plan de charla educativa
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PLAN DE CHARLA EDUCATIVA Nº01
I. ETAPA DETERMINATIVA
I.1 DATOS GENERALES
a) Título: “ Yo me quiero ”
b) Lugar de ejecución: Prolongación Ángeles Gonzales, Las
Dunas – Lambayeque
c) Fecha: 23 de Noviembre del 2013
d) Hora: 11.00 a.m.
e) Tiempo de duración: 25 a 30 minutos
f) Dirigido a Familia: A.S.
g) Responsables:
Est. Kristell Panta Quezada.
Est. Patricia Nizama Díaz
h) Medios y Materiales:
Rotafolio :
Es un medio educativo que consiste en un block de hojas de
papel sábana, que se rotan sobre un caballete u otro, poseen
un texto breve y simple sobre un tema, el cual puede
acompañarse de imágenes o diagramas. Ofrece una ayuda
eficaz y sencilla para exponer el tema de manera ordenada.
Los rotafolios o papelográfos concentran la atención visual del
oyente porque los gráficos añaden acción, color y dinamismo
a la exposición del educador. Se recomienda un texto no
mayor de 8 renglones por hoja y usar letra imprenta de 3cm
de alto por dos de ancho, para grupos pequeños. Durante la
exposición, el educador se sitúa a la izquierda del rotafolio y
utiliza un apuntador o varilla de 80 cm de largo.
i) Métodos:
Charla educativa:
Es una técnica que nos permite impartir conocimientos de
manera verbal y rápida, además podemos utilizar un
lenguaje más entendible. Es decir el lenguaje utilizado se
adapta al nivel cultural y de instrucción de las personas,
con lo que se individualiza el cuidado de enfermería.
I.2 OBJETIVOS
A corto plazo:
Al finalizar la educación la Sra. LSM:
- Expresa aceptación de sí misma tal y como es.
- Identifica sus virtudes y defectos de manera asertiva.
- Expresa sentirse útil para ella misma y su familia.
- Enuncia estrategias para fortalecer su autoestima
II. ETAPA EJECUTIVA:
a. Motivación:
Se motivará presentando a la señora un collage con diferentes imágenes
referentes al tema de autoconcepto se pedirá a la señora que describa
cada una de esas imágenes, que diga con cual se identifica y que cree
que es lo mejor para su vida.
b. Introducción
El autoconcepto es la imagen mental propia de uno mismo. Un
autoconcepto positivo es esencial para el bienestar de una persona. Los
individuos con un autoconcepto positivo pueden desarrollarse mejor,
mantener relaciones interpersonales y resistir las enfermedades
psicológicas y físicas. Una persona que tenga un autoconcepto sólido
debe ser capaz de aceptarse mejor o adaptarse mejor a los cambios que
pueden producirse durante toda su vida. La imagen que tiene una
persona de sí misma afecta a sus interacciones con los demás.
Las personas que tienen un mal autoconcepto pueden expresar
sentimientos de inutilidad, disgusto o incluso odio hacia ellos mismos se
pueden sentir tristes o desesperanzados y pueden afirmar que carecen
de energía para realizar hasta las tareas más sencillas.
A continuación dialogaremos con ustedes, acerca de este tema tan
importante, incluyendo que es el autoconcepto, que es la autoestima y
cuál es su importancia.
c. Contenido de la Charla Educativa
¿Qué es el autoconcepto?
El autoconcepto incluye todas las autopercepciones, que la persona
posee respecto a sí misma. Por ejemplo en relación a su aspecto,
valores y creencias, virtudes defectos entre otros.
El autoconcepto es una idea compleja que influye en lo siguiente:
Cómo piensa, habla y actúa una persona
Cómo una persona ve y trata a otra persona
Las elecciones que hace una persona
La capacidad de dar y recibir amor
La capacidad de realizar acciones y de modificar las situaciones
difíciles o estresantes.
¿Cuáles son las dimensiones del autoconcepto?
Hay cuatro dimensiones en el autoconcepto:
Autoconocimiento: Es el conocimiento que una persona tiene
sobre sí misma, incluyendo las introspecciones o pensamientos
que tiene sobre las propias capacidades, limitaciones y forma de
ser.
