presentacion de power point (la dieta saludable) elvimar salazar
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Esta presentación esta enfocada en la definición de una dieta saludable, sus componentes, los nutrientes, concepto, clasificación, principales nutrientes y los criterios para llevar a cabo una dieta saludable y también contiene imágenes de referencia alusivas al tema.TRANSCRIPT
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Realizado por: Elvimar Salazar
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“Estamos ante sociedades que van a un ritmo muy acelerado y por tal motivo no tenemos tiempo para ingerir alimentos adecuados al organismo, y a las horas exactas para garantizar una digestión sana”.
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Es una Dieta Sana y Equilibrada, que nos aporta la suficiente cantidad de alimentos para satisfacer nuestras necesidades.
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Ser variada
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Ser equilibrada
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Adaptarse a las condiciones fisiológicas
Edad
Embarazo
Comer a las horas adecuadas
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Los Nutrientes
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Son todas aquellas sustancias que conseguimos a partir de los alimentos, y que son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
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Los Macronutrientes : Son aquellos que suministran la mayor parte de la energía metabólica al organismo. (Los glúcidos, las proteínas y los lípidos).
Los micronutrientes: Son aquellos componentes minoritarios de los alimentos, como las vitaminas y los minerales.
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Legumbres Azucares Fibras
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Carne, pescado, huevos y quesos.
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Grasas, aceites y mantecas.
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La Nutrición
Es:
El proceso a través del cual el organismo absorbe y asimila las substancias necesarias para el funcionamiento del cuerpo.
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Expertos en Nutrición
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Variar los alimentos.
Controlar el consumo de grasas.
Controlar el consumo de alimentos energéticos.
Reducir el consumo de sales y aceites.
Ingerir al menos 8 litros de agua al día.
Establecer una rutina de ejercicios adecuados.
CONSEJOS PARA UNA DIETA SALUDABLE
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La energía de la mente humana es el pensamiento es el mayor recurso energético del universo y al mismo tiempo el mas desconocido.
REFLEXION
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FUENTES CONSULTADAS
- Aguilera, L. (2006). Enciclopedia del Estudiante: tomo 1: Ciencias de la vida. Primera edición, edit. Santillana. Buenos Aires – Argentina.
- es.wikipedia.org/wiki/Nutrición
Diapositiva 1
http://www.menecesitas.com/2010/02/24/una-dieta-saludable-a-domicilio/
Diapositiva 2
http://www.fondosypantallas.com/wallpaper-fondo-loro-comiendo-choclo-16105/
http://needtolife.wordpress.com/oso-panda/http://animaleschipis.blogspot.com/2009/10/comiendo-galletita.html
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Diapositiva 3
http://obesidadinfantil.consumer.es/web/es/14-18/dietas/
http://www.dieta-equilibrada.es/?page_id=2
Diapositiva 4
http://aloeourenseflp.blogspot.com/2011/02/como-mantener-una-dieta-saludable.html
Diapositiva 5
http://puedocomer.wordpress.com/2011/10/06/las-6-reglas-para-un-embarazo-exitoso/
Diapositiva 6
http://clinicacentrogranada.blogspot.com/2012/02/que-es-una-dieta-saludable-es-lo-mismo.html
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http://www.midietabalanceada.com/dietas/como-llevar-una-dieta-balanceada/
Diapositiva 7
http://inditotal.blogspot.com/2011/07/la-nutricion.html#.T_JURxfj794http://www.nutricion.pro/04-08-2009/dietas/consejos-para-dietas-vegetarianas-equilibradas
Diapositiva 8
http://dietasdeadelgazamientorapido.com/como-acelerar-un-programa-de-adelgazamiento-como-perder-peso-rapido.html
Diapositiva 9
http://comidassaludables.blogspot.com/2010/07/nutrientes-y-calorias.html
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Diapositiva 10
http://soybeansoya.blogspot.com/2012/05/vitaminas-y-minerales-en-la-soya-dentro.html
http://www.bienestar-natural.es/tag/frutas
http://lucasbtten.webnode.es/
Diapositiva 11
http://www.todosobresalud.org/2011/06/definicionconceptofunciones-de-las.html
Diapositiva 12
http://www.definicionabc.com/general/lipidos.php
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Diapositiva 13
http://www.dietafitness.com/que-es-la-nutricion.htmlhttp://grupos.emagister.com/debate/frases_celebres_segun_mafalda_y_sus_amigos/22742-746584/p2
Diapositiva 14
http://www.bebesymas.com/nutricion-embarazo/los-ninos-comen-mas-cuando-estan-en-grupo
Diapositiva 16
http://humbertosilvacubillan.blogspot.com/2009/05/el-arbol-en-su-dia-que-los-deben-ser.html