plan alimentario para diabetes manuela gandarillas 3º-rote
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7/25/2019 Plan Alimentario Para Diabetes Manuela Gandarillas 3-Rote
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RECOMENDACIONES
Fraccionar la dieta en 5 a 6 tiempos de comida al da.
Preparar las comidas: al horno, al vapor, hervidas o a
la plancha evitar fritos.
En los segundos solo elegir un cereal (arroz, trigo,
maz) o un tu!rculo (papa, camote, "uca, oca) evitar
los dos #untos
$tilizar edulcorantes artificiales como stevia " evitar
preparaciones %ue contienen az&car refinada.
Preferilemente consumir frutas " verduras crudas.
'ealizar alguna actividad fsica por lo menos
minutos al da.
*antener horarios regulares para cada comida.
ESTUDIANTES:MAYRA FTIMA ANZE GUZMN
MA. RENE RAMREZ SORIA
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7/25/2019 Plan Alimentario Para Diabetes Manuela Gandarillas 3-Rote
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ALIMENTOS NO RECOMENDADOS
+eche enteras, evaporada, condensada. arnes con mucho contenido de grasa
(cordero, cerdo, emutidos, vsceras). Frutas deshidratadas o secas (uva, pl-tano,
higo). omida chatarra, frituras. *argarina, manteca. z&car refinada, miel, az&car morena,
caramelos, dulces, masitas. limentos en lata " / o procesados por su
contenido en az&car.
0elados de crema, gaseosas.
ALIMENTOS RECOMENDADOS
+eche light, "ogurt light
1ueso solo 2 veces por semana m-3imo
Pollo " pescado magros (sin grasa ni piel)
0uevo de preferencia solo la clara, hervido no frito
Frutas crudas, consumirla como postre en el
almuerzo " en las meriendas. (papa"a, manzana,
durazno, ctricos, sanda, etc.) 4erduras crudas (zanahoria, tomate, lechuga,
repollo, r-ano, pepino, acho#cha, espinaca, apio,
etc.) Pan " galletas integrales (salvado)
ereales integrales (arroz integral, avena, salvado
de trigo, pasta hecha con harina integral)
+eguminosas (lente#a, garanzo, poroto) en poca
cantidad. uenta como carohidratos.
ceites crudos, colocar en ensaladas como aceite
de oliva. ceite light. o sorecalentado.
u!rculos solo hervidos o al horno (papa, "uca,
camote, oca, etc.) antidades pe%ue7as
intercalando con los cereales en las comidas
principales. Edulcorante o mermelada light.
+%uidos: gua, infusiones de manzanilla, ans,
trimate.
+a diaetes
es una enfermedad en la cual el
nivel de glucosa (az&car) en la sangre es m-s
alto de lo normal.
QUE ES LA DIABETES?