Expectativas en relación con uno mismo: Es lo que uno
espera de sí mismo; puede ser una expectativa realista o poco
realista. Ejemplo: yo espero terminar mi carrera y ser una
profesional de éxito.
Yo social: cómo es percibida una persona por los otros y por la
sociedad. Ejemplo: En mi caso; Mis padres me ven como una joven
responsable, o en el caso suyo sus padres la ven como una madre
cariñosa.
Evaluación social: La valoración de uno mismo en relación con
los demás, con los sucesos o con las situaciones. Ejemplo: Me
considero una persona solidaria, que brindo ayuda de manera
desinteresada.
Las personas que valoran “cómo me percibo a mí mismo” por encima de
“cómo me perciben los demás” se pueden denominar centradas en el
yo. Intentar con todas sus fuerzas cumplir sus propias expectativas y
competir sólo consigo mismas, no con los demás. Por el contrario, las
personas muy centradas en los otros tienen una intensa necesidad de la
aprobación de los demás e intentan con todas sus fuerzas cumplir las
expectativas de los otros, comparándose, compitiendo y evaluándose a
sí mismo en relación con los demás. No tienden a afrontar sus
limitaciones personales, son incapaces de evaluarse a sí mismas y
temen la desaprobación. Por tanto, el autoconcepto positivo está
centrado en el yo y se forma con una referencia mínima a las opiniones
de los demás.
¿Y qué componentes tiene el autoconcepto?
Los componentes del autoconcepto son: La identidad personal, imagen
corporal, el desempeño del rol y la autoestima.
La Identidad Personal:
La identidad personal de un individuo es el sentimiento consciente de la
individualidad y la singularidad, que evoluciona continuamente a lo largo
de toda la vida. Las personas a menudo percibe su identidad en
términos del nombre, el sexo, la edad, la raza, el origen étnico o la
cultura, el trabajo o los roles, las habilidades y otras características de
su situación como estado civil y educación.
Ejemplo: Soy, Kristell, Ferreñafana, estudiante de enfermería
También incluyen las creencias y los valores, la personalidad y el
carácter. Así pues, la identidad personal o autoidentidad abarca tanto lo
objetivo y tangible, como el nombre y el sexo, como lo intangible, como
los valores y las creencias. Es lo que distingue al yo de los demás.
Ejemplo: Soy una buena persona, cariñosa y responsable con mi meta
de ser profesional.
¿Cómo se identifica usted?
La Imagen Corporal:
La imagen del yo físico, o imagen corporal, indica cómo la persona
percibe el tamaño, el aspecto y el funcionamiento del cuerpo y sus
partes. Incluye tanto aspectos cognitivos como afectivos.
El aspecto cognitivo consiste en el conocimiento del cuerpo material y
de sus ataduras, el conocimiento afectivo incluye las sensaciones del
cuerpo, como el dolor, el placer, la fatiga y el movimiento físico. La
imagen corporal es la suma de estas, conscientes e inconscientes, que
la persona tiene de su cuerpo.
Engloba el conocimiento del cuerpo y sus partes. Incluye el vestido, el
maquillaje, el peinado, los adornos y otros aspectos íntimamente
relacionados con la persona.
La imagen corporal de una persona se desarrolla, en parte a partir de las
actitudes y las respuestas de los otros con respecto al cuerpo de la
persona y en parte de la propia exploración del cuerpo.
Por ejemplo yo me veo como una persona llenita, si no llevo mi anillo
puesto siento que me falta algo, si no duermo bien en la noche no puedo
hacer nada durante todo el día porque me siento agotada
Desempeño del rol:
Un rol es un conjunto de expectativas acerca de cómo la persona que
ocupa una posición se comporta con respecto a otra que ostenta otra
posición. El desempeño del rol hace alusión a lo que hace una persona
en un rol específico en relación con los comportamientos que se esperan
de ese rol.
El dominio del rol significa que los comportamientos de la persona
satisfacen las expectativas sociales. Las expectativas o estándares de
comportamiento de un rol, son fijadas por la sociedad o un grupo más
pequeño al que se pertenece. Cada persona suele tener varios roles,
como el matrimonio, padre, hermano, amigo o miembro de una
parroquia. Algunos roles se asumen sólo durante períodos como el ser
paciente, estudiante o enfermera.
