planeador andres melo 2007-2008

7/22/2019 Planeador Andres Melo 2007-2008

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DEPARTAMENTO DE EDUCACION FISICA

PLANEADOR DE CLASES

LUIS ANDRES MELO

2007-2008

MISION:

Fomentar en los estudiantes la actividad fsica, mediante la exprecion y desarrollocorporal, haciendo uso de la ludica y de diversas practicas culturales.

VISION:

Internalizar la practica del ejercicio fsica y deportivo como parte fundamental de susactividades diarias dentro y fuera del colegio.


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ESTRATEGIAS:

En el departamento de educacin fsica reunimos las siguientes estrategias demotivacin para desarrollar las diferentes actividades deportivas:

otivar a todos los estudiantes del colegio !lermont desde las clases de educacin

fsica con el o"jetivo de interiorizar el agrado por los deportes, utilizando comoherramienta diferentes juegos y charlas de motivacin.

#ar puntos o porcentajes en notas adicionales a a$uellos alumnos $ue motiven y

cola"oren con el sentido de pertenencia, cola"oracin y acompa%amiento ende"eres como el ser miem"ro de un e$uipo representativo o de alg&n curso.

otivar por medio de charlas en clases y en entrenamientos resaltando cada una de

las cualidades y fortalezas personales o colectivas.

'romover la participacin de los estudiantes en torneos inter colegiados, desde la

conformacin de los e$uipos inter cursos, los cuales ser premiados con incentivos$ue motiven la participacin.

'romover el pr(stamo de "alones o materiales de educacin fsica para lograr $ue la

actividad fsica en los descansos o recesos sea una muy "uena opcin deesparcimiento.


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Fomentar tra"ajos de forma grupal como juegos de conjunto, ejercicios fsicos por

parejas, trios, etc, para lograr una mejor integracin en las diferentes actividadesfsicas desarrolladas por el departamento.

PLAN ANUAL

1.lOGROS ANUALES GRADOS SEGUNDOS Y TERCEROS:)ealiza formas "aicas de locomocin con referentes de tiempo y espacio.

)ealiza movimientos de coordinacin ojo*mano.

antiene control corporal y "uena capacidad estatica y en movimiento.

Ejecuta es$uemas sencillos com"inando formas de locomocin.+ )ealiza actividades "uscando progresivamente la ejecuci+ en el.

+ fianza los fundamentos "aicos en la realizacin de carreras y saltos.)ealiza ejercicios identificando las cualidades fsicas a tra"ajar.

plica los fundamentos y reglas vistas al juego.

+ !rea sonidos involucrando el cuerpo.+ Ejecuta movimientos acorde con diferentes ritmos.+ )ealiza ejercicios de coordinacin auditiva.


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LOGROS ANUALES GRADOS DECIMOS:

+ !oordina la logstica de organizacin deportiva.

+ dopta el sentido de liderazgo.

+ #etermina caractersticas deportivas

+ ejora la condicin fsica general.

+ )elaciona las actividades fsicas con el tiempo li"re.

+ )elaciona el juego con el deporte.

+ 'lanea y aplica estrategias ofensivas y defensivas.

+ Ejecuta fundamentos caractersticos de los deportes "asados en juegos.

+ Identifica fundamentos t(cnicos aplicados al juego.

+ !oordina la logstica de organizacin deportiva.

+ )elaciona las actividades fsicas con el tiempo li"re.


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+ Ejecuta fundamentos caractersticos de los deportes, "asados en juegos.

PLAN BIMESTRAL Y SEMANAL

SEGUNDOS Y TERCEROS

BIMESTRE II BIMESTRE III BIMESTRE IV BIMESTRE

UNIDAD TEMATICA:

+ Experiencias yconceptos "-sicos.

CONTENIDO:

+ !oordinacinvisomanual.

+ !oordinacin general.

+ ensin y relajacinglo"al y segmentara.

OBJETIVO:

+ #ominar y controlar lasdiferentes partes de sucuerpo y las

UNIDAD TEMATICA:

+ !onductaspsicomotoras yproyeccin espacial.

CONTENIDO:

+ juste postural.

