los beneficios del omega 3

LOS BENEFICIOS DEL OMEGA 3

Por la Dra. Ana Lucía Battaglia

FOREVER ARCTIC-SEA

Vitamina E

Ácido Oleico

Ácidos Grasos Omega 3

Proteínas

Vitamina E

• Protege las membranas celulares y tejidos del daño ocasionado por la oxidación

• Ayuda a la formación de glóbulos rojos y a la

utilización de la vitamina K - La Vitamina K es

imprescindible para la coagulación de la sangre

•Ayuda al funcionamiento del sistema circulatorio saludable

Tanto el Ácido Graso Omega 3 como el Ácido Oleico tienen efectos benéficos sobre la salud


Ácido Oleico

Ácidos OleicosEl ácido oleico es famoso por sus efectos beneficiosos sobre la salud:

1 - cardiovascular

2 - hepática.

3 - Aumenta el llamado colesterol bueno (HDL) y reduce el colesterol malo (LDL) en sangre

4 - Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

5 - Previene la formación de cálculos biliares.

Tres cucharadas de aceite de oliva al día son suficientes para cubrir las recomendaciones diarias.


Éstas grasas tienen un papel fundamental, son

imprescindibles para la salud. Es evidente que hay que

controlar la cantidad de grasas, pero hay que prestar más

atención a la calidad.

Se debe tener muy claro que no se puede hacer una dieta sin grasa, aunque el objetivo sea adelgazar. Es

necesario tomar un mínimo de tres cucharadas soperas

(30 gramos) diarias de aceite de oliva.

Si definimos la dieta equilibrada en porcentaje de nutrientes, ésta tiene

que tener:

•50-60% de hidratos de carbono,

•10-15% de proteínas y

•25-30% de grasas.

50-60% de Hidratos de Carbono

Energía para tu cuerpo y puedes encontrarlos en productos como la pasta o el pan

10-15% de proteínas

Contribuye a la formación de los músculos

25-30% de grasas

Necesaria para la formación de hormonas y diversos mecanismos de lubricación del organismo


Los ácidos omega 3 son los que

componen nuestro cerebro y sistema nervioso, así como también la retina


Tres mecanismos principales están involucrados en el efecto protector

cardiovascular de los ácidos grasos Omega

3:

1.EFECTO ANTITROMBÓTICO. (La trombosis es un coágulo en el interior de un vaso sanguíneo)


2. PROTECTOR DEL MIOCARDIO ( ANTITROMBOGENICO)


3. Favorece a la circulación en general.

A nivel dentario también hay vasos sanguíneos y ejerce su acción circulatoria y de coagulación


Ayuda en dolencias inflamatorias y reumáticas


Contribuye a regular la hipertensión arterial


Disminución de la agudeza visual y enfermedades de la retina

Su carencia puede generar:


Dificultades de aprendizaje



Lesiones en la piel



Depresión


GIN-CHIA

• Semillas de Chía

• Ginseng

Las semillas de Chía

contienen:

• Proteína

• Fibra y Calcio

Chía

La Chía tiene la habilidad de absorber más de 12 veces su peso en agua.

Esta habilidad de conservar el agua puede,

potencialmente, prolongar la hidratación y ayudar a conservar los electrolitos, razón por la

cual a la Chía se le ha conocido entre los

atletas como el ‘alimento de los corredores’

Chía

Este era el único alimento que los guerreros aztecas solían llevar consigo en sus largos viajes.

Chía significa fortaleza. Las semillas de la Chía (o salvia hispánica) eran tan importantes para los aztecas que eran aceptadas como moneda legal.

GinsengEl Ginseng es una planta muy popular y

que por sus múltiples usos terapéuticos es uno de los productos orientales más

utilizados en tratamientos medicinales en todos los rincones del mundo desde hace

ya mucho tiempo.

Ginseng

En cuanto a su contenido vitamínico, el Ginseng aporta vitaminas:

1.VITAMINA "A "( poderoso antioxidante )

2.VITAMINAS DEL GRUPO “B”

3.VITAMINA C (poderoso antioxidante)

4.ACEITES ESENCIALES OMEGA 3

5.ESTRÓGENOS

GinsengEntre los beneficios del Ginseng se

encuentran:

Es un poderoso antioxidante que retarda el envejecimiento celular y mejora la elasticidad de la piel.


encuentran:

Fortalece el sistema inmunológico.


encuentran:

Aumenta la vitalidad general, estimula y tonifica especialmente en casos de cansancio físico e intelectual. Recomendado en tareas que requieren grandes esfuerzos, y para deportistas.


encuentran:

Es un efectivo control de la hipertensión arterial

GinsengEntre los beneficios del Ginseng se encuentran:Fortalece el sistema circulatorio, manteniendo limpio los vasos sanguíneos y ayuda a la coagulación y calefacción del organismo.

Calefacción: La sangre es un sistema de calefacción para el cuerpo humano. Normalmente, la sangre se encuentra a una temperatura de 36º y calienta todas las zonas del cuerpo a las que llega. Cuando una zona se enfría, la sangre fluye hacia ella y se enrojece; de esta forma se consigue que las que están expuestas al frío se calienten.

Coagulación: La sangre es la encargada de taponar las heridas, tanto externas como internas que se producen en el cuerpo. Esta función la realizan las plaquetas que, al unirse, bloquean las heridas y coagulan la sangre que fluye por ellas.

GinsengEntre los beneficios del Ginseng se encuentran:Previene la arteriosclerosis y los problemas vasculares. Muy aconsejable en la convalecencia. TRASTORNOS VASCULARES

•En fumadores y diabéticos se produce un daño en los vasos sanguíneos que a la larga producen problemas de salud. •El daño en la circulación de las piernas produce impotencia funcional con dificultad para caminar e importante dolor.• En diabéticos, no es infrecuente la necesidad de realizar amputaciones de parte o la totalidad de una extremidad, debido al estrecho calibre de sus arterias.•Aconsejado para personas de la tercera edad.

GinsengEntre los beneficios del Ginseng se encuentran:

•Disminuye los niveles de colesterol malo (LDL) y triglicéridos, previniendo infartos.•Aumenta la irrigación cerebral, con lo que acelera la agilidad mental y la memoria ideal para estudiantes.•Tiene efectos afrodisíacos, incrementa la potencia sexual.•Fantástico reconstituyente a nivel muscular•Combate el cansancio físico y mental•Incrementa la producción de glóbulos rojos previniendo anemias.•Combate de manera eficaz el stress y el insomnio.•Descongestiona el aparato digestivo y protege las funciones hepáticas.

GinsengEntre los beneficios del Ginseng se encuentran:

•Acelera la eliminación de toxinas y protege contra las radiaciones que producen cáncer.•En la menopausia resulta ideal, ya que alivia sus síntomas.

Los Beneficios del Omega

Más información en

[email protected]

los beneficios del omega 3

Education