Ejemplo: todo tenemos diferentes roles yo tengo un rol como estudiante
todos los días, también toda la vida desde que nacemos cumplimos un
rol como hijos, cuando tenemos hijos tenemos el rol de madre que es
uno de los roles más importante que cumple una mujer.
Autoestima:
El Autoestima es quererse a uno mismo y querer a los demás. Significa
saber que eres valioso(a), digno(a), que vales la pena y que eres capaz,
y afirmarlo. Implica respetarte a ti mismo y enseñar a los demás a
hacerlo.
Tipos de autoestima:
Exceso de autoestima
Este exceso de autoestima suele ser en realidad un engaño de la propia
mente. Aquí la persona tiene una gran cantidad de complejos y miedos y
los esconden detrás de una fantasía de superioridad. Esto hace que
necesiten demostrar continuamente su superioridad y que los demás
alaben todos sus logros. Cuando no lo consiguen, reaccionan con rabia,
deseos de venganza. Todo esto deteriora su relación con los demás y
supone un gran desgaste psicológico para ellos.
Autoestima baja
Las personas con baja autoestima tienen deteriorada la imagen sobre sí
mismo o no poseen una imagen clara sobre sí mismo son poco o nada
exitosas se autocritican en exceso se atribuyen las fallas tanto como las
suyas como la de los demás, piensan que son una carga para los demás,
son inseguros de dar cualquier paso así sea un paso seguro al éxito,
dudan siempre de ellos y no tiene una meta fijada
Autoestima óptima
Una persona con una autoestima óptima, en cambio, tiene las
siguientes cualidades:
Posee una visión realista y positiva de si mismo y de sus
capacidades realista y positiva.
No necesita de la aprobación de los demás, no se cree ni mejor ni
peor que nadie.
Muestra sus sentimientos y emociones con libertad.
Afronta los nuevos retos con optimismo, intentando superar el
miedo y asumiendo responsabilidades.
Se comunica con facilidad y le satisfacen las relaciones sociales,
valora la amistad y tiene iniciativa para dirigirse a la gente.
Sabe aceptar las frustraciones, aprende de los fracasos, es
creativo e innovador, le gusta desarrollar los proyectos y
persevera en sus metas.
¿Por qué es importante la autoestima?
Abraham Maslow, un psicólogo famoso señala que Es imposible
la salud psicológica, a no ser que lo esencial de la persona sea
fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella
misma.
La autoestima es importante porque:
Permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza,
benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar más fácilmente
sus objetivos y autorrealizarse.
Permite que uno sea más ambicioso respecto a lo que espera
experimentar emocional, creativa y espiritualmente. Desarrollar la
autoestima es ampliar la capacidad de ser felices; la autoestima permite
tener el convencimiento de merecer la felicidad.
Comprender esto es fundamental, y redunda en beneficio de todos, pues
el desarrollo de la autoestima óptima aumenta la capacidad de tratar a
los demás con respeto, benevolencia y buena voluntad, favoreciendo así
las relaciones interpersonales enriquecedoras y evitando las
destructivas. El amor a los demás y el amor a nosotros mismos no son
alternativas opuestas. Todo lo contrario, una actitud de amor hacia sí
mismos se halla en todos aquellos que son capaces de amar a los
demás. Erich Fromm.
¿Qué estrategias debo desarrollar día a día para fortalecer la
autoestima?
BUSCO DENTRO DE MÍ:
ME ESCUCHO A MI MISMO MAS QUE A LOS DEMÁS: Analizo
con cuidado las opiniones de los demás sobre mí, yo y solo yo debe
tomar la última decisión acerca de ti.
CONVIERTO LO NEGATIVO EN POSITIVO: Nunca pierdas las ganas
de pensar en positivo, invierte todo lo que parezca mal o que no tiene
solución, ej. :
MENSAJES NEGATIVOS CONVERTIDOS EN
AFIRMACIONES
"No hables" "Tengo cosas importantes que
decir"
"¡No puedo hacer nada!" "Tengo éxito cuando me lo
propongo"
"No esperes demasiado" "Haré realidad mis sueños"
"No soy suficientemente
bueno"
"¡Soy bueno!"
