Nú

m. 4

5 I 2

013

I C

lub

s D

iR a

:

la revista del DiR

D·move!,entrena’t ballant

Ioga per a homes?Sí, sí i sí!

Posa un nutricionista a la teva vida

“Estic enganxat al kite surf”

custodalmau

2€ de dte.EN la

BOSSA D Rby Custo

AMB aquest cupÓPromoció vàlida fi ns el 28/02/2013 i per a socis DiR.

Només es podrà utilitzar un cupó per soci.

Servei de NutricióESTUDI ANTROPOMÈTRIC

Data

1/1/2013

Edat

33 Alçada

1,71 m

Pes

85,7 kg

IMC

29,3 Perímetres

Plicometria

Braç

31,5 cm Tríceps

33mm

Cintura

82,5 cm Suprailíaca

41mm

Abdominal91

cm Quàdriceps

50mm

Maluc

113,5 cm

Quàdriceps60

cm Bíceps

18mm

Múscul bessó44,5 cm

Subescapular35

mm

Abdominal 39

mm

Cresta ilíaca 35

mm

Cama cara interna 42mm

Suma de plecs124

mm

Greix visceral6

Edat metabòlica48

anys

Metabolisme2585 kcal

% Greix subcutani 33,9%

Kg de greix29,037

kg

Kg massa magra56,663

kg

Composiciócorporal % Aigua

47,2 % % Greix òptim

22%

% Greix

37%

Pes ideal % greix72,6

kg

Kg Muscular51,5 kg

w w w . d i r . c a t 1 7

w w w . D i R . C A T 5 5

CrossDiR, la nova activitat que multiplica les teves capacitats

Imagina un programa de força i condicionament físic in-tegral que es basa en l’increment de les deu capacitats fí-siques principals, com la força, la fl exibilitat, la potència, la velocitat, la coordinació o l’equilibri. Així és CrossDiR, un sistema d’entrenament exclusiu del DiR amb el qual aconseguiràs grans benefi cis, com la millora del to mus-cular i del rendiment esportiu. Practica’l ara a: Diagonal DiR, DiR Claris, DiR Claret, Tuset DiR, DiR Maragall, DiR Club Hispà, Seven DiR, DiR Av. Madrid i DiR Gràcia.m

ónD

iR

MÓN DiR I NOTÍCIES

5 6 L A R E V I S T A D E L D i R

El DiR a la 16ª Festa de l’Esport Català

Els guardonats per la seva tra-jectòria esportiva durant l’any 2012 van ser dos medallistes olímpics: la nedadora Mireia Belmonte (doble medalla de plata en els Jocs Olímpics de Londres) i el taekwondista Joel González (medalla d’or). La gala es va celebrar el pas-sat 17 de desembre a Barcelo-na, a la seu de l’INEF (Institut Nacional d’Educació Física). El director general i fundador del DiR, en Ramon Canela, va entregar el premi Centenari al club Sport Ciclista Català.

Un any més, el DiR va participar a la 16ª Festa de l’Esport Català que premia els millors esportis-tes de l’any.

El capità del FC Barcelona, Carles Puyol, el presentador del Hat Trick Barça, Bernat Soler, la periodista Bibiana Ballbé, la campiona olímpica de natació sincronitzada, Andrea Fuentes, i l’actor Octavi Pujades (habituals de les sales de fitness del DiR) també tenen la nova motxilla dissenyada per Custo Dalmau. A tots els encanta la bossa i creuen que vincular esport i moda és una gran iniciativa!

El sorteig de 10 motxilles DiR by Custo des dels perfils a Twitter del DiR i de l’ambaixador dels clubs Josef Ajram va aconseguir ser trending topic (el tema més comentat) a Espanya amb el hashtag #QuieroUnaBolsaDiRbyCusto. A més, el 17 de gener, el carrer Tuset de Barcelona es va despertar vestit amb més de 300 motxilles del model més fashion de la bossa DiR, penjades d’una corda d’arbre en arbre. Un equip del Grup també va repartir revistes del DiR i invita-cions per anar al Tuset DiR i al Yoga One, centres situats al mateix carrer. Una acció de street marketing que va tenir molt bona acollida: les motxilles es van acabar en un tres i no res!

