este libro le enseña: cuándo es necesario obtener … · problemas en la piel. trastornos...

� Problemas en la piel.

� Trastornos digestivos.

� Aspectos de salud dental.

� Padecimientos en músculos y huesos.

� Afecciones de salud mental.

� Enfermedades crónicas.

� Problemas respiratorios.

Los temas incluyen:

AApprreennddaa mmááss eenn llíínneeaa::Visite www.HealthyLearn.com para obtener información confiable

sobre miles de temas en inglés y español relacionados con:

• Noticias de salud. • Fármacos y complementos. • Diccionario.

• Temas sobre salud. • Enciclopedia médica. • Directorios.

Este libro le enseña:� Cuándo es necesario obtener atención

médica de inmediato.� Cuándo llamar o acudir con su médico.� Cuándo y cómo tratar un problema en casa.

� Problemas en ojos, oídos, nariz y garganta.

� Infecciones de transmisión sexual (ITS).

� Procedimientos y problemas de primeros auxilios.

� Salud de hombres, mujeres y niños.

� Otros problemas y preocupaciones de salud.

� Temas sobre bienestar y consumo de productos de salud.

� Dónde obtener información y ayuda.

healthier at home Cover 2.q:Self-Care Cover.q 11/13/09 5:09 PM

5

Sección I

Decisiones inteligentes sobrecuidados de la saludCapítulo 1. Atención médica

Elección de un médico o proveedor de cuidados de la salud ..................................................12Consulte a su médico “primario” antes de consultar al especialista ........................................13Listas de información y preguntas para su médico o proveedor de salud ........................13Elección de un plan de salud ....................................15Comparación de planes de salud ..............................15Lista de factores sobre el seguro de salud ................17Uso de su plan de salud ............................................18Prevención de errores médicos..................................19

Capítulo 2.Exámenes ypruebas médicas

Revisión de rutina......................................................21Las pruebas y para qué sirven ..................................21Pruebas de salud y cuándo realizarlas ......................22Esquema de inmunización ........................................23Vacunas para viajar al extranjero ..............................24Pruebas médicas caseras............................................24Expediente médico familiar ......................................25

Capítulo 3. Medicamentos

Uso seguro de los fármacos ......................................26Medicamentos que no requieren receta (OTC) ........27Su farmacia en casa ..................................................28Interacciones entre medicamentos ............................29Actualice su botiquín de medicamentos....................30

Capítulo 4. Medicinacomplementaria y alternativa

Tipos ..........................................................................31Uso seguro ................................................................33

Capítulo 5.Decisiones médicas

Reúna información sobre los hechos ........................35Lista de preguntas clave ............................................36Cuadro comparativo de decisiones médicas..............37Derechos del paciente................................................37Consentimiento informado ........................................38Directivas anticipadas................................................38

Cuadro de contenido

Beginning pgs. 001-010: Beginning pgs. 001-010 11/11/09 4:38 PM Page 5

6

Sección II

Lineamientos de salud yseguridadDiez consejos básicos para mantenerse sano y seguro ..39

Capítulo 6. Mantenerse sano

Evaluación de riesgos HealthyLife® ..........................40Realice actividad física..............................................42Aliméntese para tener buena salud............................44Nutrición para niños ..................................................47Controle su peso ........................................................48Control de colesterol y triglicéridos ..........................49Manténgase libre de tabaco ......................................50Use el alcohol con inteligencia..................................51Su mente + su cuerpo = usted ..................................52Manejo del estrés ......................................................53Lista de seguridad en el hogar ..................................54Lista de seguridad personal ......................................55Lista para un viaje seguro..........................................56

Capítulo 7. Salud yseguridad laborales

Lineamientos generales ............................................57Evite lesiones ............................................................57Prevenga problemas musculoesqueléticos ................58Ejercítese en su estación de trabajo ..........................59Manejo del estrés laboral ..........................................60

Capítulo 8. Esté preparado para desastres y amenazasPlanes a elaborar antes de un desastre ......................61Prepárese para ciertos desastres ................................61

Sección III

Problemas comunes de saludCómo usar esta sección ............................................66

Capítulo 9. Problemas oculares

Cataratas ....................................................................68Cansancio ocular debido al uso de computadoras ....70Flotantes y destellos ..................................................71Glaucoma ..................................................................72Degeneración macular ..............................................74Ojo rojo (conjuntivitis) ..............................................76Orzuelo (perrilla) ......................................................78Cuidado de la visión ..................................................79