+ !ontrol corporal.+ /ateralidad

OBJETIVO:

+ #esarrollar ha"ilidades

UNIDAD TEMATICA:

+ Facilidad en laad$uisicin motriz

CONTENIDO:

+ !ualidades fsicas.+ !omplementacin y

exploracin deportiva.

OBJETIVO:

+ #esarrollar cualidadesfsicas de acuerdo a su

UNIDAD TEMATICA:

+ Expresin rtmica.

CONTENIDO:

+ #esarrollo auditivo.+ !oordinacin entre

ritmo y movimiento.

OBJETIVO:

+ #esarrollar lacreatividad yexperimentacin de


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posi"ilidades de sucuerpo parciales ytotales.

LOGROS:

+ )ealiza formas"-sicas de locomocincon referentes detiempo y espacio.

+ )ealiza movimientosde coordinacin ojo*

mano.

+ antiene controlcorporal y "uenacapacidad est-tica yen movimiento.

y destrezas acorde asu desarrollo ycrecimiento.

LOGROS:

+ Ejecuta es$uemassencillos com"inandoformas de locomocin.

+ )ealiza actividades"uscandoprogresivamente laejecucin en el.

+ fianza losfundamentos "-sicosen la realizacin decarreras y saltos.

edad.

LOGROS:

+ )ealiza ejerciciosidentificando lascualidades fsicas atra"ajar.

+ plica los fundamentosy reglas vistas aljuego.

movimientos, enconcordancia conritmos variados.

LOGROS:

+ !rea sonidosinvolucrando el cuerpo.

+ Ejecuta movimientosacorde con diferentesritmos.

+ )ealiza ejercicios decoordinacin auditiva.


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ACTIVIDADES PARA PRIMER BIMESTRE

0emana del 12 al 34 de agosto

5ienvenida y presentacin de cada uno de los estudiantes del curso, el profesor se

presenta y explica como ser-n las actividades de la clase y la forma de evaluacin.

0emana del 3 al 2 de septiem"re

En esta primera clase en la $ue desarrollaremos las primeras actividades fsicas,

iniciamos con la explicacin de cmo se hace un correcto calentamiento, en dondeiniciamos en forma ascendente en donde cada ni%o estando en un circulo, iniciacon un movimiento articular o un estiramiento de un m&sculo especfico.


)ealizamos un calentamiento en forma individual y luego un trote muy suave

alrededor de la cancha de f&t"ol, al terminar explico como se realiza unestiramiento para recuperar el tra"ajo muscular.


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8acemos una fila por la lnea de la cancha de "aloncesto o volei"ol e iniciamoscaminando por la lnea, luego trotando, corriendo, luego trotando hacia atr-s, luegocaminando en puntas de pies, en talones, haciendo ca"allito y despu(s cada ni%opropone un ejercicio distinto para realizarlo so"re las lneas de la cancha.


Iniciamos haciendo dos filas las cuales est-n conformadas por ni%os $ue ellos

escogen, a una distancia de 16 metros aproximadamente, coloco un "aln, elprimer ni%o de"e correr, dar la vuelta al "aln y tocar la mano del primero de sufila, este sale a realizar el mismo recorrido y el $ue llego, se u"ica al final de la filagana la primera fila $ue termine. Este mismo ejercicio se realiza de diferentesformas e iniciando un ni%o distinto cada vez.

0emana del 4 al ; de octu"re

Iniciamos haciendo dos filas las cuales est-n conformadas por ni%os $ue ellos

escogen, a una distancia de 16 metros aproximadamente, coloco un "aln, elprimer ni%o de"e correr con un "aln en la mano, dar la vuelta al "aln $ue estalejos y entregarle su "aln al primer ni%o de su fila, este sale a realizar el mismorecorrido y el $ue llego, se u"ica al final de la fila gana la primera fila $ue termine


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Este mismo ejercicio se realiza de diferentes formas e iniciando un ni%o distintocada vez.

0emana del 9 al 41 de octu"re

)ealizar un calentamiento por parejas iniciar ejercicios de fuerza cogi(ndose de las

manos y halando, luego de las manos pero empujando a su pareja, despu(sespalda con espalda y empujando a su compa%ero y por ultimo, espalda conespalda con las manos cruzadas en el pecho sentarse al tiempo y pararse sinsoltar las manos ni colocarlas en el piso.

