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Villagrán Suárez Estefania Lic. Mercadotecnia internacional

56A 2O-Agosto-2O12

Nutrición Coma con inteligencia~

El artículo trata sobre una forma de aprovechamiento de nutrientes de todos los

alimentos la forma de saber como balancear todo lo que comemos y que

beneficios nos da.

Considero qe el texto se divide en 5 partes ; en la primera parte nos muestra el

tema del que se hablara el texto en manera muy general donde nos habla de

las necesidades y la forma en como se obtiene su sustento el cerebro (Párrafo

1-2) ; en la segunda parte habla de una manera de estar alerta o que nos

ayuda a estar activados (párrafos 3-8) ; en los siguientes párrafos nosdice de

algunas maneras de podernos relajar y ayudar a aclarar nuestras ideas

(párrafos 9-25) ; después nos da un problema del triptófano el problema mas

relevante (párrafos26-39) ; en la cuarta parte es donde nos habla de todos los

beneficios de las vitaminas (párrafos 40-47) ; la quinta parte es en la ya nos

habla de los minerales(párrafos 48-59) .

Las ideas principales son las siguientes:

1. el cerebro siempre esta hambriento a cada minuto tanto de vitaminas

nutrientes etc. . que nos ayudan a aprender pensar . . .

2. la tirosina los hidratos de carbono nos ayudan a mejorar una relación,

tener un equilibrio y ayuda en aclarar la mente.

3. existen gran variedad de vitaminas que nos dan un buen rendimiento y

nos da las defensas a enfermedades.

4. la multivitamina nos ayuda a tener una gran cociente de inteligencia

verbal que nos ayuda a relacionarnos y mejora hasta un 10 %

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5. los oligoelementos (boro, cobre, hierro y zinc) cumplen alguna clase de

función en el mantenimiento de habilidades cognoscitivas como la

atención, percepción y la memoria.

6. Los investigadores del MIT comprobaron que una comida rica de

hidratos de carbono puede perjudicar el rendimiento mental.

7. Según la doctora Wurtman, bastan solo 45 gramos de hidratos de

carbono para disparar la ansiedad y frustración acumuladas durante una

jornada tensa.

8. Dietas no ricas en grasas saturadas no tienden a potenciar aptitudes

mentales.

Este texto no puede concluir ya que solo es una parte de el que nos

solo nos da recomendaciones y nos nos dice un manera de comer mas

sana y equilibrada.

En lo personal coincido con el autor ya que nos ayuda a tener un mejor

desempeño y equilibrio mental con todo lo que nos dice para saber

cuidarnos y comer sanamente.

Bibliografia:

Ellen Michaud y Russell Wild.” Nutrición, coma con inteligencia”

Michaud,Ellen y wild,Russell(1992) El gran libro de la dinámica mental.

nutrición, coma con inteligencia. Ediciones Martínez Roca. España. Extraido el

dia 15 de agosto de 2012.