mejora del hábito de estudio

PROGRAMA PROGRAMA PARA MEJORAR PARA MEJORAR

MI RENDIMIENTO MI RENDIMIENTO ESCOLARESCOLAR

MEJORA DE LOS MEJORA DE LOS HÁBITOS DE ESTUDIO Y HÁBITOS DE ESTUDIO Y TRABAJO EN 3º DE E.S.O.TRABAJO EN 3º DE E.S.O.

Edición 2007.1

AUTO-CONTROL: capacidad que toda persona puede desarrollar para adquirir el control sobre su vida, es decir, sobre sus intereses, su estado de ánimo, las cosas que puede hacer, las cosas que puede dejar de hacer, la frecuencia con la que puede hacer algo, la cantidad y calidad de lo que haga...

El auto-control tiene que ver con la fuerza de voluntad, la disciplina, el dominio de sí, la constancia, la tenacidad...

¡PIÉNSALO! Tú que quieres

¡PIÉNSALO! Tú que quieres

dirigir tu propia vid

a, puedes

dirigir tu propia vid

a, puedes

comenzar ahora, tomando el

comenzar ahora, tomando el

control de un área

tan control de

un área tan

importante como es tu ti

empo de

importante como es tu ti

empo de

estudio y trabajo.estudio y trabajo.

Introducción / 1

¿Preparado?

• Toma un cuaderno grande, en blanco, preferentemente de espiral.

• Titúlalo "Mi tiempo de estudio". Te va a acompañar día tras día, en casa, mientras estudias y haces las tareas del colegio, ayudándote a controlar tu propio tiempo.

• Deja las primeras hojas para pegar en ellas las fotocopias que te vamos a entregar.

Introducción / 2

Factores que influyen en la conducta del estudio

Mi actitudante el estudio

El ambiente del lugar El ambiente

familiar

Mis hábitos de estudio

El ambiente escolar físicoEl ambiente

escolar social

Mis habilidades

La metodología que aplico

Condicionantes psicológicos

Conclusión

Mi actitud ante el estudio / 1

MI ACTITUD ANTE EL ESTUDIOEs la predisposición más o menos

favorable hacia las tareas y trabajos de estudio.

MOTIVOS Y FINALIDAD DEL ESTUDIO

• Es costumbre en las sociedades desarrolladas. • Lo exigen las leyes. • Lo imponen nuestros padres. • Sin estudios no se puede tener un buen trabajo. • Es imprescindible para ejercer la profesión que

nos gustaría tener.• Es agradable conocer cosas nuevas: cómo

funcionan las cosas, cuál es nuestra historia, cómo está organizada nuestra sociedad...


¿Para qué estudiar?

No tengo tiempo

Estudiar es un fastidio

Estudiar es muy difícil

Me cuesta ponerme a estudiar


¿Entonces?

ESTUDIAR ES UN FASTIDIO

• Estudiar no es desagradable en sí mismo. Te puede gustar o no, o te puede costar más o menos. Si practicas llegará a costarte menos hacerlo, porque lo harás bien.

• Se puede convertir en agradable si anticipas consecuencias que obtendrás después.

• Resultará más desagradable si no hacemos las tareas en su momento.


¿PARA QUÉ ESTUDIAR?• Conseguir el título de la ESO te permite

elegir el nivel de estudios y de ingresos • Es un medio para conseguir un fin: salir el

fin de semana, unas zapatillas, un...• Puede servir para negociar con los padres


NO TENGO TIEMPO• El tiempo no se tiene, el tiempo se coge.

Puedes decidir coger tiempo para estudiar, lo mismo que lo coges para salir, ver la tele, chatear…


ES MUY DIFÍCIL• Las cosas no son difíciles. Es difícil lo que

no sabes hacer. Hay cosas que crees que puedes hacer y que intentas y cosas que crees que no puedes hacer y que no intentas. Si practicamos, mejoramos


ME CUESTA PONERME A ESTUDIAR

• Siempre que estudiamos hacemos un esfuerzo. El esfuerzo es personal y depende de las circunstancias en las que te encuentras.