0emana del 4; al 4< de octu"re

8acer dos filas de igual cantidad de ni%os, a cada grupo le entrego 2 colchonetas, el

o"jetivo es llegar asta un punto determinado sin tocar el piso, solo pisando lascolchonetas, el primer grupo $ue llegue ganara la prue"a.

0emana del 11 al 1= de octu"re

El curso se divide en dos grupos y acost-ndose en el piso de"en hacer la letra o el

numero $ue se le asigne, el primer grupo $ue realice la letra tendr- puntospositivos.


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ACTIVIDADES PARA SEGUNDO BIMESTRE

0emana del 1< al 1 de no"iem"re

El profesor explica como y cuales ser-n las actividades de la clase y la forma deevaluacin, se realiza un calentamiento corto y trote suave.

0emana del ; al < de noviem"re

En la primera clase del "imestre, desarrollaremos un correcto calentamiento,endonde iniciamos en forma ascendente hasta terminar con movimientos circularesde la ca"eza.

0emana del 41 al 4= de noviem"re

En esta clase realizamos ejercicios por parejas, los ejercicios son de fuerza,empujandose de las manos, luego de espaldas empujando al compa%ero,despues cojiendose de las manos y tirando al compa%ero.


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0emana del 4< al 13 de noviem"re

)ealizamos un calentamiento, despues un trote suave y despues nuevamentecalentamiento para recuperar el estado de reposo del cuerpo.

0emana del 1= al 36 de noviem"re

)ealizamos un calentamiento suave e iniciamos con >mos$uito>, el cual consiste

en apoyar unicamente el cuerpo en el piso pero solo con las manos y la ca"eza.

0emana del 3 al 2 de diciem"re

)ealizamos un calentamiento suave e iniciamos con >mos$uito>, el cual consisteen apoyar unicamente el cuerpo en el piso pero solo con las manos, no se utilizala ca"eza.


'ara esta clase se realizo un calentamiento y fortalezimiento de losa"dominales.

0emana del 2 al 44 de enero


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En esta clase se realiza el mos$uito pero se empieza a elevar las piernas.


En esta clase se continua realizando el mos$uito pero elevando las piernas.

0emana del 14 al 1; de enero

#espues de un calentamiento, realizar el mos$uito elevando las piernas ymanteniendose en posicion vertical, por 46 segundos.

ACTIVIDADES PARA TERCER BIMESTRE

0emana del 19 al 4 de fe"rero

)ealizamos ejercicios de calentamiento en forma ascendente, el estiramiento

lo desarrollamos con un ejercicio diferente $ue propone cada estidiante y losdemas lo repetimos.


/os ni%os hacen 1 grupos como ellos los $uieran formar, cada grupo tiene un"alon el cual tiene $ue pasar de uno a uno por encima de la ca"eza sin $ue


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este caiga al suelo depues de correr 16 metros aproximadamente y pasandopor unos o"staculos realizando royos y pisando unos "alones medicinales, elprimer grupo $ue termine sera el ganador.

0emana del 44 al 4; de fe"rero

/os ni%os hacen 1 grupos como ellos los $uieran formar, cada grupo tiene un"alon el cual tiene $ue pasar de uno a uno entre las piernas, el ultimo ni%osale a correr 16 metros aproximadamente y pasando por los o"staculosrealizando royos y pisando unos "alones medicinales, asi como pasandodentro de varios aros, el primer grupo $ue termine sera el ganador.


/os ni%os hacen 1 grupos como ellos los $uieran formar, cada grupo tiene un"alon el cual tiene $ue pasar en zig*zag entre los otros compa%eros, el ultimoni%o sale a correr 16 metros aproximadamente y pasando por los o"staculosrealizando royos y pisando unos "alones medicinales, asi como pasando

dentro de varios aros, cuando regrese, le entrega el "alon al ultimo y este seu"ica de primero, el primer grupo $ue termine sera el ganador.

