los beneficios del omega
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LOS BENEFICIOS DEL OMEGA 3
Por la Dra. Ana Lucía Battaglia
FOREVER ARCTIC-SEA
Vitamina E
Ácido Oleico
Ácidos Grasos
Omega 3
Proteínas
Vitamina E
• Protege las membranas
celulares y tejidos del daño
ocasionado por la oxidación
• Ayuda a la formación de
glóbulos rojos y a la utilización
de la vitamina K - La Vitamina K
es imprescindible para la
coagulación de la sangre
•Ayuda al funcionamiento del
sistema circulatorio saludable
Tanto el Ácido Graso Omega 3 como el Ácido
Oleico tienen efectos benéficos sobre la salud
Ácidos Grasos Omega 3
Ácido Oleico
Ácidos Oleicos
El ácido oleico es famoso por sus efectos beneficiosos sobre la salud:
1 - cardiovascular
2 - hepática.
3 - Aumenta el llamado colesterol bueno (HDL) y reduce el colesterol malo (LDL) en sangre
4 - Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
5 - Previene la formación de cálculos biliares.
Tres cucharadas de aceite de oliva al día son suficientes para cubrir las
recomendaciones diarias.
Ácidos Grasos
Omega 3Éstas grasas tienen un papel
fundamental, son
imprescindibles para la salud.
Es evidente que hay que
controlar la cantidad de
grasas, pero hay que prestar
más atención a la calidad.
Se debe tener muy claro que no
se puede hacer una dieta sin
grasa, aunque el objetivo sea
adelgazar. Es necesario tomar
un mínimo de tres cucharadas
soperas (30 gramos) diarias de
aceite de oliva.
Si definimos la dieta equilibrada
en porcentaje de nutrientes, ésta
tiene que tener:
•50-60% de hidratos de
carbono,
•10-15% de proteínas y
•25-30% de grasas.
50-60% de Hidratos de Carbono
Energía para tu cuerpo y puedes encontrarlos en
productos como la pasta o el pan
10-15% de proteínas
Contribuye a la formación de los músculos
25-30% de grasas
Necesaria para la formación de hormonas y diversos mecanismos de
lubricación del organismo
Ácidos Grasos
Omega 3
Los ácidos omega 3 son
los que componen
nuestro cerebro y
sistema nervioso, así
como también la retina
Ácidos Grasos
Omega 3
Tres mecanismos principales están
involucrados en el efecto protector cardiovascular
de los ácidos grasos Omega 3:
1.EFECTO ANTITROMBÓTICO. (La trombosis es un coágulo en el interior de un vaso sanguíneo)
Ácidos Grasos
Omega 32. PROTECTOR DEL
MIOCARDIO (
ANTITROMBOGENICO)
Ácidos Grasos
Omega 3
3. Favorece a la
circulación en
general.
A nivel dentario
también hay vasos
sanguíneos y
ejerce su acción
circulatoria y de
coagulación
Ácidos Grasos Omega 3
Ayuda en dolencias inflamatorias y reumáticas
Ácidos Grasos Omega 3
Contribuye a regular la hipertensión arterial
Ácidos Grasos Omega 3
Disminución de la agudeza visual y enfermedades
de la retina
Su carencia puede generar:
Ácidos Grasos Omega 3
Dificultades de aprendizaje
Su carencia puede generar:
Ácidos Grasos Omega 3
Lesiones en la piel
Su carencia puede generar:
Ácidos Grasos Omega 3
Depresión
Su carencia puede generar:
GIN-CHIA
• Semillas de Chía
• Ginseng
Las semillas de
Chía contienen:
• Proteína
• Fibra y Calcio
Chía
La Chía tiene la habilidad de
absorber más de 12 veces su
peso en agua.
Esta habilidad de conservar
el agua puede,
potencialmente, prolongar la
hidratación y ayudar a
conservar los electrolitos,
razón por la cual a la Chía se
le ha conocido entre los
atletas como el „alimento de
los corredores‟
Chía
Este era el único alimento
que los guerreros aztecas
solían llevar consigo en sus
largos viajes.
