El squash, muy similar al front-on o el llamado paleta frontn, con frecuencia es considerado como el deporte ms completo e intenso, as como el mejor para la salud. Media hora de squash cada da es suficiente para ejercitar prcticamente todo el cuerpo y quemar 517 caloras.

Practicar este deporte implica un gran entrenamiento cardio-respiratorio y muscular adems de incrementar la resistencia del cuerpo (sobre todo en la parte inferior del cuerpo) y aumentar la flexibilidad del abdomen y los msculos de la espalda.

Los riesgos del squash son las lesiones musculares y los golpes que uno puede llevarse tanto por el baln como por la raqueta de tu compaero.