0emana del 1; al 1< de fe"rero

/os ni%os hacen 1 grupos como ellos los $uieran formar, cada grupo tiene un"alon el cual tiene $ue pasar por el lado derecho, cuando llege al final, se


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de"uelve por el lado iz$uierdo, cuando llege al primero, este sale con el "alona correr 16 metros aproximadamente y pasando por los o"staculos realizandoroyos y pisando unos "alones medicinales, asi como pasando dentro de varios

aros, cuando regrese, se u"ica de primero y empieza a pasar el "alon haciaatras, grupo $ue termine primero, sera el ganador.

0emana del 3 al 2 de marzo

8aciendo una fila, cada ni%o de"e tomar un pe$ue%o impulso y saltar o >rechazar> en dos pies so"re el trampolin y luego del salto, hacer un rollo so"rela colchoneta de seguridad, pero colocando las dos manos y la ca"eza.

0emana del 46 al 47 de marzo

8aciendo una fila, cada ni%o de"e tomar un pe$ue%o impulso y saltar o >rechazar> en dos pies so"re el trampolin y luego del salto, hacer un rollo so"rela colchoneta de seguridad, pero colocando las dos manos y sin colocar laca"eza.


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ACTIVIDADES PARA CUARTO BIMESTRE

0emana del 47 al 49 de a"ril

)ealizamos ejercicios de calentamiento en forma ascendente, el estiramientolo desarrollamos con un ejercicio diferente $ue produsca sonidos, el cualpropone cada estudiante y los demas lo repetimos.

0emana del 14 al 1; de a"ril

)ealizar un trote en donde todos los ni%os esten cogidos de la mano y parancuando el profesor realice un sonido con las palmas de las manos.

0emana del 19 al 1 de mayo

/os ni%os hacen 1 grupos como ellos los $uieran formar, cada grupo tiene un"alon el cual tiene $ue pasar de uno a uno entre las piernas al tiempo $uecada integrante de cada fila, el ultimo ni%o sale a correr 16 metrosaproximadamente y pasando por los o"staculos realizando royos y pisandounos "alones medicinales, asi como pasando dentro de varios aros, el primergrupo $ue termine sera el ganador.


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0emana del ; al < de mayo

)ealizar una linea con las ni%as a 16 metros de una linea de aros deven estarla misma cantidad de aros menos uno, cuando el profesor de la partida, cadani%o saldra corriendo a pararse dentro de un aro y el ni%o $ue $uede sin aro,va saliendo de la competencia.

0emana del 41 al 4= de mayo

En esta clase realizamos ejercicios por parejas, los ejercicios son de fuerza,empujandose de las manos durante el tiempo $ue el profesor haga palmas,luego de espaldas empujando al compa%ero, despues cojiendose de lasmanos y tirando al compa%ero, todo esto al ritmo de las palmas.

0emana del 4< al 13 de mayo

El curso se divide en dos grupos y acost-ndose en el piso de"en hacer el

numero $ue determine al realizar una cierta cantidad de sil"atos, el primergrupo $ue realice la letra tendr- puntos positivos.


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0emana del 1= al 36 de mayo

8acemos una fila por la lnea de la cancha de "aloncesto o volei"ol e iniciamos

caminando por la lnea, luego trotando, corriendo, luego trotando hacia atr-s,luego caminando en puntas de pies, en talones, haciendo ca"allito, todosestos ejercicios los realizan al ritmo de palmas.

0emana del 1 al = de junio

8acer dos filas de igual cantidad de ni%os, a cada grupo le entrego colchonetas,

el o"jetivo es hacer una figura determinada sin tocar el piso, solo pisando lascolchonetas, el primer grupo $ue realize la figura, ganara la prue"a.


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DCIMOS

I BIMESTRE II BIMESTRE III BIMESTRE IV BIMESTREUNIDAD TEMATICA

+ ?rganizacin deportiva y

juzgamiento.

CONTENIDOS

+ )elaciona el sentido de

responsa"ilidad en la

organizacin y direccin

de actividades deportivas.

+ #omina reglas y normas

de cada deporte.

UNIDAD TEMATICA

+ 'rue"as fsicas.

+ juegos tradicionales.

+ )esistencia y

coordinacin.