La bossa DiR by Custo triomfa allà on va!Des del dia del seu llançament, la motxilla DiR dissenyada per Custo Barcelona no ha passat desapercebuda per ningú. Va ser trending topic a Twitter i un gran nombre de persones ja la llueixen pels carrers de la ciutat.

1 6 L A R E V I S T A D E L D i R

MÓN DiR I NOVETATS

El DiR Av. Madrid estrena espaide boxa

Els afi cionats a la boxa estan d’enhorabona. Cada cop més clubs incorporen àrees per practicar aquest esport. L’últim en sumar-se a la moda del ring i els guants ha estat el DiR Av. Madrid, que oferirà classes dirigides de Boxa DiR tots els di-lluns (de 20 a 21 h), dimarts (de 15.30 a 16.30 h), dimecres (de 19 a 20 h) i dijous (8 a 9 h). També tens a la teva disposició el servei d’entrenament personal de boxa i diferents perfi ls de l’EP team.

L’Up&Down DiR ja té classes d’acti-vitats dirigides

L’Up&Down DiR acaba d’inaugurar una nova sala d’activitats dirigides de 50 metres quadrats. A través d’una gran pantalla de leds (videowall) els tècnics de fi tness DiR ja imparteixen classes virtuals de Mind Body, D·Total Body, Ioga Basic, Abdominals, D·move!, Xmove, Pilates, D·tono i Cul10. Amb aquesta remodelació, el club amplia la seva oferta de fi tness per als seus clients, que ja poden gaudir de tot tipus d’activitats dirigides.

Però les novetats no s’acaben aquí. A l’apartat “Productes per a no socis” pots accedir també a fer exercici des de casa amb una classe guiada pels nostres tècnics. I és que tant el Pack Ioga com el Pack SpinDiR inclouen, a banda de material es-portiu, un DVD amb diverses sessions virtuals impartides per entrenadors personals. Perquè tinguis tot el que necessi-tes per practicar els teus esports preferits allà on vulguis.

Sessions virtuals a la venda amb el Pack Ioga i el Pack SpinDiRDes del mes de desembre passat, tant els socis com els no socis del DiR tenen a l’abast, amb només un clic, tots els productes i serveis dels nostres clubs, al portal www.dir.cat/regalaDiR.

5 8 L A R E V I S T A D E L D i R

OC

I

MO

TO

R

Descomptes i ofertes especials per ser soci del DiR. Consulta la resta d’ofertes a: www.dir.cat.

AVANTATGES PER A SOCIS DiR

Per a tots els clients DiR.

Adreça’t a taquilla amb

el teu carnet.

50% dte.

Més info a:guaschteatre.comCarrer Aragó, 140

OC

I

Per a tots els clients DiR.

Adreça’t a taquilla amb

L’equip de màrqueting online del Grup DiR treballa cada dia per oferir-te el millor servei a través d’internet.

L’objectiu és que puguis realitzar còmodament des de l’ordinador de casa, el mòbil o la teva tauleta tot tipus de gestions relacionades amb el DiR, les 24 hores del dia, els 365 dies de l’any. Els realitza-dors de DiRtv han editat un vídeo que explica amb detall i pas a pas totes les possibilitats que t’ofereix aquest portal. El pots veure a www.youtube.com/ClubsDiR.

Entra awww.dir.cat/gestions-online

i prova-ho!

MÓN DiR I ONLINE

Fes les teves gestions des de casaamb www.dir.cat/gestions-online

Edita el teu perfi l, consulta el teu ho-rari d’accés, revisa la modalitat de pagament, comprova els clubs als quals pots accedir, confi rma els ho-raris dels clubs.

