iniciaciÓn al patinaje de lÍnea. material necesario los patines los patines las protecciones para...
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INICIACIÓN AL INICIACIÓN AL PATINAJE DE LÍNEAPATINAJE DE LÍNEA
MATERIAL NECESARIOMATERIAL NECESARIO
LOS PATINESLOS PATINES LAS PROTECCIONES paraLAS PROTECCIONES para
LA CABEZA, LA CABEZA,
LAS MUÑECAS,LAS MUÑECAS,
LOS CODOS YLOS CODOS Y
LAS RODILLASLAS RODILLAS
TIPOS DE PATINESTIPOS DE PATINES PATINES ANTIGUOSPATINES ANTIGUOS
PATINES DE 4 RUEDASPATINES DE 4 RUEDAS
PATINES DE HIELO PATINES DE VELOCIDADPATINES DE HIELO PATINES DE VELOCIDAD
PATINES DE LÍNEAPATINES DE LÍNEA
OBJETIVOSOBJETIVOS Aprender a patinar de forma correcta: sin Aprender a patinar de forma correcta: sin
coger malos hábitos.coger malos hábitos. Aprender a patinar de forma segura: con Aprender a patinar de forma segura: con
protecciones, que evitan muchos tipos de protecciones, que evitan muchos tipos de traumatismos.traumatismos.
Aprender a dar y recibir la ayuda de mis Aprender a dar y recibir la ayuda de mis compañ[email protected]ñer@s.
Aprender a resolver problemas de desquilibrioAprender a resolver problemas de desquilibrio Iniciarse en movimientos básicos del patinaje.Iniciarse en movimientos básicos del patinaje.
POSICIÓN BÁSICAPOSICIÓN BÁSICA Es la posición de equilibrio.Es la posición de equilibrio. ¿Qué debo hacer?¿Qué debo hacer?
Pequeña flexión de las rodillasPequeña flexión de las rodillas .( evitan el .( evitan el desequilibrio hacia atrás y baja el centro de gravedad.desequilibrio hacia atrás y baja el centro de gravedad.
Pies en paralelo, abiertos a la altura de la cadera.Pies en paralelo, abiertos a la altura de la cadera. El cuerpo un poco inclinado y la cabeza mirando El cuerpo un poco inclinado y la cabeza mirando
hacia delante.hacia delante. La nariz, las rodillas y las puntas de los pies La nariz, las rodillas y las puntas de los pies
tienen que estar en línea.tienen que estar en línea.
¡QUÉ ME CAIGO!¡QUÉ ME CAIGO!¿Cómo caer sin hacerse daño?¿Cómo caer sin hacerse daño? Flexión de rodillas,Flexión de rodillas,
las muñecas tocan las muñecas tocan
el suelo primero y se deslizan el suelo primero y se deslizan
y después las rodillasy después las rodillas..
¿Cómo me ¿Cómo me levanto?levanto?
De rodillas, apoyo un pie ( V) De rodillas, apoyo un pie ( V) y con ayuda de las manos me levantoy con ayuda de las manos me levanto
¡QUE HACER CUANDO PIERDO ¡QUE HACER CUANDO PIERDO EL EQUILIBRIOEL EQUILIBRIO
Bajar el centro de gravedadBajar el centro de gravedad ¿CÓMO?¿CÓMO?- Flexionar las rodillasFlexionar las rodillas
y de troncoy de tronco
DISTINTAS POSICIONES DE LOS DISTINTAS POSICIONES DE LOS PATINESPATINES
DISTINTAS POSICIONES DE LAS RUEDAS DISTINTAS POSICIONES DE LAS RUEDAS
¿CÓMO FRENAR?¿CÓMO FRENAR? FRENADA DE TALÓNFRENADA DE TALÓN Se adelanta el pie, a la altura de la Se adelanta el pie, a la altura de la rueda delantera del otro patín.rueda delantera del otro patín. Se deja el peso en este pie.Se deja el peso en este pie.
FRENADA DE CUÑAFRENADA DE CUÑA
GIROSGIROS
GIRO DE CUÑAGIRO DE CUÑA
PASAR OBSTÁCULOSPASAR OBSTÁCULOSAdelantar un pie, Adelantar un pie, dejar el peso en este pie, dejar el peso en este pie, inclinado el cuerpo y inclinado el cuerpo y después levantar el otro pie.después levantar el otro pie.
DISTINTAS POSICIONES DE LOS DISTINTAS POSICIONES DE LOS PATINESPATINES
AGREGAR DIBUJO DE FOTOCOPIAS AGREGAR DIBUJO DE FOTOCOPIAS ISMAISMA
V o TV o T AA
DISTINTAS POSICIONES DE LAS DISTINTAS POSICIONES DE LAS RUEDAS RUEDAS
( AGREGAR DIBUJO( AGREGAR DIBUJO