ME DOY UNA OPORTUNIDAD Y RECONOZCO MIS
CUALIDADES: Puedes pensar en 5 ejemplos que me hace especial. P.
ej. : Soy sincero, mi familia siempre confían en mí, soy amigable, me
encanta bailar, soy experta en la cocina. Siempre tenemos cualidades en
que podemos destacar, algunas hasta el momento ni siquiera las hemos
descubierto.
ME ACEPTO TAL COMO SOY, SIN APROBAR DENTRO DE MI LOS
COMPORTAMIENTOS BAJOS: La aceptación es la base de la seguridad,
la confianza, el amor y la autoestima. Aceptarse a sí mismo implica
conocerse, que importa si el lunar que tienes en la cara no "le guste" a
los demás, analiza el resto de las partes de tu cuerpo y verás que ellas
están funcionando bien. Me debo comportar a mi manera siempre que
ello no moleste a los demás.
ACEPTO MIS SENTIMIENTOS: Cuando alguien te hace una broma,
sonríe. Trata de disfrutar prácticamente de todo. Y si a veces hay cosas
que te puedan poner triste, piensa que eso es pura casualidad, y que
eso tendrá que pasar porque la vida se a inventado para vivirla lo mejor
que podamos.
"Todo viaje tiene un destino secreto que el viajero ignora"
Martin Buber
ATIENDO MIS NECESIDADES: Alimento, agua, vestido; seguridad y
cobijo; querer y pertenecer; autoestima, y la autorrealización. De vez en
cuando no estaría mal que te dieras el gusto de ir a lugares que son una
postergación para ti, aunque resulten caros, pero atiende tus
necesidades, p.e.: si uno de ellos es ir al cine, hazlo aunque sea una vez
en meses, pero date ese gusto. No debemos ser postergadores del
presente si para ello no hay una razón importante.
ALIMENTO A MI CUERPO ALIMENTO A MI ESPÍRITU: Sentirse sano
es estar sonriente, es llegar a tiempo, es evitar la tristeza, es sentirse
cómodo en cualquier momento. Practicar un estilo de vida saludable:
No drogas, "comer para vivir y no vivir para comer", practicar un
deporte sano. El buen humor y la risa liberan endorfinas, que son
hormonas que proporcionan bienestar. Por eso la risa es uno de las
formas de tratamiento en algunos hospitales y tiene muy buenos
resultados.
AMATE A TI MISMO: Si quieres que la gente te quiera, te respete, te
de amor,... primero amate a ti mismo e irradia felicidad. Cuando estés
frente a un espejo simplemente sonríe. La felicidad nace de uno
mismo, y puede nacer hasta de las pequeñas cosas que a ti te suceden,
es cuestión de aprender a sentirla.
DESCUBRO Y RECLAMO LAS PARTES QUE ME FALTAN: Cada
persona tiene distintos aspectos del Yo. Algunos son visibles, otros no lo
son. Si tengo miedo para hablar en público es una debilidad, si dejo el
miedo se convierte en una fortaleza. Quizá tienes habilidades para la
pintura y hasta ahora no lo sabes. El hombre nunca termina de
aprender.
ALIVIO LA TENSIÓN: El estrés es una epidemia en estos momentos,
¿cómo aliviarlo?, pasa algún momento a solas durante el día, tomate
unas mini-vacaciones durante el día, e imagina que estas en una playa
maravillosa. Duerme lo suficiente. Practica algún deporte.
RESPIRO: Cuando tengas una preocupación respira profundamente y
plantea soluciones.
ABANDONO LA IRA: La ira es un momento de locura. En relación a la
ira, más que saber enfrentarla, es aprender a no sentirla. Antes de
llegar a ponerte histérico, piensa si merece la pena ponerte con ira;
cuenta hasta diez y respira profundamente.
ELIJO MIS MOMENTOS: Cada ser humano tiene derecho a elegir el
momento de estar en soledad y el momento de estar con los amigos,
con el novio(a), con el esposo(a), o con los familiares; es tú quien debe
decidir, sin que ello lleve a algún enfrentamiento.
"La historia ha demostrado que los más notables triunfadores superaron
enormes obstáculos antes de lograr el éxito: Lo lograron porque se
rehusaron a rendirse después de sus derrotas".