CONTENIDO

+ #esarrollo de la capacidad

fsica.

+ plicacin del movimiento

en los juegos tradicionales

como rana, tejo, trompo,

yoyo, etc.

UNIDAD TEMATICA

+ Experiencias deportivas.

CONTENIDO

+ #esarrollo de juegos

"asados en deportes

individuales y de conjunto.

OBJETIVO:

+ plicar caractersticas

especificas de los

deportes, relacionando

ha"ilidades, t(cnicas y

estrategias.

UNIDAD TEMATICA

+ 0ntesis de contenido

organizacin de even

l&dicos deportivos.

CONTENIDOS

+ #esarrollo y aplicaci

actividades vistas dur

los otros "imestres.

OBJETIVO:

+ ejorar e interioriza

actividades especific

movimiento.


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OBJETIVO:

+ #esarrollar el sentido de

cooperacin yresponsa"ilidad.

LOGROS

+ !oordina la logstica de

organizacin deportiva.

+ dopta el sentido deliderazgo.

+ #etermina caractersticas

deportivas

OBJETIVO:

+ #esarrollar ha"ilidades y

destrezas fsicas.

LOGROS

+ ejora la condicin fsica

general.

+ )elaciona las actividades

fsicas con el tiempo li"re.

+ )elaciona el juego con el

deporte.

LOGROS

+ 'lanea y aplica

estrategias ofensivas ydefensivas.

+ Ejecuta fundamentos

caractersticos de los

deportes "asados en

juegos.

+ Identifica fundamentos

t(cnicos aplicados al

juego.

LOGROS

+ !oordina la logstica

organizacin deportiv

+ )elaciona las activid

fsicas con el tiempo l

+ Ejecuta fundamentos

caractersticos de los

deportes, "asados en

juegos.


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ACTIVIDADES PARA PRIMER BIMESTRE

0emana del 12 al 34 de agosto

#espu(s de una corta presentacin, iniciamos con un calentamiento y estiramiento

en forma ascendente, para lo cual cada estudiante propone y desarrolla unejercicio $ue el resto de estudiantes repite.


)ealizamos un calentamiento y luego iniciamos una prue"a de resistencia la cual

consiste en recorrer una distancia de 16 metros, tocar esta lnea final con la manodevolverse, despu(s realizar 36 flexiones de rodilla, trotar nuevamente, luegohacer 16 flexiones de codo y despu(s trotar, luego realizar 36 a"dominales altos yluego trotar luego 16 a"dominales "ajos y despu(s trotar, luego 36 segundosflexionando las rodillas y mantenerse luego trotar, y finalmente sin tocar el pisoacostados sostenidos por los "razos, flexionar los codos y mantenerse por 16segundos para finalmente trotar.


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)ealizar ejercicios "-sicos de calentamiento, trote suave e iniciar ejercicios "-sicos

de salto so"re o"jetivos de diferentes alturas, iniciamos saltando a los compa%eroslos cuales est-n acostados y progresivamente se Ir-n elevando para poder superarla altura, este ejercicio tendr- como finalidad saltar la mayor altura de acuerdo a lasnormas $ue los estudiantes esta"lezcan.


Iniciamos con un calentamiento general para luego empezar una prue"a de

resistencia $ue consiste en trota durante 36 minutos sin parar, en donde la &nicaregla es poder "ajar el ritmo a lo mas suave posi"le pero no se puede caminar.


0e divide el grupo en dos e$uipos e$uitativos, a cada grupo le entrego 2

colchonetas, el o"jetivo es llegar asta un punto determinado sin tocar el piso, solo

pisando las colchonetas, el primer grupo $ue llegue ganara la prue"a, las dem-sreglas y normas para el juego las pondr-n los integrantes de cada e$uipo.

0emana del 4 al ; de octu"re

El grupo se divide en su"grupos de ; ni%os cada uno, el o"jetivo del juego es pasar


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por encima de una cuerda sin tocarla, sin soltarse entre los ; y sin ha"lar.

0emana del 9 al 41 de octu"re

El curso se divide en dos grupos y acost-ndose en el piso de"en hacer la letra o el

numero $ue uno de los integrantes del otro grupo proponga, el primer grupo $uerealice la letra tendr- puntos positivos.

