metodos de enseñanza_fitness
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Una herramienta muy bonita para que tus clases fitness tengan una metodologia adecuada a la hora de dar tu shuper clase.TRANSCRIPT
Metodos de enseñanzaLos métodos de enseñanza son cada uno de los métodos que emplea el instructor para enseñar la
coreografía a sus alumnos. Son procesos matemáticos que facilitan el aprendizaje de la coreografía a
los alumnos sin perder la continuidad aeróbica y el entrenamiento.
Antes de comenzar a aprender los métodos de enseñanza es importante que comprendamos que se
puede llegar a todos los productos finales con cualquiera de los métodos de enseñanza, lo difícil
es encontrar el método adecuado para cada situación. Los métodos de enseñanza se comprenden y no
se planifican a un 100% ya que siempre pueden haber cambios que generen las necesidades de los
alumnos y la realidad a la que nos enfrentemos.
Contenido
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1 Métodos
o 1.1 Progresiones
o 1.2 Ensayo y error
o 1.3 Sumatoria
1.3.1 Sumatoria Indirecta
1.3.2 Sumatoria Directa
1.3.2.1 Sumatoria Directa por Anteposición
1.3.2.2 Sumatoria Directa por Postposición
1.3.3 Sumatoria Acumulativa
o 1.4 Reducción
o 1.5 Partición
o 1.6 Prolongación
o 1.7 Análisis de movimiento
o 1.8 Sustitución
o 1.9 Inserción
o 1.10 Base y transferencia
o 1.11 Extracción
2 Nota
Métodos
Progresiones
Las progresiones son cada uno de los cambios o modificaciones "progresivas" que hacemos a un paso
básico hasta llegar al producto final.
Ej: Marcha – Mambo – Mambo Pivote (girado)
Nota: siempre realizando un cambio por vez y como mínimo 2 repeticiones
de cada cambio (yo aconsejo un mínimo de 4 repeticiones). Se debe
respetar siempre la estrofa musical.
Ensayo y error
Es el método por el cual mostramos un movimiento en forma directa, sin ninguna enseñanza previa.
Sumatoria
Sumar un elemento significa agregar al trabajo realizado un nuevo patrón básico distinto al que
estábamos realizando. Siempre que sumemos un nuevo elemento debe ser un paso básico, o sea, sin
variantes. Mediante todos los métodos de sumatoria, aumenta el volumen en tiempos de nuestra
coreografía.
Ej: 1_ A = 8T
2_ A + B = 16T
Sumatoria Indirecta
Sumar en forma indirecta significa sumar un nuevo paso al/a los ya enseñado/s practicándolo en
forma aislada primero.
Ej: 1_ enseño A por ensayo y error
2_ practico A
3_ enseño B por ensayo y error
4_ practico B
5_ Sumo A + B
Sumatoria Directa
Sumar en forma directa significa sumar un nuevo paso al/a los ya
enseñado/s sin practicarlo primero en forma aislada, decidiendo en que
tiempo lo quiero colocar (ejemplo: a los 4 tiempos de llevar repitiendo el
primer paso o a los 8 tiempos) y en que posición:
Sumatoria Directa por Anteposición
Insertar en forma directa el segundo paso antes del primero sin práctica
previa.
Ej: 1_ enseño A por ensayo y error
2_ practico A
3_ Realizo B por ensayo y error antes de A = (B+A)
Sumatoria Directa por Postposición
Insertar en forma directa el segundo paso luego del primero sin
práctica previa. (es la sumatoria directa más utilizada)
Ej 1_ enseño A por ensayo y error
2_ practico A
2_ Realizo A y luego realizo B por ensayo y error = (A + B)
Sumatoria Acumulativa
Este método consiste en sumar estructuras
coreográficas ye establecidas en nuestra
coreografía, pero enseñadas en forma separada.
Ej: Sumar bloque 1 + bloque 2
Reducción
El hecho de reducir se refiere a la cantidad de veces
que ejecutamos, dentro de una combinación de
patrones, cada elemento, decreciendo su cantidad
de repeticiones: 8x8, 4x4, 2x2, 1x1.