Capítulo 10. Problemas en oídos, nariz y garganta

Dolor de oídos ..........................................................80Fiebre del heno ..........................................................83Pérdida auditiva ........................................................85Laringitis....................................................................88Sangrado nasal ..........................................................89Problemas de los senos..............................................90Dolor de garganta ......................................................92Tinnitus (zumbido en oídos)......................................93


7

Capítulo 11. Afecciones respiratorias

Asma ..........................................................................95Influenza aviar – “gripe aviar” ..................................97Bronquitis ..................................................................98Resfriados e influenza ............................................100Tos............................................................................104Enfisema ..................................................................106Hipo ........................................................................108Neumonía ................................................................109SRAG – Síndrome Respiratorio Agudo y Grave ....110Sibilancia..................................................................111

Capítulo 12. Enfermedadesde la piel

El ABC del cuidado de la piel ................................112Acné ........................................................................114Pie de atleta..............................................................116Ampollas ..................................................................117Furúnculos ..............................................................118Celulitis....................................................................120Manos y pies fríos ..................................................121Ojos de gallo y callos ..............................................122Piel seca ..................................................................124Pérdida del cabello ..................................................126Uñas enterradas en los pies ....................................127Picaduras de insectos ..............................................128Hiedra venenosa (roble, zumaque) ..........................130

Herpes zoster ..........................................................132Cáncer en piel ..........................................................134Erupciones ..............................................................136Astillas ....................................................................144Venas varicosas........................................................146Verrugas ..................................................................148

Capítulo 13. Trastornosdigestivos y urinarios

Dolor abdominal ......................................................150Estreñimiento ..........................................................153Diarrea ....................................................................154Diverticulosis y diverticulitis ..................................156Flatulencia (gases) ..................................................157Intoxicación por alimentos ......................................158Cálculos biliares ......................................................160Agruras e indigestión ..............................................161Hemorroides ............................................................163Hernias ....................................................................165Hernia hiatal ............................................................167Síndrome del colon irritable (SCI) ..........................168Cálculos renales ......................................................169Intolerancia a lactosa ..............................................170Úlceras pépticas ......................................................171Problemas rectales ..................................................172Incontinencia urinaria ..............................................175Infecciones del tracto urinario (ITU) ......................178Vómito y náusea ......................................................180


8

Hepatitis ..................................................................236Presión arterial elevada............................................238VIH/ SIDA ..............................................................240Pérdida de memoria ................................................242Esclerosis múltiple ..................................................244Enfermedad de Parkinson........................................246Infecciones de transmisión sexual (ITS) ................248Anemia de células falciformes ................................254Trastornos del sueño y ronquidos............................256Problemas tiroideos ................................................268

Capítulo 16.Problemas de salud mental

Salud mental ............................................................262Problemas con alcohol y drogas..............................263Enojo........................................................................267Ataques de ansiedad y de pánico ............................269Codependencia ........................................................273Depresión ................................................................275Trastornos alimenticios............................................277Problemas con el juego............................................280Duelo / pérdidas ......................................................282Estrés y trastorno por estrés postraumático ............284Pensamientos suicidas ............................................287Violencia y abuso ....................................................289

Capítulo 14. Problemas en músculos y huesos

Artritis......................................................................182Dolor de espalda ......................................................184Fibromialgia ............................................................188Problemas en pies ....................................................189Dolor en piernas y tobillos ......................................194Osteoporosis ............................................................199Lesiones por movimientos repetitivos ....................202Dolor en hombros y cuello ......................................205

Capítulo 15. Problemasgenerales de salud

Alergias....................................................................208Enfermedad de Alzheimer (EA) ..............................210Anemia ....................................................................212Cáncer ......................................................................214Dolor de pecho ........................................................216Dolor crónico ..........................................................218Diabetes ..................................................................220Fatiga ......................................................................223Fiebre ......................................................................226Dolores de cabeza....................................................228Enfermedad cardiaca ..............................................232Palpitaciones cardiacas ............................................235


9

Capítulo 19. Problemasde salud en niños

Micción nocturna ....................................................332Cólico ......................................................................334Crup ........................................................................336Piojos ......................................................................338

Capítulo 20. Aspectos de la salud dental

Cuidado dental regular ............................................340Mal aliento ..............................................................342Rotura o caída de dientes ........................................343Fractura de mandíbula ............................................344Enfermedad de las encías (periodontal) ..................345Aftas bucales............................................................346Síndrome de la articulación temporomandibular(ATM) ......................................................................349Dolor de dientes ......................................................350

