09/10/2013

8

Realización de tareas mentalmente complejas y estimulantes

Pasatiempos

Áreas mentales estimuladas

� Las capacidades visoespaciales, y

visoperceptivas.

� La capacidad para focalizar y

mantener la atención.

� Los procesos de razonamiento

lógico.

� Las funciones ejecutivas: se pone en

juego capacidades de planificación,

flexibilidad mental.

� El lenguaje.

09/10/2013

9

¿Qué figura es la que encaja en el hueco de la izquierda?

Encuentra las 8 diferencias

09/10/2013

10

BACALAO CON TOMATE

Jeroglíficos

¿Qué comida te gusta?

Juegos de mesa

Áreas mentales estimuladas

� La capacidad para focalizar ymantener la atención.

� La memoria reciente.

� Los procesos de razonamientológico.

� Las capacidades de planificación,flexibilidad mental.

09/10/2013

11

Las funciones de la pareja y de

la familia consisten en transmitir

sentimientos de arraigo y

seguridad, ofrecer sentimientos de

capacidad, autoestima y confianza

y proporcionar apoyo social.

Son muchos y muy variados los

programas diseñados para

promover la participación social:

grupos y/o cursos de baile, arte,

canto, costura, cocina, deportivos,

de jardinería, de juegos de mesa,

de excursiones, de debate, etc.

Relaciones y entorno social

APORTACIONES

DE LA

PSICOLOGÍA

09/10/2013

12

Cognición Motivación y emoción

Relaciones y conducta social

Ámbitos de estudio de la psicología

Personalidad

PERCEPTIVAS: reconocer objetos, personas, decidir si las

cosas son iguales o diferentes, etc.

ATENCIONALES: focalizar la atención, dividir la atención,

mantenerla durante períodos relativamente largos, etc.

DE MEMORIA: almacenar y evocar contenidos que hemos

aprendido, situaciones del pasado, cómo se hacen las cosas, qué

hemos de hacer en el futuro, etc.

DE RAZONAMIENTO: establecer relaciones entre conceptos,

hacer deducciones lógicas, etc.

FUNCIONES EJECUTIVAS: capacidad para planificar, organizar

las cosas, etc.

LENGUAJE: capacidad para comunicarnos utilizando las

palabras adecuadas y oraciones correctas.

Capacidades cognitivas

09/10/2013

13

Motivación: estado interior

del organismo de carencia o

necesidad que precisa ser

satisfecho.

Emoción: estado afectivo

que se desencadena por la

valoración que hacemos de una

situación y que es vivenciada

desde un punto de vista

subjetivo en términos de

placer/displacer.

Alegría, tristeza, ira, miedo,

sorpresa y aversión.

� Motivaciones primarias: hambre,

sed, sexo, exploración, y ciclo

sueño-vigilia.

� Motivaciones secundarias:

afiliación, logro, poder, conductas

de ayuda y agresividad.

Procesos orécticos

Personalidad y conducta social

Personalidad

Conducta social

� Socialización y aprendizaje social.

� Relaciones interpersonales ysociales: atracción, amor ysexualidad, atruismo y conducta deayuda, agresión y violencia.

� Influencia social (conformidad,liderazgo)

� Procesos y relaciones de grupo:cohesión grupal, roles, normas delgrupo.

� Actitudes, estereotipos y prejuicios.

� Tipos de personalidad.

� Rasgos de personalidad.

09/10/2013

14

Áreas de intervención psicológica

Diagnosticar.

Orientar /asesorar.

Seleccionar.

Cambiar o modificar.

Prevenir.

Áreas de intervención psicológica

DESARROLLO SALUDABLE

�Optimizar las funciones

cognitivas.

� Optimizar el bienestar afectivo.

� Controlar y/u optimizar ciertos

rasgos de personalidad y

nuestra conducta.

� Mejorar las relaciones

sociales.

Diagnosticar.

Orientar /asesorar.

Seleccionar.

Cambiar o modificar.

Prevenir.

09/10/2013

15

PRESENTACIÓN

DE LA

ASIGNATURA

Metodología

Asistencia a clases

(80%)

CLASES TEÓRICAS

CLASES PRÁCTICAS

09/10/2013

16

Tema 1. El concepto de desarrollo saludable: nociones básicas.

Tema 2. La importancia de los factores psicológicos para adquirir una madurez saludable.

Tema 3. La importancia de la atención.

Tema 4. La importancia de la memoria.

Tema 5. Inteligencia humana: capacidad intelectual e inteligencia emocional y social.

Tema 6. La personalidad humana.

Tema 7. Desarrollo de los prejuicios sociales.

Tema 8. Resolución de conflictos y toma de decisiones.

Tema 9. Psicología y emociones positivas.

Tema 10. Algunas motivaciones humanas: afiliación y poder.

Tema 11. Estrés, ansiedad y depresión.

Tema 12. Taller práctico I. Control emocional: respiración y relajación.

Tema 13. Taller práctico II. Emociones positivas: risoterapia

Tema 14. Taller práctico III. Habilidades sociales.

Tema 15. Taller práctico IV. Entrenamiento mental.

Contenidos

Metodología

Asistencia a clases

(80%)

CLASES TEÓRICAS

CLASES PRÁCTICAS

TUTORIZACIÓN

09/10/2013

17

La asignatura se supera asistiendo al 80-100%

de las clases.

El método de evaluación consistirá en la

realización de un examen tipo test con tres

alternativas, de las cuales sólo una será correcta.

El examen constará de 20 preguntas. Cada dos

respuestas mal se resta una bien.

La calificación final se determinará en función de

las respuestas correctas a las 20 preguntas

corregidas para controlar las respuestas por azar.

Aquellos alumnos que deseen realizar un trabajo

para mejorar su calificación podrán realizarlo,

previa consulta con la coordinadora de la

asignatura.

Sistema de evaluación

Asistencia

Calificación

numérica

• Julia García Sevilla• Tfno: 868-883-479 • Horario de atención a alumnos: Viernes, de 10’00 a 13’00 hs.• Correo: juliags@um.es

• María Peñaranda Ortega• Tfno: 868-888-220• Correo: mariap@um.es

• Mercedes Matás Castillo• Tfno:• Correo: mercedesmcastillo@gmail.com