0emana del 4; al 4< de octu"re

!ada integrante del curso propondr- un juego o deporte con normas y reglas claras,

lo explicara a los dem-s compa%eros y colocara los puntos de acuerdo al resultadode integrante o grupo.

0emana del 11 al 1= de octu"re

)ealizar alg&n deporte o juego, en donde cada estudiante ser- el juez da cada uno

de los dem-s, iniciaremos jugando ponchados pero cada uno pondr- una regla o

norma distinta para ir modificando el juego, as ser- cada vez mas complicado.


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ACTIVIDADES PARA SEGUNDO BIMESTRE

0emana del 1< al 1 de no"iem"re

Iniciamos con un calentamiento y estiramiento en forma ascendente y depues un

trote muy suave.

0emana del ; al < de noviem"re

)ealizamos un calentamiento y esteramiento corto, para luego iniciar la prue"a de

resistencia de 36 minutos de trote continuo.

0emana del 41 al 4= de noviem"re

)ealizamos un calentamiento y luego iniciamos una prue"a de resistencia la cual

consiste en recorrer una distancia de 16 metros, tocar esta lnea final con la mano

devolverse, despu(s realizar 36 flexiones de rodilla, trotar nuevamente, luegohacer 16 flexiones de codo y despu(s trotar, luego realizar 36 a"dominales altos yluego trotar luego 16 a"dominales "ajos y despu(s trotar, luego 36 segundosflexionando las rodillas y mantenerse luego trotar, y finalmente sin tocar el pisoacostados sostenidos por los "razos, flexionar los codos y mantenerse por 16segundos para finalmente trotar.


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0emana del 4< al 13 de noviem"re

)ealizar ejercicios de flexi"ilidad de tren inferior y tren superior, en formasegmentaria.

0emana del 1= al 36 de noviem"re

En esta clase se realiza un juego de destreza mental donde todos los estudiantes se

cogen de las manos mirando hacia el centro, pero un de ellos se coge con lasmanos cruzadas, el o"jetivo es "uscar la forma para $ue todos $ueden cogidos delas manos pero con las manos a"iertas.


'ara esta clase se realiza una actividad de cinestesis, $ue consiste en hacer 1 filas

con los integrantes $ue ellos prefieran, el primero a"sor"e un carnet con los la"iosy sin cogerlo con las manos se lo pasa al segundo y asi susesivamente sin dejarlo

caer al piso.


)ealizar ejercicios de fuerza por grupos, halando al grupo contrario y haciendo$ue este se pase de los limites entre los dos.


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Iniciamos haciendo dos filas las cuales est-n conformadas por ni%os $ue ellosescogen, a una distancia de 16 metros aproximadamente, coloco un "aln, elprimer ni%o de"e correr con un "aln en la mano, dar la vuelta al "aln $ue estalejos y entregarle su "aln al primer ni%o de su fila, este sale a realizar el mismorecorrido y el $ue llego, se u"ica al final de la fila gana la primera fila $uetermine Este mismo ejercicio se realiza de diferentes formas e iniciando un ni%odistinto cada vez.


)ealizamos ejercicios "asicos de gimnaia utilizando colchonetas y aplicandofuerza segmentaria.

0emana del 14 al 1; de enero

Formamos dos e$uipos como ellos los prefieran, el o"jetivo es realizar lamayor cantidad de ejercicios pasando un "alon entre los integrantes de cadae$uipo, el e$uipo $ue mayor cantidad de ejercicios realize, es el ganador.


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ACTIVIDADES PARA TERCER BIMESTRE

S!"#" $l 28 "l 1 $ %&''(

!alentamiento, estiramiento y presentacion de la prueva de resistencia de 36minutos.

S!"#" $l ) "l 8 $ %&''(

)ealizamos un calentamiento y luego iniciamos una prue"a de resistencia lacual consiste en recorrer una distancia de 16 metros, tocar esta lnea final conla mano devolverse, despu(s realizar 36 flexiones de rodilla, trotarnuevamente, luego hacer 16 flexiones de codo y despu(s trotar, luego realizar36 a"dominales altos y luego trotar luego 16 a"dominales "ajos y despu(strotar, luego 36 segundos flexionando las rodillas y mantenerse luego trotar, yfinalmente sin tocar el piso acostados sostenidos por los "razos, flexionar los

codos y mantenerse por 16 segundos para finalmente trotar..

