UdeC

Dpto. Teora, Poltica y Fundamento de la Educacin EBA - TYU

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REFLEXIOA Y RESPODE: ERES DUEO/A DE TUS EMOCIOES?

Las preguntas siguientes se refieren a la capacidad para controlar las emociones. No existen respuestas buenas

o malas. Es importante contestar con sinceridad y reflexionar sobre la necesidad o no de adquirir estrategias

de control emocional. Marca con una X, la respuesta con la que ests ms de acuerdo.

Preguntas Nunca A veces Siempre

Con frecuencia me encuentro hablando conmigo mismo/a sobre

lo que siento.

Cuando tengo una preocupacin s distraerme y distanciarme de

los pensamientos negativos.

Centro mi atencin en el lado positivo de las cosas.

Puedo controlar mis miedos y temores.

Cuando me encuentro triste, enojado/a, furioso/a..., s qu

pensamientos mejoran mi nimo.

Soy capaz de controlarme cuando no consigo lo que espero o

quiero.

No suelo "perder los nervios".

Conozco el tipo de cosas que me ayudan a relajarme.

Cuando algn problema me preocupa, paseo, voy al cine o me

distraigo.

S relajarme en los momentos de tensin.

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REFLEXIOA Y RESPODE: ERES DUEO/A DE TUS EMOCIOES?

Las preguntas siguientes se refieren a la capacidad para controlar las emociones. No existen respuestas buenas

o malas. Es importante contestar con sinceridad y reflexionar sobre la necesidad o no de adquirir estrategias

de control emocional. Marca con una X, la respuesta con la que ests ms de acuerdo.

Preguntas Nunca A veces Siempre

Con frecuencia me encuentro hablando conmigo mismo/a sobre

lo que siento.

Cuando tengo una preocupacin s distraerme y distanciarme de

los pensamientos negativos.

Centro mi atencin en el lado positivo de las cosas.

Puedo controlar mis miedos y temores.

Cuando me encuentro triste, enojado/a, furioso/a..., s qu

pensamientos mejoran mi nimo.

Soy capaz de controlarme cuando no consigo lo que espero o

quiero.

No suelo "perder los nervios".

Conozco el tipo de cosas que me ayudan a relajarme.

Cuando algn problema me preocupa, paseo, voy al cine o me

distraigo.

S relajarme en los momentos de tensin.