iván escobar patiño

EDUCACÍON FÍSICAEDUCACÍON FÍSICA

EFECTOS DE LA ACTIVIDAD EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICAFÍSICA


INTRODUCCIÓNINTRODUCCIÓN

En Nuestro cuerpo es una máquina asombrosamente En Nuestro cuerpo es una máquina asombrosamente compleja. La totalidad de sus células y tejidos se comunican compleja. La totalidad de sus células y tejidos se comunican entre sí. Incluso al estar sentado leyendo este texto. Nuestro entre sí. Incluso al estar sentado leyendo este texto. Nuestro corazón bombea sangre a nuestro cuerpo, nuestros instentinos corazón bombea sangre a nuestro cuerpo, nuestros instentinos digieren y absorben nutrientes, y nuestros músculos sostienen digieren y absorben nutrientes, y nuestros músculos sostienen el cuello y la mirada mientras el cerebro se concentra en la el cuello y la mirada mientras el cerebro se concentra en la lectura.lectura.

Aunque podamos tener la sensación de que estamos Aunque podamos tener la sensación de que estamos descansando, nuestro cuerpo está fisiológicamente muy activo. descansando, nuestro cuerpo está fisiológicamente muy activo. Imaginemos entonces lo mucho más activos que nuestro Imaginemos entonces lo mucho más activos que nuestro sistema corporales están cuando llevamos a cabo movimientos sistema corporales están cuando llevamos a cabo movimientos activos, como en la clase de Educación Física o cuando activos, como en la clase de Educación Física o cuando hacemos deporte.hacemos deporte.


I.I. FISIOLOGÍA Y EJERCICIO.FISIOLOGÍA Y EJERCICIO.

II.II. EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL ORGANISMO.ORGANISMO.

III.III. OTROS BENEFICIOS DEL OTROS BENEFICIOS DEL EJERCICIO.EJERCICIO.

IV.IV. CONCLUSIONES.CONCLUSIONES.

V.V. BILIBOGRÁFIA.BILIBOGRÁFIA.

ÍNDICE.ÍNDICE.


¿Qué es la fisiología?¿Qué es la fisiología?¿Qué es el ejercicio físico?¿Qué es el ejercicio físico?¿Cuáles son los objetivos del ejercicio?¿Cuáles son los objetivos del ejercicio?¿Qué es la fisiología del ejercicio?¿Qué es la fisiología del ejercicio?¿Qué es el deporte?¿Qué es el deporte?

I. FISIOLOGÍA Y EJERCICIO.I. FISIOLOGÍA Y EJERCICIO.

ÍndiceÍndice


– La fisiología (del griego physis, naturaleza, y La fisiología (del griego physis, naturaleza, y logos, conocimiento, estudio) es la ciencia logos, conocimiento, estudio) es la ciencia biológica que estudia las funciones de los cuerpos biológica que estudia las funciones de los cuerpos organizados. organizados.

– Estudio de los procesos físicos y químicos que Estudio de los procesos físicos y químicos que tienen lugar en los organismos vivos durante la tienen lugar en los organismos vivos durante la realización de sus funciones vitales. Estudia realización de sus funciones vitales. Estudia actividades como la reproducción, el crecimiento, actividades como la reproducción, el crecimiento, el metabolismo, la respiración, la excitación, la el metabolismo, la respiración, la excitación, la contracción, los tejidos, los órganos y los sistemas contracción, los tejidos, los órganos y los sistemas orgánicos del cuerpo.orgánicos del cuerpo.

¿Qué es la fisiología?¿Qué es la fisiología?

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– Actividad física planificada, estructurada y Actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener los componentes de la forma física.mantener los componentes de la forma física.

¿Qué es el ejercicio físico?¿Qué es el ejercicio físico?

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– El objetivo del ejercicio El objetivo del ejercicio físico físico es desarrollar la es desarrollar la potencia, resistencia o potencia, resistencia o elasticidad de los elasticidad de los músculos que participan en la que participan en la actividad.actividad.

– El ejercicio en caso de El ejercicio en caso de padecer algún dolor, servirá padecer algún dolor, servirá para disminuir el dolor y para disminuir el dolor y mejorar la evolución.mejorar la evolución.

