UNIVERSIDAD DE PANAMÁUNIVERSIDAD DE PANAMÁ

CENTRO REGIONALUNIVERSITARIO DEBOCAS DEL TOROCENTRO REGIONALUNIVERSITARIO DEBOCAS DEL TORO

FACULTAD DE HUMANIDADESFACULTAD DE HUMANIDADES

CARRERA LIC EN EDUCACIÓN FISICACARRERA LIC EN EDUCACIÓN FISICA

FACILITADOR: ELMER MORENOFACILITADOR: ELMER MORENO

MATERIA : KINESITERAPIA MATERIA : KINESITERAPIA

TEMA:TEMA: MASAJE MASAJE

DEPORTIVO DEPORTIVO

MASAJES DEPORTIVOSMASAJES DEPORTIVOS

El masaje deportivo es uno de las tantas El masaje deportivo es uno de las tantas modalidades existentes dentro de esta práctica. modalidades existentes dentro de esta práctica. Consiste, básicamente, en otro tipo de masaje que el Consiste, básicamente, en otro tipo de masaje que el terapéutico y, obviamente, está apuntado a la alta terapéutico y, obviamente, está apuntado a la alta competición. Su finalidad es la de evitar lesiones, competición. Su finalidad es la de evitar lesiones, relajar músculos y también eliminar toxinas.relajar músculos y también eliminar toxinas.

Esta técnica de masajes se emplea básicamente para Esta técnica de masajes se emplea básicamente para preparar al deportista en la competición. Pero se hace preparar al deportista en la competición. Pero se hace tanto PRE como post actividad. De todos modos,tanto PRE como post actividad. De todos modos, evitar evitar espasmos musculares, desgarros, lesiones musculares espasmos musculares, desgarros, lesiones musculares y conseguir la relajación, además de la eliminación de y conseguir la relajación, además de la eliminación de las toxinas son sus objetivos principales.las toxinas son sus objetivos principales.

Se caracteriza por tener movimientos moderados, Se caracteriza por tener movimientos moderados, efectos analgésicos, estimular la circulación, evitar la efectos analgésicos, estimular la circulación, evitar la fatiga muscular y realinear las fibras musicales entre fatiga muscular y realinear las fibras musicales entre otras cosas.otras cosas.

EfectosEfectos

Puede aumentar y disminuir la sensibilidad, reducir el Puede aumentar y disminuir la sensibilidad, reducir el dolor. dolor.

Regula el tono muscular. Regula el tono muscular. Aumenta el flujo sanguíneo. Aumenta el flujo sanguíneo. Aumenta el intercambio de gases. Aumenta el intercambio de gases. En relación al sistema nervioso el masaje puede relajar En relación al sistema nervioso el masaje puede relajar

pero también estimula, depende de la técnica empleada. pero también estimula, depende de la técnica empleada. Elimina las células muertas de la piel, aumenta Elimina las células muertas de la piel, aumenta

temperatura y flujo sanguíneo. temperatura y flujo sanguíneo. Mejora la movilidad de las articulaciones. Mejora la movilidad de las articulaciones. Disminuye la fatiga muscular. Disminuye la fatiga muscular.

Favorece la eliminación de productos de desecho el Favorece la eliminación de productos de desecho el organismo organismo

Aumenta la eliminación de orina. Aumenta la eliminación de orina. Favorece la actividad intestinal. Favorece la actividad intestinal. Aumenta la oxigenación. Aumenta la oxigenación. Reduce el tiempo de recuperación. Reduce el tiempo de recuperación.

Relajación psíquicaRelajación psíquica. .

Manipulaciones que se empleanManipulaciones que se emplean

FrotaciónFrotación Deslizamos las manos sobre la piel provocando afluencia de Deslizamos las manos sobre la piel provocando afluencia de sangre en la superficie. Se trata de una maniobra muy relajante sangre en la superficie. Se trata de una maniobra muy relajante debido al amplio y uniforme contacto de nuestra mano sobre la debido al amplio y uniforme contacto de nuestra mano sobre la piel. piel.