Chía significa fortaleza. Las
semillas de la Chía (o salvia
hispánica) eran tan
importantes para los aztecas
que eran aceptadas como
moneda legal.
Ginseng
El Ginseng es una planta muy popular y que por sus
múltiples usos terapéuticos es uno de los productos
orientales más utilizados en tratamientos
medicinales en todos los rincones del mundo desde
hace ya mucho tiempo.
Ginseng
En cuanto a su contenido
vitamínico, el Ginseng aporta
vitaminas:
1.VITAMINA "A "( poderoso
antioxidante )
2.VITAMINAS DEL GRUPO “B”
3.VITAMINA C (poderoso
antioxidante)
4.ACEITES ESENCIALES OMEGA 3
5.ESTRÓGENOS
Ginseng
Entre los beneficios del Ginseng se encuentran:
Es un poderoso antioxidante que retarda el envejecimiento celular y
mejora la elasticidad de la piel.
GinsengEntre los beneficios del Ginseng se encuentran:
Fortalece el sistema inmunológico.
GinsengEntre los beneficios del Ginseng se encuentran:
Aumenta la vitalidad general, estimula y tonifica especialmente en casos
de cansancio físico e intelectual. Recomendado en tareas que requieren
grandes esfuerzos, y para deportistas.
GinsengEntre los beneficios del Ginseng se encuentran:
Es un efectivo control de la hipertensión arterial
GinsengEntre los beneficios del Ginseng se encuentran:
Fortalece el sistema
circulatorio, manteniendo limpio los
vasos sanguíneos y ayuda a la
coagulación y calefacción del
organismo.
Calefacción: La sangre es un sistema de calefacción para el cuerpo
humano. Normalmente, la sangre se encuentra a una temperatura de
36º y calienta todas las zonas del cuerpo a las que llega. Cuando una
zona se enfría, la sangre fluye hacia ella y se enrojece; de esta forma
se consigue que las que están expuestas al frío se calienten.
Coagulación: La sangre es la
encargada de taponar las
heridas, tanto externas como
internas que se producen en el
cuerpo. Esta función la realizan las
plaquetas que, al unirse, bloquean
las heridas y coagulan la sangre que
fluye por ellas.
GinsengEntre los beneficios del Ginseng se encuentran:
Previene la arteriosclerosis y los
problemas vasculares. Muy aconsejable en
la convalecencia. TRASTORNOS
VASCULARES
•En fumadores y diabéticos se produce un
daño en los vasos sanguíneos que a la
larga producen problemas de salud.
•El daño en la circulación de las piernas
produce impotencia funcional con
dificultad para caminar e importante dolor.
• En diabéticos, no es infrecuente la
necesidad de realizar amputaciones de
parte o la totalidad de una
extremidad, debido al estrecho calibre de
sus arterias.
•Aconsejado para personas de la tercera
edad.
GinsengEntre los beneficios del Ginseng se encuentran:
•Disminuye los niveles de colesterol malo
(LDL) y triglicéridos, previniendo infartos.
•Aumenta la irrigación cerebral, con lo que
acelera la agilidad mental y la memoria
ideal para estudiantes.
•Tiene efectos afrodisíacos, incrementa la
potencia sexual.
•Fantástico reconstituyente a nivel
muscular
•Combate el cansancio físico y mental
•Incrementa la producción de glóbulos
rojos previniendo anemias.
•Combate de manera eficaz el stress y el
insomnio.
•Descongestiona el aparato digestivo y
protege las funciones hepáticas.
GinsengEntre los beneficios del Ginseng se encuentran:
•Acelera la eliminación de toxinas y
protege contra las radiaciones que
producen cáncer.
•En la menopausia resulta ideal, ya
que alivia sus síntomas.
Los Beneficios del Omega
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http://aloemania.tv