¿Cuáles son los objetivos del ¿Cuáles son los objetivos del ejercicio?ejercicio?

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– En el caso de ejercicio, la fisiología es:es una especialización que trata los temas relacionados con las adaptaciones funcionales del esfuerzo, así como sus repuestas, lo que, sin duda, nos lleva a un mejor conocimiento del potencial funcional real de cada sistema corporal.

– Su estudio nos permite conocer las mejores Su estudio nos permite conocer las mejores técnicas de entrenamientos para potenciar o técnicas de entrenamientos para potenciar o desarrollar las capacidades de nuestro organismo.desarrollar las capacidades de nuestro organismo.

¿Qué es la fisiología del ejercicio?¿Qué es la fisiología del ejercicio?

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– Actividad que se caracteriza por: tener un Actividad que se caracteriza por: tener un requerimiento físico o motriz, estar requerimiento físico o motriz, estar institucionalizado, requerir competición con uno institucionalizado, requerir competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas. perfectamente definidas.

– Hablamos de deporte cuando la actividad es reglada Hablamos de deporte cuando la actividad es reglada y competitiva.y competitiva.

– Aunque frecuentemente se confunden los términos Aunque frecuentemente se confunden los términos deporte y actividad física, en realidad no significan deporte y actividad física, en realidad no significan exactamente lo mismo. La diferencia radica en el exactamente lo mismo. La diferencia radica en el carácter competitivo del primero, en contra del mero carácter competitivo del primero, en contra del mero hecho de la práctica del segundo.hecho de la práctica del segundo.

¿Qué es el deporte?¿Qué es el deporte?

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Efectos en el sistema circulatorio.Efectos en el sistema circulatorio.Efectos en el sistema muscular.Efectos en el sistema muscular.Efectos en el sistema respiratorio.Efectos en el sistema respiratorio.Efectos en el sistema esquelético.Efectos en el sistema esquelético.Efectos en el sistema Efectos en el sistema integumentariointegumentario (piel) (piel)Efectos en diversos sistemas.Efectos en diversos sistemas.

II .EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL II .EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL ORGANISMOORGANISMO

ÍndiceÍndice


– Fortalece el corazón.Fortalece el corazón.– Aporta oxigeno al cuerpo.Aporta oxigeno al cuerpo.– Ayuda a tener una buena circulación. Ayuda a tener una buena circulación. – Reduce la tensión arterial para que la sangre llegue Reduce la tensión arterial para que la sangre llegue

mejor al corazón.mejor al corazón.

Efectos en el sistema circulatorio.Efectos en el sistema circulatorio.

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– Produce los movimientos Produce los movimientos responsables de la locomoción y responsables de la locomoción y el trabajo físico, en respuesta a el trabajo físico, en respuesta a un estímulo nervioso u un estímulo nervioso u hormonal, gracias a su capacidad hormonal, gracias a su capacidad para convertir la energía química para convertir la energía química en mecánica y calor.en mecánica y calor.

– Contrae algunos músculos que se Contrae algunos músculos que se oponen a la fuerza de la oponen a la fuerza de la gravedad, lo que permite gravedad, lo que permite mantener la postura corporal y mantener la postura corporal y permanecer en posición erecta.permanecer en posición erecta.

– Mantiene la estabilidad de las Mantiene la estabilidad de las articulaciones.articulaciones.

– GGenera calor cuando se contrae, enera calor cuando se contrae, lo que ayuda a mantener la lo que ayuda a mantener la temperatura corporal.temperatura corporal.

Efectos en el sistema muscular.Efectos en el sistema muscular.

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– El ejercicio mejora la circulación de oxígeno en la sangre.

– Mejora la capacidad pulmonar.– Hipertensión del corazón.– Mejora el aporte de oxígeno y nutrientes a los

tejidos.

Efectos en el sistema respiratorio.Efectos en el sistema respiratorio.

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– Fortalece los huesos.Fortalece los huesos.– Prevención de la osteoporosis.Prevención de la osteoporosis.– Protección de la medula ósea.Protección de la medula ósea.

Efectos en el sistema esquelético.Efectos en el sistema esquelético.

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– Favorece la sudoración, para eliminar toxinas.Favorece la sudoración, para eliminar toxinas.– Quemar calorías, eliminar el exceso de grasa Quemar calorías, eliminar el exceso de grasa

corporal y recuperar una figura armónica.corporal y recuperar una figura armónica.