FricciónFricción Las manos no se deslizan sobre la piel sino que es la piel la Las manos no se deslizan sobre la piel sino que es la piel la que se desliza sobre las estructuras situadas debajo mediante que se desliza sobre las estructuras situadas debajo mediante la presión de la mano y su movimiento. Estimula la circulación la presión de la mano y su movimiento. Estimula la circulación y permite eliminar adherencias. El masaje transverso profundo y permite eliminar adherencias. El masaje transverso profundo es una maniobra de fricción especial que evita que los tejidos es una maniobra de fricción especial que evita que los tejidos de cicatriz de una lesión se adhieran a los sanos. de cicatriz de una lesión se adhieran a los sanos.

PresionesPresiones Se trata de aplicar una presión con nuestras manos en una Se trata de aplicar una presión con nuestras manos en una zona corporal transmitiendo una sensación reconfortante y al zona corporal transmitiendo una sensación reconfortante y al mismo tiempo apretando el músculo provocamos que entre mismo tiempo apretando el músculo provocamos que entre sangre nueva en él. sangre nueva en él.

AmasamientosAmasamientos Se estruja y retuerce el músculo para eliminar Se estruja y retuerce el músculo para eliminar productos de desecho en profundidad. Es una productos de desecho en profundidad. Es una maniobra fundamental para eliminar la fatiga maniobra fundamental para eliminar la fatiga muscular. muscular.

VibraciónVibración Se realiza con una contracción de los músculos del brazo que Se realiza con una contracción de los músculos del brazo que transmite un cierto temblor a nuestra mano y a la masa transmite un cierto temblor a nuestra mano y a la masa muscular del deportista. Es una maniobra muy sedante. muscular del deportista. Es una maniobra muy sedante.

PercusionesPercusiones Golpeteos realizados con diferentes partes de la mano que Golpeteos realizados con diferentes partes de la mano que resultan sedantes con poca cadencia y estimulantes si resultan sedantes con poca cadencia y estimulantes si aumentamos la velocidad. aumentamos la velocidad.

PercusiónPercusión:: cóncavo sedante cóncavo sedante

DRENAJE VENOSO Y LINFÁTICODRENAJE VENOSO Y LINFÁTICO

Se utilizan movimientos muy suaves y lentos para Se utilizan movimientos muy suaves y lentos para favorecer el paso de la linfa a los ganglios linfáticos y así favorecer el paso de la linfa a los ganglios linfáticos y así eliminar productos de desecho.eliminar productos de desecho.

Tipos de masaje deportivoTipos de masaje deportivo

De calentamientoDe calentamiento Es un masaje estimulante previo a la competición o Es un masaje estimulante previo a la competición o el entreno, a una cadencia más bien rápida para el entreno, a una cadencia más bien rápida para activar la circulación y calentar los músculos. activar la circulación y calentar los músculos. Mejora la elasticidad muscular y previene lesiones Mejora la elasticidad muscular y previene lesiones musculares. musculares. El masaje es un método de calentamiento pasivo. Es El masaje es un método de calentamiento pasivo. Es interesante ya que permite reducir el gasto de interesante ya que permite reducir el gasto de energía que emplea el deportista en un energía que emplea el deportista en un calentamiento activo. calentamiento activo.

Se busca aumentar la circulación y la temperatura y se Se busca aumentar la circulación y la temperatura y se manipularán especialmente los grupos musculares que manipularán especialmente los grupos musculares que van a intervenir preferentemente en la actividad van a intervenir preferentemente en la actividad posterior. Es interesante en condiciones de frío o en posterior. Es interesante en condiciones de frío o en deportistas que recientemente han superado una lesión deportistas que recientemente han superado una lesión muscular, aplicar con el masaje algún ungüento que muscular, aplicar con el masaje algún ungüento que proporcione calor (lo cual hay que probar antes en un proporcione calor (lo cual hay que probar antes en un entrenamiento por si existe reacción adversa o alérgica). entrenamiento por si existe reacción adversa o alérgica).

