estilos de vida
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Docente: Katiuska Rojas Chuco
Es un conjunto de comportamientos que realizan las personas, algunos de los cuales pueden ser no saludables
1.- ¿Estilo de vida?1.- ¿Estilo de vida?
VIII- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
Impulsar un estilo de vida saludable demuestra al amor propio de cada persona y su nivel de autoestima.
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2.- Clases de estilos de vida:
Podemos encontrar dos clases de estilos de vida:Podemos encontrar dos clases de estilos de vida:
VIII- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
Estilo de vida SaludableEstilo de vida SaludableEstilo de vida NO SaludableEstilo de vida NO Saludable
a) Estilos no saludables de vidaa) Estilos no saludables de vida
Son aquellos hábitos que deterioran y ponen en peligro nuestra vida.Son aquellos hábitos que deterioran y ponen en peligro nuestra vida.
VIII- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
Trastornos alimenticios Trastornos alimenticios
VIII- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
Consumo de tabaco.
Consumo de alcohol.Consumo de alcohol.
Consumo de drogas.
VIII- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
b) Estilos saludables de vidab) Estilos saludables de vida
Son aquellos hábitos que protegen nuestra vida, como:Son aquellos hábitos que protegen nuestra vida, como:
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Beber abundante agua diariamente, como mínimo ocho vasos de agua al día.
VIII- Unidad : PFFRRHH I.E.P «Nuestra Señora de Guadalupe»
Consumir alimentos ricos en fibra, como: verduras, frutas y granos.
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Realizar ejercicio regularmente ayudará a fortalecer nuestro cuerpo.
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Reducir el consumo de grasas y harinas refinadas.
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Manejar correctamente las emociones y periodos de estrés.
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Dormir entre seis y ocho horas diarias, ayudará a reponer la energía empleada.
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Practicar la higiene personal constantemente ayudará a disminuir el riesgos infecciosos.
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