• El hábito facilita que te pongas a estudiar, pero no elimina el esfuerzo.

• ¿Estás dispuesto o no a realizar el esfuerzo?


¡Hazlo ahora!• Escribe en de tu cuaderno cuáles son

los motivos que encuentras para estudiar.

• No lo dejes cerrado: quizá más adelante tengas nuevos motivos o quieras matizar lo que hayas escrito.

• Es muy importante que descubras las consecuencias agradables de tu esfuerzo, pues...


"toda conducta que tiene una consecuencia

agradable tiende a repetirse"Otros factores

AMBIENTE AMBIENTE DE ESTUDIODE ESTUDIO

Son las características del sitio Son las características del sitio donde estudio y realizo mis donde estudio y realizo mis

trabajos escolares.trabajos escolares.

Ambiente de estudio / 1

A TRAVÉS DE ESTAS VIÑETAS, COMENTAD Y VALORAD ACTITUDES Y HÁBITOS DE ESTUDIO DE ESTOS COMPAÑEROS

Viñeta 1 Viñeta 2 Viñeta 3

Viñeta 4 Viñeta 5 Viñeta 6


...en las viñetas

• HÁBITOS INADECUADOS • HÁBITOS

ADECUADOS


...en tu lugar de trabajo

PREPARACIÓN DEL AMBIENTE

Ordena el ambiente: ventilación, luz, ruidos, temperatura, música...

Ordena el espacio: mesa de trabajo, la habitación en general (ropa, libros, cómics, maquetas, juegos...)

Ordena los materiales de estudio y trabajo que vas a necesitar.

Coloca a la vista un reloj y el cuaderno "Mi tiempo de estudio", que es tu registro de control diario

..../...


Mientras haces todo lo anterior, trata de relajarte. No pienses en aquello que te preocupa o inquieta (déjalo para otro momento).

Y por último, dite a ti mismo/a:

¡Muy bien!Ya estoy preparado/a para comenzar.

¡¡Vamos a ello!!

PREPARACIÓN DEL AMBIENTE


Otros factores

AMBIENTE AMBIENTE FAMILIARFAMILIAR

Es el apoyo que recibes de tus Es el apoyo que recibes de tus padres, hermanos y otros padres, hermanos y otros

familiaresfamiliares

Ambiente familiar / 1


Con sus palabras de ánimo

Proporcionándote profesor particular, academia...

Mediante los “premios” y “castigos”

Ayudándote a preparar y mantener el ambiente de estudio

Por sus conocimientos en algunas asignaturas

Supervisando tu auto-control

Preguntándote la lección o repasando la tarea


• Anota en tu cuaderno, bajo el título “Ambiente familiar”, aquello que más te está ayudando y lo que ves necesario que mejore:

• ¿Estás haciendo las tareas solo en casa?• ¿Qué hacen tus padres cuando tú estudias?• ¿Tienes profesor particular o vas a academia?• ¿Te preguntan la lección? ¿Revisan tus tareas?• ¿Te castigan por no tener las tareas? ¿Te

premian?Comenta con tus padres lo que has

reflexionado y escrito.Otros factores

LOS HÁBITOSDE ESTUDIO

Un hábito es aquella conducta que se lleva a cabo de manera frecuente.

¿En qué forma acostumbras estudiar y realizar los trabajos escolares?

Hábitos de estudio / 1

Mejorar los hábitos de estudio:VENTAJAS

• Te cuesta menos ponerte a estudiar y te puedes concentrar con mayor facilidad.

• Aumenta tu motivación pues al terminar tu horario diario de trabajo sentirás la satisfacción del deber cumplido y esto te animará la vez siguiente.

• Si distribuyes tu tiempo irás más tranquilo, sin tener que recurrir a las apreturas y agobios finales.

• Mejoras tu rendimiento académico, aprendes más y mejor.



Organiza tu tiempo• Para conseguir esos hábitos, hay que establecer un

plan. Lo primero es saber con qué tiempo cuentas.• Elabora en el cuaderno el horario diario de tus

actividades fijas, desde que te levantas hasta que te acuestas, de lunes a domingo. Sé realista.