Inscriu-te a les activitats i cursos DiR, reserva pista de pàdel i esquaix, bici-cleta d’SpindiR, dia per sortir a córrer amb el grup de Run with Us.

Revisa l’històric de rebuts, consulta la data i l’import de propers pagaments, canvia la teva forma de pagament, sol·licita un canvi de modalitat.

Llegeix la revista online i els blogs especialitzats del DiR, i descarrega’t l’aplicació myDiR.

Consulta també el preu d’entrada al club fora d’hora.

MAXSYM 400

5% de descomptea tota la gammade motos SYM

Oferta no acumulable a d’altrespromocions i només vàlida al concessionari:C/ València, 179 (entre Muntaner i Aribau)Tel. 93 454 00 03 • www.sym.com.es

6 0 L A R E V I S T A D E L D i R

MÓN DiR I ACTUALITAT

Neix el primer bebèdel curs Criança Feliç

Aprofitem per felicitar a la Shakira i el Piqué pel naixament del seu primer fill, Milan!

Les classes per a embarassades i mares que s’imparteixen al DiR Castillejos, acaben d’incorporar un nou membre! Es tracta d’en Guiu, el primer fi ll d’una de les alumnes d’aquest curs.

Una de les novetats del 2013 són els cocktails de benvinguda als nous socis.

En Guiu va néixer el deu de desembre del 2012, va pesar 3,630 kg i va mesurar 49 cm. L’Aina Zaba-la, la seva mare, va poder dilatar fi ns a 9 cm sense ajuda d’epidural! Això és una fi ta molt difícil per una mare primerenca, però és que ella va utilit-zar tots els exercicis que havia après durant el curs, es va mantenir molt activa i, malgrat la du-

resa de l’esforç, va gaudir molt de tot procés. Actualment, l’Aina ja està assistint a les classes de recuperació postpart i de massatges al nadó que també es fan al DiR Castillejos (dimarts, a les 11 h del matí).

La revista del DiR canviael seuformatA aquestes alçades ja t’hauràs adonat que la revista que tens a les mans ha patit una petita transfor-mació. I és que ens hem vol-gut apropar més al tamany pocket que tant es porta ara en el sector de les publicacions, perquè la puguis agafar del teu club i endur-te-la amb més comoditat. Aquest canvi de format també obeeix a un desig per part del Grup DiR de cuidar el medi ambient. La Revista del DiR, que s’imprimeix en paper reciclat Reprint Deluxe cer-tifi cat FSC ©, ara, amb la nova mida, estalvia en quantitat de paper.

Els nous socis estan convidats a assistir, amb un acompanyant, a una xerrada de la mà del Club Manager, que proporcionarà informació d’interès sobre el club: donar a conèixer l’equip de persones que treballen a cada centre i explicar l’ampli ventall de serveis i activitats que s’hi ofe-reixen. Entre tots els assistents a cada cocktail es farà un sorteig d’un mes de quota gratuïta. Els so-cis que hi vulguin participar s’han d’inscriure a: www.dir.cat/cocktail. Les properes trobades són el 21 de febrer, el 21 de març i el 25 d’abril.

Ets nou?Al DiR etdonem la benvinguda!

acaben d’incorporar un nou membre! Es

Actualment, l’Aina ja

el seuformatA aquestes alçades ja t’hauràs adonat que la revista que tens a les mans ha patit una

pocket que pocket que pocket

w w w . D i R . C A T 1 7

Aquest 2013,el DiR segueix apostant pels valors de l’esportLa Fundació DiR porta anys transmetent els valors de l’esport com a eina d’inserció i dina-mització social. El 2013 vol seguir organitzant i donant suport a totes les iniciatives que, a través de l’activitat física, contribueixen a mi-llorar la vida de les persones. Es para especial atenció als col·lectius més vulnerables, ja sigui mitjançant projectes o programes propis o de col·laboració amb tercers. Algunes de les ini-ciatives en les quals la Fundació DiR partici-parà aquest any són:

ENTRENADORS PERSONALS (REF. EP)FUNCIONS Assessorar els nostres clients en les diferents fites a aconseguir · Realitzar sessions individualitzades.ES REQUEREIX Llicenciatura en ciències d’activitat física i l’esport, CFGS en activitats fisicoesportives o estar acre-ditat, o habilitat per desenvolupar les tasques d’entrena-dor personal · Experiència consolidada com a entrenador personal · Habilitats comunicatives i facilitat de tracte.

ENTRENADORS PERSONALS PILATES (REF. EPP)FUNCIONS Assessorar els clients en les diferents fites i objectius que vulguin aconseguir i realitzar les sessions individualitzades.ES REQUEREIX Llicenciatura en CAFE o CFGS en activi-tats fisicoesportives, o estar acreditat o habilitat per de-senvolupar les tasques d’EP · Curs de Pilates de màquines · Experiència com a tècnic o EP de Pilates · Habilitats co-municatives i facilitat de tracte · Vocació de cara al client.

TÈCNICS D’ACTIVITATS DIRIGIDES(REF. TAD)ES REQUEREIX Llicenciatura en ciències de l’activitat fí-sica i l’esport, CFGS en activitats físiques i esportives, o estar acreditat o habilitat per desenvolupar les tasques de tècnic d’activitats dirigides · Experiència en: aeròbic, ciclisme indoor, step, TBC, estiraments i tonificació.

ESTETICISTA (REF. EST)En dependència de la directora del centre, s’encarregarà de les tasques pròpies d’una esteticista/quiromassatgista.FUNCIONS Realitzar tractaments d’estètica com ara de-pilacions, manicures, pedicures, diagnòstic de pell, trac-taments facials i corporals, etc. · Captar i fidelitzar clients per al servei de wellness · Donar suport a la direcció de DiRzen. ES REQUEREIX CFGM o CFGS en estètica i formació de quiromassatgista · Experiència en les funcions descrites · Habilitats comercials.S’OFEREIX Jornada reduïda tardes · Retribució fixa+varia-ble+ús gratuït de les instal·lacions.

COMERCIALS (REF. SA)FUNCIONS Atendre els clients actuals i potencials, do-nant tot tipus d’informació dels centres i venent produc-tes i serveis.ES REQUEREIX Experiència en vendes o atenció al client · Edat entre 18 i 35 anys · Imprescindible català parlat i escrit.S’OFEREIX Formació a càrrec de l’empresa · Possibilitats de promoció · Possibilitat de treballar jornada intensiva matí o tarda o només caps de setmana.

Els candidats interessats podeu enviar el vostre CV amb fotografia recent, indicant referència i expectatives econòmiques, a rrhh@dir.cat, o enviar-lo per correu al carrer Indústria, 90-92, entl. 6a, 08025 Barcelona.

VOLS TREBALLAR AL ?

Si no tens experiència com a tècnic, a l’Akdmia DiR et formem per oferir-te la teva primera oportunitat laboral.

MÓN DiR I FUNDACIÓ

MARÇ25ª edició de la Cursa CientíficaCircuit d’1 km per l’Hospital de Sant Pau per promoure l’exercici com a teràpia com-plementària a l’hora de tractar les malal-ties cardíaques. JULIOLMulla’t per l’Esclerosi MúltipleCampanya solidària per recaptar fons con-tra aquesta malaltia neurodegenerativa.

OCTUBREHomenatge +90 DiRCoincidint amb el Dia Internacional de la Gent Gran, la Fundació DiR ret homenatge als seus clients més grans de 90 anys.

Cursa de la DonaProva que consta d’un recorregut de 6 km pels carrers de Barcelona per recolzar la lluita contra el càncer de mama.