Ej: 1_ Luego de una sumatoria indirecta me
encuentro con 64 tiempos de A (32 veces) + 64
Tiempos de B (32 veces)
2_ Realizo 16 veces A + 16 veces B = 64 tiempos
3_ Realizo 8 veces A + 8 veces B = 32 tiempos
4_ Realizo 4 veces A + 4 veces B = 16 tiempos
5_ Realizo 2 veces A + 2 veces B = 8 tiempos.
Partición
Según la combinación elegida
(número impar de pasos que
cambian la pierna), hay
momentos que por el hecho
de reducir, logramos generar
un cambio de liderazgo del
movimiento, pasando a
ejecutar con la pierna opuesta
una estructura que siempre se
ejecuto con un mismo
liderazgo.
Ej: 1_ Realizo 2 veces A = 8
tiempos (movimiento
alternado que en 4 tiempos
cambia la pierna) + 4 veces B
= 8 tiempos (que en 4 tiempos
no cambia la pierna)
2_ Realizo 1 veces A + 2 veces B = 8 tiempos (al repetirlo se comenzara por primera vez B con
la pierna izquierda)
Prolongación
Es el método por el cual
se duplica el volumen de
nuestra coreografía y se
logra un mayor uso del
espacio, repitiendo la
misma estructura de
frente y de espaldas,
colocando un medio
giro.
Ej: 1_ A + B de Frente =
16 tiempos (secuencia)
2_ A + B de Frente + A + B de espaldas = 32 tiempos (bloque)
Análisis de
movimiento
Es el método por el
cual ejecutamos un
movimiento o una
combinación de
movimientos a un
ritmo de ejecución
lento, para luego
realizarlo más
rápido.
Ej: 1_ A = 8
tiempos = 2
repeticiones
2_ A = 8 tiempos = 4 repeticiones
3_ A = 8 tiempos = 8 repeticiones
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2_ A 4 tiempos + C 4 tiempos (no cambia lateralidad)
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2_ Realizo 1 veces A + 2 veces B = 8 tiempos (al repetirlo se comenzara por primera vez B con
la pierna izquierda)
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2_ A + B + Marcha = 16 tiempos ( secuencia)
3_ A + B + C + Marcha = 16 tiempos (secuencia)
4_ A + B + C + D = 16 tiempos (secuencia)
Extracción
Es el método con el
cual extraemos una
parte de la
coreografía ya
ensenada, para su
práctica y
enseñanza aislada.
Nota
Deben utilizarse
gran variedad de
métodos en la clase,
teniendo siempre
presente el nivel de
complejidad e
intensidad que
tienen los
participantes de la
clase. Pero tratando
de no perder el
dinamismo y la
continuidad de los
movimientos.
Nos preguntamos
entonces:
cuál es el método más apropiado?
Es el más rápido?
Es el más lento?
En realidad en circunstancias normales es el método más rápido, pero con el mínimo margen
de error de los alumnos. Por qué decimos en circunstancias normales? Porque nos podemos
encontrar con diferentes realidades y necesidades a tener en cuenta:
Podemos querer enseñar un bloque lento; por ejemplo me queda tiempo suficiente para
enseñar más de 1 bloque, pero no tanto como para enseñar 2, entonces antes de enseñar muy
rápido los 2 bloques, generando malestar y stress en nuestros alumnos podemos enseñar solo
1 un poco más lento y agregarle algunos detalles de brazos y giros que no varíen mucho la
dificultad de la clase.
Podemos querer ir suave; por ejemplo con grupos de señoras/es mayores, entonces
colocaremos más pausas en la metodología
Podemos querer cansar a los alumnos; entonces colocaremos menos pausas y muchas
repeticiones.
Etc, etc, etc… ejemplos como esos hay muchos, y no hace falta mencionarlos a todos si se
comprenden todos los métodos de enseñanza y se los tiene a flor de piel en la clase.