B.C. Forbes
BUSCO FUERA DE MÍ:
LA CONFIANZA: Cuando nos perciben como dignos de confianza, los
demás estarán dispuestos a ser honestos y abiertos con nosotros. Di
elogios con honestidad. Acepta y respeta las diferencias. Respeta tus
fronteras y las fronteras de los demás.
JUEGO MAS: Haz del momento de la diversión una prioridad, hoy y
todos los días. Es bueno jugar con los niños algunas veces. Motívate con
el trabajo que realizas, ríete de ti mismo si quieres, ríe en soledad... reír
en soledad no es una locura cuando uno es consciente de lo que le
motiva reírse.
APRENDO A ESCUCHAR DE VERDAD: La mayoría de las personas
creen saber escuchar, sin embargo muy pocas saben hacerlo de verdad.
Haz preguntas que lleven a la persona a ir mas lejos: ¿y entonces que
pasó?, ¿cómo fue eso?, ¿cómo te sentías? El mejor conversador es
aquel que sabe escuchar de verdad.
DEJO DE HACER COMPARACIONES: Ni de ti mismo con otras
personas. Ni de las personas con las demás. Cada persona es única y
cada una tiene sus virtudes y defectos.
PERDONO Y OLVIDO: El perdón no es excusa del comportamiento. No
significa la aprobación. Más bien implica estar dispuestos a ver con
compasión. La persona que te hizo daño probablemente hizo lo que hizo
por su propia debilidad y sus limitaciones. Tenemos que aprender a
perdonar y superar.
"Si puedes llegar a través de la nieve, la tempestad y la lluvia, sabrás
que podrás llegar cuando brille el sol y todo esté bien"
Malcolm X
ASPIRO A LO MÁS ALTO Y PLANIFICO EL PRESENTE:
"Lo más importante es vivir el presente, el pasado únicamente sirve
para no volver a cometer los errores que has tenido, el futuro es el
presente que vivirás cuando ese día llegue"
ENCUENTRO LA FUENTE: La fuente esta en uno mismo. Todos los días
tiene lugar algún milagro que ni siquiera reconocemos: un cielo azul,
unas nubes blancas, unas hojas verdes, los curiosos ojos negros de un
niño. Es bueno disfrutar hasta de las pequeñas cosas que te da la vida.
VALORO MIS TRIUNFOS: En nuestra sociedad de ganar-o-perder, la
mayoría de las personas pasan un montón de tiempo sintiéndose
perdedoras. Escribe tus éxitos del día anterior. Percibe como sigues
mejorando. Aprecia y celebra tu progreso.
PROTEJO MI AUTOESTIMA: Muchas personas hieren a los demás; sin
embargo, quizá no se den cuenta de ello si sonreímos y lo soportamos;
en el mundo todos pensamos diferente, y a veces quisiéramos que nos
entendieran tal y como somos o queremos, pero eso casi resulta
imposible, por eso es mejor aprender a entender a la gente, que buscar
que la gente te entienda.
ACEPTO LA OSCURIDAD: Aprende a sentirte más cómodo con la
incomodidad. Es importante ser curioso y experimentar cosas nuevas
cada día. No temerle al fracaso te ayudará a decidir.
ME PONGO METAS Y LAS REALIZO: Enumera las áreas importantes
de tu vida: la familia, los amigos, la carrera, la economía, lo personal.
Luego imagina que te gustaría tener en cada categoría y escríbelo. Por
último, pon una fecha en cada punto. Una meta es un deseo con una
línea de tiempo. Y revisa con frecuencia esa agenda, resulta muy
gratificante ir marcando las metas que vamos a lograr.
III. ETAPA EVALUATIVA:
¿Cómo describe sus características personales?
¿Cuáles son sus virtudes y defectos?
¿Cómo se siente en relación con su familia?
¿Qué estrategias, aplicará a partir de ahora para fortalecer su
autoestima?
PLAN DE CHARLA EDUCATIVA Nº02
I. ETAPA DETERMINATIVA
a. DATOS GENERALES
a) Título: “ Tengo que cuidar mi salud ”
b) Lugar de ejecución: Prolongación Ángeles Gonzales, Las Dunas –
Lambayeque
c) Fecha: 23 de Noviembre del 2013
d) Hora: 11.00 a.m.
e) Tiempo de duración: 25 a 30 minutos
f) Dirigido a Familia: A.S.
g) Responsables:
Est. Kristell Panta Quezada
Est. Patricia Nizama Diaz
h) Medios y Materiales:
Rotafolio :
Es un medio educativo que consiste en un block de hojas de
papel sábana, que se rotan sobre un caballete u otro, poseen
un texto breve y simple sobre un tema, el cual puede
acompañarse de imágenes o diagramas. Ofrece una ayuda
eficaz y sencilla para exponer el tema de manera ordenada.