El tiempo empleado en el masaje de calentamiento varía El tiempo empleado en el masaje de calentamiento varía

entre 5 y 30 minutos. Este masaje influye en el sistema entre 5 y 30 minutos. Este masaje influye en el sistema nervioso: aumenta la velocidad de respuesta motora. nervioso: aumenta la velocidad de respuesta motora. El masaje de calentamiento es efectivo si se realiza el El masaje de calentamiento es efectivo si se realiza el entreno o competición en los 10 minutos siguientes. entreno o competición en los 10 minutos siguientes. Las maniobras empleadas serán: Las maniobras empleadas serán:

Frotación Frotación Amasamiento Amasamiento Percusiones Percusiones

Durante la competiciónDurante la competición Se suele utilizar en el descanso de un partido o entre Se suele utilizar en el descanso de un partido o entre pausas de eliminatorias. Nos permite recuperar los pausas de eliminatorias. Nos permite recuperar los músculos sobrecargados, disminuir la fatiga y músculos sobrecargados, disminuir la fatiga y mantener en buen estado los músculos. Además mantener en buen estado los músculos. Además permite que no se enfríe el deportista en el intervalo permite que no se enfríe el deportista en el intervalo entre pruebas. entre pruebas.

ObjetivosObjetivos Relajación psíquica Relajación psíquica Mantener músculos en buen estado. Mantener músculos en buen estado. Maniobras que se utilizan: Maniobras que se utilizan:

Percusiones suaves Percusiones suaves Vibraciones Vibraciones Amasamientos suaves Amasamientos suaves Estiramientos Estiramientos

Después de la competición (recuperación)Después de la competición (recuperación) El masaje incrementa la reabsorción de toxinas, El masaje incrementa la reabsorción de toxinas, favorece el retorno venoso y la difusión del ácido favorece el retorno venoso y la difusión del ácido láctico al sistema linfático. Elimina la fatiga y relaja láctico al sistema linfático. Elimina la fatiga y relaja al deportista. Es un masaje general pero que trabaja al deportista. Es un masaje general pero que trabaja especialmente los músculos sobrecargados. especialmente los músculos sobrecargados. Favorece una vuelta al trabajo rápida al acelerar la Favorece una vuelta al trabajo rápida al acelerar la recuperación muscular.recuperación muscular.

Es un masaje lento a profundidad media alta. Es un masaje lento a profundidad media alta. Maniobras que se utilizan: Maniobras que se utilizan: Drenaje venoso y linfático Drenaje venoso y linfático

Amasamientos Amasamientos Fricciones Fricciones Presiones Presiones Vibración Vibración

Masaje de entrenamientoMasaje de entrenamiento Debido a las largas sesiones de entreno en tiempo o Debido a las largas sesiones de entreno en tiempo o en número que hoy en día se realizan, es en número que hoy en día se realizan, es imprescindible para mantener en buen estado la imprescindible para mantener en buen estado la musculatura. musculatura. Se puede realizar antes del entrenamiento, después Se puede realizar antes del entrenamiento, después o en ambos casos. Se utilizarán preferentemente o en ambos casos. Se utilizarán preferentemente fricciones y amasamientos prestando especial fricciones y amasamientos prestando especial atención a posibles puntos dolorosos. atención a posibles puntos dolorosos.

Maniobras utilizadas Maniobras utilizadas Frotación Frotación Amasamientos Amasamientos Percusiones Percusiones Vibración Vibración Fricción Fricción

Como parte de la rehabilitación de una lesiónComo parte de la rehabilitación de una lesión Se utiliza preferentemente para mejorar el tono Se utiliza preferentemente para mejorar el tono muscular y aumentar la circulación en la zona. muscular y aumentar la circulación en la zona. Maniobras utilizadas: Maniobras utilizadas:

Frotación Frotación Fricción Fricción Amasamiento Amasamiento PercusiónPercusión