Sección IV

Emergencias y primerosauxilios

Reconocer emergencias ..........................................351Preparación para emergencias médicas ..................352

Capítulo 17.Factores de salud en hombresDisfunción eréctil (DE) ..........................................291Comezón del deportista ..........................................292Eyaculación precoz..................................................293Problemas de próstata..............................................294Problemas en testículos ..........................................297

Capítulo 18. Factoresde salud en mujeres

Control natal ............................................................300Nódulos, cáncer y autoexamen de mama................304Cáncer en cérvix ......................................................308Endometriosis ..........................................................310Fibromas ..................................................................312Menopausia..............................................................314Problemas del sangrado menstrual ..........................316Cólicos menstruales ................................................318Quistes y cáncer ováricos ........................................320Enfermedad pélvica inflamatoria (EPI) ..................323Plan para un embarazo sano ....................................325Síndrome premenstrual (SPM) ................................326Síndrome del choque tóxico ....................................328Infecciones vaginales ..............................................329


10

Capítulo 21. Procedimientosde emergencia

Precauciones de primeros auxilios ..........................353RCP..........................................................................354Primeros auxilios para asfixia ................................356Posición de recuperación ........................................357

Capítulo 22. Problemas deemergencia / Primeros auxilios

Mordidas y picaduras ..............................................358Sangrado..................................................................362Fracturas / dislocaciones óseas ..............................365Quemaduras ............................................................368Asfixia ....................................................................370Deshidratación ........................................................372Descarga eléctrica ..................................................373

Lesiones e irritación oculares..................................375Desmayos y pérdida de la conciencia ....................378Cómo retirar un anzuelo..........................................380Congelamiento e hipotermia ..................................381Lesiones en cabeza / cuello / columna vertebral ....384Ataque cardiaco ......................................................387Agotamiento por calor e insolación ........................389Hiperventilación ......................................................392Cuasi ahogamiento ..................................................393Objetos en oídos o nariz..........................................395Envenenamiento ......................................................397Convulsiones ..........................................................399Choque ....................................................................401Lesiones en piel / heridas........................................402Esguinces, torceduras y lesiones deportivas ..........404Evento vascular cerebral (ataque cerebral) ............407

Índice ......................................................................408


11

Hay mucho que aprender sobre los cuidados de la salud. Esta sección le ayudará a tomardecisiones inteligentes. Le proporciona información como: la forma de elegir un médico,cuándo someterse a pruebas y exámenes médicos, y cómo usar los medicamentos sinpeligro. Éstos y otros temas pueden ayudarle a cuidar las necesidades de su salud ytambién las de su familia.

Atención médica

Decisionesmédicas

Medicinacomplementaria y

alternativa

MedicamentosExámenes y pruebasmédicas

Decisiones inteligentessobre cuidados de la salud

Sección 1

01 H@H pages 011-020:01 H@H pages 011-020 11/13/09 1:02 PM Page 11

12

Elección de un médico oproveedor de cuidados de la saludEncontrar el médico o proveedor de cuidados de saludadecuado para usted es una parte importante de laatención médica. No espere a estar enfermo parabuscarlo. Cuando busque o cambie de médico, sigaestas recomendaciones:

� Elija uno que acepte su plan de salud. Verifiquecon su plan. Pregunte en su trabajo a la personaque maneja las prestaciones de los empleados.

� Si pertenece a un plan de salud administrado,consiga una lista de los proveedores que trabajanen éste. Las organizaciones para la conservación dela salud (HMOs, por sus siglas en inglés, HealthMaintenance Organizations) y las organizacionesde proveedores preferenciales (PPOs, por sus siglasen inglés, Preferred Providers Organizations) sondos tipos de planes de salud administrados. Esposible que los médicos que consulta actualmentepertenezcan a las listas HMO o PPO.

� Pida recomendacionesa familiares y amigossobre médicos en loscuales confían y quelos han atendido bien.

� Averigüe si el médicoacepta nuevospacientes. Verifiquecon su plan de salud.Llame al consultoriode su médico.

� Busque un médico conel cual se identifique. ¿Cómo desea que se realicenlas decisiones médicas?, ¿que las tome el doctorsolo?, ¿que ambos decidan juntos? Busque unmédico que cubra sus necesidades.

� Pregunte sobre los horarios del consultorio y elpersonal. Averigüe cuantos pacientes atiende elmédico en una hora y cuánto tiempo esperan enpromedio para que los atienda el doctor.

� Pregunte cómo se manejan los pagos. ¿Debepagar en el momento de la consulta o puedenenviarle la cuenta?