Los rotafolios o papelográfos concentran la atención visual del
oyente porque los gráficos añaden acción, color y dinamismo
a la exposición del educador. Se recomienda un texto no
mayor de 8 renglones por hoja y usar letra imprenta de 3cm
de alto por dos de ancho, para grupos pequeños. Durante la
exposición, el educador se sitúa a la izquierda del rotafolio y
utiliza un apuntador o varilla de 80 cm de largo.
j) Métodos:
Charla educativa:
Es una técnica que nos permite impartir conocimientos de
manera verbal y rápida, además podemos utilizar un
lenguaje más entendible. Es decir el lenguaje utilizado se
adapta al nivel cultural y de instrucción de las personas,
con lo que se individualiza el cuidado de enfermería.
b. OBJETIVOS
A corto plazo:
Al finalizar la educación la Sra. LSM:
- Identifica los riesgos a los que está expuesta su salud.
- Identifica la importancia de acudir a un médico para seguir el
tratamiento adecuado para sus patologías.
- Expresa el compromiso de acudir a un centro de salud para seguir
el tratamiento adecuado para sus patologías.
II. ETAPA EJECUTIVA:
¿Qué es una hernia?
Una hernia es la salida de un órgano o parte de un órgano a través de la
pared de la cavidad abdominal. Una hernia se produce cuando hay una
debilidad o un desgarro de la pared abdominal a consecuencia del
envejecimiento, una lesión, flacidez y debilidad de los músculos
abdominales, una incisión quirúrgica antigua o una afección congénita.
Por lo general, las hernias aumentan de tamaño a causa de la presión
ejercida sobre ellas, por ejemplo, al hacer algún tipo de esfuerzo, como
cargar peso.
Mientras el contenido abdominal que empuja el saco aumenta de
tamaño, aparecerá un bulto. A veces este bulto podrá ser reducido o
aplanado de manera espontánea o haciendo presión contra el mismo.
Si el intestino queda atrapado o es una hernia irreducible, se conoce
como hernia incarcerada y puede ser bastante dolorosa. Normalmente el
bulto no se puede aplanar y puede ser necesaria una operación
inmediata. Una hernia que queda muy atrapada o hernia estrangulada
pierde irrigación sanguínea, bloquea el flujo intestinal y precisa una
intervención quirúrgica de urgencia.
¿Cuáles son las causas de una hernia?
La mayoría de las hernias de pared abdominal son adquiridas, es decir
se producen por un aumento de la presión intraabdominal. La posición
erecta del ser humano, el estreñimiento crónico, la obesidad, los
embarazos múltiples, tosedores crónicos, poco ejercicio físico y las
cirugía abdominales previas contribuyen al desarrollo de las hernias.
¿Qué tipos de hernias existen?
La mayor parte de las hernias de pared abdominal ocurren en la región
de la ingle (hernia inguinal y crural). Fuera de este sitio, las hernias más
comunes ocurren en el ombligo (hernia umbilical) y en sitios de
operaciones previas (hernia incisional o eventración). Otros sitios menos
comunes son la línea media arriba del ombligo (hernia epigástrica).
¿Qué es una hernia umbilical?
Una Hernia Umbilical es una protrusión del contenido de la cavidad
abdominal por un punto débil del anillo umbilical debido a un defecto en
el cierre de la pared abdominal. Es una hernia muy común en niños y
adultos, especialmente obesos y en mujeres. La protrusión involucra al
intestino delgado, peritoneo y epiplón, y otras vísceras y conlleva una
elevada incidencia de estrangulación del contenido herniado.
¿Cuál es el tratamiento para las hernias?
La cirugía es el único tratamiento con el que se puede reparar una
hernia de manera permanente.
