eres dueÑo-a de tus emociones.pdf
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Dpto. Teora, Poltica y Fundamento de la Educacin EBA - TYU
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Dpto. Teora, Poltica y Fundamento de la Educacin EBA - TYU
REFLEXIOA Y RESPODE: ERES DUEO/A DE TUS EMOCIOES?
Las preguntas siguientes se refieren a la capacidad para controlar las emociones. No existen respuestas buenas
o malas. Es importante contestar con sinceridad y reflexionar sobre la necesidad o no de adquirir estrategias
de control emocional. Marca con una X, la respuesta con la que ests ms de acuerdo.
Preguntas Nunca A veces Siempre
Con frecuencia me encuentro hablando conmigo mismo/a sobre
lo que siento.
Cuando tengo una preocupacin s distraerme y distanciarme de
los pensamientos negativos.
Centro mi atencin en el lado positivo de las cosas.
Puedo controlar mis miedos y temores.
Cuando me encuentro triste, enojado/a, furioso/a..., s qu
pensamientos mejoran mi nimo.
Soy capaz de controlarme cuando no consigo lo que espero o
quiero.
No suelo "perder los nervios".
Conozco el tipo de cosas que me ayudan a relajarme.
Cuando algn problema me preocupa, paseo, voy al cine o me
distraigo.
S relajarme en los momentos de tensin.
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REFLEXIOA Y RESPODE: ERES DUEO/A DE TUS EMOCIOES?
Las preguntas siguientes se refieren a la capacidad para controlar las emociones. No existen respuestas buenas
o malas. Es importante contestar con sinceridad y reflexionar sobre la necesidad o no de adquirir estrategias
de control emocional. Marca con una X, la respuesta con la que ests ms de acuerdo.
Preguntas Nunca A veces Siempre
Con frecuencia me encuentro hablando conmigo mismo/a sobre
lo que siento.
Cuando tengo una preocupacin s distraerme y distanciarme de
los pensamientos negativos.
Centro mi atencin en el lado positivo de las cosas.
Puedo controlar mis miedos y temores.
Cuando me encuentro triste, enojado/a, furioso/a..., s qu
pensamientos mejoran mi nimo.
Soy capaz de controlarme cuando no consigo lo que espero o
quiero.
No suelo "perder los nervios".
Conozco el tipo de cosas que me ayudan a relajarme.
Cuando algn problema me preocupa, paseo, voy al cine o me
distraigo.
S relajarme en los momentos de tensin.