� Averigüe qué otros proveedores sirven comoapoyo cuando el médico está de viaje. Preguntequé debe hacer cuando necesite atención fuera delos horarios de consulta.

� Averigüe a qué hospitales envía pacientes elmédico o proveedor.

� Busque un médico competente y que puedaatender todas sus necesidades de salud general.Pregunte si y con quién le referirá el doctor paraatender necesidades especiales de salud.

Averigüe sobre médicos, hospitales yservicios de atención para la salud en:

HealthyLearn® • www.HealthyLearn.comHaga “clic” en Plus® y luego en “Directories.”

American Board of Medical Specialties (ABMS)866.ASK.ABMS (275.2267)www.abms.org

Federation of State Medical Boards888.ASK.FCVS (275.3287)www.fsmb.org

Health Gradeswww.healthgrades.com

U.S. Department of Health & Human Serviceswww.healthfinder.gov

Atención médica

Capítulo 1

Haga una lista de las cosasque desea encontrar en unmédico o proveedores, comolocalización cercana, ciertos

géneros, edad, etcétera.


Lista 1 – Antes de llamar o ver a su médico/proveedor

Sus signos y síntomas (en el orden que ocurrieron y lo que los mejora o empeora): __________________________________________________________________________________________________________________

Resultados de las pruebas domésticas, como su temperatura: ____________________________________________________________________________________________________________________________________

Medicinas que toma (de prescripción, sin receta, productos herbales, vitaminas, etcétera): ____________________________________________________________________________________________________________

Alergias a medicamentos, alimentos, etc.: __________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Historiales familiar y personal: ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Estilo de vida: alimentación, bebidas, sueño, hábitos de ejercicio, función sexual, etcétera: ____________________________________________________________________________________________________________

Preocupaciones que tenga acerca de su salud y sobre lo cual que considera que se debe el problema: ____________________________________________________________________________________________________

Lo que le gustaría que hiciera su médico en su caso: __________________________________________________________________________________________________________________________________________

El número telefónico o del fax de su farmacéutico: __________________________________________________

{Nota: si es necesario, haga que le envíen a su médico sus expedientes médicos, los resultados de pruebas delaboratorio y radiografías, etcétera, de otros proveedores de cuidados de salud antes de su consulta.}

Sección 1: Decisiones inteligentes sobre cuidados de la salud

13

Consulte a su médico “primario” antes de consultar al especialistaLos doctores de atención primaria manejan sus cuidados médicos. Si es miembro de una organización para laconservación de la salud (HMOs), su médico de atención primaria es el médico que selecciona del plan deHMO para que coordine su atención médica. Esta persona deberá ser un médico familiar, internista,obstetra/ginecólogo, etcétera. Ya sea que pertenezca o no a una HMO, llame o consulte a su médico deatención primaria antes de consultar a un especialista. Si su médico de atención primaria no puede atendersus necesidades, éste lo referirá con un especialista.

Listas de información y preguntas para su médico o proveedor(Haga copias según las requiera. Utilice las líneas para escribir la información.)


14

Capítulo 1 - Atención médica

Lista 2 – Durante su consulta o llamada con su doctor o proveedor

Informe al médico lo que anotó en la lista 1. (Llévela consigo.) ______________________________________

__________________________________________________________________________________________

Haga estas preguntas a su médico:

¿Cuál piensa que es el problema o diagnóstico? __________________________________________________

__________________________________________________________________________________________

¿Qué pruebas, si es que se necesitan, deben hacerse para descartar o confirmar su diagnóstico? ____________

__________________________________________________________________________________________

¿Qué necesito hacer para tratar el problema? ¿Debo tomar medicamentos? ¿Cómo puedo prevenir el problema

en el futuro? ______________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________

¿Cuándo debo llamarlo o verlo de nuevo? ______________________________________________________

__________________________________________________________________________________________

¿Cómo se manejan los costos para esta consulta y las pruebas? ______________________________________

__________________________________________________________________________________________

Lista 3 – Después de la visita o llamada al médico o proveedor

Siga los consejos de su médico.

Llame al consultorio del médico si no comprende sus instrucciones.

Informe a su doctor si se siente peor, tiene otros problemas, sufre efectos secundarios de los fármacos, etcétera.

Cumpla con sus citas para consultas de seguimiento.


Comparación de planes de salud

Diferentes tipos de planes de salud� Cuenta de ahorro para la salud (HSA). Por sus

siglas en inglés (Health Savings Account). Eldinero que aparta su patrón (sobre una base libre deimpuestos) para pagar gastos médicos actuales yfuturos.