6 2 L A R E V I S T A D E L D i R

MÓN DiR I I+D

Al DiR és pràcticament impossible que t’avorrei-xis fent esport o que el teu cos s’acostumi a les ru-tines que proposen les activitats dirigides. A ban-da de les formacions tècniques que es realitzen de manera regular per a totes les àrees (Activitats Di-rigides, SpinDiR, Aquàtics, Ioga...) amb l’objectiu d’actualitzar i millorar els coneixements dels nostres professionals, cada tres mesos els tèc-nics de fi tness reben una formació per reciclar-se i aprendre nous sistemes d’entrenament per a les sessions de Body Pump, Body Balance, Body Combat, D·move! i Xmove. Després d’aquestes formacions, tot es renova: les coreografi es, les

músiques, els exercicis, les combinacions de mo-viments… amb l’objectiu de proporcionar als so-cis del DiR les últimes novetats del sector. Les sessions d’SpinDiR també són fruit de la pla-nifi cació dels experts en fi tness del DiR, que cada mes redistribueixen els tipus de classes (SpinDiR bàsic, training, muntanya, fartlek, competició…) perquè tothom pugui treure el màxim partit a l’entrenament, millori el seu rendiment i gau-deixi de la pràctica d’aquest esport. La idea és tre-ballar en microcicles setmanals, que van creixent en intensitat a mida que avancen les setmanes. Les activitats del DiR evolucionen constantment!

Per oferir-te sempre la millor qualitat i els últims avenços en el món del fi tness, el DiR actualitza regularment les seves activitats dirigides. De forma periòdica, els tècnics reben formació específi ca per incorporar totes les novetats a les sessions que imparteixen.

Les activitats de fi tness del DiRen evolució constant

w w w . D i R . C A T 1 7

CLUB PRESTIGE Accionistes, Obligacionistes i Prestige

Els clients disposeu d’un 50% de descompte per a qualsevol funció

si presenteu la targeta DiR a la taquilla del teatre.

50%

www.guaschteatre.com / Carrer Aragó, 140

50%

Disposem de 500 invitacions que

es repartiran entre tots els mem-

bres del Club Prestige a partir del

13 de febrer a les 10 h, fi ns a exhau-

rir-ne existències. Nou sistema de

reserva per a tots els membres a

través de www.dir.cat. Accionistes

i obligacionistes DiR tindran també

l’opció de reservar a través del te-

lèfon 93 293 26 60 si ho preferei-

xen. Per a les reserves cal tenir pre-

parat el DNI del membre Prestige.

ET CONVIDEMA VEURE L’OBRA

EN LA ARDIENTE OSCURIDAD

ET CONVIDEMA VEURE L’OBRA

EN LA ARDIENTE OSCURIDADAquesta obra ens parla de la ce-guesa en què viu immers l’ésser humà i que li suposa una limita-ció evident. En la ardiente oscuri-dad presenta, de manera meta-fòrica, un centre d’ensenyament superior idíl·lic, on tot està pre-vist i controlat. L’arribada d’un nou alumne que persegueix l’autenticitat i que pretén mos-trar l’engany i la falsa harmo-nia del centre (que podríem equiparar a la anomenada “so-cietat del benestar” i que tam-bé ha resultat un miratge) pro-vocarà una distorsió en l’ordre establert i una tensió que aca-barà de manera inesperada.

6 4 L A R E V I S T A D E L D i R

MÓN DiR I EmPRESES

Parlem amb la coordinadora general de la Lliga Reumatològica

Catalana, responsable de crear tots els projectes i coordinar els

professionals i col.laboradors. També porta l’àrea de psicologia i és la psicòloga de les seus de Bar-

celona i Sant Vicenç dels Horts.

