estilos de vida trabajo de informatica
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ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE
Jesús farelo
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ESTILOS DE VIDA
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Son las maneras o formas de vida generales, las
cuales se van construyendo a lo largo de los años, con los comportamientos que
las personas realizan cotidianamente y se
transforman en patrones de conducta.
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En sociología, un estilo de vida es la manera en que vive una persona (o un
grupo de personas). Esto incluye la forma de las
relaciones personales, del consumo, de la
hospitalidad y la forma de vestir.
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ESTILOS DE VIDA
SALUDABLE
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Es un conjunto de comportamientos y hábitos, individuales y sociales, que contribuyen a mantener el
bienestar, promover la salud y mejorar la calidad de vida
de las personas. Realizar actividad física frecuente y regularmente, mantener un peso razonable, alimentarse
adecuadamente, son acciones positivas de un estilo de vida saludable.
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Por el contrario, el sedentarismo, la obesidad, el
tabaquismo, el excesivo consumo de alcohol y de
alimentos ricos en grasas y azucares, son algunos comportamientos que
deterioran la calidad de vida y la salud. La adopción de un
hábito saludable frecuentemente contribuye a incorporar otros que también
lo son.
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¿POR QUÉ ADOPTAR UN
ESTILO DE VIDA SALUDABLE?
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Hay evidencias científicas de que un estilo de vida
saludable mejora el bienestar general, la
calidad de vida y disminuye el riesgo, entre otras cosas,
de enfermar de diabetes, de padecer de enfermedades
cardiovasculares y de contraer cáncer.
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CORRECTA ALIMENTACIÓ
N
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En cuanto a los hábitos nutricionales, los alimentos
no son “buenos” o “malos”, lo que importa es
el equilibrio y la proporción. Es importante
estar conscientes de la importancia de los
vegetales en la dieta diaria, siendo estos una fuente fundamental de
nutrientes.
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DIMENSIONES DE LA
VIDA
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Dimensión FÍSICA
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*Cuidar la alimentación y tratar de que esta sea balanceada.
*Hacer deporte pues ayudará a fortalecer el aparato músculo- esquelético, a tener energía,
evitar el sobrepeso y mantenerse activo.
*Cuidar las horas de sueño y descanso.
*Valorar y respetar nuestro cuerpo, cuidando el aseo
personal y la integridad física.
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Dimensión SOCIAL
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*Mantener relaciones armónicas con la familia.
*Tener un trato amable y tolerante con los compañeros.*Buscar amigos con los cuales
compartes objetivos de bienestar.*Observar actividades que
promuevan un estilo de vida saludable, evaluando sus riesgos
y oportunidades.*Buscar instituciones que ayudan a los jóvenes, para informarnos
de lo que necesitamos saber.
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Dimensión PSICOLOGICA
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*Expresar con tolerancia las emociones, sentimientos y pensamientos.
*Buscar tiempo para la recreación sana.*Mantener una actitud positiva y
optimista en la vida.*Buscar maneras para aliviar el estrés y
preocupación.*Evitar la violencia a nuestro alrededor.*Buscar apoyo cuando lo necesitamos.
*Buscar la paz y tranquilidad espiritual.
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Dimensión ESPIRITUAL
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*Mantener una actitud de respeto, gentileza armonía
con los demás.*Establecer relaciones
interpersonales cercanas y afectuosas.
*Valorar las contribuciones de otros al bienestar propio.*Encontrar alternativas
positivas a las preocupaciones y problemas.