ganar estatura de luis garcia: 5 alimentos para crecer de estatura
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Los 5 más Poderosos Alimentos Para Crecer de Estatura
Hola, sabes, he recibido últimamente muchos correos preguntándome que alimentos
se deben consumir para crecer de estatura.
¿ES ESTO POSIBLE?
Después: 1.75 cm
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Los 5 mejores alimentos para crecer de estatura.
1) Proteínas
Las proteínas son en la parte
superior de la lista y una verdad
deben estar en su dieta cuando se
quiere crecer más alto.
Carne, huevos y legumbres, son
algunos de los alimentos más
comunes que le darán las mejores
posibilidades de crecimiento más
alto.
Mi experiencia
Luego de consultar a muchos médicos naturistas e incluso al mismo Luis García,
creador de Ganar estatura, empece a consumir menos carne y mas pescado, así
como fuentes proteicas de origen vegetal y legumbres como:
Quinoa (hasta 23% de proteína de excelente calidad) limpia, fácil de asimilar y libre de
gluten.
Lentejas (18 g en cada taza cocida), puedes considerar también garbanzos y judías
Frutos secos como el maní y las almendras (24 gr y 21 gr de proteína por cada 100 gr. Respectivamente)
Recuerda no consumirlas en exceso, una cantidad moderada será suficiente.
2) Calcio
El calcio tiene el poder de regenerar los tejidos en tu cuerpo muy rápidamente, por lo
que es importante comer alimentos que son ricos en este mineral. El calcio ayuda a
los huesos para ser más fuertes y a crecer en longitud.
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Sin embargo la mejor fuente de calcio son las leches vegetales y prácticamente todo
lo verde como la alcachofa, espinaca, perejil, el brócoli, etc.
Es importante saber que existen alimentos como el azúcar y las bebidas gaseosas
que quitan el calcio de los huesos ya que estas aumentan el PH sanguíneo ( la sangre
se vuelve ácida) razón por la cual tus reservas de calcio de huesos y dientes serán
usados para bajar esa acidez.
Mi experiencia
Yo preparaba deliciosas leches vegetales de almendras, ajonjolí (sésamo), pacanas,
semillas de girasol, entre otras, a veces los hacia como batidos mezclándolos con
alguna fruta, no sabes lo bien que saben helados.
3) Vitamina D
La vitamina D ayuda a que los huesos
y los músculos en el cuerpo para
crecer adecuadamente, por lo que es
fundamental contar con esta vitamina
en el sistema para ver buenos
resultados.
Justo al pasar por lo menos 10
minutos en el sol podría obtener
suficiente vitamina D en su cuerpo.
También el sol tiene poder de convertir el colesterol alto en tu cuerpo en vitamina D.
Cuando hay insuficiente vitamina D, tu cuerpo no será capaz de crecer a su máximo
potencial, y tu crecimiento se atrofia.
Mi experiencia
Según el Dr. Sacha Barrio, una de las mejores fuentes de Vitamina D, es tomar el son
por 10 minutos entre las 10:00 am y 3:00 pm. Recuerda, sólo por 10 minutos.
Debes despojarte de casi toda tu ropa al tomar el sol. Puedes cubrir tu rostro con un
sombrero y alguna otra parte que no quisieras exponer al sol.
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Eso es lo que yo hacía, es importante que no te bañes inmediatamente después de
tomar el sol porque podrías remover la vitamina D, espera una media hora antes de
hacerlo.
4) Omega 3
Este nutriente es uno de los alimentos
para crecer de estatura más
importantes, tal vez debí mencionarlo
primero.
Como sabes para que seas más alto
debes, tu cuerpo debe liberar
hormonas como la HGH, la cual luego de ser sintetizada en tu hígado produce la
hormona IGF-1, esta hormona al llegar a tus huesos aumentara la producción de
osteoblastos (células óseas)
Finalmente tú serás más alto sin cirugías
Pues bien el omega 3 es la materia prima con la cual tus glándulas producen
hormonas, sin no hay omega 3, la producción es deficiente.
Mi experiencia.
Existen muchas fuentes de omega 3 como el pescado azul, la linaza, la chía, el aceite
de sacha inchi y es precisamente este último el que yo consumí.
Dos cucharadas de aceite de sacha inchi al día es excelente no solo para ganar
estatura sino también para el bienestar, ya que relaja los nervios y combate la
depresión.
Pero también puedes consumir de las otras fuentes arriba mencionadas.
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5) Los aminoácidos
Estos nutrientes también llamados “bloques de construcción” son en total 20, de los
cuales destaca la Arginina que favorece el crecimiento de los osteoblastos, que a su
vez participan en el desarrollo y crecimiento de los huesos.
Tal es así que la falta de este minera es la principal causa de osteoporosis
especialmente en las mujeres mayores.
Mi experiencia
Yo además de consumir quínoa (contiene 11 aminoácidos incluido la Arginina)
también elegí el germinado de trigo que contiene 19 aminoácidos.
Puedes conseguir germinado de trigo en alguna tienda naturista, es un cereal pre
tostado, listo para consumir, son como hojuelas que puedes agregar a algún jugo
o avena, yo consumir de 2 a 3 cucharadas al día.
Conclusión
Si bien es cierto, cada alimento es importante y tu dieta debe ser variada, estos super alimentos para crecer de estatura que te muestro en esta publicación sobresalen por sus propiedades específicas para acelerar el crecimiento de quien inician un programa para ser más alto.
También es importante dormir bien, además del bienestar emocional.
Recuerda que en el programa Ganar Estatura, Luis García te enseña la combinación
y cantidades exactas de alimentos que estimulan directamente tus glándulas para que
liberen la hormona del crecimiento.
Durante la pubertad estas hormonas eran liberadas en grandes cantidades como
parte normal de tu desarrollo y crecimiento, luego de eso se detuvo, pero durante
años y años de investigación Luis García logro por fin descifrar el código oculto y dar
con un batido especial que harán que esas hormonas sean liberadas nuevamente.
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que debes y mereces tener.
Ha sido un gusto compartir contigo mi experiencia, lo
que me dio resultados.
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Gracias. Hasta pronto
Tu amigo
Carlos Fuentes.
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