Què són les malalties reumàtiques?Són un conjunt de més de 200 malalties que afecten l’aparell locomotor. La principal mani-festació és el dolor, però també la difi cultat en el moviment, la rigidesa i la infl amació. Aques-tes afectacions poden provocar altres símpto-mes, com pèrdua de força, debilitat, cansament, etc. Algunes de les més comunes són l’artrosi, l’osteoporosi, la lumbàlgia i la fi bromiàlgia, i l’artritis reumatoide. Malauradament, cap d’elles té una cura defi nitiva i es poden manifestar a qualsevol edat, fi ns i tot, en infants. Què és la Lliga Reumatològica Catalana?Una associació sense ànim de lucre formada per malalts, familiars i professionals que treballa des de fa 24 anys per millorar la qualitat de vida de les persones afectades per aquestes malalties. L’entitat té nou seus repartides per tot el territori català i compta amb 1494 socis. La Lliga Reumato-lògica Catalana va ser declarada entitat d’utilitat pública pel Ministeri de l’Interior el 2005. Qui en forma part?Els afectats d’alguna malaltia reumàtica, fami-liars i amics, professionals, voluntaris i qualsevol persona sensibilitazada amb aquest tema. Quins objectius té?Millorar la qualitat de vida de les persones amb malalties reumàtiques i els seus familiars, oferint-los activitats i serveis de diversos tipus: informació, divulgació per sensibilitzar la so-

PATRICIA PLANAS I RUFINOCOORDINADORA GENERAL I PSICÒLOGA CLÍNICALLIBERTAT, 48, BAIXOS - 08012 BARCELONATEL.: 93 207 77 78www.lligareumatologica.org

CoNTACTE DiR EmPRESESConsulta les condicions especials que oferim a les empreses. Si la teva empresa ja té un acord, anima’t a donar al teu testimoni. Contacta’ns al 902 10 1979 · 93 193 21 30. dirempreses@dir.cat · www.dir.cat

Lliga Reumatològica Catalana cietat, suport psicològic, assistència en gestions, activitats terapèutiques i trobades més lúdiques.Quina relació té la Lliga amb el DiR? Des del desembre del 2012, la Lliga Reumatològi-ca i Clubs DiR han establert un acord perquè els socis de la Lliga i les persones amb certifi cat de discapacitat puguin formar part de qualsevol dels 17 centres DiR, fer ús de les seves instal·lacions i benefi ciar-se dels serveis que ofereixen amb unes condicions especials.Quin exercici convé als malalts de reuma? L’exercici en general. De fet, molts reumatòlegs consideren que és essencial i per a ells forma part del tractament. Ha de ser una activitat completa-ment adaptada a les possibilitats físiques de cada persona i els ha d’ajudar a treballar de forma glo-bal, coordinada i suau tot l’aparell locomotor, el tronc i les extremitats.Com els benefi cia la pràctica de l’esport?L’exercici és una eina de salut i autocuració que millora la qualitat de vida dels afectats. Entre al-tres benefi cis, millora el dolor i per tant redueix el consum de fàrmacs, evita el sedentarisme, millora la força, la coordinació de moviments, l’equilibri i l’estat físic i emocional general.

w w w . D i R . C A T 6 5

T’agrada la neu?Vine a esquiar amb el DiR!Un any més, el DiR organitza l’SKIDiR, sortides a les millors pistes del Pirineu i a un preu inigualable. Per a socis i no socis!

febrer02

16

03

1001

04 05 06

11 1215

19 20 21 2218

26 27 2825

SORTIDARUN WITH US

CURS DETRIATLÓ

SORTIDA SKIDiRUN DIA AVALLTER 2000

SORTIDACYCLING WITH US

CLÍNICTRIATLÓ

23 241413

07 0817

09

Aquest hivern el DiR t’ofereix les millors escapades d’esquí amb l’SKIDiR: un cap de setmana a la Molina des de 120 euros, un dia a Vallter des de 35 euros o un cap de setma-na al Pallars des de 145 euros. Tots els preus inclouen forfet, assegurança, transport i guia d’esquí! I si vols, també pots reservar una sessió d’EP d’esquí a un preu especial. El

Grup DiR compta amb el patrocini del Grup Ferrocarrils de la Generalitat de Catalunya (la Molina, Vall de Núria, Port Ainé, Espot Esquí, Vallter). Corre a apuntar-t’hi que les places són limitades! Entra a www.dir.cat, a facebook.com/clubdir o acosta’t a la recep-ció del teu club. Els cinquanta primers gau-diran d’un forfet gratuït!

