lunes 4 de mayo de 2020La Prensa Austral P.17SUPLEMENTO DEPORTIVO ESCOLAR Y JUVENILGanas

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El inusual entrenamiento de las promesas del

deporte regional

Programa del Ministerio del Deporte

18 / Ganas lunes 4 de mayo de 2020 / La Prensa Austral

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Entramos en mayo, al tercer mes de emergencia sanita-ria por el Covid-19, que ha mantenido

a la mayoría de la población en sus casas y a cientos de deportistas sin poder tener un entrenamiento normal, en gimnasio, pista, o al aire libre. Así que, cada uno a su manera, ha buscado la forma de continuar con sus rutinas y no perder su condición física.

Pero esta situación es más urgente y necesaria para los jóvenes deportistas del programa Promesas Chile, que han tenido que continuar con sus entre-namientos desde la casa, no sólo para mantener su condición física, sino que también para seguir con las

pautas planteadas a inicios del 2020.

Adaptándose a la nue-va realidad nacional, el programa del Ministerio del Deporte e Instituto Nacional de Deportes que reúne a 107 deportistas de 10 a 22 años en etapa de proyección y consolidación de las disciplinas deportivas focalizadas de la región, ideó nuevas fórmulas de entrenamiento online y ac-tividades complementarias.

Así, gracias al trabajo del equipo interdisciplinario del IND, los deportistas de las disciplinas de atletismo, ba-lonmano, esgrima, natación y judo están realizando se-siones de entrenamientos diaria de una a dos horas, a través de la plataforma Zoom y son monitoreadas

por los técnicos de cada deporte.

“Los atletas se han man-tenido en movimiento y debo felicitar a los técnicos por generar distintas activi-dades que han mantenido el interés y la convocatoria de cada uno de los deportistas. Aún en estas condiciones se ha evidenciado un trabajo permanente y sostenido para mejorar la formación atlética de nuestros de-portistas”, señaló Reidel Ladley, metodólogo del Ins-tituto Nacional de Deportes.

Actividades complementarias

Además de las sesiones de entrenamiento online y la pauta semanal de ejercicios que realiza y

supervisa diariamente el preparador física Manuel Vera, los deportistas del Programa Promesas Chile y elección deportiva de Crecer en Movimiento, así como también sus técnicos y apoderados, realizan ac-tividades complementarias como coaching deportivo, y capacitaciones en áreas de psicología deportiva, osteopatía, kinesiología en rehabilitación deportiva, y pautas de nutrición.

“Nos organizamos con el

Programa perteneciente al Ministerio del Deporte

Los deportistas de Promesas Chile de Magallanes y su entrenamiento en casa

- Con sesiones semanales de adiestramiento online a través de la plataforma Zoom y distintas actividades complementarias, los créditos del deporte regional han seguido con su ritmo de trabajo a pesar de la situación que vive el país por el coronavirus.

“Los deportistas que se pueden conectar

han estado bien motivados y los que no tienen los medios para

conectarse, graban sus sesiones y me

las envían. Lo ideal es perder lo mínimo y realizar un trabajo de mantenimiento,

para que así, cuando retomen

los entrenamientos presenciales, lo hagan sin complicación y sin

haber perdido tanto tiempo”, indicó la

técnico de judo juvenil, Sandra Moreno

Un mini gimnasio han tenido que improvisar los chicos en sus hogares.

A través de la plataforma Zoom, los atletas juveniles se mantienen en contacto con su entrenador, para definir las rutinas diarias.

Una bolsa de arroz puede servir como peso para realizar los ejercicios.

Entrenamiento del equipo de esgrima juvenil. Cualquier implemento sirve para entrenar en casa.

IND y hemos hecho charlas nutricionales y trabajos con el kinesiólogo, quien reali-zó sesiones físicas donde vimos, por ejemplo, ejerci-cios de autocarga, circuitos intermitentes y sesiones de flexibilidad. En el judo, además, agregamos traba-jo de sombra, que es para mejorar el trabajo técnico de la disciplina simulando que tienen a un compañe-ro en frente”, manifestó Sandra Moreno, técnico de judo juvenil, sobre el trabajo que han realizado en esta nueva modalidad online.

“Los deportistas que se pueden conectar han es-tado bien motivados y los que no tienen los medios para conectarse, graban sus sesiones y me las envían. Lo ideal es perder lo mínimo y realizar un trabajo de mantenimiento, para que así, cuando reto-men los entrenamientos presenciales, lo hagan sin complicación y sin haber perdido tanto tiempo”, agregó Sandra Moreno.