Efectos en el sistema Efectos en el sistema integumentario.integumentario.

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– Mejora del sueño.Mejora del sueño.– Aumenta la vitalidad.Aumenta la vitalidad.– Ayuda a combatir la ansiedad y la depresión.Ayuda a combatir la ansiedad y la depresión.– Te ayuda a relajarte y estar menos tenso.Te ayuda a relajarte y estar menos tenso.– Mejor calidad de vida.Mejor calidad de vida.– Ayuda a bajar de peso.Ayuda a bajar de peso.– Reduce el estrés.Reduce el estrés.– Reduce la cantidad de azúcar y lípidos en sangre.Reduce la cantidad de azúcar y lípidos en sangre.

Efectos en diversos sistemas.Efectos en diversos sistemas.

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Beneficios del ejercicio a nivel intelectual.Beneficios del ejercicio a nivel intelectual.

Beneficios del ejercicio a nivel emocional.Beneficios del ejercicio a nivel emocional.

III. OTROS BENEFICIOS DEL III. OTROS BENEFICIOS DEL EJERCICIO.EJERCICIO.

ÍndiceÍndice


– El ejercicio puede tener efectos significativos en el El ejercicio puede tener efectos significativos en el flujo cerebral, en la disponibilidad de flujo cerebral, en la disponibilidad de neurotransmisores, factores neurotróficos, en la neurotransmisores, factores neurotróficos, en la estructura del cerebro, y en la eficiencia neuronal.estructura del cerebro, y en la eficiencia neuronal.

– Las nuevas técnicas para estudiar el cerebro están Las nuevas técnicas para estudiar el cerebro están permitiendo romper dogmas y crear un nuevo permitiendo romper dogmas y crear un nuevo paradigma científico: el cerebro es un órgano paradigma científico: el cerebro es un órgano muchísimo más plástico de lo que se pensaba y las muchísimo más plástico de lo que se pensaba y las neuronas se regeneran incluso en edades neuronas se regeneran incluso en edades avanzadas. La visión clásica del cerebro era la de avanzadas. La visión clásica del cerebro era la de un órgano que una vez completado su desarrollo, un órgano que una vez completado su desarrollo, tenía poca versatilidad. tenía poca versatilidad.

Beneficios del ejercicio a nivel Beneficios del ejercicio a nivel intelectual.intelectual.

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– Mejora el estado anímico.Mejora el estado anímico.– Ayuda a aliviar la depresión.Ayuda a aliviar la depresión.– Mejora la autoestima.Mejora la autoestima.

Beneficios del ejercicio a nivel Beneficios del ejercicio a nivel emocional.emocional.

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– La actividad física,” todo aquel movimiento físico La actividad física,” todo aquel movimiento físico del cuerpo humano puede realizar cualquier tipo de del cuerpo humano puede realizar cualquier tipo de acción por elemental que sea “, desempeña un acción por elemental que sea “, desempeña un papel muy importante en el desarrollo global de la papel muy importante en el desarrollo global de la personal: personal: produce bienestar por la secreción de produce bienestar por la secreción de endorfinas, tiene un efecto relajante y nos permite endorfinas, tiene un efecto relajante y nos permite distraernos, olvidarnos del estrés cotidiano…distraernos, olvidarnos del estrés cotidiano…

– Es una forma saludable de rellenar nuestro tiempo Es una forma saludable de rellenar nuestro tiempo de ocio (diversión).de ocio (diversión).

– Se establecen lazos sociales importantes sobre todo Se establecen lazos sociales importantes sobre todo en los deportes en equipo.en los deportes en equipo.

IV. Conclusiones.IV. Conclusiones.

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– BASES BIOLÓGICAS DE LA EDUCACIÓN BASES BIOLÓGICAS DE LA EDUCACIÓN FÍSICA, 1º DE MAGISTERIO DE E.F.FÍSICA, 1º DE MAGISTERIO DE E.F.

– ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO, 3º DE MAGISTERIO DE E.F.FÍSICO, 3º DE MAGISTERIO DE E.F.

– INTERNET.INTERNET.

V. Bibliografía.V. Bibliografía.

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