1. Conocerme a mí mismo

El tema de esta actividad de aprendizaje, está dirigido al autoconocimiento, para ahondar más en quién es cada persona, de qué es capaz, qué aporta a la sociedad y a su crecimiento personal, de tal manera que estos aspectos logren beneficiar el trabajo e incentivar un gran sentido de lo social.

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Adiós etiquetas Las etiquetas son tomadas como aquellos prejuicios e imágenes que posee el hombre que afectan la autoimagen positiva. Estos juicios se acumulan en la mente, con frases como: “yo soy tímido”, “yo soy perezoso”, “yo soy impuntual”, “yo soy feo”. En esta situación es muy valioso tener consciencia de que cada persona es el producto de sus propios pensamientos y sentimientos. Por ello, en la medida en que vaya cambiando su forma de actuar en la vida cambiará su autoimagen. Las etiquetas bloquean el logro de objetivos, es así como, una persona automotivada con deseos de dejar las etiquetas reconoce fácilmente sus debilidades y fortalezas.

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Autoconcepto Es la forma en que cada persona se valora y se evalúa a sí misma. Existen dos elementos importantes que lo constituyen, la confianza y la seguridad; de ahí que al individuo se le dificulta conocerse a sí mismo, pero es esencial para lograr un desarrollo pleno de su propia vida. El conocimiento de sí mismo, no está formado sólo por las ideas que cada uno tiene de su propia persona, sino por el concepto que los demás también tienen y por el tipo de relaciones que mantiene con los otros.

El autoconcepto permite identificar las capacidades y fortalezas para facilitar el logro de retos, orientar la autorrealización, hacer madurar la personalidad, aceptarse tal cual es, tomar conciencia de los sentimientos, pensamientos y acciones. Permite manejar las debilidades, los mensajes internos negativos y autodestructivos, afrontar la ira, la depresión, las frustraciones y expresarse auténticamente a los demás desde lo que se es. Además, permite la autoaceptación, reconociendo las oportunidades y amenazas del medio externo. Desarrollar este nivel de conciencia puede durar toda la vida, pero esto hace parte de ella misma y le da un sentido trascendental, especialmente cuando se compromete en la búsqueda constante de quién es, de identificar la propia misión en la tierra y se motiva a una superación permanente. Cada persona puede hacer algo para dotarse mejor de sí mismo durante la vida y si es capaz de aprender a conocerse puede realizar un programa de autodesarrollo. Es por ello, que es importante tomar conciencia de sí mismo para lo que debe: observarse y reconocer sus propios sentimientos, crear un vocabulario para su forma de sentir y conocer la relación entre pensamientos, sentimientos y reacciones. Autoeficacia

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Las personas con autoconcepto alto y positivo tienden a tener éxito, satisfacción y seguridad. También se dice que las personas que se consideran competentes actúan y se comportan de manera diferente de aquellas que se ven a sí mismas como incompetentes. Tener un estilo de vida saludable exige responsabilidad, conocimiento y experiencia, tanto personal como de los demás para mejorar nuestros hábitos y costumbres. Por consiguiente, el equipo de salud, está llamado a combatir con inteligencia y buen tacto los prejuicios, los falsos conceptos que en torno a la salud poseen pacientes y familiares. Hay que contribuir con ellos para que sean más eficientes en sus cuidados, en su higiene, en la prevención de accidentes y enfermedades. En este aspecto, el aprendizaje no se debe entender como acumulación de conocimiento, ya que en él, se integran los nuevos conocimientos con los ya aprendidos, generando un proceso de construcción. Pero no hay una sola técnica establecida para ello, sino, que existen distintos estilos de aprendizaje que ayudan a tomar decisiones y a adquirir confianza y seguridad en uno mismo. En importante entender, que las personas con poca autoeficacia enfatizan, por lo general en el pensamiento pero no en la acción y consideran que la responsabilidad de sus destinos es única y exclusivamente dependiente de factores externos. Esta actitud tiene como consecuencia culpar a otro de lo que le ocurre, sufrir frustraciones por no cambiar y no tener posibilidad de conseguir lo que desea. Dentro de las características de personas con escasa autoeficacia se encuentran: sensibilidad a las críticas, inestabilidad emocional, egoísmo. Así pues, una persona es autoeficaz en la medida que “no le hace el quite” a las responsabilidades, las afronta con entereza y cumple con sus compromisos familiares, laborales o sociales. Por ello ser responsable, es uno de los indicadores para medir la autoeficacia. Para forjar la eficacia es necesario incrementar los saberes con base científica, es decir, conocimientos válidos, confiables y objetivos. Además de los conocimientos, se debe aprender de la experiencia personal y de las demás personas. La experiencia es un elemento fundamental para mejorar constantemente los hábitos hacia una mejor eficiencia.