• No anotes aún el tiempo de ocio ni el de estudio.

DomingoSábadoViernesJuevesMiércolesMartesLunesHORA


PLAN DE ESTUDIO

Fija un tiempo mínimo diario según las asignaturas de cada día. Reserva el tiempo suficiente. Tal vez unos días no puedas dedicar tanto tiempo como otros. Pero ese tiempo ha de ser "intocable“. Márcalo día a día en tu horario.

Intenta tener un horario de estudio lo más fijo posible y a la misma hora.

Procura tener un horario continuo, evitando los saltos (un rato por la tarde y otro por la noche).

.../...

Elabora un plan de estudio siguiendo estas orientaciones:


PLAN DE ESTUDIO Control: reserva un tiempo cada semana para la

planificación semanal. Anótalo en tu horario. Lugar: procura que sea siempre el mismo y que

ofrezca un ambiente adecuado al estudio.Auto-refuerzos: cómo te premiarás a ti mismo

conforme cumples tu plan (en días determinados o al cabo de un cierto periodo, al terminar la evaluación, etc). Escríbelo.

Auto-castigos: qué medidas adoptarás si incumples tu plan de estudio. Escríbelo.

Este plan lo puedes modificar cuando lo creas conveniente.<-anterior

CONCRETEMOS MÁS

• Cada día, al comenzar tu tiempo de estudio y trabajo, lo primero será planificar lo que vas a hacer.

• De la misma manera, cada semana, harás la planificación de la siguiente semana, en el momento que has marcado para ello en tu horario.


PLANIFICACIÓN DIARIA Hábitos de estudio / 7

En primer lugar, anota la fecha. Actividades imprescindibles: escribe la lista de

actividades que necesariamente tienes que hacer hoy (no puede quedar para mañana).

Asignatura Actividad Tiempo aproximado Actividades programadas: lo que tienes y deberías

hacer hoy, según la planificación semanal para esta semana.

Asignatura Actividad Tiempo aproximado Otras actividades:

Asignatura Actividad Tiempo aproximado

PLANIFICACIÓN DIARIA Hábitos de estudio / 8

Decide en qué orden vas a llevar a cabo esas actividades. Numéralas, teniendo en cuenta lo siguiente:

Haz primero lo que te resulte más difícil. No dejes para el final lo más urgente. Prevé descansos de 5 a 10 minutos cada media

hora. Alterna actividades de estudio con otras más

prácticas. Reserva para el final lo más sencillo o que más te

agrade. <-anterior

PLANIFICACIÓN DIARIAEjemplo


<-anterior

15 min.Ejercicios C. Sociales615 min.EjerciciosReligión420 min.Esquema Unidad 3C. Sociales530 min.Trabajo (parte)Ed. Física740 min.Estudio Pág 67Geología115 min.RepasoLengua325 min.EjerciciosMatemáticas2

Urgentes Programadas Anticipadas

PLANIFICACIÓN SEMANALHábitos de estudio / 10

• Todas las semanas y siempre en el mismo momento revisarás tu programa de trabajo y planificarás las tareas de la siguiente semana.

• Comienza revisando la planificación semanal anterior: ¿qué no he cumplido? ¿Por qué? ¿Cómo puedo corregirlo? ¿Qué queda pendiente?

• Puedes recoger en una tabla el tiempo que has dedicado cada día y anotarlo en el registro de clase "¿Cuánto estudiamos?".

• Recuerda "premiarte" si estás cumpliendo tu plan y con él estás sacando adelante todo tu trabajo escolar.

.../...

PLANIFICACIÓN SEMANALHábitos de estudio / 11

• Distribuye equilibradamente las distintas actividades que facilitan tu aprendizaje, y que son:

Repaso de temas. Ejercicios prácticos.Trabajos en grupo o de mayor envergadura. Esquemas y resúmenes que te ayuden a

estudiar cada tema.• Ten en cuenta el propio horario de clase (unos días

puede que traigas más tarea que otros), los posibles exámenes, etc.

• Debes poder cumplirlo.