Algunas veces, se necesita cirugía de emergencia. El saco que contiene
el intestino u otro tejido puede resultar atascado en el agujero en la
pared abdominal. Si éste no puede reintroducirse a través del agujero,
esto puede llevar a que se presente estrangulamiento de un asa del
intestino. Sin tratamiento, esta porción del intestino muere debido a que
pierde su riego sanguíneo.
¿Qué es la incontinencia urinaria por esfuerzo?
Es una pérdida involuntaria de orina que ocurre durante una actividad física como toser, estornudar, reír o realizar ejercicio.
¿Cuáles son las causas de la incontinencia urinaria por esfuerzo?
Para contener la orina y controlar la micción, las vías urinarias inferiores y el sistema nervioso necesitan estar trabajando normalmente.
La vejiga adulta promedio puede contener más de 2 tazas (350 a 550 ml) de orina. Dos músculos están comprometidos en el control del flujo de orina:
El esfínter, que es un músculo circular que rodea la uretra. Usted debe ser capaz de apretar este músculo para impedir que la orina escape hacia fuera.
El detrusor, que es el músculo de la pared de la vejiga. Éste debe permanecer relajado para que la vejiga pueda expandirse.
En la incontinencia urinaria de esfuerzo, los músculos pélvicos del esfínter, que sostienen la vejiga y uretra, están debilitados. El esfínter no puede impedir el flujo de orina cuando se ejerce presión sobre el abdomen (como cuando uno tose, se ríe o levanta algo pesado).
La incontinencia urinaria de esfuerzo puede presentarse a raíz del debilitamiento de los músculos pélvicos que sostienen la vejiga y la uretra o debido a que el esfínter uretral no está funcionando correctamente. El debilitamiento puede ser causado por:
Parto Lesión en el área uretral Algunos medicamentos, entre otros.
La incontinencia urinaria de esfuerzo es el tipo más común de incontinencia urinaria en las mujeres.
Este tipo de incontinencia se ve a menudo en mujeres que han tenido más de un embarazo y partos vaginales.
Los factores de riesgo para la incontinencia urinaria de esfuerzo comprenden:
Sexo femenino Parto Toser por tiempo prolongado (como bronquitis y asma crónicas) Edad avanzada Obesidad Tabaquismo
¿Cuáles son los síntomas?
La pérdida de orina sin control es el principal síntoma de la incontinencia urinaria de esfuerzo y puede ocurrir al:
Toser
Hacer ejercicio Tener relaciones sexuales Estornudar Pararse Realizar actividad física
¿Tiene tratamiento? ¿Cuál?
El tratamiento depende de la gravedad de los síntomas y de qué tanto afecta su vida cotidiana.
Es posible que el médico le solicite suspender el consumo de cigarrillo (si usted fuma) y evitar las bebidas cafeinadas (como las gaseosas) y el alcohol. También le pueden pedir que lleve un diario urinario para registrar la cantidad de veces que orina durante el día y la noche y la frecuencia de las fugas de orina.
Existen cuatro tipos de tratamiento para la incontinencia urinaria de esfuerzo:
Cambios de comportamiento Medicamentos Entrenamiento de los músculos del piso pélvico Cirugía
El médico al que debe recurrir para tratar esta patología es el urólogo.
¿Si no se trata, que complicaciones podría tener?
Irritación de la vagina (vulva) Dolor durante las relaciones sexuales Olores desagradables Infecciones urinarias Flujo vaginal
Esta afección puede limitar las actividades sociales, carreras y relaciones personales.
III. ETAPA EVALUATIVA
Se le preguntará a la persona:
¿Cuáles son los riesgos a los que está expuesta su salud?
¿Es importante que usted acuda a un médico y siga el tratamiento prescrito?
¿Se compromete usted a acudir a un centro de salud para seguir el tratamiento debido?
PLAN DE CHARLA EDUCATIVA Nº03
I- ETAPA DETERMINATIVA
a. DATOS GENERALES
a) Título: “Por mi tranquilidad me regalo diez minutos cada mes:
Autoexamen de mamas”
b) Lugar de ejecución: Prolongación Ángeles Gonzales, Las Dunas –
Lambayeque
c) Fecha: 23 de Noviembre del 2013
d) Hora: 11.00 a.m.
e) Tiempo de duración: 25 a 30 minutos
f) Dirigido a Familia: A.S.
g) Responsables:
h) Est. Kristell Panta Quezada
i) Est. Patricia Nizama Diaz
Medios y Materiales:
Rotafolio :
Es un medio educativo que consiste en un block de hojas de
papel sábana, que se rotan sobre un caballete u otro, poseen
un texto breve y simple sobre un tema, el cual puede
acompañarse de imágenes o diagramas. Ofrece una ayuda
eficaz y sencilla para exponer el tema de manera ordenada.