Para la eficiencia no es suficiente en ocasiones poseer el conocimiento y la experiencia, es necesario tener las habilidades, las destrezas y la actitud de hacer las cosas bien. Un conocimiento sin las habilidades para aplicarlo o volverlo operativo puede ser estéril, y tener la habilidad sin la voluntad de quererlo hacer bien, también es infructuoso. La autoeficiencia integra la voluntad, la actitud, las destrezas, los conocimientos y el manejo de los medios necesarios para lograr y hacer lo que nos proponemos dentro del contexto permitido. Autoimagen

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La autoimagen es aquello que se piensa de sí mismo, es la clave de la personalidad. Se adquiere a través de todas la experiencias vividas desde el nacimiento e incluso antes de él. El concepto toma en cuenta un componente cognitivo en el que se relaciona la autoimagen con la “representación o percepción mental que el sujeto tiene de sí mismo” siendo limitadas las formas en que una persona puede auto describirse, ya que son muchas las que rodean a la persona, lo físico, lo emocional, lo social, etc. Son múltiples las concepciones al respecto, pero la diferencia es que autoimagen es una apariencia estática y neutral, mientras que el Autoconcepto, se considera dinámico, evaluativo y cargado de motivaciones. Es la representación o la imagen

que cada persona tiene de sí mismo, por medio del cual percibe sus propias características y reacciones. Autoestima

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Es el sentimiento valorativo (positivo o negativo) de cada ser, que se aprende, cambia y modifica, con base en todos los pensamientos, sensaciones y experiencias. Los aspectos anteriores, representan la fuerza que permite el desarrollo emocional y la armonía de todas las funciones hacia ese progreso de la emociones. Igualmente, los estímulos juegan un papel muy importante en la construcción de la autoestima de cualquier ser humano, ya que es alta o baja, dependiendo del lenguaje, actitudes y comportamientos que tengan los unos con los otros. En este sentido se debe:

Ser agradecido.

Respetar a los demás.

Aceptar que la humanidad es multicultural y que hay espacio para todos.

Alegrarse con el éxito de los demás.

Perdonarse y perdonar.

Aceptarnos como somos.

Manejar las emociones.

Comprender y aceptar reglas de comportamiento y normas para mantener buenas relaciones interpersonales.

Autorrespeto Es la capacidad del ser humano, para controlar su propia vida y sus emociones, es lo que lo hace tan distinto a los otros seres vivos. Implica el reconocimiento de lo que se es, aceptándose, valorando las cualidades y reconociendo la actitud de crecimiento continuo y permanente. El autorrespeto, lleva a una vida emocional satisfactoria y a ser autónomos; a estar seguros de los propios límites, a mantener una actitud positiva, a utilizar estrategias para salir rápidamente de los estados de ánimos negativos, a centrar la atención en lo importante y al manejo de adecuado de las emociones. Puedo cambiar

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La dinámica permanente que caracteriza la vida es el cambio, que por lo general exige esfuerzo y dedicación. Se debe aprender a manejar los cambios ya sean a nivel personal, laboral o social. El reto del cambio no significa ganar siempre, sino aprender a mejorar constantemente y a aceptar que siempre habrá otras formas de abordar las situaciones

que se presentan.

El motor de la vida es el cambio, algunos son cambios significativos en la vida, la mayoría exigen una respuesta intelectual y una emocional. También hay cambios impuestos y otros buscados por cada persona, lo ideal es aprender a manejarlos en forma eficaz en las situaciones donde se presenten, sean en el hogar, la familia, la vida personal o laboral. Vivir el momento presente

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Muchas personas están atadas al pasado por diferentes situaciones de éxito o fracaso y no se alejan mentalmente de estas situaciones, marcando su vida para siempre, sin tomar en cuenta que el pasado es esencial en el proceso de recordar y corregir errores, además, el pasado no se puede cambiar. “Lo verdaderamente esencial es el eterno presente”. El ahora mismo, donde estoy, como soy y lo que hago. Cada acción con su sentimiento y pensamiento construye el futuro en el presente. Así pues, las metas y los proyectos propuestos para el presente y el futuro, harán de la condición humana una situación positiva.