S!"#" $l 11 "l 1* $ %&''(

/a prueva consiste en lanzar una pelota al aire, luego hacer un giro so"re unacolchoneta y cojer la pelota sin $ue esta caiga al suelo.


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S!"#" $l 18 "l 22 $ %&''(

/a prueva consiste en lanzar una pelota al aire, luego hacer un rollo so"re unacolchoneta y cojer la pelota sin $ue esta caiga al suelo.

S!"#" $l 2* "l 2+ $ %&''(

/a prueva consiste lanzar una pelota al aire por detras del cuerpo, luegoatraparla con la misma mano, sin $ue esta caiga al suelo.

S!"#" $l , "l 7 $ !"'(

/a prueva consiste en $ue un compa%ero lanze una pelota al aire, luego hacerel otro hace un rollo hacia atras so"re una colchoneta y coje la pelota sin $ueesta caiga al suelo.

S!"#" $l 10 "l 1) $ !"'(

/a prueva consiste en lanzar una pelota al aire, luego hacer un giro dentro deun aro y sin salirse de este, cojer la pelota sin $ue esta caiga al suelo.

S!"#" $l ,1 "l ) $ "&'l


28/30

/a prueva consiste cojer los to"illos de otro compa%ero, este a su vez coje lossuyos y sin soltarse, realizar ; royos utilizando los dos cuerpos unidos.

S!"#" $l 7 "l 11 $ "&'l

/os ni%os hacen 1 grupos como ellos los $uieran formar, cada grupo tiene un"alon el cual tiene $ue pasar de uno a uno depues de correr 16 metrosaproximadamente y pasando por unos o"staculos, el primer grupo $uetermine sera el ganador.

ACTIVIDADES PARA CUARTO BIMESTRE

0emana del 47 al 49 de a"ril

iniciamos con un calentamiento y estiramiento en forma ascendente, para lo

cual cada estudiante propone y desarrolla un ejercicio $ue el resto deestudiantes repite.

0emana del 14 al 1; de a"ril

)ealizar la primera prue"a $ue consiste en mantener en e$uili"rio en la palma


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de la mano, un palo de esco"a de un metro de largo y al tiempo pelotear una"ola 46 veses en el piso atrapandola con la mano con la palma hacia a"ajo.

0emana del 19 al 1 de mayo

antener en e$uili"rio un palo de esco"a en la palma de la mano durante ;6segundos.

0emana del ; al < de mayo

antener en e$uili"rio un palo de esco"a en la palma de la mano y luego irar el

palo 3=6 grados y colocarlo nuevamente en la palma de la mano sin $ue este secaiga y sin cojerlo con los dedos.

0emana del 41 al 4= de mayo

antener en e$uili"rio un palo de esco"a en la palma de la mano, luego girarlo ;veses colocandolo cada vez con la punta contraria a la anterior.

0emana del 4< al 13 de mayo

)ealizar prue"a de resistencia trotando durante 36 minutos sin parar.

0emana del 1= al 36 de mayo


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)ealizar por parejas 36 golpes con los palos de esco"a y los 46 primeros golpesno se pueden repetir, realizar estos durante dos series mas.

0emana del 1 al = de junio

)ealizamos un calentamiento y luego iniciamos una prue"a de resistencia lacual consiste en recorrer una distancia de 16 metros, tocar esta lnea final con lamano devolverse, despu(s realizar 36 flexiones de rodilla, trotar nuevamente,luego hacer 16 flexiones de codo y despu(s trotar, luego realizar 36a"dominales altos y luego trotar luego 16 a"dominales "ajos y despu(s trotar,luego 36 segundos flexionando las rodillas y mantenerse luego trotar, y

finalmente sin tocar el piso acostados sostenidos por los "razos, flexionar loscodos y mantenerse por 16 segundos para finalmente trotar.

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