Los rotafolios o papelográfos concentran la atención visual del
oyente porque los gráficos añaden acción, color y dinamismo
a la exposición del educador. Se recomienda un texto no
mayor de 8 renglones por hoja y usar letra imprenta de 3cm
de alto por dos de ancho, para grupos pequeños. Durante la
exposición, el educador se sitúa a la izquierda del rotafolio y
utiliza un apuntador o varilla de 80 cm de largo.
k) Métodos:
Charla educativa:
Es una técnica que nos permite impartir conocimientos de
manera verbal y rápida, además podemos utilizar un
lenguaje más entendible. Es decir el lenguaje utilizado se
adapta al nivel cultural y de instrucción de las personas,
con lo que se individualiza el cuidado de enfermería.
b. OBJETIVOS
A corto plazo:
Al finalizar la educación la Sra. LSM:
- Expresa la importancia de realizarse el autoexamen de mamas.
- Hace la redemostración de cómo se hace el autoexamen de
mamas.
IV. ETAPA EJECUTIVA:
¿Qué es el autoexamen de mamas y para qué sirve?
Un autoexamen de mamas es un chequeo que una mujer se realiza en
casa para buscar cambios o problemas en el tejido mamario.
¿Por qué es importante realizar este examen?
Es muy importante que se realice cada mes con el fin de que la mujer se
familiarice con la apariencia y consistencia de sus senos; para así
detectar rápidamente cualquier anormalidad y prevenir algún tipo de
enfermedad.
¿Cuándo debo realizarme el autoexamen de mamas?
Se debe realizar a los 3 o 5 días después de comenzada la
menstruación.
¿Cómo se debe realizar el autoexamen de mamas?
Paso 1:
Colóquese frente a un espejo, observe y revise ambos
senos en busca de hoyuelos, desviaciones del pezón o
descamación de la piel, especialmente en la areola.
Paso 2:
Mirando fijamente el espejo, coloque las manos detrás de
la cabeza y manteniéndola fija, presione los codos hacia
adelante, observando si hay hundimientos en la piel, el
pezón o abultamientos.
Paso 3:
Con el mismo fin, coloque las manos sobre las caderas y
haga presión firmemente hacia abajo, inclinándose
levemente hacia el espejo impulsando los codos y los
hombros hacia adelante.
Paso 4:
Levante el brazo izquierdo por detrás de la cabeza con el
codo en alto y con la mano derecha examine su mama
izquierda.
Inspeccione de manera cuidadosa deslizando en forma
circular los tres dedos intermedios de la mano alrededor
del seno, comenzando en la periferia de la parte superior izquierda hasta
llegar al pezón. Ponga especial cuidado en el área de la mama que se
encuentra entre el pezón y la axila. Realice el mismo procedimiento en el
seno derecho, ahora examinándose con la mano izquierda. Este paso puede
realizarse acostada, ya que el tejido se extiende y facilita la palpación o en la
ducha porque los dedos con el jabón se resbalan más fácilmente.
Paso 5:
Es importante que la mujer esté atenta a sus senos y si
observa un signo de alarma como secreción espontánea
amarillenta o sanguinolenta, no inducida; acuda de
inmediato al especialista.
Paso 6:
Los médicos recomiendan, además, realizar el paso
número 4 acostada boca arriba con una almohada o
toalla doblada debajo del hombro. Levante el brazo y
colóquelo sobre la cabeza. Esta posición distribuye el tejido mamario
uniformemente sobre la región central y permite entrever mejor las lesiones
tumorales pequeñas. Con la mano derecha palpa el seno izquierdo. Como se
indicó en el paso 4, lo mismo con el seno derecho.
V. ETAPA EVALUATIVA
Se le preguntará a la persona:
¿Por qué es importante realizarse el autoexamen de mamas?
¿Podría usted demostrarnos como hacer el autoexamen del mamas?