Metodología de trabajo

En tanto, uno de los técnicos de natación del programa Promesas Chi-le, José Lezama, quien, además, ha colaborado en su disciplina con distintas actividades y herramientas a través de la empresa

Pulpro, señaló sobre la metodología de trabajo que “nuestra intención en las primeras semanas fue atender el área psicológica y estuvimos trabajando con Mentalite, quienes están dedicados a la psicología de los deportes acuáticos. Nos brindó una base para los tiempos que se aveci-naban, donde el encierro les podía afectar a los niños y niñas. Incluimos dos horas de entrenamiento que eran de encuentro de-portivo social, donde había chicos que querían leer, otros jugar a las consolas, pero lo hacían conectados con nosotros”.

El entrenador destacó que “una de las ventajas

Ganas / 19lunes 4 de mayo de 2020 / La Prensa Austral

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Programa perteneciente al Ministerio del Deporte

Los deportistas de Promesas Chile de Magallanes y su entrenamiento en casa

- Con sesiones semanales de adiestramiento online a través de la plataforma Zoom y distintas actividades complementarias, los créditos del deporte regional han seguido con su ritmo de trabajo a pesar de la situación que vive el país por el coronavirus.

Los palos de escoba también son un implemento útil a la hora de entrenar.

Un mat en la pieza ya es suficiente para una sesión de ejercicios.

Los jóvenes esgrimistas mantienen su condición física durante la cuarentena.

La seleccionada de judo, Aranza Burgos destacó que “nos las hemos ingeniado para que todos

podamos entrenar respectivamente bien y tenemos la voluntad de conectarnos todos los días para entrenar y buscar cómo hacerlo. Se ha hecho bastante gratificante, porque, pese a estar en casa,

podemos estar con nuestros compañeros”

Aunque el ejercicio sea en el domicilio, el calentamiento es fundamental para una buena rutina, sobre todo para estirar los músculos.

El entrenador de esgrima Eduardo Rodríguez entrega las indica-ciones a través de una videollamada.

Cualquier rincón en casa puede servir para realizar las rutinas.

La judoka Aranza Burgos opinó que “nos las hemos ingeniado para que todos podamos entrenar respectivamente bien”.

nes 13 de febrero de 2009 / La Prensa Australlunes 4 de mayo de 2020 / La Prensa Austral20 / Ganas

La Prensa Austral@LaPrensAustral

que he visto dentro de la contingencia es que he podido fortalecer a chicos que estaban desfasados del nivel físico. Los he-mos podido atender en las sesiones persona-lizadas que realizamos los miércoles y viernes, donde me acompaña el preparador físico Daniel Mancilla. En natación tuvimos dos intervencio-nes con la nutricionista del programa Promesas Chile, Carolina Morati-nos, tres actividades de coaching deportivo, dos

intervenciones con un nutricionista que está en Barcelona, actividades motivacionales con cua-tro nadadores olímpicos. No es sólo entrenar online

y he apostado todas las fichas a tomar conciencia en la nutrición, a que no se desmotiven y que entien-dan que hay que aceptar esta situación que es totalmente atípica. Nos ha funcionado bastante bien y esperamos constatarlo en la vuelta a la piscina, ahí veremos qué hicimos bien y qué hicimos mal”, agregó Lezama.

La nueva modalidad de trabajo también ha sido valorada por los de-portistas del programa Promesas Chile, tal como manifestó la seleccionada regional de judo, Aranza Burgos: “nos las hemos ingeniado para que to-dos podamos entrenar respectivamente bien y tenemos la voluntad de conectarnos todos los días para entrenar y buscar cómo hacerlo. Se ha hecho bastante grati-ficante, porque, pese a estar en casa, podemos estar con nuestros com-pañeros”, concluyó la deportista regional.

E Viene de la P.19Para el entrenador de natación del Programa

Promesas Chile, José Lezama, “no es sólo entrenar online y he apostado todas las fichas

a tomar conciencia en la nutrición, a que no se desmotiven y que entiendan que hay que

aceptar esta situación que es totalmente atípica. Nos ha funcionado bastante bien y esperamos

constatarlo en la vuelta a la piscina, ahí veremos qué hicimos bien y qué hicimos mal”

Hasta un auto de juguete sirve para practicar saltos. También a través de Zoom se comunica el equipo de natación infantil.

El atleta Pablo Manzo entrenando en el patio de su casa.

Entrenamiento de la judoka Valentina Andrade.La judoka Valentina Andrade.