las propiedades de las frutas verdes y rojas

8/16/2019 Las Propiedades de Las Frutas Verdes y Rojas

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LAS PROPIEDADES DE LASFRUTAS VERDES y ROJAS

LAS PROPIEDADES DE LAS FRUTAS VERDES

Estos son algunos de los alimentos que no deben falta en su dieta !o sus

!o!iedades antio"idantes y i#o #ontenido en $itamina %& 'ane !odu#tos de

belle(a&

Publi#idad


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)*an(ana $ede

Es i#a en +ba y ayuda a la disolu#i,n del #olesteol& Posee el amino-#ido

#iste.na que se en#aga de elimina to"inas del /.gado0 1unto #on la seina que

si$e !aa fotale#e el sistema inmunitaio& Su #onsumo es ideal #omo

diu2ti#o !ues #ontibuye a la elimina#i,n de l.quidos #o!oales3 im!otante en

#asos de obesidad& Tambi2n fun#iona #omo una es!e#ie de sedante debido a

que es i#a en f,sfoo !emitiendo domi me1o&

E"#elente !aa uso e"teno en foma de $inage !aa ela1a los m4s#ulos& S,lo

es ne#esaio untala #on una lo#i,n en la (ona afe#tada& As. mismo elimina los

/ongos de los !ies si se emo1an en una solu#i,n de agua #on medio lito de

$inage de man(ana !aa la$alos des!u2s #on agua f.a&

)U$a $ede

Esta !eque5a futa es antio"idante y #ontibuye a la foma#i,n de adi#ales

libes 6sustan#ias no#i$as geneadas en !o#esos #elulaes73 que est-n

ela#ionados #on el desaollo de enfemedades #adio$as#ulaes3

degeneati$as3 #-n#e y #on el en$e1e#imiento a+ma el sitio

888&alimenta#ion9sanaom&a &

Tiene un alto #ontenido en +ba a#tuando #omo un la"ante sua$e& %ae#e de

gasas y es i#a en $itaminas menos en la %&

):i8i

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Una de las futas #on m-s $itamina %3 !osee el doble de la naan1a0 as. que es

e#omendable !aa fumadoes y bebedoes3 ya que el /umo del taba#o

destuye esa $itamina y el al#o/ol #onstituye uno de los !in#i!ales o"idantes&

Esta futa ayuda a !odu#i est,genos3 lo #ual es ideal !aa mu1ees #on

meno!ausia !ues disminuye los sofo#os& E$ita el ne$iosismo !o su ele$ado

ni$el de magnesio y el est2s se edu#e&

)Lim,n

Futa i#a en $itamina %3 as. que #ome mu#/o si$e !aa mantenese $ital y

1o$en& Fotale#e las u5as3 !e$ienen la #a.da del #abello3 me1oa la #i#ula#i,n y

#ombate las im!ue(as de la !iel 6man#/as3 !e#as3 ganos y es!inillas7&

Seg4n el !otal 8eb 888&botani#al9onlineom; 3 #ome la futa o bebe el

(umo3 ayuda a !e$eni la /i!etensi,n y #ontola la a!ai#i,n de /emooides

o $ai#es&

Tan s,lo el aoma estimula la !odu##i,n de sali$a y el -#ido as#,bi#o que

aumenta los -#idos estoma#ales3 des!etando el a!etito en #asos de

ina!eten#ia&

Lim,n3 astingente ideal

E"iste en el me#ado na#ional una ma#a de !odu#tos !aa el #uidado de la

!iel que se es!e#iali(a en #ea s!las/3 1abones3 #emas y astingentes a base

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de futas& El lim,n es uno de los futos que m-s utili(an en la elaboa#i,n de

sus !odu#tos !o se un e"#elente a#laante y efes#ante e#omendado !aa

!ieles gasas&

Sof.a Said3 !ubli#ista de la ma#a V/ea Lu##i a+ma que los #.ti#os3

mani!ulados !o e"!etos de la #osm2ti#a3 son ideales !aa elimina im!ue(as

y man#/as&

PROPÍEDADES DE LAS FRUTAS ROJAS


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En este sentido3 dento de la familia de los futos o1os3 !odemos distingui

sobetodo las fesas3 a-ndanos o1os3 gosellas o1as3 fambuesas3 moas3

#ee(as y #iuelas o1as&

Lo #ieto es que #ono#e #u-les son las !o!iedades nuti#ionales de #ada futa

esulta !ati#ulamente inteesante sobetodo a la /oa de des#ubi qu2

bene+#ios nos a!otan3 siendo de /e#/o unos alimentos que no !od.an falta

dento de una dieta $aiada y equilibada&

A-ndanos o1os= i#os en antio"idantes

Los arándanos rojos son unas futas es!e#ialmente i#as en antio"idantes&Adem-s3 ayudan a !e$eni enfemedades #adio$as#ulaes3 difeentes ti!os de

#-n#e y son 4tiles !aa me1oa la #i#ula#i,n y #ombati el #olesteol&

%ee(as= i#as en beta#aotenos

Las cerezas a!otan un alt.simo #ontenido en beta#aotenos3 adem-s de seeneg2ti#as3 de!uati$as y diu2ti#as3 ayudando de manea !ositi$a a la /oa

de elimina to"inas y !e$eni la eten#i,n de l.quidos&

%iuelas o1as= ideales #onta el este5imiento

Las cirueas son una de las futas m-s #ono#idas #onta el este5imiento3sobetodo #uando son #onsumidas en ayunas antes del desayuno& Adem-s3

ayudan a egula la digesti,n&

Fambuesas= muy i#as en $itamina %

Las fra!"uesas son unas futas muy i#as en $itamina %3 una e#ono#ida$itamina #on bene+#ios antio"idantes que ayuda a la /oa de !e$eni el

#-n#e3 a la $e( que neutali(a los difeentes efe#tos negati$os de los adi#ales

libes&

Fesas= bene+#ios desinto"i#antes

Las fresas son unas futas bien toleadas !o los diab2ti#os3 de foma que!ueden in#o!oalas a la dieta& Ayuda a #ombati la anemia3 a la $e( que sus

bene+#ios efes#antes las #on$ieten en un alimento ideal en 2!o#as de mayo

#alo 6sobetodo en !ima$ea y $eano7&

*oas= #onta el #olesteol alto

Las !oras son ideales en #aso de ni$eles altos de gasas en sange3 ya queayuda a edu#i el #olesteol LDL !o un lado3 y a aumenta el #olesteol >DL

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!o oto& Son buenas !aa !e$eni enfemedades #adio$as#ulaes3 a la $e(

que edu#en el iesgo de ateios#leosis&

las propiedades de las frutas verdes y rojas

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