� Plan de gastos médicos mayores deducible. Un planque proporciona cobertura contra todo riesgo porgastos médicos mayores. Incluye un deducibleelevado y un límite en costos anuales en efectivo.Por lo general se combinan la cuenta de ahorro parala salud o de gastos de salud con este tipo de plan.

� Plan de indemnización. Este tipo de plan de saludtambién se llama pago por servicio. Uno puederecurrir a cualquier proveedor médico. Elproveedor cobra por cada servicio proporcionado.El beneficiario y el plan de seguros pagan cada unoparte de la cuenta según se establezca en el plan.

� Planes de cuidado administrados. Estos tipos deplanes proporcionan servicios y manejan los pagospara ellos. Hay menor papeleo con estos planes sise comparan con el plan de indemnización. Losplanes de cuidado administrados emplean ciertosmédicos, hospitales y proveedores de cuidados dela salud. Hay tres tipos básicos de planes decuidado administrados.

• Organizaciones deconservación de lasalud (HMOs). Enestos casos, la personaelige su doctorprimario, quien manejalos servicios de saludque recibe. Las HMOsofrecen una gama debeneficios de saludque incluye medicinapreventiva.

Elección de un plan de salud

Conozca sus opciones� Si obtiene seguros médicos a través de su trabajo,

averigüe qué opciones de planes de salud ofrecen.Obtenga información de la oficina de prestacionespara empleados o de las compañías de seguros ode ambas. Averigüe la época del año en que puedecontratar o cambiar de plan de salud. Incluso siuna empresa sólo proporciona una opción de plande salud, averigüe lo que ofrece dicho plan.Determine lo que necesita hacer para obtener loscuidados de salud que necesitan usted y su familia.

� Si no obtiene seguros médicos a través del trabajo,investigue sobre el tema con:

• Un agente de seguros. Esta persona puedeevaluar sus necesidades y recomendarle un plande salud que pueda comprar por su parte.

• Organizacionesprofesionales ygrupos socialeso cívicos queofrecen planesde salud a susmiembros.

• El departamentode salud de suestado o eldepartamento desalud de laComunidad o laOficina Estatal de Medicaid (para algunaspersonas de bajos ingresos o discapacitadas).

� Determine si es candidato para Medicare.Comuníquese a 800.MEDICARE (633.4227), laAdministración de Seguridad Social de sulocalidad o visite www.medicare.gov en Internet.

Sección 1: Decisiones inteligentes sobre cuidados de la salud

15

Un agente de seguros puederecomendarle opciones de

planes de salud

Los planes de cuidadoadministrados incluyen

muchos médicos entre loscuales elegir


� Servicios preventivos, como programas paraperder peso.

� Fármacos de prescripción.� Cuidado de la

visión.� Atención

dental.� Cuidados de

salud mental.� Servicios para

abuso desustancias.

� Fisioterapia.� Cuidados de

saludalternativos.

� Cuidados desalud en casa.

Compare lo quecubren los diferentes planes. Decida qué es loimportante en su caso y el de su familia. Elija el planque mejor cubra sus necesidades. También busquecalidad en la atención.

Para mayor información:

Agency for Healthcare Research and Qualitywww.ahrq.gov

16

Capítulo 1 - Atención médica

• Organizaciones de proveedores preferenciales(PPOs). En éstas, una red de proveedoresproporciona servicios médicos con undescuento para sus miembros. Con la PPO,puede elegir uno o más proveedores de unalista de aquéllos que participan en el plan desalud.

• Punto de servicio (POS). por sus siglas eninglés, Point-of-Service). En este caso, tiene laopción de recurrir con proveedores fuera de lared de proveedores del plan. El plan cubre aúnparte del costo.

Los planesvarían, tanto enel costo comoen lo que secubre. Concualquier plan,la persona o supatrón, o ambos,pagan una primabásica. Despuésde esto, lapersona cubrelos costosadicionales (deducibles, copagos, etcétera). Los costosvarían y dependen del plan. Compare costos y cómomaneja los servicios cada plan. Éstos incluyen:

� Revisiones de rutina, evaluaciones de salud einmunizaciones.

� Atención hospitalaria.� Cuidados de emergencia y urgencias.� Atención especializada.� Cuidados de maternidad.

Investigue si un plan de salud cubrerevisiones e inmunizaciones.

Averigüe si su plan cubre elcuidado de la visión.


este libro le enseña: cuándo es necesario obtener … · problemas en la piel. trastornos...

Documents