MÓN DiR I AGENDA

T’agrada la neu?Vine a esquiar amb el DiR!Un any més, el DiR organitza l’SKIDiR, sortides a les millors pistes del Pirineu i a un preu inigualable. Per a socis i no socis!

Aquest hivern el DiR t’ofereix les millors

6 6 L A R E V I S T A D E L D i R

MÓN DiR I PERSONES

Els PROFESSIONALSdel mes

IVÁN PATRICIA VÍCTORDiR SAN CUGAT

ESPECIALITAT: EP FITNESSFORmACIÓ: CIClE FoRmATIu DE gRAu SuPERIoR EN ACTIVITATS FíSIquES I

ESPoRTIVES I TíTol D’EP

DiR CASTILLEJOS

ESPECIALITAT: EP NuTRICIÓFORmACIÓ: DIPlomATuRA EN

NuTRICIÓ humANA I DIETèTICA

DIAGONAL DiRDiR EIXAMPLE

ESPECIALITAT: TèCNIC D’SPINDiRFORmACIÓ: AKDmIA DiR

Després de tres anys treballant com a EP, l’Iván segueix tan entregat a la seva feina com el primer dia. Procura transmetre aquesta passió a tots els seus clients “amb frases com «prepa-rat per donar-ho tot?» o «a punt per la guerra?», que fan que la persona s’oblidi del que l’amoïna i es concentri en la sessió”. De fet, el primer que fa quan comença amb un client és preguntar-li com es troba i així pot dirigir l’entrenament d’una manera o una altra. Per aquest barcelo-ní de 33 anys, la motivació és clau: “Intento despertar el tigre que porten dins i fer que l’esport es converteixi en quelcom essencial”. La seva activitat preferida és el CrossDiR i el running, i quan no treballa es dedica a recórrer el món i a gaudir de les motos de gran cilindrada!

La primera cosa que la Patricia recomana als seus clients és que s’organitzin bé a l’hora de comprar per omplir la nevera, “així t’alimentes de manera més saludable i t’estalvies diners”. Una fita no gaire fàcil d’aconseguir, ja que avui en dia improvisem molt a l’hora de menjar. També aconsella “aprofitar els avantat-ges de la nostra dieta mediterrà-nia, amb la qual es poden prepa-rar plats ràpids però equilibrats”. Per la Patricia és fonamental personalitzar i adaptar-se a les necessitats de cada persona, en funció del seu estil de vida, els seus objectiu i els factors que puguin condicionar la seva nu-trició, que ella entén com una medicina preventiva. Als seus 29 anys, és molt viatgera, i tam-bé una fanàtica de les activitats a l’aire lliure i la lectura.

Pel Víctor, que té 21 anys i en fa dos que és tècnic del DiR, el que fa que algú es converteixi en un gran tècnic de fitness és saber encaixar les crítiques, sobretot les dolentes, i aprendre d’elles per poder millorar. Es defineix com un bon comunicador, un talent que considera bàsic per impartir una classe. Amb “mú-sica genial i un gran somriure” l’èxit està assegurat. Per animar la gent a apuntar-se a les seves sessions tan sols li cal “explicar les virtuts de l’activitat, perquè l’SpinDiR funciona sol, gràcies al seu dinamisme i als seus benefi-cis”. Però la bicicleta no només li agrada estàtica, sinó que és un gran aficionat al ciclisme de carretera i al tir olímpic, es-ports que practica quan no està entrenant o relaxant-se en com-panyia dels seus amics.