PLANIFICACIÓN SEMANALEjemplo

Esquemas, resúmenes

Ej.T.4

Ej.T.4

Deberes

T.4T.4Repaso temas

Matemáticas

T.4T.3Esquemas, resúmenes

Ej.T.4

Ej.T. 4

Deberes

T.4T.3T.3Repaso temas

Lenguaje

TotalDSVJXMLTipo de tarea

Asignatura


EJECUCIÓN DEL PLAN• No interrumpas tu trabajo cuando te

encuentres en una fase de concentración. Espera a terminar lo que estés haciendo.

• Ve marcando, en la lista de actividades, las que vas haciendo.

• Durante tus descansos, abandona el lugar de trabajo.

• Al escribir, siéntate bien (tu columna te lo agradecerá algún día).


EJECUCIÓN DEL PLANHábitos de estudio / 14

• No es obligatorio estar pegado a la silla: puedes leer de pie, repasar de memoria caminando o cantando... Descubre qué te ayuda más.

• Puedes oír música, pero no todo el tiempo. Quítala si te distrae. Tal vez sea mejor no usar auriculares y ponerla suave (piensa en la salud de tus oídos).

• Ten a mano papel de borrador. Estudia y repasa escribiendo. Haz esquemas en tus cuadernos y repítelos en borrador.

• Cuando termines, anota en tu cuaderno cuánto tiempo has empleado. Otros factores

CONDICIONANTES CONDICIONANTES PSICOLÓGICOSPSICOLÓGICOS

La forma en que funciona nuestro La forma en que funciona nuestro cerebro condiciona nuestra cerebro condiciona nuestra

actividad intelectual.actividad intelectual.

Condicionantes psicológicos / 1

LA ATENCIÓN

• Es emocional. Atendemos más fácilmente a aquello que nos gusta.

• Es voluntaria. Siempre podemos dirigirla hacia aquello que deseamos.

• Tiene límites. No podemos estar atendiendo todo el tiempo a lo mismo.


LA ATENCIÓNCómo mejorarla

• Lee o mira los temas antes de que comiencen las explicaciones.

• Intenta descubrir qué cosas son importantes de todo lo que dice el profesor, fijándote si insiste mucho sobre algo, si lo recalca, si cambia la entonación, si dice que entra para examen…

• Proponte encontrar algo en las explicaciones que no entiendas.


LA ATENCIÓNConsecuencias

Si has sabido mantener la atención, al terminar la clase tendrás:

• Anotados los contendidos que el profesor ha destacado en clase.

• Copiados los ejercicios corregidos en la pizarra.

• Apuntadas las tareas propuestas para hacer en casa.


LA FATIGA• El estudio es una actividad intelectual.• Al realizarla, las neuronas y otras células

implicadas generan productos residuales del metabolismo celular y el agotamiento de sus reservas de energía.

• Al suceder esto, el rendimiento baja. Se hace necesario dar descanso a las células para que se recuperen y puedan alcanzar de nuevo un rendimiento elevado.


Otros factores

• Te hemos ofrecido unas sencillas herramientas con las que mejorar tus hábitos de estudio y trabajo.

• Si no consigues ese objetivo, tu tutor/a, junto con el orientador, te pueden ofrecer más ayuda.

• Con unos buenos hábitos mejorará también la calidad de tus aprendizajes y eso se apreciará en los resultados académicos que obtengas.

• Pero además conseguirás algo tan valioso como lo anterior: la satisfacción del trabajo bien hecho y la alegría de sentirte controlando la situación.

Conclusión / 1

Una última recomendación: Una última recomendación: no olvides que a tu propio esfuerzo no olvides que a tu propio esfuerzo

y a la ayuda de tu familia, y a la ayuda de tu familia, profesores y compañeros profesores y compañeros

puedes añadir la especialísima puedes añadir la especialísima colaboración de Aquel colaboración de Aquel

que te conoce desde el seno materno que te conoce desde el seno materno y desea colmarte de bendiciones.y desea colmarte de bendiciones.

Con la intercesión de Santa María Con la intercesión de Santa María y de Beata María Rafols.y de Beata María Rafols.

Conclusión / 2

mejora del hábito de estudio

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