Es importante tener claro que las metas son un conjunto de acciones, que se deben lograr en tiempos prefijados, para que de esta forma se avance progresivamente, las metas deben ser desarrolladas y alcanzadas según orden de prioridad de cada individuo. Este conjunto de acciones mejora la calidad de vida y el sentido de vivir de los seres humanos; además, ayudan a reflexionar de manera permanente y a corregir oportunamente lo proyectado.

El pasado ya murió, no es repetible, no se puede cambiar, entonces se debe permitir fluir la vida en el presente. Lo que cada persona es lo construye en cada sucesión de presentes y se define en cada instante. Las metas son un conjunto de acciones que se deben lograr en tiempos prefijados, para que de esta forma se pueda avanzar progresivamente, deben ser desarrolladas y alcanzadas según prioridades establecidas previamente. Este conjunto de acciones mejora la calidad de vida y el sentido de vivir. Ayudan a reflexionar de manera permanente y a corregir oportunamente lo proyectado. Para garantizar el éxito de lo proyectado se debe:

Vivir el momento presente.

Tener actitud positiva.

Perseverancia.

Flexibilidad.

Trabajar con pasión. Valores humanos Son el camino de nuestra conducta, desarrollan el espíritu humanitario de la persona, igualmente orientan el comportamiento humano hacia la transformación social y la realización. Determinan la conducta de cada individuo y lo ayudan a vivir en sociedad. La familia y la escuela juegan un papel muy importante, pues, el sujeto, desde temprana edad, recibe innumerables estímulos que le proporcionan seguridad para desenvolverse socialmente. En lo que compete a este programa de formación, algunos valores que se deben tener en cuenta para brindar atención al usuario de la salud son:

Respeto: al sufrimiento, al dolor, descanso, silencio, el llanto de pacientes como de familiares. Respeto a los compañeros, jefes y subalternos, reconociendo en ellos sus virtudes, defectos y capacidades de trabajo.

Responsabilidad: está en la conciencia de la persona, permite reflexionar, orientar y valorar las consecuencias de los actos, es una obligación moral o legal de cumplir algo.

Voluntad: es la capacidad de la persona para realizar un servicio de manera intencionada, por encima de las dificultades, contratiempos y estado de ánimo.

Sacrificio: “es un valor de esfuerzo extraordinario que se hace para alcanzar un beneficio mayor, venciendo los propios gustos, intereses y comodidades. No sugiere sufrimiento y castigo, es una fuente de crecimiento personal”. (Arvo.net, 2013).

Prudencia: valor que ayuda al ser humano a actuar con mayor conciencia frente a las diferentes situaciones de la vida diaria.

Perseverancia: valor indispensable para obtener un resultado concreto, conlleva fortaleza, permite al ser humano no dejarse llevar por lo fácil y cómodo.

Honestidad: es el valor de decir la verdad, ser transparente, decente, recatado, razonable, justo y honrado. (es.wikipedia.org/wiki/honestidad)

Generosidad: es un valor que permite al ser humano pensar y actuar buscando el beneficio y bienestar de los demás a través del servicio desinteresado.

Justicia: es conocer, respetar y defender los derechos propios y de las demás personas.

Compromiso: es más que cumplir con una obligación, es sacar a flote las capacidades para sacar adelante lo que alguien más le ha confiado. Son las acciones que habla sin palabras, es cumplir las promesas a pesar de las adversidades para poder cambiar las cosas.

En torno a todo lo anterior, es muy importante realizar constante y periódicamente una autovaloración de forma objetiva e integral, facilitando de esta manera la realización de un plan de mejoramiento, logrando el crecimiento personal, para así poder ofrecer un servicio de calidad humana al paciente y su familia.

Referencias

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Singer, P. (2000) Compendio de Ética. Madrid: Alianza editorial.

Control de documento

Nombre Cargo Dependencia Fecha

Revisión Ángela Navas Cáceres

Experta Temática

Centro de Formación de

Talento Humano en Salud

Regional Distrito Capital

Noviembre de 2013

Adaptación Luz Clarena Arias González

Guionista – Línea de

producción

Centro Agroindustrial

Regional Quindío

Diciembre de 2013